Gerne biete ich die Möglichkeit zur gemeinsamen Meditation am Abend. Termine auf www.embcc.de "Online-Meditation".
Bitte melden Sie sich bis vier Tage vor dem jeweiligen Termin an unter www.embcc.de oder 0173 - 5 410 480.

Es gibt Phasen im Leben, die von Umbrüchen und Unsicherheiten gekennzeichnet sind. Eine Lebensphase ist vorbei oder neigt sich dem Ende zu. Eine neue beginnt oder muss beginnen. Wie kann ich mit dem Alten abschließen, was kann ich mitnehmen? Wie soll es weitergehen? Was möchte noch gelebt werden und was kann nicht mehr gelebt werden? Wie kann ich mit den Gefühlen umgehen, die oft mit solchen Phasen verbunden sind: Trauer, Wut, Enttäuschung, Angst? Wie kann ich Zuversicht entwickeln, neue Perspektiven sehen und Mut schöpfen? Der Achtsamkeits-Workshop bietet einen Raum, Antworten auf solche Frage zu entdecken.
Neben Achtsamkeitsmeditationen sind Spaziergänge im Schweigen, die Arbeit mit Medien und der Erfahrungsaustausch wesentliche Bestandteile des Workshops. Der Workshop findet im Bildungshaus Kloster St. Ulrich im einem wunderschönen Teil des Schwarzwaldes statt. Mehr Infos hier: https://www.institut3p.de/wp-content/uploads/2024/11/Institut3P_Achtsamkeits_Workshop_Uebergaenge_12_2025-1.pdf

MBSR Intensivwoche/ Bildungsurlaub
Die Nähe zur Ostsee lädt dazu ein, zur Ruhe zu kommen, bei sich anzukommen und die Weichen neu zu stellen. Wir werden den achtsamen Blick schulen, um im gegenwärtigen Moment und bei uns selbst anzukommen.
Stück für Stück nehmen wir so alle inneren Regungen differenzierter wahr, bekommen mehr Kontakt zu uns selbst und finden achtsam heraus, was es braucht, damit Gelassenheit in uns Wurzeln schlagen kann.

Durch die Praxis der annehmenden Achtsamkeit entwickeln wir einen hilfreicheren Umgang mit alltäglichen und chronischen Stress.
Ein besonderes Augenmerk gilt den Herausforderungen und Stressquellen am Arbeitsplatz.
Mit Übungen zur Selbstfreundlichkeit ( Metta Meditation) laden wir Dankbarkeit und Freude in unser Leben ein.
Auch mit unseren Schwächen können wir so versuchen Freundschaft zu schließen.

Tag der Achtsamkeit: 01.02.2026, 10:00 - 16:00 UhrAm 24.12. und am 31.12. findet kein Kursabend statt

Stunden des Mitgefühls - Meditationsübungen aus dem MSC-Programm; für TeilnehmerInnen mit Vorkenntnissen in achtsamem Selbstmitgefühl. Anmeldung bitte über die Website www.makai-yoga-koeln.de

Altes würdigen und verabschieden – Neues willkommen heißen
Silvester Wochenende
29. Dezember 2023. – 01. Januar 2024
4 Tage!! um das alte Jahr in Frieden abzuschließen und mit Kraft, Freude und Energie ins neue Jahr zu starten.

Silvester Retreat?

Einer Auszeit bestehend aus Wandern im Schweigen, Zen-& Achtsamkeitsmeditation, köstlichem vegetarischem Essen und ergänzendenYogaübungen. Dafür ausgelegt um wieder ganz bei sich selbst anzukommen! Um Körper, Geist und Seele wieder mit der Natur draußen und in uns drin in Einklang zu bringen.

Sich zu entschleunigen, Abstand zu gewinnen und sich ausschließlich auf sich selbst zu besinnen. Für einen klaren, kraftvollen und frohen Start in das neue Jahr 2024.

Wir werden den Silvesterabend mit einem besonderen Übergangsritual begehen und auch mit einem Glas Sekt (auch alkoholfreien, wenn gewünscht) anstoßen. Wir werden sowohl das Neue in uns als auch das neue Jahr würdig begrüßen und zelebrieren


https://wandern-achtsamkeit.de/silvester-retreat-2025-26/

Über Arbor Seminare bitte anmelden

Tag der Achtsamkeit: 15.02.2026, 13 - 18 UhrGenauere Informationen: irishobler-achtsamkeit.deSie lernen im Kurs unter anderem: Selbstmitgefühl im Alltag anzuwenden, emotionale Ressourcen aufzubauen, sich freundlich zu motivieren, belastende Gefühle leichter zu halten und sich selbst wertzuschätzen.

Tag der Achtsamkeit: 28.02.2026, 10:00-17:00 UhrIm Trubel Deines Alltags kannst Du lernen Innezuhalten und schauen, was ist gerade lebendig in mir und eine bewusste Entscheidung treffen, welche Reaktion entspricht mir.

Tag der Achtsamkeit: 07.03.2026, 10.00 - 15.00 Uhr8 x 2,0 Std.
1 Tag der Achtsamkeit
Kursunterlagen und CD´s / Download

Der Infoabend ist kostenfrei und unverbindlich.

Der Abend vermittelt einen Einblick in das Potential der Achtsamkeit, in Methoden der Stressbewältigung und das MBSR-Achtsamkeitstraining.

Für die Teilnahme an den Kursen ist der Besuch des Infoabends sehr zu empfehlen. Er kann aber auch als Orientierung für Fachkräfte in Heilberufen dienen und ist offen für alle die "mal Schnuppern" wollen.

Achtung: Es ist leider nicht immer gewährleistet das es zum Zeitpunkt des Infoabends noch verfügbare Plätze für den darauffolgenden Kurs gibt. Fragen zum Kurs können gerne auch im Vorhinein telefonisch geklärt werden.

Die Teilnahme ist nur mit Anmeldung möglich: Bitte eine formlose E-Mail mit Name + Vorname an info@achtsamkeit-darmstadt.de senden.

10 TERMINE als
AUFBAUKURS für ALLE, die bereits einen MBSR-KURS besucht haben.
Gelegenheit, die eigene Achtsamkeitspraxis zu vertiefen und sich dabei im geschützten Rahmen der Gruppe gegenseitig zu unterstützen.
Die Themen reichen von Alltag und Anfängergeist über Geduld und Selbstmitgefühl bis hin zu Vertrauen und Zufriedenheit.

Tag der Achtsamkeit: 20.03.2026, 10:00 - 15:00 UhrInfo zum Kurs: Mittwoch, 14.01.2026; 15:00 Uhr.
Gebühr: 430€

Tag der Achtsamkeit: 21.02.2026, 10.00 - 16.00 Uhr8 x 2,5 Stunden
1 Tag der Achtsamkeit
Kursmaterialien und CD´ / Download

Kursbeitrag 25,-
Nur der jeweilige Samstag
abweichende Termine unter mbsr-achtsamkeit.com

Tag der Achtsamkeit: 07.03.2026, 10 - 16 Uhr UhrKlassisches Acht-Wochen-Programm nach Jon Kabat-Zinn.
Vor dem Kurs wird mit allen Teilnehmenden ein Einzelgespräch via Zoom geführt.
Der Kurs wird von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst,

Tag der Achtsamkeit: 07.03.2026, 11:00 - 17:00 Uhrklassisches Achtsamkeitstraining nach Prof. Jon Kabat-Zinn
bezuschussungsfähig durch die gesetzlichen Krankenkassen
weitere Informationen unter www.mbsrpraxis.de

Tag der Achtsamkeit: 08.03.2025, 10:00 - 16:00 Uhr

Diese Tage auf der Fraueninsel sind ein Angebot für eine gemeinsame vertiefende Übungspraxis der Achtsamkeit verbunden mit winterlichem Inselgenuss sowie gemeinsamem Kochen und Essen. Es richtet sich an Personen, die mit den Achtsamkeits- bzw. Meditationspraxis bereits vertraut sind.

Tag der Achtsamkeit: 07.03.2026, 10:00-16.00 UhrKostenfreier und unverbindlicher Infoabend am 20.01.2026, 19:00 Uhr, Ort: Yoga Zentrum Darmstadt, Heinrichstr. 117, 64283 Darmstadt; Teilnahme bitte nur mit Anmeldung per E-Mail: info@mbsr-darmstadt.de

Tag der Achtsamkeit: 14.03.2026, 10:00 - ca. 15:00 UhrDer 2. und 5. Kursabend findet abweichend an einem Mittwoch statt!Nähere Informationen auch zu Info-Veranstaltungen unter: info@mbsr-friedrich.de und Web: mbsr-friedrich.de

Tag der Achtsamkeit: 15.03.2026Kleine Gruppe: MBSR 8-Wochen-Kurs
Sie können sich ab sofort für diesen Kurs anmelden. Vorab biete ich Ihnen ein individuelles Vorgespräch an.
Der Kurs ist anerkannt durch die Zentrale Prüfstelle Prävention. Krankenkassen gewähren einen Zuschuss.

Für alle, die dem närrischen Treiben entfliehen möchten bietet das Wander- & Achtsamkeits-Retreat eine echte Alternative zum Karneval.
Vom Freitag, dem 28.02. bis zum Rosenmontag, dem03.03.2025 bietet uns die Natur ein perfektes Hideaway vom Karneval.
Wer eine Auszeit in Stille mit Meditation, Yoga, Wanderungen in der Natur, köstlichem Essen in einem High-Class Seminarhaus erleben möchte, der ist bei dem Wander- & Achtsamkeits - Wochenende an Karneval genau richtig.
Das Retreat an Karneval hat den Themenschwerpunkt Wer bist du ohne Maske?. Eine Haltung, die es erlaubt, uns immer wieder auf Null zu setzen. Die uns erlaubt, unsere kultivierten Annahmen immer wieder zu hinterfragen und uns für das Neue im Altbekannte zu öffnen.
Eine Haltung, die uns ermöglicht, immer wieder in den gegenwärtigen Moment zurückzukehren.
Das Retreat an Karneval bietet darüber hinaus eine gute Gelegenheit, sich auf die kommende Fastenzeit einzustimmen. Die Zeit der inneren Einkehr, der Bestandsaufnahme, und des Rückzugs klärt die Sicht auf persönliche Themen. Das Schweigen und das Wandern, sowie die Meditationen und die Stille waschen allmählich den Alltagsstaub von unserer Seele. Es klären sich viele unbeantwortete Fragen, für die im Alltag keine Zeit und Ruhe zur Beantwortung ist. Das Wandern in der Natur sowie die Gewissheit, dass in kurzer Zeit wieder Leben in die Natur kommt, dass alles wieder grün und lebendiger wird, schaffen Zuversicht und Vertrauen in die eigenen Visionen.

Beginn:
Freitag, 15:00 Uhr
Ende:
Montag, (Brückentag) nach dem Mittagessen, ca. 14:00 Uhr
Kosten:
699 € inkl. MwSt. inklusive biologisch-vegetarischer Vollverpflegung, Einführung in die Achtsamkeits-Meditation, Achtsames Yoga, Wanderbegleitung
inkl. Übernachtung im Einzelzimmer mit eigenem Bad:
Teilnehmerzahl:
max. 18 Teilnehmer
Seminarort:
Haus Tabor/Nähe Koblenz

Tag der Achtsamkeit: 23.03.2026, 10:00 - 16:00 UhrStressfasten im Jahr 2025 jeweils Mittwochs von 18:30 - 21:00 Uhr 19.02. 26.02. 05.03. 12.03. 19.03. 26.03. 28.03. Tag der Acjtsamkeit 10:00 – 16:00 Uhr 02.04. Gründonnerstag 09.04. kein Kurs 16:04.Wieso ein MBSR-Kurs?

Viele Menschen haben einen herausfordernden Alltag. Ob es Manager, Angestellte, Beamte, Versicherungsvertreter, Lehrer, Selbständige, Eltern, etc sind – allen gemein ist: der gefühlte Stresslevel steigt.
Was auch immer die Ursachen sind – wenn wir nicht angemessen mit dem Stress umgehen, geht er irgendwann mit uns um! Dann landen wir da, wo wir unter keinen Umständen hin wollen:
Im Krankenhaus, in der Reha, im Burnout, in der Erschöpfung.
Der Umgang mit Stress im Kontext MBSR bedeutet: Umgang mit sich selbst! Um genau zu sein: Ein anderer Umgang mit sich selbst.
Der Umgang mit dir selbst, der dazu geführt hat, dass du kurz vor dem Burnout stehst, nennt sich Autopilot-Modus. Der Business-as-usual-Modus. Unreflektiert, nicht hinterfragend, nicht hörend, nicht fühlend.
Ein MBSR-Kurs hilft dabei die Wahrnehmung für sich selbst zu kultivieren und sich mit einer offenen Neugierde zu betrachten. Dabei ist ein Aspekt besonders wichtig:
Eine annehmende und sich selbst akzeptierende Haltung. Ohne Druck, etwas erfüllen oder erreichen zu müssen. Selbst in diesem Kurs nicht. Klingt auf den ersten Blick paradox, aber nur so funktioniert es.
https://studiobe.koeln/achtsamkeit/
Dieser Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst.

kostenfreier Abend zum Kennenlernen von MBSR für Interessierte

MBSR Intensivwoche/ Inselseminar
Die herrliche Umgebung des Seminarortes El Cabrito auf La Gomera lädt dazu ein, zur Ruhe zu kommen und zu genießen
El Cabrito bietet den perfekten Rahmen, bei sich anzukommen und die Weichen neu zu stellen. Wir werden den achtsamen Blick schulen, um im gegenwärtigen Moment und bei uns selbst anzukommen.
Stück für Stück nehmen wir so alle inneren Regungen differenzierter wahr, bekommen mehr Kontakt zu uns selbst und finden achtsam heraus, was es braucht, damit Gelassenheit in uns Wurzeln schlagen kann.

Durch die Praxis der annehmenden Achtsamkeit entwickeln wir einen geschulteren Blick für uns selbst und den Umgang mit alltäglichen und chronischen Stress.

Gerade in Ausnahmezeiten hilft Achtsamkeit mit den Unsicherheiten und Ängsten besser umzugehen.

Grundsätzlich unterstützt Achtsamkeit den Umgang mit Stressmomenten im Leben – gerade auch im beruflichen Alltag. Wir erkunden, wie wir mit Stressbelastungen gesundheitsbewusster und sicherer umgehen können. Durch die Stärkung der persönlichen Ressourcen entwickeln wir Stressbewältigungs – und Entspannungskompetenzen

Mit Selbstfreundlichkeit ( Metta Meditation) laden wir Dankbarkeit und Freude in unser Leben ein. Die Metta-Meditation ist eine freundliche Art mit uns in einen liebevolleren Kontakt zu kommen, unsere guten Eigenschaften zu nähren und uns mit unseren Schwächen zu versöhnen.

Dynamische ( Vinyassa und Tri Yoga ) und sanfte Yogaflows ( Yin Yoga ) stärken und entspannen Körper und Geist

Die Seminarwoche eignet sich sowohl für Neueinsteiger in Meditation und Yoga, als auch für Teilnehmenden mit Vorkenntnissen, die diese vertiefen möchten

Kursbeitrag 25,-
abweichende Termine unter mbsr-achtsamkeit.com

Mindful Night – Achtsamkeit und Stille unter dem Vollmond

Ein Abend zum Runterkommen, Durchatmen und Ankommen.

Wenn der Vollmond die Nacht erhellt, ist es Zeit, langsamer zu werden.
Mindful Night ist ein Abendformat für Menschen, die Ruhe suchen – jenseits von Hektik, Reizüberflutung und Alltagstrubel.
Erlebe Achtsamkeit, Bewegung, Natur und Stille – alles in einer besonderen Atmosphäre unter dem Vollmond.

Tag der Achtsamkeit: 30.05.2026, 10:00 - 16:00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 30.06.2026, 10 - 16 UhrFolgende Termine sind vorgesehen: 20.04.,27.04., 04.05., 18.05., 01.06., 08.06., 15.06, und 22.06.2026 sowie ein Achtsamkeitstag am 30.06.2026 von 10 bis 16 Uhr.Mehr Informationen und eine Kursbeschreibung finden Sie auf www.abenteuer-achtsamkeit.de

Übungstag vorwiegend im Schweigen für Teilnehmerinnen und Teilnehmer, die Erfahrungen mit MBSR oder MBCT haben. Hybrid: Teilnahme entweder vor Ort in Bochum oder per ZOOM, 45 € Kosten

Kursbeitrag 25,-
abweichende Termine unter mbsr-achtsamkeit.com

Tag der Achtsamkeit: 15.08.2026, 11:00- 16.00 UhrKursbebürhr 350,-
Weitere Informationen:
www.mbsr-achtsamkeit.com
www.beratung-reichert.de

Samstag Anreisetag, So - Fr Kursprogramm MBSR-Kompaktkurs in wunderschönem Seminarhaus mit Pool mitten in der Natur. An 6 Tagen vormittags je 3 Stunden MBSR-Kurs, nachmittags weitere Angebote. Geeignet für Einsteiger wie auch zur Auffrischung/Weiterführung nach einem MBSR-Kurs.
Anfragen und Buchung:
regina.erbach@posteo.de
Tel 0151 4030 7532
www.mbsr-muenchen-starnberg.de

Sa 12. Sept - Sa 19. Sept 2026 Samstag Anreisetag, So - Fr KursprogrammMBSR-Kompaktkurs in wunderschönem Seminarhaus mit Pool inmitten der Natur. An 6 Tagen vormittags je 3 Stunden MBSR-Kurs, nachmittags weitere Angebote. Geeignet für Einsteiger wie auch zur Auffrischung/Weiterführung nach einem MBSR-Kurs.
Anfragen und Buchung:
regina.erbach@posteo.de
Tel 0151 4030 7532

Kursbeitrag 25,-
abweichende Termine unter mbsr-achtsamkeit.com

Tag der Achtsamkeit: 05.12.2026, 10-16 UhrWenn Sie Interesse haben, so vereinbaren Sie bitte ein kostenloses Vorgespräch mit mir.

Tag der Achtsamkeit: 05.12.2026, 11.00-16.00 UhrKursgebühr 370,-€
Weitere Informationen:
www.mbsr-achtsamkeit.com
www.beratung-reichert.de
Kursgebühr 370,-