MBSR-Kurs - von 3 bis 7 Tage. Du möchtest einen Privatkurs der individuell für Dich gestaltet ist? Ich tausche mich gerne mit Dir aus, welchen Termin und Inhalt Dir passen.
Kosten:
* Übernachtung, Verpflegung, Einzelzimmer: € 60 bei Kluse Compane

Die favorite Kombination bei individuellen Terminen:
3 Tage - die Grundlagen und mehrere Übungen kennen lernen, Deine Stress-Situation durchschauen. Erste vier Einheiten des MBSR-Kurses (6 Kontaktstunden, 4 Selbststudie-Stunden).
1 Person: total Kurs + 2 Übern. + Mahlzeiten: € 300

Dann Zuhause weiter trainieren und Stress-Situtationen neu begegnen. Einige Wochen oder Monaten später mit diesen praktischen Erfahrungen weitermachen.

Weiterführungswochenende um achtsamer umzugehen mit stressverschärfende Gedanken und schwierige Gefühlen.

Informiere ob Dein Wunschtermin noch frei ist.

Du hast bereits einen MBSR-Kurs gemacht und möchtest deine Meditations- und Achtsamkeitspraxis nun zusammen mit anderen stabilisieren und vertiefen? Lernen, dauerhaft umzusetzen, was Dir im MBSR-Kurs gut getan hat? Dann bist Du hier richtig: In einer festen Gruppe praktizieren wir die bereits bekannten und ein paar neue Meditationen. Daneben gibt es neue Inpiration für die Achtsamkeit im Alltag, Raum für Fragen und für den Austausch von Erfahrungen.
*Der Kurs ist ein Präsenzkurs, in Ausnahmefällen ist aber auch eine Teilnahme online möglich.

Wir praktizieren einmal monatlich zusammen Übungen aus dem MBSR-Achtsamkeitstraining wie
- sanfte und einfache Yogaübungen mit der Wahrnehmung des Atems
- Body-Scan (eine Übung zur Körperwahrnehmung)
- sowie Meditationen im Sitzen und Liegen

Es sind keine Vorerfahrungen notwendig, der Kurs ist für Anfänger/innen
sowie auch für Menschen mit Meditationserfahrung geeignet.

Kursort:
Physiotherapiepraxis emoción Hanau,
Martin-Luther-King-Straße 12, 63452 Hanau

Bitte per email anmelden. Es ist auch möglich an einzelnen Terminen teilzunehmen.
Cisa.Scholz@web.de

In diesem Vertiefungskurs wenden wir uns all dem zu, was (vermeintlich) der Meditation im Wege steht und Menschen oft davon abhält, mit der Übung überhaupt zu beginnen oder "dranzubleiben". Das Feld ist weit: "Ich bin zu.... (müde, unruhig, beschäftigt, wütend, ungeduldig, traurig, krank, abgelenkt, speziell, faul, neurotisch, unfähig, anspruchsvoll....) zum Meditieren." Oder: "Meditation ist zu.... (anspruchsvoll, esoterisch, langweilig, statisch, unverständlich, schwierig, sinnlos, un-engagiert, einsam, zeitraubend.....) für mich." ... Kurz gesagt: In diesem Kurs üben wir uns darin, allen, auch herausfordernden Erfahrungen mit mehr Verständnis, Geschick, Leichtigkeit und Fürsorglichkeit zu begegnen. (Nähere Informationen zum Kurs auf meiner Webseite.)

Tag der Achtsamkeit: 11.06.2023, 10-15 UhrKein Kurs am 16.05! Der Kurs findet als Onlinekurs über das Programm ZOOM statt und wird begleitet durch Audioanleitungen zum downloaden und einem Kurshandbuch.
Die Kursgebühr beträgt 320,00 €. Ermäßigung auf Anfrage möglich.

Tag der Achtsamkeit: 24.06.2023, 9.00 - 15.00 UhrDieser MBCL-Kurs beginnt im Mai und endet im Juli 2023. Dies ermöglicht es Ihnen, Ihre Achtsamkeits- und Mitgefühlspraxis über einen längeren Zeitraum in dem vertrauensvollen Rahmen einer festen Gruppe zu vertiefen. Der Kurs ist nur als Ganzes buchbar. Termine: 03. Mai 2023 10. Mai 2023 17. Mai 2023 24. Mai 2023 07. Juni 2023 21. Juni 2023 05. Juli 2023 19. Juli 2022 Vertiefender, stiller Übungstag: Samstag, 24. Juni 2023 von 09.00 – 15.00 UhrFür die Kursteilnahme benötigen Sie einen Computer (oder Tablet, kein Handy!) mit Mikrofon und Kamera, eine stabile Internetverbindung und ein ruhiges Plätzchen in Ihrem Zuhause.

Bitte sprechen Sie mich an, wenn Sie Fragen oder einen Termin für das Vorgespräch via Zoom vereinbaren möchten.

Übungs- und Vertiefungsgruppe für Interessierte und ehemalige Kursteilnehmer*innen.
Die Gruppe besteht fortlaufend seit September 2022, der Einstieg jederzeit möglich.
Jeden Mittwoch von 18:00-19:00 außer in den Schulferien und an Feiertagen.

Tag der Achtsamkeit: 02.09.2023, 10.00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 08.07.2023, 10:00 Uhr

Eigene Ressourcenstärkung und Hinwendung zum Mutterplaneten angelehnt an Joanna Macy

Tag der Achtsamkeit: 25.06.2023, 10:30–17:30 Uhr4 Tage: Sonntag(!) 21.05. | Sa 03.06. | Sa 17.06. | Sa 01.07.2023 jeweils von 10:30 bis 17 UhrEs handelt sich um einen klassischen MBSR-Kurs in einem kompakten Format, der aus 8 aufeinander aufbauenden Kurseinheiten von jeweils 2,5 Std. besteht, die an 4 Tagen (Sa/So) jeweils von 10:30 bis 13:00 Uhr und von 14:30 bis 17:00 Uhr stattfinden. Die Mittagspause lädt ein zur Praxis des achtsamen Essens und dient darüberhinaus der individuellen Selbstfürsorge.

Tag der Achtsamkeit: 01.07.2023, 10 - 16 UhrFolgende Termine sind vorgesehen: Immer montags 22.05., 05.06., 12.06., 19.06., 22.06, 03.07.., 10.07. und 17.07.2023 sowie ein Achtsamkeitstag am 01.07.2023 von 10 bis 16 Uhr. Anmeldung bitte bis zum 15. Mai 2023. Weitere Informationen auf www.hausamfluss.jetzt/MBSR bzw. www.abenteuer-achtsamkeit.de

Tag der Achtsamkeit: 29.07.2023, 11:00 - 17:00 UhrKeine Kurse in den Pfingstferien (29. Mai und 5. Juni entfallen)MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction – ist ein wissenschaftlich anerkanntes 8-Wochen-Programm zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Zahlreiche neurowissenschaftliche Studien belegen eindeutig die positive Wirkung des MBSR-Trainings auf die Gesundheit. Gerne unterstütze ich Sie dabei, Stress und Krisen im beruflichen und privaten Alltag effektiv zu reduzieren. Der Kurs beinhaltet Achtsamkeitsübungen mit Sitzmeditation, Achtsamkeitsyoga, Bodyscan und achtsame Kommunikation. Kurzvorträge zur Stressforschung und Positiven Psychologie wechseln mit Kleingruppenübungen und Gruppengesprächen. Gerne stärke ich Sie dabei, Ihr inneres Potenzial, Ihre Kraftquellen und Ihre Lebensfreude wieder zu entdecken. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bei Schmerzen kann gerne auch auf einem Stuhl oder im Liegen meditiert werden. Ich freue mich auf Ihre Anmeldung per E-Mail: info@michaela-doepke.de

Übungs- und Vertiefungsgruppe für Interessierte und ehemalige Kursteilnehmer*innen.
Einstieg jederzeit möglich.
Jeden Montag von 18:30-19:30 (außer Pfingstmontag).
Fortsetzung in den Sommerferien möglich, wird in der Gruppe abgesprochen.

Zertifiziert von den gesetzlichen Krankenkassen als Stresspräventionskurs.Weitere Informationen und Anmeldung unter www.praxis-pontius.de

Tag der Achtsamkeit: 02.07.2023, 10:00-16:00 UhrDas Thema Achtsamkeit ist mir eine Herzensangelegenheit.
Wir beobachten unsere Gedanken, Gefühle, Bedürfnisse und Körperempfindungen und lernen, uns weniger mit Ihnen zu identifizieren. Dabei erkennen wir unsere individuellen Stressoren und Stressreaktionen und üben, mit ihnen umzugehen.

Dadurch können wir den Herausforderungen unseres Lebens mit mehr Gelassenheit und Akzeptanz begegnen und eine große innere Freiheit entwickeln. Darüber hinaus kann eine tiefe Wertschätzung für das Leben mit all seinen Facetten entstehen.

Die Teilnahme an einem MBSR-8-Wochenkurs kann nachhaltig positive Effekte erzeugen!
Zahlreiche wissenschaftliche Studien haben die Wirkung von MBSR belegt. Das Programm hat positive Wirkungen auf Stress, Unruhe, Erschöpfung, Schlafstörungen, Schmerzen bis hin zu psychosomatischen Beschwerden, chronischen Erkrankungen und steigert die Lebensqualität bei einer Krebserkrankung.

Das Programm trägt zu einer erhöhten inneren Ruhe und Gelassenheit bei und steigert die Resilienz nachhaltig. Es macht sich in einer verbesserten Lebensqualität und einer erhöhten Lebensfreude bemerkbar. Du kannst nach der der Teilnahme am MBSR-Kurs besser im Hier und Jetzt leben.

Der MBSR-Kurs ist auf 8 Wochen angelegt, um genügend Zeit zu lassen, das Gelernte zu Hause einzuüben. In dieser Zeit wirst Du Body-Scans, angeleitete Meditationen in Ruhe (Sitzen und Liegen) oder in Bewegung (meditatives Yoga) praktizieren. Du kannst das Erlernte sofort in Deinen beruflichen und privaten Alltag integrieren und damit üben. Dabei helfen Dir Anregungen und Übungsmaterialien, die Du während des Kurses erhältst.


Die Kursgebühr für den MBSR 8 Wochenkurs:
Der Kurs-Beitrag beträgt 380 Euro. 
Du gilt als verbindlich für den Kurs angemeldet, sobald die Anmeldung eingegangen und der Kursbeitrag auf meinem Konto gutgeschrieben ist.

Meine MBSR-Kurse finden in den wunderschönen Räumen vonYoga 1a in Köln Ehrenfeld statt.

Der Kursbeitrag enthält:
1 Vor- und Nachgespräch jeweils 30 Min
8 Gruppenabende ca. 2,5 Stunden
1 Achtsamkeitstag ca. 6 Stunden
1 MBSR 8-Wochen Kurshandbuch
3 Audios mit Übungen und Anleitungen

Tag der Achtsamkeit: 01.07.2023, 10:00-16:00 UhrDas Thema Achtsamkeit ist mir eine Herzensangelegenheit.
Wir beobachten unsere Gedanken, Gefühle, Bedürfnisse und Körperempfindungen und lernen, uns weniger mit Ihnen zu identifizieren. Dabei erkennen wir unsere individuellen Stressoren und Stressreaktionen und üben, mit ihnen umzugehen.

Dadurch können wir den Herausforderungen unseres Lebens mit mehr Gelassenheit und Akzeptanz begegnen und eine große innere Freiheit entwickeln. Darüber hinaus kann eine tiefe Wertschätzung für das Leben mit all seinen Facetten entstehen.

Die Teilnahme an einem MBSR-8-Wochenkurs kann nachhaltig positive Effekte erzeugen!
Zahlreiche wissenschaftliche Studien haben die Wirkung von MBSR belegt. Das Programm hat positive Wirkungen auf Stress, Unruhe, Erschöpfung, Schlafstörungen, Schmerzen bis hin zu psychosomatischen Beschwerden, chronischen Erkrankungen und steigert die Lebensqualität bei einer Krebserkrankung.

Das Programm trägt zu einer erhöhten inneren Ruhe und Gelassenheit bei und steigert die Resilienz nachhaltig. Es macht sich in einer verbesserten Lebensqualität und einer erhöhten Lebensfreude bemerkbar. Du kannst nach der der Teilnahme am MBSR-Kurs besser im Hier und Jetzt leben.

Der MBSR-Kurs ist auf 8 Wochen angelegt, um genügend Zeit zu lassen, das Gelernte zu Hause einzuüben. In dieser Zeit wirst Du Body-Scans, angeleitete Meditationen in Ruhe (Sitzen und Liegen) oder in Bewegung (meditatives Yoga) praktizieren. Du kannst das Erlernte sofort in Deinen beruflichen und privaten Alltag integrieren und damit üben. Dabei helfen Dir Anregungen und Übungsmaterialien, die Du während des Kurses erhältst.


Die Kursgebühr für den MBSR 8 Wochenkurs:
Der Kurs-Beitrag beträgt 380 Euro. 
Du gilt als verbindlich für den Kurs angemeldet, sobald die Anmeldung eingegangen und der Kursbeitrag auf meinem Konto gutgeschrieben ist.

Meine MBSR-Kurse finden in den wunderschönen Räumen vonYoga 1a in Köln Ehrenfeld statt.

Der Kursbeitrag enthält:
1 Vor- und Nachgespräch jeweils 30 Min
8 Gruppenabende ca. 2,5 Stunden
1 Achtsamkeitstag ca. 6 Stunden
1 MBSR 8-Wochen Kurshandbuch
3 Audios mit Übungen und Anleitungen

Tag der Achtsamkeit: 02.07.2023, 10:00 UhrDer Kurs beinhaltet 8 wöchentlich stattfindende Gruppensitzungen (ca. 4-15 Teilnehmende) von etwa 2,5 Stunden, sowie einen Übungstag von ca. 6 Stunden.

Vor dem Kursbeginn findet ein persönliches Vorgespräch statt, bei dem Fragen zu dem Kurs - und ob er für Sie geeignet ist - besprochen werden können. Nach dem Kurs können Einzelgespräche vereinbart werden.

Kosten für den Online-Kurs: 300 € (Preise sind umsatzsteuerfrei gemäß §4 Nr. 14 UstG). Teilnahme über Zoom.

Teilnehmende erhalten die Kursmaterialien per Post.

Tag der Achtsamkeit: 01.07.2023, 10:00 -14:00 UhrEin MBSR 8 Wochenkurs mit Achtsamkeitstag. Eine strukturierte und wissenschaftlich fundierte Methode um Ruhe im Sturm des Alltags zu finden.
o Das persönliche Gespräch vor Kursbeginn gibt Raum für Fragen und Informationen und ermöglicht eine bewusste Entscheidung für einen Kurs.
o Der Kurs besteht aus 8 Gruppentreffen à 2,5 Stunden und einem mehrstündigen Achtsamkeitstag.
o Während des Gruppentreffens wechseln sich Übungseinheiten, Austausch und Impulsvorträge ab und ergänzen sich auf eine wirksame Weise.
o Am Tag der Achtsamkeit im letzten Kursabschnitt werden die Übungen in Stille vertiefend geübt.
o Die Übungen und Meditationen werden systematisch angeleitet und eingeübt: Body Scan im Liegen, achtsames Gehen, achtsame Bewegung, Sitzmeditationen.
o MP3 Aufnahmen aller Übungen in Studioqualität und ein ca 90 seitiges Handout wird als pdf online zur Verfügung gestellt. Sie erhalten hochwertige Übungskarten und Poster.
o Eine tägliche ca 45 minütige Übungspraxis zu Hause ist für die Wirksamkeit des Kurses wichtig.
Gerne können Sie ein kostenloses Vorgespräch vereinbaren: 0173 628 7732
Der Kurs findet in den schönen Räumen meiner Praxis statt. Decken, Kissen, Matten und Meditationskissen und- bänke sind vorhanden.

Der Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst.
Weitere Infos und Anmeldung unter: www.julia-darbinjan.de

Tag der Achtsamkeit: 15.07.2023, 10 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 01.07.2023, 09:00 UhrDen Herausforderungen des Lebens achtsam begegnen.
Nach einem individuellen Vorgespräch umfasst der Kurs acht Termine und einen Tag der Achtsamkeit in einer gemütlichen Runde. Der Kurs basiert auf der Vermittlung von Wissen zur Stresslehre, mit gezielter Lenkung der eigenen Aufmerksamkeit und der Entwicklung erweiterter Achtsamkeit. Ein Raum zum Lernen, gemeinsam Praktizieren und zum Austausch über die Alltagspraxis.

Tag der Achtsamkeit: 02.07.2023, 10.00-16.00 UhrWeitere Informationen finden Sie unter www.mbsr-eppendorf.de

Tag der Achtsamkeit: 17.06.2023, 10:00 - 16:00 UhrKostenfreier und unverbindlicher Infoabend:
02.05.23, 19:00 Uhr - 21:00 Uhr
Teilnahme bitte nur mit Anmeldung per E-Mail: info@achtsamkeit-darmstadt.de

Weitere Infos & Anmeldung unter: www.achtsamkeit-darmstadt.de

Tag der Achtsamkeit: 01.07.2023, 10:00 UhrDer Kurs beinhaltet 8 wöchentlich stattfindende Gruppensitzungen (ca. 4-15 Teilnehmende) von etwa 2,5 Stunden, sowie einen Übungstag von ca. 6 Stunden.

Kosten für den Präsenz-Kurs: 360 € (Preise sind umsatzsteuerfrei gemäß §4 Nr. 14 UstG).

Vor dem Kursbeginn findet ein persönliches Vorgespräch statt, bei dem Fragen zu dem Kurs - und ob er für Sie geeignet ist - besprochen werden können. Nach dem Kurs können Einzelgespräche vereinbart werden.

Teilnehmende erhalten ein Skript.

Ort: Akademie für integrative Traumatherapie, Zur Börse 2 (Eingang Thaerstr.), 10247 Berlin (Friedrichshain)

Tag der Achtsamkeit: 01.07.2023, 10:00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 08.07.2023, 10:00-16:00 UhrDein unermüdliches Streben danach, in allen Bereichen überdurchschnittlich zu sein, schränkt Dich eher ein, als dass es Dich voranbringt. Denn wenn Du scheiterst oder Deinen eigenen Ansprüchen nicht gerecht wirst, kehrt sich Dein Selbstbewusstsein rasch in Selbstkritik um.



Du kannst Dich anstrengen, wie Du willst, es wird immer jemanden geben, der noch intelligenter, erfolgreicher oder attraktiver ist als Du.



Was wirklich stärkt, ist Selbstmitgefühl.



Die Auswirkungen von MBCL sind verblüffend: Selbstmitgefühl schützt vor Burn-out und Depressionen, stärkt die Gesundheit und fördert Deine Beziehungen. Es lässt Dich deine Ziele und Träume optimistischer in die Tat umsetzen. Du entdeckst einen Ort der Wärme und emotionalen Geborgenheit, an dem Du Deine inneren Reserven auffüllen kannst.



Fundiert und einfühlsam erlernst Du in diesem Kurs die Chancen, die Dir Selbstmitgefühl bieten. Zahlreiche Übungen helfen Dir dabei, Dir diese heilsame innere Lebenshaltung anzueignen. Du kannst Freundschaft mit dem wichtigsten Menschen in Deinem Leben schließen: mit Dir selbst.



MBCL ist ein auf Achtsamkeit basiertes Training in Form eines 8-wöchigen Kurses, der die Entwicklung und die Erfahrung von Mitgefühl und Selbstmitgefühl unterstützt. Damit fördert er die psychische und physische Gesundheit.



MBCL unterstützt die Teilnehmenden darin, eine freundliche und mitfühlende Haltung sich selbst und anderen gegenüber zu entwickeln. Spezielle MBCL-Übungen helfen zentrale Aspekte emotionalen Wohlbefindens, wie beispielsweise Geborgenheit, Sicherheit, Akzeptanz und Verbundenheit mit sich selbst und anderen zu erfahren.



Parallel zu den Übungen werden im Kurs hilfreiche theoretische Grundlagen des Mitgefühlstrainings vermittelt und Möglichkeiten aufgezeigt, wie man die Qualität von Mitgefühl im Alltag verankern kann. Ein weiteres Schwerpunktthema ist die Förderung eines mitfühlenden Umgangs mit schwierigen Gefühlen und herausfordernden Lebenssituationen.



MBCL kann daher besonders für Menschen unterstützend sein, die z.B. mit Depressionen, Ängsten, Burnout, chronischen Schmerzen, Krankheit, traumatischen Erfahrungen oder ganz einfach mit viel Stress leben. Ein MBCL-Kurs eignet sich als Aufbau- bzw. Vertiefungskurs nach der Teilnahme an einem MBSR-Kurs. Er besteht, wie ein MBSR 8-Wochenkurs auch, aus 8 wöchentlichen Einheiten von jeweils 2,5 - 3 Stunden und einem sechsstündigen Übungstag.

Tag der Achtsamkeit: 08.07.2023, 10-16 UhrKurs 1: Mittwoch 18:30 – 21:00 / 24.05. / 07.06 . / 14.06. / 21.06. / 28.06 . / 05.07. / 12.07. / 19.07. Am Montag 15.05. und Dienstag 16.05.2023 um 18:30 – 20:30 finden Informationsabende statt. Sie können einen Abend auswählen, unabhängig davon für welchen Kurstermin Sie sich entscheiden.
Weitere Informationen auf:
www.mbsr-herz.de
Der Kurs besteht aus 8 wöchentlichen Terminen à
2,5 Stunden sowie 6 Stunden
am Tag der Achtsamkeit.

Tag der Achtsamkeit: 01.07.2023, 10-16 Uhr UhrZPP-zertifiziert (erstattungsfähig durch die Krankenkasse)

Tag der Achtsamkeit: 09.07.2023, 8:00 - 13:00 UhrAls Trainerin und Supervisorin mit 23 Jahren Erfahrung als Kursleitung von Achtsamkeitskursen begleite ich Sie kompetent durch das Erlernen der Kursinhalte. Gerne informiere ich Sie detailliert über Kursinhalte in einem Erstgespräch. Ich freue mich von Ihnen zu hören. Mit freundlichem Gruß, Lisa Grashey, Trainerin Level 3
Supervisorin MBCT/MBSR

Tag der Achtsamkeit: 01.07.2023, 10-15h Uhr

Tag der Achtsamkeit: 08.07.2023, 10.00-14.00 UhrWeitere Informationen unter www.mbsr-eppendorf.de
Termine im Einzelnen:
Dienstag, 25. Oktober 2022 von 18.30 bis 21.00 Uhr
Mittwoch, 2. Nov. 2022 von 18.30 bis 21.00 Uhr
Mittwoch, 16. Nov. 2022 von 18.30 bis 21.00 Uhr
Mittwoch, 23. Nov. 2022 von 18.30 bis 21.00 Uhr
Mittwoch, 30. Nov. 2022 von 18.30 bis 21.00 Uhr
Mittwoch, 7. Dez. 2022 von 18.30 bis 21.00 Uhr
Samstag, 10. Dez. 2022 von 10.00 bis 14.00 Uhr (Achtsamkeitstag)
Mittwoch, 14. Dez. 2022 von 18.30 bis 21.00 Uhr
Mittwoch, 21. Dez. 2022 von 18.30 bis 21.00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 09.07.2023, 09:00 - 15:00 Uhrkein Kurs am 21.6.Der MBSR-8-Wochen-Kurs mit Tag der Achtsamkeit live per Zoom-Sitzung.

Tag der Achtsamkeit: 02.07.2023, 10.00-16.00 UhrWeitere Informationen finden Sie unter www.mbsr-eppendorf.de

Tag der Achtsamkeit: 09.07.2023, 10 - 15:30 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 01.07.2023, 10:00 Uhrmail@julieshimizu.de

Tag der Achtsamkeit: 08.07.2023, 10-16 UhrKurs 2: Donnerstag 18:30 – 21:00 / 25.05. / Die 06.06. / 15.06. / 22.06. / 29.06. / 06.07. / 13.07. /20.07 .  Am Montag 15.05. und Dienstag 16.05.2023 um 18:30 – 20:30 finden Informationsabende statt. Sie können einen Abend auswählen, unabhängig davon für welchen Kurstermin Sie sich entscheiden.
Weitere Informationen auf:
www.mbsr-herz.de
Der Kurs besteht aus 8 wöchentlichen Terminen à
2,5 Stunden sowie 6 Stunden
am Tag der Achtsamkeit.

Tag der Achtsamkeit: 02.07.2023, 10.00-16.00 UhrWeitere Informationen finden Sie unter www.mbsr-eppendorf.de

Tag der Achtsamkeit: 15.07.2023, 11:00 - 17:00 UhrMBSR – Mindfulness Based Stress Reduction – ist ein wissenschaftlich anerkanntes 8-Wochen-Programm zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Zahlreiche neurowissenschaftliche Studien belegen die positive Wirkung des MBSR-Trainings auf die Gesundheit. Gerne unterstütze ich Sie dabei, Stress und Krisen im beruflichen und privaten Alltag mit Zuversicht und Gelassenheit zu meistern.

Der Kurs beinhaltet Achtsamkeitsübungen mit Sitzmeditation, Achtsamkeitsyoga, Bodyscan und achtsame Kommunikation. Kurzvorträge zur Stressforschung und Positiven Psychologie wechseln mit Kleingruppenübungen und Gruppengesprächen. Gerne stärke ich Sie dabei, Ihr inneres Potenzial, Ihre Kraftquellen und Ihre Lebensfreude wieder zu entdecken.

Ich freue mich auf ein telefonisches Vorgespräch und ein Kennenlernen! Infos unter info@michaela-doepke.de oder https://michaela-doepke.de/kurse

Tag der Achtsamkeit: 13.07.2023, 17 - 21 Uhr MBCL-8-Wochen-Kurs zur Förderung von Selbst- und Mitgefühl

„Wer in der Begegnung mit Schmerz und Leid ein offenes, freundliches Herz bewahren kann, erlebt mehr Verbundenheit, innere Ruhe und Wohlbefinden" (Koster & van den Brink).

Bitte setzen Sie sich mit mir in Verbindung, wenn Sie sich für einen Kurs interessieren, damit wir einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch, vereinbaren können.

Mobil: 0162 / 189 77 57;
Email: kontakt@wegzehrung.com;
Web: http://www.wegzehrung.com

Tag der Achtsamkeit: 01.07.2023, 10 - 15 UhrAls Präventionskurs der Krankenkassen zertifiziert!
Weitere Infos siehe Website: www.yoga-atelier-berlin.de

Tag der Achtsamkeit: 15.07.2023, 11:00 - 16:00 Uhr25.05./01.06./15.06./22.06./29.06./13.07./ 20.07./27.07. Mit jedem Teilnehmer/ jeder Teilnehmerin führe ich ein vorbereitendes Telefonat. Falls Sie vorab Fragen haben, oder mehr Infos brauchen- rufen Sie mich gerne an unter: 0170-2939 755.

Tag der Achtsamkeit: 17.06.2023

Achtsamkeit im Berchtesgadener Land im Mai 2023
Vom 25. - 29.Mai 2023 findet unter meiner Leitung, wie in den Jahren davor, ein Meditationsretreat in den Bergen statt.

Das Retreat richtet sich an alle Menschen, die nach dem MBCT oder auch MBSR Kurs die eigene Meditationspraxis vertiefen möchten. Zu sich kommen, mehr und mehr bei sich sein, mit den Bewegungen des eigenen Geistes vertrauter und geschickter werden und dessen Tiefen ausloten sind Themen dieser Tage.
Weitere Infos auf Anfrage.

Mit 21 Jahren Lehrerfahrung freue ich mich Sie durch diese vertiefenden Tage begleiten zu dürfen. Weitere Infos zu den Tagen am Königssee schicke ich auf Anfrage gerne zu. Mit herzlichen Grüßen, Lisa Grashey, Supervisorin MBSR / MBCT

Tag der Achtsamkeit: 01.07.2023, 9:00-15:00 Uhr UhrMBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) is an 8-week course program that has proven to help reduce stress and promote overall well-being. If you are an English speaker living in Hamburg and looking for a way to manage stress, increase mindfulness, and cultivate greater resilience, then MBSR could be the course for you.
In our MBSR course, you will learn a variety of techniques and practices that will help you develop mindfulness, reduce stress, and improve your overall quality of life. These practices include meditation, gentle yoga, and body awareness exercises, which can help you better understand your thoughts, emotions, and physical sensations.
The benefits of practicing MBSR are many. Studies have shown that it can help reduce symptoms of anxiety, depression, and chronic pain. It can also help improve sleep quality, lower blood pressure, and boost immune function. With regular practice, MBSR can help you develop greater self-awareness, improve your relationships, and increase your overall sense of well-being.
Your MBSR course is taught by me, Deirdre Kay a native English speaker and I am passionate about helping individuals cultivate mindfulness and resilience. I strive to offer a supportive, non-judgmental environment that is conducive to learning and growth. I look forward to your telephone call 0151/70126234 or Email mbsr@deirdre-kay.com.

Tag der Achtsamkeit: 22.12.2022, 9.00 Uhr

Beginn: Donnerstag 17 Uhr Ende: Pfingstmontag 14 UhrDieses Retreat mit stillen und angeleiteten Sitz- und Gehmeditationen sowie Bewegungseinheiten (Yoga/Qigong) findet weitgehend im Schweigen statt. Die Praxis wird durch Vorträge und Einzelgespräche begleitet und ist für Anfänger und erfahrene Praktizierende geeignet. Das Seminarhaus liegt wunderschön eingebettet in der Natur des Erzgebirges. Mit vegetarischer Vollverpflegung und freier Zimmerwahl (Einzel-/Doppelzimmer oder Schlafsaal).
Weitere Infos hier: http://www.jena-achtsamkeit.de/misc_meditation.html

Du fühlst dich oft unter Druck oder unzufrieden?
Du kannst nur selten abschalten oder bist häufig gestresst?
Dich belasten immer wieder die gleichen Ängste und Muster?

Dann entdecke die Kraft der Achtsamkeit.

In einer spannenden 8-wöchigen Reise zu mehr Gelassenheit, innerer Ruhe und Lebensfreude.

Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und ein Stück begleiten zu dürfen.

Viele Grüße,
Sebastian

Tag der Achtsamkeit: 01.07.2023, 11:00 -17:00 UhrKleingruppe: max. 7 TeilnehmerInnen
kein Kurs am 08.06.23 (Feiertag)

Tag der Achtsamkeit: 02.07.2023, 10.00 Uhr

3 Tages-Retreat im Schweigen mit Isabella Winkler in einem ruhigen Ambiente für Menschen mit MBSR oder Vipassana Erfahrungen.

Tag der Achtsamkeit: 01.07.2023Als Präventionskurs der Krankenkassen zertifiziert.
Themen: Meditatives Yoga + Sitzmeditation

Die Meditationstage im schönen Rosenwaldhof laden ein, innezuhalten und zur Ruhe zu kommen, den Geist zu klären, Sinne und Herz zu öffnen. Sitz- und Gehmeditationen im Wechsel bieten Gelegenheit, Einsicht zu gewinnen und Gleichmut und Herzensfrieden zu entfalten.

Gemeinsam zu meditieren erneuert Kraft und Entschlossenheit für die eigene Achtsamkeitspraxis. Die Struktur des Retreats bietet einen sicheren Rahmen, sich auf eine innere Entdeckungsreise zu begeben. Formen meditativen Dialogs zu zweit und in der Gruppe eröffnen neben stiller Meditation auf neue Weise den Raum für die Erkundung eigener Prozesse. Sie geben der Übung Energie und tragen dazu bei, sich in der Praxis verbunden zu fühlen. Außerhalb der Dialogübungen schweigen wir. Dazu gehört es auch, an diesen drei Tagen auf Lesen, Musik hören und das Mobiltelefon zu verzichten. Die Meditationstage bieten Raum, sich einmal ganz auf sich selbst zu besinnen.

Das Retreat richtet sich an Teilnehmende mit Erfahrung in der Achtsamkeitsmeditation. Geben Sie uns bei der Anmeldung bitte eine kurze Information zu Ihrer Vorerfahrung in der Meditationspraxis. Begrenzte Teilnehmerzahl.

Du fühlst dich oft unter Druck oder unzufrieden?
Du kannst nur selten abschalten oder bist häufig gestresst?
Dich belasten immer wieder die gleichen Ängste und Muster?

Dann entdecke die Kraft der Achtsamkeit.

In einer spannenden 8-wöchigen Reise zu mehr Gelassenheit, innerer Ruhe und Lebensfreude.

Dieser Kurs wird von den Krankenkassen als Präventionskurs bezuschusst.

Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und ein Stück begleiten zu dürfen.

Viele Grüße,
Sebastian

Tag der Achtsamkeit: 08.07.2023, 09:00 UhrDer Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst. Derzeit kleine Gruppengrößen (max 8 Teilnehmer) mit entsprechendem Hygienekonzept.

Fühlen Sie sich momentan häufig gestresst und vielleicht überlastet? Dann könnte das gut erforschte Stressbewältigungtraining MBSR helfen besser mit Ihren Herausforderungen umzugehen und wieder mehr Ruhe und Gelassenheit in Ihr Leben zu bringen. Der Teilnahme an einem MBSR Kurs hilft z.B. nachweislich bei persönlichen Krisen, Ängsten, immer wiederkehrenden Grübeleien, Schlafproblemen, Krankheit oder Stress im Job.

Nehmen Sie bei Interesse gern Kontakt zu mir auf. Sie erreichen mich unter: 0151/70126234 oder mbsr@deirdre-kay.com.

Ich würde mich freuen, Sie auf dem Weg der Achtsamkeit begleiten zu dürfen.

Herzliche Grüße
Deirdre Kay

4 Tage Wandern mit der Idee: Dem inneren Kompass vertrauen.
Das Vertrauen in die eigene Intuition zurückgewinnen.
Das ist der Fokus dieser 4 Tage.
Das Bauchgefühl!
Oft spüren wir unseren Bauch gar nicht. Oder wir ignorieren das Bauchgefühl. Und warum?
Weil wir nicht trainiert sind, darauf zu hören.
Es wird als spinnert abgetan, als spiritueller Nonsens.
Deshalb ist für uns kaum noch wahrnehmbar, weil wir unsere Leidenschaften anderen Interessen (vermeintlich wichtigeren) unterordnen. So treffen wir zu oft die falschen Entscheidungen.
Auf den Wegen im Wald, durch Übungen im Seminarraum und draußen, im  Austausch untereinander trainieren wir die Fähigkeit wieder mehr auf die innere Stimme zu hören und ihr wieder zu vertrauen. Erlauben uns einen Zugang zu einer anderen Form von Intelligenz, die nicht durch unseren Kopf gesteuert ist.

Nimm dir Zeit für dich! Achtsamkeit und Selbstmitgefühl üben, die Einfachheit in der Natur, Gemeinschaft und Verbindung spüren und neue Kraft schöpfen für deinen Alltag! Der Kurs findet in einem autofreien Bergdorf in Norditalien statt. Infos und Flyer unter www.erlebe-achtsamkeit.org. Alles weitere auf Anfrage!

Meditation & Wandern – Die Natur als Regenerationsquelle und Spiegel unserer Persönlichkeit steht in dieser Woche im Mittelpunkt.
Wir verbringen viel Zeit auf wunderschönen leichten Wanderungen und vertiefen die Impulse aus der vormittaglichen Meditationseinheit im Seminarraum.
Regeneration & Genuss für uns und unseren Körper!
In Verbindung mit dem Körper und dem Atem gehen, alles loslassen und zur Ruhe kommen - im Einklang mit sich selbst und der Natur!
Dieser Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene, welche gern in der Natur unterwegs sind, geeignet.
Weitere Informationen auf unserer Website
https://www.wegezumsein.com/urlaubsseminare/meditation-impuls-wanderwoche/

„Du kannst die Wellen des Lebens nicht aufhalten,
aber du kannst lernen, auf ihnen zu surfen.“
Jon Kabat-Zinn
Wenn sich das Lebenskarussell so schnell dreht, dass es Ihnen nicht mehr gelingt, kleine Zeitinseln für sich selbst einzubauen, kann es helfen, Abstand vom Alltag zu nehmen. Raus aus allem, bewusst abschalten und sich ausschließlich dem widmen, was täglich zu kurz kommt: innehalten, deinen Körper spüren, fühlen was dich wirklich bewegt, bewegen, entspannen, reflektieren…
Mehr Infos: https://bettinabraun.com/kurse-termine

Vertiefende Übungen zur Achtsamkeit geben uns die Möglichkeit, inne liegende Potentiale wie z.B. Mitgefühl, Selbstmitgefühl, Gelassenheit, Unterscheidungskraft und Klarheit des Geistes zu entwickeln.
Achtsamkeit im Alltag, wie der Umgang mit schwierigen Gedanken und Emotionen, werden ebenfalls in diesem Seminar behandelt.
Tägliche leichte Wanderungen/ Spaziergänge - zum Teil in Stille - geben uns die Möglichkeit, Erfahrenes in der Natürlichkeit der Bergwelt zu vertiefen.
Wer alleine in die Natur möchte, hat ebenfalls verschiedene Winter- und Sommerwege, um seine "Auszeit" für sich zu vertiefen.
Unterbringung in einem der schönsten Bio-Hotels Österreichs.
Mehr Infos: https://www.wegezumsein.com/urlaubsseminare/intensivwoche-meditation-achtsamkeit/

Tag der Achtsamkeit: 25.06.2023, 9-14 Uhr UhrDieser Kurs bietet eine individuelle Begleitung mit zusätzlichen Einzelstunden in jeder Woche -ein Übungs-Retreat-Tag findet Online statt

Bitte vereinbaren Sie einen unverbindlichen Vorgesprächstermin.

Tag der Achtsamkeit: 09.07.2023, 10:00 - 17:00 UhrDie Uhrzeit des Kurses kann auf die Wünsche der Teilnehmer angepasst werden. https://mindful.thomasquiring.de/training/8-wochen-kurs

Der Meditationsabend ist sowohl für ehemalige MBSR-Teilnehmende als auch für Meditationsanfänger*innen geeignet.
Wir meditieren gemeinsam und tauschen uns im Anschluss über das Erlebte aus.

Übungsabend für ehemalige Teilnehmer:innen von MBSR- oder Achtsamkeitskursen und Interessierte.
Wir üben verschiedene geführte Meditations- und Körperwahrnehmungsübungen, sowie achtsames Yoga aus dem MBSR-Curriculum und hören einen Textimpuls.

Herzliche Einladung auch an diejenigen, die noch nie dabei waren oder lange pausiert haben!
Wer noch nie dabei war, möge sich bitte 15 min früher einwählen - Sie bekommen dann eine Einweisung von mir.

Diese Übungsabende finden monatlich an wechselnden Wochentagen statt.

Weitere Info und Anmeldung unter: https://www.susannemuellner.de/aktuelles

Tag der Achtsamkeit: 25.06.2023, 9-14 Uhr UhrDieser Kurs bietet eine individuelle Begleitung mit zusätzlichen Einzelstunden in jeder Woche -ein Übungs-Retreat-Tag findet Online statt

Tag der Achtsamkeit: 09.07.2023, 09:00 - 15:00 UhrDer MBSR-8-Wochen-Kurs mit Tag der Achtsamkeit live per Zoom-Sitzung.

Die Infoveranstaltung ist eine Einladung für alle Interessierten an einem MBSR-8-Wochen Kurs, an Achtsamkeit und Meditation. Inhalt: Informationen über den Ablauf des MBSR-8-Wochenkurses, Achtsamkeitsübungen zum Kennenlernen, Zeit für Fragen rund um den Kurs.

Ist es Ihnen nicht möglich an einer Informationsveranstaltung teilzunehmen, können Sie gerne einen Termin für ein kostenfreies Einzelgespräch vereinbaren oder an einer Informationsveranstaltung online teilnehmen.
Alle Termine finden Sie unter www.birgit-hartmann-pool.de

Für wen: Für Personen, die bereits einen MBSR-Kurs besucht oder anderweitig Meditationserfahrung haben.
Termine: 9 monatliche Termine, letzter Termin bis 22 Uhr.
Beschreibung: Dieser Vertiefungskurs unterstützt Dich dabei, Deine Praxis wiederzubeleben oder zu vertiefen. Das regelmäßige Üben und der Austausch in einer gleichbleibenden Gruppe geben einen Rahmen, sind Auszeit wie Inspirationsquelle und v.a. eine Hand im Rücken für Deine Achtsamkeit im Alltag. Wir vertiefen in und durch die Praxis Themen wie (Selbst)Mitgefühl, Umgang mit Schmerzen und (schwierigen/ungeliebten) Emotionen, achtsame Kommunikation, Geduld, innere Ruhe, Gleichmut und verbunden Sein…
Weitere Infos und Anmeldung: https://www.achtsamkeit-inmitten.de/achtsamkeitstraining/

„Du kannst die Wellen des Lebens nicht aufhalten,
aber du kannst lernen, auf ihnen zu surfen.“
Jon Kabat-Zinn
Wenn sich das Lebenskarussell so schnell dreht, dass es Ihnen nicht mehr gelingt, kleine Zeitinseln für sich selbst einzubauen, kann es helfen, Abstand vom Alltag zu nehmen. Raus aus allem, bewusst abschalten und sich ausschließlich dem widmen, was täglich zu kurz kommt: innehalten, deinen Körper spüren, fühlen was dich wirklich bewegt, bewegen, entspannen, reflektieren…
Mehr Infos: https://bettinabraun.com/kurse-termine

Tag der Achtsamkeit: 08.07.2023, 11 - 15 UhrKosten 380.-€
Weitere Informationen und Anmeldung unter:
kontakt@brigittegerber.de oder phon: 030-85103599
Bzgl eines Zuschusses bitte bei der Krankenkasse persönlich nachfragen, Kurs-ID: 20200829-1226995

Tag der Achtsamkeit: 08.07.2023, 09.00 - 16.00 Uhrletzter Kurstermin ausnahmsweise mittwochs, 19.07.2023Info-Abend am 25.05.2023
weitere Informationen unter www.judith-beutel.de/mbsr

Tag der Achtsamkeit: 08.07.2023, 10:00-15:00 UhrKlassischer MBSR 8-Wochen-Kurs in kleiner Teilnehmeranzahl. Der Kurs findet in meinen hellen und gut belüfteten Praxisräumen statt.

Nach einem MBSR-Kurs taucht oft der Wunsch auf mit der eigenen Praxis weiter zu machen. Aber das ist manchmal nicht so einfach. Der Alltag holt uns schnell ein, die eigene Praxis gerät in den Hintergrund. Oder es fehlen einfach vertiefende Impulse und der Austausch in der Gruppe.
Der Vertiefungskurs richtet sich an ehemalige MBSR-Kursteilnehmer*innen, die ihre Achtsamkeitspraxis nach dem Kurs beibehalten und vertiefen möchten.

Leitung Heike Merkle und Christian Stocker

Tag der Achtsamkeit: 08.07.2023, 10:00-16:00 UhrEinführung in die Praxis der Stressreduktion durch Achtsamkeit. Keine Vorerfahrungen nötig.
Anmeldung: info@mbsr-weinstadt.com oder 0178 806 23 66

Der 1,5 stündige Kurs an drei Abenden im 2-Wochen-Rhythmus richtet sich sowohl an erfahrene Meditierende als auch an Anfänger:innen, die einen sanften Zugang zur Achtsamkeit finden und besser mit Selbstkritik und dem eigenen Perfektionsanspruch umgehen wollen. Praktiziert wird die Meditation im Liegen zur Förderung eines achtsamen Umgangs mit Körperempfindungen, Sinneskontakten, Gefühlen und Gedanken.
Mehr infos unter www.im-leben-zu-hause.de

Tag der Achtsamkeit: 09.07.2023, 8:00 - 13:00 UhrAls Trainerin und Supervisorin mit 23 Jahren Erfahrung als Kursleitung von Achtsamkeitskursen begleite ich Sie kompetent durch das Erlernen der Kursinhalte. Gerne informiere ich Sie detailliert über Kursinhalte in einem Erstgespräch. Ich freue mich von Ihnen zu hören. Mit freundlichem Gruß, Lisa Grashey, Trainerin Level 3
Supervisorin MBCT/MBSR

Tag der Achtsamkeit: 09.07.2023, 10:00-16:00 UhrDie ersten beiden Kurstermine (01.06. & 08.06.) finden voraussichtlich online via Zoom statt, die übrigen Termine sind Präsenztermine.
Bitte nehmen Sie Kontakt zu mir auf, um sich für den Einführungsabend am 27.04.2023 anzumelden. Er ist Voraussetzung für die Teilnahme am Kurs. Vielen Dank!

Tag der Achtsamkeit: 02.07.2023, 09:00 UhrDieser MBSR Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst. Am 16.6 findet ab 16:00 Uhr eine Doppelsitzung statt
Fühlen Sie sich momentan häufig gestresst und vielleicht überlastet? Dann könnte das gut erforschte Stressbewältigungtraining MBSR helfen besser mit Ihren Herausforderungen umzugehen und wieder mehr Ruhe und Gelassenheit in Ihr Leben zu bringen. Der Teilnahme an einem MBSR Kurs hilft z.B. nachweislich bei persönlichen Krisen, Ängsten, immer wiederkehrenden Grübeleien, Schlafproblemen, Krankheit oder Stress im Job.

Nehmen Sie bei Interesse gern Kontakt zu mir auf. Sie erreichen mich unter: 0151/70126234 oder mbsr@deirdre-kay.com.

Ich würde mich freuen, Sie auf dem Weg der Achtsamkeit begleiten zu dürfen.

Herzliche Grüße
Deirdre Kay

Tag der Achtsamkeit: 09.07.2023, 10.00-16.00 UhrMBSR-8-Wochenkurs mit Achtsamkeitstag,
Weitere Informationen finden Sie unter:
www.mbsr-eppendorf.de

MBSR-Kennenlern-Wochenende in der Erzabtei St. Ottilien(Benediktiner-Kloster nahe München)
www.erzabtei.de

Tag der Achtsamkeit: 01.07.2023, 19 UhrKursort ist Wolfratshausen, Bahnhofstraße 21

max. 6 TeilnehmerInnen vor Ort in Präsenz

Im Mittelpunkt des Kurses steht die Schulung von Achtsamkeit. Achtsamkeit lässt sich wie ein Muskel trainieren, der bei regelmäßigem Training immer mehr ausgebildet wird. Daher ist der Kurs sehr praxisorientiert. Für das Erlernen und das Training von Achtsamkeit werden konkrete Übungen praktiziert und eingeübt.

Tag der Achtsamkeit: 08.07.2023, ca. 9.00 - 16.30 UhrBrückentag 09.06.22 nach Absprache, ggf. AusweichterminInfonachmittag zum Kurs: 26.05.23 14.30 Uhr - 16.00 Uhr
> kostenfreie und umfassende Informationen zum Kurs

Tag der Achtsamkeit: 25.06.2023, 9-15 Uhr UhrÜbungs-Retreat-Tag findet Online statt

https://achtsamkeit-eggers.de/termine/

Achtsamkeitstag für ehemalige Kursteilnehmer oder Interessierte mit Medtationserfahrung. Dieser Tag bietet dir einen meditativen Raum für eine kleine spirituelle Auszeit. Neben angeleiteten Meditationen, inspirierenden Geschichten und einer Gehmeditation im nahegelegenen wunderschönen Schulgarten, zelebrieren wir auch eine kleine Teezeremonie ("Sarei"), wie sie im Zen üblich ist.
Ich freue mich auf dich.
Die Teilnehmeranzahl ist auf 5 Personen beschränkt.

Ticketverkauf:
Tourist Information am Rathausplatz
Ingolstadt, Moritzstr. 19,
Tel.: 0841 / 305-3030
Mitzubringen vom Teilnehmer: Festes Schuhwerk, Mückenschutz, Sitzkissen für Outdoor,
evtl. Regenschutz.
Die Waldgesundheitsführung findet bei jedem Wetter - außer bei Sturm- oder Gewitterwarnung - statt!
Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr und Haftung.
Bei Fragen können Sie mich gern unter der Nummer 0177 / 69 41 952 anrufen :-)

Kursbeitrag 25,-

Termine: Sonntag. 4.6. von 10.30 - 13 Uhr und 14 - 16.30 Uhr Montag, 12./19./26. Juni & 3. Juli jeweils 18.30 - 21.00 Uhr Sonntag, 30.7. von 10.30 - 13 Uhr und 14 - 16.30 UhrIn diesem MBSR-Kompaktkurs nehmen wir das Prinzip Achtsamkeit und seine Wirkung in Theorie und Praxis genauer unter die Lupe und schauen, welche Relevanz Achtsamkeit für das eigene Leben und bei Stress haben kann.
Kurze Impulsvorträge, Gespräch und klassische Achtsamkeitsübungen führen uns in das Herz von Achtsamkeit, eine wache, unvoreingenommene Präsenz gegenüber unseren Erfahrungen von Moment zu Moment.
Wir erkunden, wie diese offene und zugewandte Haltung Raum schafft und uns im alltäglichen Leben unterstützen kann, mit Herausforderungen und belastenden Situationen in einer heilsamen Weise umzugehen. Indem wir unsere Wurzeln stärken und nähren, stellt sich mehr Stabilität und Flexibilität im Leben ein.

Dieser MBSR Kompaktkurs gibt Ihnen die Möglichkeit, das vollständige 8 Wochen MBSR Format zu erlernen und zu praktizieren. Wir ergänzen diese Meditationswoche durch kleine Impuls-Einheiten auf leichten Spaziergängen in der einmaligen Bergwelt des Kleinwalsertals.
Erholung und Regeneration auf Achtsamkeit basiert mit leichten Lerneinheiten bilden die Grundlage dieser Woche. Sie sind in einem 4-Sterne Hotel mit Wellnessbereich zentral im Ort Riezlern und doch mitten in der wunderschönen Kulisse der Allgäuer Berge untergebracht.
Mehr IInformationen unter:
https://www.wegezumsein.com/urlaubsseminare/mbsr-kompakt-kurs-kleinwalsertal/

Verfeinere Dein Körper-Bewusstsein im
meditativen Gehen und beim Üben von
Yoga, erlebe Dich bei Tagesbeginn in Stille
und bei Sonnenuntergang in Freude, Tanz
und Lebendigkeit. Die Nähe der Ostsee spürend, ein Seminar mit vegetarischer HP in einer Herrenvilla. Gelebte Achtsamkeit über den ganzen Tag
lässt Dich aufmerksam, freundlich und
ohne zu werten wahrnehmen, was
tatsächlich von Moment zu Moment
geschieht. - Frauenseminar - Anmeldeschluss 25.02.23 Wir freuen uns auf dich , es sind Alle willkommen. Dagmar und Claudia

MBSR-Achtsamkeit-Training nach Dr. Jon Kabat-Zinn, intensiv im Einzelsetting mit speziell auf Ihre Thematik zugeschnittenem Format. Für weitere Information nehmen Sie gerne Kontakt zu mir auf über www.embcc.de oder telefonisch unter 0173- 5 410 480.

Der Kurs vermittelt verschiedene Meditationen, Übungen und Inhalte aus dem MBSR-Programm und ist somit eine Möglichkeit, die Arbeit mit MBSR kennen zu lernen.
Für jede/n geeignet zur Orientierung oder als Auszeit, innezuhalten und tiefer mit sich selbst in Kontakt zu kommen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Kosten: 99.-€ (Ermäßigung für Geringverdienende ist möglich)

Yoga und Achtsamkeit < gelebte Achtsamkeit als ganzheitliches Konzept für Körper und Geist. Die Befähigung mit Achtsamkeit eine geistige Unterstützung zu erleben, gepaart mit einer vielleicht neuen Art dem Stress zu begegnen. Die eigene Widerstandskraft zu stärken als Langzeitpropyhlaxe, Strategien zu erlernen, diese nutzen zu können um die Leistungsfähigkeit zu erhalten.

Tag der Achtsamkeit: 09.07.2023, 10h-16h UhrBeginn Montag, 05.06.23 ist bereits um 18h30

Tag der Achtsamkeit: 16.07.2023, 10.00-14.00 UhrDies ist ein klassischer MBSR-Kurs nach Jon Kabat-Zinn im Online-Format.
Wer mag und in der Nähe wohnt, kann den Tag der Achtsamkeit auch zum nächstmöglichen Zeitpunkt als Päsenzveranstaltung in Berlin am wahrnehmen.

Bei Fragen melde dich gern: post@anne-nordmann.de oder 01522-428 34 62.

Weitere Infos unter: www.anne-nordmann.de

5.6. | 12.6. | 19.6. | 26.6..2023
Tag der Achtsamkeit: 2.7.2023, 11.00–15.30 Uhr
Bei Fragen melden Sie sich gerne bei mir
info@birgit-hartmann-pool.de

Ich freue mich auf Sie!
Birgit Hartmann-Pool

Tag der Achtsamkeit: 05.08.2023, 10:00-16:00 Uhr

5.6. | 12.6. | 19.6. | 26.6. | 3.7. | 10.7. | 24.7. | 31.7.2023
Tag der Achtsamkeit: 29.7.2023, 11.00–17.30 Uhr

Eine Infoveranstaltung findet am 22.5.2023 online statt.

Eine Teilnahme an einer Informationsveranstaltung oder einem Einzelgespräch ist Voraussetzung, um an einem Kurs teilnehmen zu können. Wenn es Ihnen nicht möglich ist an einer MBSR-Infoveranstaltung teilzunehmen, können Sie gerne einen Termin für ein kostenfreies Einzelgespräch vereinbaren.

Ich freue mich auf Sie!

Mit herzlichen Grüßen
Birgit Hartmann-Pool

Tag der Achtsamkeit: 08.07.2023, 11:00 -17:00 UhrKleingruppe: 4-7 TeilnehmerInnen

Tag der Achtsamkeit: 15.07.2023, 10:00 UhrDieser Kurs findet Live-Online statt.
Für Vorab-Informationen nehmen Sie gerne Kontakt mit mir auf.

Tag der Achtsamkeit: 09.07.2023, 10.00 - 14.00 Uhr

Dieses Schweige-Retreat eröffnet einen besonderen Raum der Stille - das Gewahrsein dessen, was sich von Moment zu Moment zeigt. Die Praxis der Achtsamkeit ermöglicht es, in unmittelbare Verbindung zu kommen mit der Lebendigkeit des Hier und Jetzt.
In einem geschützten Raum und getragen von einer Gemeinschaft von Praktizierenden üben wir uns darin, die ständig ablaufenden inneren Prozesse, die im Alltag so viel Leid erzeugen, wahrzunehmen, ohne uns darin zu verstricken. Auf diese Weise entsteht die Möglichkeit, einen bewusst gewählten, heilsamen Umgang damit zu kultivieren.

In verschiedenen stillen und bewegten Meditationen lenken wir diese wohlwollende, nicht bewertende Wachheit auf alle Facetten unseres Daseins: auf die Körperempfindungen, die Gefühlstönungen und die Geistesqualitäten - Prozesse, die stetig auf einander einwirken. Auf diese Weise entwickelt sich natürlicherweise ein tiefgehendes und befreiendes Verständnis unseres Menschseins.

Es gibt Meditationen mit Anleitung und solche in Stille. Die angeleitete Praxis basiert auf den MBSR Achtsamkeitsmeditationen, z.B. Bodsscan, achtsames Yoga Sitzmeditation, Gehmeditation und einige Meditationen zur Kultivierung der Herzensqualitäten.

Die ursprüngliche Natur rund um das Odenwald-Institut mit Garten, Wald und Wiesen wird in vielfacher Weise in die Meditationen einbezogen. Die Ruhe des Ortes und die Prozesse in der Natur sind wunderbare Inspirationen, "Türöffner" und Spiegel unserer eigenen inneren Prozesse und unserer wahren Natur.

Nähere Informationen findest du unter https://www.odenwaldinstitut.de/seminare/suche/mbsr-schweige-retreat-3020.htm
oder bei mir persönlich unter Tel. 01702317020.

Tag der Achtsamkeit: 02.08.2023, 19 - 22 UhrKein Kurs am 21.06 und 12.07.2023. Alternativ ist der Achtsamkeitstag ggf. auch an einem anderen Termin möglich. MBSR-8-Wochen-Kurs zur Stressreduktion durch Achtsamkeit.
Bitte setzen Sie sich mit mir in Verbindung, wenn Sie sich für einen Kurs interessieren, damit wir einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch vereinbaren können:
Mobil: 0162 / 189 77 57
Email: kontakt@wegzehrung.com
Web: http://www.achtsamkeit-mbsr-leipzig.de
Die gesetzlichen Krankenkassen können die Kurse (auch online) im Rahmen der Prävention bezuschussen.

Dieser Kurs findet Live-Online statt.
Für Vorab-Informationen nehmen Sie gerne Kontakt mit mir auf.

Tag der Achtsamkeit: 02.08.2023, 10 - 14 UhrKein Training am 21.06, 12.07 und 09.08.2023. KLASSISCHER 8-WOCHEN – M B C T – K U R S nach Profs. Segal, Williams und Teasdale (Mindfulness-Based Cognitve Therapy)

In mehreren wissenschaftlichen Studien konnte die hohe Wirksamkeit von MBCT gezeigt werden. MBCT gehört heute in Deutschland zu den wissenschaftlich überprüften und in den gängigen medizinischen Behandlungsleitlinien aufgeführten Verfahren zur Rückfallverhinderung bei wiederkehrenden Depressionen und Ängsten.

MBCT richtet seinen Schwerpunkt verstärkt auf die Auswirkung der negativen, sich verselbständigenden Gedankenspiralen („Grübelkarussell“) und den damit einhergehenden Auswirkungen auf die Stimmungen und Befindlichkeiten des Körpers.

Die Schulung von fokussierter Aufmerksamkeit und meditativem Gewahrsein beeinflusst positiv die neuronalen Muster, welche Stress, Angst, Reizbarkeit und Depression zugrunde liegen. Die mit der Regulation von Aufmerksamkeit, Emotion, Körper und Selbstwahrnehmung assoziierten Hirnregionen werden durch anhaltende Übungspraxis der Achtsamkeitstechniken in Struktur und Funktion verändert.

Im MBSR ist dies ebenfalls Thema, aber hier, im MBCT, wird es besonders vertieft, da die Gedanken und Vorstellungen (Kognitionen) oftmals den Rückfall erst einleiten und die Betroffenen sich diesem „automatischen“ Ablauf gegenüber ausgeliefert erleben.

Durch die Übung der Achtsamkeit wird das frühzeitige Erkennen dieser Prozesse ermöglicht, so dass rechtzeitig Maßnahmen ergriffen und ein Rückfall leichter verhindert werden kann.

Das MBCT-Programm ist für Menschen geeignet, die in ihrem Leben bereits mehrfach (mindestens 2-3) Depressionen erlebt haben.

Um am Programm teilnehmen zu können, ist es ratsam, dass die akute Phase der Depression bereits abgeklungen ist. Auch ersetzt MBCT keine psychotherapeutische und/oder ärztliche Versorgung, sondern ist ein begleitendes Programm.

SEMINARINHALTE:
- Üben des achtsamen Wahrnehmens.
- Das Erkunden von Verhaltensmustern und Durchbrechen von Routinen.
- Angeleitete Achtsamkeitsübungen wie Bodyscan, Meditationen und achtsame Körperübungen.
- Das Verankern in Meta-Kognitionen, diesem inneren, wohlwollenden, stillen Aussichtsort.
- Vermittlung von Informationen zu Depression.
- Einsatz von Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie.
- Die Integration der Übungen in den Alltag steht dabei im Zentrum der Übungspraxis.
- Erhalt einer ausführlichen Handreichung und Audio-Link bzw. CD mit geleiteten Meditationen.

Bitte setzen Sie sich mit mir in Verbindung, wenn Sie sich für einen Kurs interessieren, damit wir einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch vereinbaren können:
Mobil: 0162 / 189 77 57
Email: kontakt@wegzehrung.com
Web: http://www.achtsamkeit-mbsr-leipzig.de und https://www.wegzehrung.com/mbct-achtsamkeits-basierte-kognitive-therapie-der-depression/

MBCT wird meist NICHT von den Krankenkassen übernommen.

Tag der Achtsamkeit: 16.07.2023, 10:00-15:00 UhrMBCL*-Kurs online ab dem 07. Juni 2023 – „Erwecke die heilsame Kraft in Dir!“

*MINDFULNESS-BASED COMPASSIONATE LIVING
Achtsamkeitsbasiertes (Selbst-)Mitgefühlstraining vom 07. Juni bis zum 09. August 2023

„Mitgefühl zeigt Dir die wahre Weisheit, Weite und Tiefe Deines Herzens und Deiner Seele.“ – Julia Seegebarth *WesensNaturBewusstSein* –

Die uns allen innewohnende Herzensfähigkeit, mitfühlend zu sein, wird im Mindfulness-Based–Compassionate-Living-Training „entdeckt“ und durch regelmäßiges Üben genährt, vertieft und kultiviert. Im Training lernen wir, wie wir uns selbst und anderen mit liebevoller Güte und Sanftmut begegnen können. Dadurch erfahren wir einen gesunden Umgang mit schwierigen Gefühlen oder herausfordernden Lebenssituationen (z.B. Depressionen, Ängsten, körperliche Krankheiten, chronische Schmerzen, Trauer, Verlust, Traumata etc.).
Mitgefühl beinhaltet die natürliche in uns angelegte Fähigkeit, dem Leiden von allen Lebewesen gegenüber mit Einfühlungsvermögen und Verständnis zu begegnen. Wir erkennen uns im Anderen mit einer liebevoll verbundenen Präsenz und folgen dem natürlichen Impuls und Wunsch, das Leiden lindern zu wollen. Selbstmitgefühl betont die Perspektive, dass wir diese Fähigkeit und Haltung auch uns selbst gegenüber einnehmen können und uns in schwierigen Situationen selbst nah sein, uns selbst beruhigen und umsorgen können. Wir lernen, uns selbst liebevoll zu begegnen und uns Wärme, Sicherheit, Geborgenheit und Fürsorge zu schenken.

„Ich bin Leben, das leben will,
inmitten von Leben, das leben will“ (…),
da wir, „mit allem, was lebt,
durch Wesensverwandtschaft und Schicksalsgemeinschaft verbunden sind.”
– Albert Schweizer –

Im (Selbst-)Mitgefühlstraining erfahren, erleben und lernen wir…
• welche emotionalen Regulationssysteme uns steuern
• wie wir unser Beruhigungs- und Fürsorgesystem stärken können
• welche inneren Muster und Quälgeister in uns wirken und wie wir ihnen mit Achtsamkeit, Mitgefühl und Akzeptanz begegnen können
• (wieder) zu entdecken, was Glück, Zufriedenheit, Freude und Dankbarkeit in unserem Leben bedeutet
• wie wir auch anderen Lebewesen mit liebevoller Freundlichkeit und Mitgefühl begegnen können
MBCL richtet sich an alle neugierigen Wesen mit Meditationserfahrung, die…
• sich einen fürsorglichen und liebevollen Umgang mit sich und anderen wünschen
• in liebevoller Präsenz und Verbundenheit mit sich, anderen Lebewesen und der Natur leben möchten
• einen neugierigen, mutigen und tiefen Blick in ihr Inneres werfen möchten
• ihre Neigung zu Selbstkritik, Scham- und Schuldgefühlen verändern und Vergebung üben wollen
• Freude an der Entwicklung der reinen Wesensnatur und Transformation der eigenen Persönlichkeit haben
• weitere Methoden zur Stressbewältigung und Burnout-Prävention kennenlernen möchten
• Erkenntnisse und Praxis von Vipassanā, eines MBSR- oder MBCT-Kurses vertiefen möchten

Kursdetails:
Kurstag: Mittwoch, fortlaufend 8 Termine
Uhrzeit: 18.30 bis 21.00 h

Energieausgleich:
390,– Euro für alle neugierigen Wesen mit Meditationserfahrung
350,– Euro für ehemalige MBSR-Kurs-Teilnehmer*innen und/oder wer eine zusätzliche Person mitbringt

Anmeldung unter
Julia Seegebarth
Mobil 0176 20581211 oder
info@julia-seegebarth.de

Erfahre mehr unter https://julia-seegebarth.de/Leistungen/mbcl-mindfulness-based-compassionate-living/

"The world is not here to make you happy. It´s here to make you conscious." (Eckhart Tolle)

Hier geht´s zum Kurs: https://julia-seegebarth.de/veranstaltung/mbcl-kurs-online-erwecke-die-heilsame-kraft-in-dir-vom-7-juni-bis-09-august-2023/

Tag der Achtsamkeit: 16.07.2023, 10:00 Uhr

Mit nur 12 Minuten täglich zu mehr Konzentration und Aufmerksamkeit, mehr Lebensfreude und Zufriedenheit.
Der Kurs eignet sich besonders für Menschen mit wenig Zeit und Menschen, die Schwierigkeiten mit den längeren Meditationsübungen aus dem MBSR haben.
weitere Infos
www.jetzt.management

Tag der Achtsamkeit: 23.07.2023, 10:00 bis 16:00 UhrKein Kursabend am 28.06.2023

Das Datum für den Tag der Achtsamkeit (ca. 7 Stunden) wird mit den Teilnehmer*innen gemeinsam festgelegt

Tag der Achtsamkeit: 09.07.2023, 10:00 - 16:30 UhrKleingruppe mit 4 - 6 Teilnehmern

Leitung: Jana Willms
Seminarzeiten:
Donnerstag, 08.06. von 18.00 - ca. 21.00 Uhr
Freitag, 09.06. von 9.00 - 12.00 Uhr & 15.00 - ca. 19.00 Uhr
Samstag, 10.06. von 9.00 - 12.00 Uhr & 15.00 - ca. 19.00 Uhr
Sonntag, 11.06. von 9.00 - ca. 12.30 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 09.07.2023, 10.00 - 14.00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 03.08.2023, 17 - 21 Uhr(Kein Training am 22.06, 13.07 und 17.08.2023) MBCL-8-Wochen-Kurs zur Förderung von Selbst- und Mitgefühl

„Wer in der Begegnung mit Schmerz und Leid ein offenes, freundliches Herz bewahren kann, erlebt mehr Verbundenheit, innere Ruhe und Wohlbefinden" (Koster & van den Brink).

Auf Mitgefühl basiertes achtwöchiges Training plus einem Tag der Stille. Nach dem Erlernen der (MBSR-)Achtsamkeitspraxis wird die Fähigkeit des Geistes zur Schaffung einer freundlichen und mitfühlenden Haltung sich selbst und anderen gegenüber, genutzt (z.B. bei innerem Kritiker, Selbstabwertung und anderen Quälgeistern)

Bitte setzen Sie sich mit mir in Verbindung, wenn Sie sich für einen Kurs interessieren, damit wir einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch, vereinbaren können.

Mobil: 0162 / 189 77 57;
Email: kontakt@wegzehrung.com;
Web: http://www.wegzehrung.com

Tag der Achtsamkeit: 10.08.2023, 17 - 21 UhrKein Training am 22.06, 06.07 und 13.07.2023. KLASSISCHER 8-WOCHEN – M B C T – K U R S nach Profs. Segal, Williams und Teasdale (Mindfulness-Based Cognitve Therapy)

In mehreren wissenschaftlichen Studien konnte die hohe Wirksamkeit von MBCT gezeigt werden. MBCT gehört heute in Deutschland zu den wissenschaftlich überprüften und in den gängigen medizinischen Behandlungsleitlinien aufgeführten Verfahren zur Rückfallverhinderung bei wiederkehrenden Depressionen und Ängsten.

MBCT richtet seinen Schwerpunkt verstärkt auf die Auswirkung der negativen, sich verselbständigenden Gedankenspiralen („Grübelkarussell“) und den damit einhergehenden Auswirkungen auf die Stimmungen und Befindlichkeiten des Körpers.

Die Schulung von fokussierter Aufmerksamkeit und meditativem Gewahrsein beeinflusst positiv die neuronalen Muster, welche Stress, Angst, Reizbarkeit und Depression zugrunde liegen. Die mit der Regulation von Aufmerksamkeit, Emotion, Körper und Selbstwahrnehmung assoziierten Hirnregionen werden durch anhaltende Übungspraxis der Achtsamkeitstechniken in Struktur und Funktion verändert.

Im MBSR ist dies ebenfalls Thema, aber hier, im MBCT, wird es besonders vertieft, da die Gedanken und Vorstellungen (Kognitionen) oftmals den Rückfall erst einleiten und die Betroffenen sich diesem „automatischen“ Ablauf gegenüber ausgeliefert erleben.

Durch die Übung der Achtsamkeit wird das frühzeitige Erkennen dieser Prozesse ermöglicht, so dass rechtzeitig Maßnahmen ergriffen und ein Rückfall leichter verhindert werden kann.

Das MBCT-Programm ist für Menschen geeignet, die in ihrem Leben bereits mehrfach (mindestens 2-3) Depressionen erlebt haben.

Um am Programm teilnehmen zu können, ist es ratsam, dass die akute Phase der Depression bereits abgeklungen ist. Auch ersetzt MBCT keine psychotherapeutische und/oder ärztliche Versorgung, sondern ist ein begleitendes Programm.

SEMINARINHALTE:
- Üben des achtsamen Wahrnehmens.
- Das Erkunden von Verhaltensmustern und Durchbrechen von Routinen.
- Angeleitete Achtsamkeitsübungen wie Bodyscan, Meditationen und achtsame Körperübungen.
- Das Verankern in Meta-Kognitionen, diesem inneren, wohlwollenden, stillen Aussichtsort.
- Vermittlung von Informationen zu Depression.
- Einsatz von Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie.
- Die Integration der Übungen in den Alltag steht dabei im Zentrum der Übungspraxis.
- Erhalt einer ausführlichen Handreichung und Audio-Link bzw. CD mit geleiteten Meditationen.

Bitte setzen Sie sich mit mir in Verbindung, wenn Sie sich für einen Kurs interessieren, damit wir einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch vereinbaren können:
Mobil: 0162 / 189 77 57
Email: kontakt@wegzehrung.com
Web: http://www.achtsamkeit-mbsr-leipzig.de und https://www.wegzehrung.com/mbct-achtsamkeits-basierte-kognitive-therapie-der-depression/

MBCT wird meist NICHT von den Krankenkassen übernommen.

Tag der Achtsamkeit: 25.03.2023, 9-15 Uhr UhrDieser Kurs findet an 5 aufeinanderfolgenden Tagen von Do Abend bis Mo Mittag in Berlin statt, jew Vormittag und Abend 3 Stunden

Kompaktkurs am Wochenende: Freitag 16:15 - 21:45 Samstag 10 - 17 Uhr Zusätzlich gibt es einen Achtsamkeitstag am 25.06.2023 Sonntag 10 - 15 Uhr

Ein Meditations-Wochenende im stillen Schweigen mit intensivem Tagesablauf: Mehrmals täglich Sitzmeditation, leichtes Yoga, Entspannungsübungen, Gehmeditation, Kurzvorträge, meditative Bewegung und Spaziergang mit Wahrnehmungsübungen. Zur Ruhe finden im Bonifatiuskloster in Hünfeld.

Inklusive vegetarischer Vollpension und Einzelzimmer.

Dieses Schweige-Retreat ist eine Einladung, aus dem Getriebensein des Alltags herauszutreten und vom Tun ins Sein zu kommen. Entschleunigung und Stille schaffen einen heilsamen Raum, in dem es möglich wird, ganz in den gegenwärtigen Moment einzutauchen, sich mit geöffneten Sinnen ein Wochenende lang seinem Innersten zuzuwenden - und alles was auftaucht bedingungslos zu umarmen.

Gemeinsam erlernen wir die Grundlagen der Achtsamkeitspraxis des MBSR: Sitzmeditation, Bodyscan (geführte Körperwahrnehmung zur Tiefenentspannung), Meditatives Gehen, Sinnesübungen, sanfte Bewegungsübungen im Liegen und Stehen, Entwicklung von Herzensqualitäten und das liebevolle und urteilsfreie Erforschen der eigenen Geisteshaltung. Die vielseitigen Achtsamkeits-Praktiken kultivieren Gelassenheit und Lebensfreude, und lassen den aufgewühlten Geist still und klar werden. Wer bist du, wenn es keine Ablenkung von außen gibt? Wer bist du, wenn du niemand „sein“ musst? Lausche nach innen und finde zu einer Kraft in dir, die unter deiner Alltags-Schicht verborgen liegt, und die dir eine Geborgenheit schenkt, welche dich in dir selbst Zuhause sein lässt. Dieses Wochenende ist ein „Rendezvous“ mit dir selbst, und wird größtenteils im Schweigen durchgeführt. Einzelgespräche und Kurzvorträge runden das Seminar ab.

Tag der Achtsamkeit: 15.07.2023, 09:30 UhrMBSR 8 Wochenkurs; 8 Einheiten a´2,5 h; dieser Kurs ist von der Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert und wird von den Krankenkassen bezuschusst.

Der Kurs findet in unseren Kursräumlichenkeiten in Schongau statt. Anmeldungen und weitere Informationen unter www.forum-der-achtsamkeit.de oder gerne auch telefonisch 0151/43249349. Kosten €330 (inkl. umfangreiches Kursmaterial, Meditations-Audios im MP3 Format etc.)

Tag der Achtsamkeit: 25.06.2023, 9-15 Uhr UhrDer Tag der Achtsamkeit wird voraussichtlich ONLINE stattfinden

Dieser Retreat-Tag wird vorwiegend in Stille verbracht. Er dient der inneren Einkehr und kann für die Bewältigung von gerade anstehenden Themen hilfreich sein.

Für Praktizierende mit MBSR-Erfahrung ist er eine hilfreiche Vertiefung und Erinnerung an die Basis von MBSR.
Es werden BodyScan, Yoga und verschiedene Sitz- und Gehmeditationen eingeübt.

Schenke Dir eine Auszeit - erfahre den Moment - finde Deine Kraftquellen. Achtsamkeit in entspannter Atmoshäre kennenlernen, oder die persönliche Praxis auffrischen. Kosten: 40 € inkl. Getränke und Pausenverpflegung

„Mit Selbstmitgefühl schenken wir uns selbst die gleiche Güte und Fürsorge, die wir auch einem guten Freund oder einer guten Freundin schenken würden."
Kristin Neff

Selbstmitgefühl stärkt die Resilienz und das persönliche Wohlbefinden. Außerdem ist Selbstmitgefühl ein wichtiger Schutzfaktor vor Stress, Burnout und psychischen Erkrankungen.

Tägliche leichte Wanderungen/ Spaziergänge - zum Teil in Stille - geben uns die Möglichkeit, Erfahrenes in der Natürlichkeit der Bergwelt zu vertiefen. Wer alleine in die Natur möchte, hat ebenfalls verschiedene Winter und Sommerwege, um seine "Seminar" für sich zu vertiefen.
Weitere Infos findest Du unter www.wegezumsein.com

Ein Tag der Achtsamkeit in Stille mit Meditation im Sitzen und in Bewegung, angereichert durch Poesie und Geschichten. Zum Bei sich sein und bei sich ankommen.
Kosten: 50EUR.

Die Welt ist komplexer geworden, und die Herausforderungen des modernen Alltags- und Berufslebens lassen sich oft nicht mehr allein durch eine logisch-rationale Vorgehensweise bewältigen. Die Wissenschaft bestätigt uns, dass sich intuitive Entscheidungen oft als besonders tragfähig erweisen. Das Erleben der Intuition durch meditative Übungen und die Achtsamkeitspraxis stehen im Mittelpunkt dieses Workshops: Es wird aufgezeigt, wie jeder Mensch intuitive Fähigkeiten entwickeln bzw. entfalten kann. Bei diesem Training soll es nicht um ein „Mehr“ von methodischen Ansätzen gehen – sondern um ein Los- und und Weglassen überflüssiger Gedanken und Konzepte. Dies kann Abstand vom diskursiven Denken schaffen und den Zugang zum Unbewussten ebnen, ohne die Rationalität zu verdrängen. Es kann uns helfen, die innere Weisheit zu entfalten und
dem Weg des Herzens zu folgen.
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KURSINHALTE
Meditations- und Achtsamkeitsübungen
Vorstellung wissenschaftlicher Erklärungsmodelle
Die Bedeutung der Intuition für die Entscheidungsprozesse
Reflexionsübungen und Selbsterforschung
Körperwahrnehmungsübungen
Impulsvorträge und Gruppenaustausch
Transferübungen für den beruflichen und privaten Alltag

Mehr unter www.achtsamkeit-intuition.de
oder unter 0173-748 42 75.

Tag der Achtsamkeit: 15.07.2023, 09:00 - 14:00 UhrKlassischer MBSR 8 Wochenkurs mit 1 Achtsamkeitstag (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) nach Jon Kabat-Zinn
Bitte anmelden unter info@matteundstuhl.de!
In den Schulferien findet kein Kurs statt!
Versäumte Termine können immer mit einem anderen Kurs nachgeholt werden. Das gilt auch für den Achtsamkeitstag.

Freitag 18-21 | Samstag 9-11 und 19 - 21 Uhr | Sonntag 9-11 Uhr- Bodyscan, Sitz-, Steh-, Gehmeditation
- Eine Reihe von sanfte Körperübungen
- Angeleitete Meditationen über Gedanken und Gefühle während stressige Situationen
- Anregungen umzugehen mit schwierigen Gedanken und Gefühle und um den Stress zu entschärfen
- Austausch über Stresserfahrungen im Alltag
- Vorträge über Stressreaktionen und wie man die vermeiden kann
- Anregungen zum Durchhalten: wie Du Achtsamkeit im Alltag einfliessen lasst

Eine Woche vorher bekommst du einige Anregungen für Übungen

Ohne Übernachtungen: € 180
Mit 2 Übernachtungen möglich, dann Pauschal € 320

Nach Absprache besteht jeder Zeit die Möglichkeit eines kostenlosen Informationsgespräches im Online-Format MBSR Achtsamkeit gestützte systemische Beratung Terminplan nach individueller AbspracheMBSR Achtsamkeit gestützte systemische Beratung
Nachhaltige Persönlichkeitsberatung: Das Programm, das Menschen neue Chancen zur beruflichen Potenzialentfaltung, zum beruflichen Re-Start, sowie zur individuellen Persönlichkeitsentwicklung eröffnet.
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Zertifizierte Maßnahme/ Nr 268067 nach AVGS 100% förderfähig und damit für Sie kostenfrei für arbeitslose und von Arbeitslosigkeit bedrohte Menschen
Weitere Informationen unter 0173 93 63 901

siehe Veranstalter

Tag der Achtsamkeit: 22.07.2023, 10:00 bis 15:00 UhrSie verankern Achtsamkeit in Ihrer Lebenshaltung. Sie lernen, Ihre Widerstandskraft auszubauen. Mit Hilfe von Meditation und sanften Körperübungen bringen Sie Bewusstheit in Ihren Geist, Ihr Körpererleben, Ihre Emotionen und Ihre persönlichen Wahrnehmungs- und Bewertungsmuster. Sie erlangen die Freiheit, wach entscheiden zu können, wie Sie in herausfordernden Situationen reagieren wollen. Praktische Übungen machen deutlich, welche Rolle Achtsamkeit und Mitgefühl mit sich und anderen spielen können bei Selbstfürsorge, Stressbewältigung und in der Kommunikation mit dem Gegenüber.

8 Abende zu 2,5 Stunden plus Praxistag am Wochenende

Tag der Achtsamkeit: 22.07.2023, 10-15 UhrMindfulness Based Cognitive Therapy richtet sich als Rückfallprophylaxe an Menschen, die wiederholt depressive Episoden durchlitten haben. Es zeigt darüberhinaus Wirkung bei anderen Problemen, bei denen kreisende Gedanken im Vordergrund stehen.

Tag der Achtsamkeit: 22.07.2023, 9.30 - 16.30 UhrKleingruppe mit max. 6 Teilnehmer*innen
Kursgebühr: 280€

Tag der Achtsamkeit: 15.07.2023, 10:00 - 17:00 UhrVor der Kursteilnahme findet ein persönliches Einführungs- und Informationsgespräch statt.

Tag der Achtsamkeit: 29.07.2023, 10:00-17:00 UhrAls Pädagogin, MBSR-Lehrerin, Coach für Persönlichkeitsentwicklung sowie Ehe-, Familien- und Lebensberaterin begleite ich lange schon Menschen in persönlichen Veränderungsprozessen. Meine Erfahrung ist, dass eine Vertiefung der Achtsamkeit und eine Stärkung der emotionalen Intelligenz die Basis sind, auf der persönliche Weiterentwicklung geschehen kann. MBSR-Kurse vermitteln in kompakter Form das nötige Wissen und die Fertigkeiten dazu. Wollen Sie sich und Ihrem Leben mit mehr Achtsamkeit begegnen? Ich lade Sie zu diesem Abenteuer ein!
Der Kurs (Kurs.Nr. 231-36223) ist ein Angebot der VHS SüdOst https://www.vhs-suedost.de

Tag der Achtsamkeit: 22.07.2023, 10:00 - 17:00 UhrMBSR-Basiskurs nach dem Programm von Jon Kabat-Zinn; wenn Sie mir eine E-Mail schreiben, erhalten Sie einen zoom Link für die dazugehörige Infoveranstaltung (online)

Tag der Achtsamkeit: 23.07.2023, 10 - 15:30 Uhr

Du möchtest wissen, was hinter "Stressbewältigung durch Achtsamkeit - MBSR" steht und mal eine Übung ausprobieren? Dann kommt gerne ganz unverbindlich vorbei...
Zeit: 19.00-ca. 20.30 Uhr (Kosten einmalig 10€)
Veranstaltungsort: Innenstadt Moers
Bitte melde dich vorher bei mir via Mail oder Anruf an.

Tag der Achtsamkeit: 29.07.2023, 10 Uhrich könnte auch an anderen Tagen

Das vergangene Jahr hat durch die plötzlichen und umfangreichen Veränderungen viel Kraft gekostet und bei uns allen Spuren hinterlassen. In diesen Zeiten ist es besonders wichtig, gelassen zu bleiben und dem zu begegnen, was ist. In diesem 8-Wochen-Kurs machen wir uns auf die Reise, um Achtsamkeit in den aktuellen Bedingungen unseres Alltags zu erforschen und lernen Wege kennen, wie wir dem, was sich uns zeigt, mit Gleichmut begegnen können. Alle Einzelheiten zum Kurs und die Möglichkeit zur Anmeldung finden Sie hier: https://www.claudiakunze.de/mbsr-stressbewaeltigung-durch-achtsamkeit/
Der Kurs findet als Online-Videokonferenz über Zoom statt.

Tag der Achtsamkeit: 23.07.2023, 10:00 - 15:00 UhrDer 8. Kurstermin wird an einem Montag stattfinden vor dem 25.07., gleiche Uhrzeit, der genaue Termin steht noch nicht fest.Nach drei Jahren der online-Kurse freue ich mich besonders wieder auf einen Kurs in Präsenz. Der Raum ist groß, ruhig gelegen, mit Blick ins Grüne. Mindestteilnehmer*innenzahl: 5
Kursgebühr 380.-€

Für alle Interessierte und all jene, die noch nicht wissen, ob sie interessiert sind. Fragen zum Inhalt und Wirkungen eines MBSR-Kurses werden beantwortet. Infoabend auch online möglich. Bitte rückfragen.

Tag der Achtsamkeit: 29.07.2023Die Individualmaßnahme orientierte sich an den Bedürfnissen der Kunden. Veranstaltungsformat: Online nach AbspracheUnser Kurs orientiert sich am MBSR-Format und wird durch maßgeschneiderte systemische Methoden und Interventionen ergänzt. Alle MBSR-Inhalte werden thematisiert und praktiziert.

Tag der Achtsamkeit: 22.07.2023, 10:00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 09.08.2023, 10 - 14 Uhr(Kein Training am 21.06 und 12.07.2023) MBCL-8-Wochen-Kurs zur Förderung von Selbst- und Mitgefühl

„Wer in der Begegnung mit Schmerz und Leid ein offenes, freundliches Herz bewahren kann, erlebt mehr Verbundenheit, innere Ruhe und Wohlbefinden" (Koster & van den Brink).

Auf Mitgefühl basiertes achtwöchiges Training plus einem Tag der Stille. Nach dem Erlernen der (MBSR-)Achtsamkeitspraxis wird die Fähigkeit des Geistes zur Schaffung einer freundlichen und mitfühlenden Haltung sich selbst und anderen gegenüber, genutzt (z.B. bei innerem Kritiker, Selbstabwertung und anderen Quälgeistern)

Bitte setzen Sie sich mit mir in Verbindung, wenn Sie sich für einen Kurs interessieren, damit wir einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch, vereinbaren können.

Mobil: 0162 / 189 77 57;
Email: kontakt@wegzehrung.com;
Web: http://www.wegzehrung.com

der Kurs ist in 2 Teile aufgeteilt, so dass es im Sommer eine zweimonatige Übungspause gibt

Tag der Achtsamkeit: 15.07.2023, 10-16 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 23.07.2023, 10:00 - 15:00 UhrOnline-Kurse haben sich bewährt, trotz anfänglicher Skepsis. Wenn du örtlich unabhängig sein möchtest ist dies eine gute Möglichkeit. Es funktioniert gut :-)
Kursgebühr 380.-€

Tag der Achtsamkeit: 22.07.2023, 10 - 16 UhrDer letzte Termin (26.07.2023) ist eine Doppelstunde von 16 bis 21 Uhr.

Tag der Achtsamkeit: 08.07.2023, 09:00-15:00 UhrAm 19.07. findet kein Kurs statt.www.p-eberle-bewusstsein.de

Tag der Achtsamkeit: 22.07.2023, 09:00 - 14:00 UhrKlassischer MBSR 8 Wochenkurs mit 1 Achtsamkeitstag (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) nach Jon Kabat-Zinn
Bitte anmelden unter info@matteundstuhl.de!
In den Schulferien findet kein Kurs statt!
Versäumte Termine können immer mit einem anderen Kurs nachgeholt werden. Das gilt auch für den Achtsamkeitstag.

Samstag, 24.6. findet der zweite Teil des Workshops von 9-12 Uhr statt.Mit Achtsamkeit und Bewegung berufsspezifischen Belastungen bei Berufsschüler*innen entgegenwirken:

Dieses Angebot richtet sich an Lehrkräfte von Berufsschulen, die ihren Schülerinnen und Schülern Kompetenzen vermitteln wollen, mit denen sie ihre Selbstregulationsfähigkeit bewusst ergreifen und so konstruktiver mit Stress umgehen können.

Moderation: Jochen Strauch (26.03.2022 ONLINE) & Dr. Jan Gerlach (23.04.2022) jeweils 10-13 Uhr | Ort: Moorkamp 7, Sporthalle | beide Termine nur mit Anmeldung | Kontakt für Rückfragen: Landesinstitut für Lehrerbildung und Schulentwicklung, Referat Bewegung und Sport Telefon: (040) 42 88 42-334
kostenlose Anmeldung über TIS-Nr.: 2210A9101 und 2210A9102

Tag der Achtsamkeit: 23.07.2023, 10:00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 22.07.2023, 9:00 UhrKlassischer 8-Wochen MBSR Kurs vor Ort in Salzburg.
Donnerstags 17:30-20:00.
Vorgespräch nach persönlicher Terminvereinbarung.
Tag der Achtsamkeit am 22.07.2023 9:00-15:00
Kosten: 380€
Für Teilnehmer*innen aus Bayern: Die ZPP- Zertifizierung als Präventionsmaßnahme wird beantragt

Tag der Achtsamkeit: 23.07.2023, 10.00-16.00 UhrWeitere Informationen unter https://www.achtsamkeit-mbsr-koeln.de/kurstermine-infos/

Tag der Achtsamkeit: 29.07.2023, 10:00-17:00 UhrAls Pädagogin M.A., MBSR-Lehrerin, Coach für Persönlichkeitsentwicklung sowie Ehe-, Familien- und Lebensberaterin begleite ich lange schon Menschen in persönlichen Veränderungsprozessen. Meine Erfahrung ist, dass eine Vertiefung der Achtsamkeit und eine Stärkung der emotionalen Intelligenz die Basis sind, auf der persönliche Weiterentwicklung geschieht. MBSR-Kurse vermitteln in kompakter Form das nötige Wissen und die Fertigkeiten dazu. Wollen Sie sich und Ihrem Leben mit mehr Achtsamkeit begegnen? Ich lade Sie zu diesem Abenteuer ein!

Tag der Achtsamkeit: 16.07.2023, 10 - 16 UhrDer letzte Termin (27.07.2023) ist eine Doppelstunde von 16 bis 21 Uhr.

Tag der Achtsamkeit: 22.07.2023, 10:00 Uhr

Sich selbst lieben - wie geht das eigentlich ?
An diesem Wochenende hast Du die Gelegenheit dies zu erfahren. Gönne Dir diese wundervolle Auszeit im Kloster. Das ist schon der erste Schritt zur Selbstliebe. Gerne schicke ich Dir ausführliche Informationen. Schau doch mal auf meine Webseite und lies Dir die Stimmen meiner Teilnehmerinnen durch.
Geführte und stille Meditationen aus dem MBSR-Programm, achtsames Yoga, Atemübungen, Gehmeditation draußen, Selbsterfahrung, Gruppengespräche und achtame Naturerfahrungen sowie der Besuch eines Kraftortes und einer Heilquelle warten auf Dich.
Wochenend-Auszeit im Kloster: 250 € zzgl. Übernachtung und Verpflegung

Du darfst Dich auf eine wundervolle Zeit freuen.

Dieses Seminar ist nur für Frauen. ;-)

Für Einsteigerinnen und Fortgeschrittene.

Viele Grüße Martina

Tag der Achtsamkeit: 21.04.2023, 10.00 Uhr„Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion. In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit." Viktor Frankl

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Sei herzlich willkommen zu einer besonderen „Auszeit“. Du möchtest dich tiefer mit dem Thema Achtsamkeit beschäftigen aber gleichzeitig diese wertvolle Zeit an einem schönen Ort nutzen und dich erholen? Du sehnst dich nach mehr innerem Frieden, Ruhe und Gelassenheit? Dann könnte dieser MBSR Kompakt Kurs genau das richtige für dich sein!

Wir, Katharina Schacht und Britta Ibbeken beides zertifizierte MBSR/MBCL Lehrerinnen, freuen uns, dir in diesen 5 Tagen an einem sehr besonderen Ort mitten in der Natur die Achtsamkeitspraxis zur besseren Stressbewältigung näher bringen zu dürfen.

Die Achtsamkeit hilft uns, uns bewusster wahrzunehmen und mitzubekommen, wie wir von Moment zu Moment mit uns umgehen. Das hilft uns u.a. in schwierigen Situationen unsere stressverschärfenden Gedanken zu erkennen und ihnen anders zu begegnen. Körperreaktionen und Gefühle deutlicher zu spüren, besser zu verstehen und einen anderen Umgang mit ihnen zu finden.

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Dieser Kurs ist bei den Krankenkassen zertifiziert.

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Termin: 16. Juni -21. Juni 2023



Seminarort: Das Zeniyo: Dieser Ort gleicht einer kleinen Ruheoase und ist bestens von Kiel und Hamburg mit Auto oder öffentlichen Verkehrsmitteln zu erreichen.

ZENIYO - space for recreation

Schützenweg 8

24582 Brügge

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Preis: 520,00 EUR (Frühbucherrabatt 490,00 EUR bis 1.2.23 zu buchen)

In diesem 5-Tage-Retreat werden 4 Grundformen buddhistischer Meditation erläutert, angeleitet und eingeübt und dabei die subtilen Unterschiede zwischen diesen Meditationsformen erfahrbar gemacht:

Achtsamkeits-Praxis nach dem Satipatthana-Sutta (Vier Grundlagen der Achtsamkeit)
Geistesruhe (Shamatha) – Meditationen
Herzenswärme (Metta) – Meditationen
Mitgefühls (Karuna) – Meditationen für sich selbst und Andere

Der Kurs findet in achtsamem Schweigen statt, bei den Mahlzeiten und zwischen den Sitzungen und natürlich während der stillen Phasen der Meditation. Dazu wechseln sich Vorträge zu den Kursthemen, Zeiten für
Fragen und Antworten in der Gruppe, sowie angeleitete Meditationen ab. Es wird auch Zeit für eigene stille Praxis geben, um das Gelernte zu vertiefen. Die beiden Kursleiter bieten jeder/m Teilnehmer*in Einzelgespräche an.
Das Retreat ist für Unterrichtende von Achtsamkeits-basierten Verfahren geeignet, z.B. für MBSR-Lehrer*innen, da es die Bedingungen für ein 5-tägiges-Schweige-Retreat erfüllt. Das Retreat beginnt am Freitag, den 16.6.2023 um 19.00 Uhr mit einem gemeinsamen Abendessen. Es endet am Mittwoch, den21. Juni 2023 um 14.00 Uhr nach dem Mittagessen.
Anmeldung: www.kamlashila.de

Diese Vertiefungskurs biete ich einmal im Monat an. Sie können einzeln besucht werden. Meditationen, Übungen und Gespräche aufbauend auf dem 8-Wochenkurs, aber auch darüber hinausgehend.

Achtsamkeits-Meditation Vertiefung am Fr, 19.5., 16.6., 14.7., 18.8., 15.9., 20.10., 24.11., 15.12.2023, jew. 19:00-21:00 h, im Kursraum der Praxis Becherstr. 15, 40476 Düsseldorf-Derendorf (am Münsterplatz), 22 € pro Termin

Diese Abende sind für alle, die an einem MBSR- oder MBCT-8-Wochen-Kurs, einer MBSR-Woche oder einem MBSR-Einführungstag teilgenommen haben und ihre Achtsamkeitspraxis vertiefen, gemeinsam mit anderen praktizieren und neue Impulse erhalten möchten.

Wir üben verschiedene Achtsamkeits-Meditationen und gehen in die Stille, und es gibt auch die Möglichkeit, sich auszutauschen. Die Abende stehen jeweils unter einem Thema. Man kann bei jedem Termin neu dazukommen.

Wer ein eigenes Meditationskissen/-bänkchen hat, bitte mitbringen.

Bitte bis zwei Tage vorher, also bis mittwochs, formlos anmelden, entweder per e-mail: praxis@mbsr-ingrid-hartings.de oder Tel. 0211-30 147 152. Ich versende keine Bestätigungen. Die 22 Euro bitte am Abend in bar mitbringen. Bitte diejenigen, die ich nicht kenne, vor der Anmeldung mit mir sprechen.

In diesem Kurs lade ich Anfänger sowie Erfahrene ein, gemeinsam Achtsamkeit zu praktizieren. Wir halten inne. lauschen in uns hinein und können darüber unsere eigene Mitte wiederfinden. Über die Reflexionen im Anschluss lernen wir aus dem eigenen Erleben und üben dabei die achtsame Kommunikation. Der Kurs beinhaltet Auszüge aus dem MBSR Kurs, Positive Neuroplastitzität und basiert auf neurowissenschaftlichen Erkenntnissen.

Beginn: 18.6. um 16.00
Ende: 23.6. um 14.00
Bezuschusst von den Krankenkassen
Weitere Infos: www.mbsr-eppendorf.de/kompaktkurs

Gemeinsame Übungsabende im Abstand von ca. 3 Monaten, zum Auffrischen, Wiederaufnehmen der Praxis der Achtsamkeit. 4 Freitage im Jahr. Folgetermine: 15.09., 15.12.2023 Für weitere Information und Anmeldung nehmen Sie gerne Kontakt mit mir auf. Ich freue mich auf Sie. www.embcc.de +49 - 173 - 5410 480.

Der Tag der Achtsamkeit bietet allen Ehemaligen und aktuellen Teilnehmer*innen unserer Gruppen die Möglichkeit gemeinsam zu üben und sich auszutauschen sowie sich der Achtsamkeit einen Tag zu widmen.
Melden Sie sich hierfür bitte vorab per Mail unter zentrale@therapiedrt.de an.
Wir freuen uns auf Sie!

Tag der Achtsamkeit: 01.07.2023, 10.00-17.00 UhrVortreffen am Mi., 03.05.2023, 18.30 Uhr (Ev. Stadtakademie München)
Am Mi., 31.05.2023 (Pfingstwoche) findet kein Kursabend statt!

Tag der Achtsamkeit: 17.06.2023, 16.00 UhrVertiefen oder Auffrischen Ihrer Achtsamkeitspraxis. Body Scan, Achtsamkeit auf den Atem, offenes Gewahrsein, Gehmeditation und Achtsamkeit beim Essen werden gemeinsam praktiziert. Zeiten der Stille wechseln sich mit dem Austausch der Erfahrungen ab.

In diesem Workshop sprechen wir über die Qualitäten des Selbstmitgefühls, lernen einige Meditationen zur Stärkung des Selbstmitgefühls kennen, und reflektieren über mögliche Hindernisse und wie wir sie überwinden können.

Der Workshop zeigt Wege auf, wie wir uns der Stimme des Herzens öffnen und die Kraft gewinnen können, sowohl sanft und freundlich mit uns zu sein, als auch kraftvoll und klar für uns einzutreten.
Du bekommst einen Einblick in das MSC Kursprogramm, du lernst wesentliche Meditationen und Übungen zum Selbstmitgefühl kennen und erkundest, wie du deine mitfühlende Stimme wecken und stärken kannst. Der Tag steht für sich und kann auch als Orientierung dienen, für eine eventuelle Teilnahme an einem kompletten MSC Kurs.

Meditation & Wandern – Die Natur als Regenerationsquelle und Spiegel unserer Persönlichkeit steht in dieser Woche im Mittelpunkt.
Wir verbringen viel Zeit auf wunderschönen leichten Wanderungen und vertiefen die Impulse aus der vormittaglichen Meditationseinheit im Seminarraum.
Regeneration & Genuss für uns und unseren Körper!
In Verbindung mit dem Körper und dem Atem gehen, alles loslassen und zur Ruhe kommen - im Einklang mit sich selbst und der Natur!
Dieser Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene, welche gern in der Natur unterwegs sind, geeignet.
Weitere Informationen auf unserer Website
https://www.wegezumsein.com/urlaubsseminare/meditation-impuls-wanderwoche/

Sie möchten Ihre Achtsamkeitspraxis auffrischen oder vertiefen? Dieser Übungstag richtet sich an alle, die schon einmal einen MBSR 8Wochenkurs belegt haben oder anderweitig über etwas Meditationserfahrung verfügen. Wir üben, uns immer wieder in den gegenwärtigen Moment zurückzuholen und nehmen – so weit wie eben möglich – einfach nur wahr, was gerade geschieht. Sechs Stunden zweckfrei, aber sinnvoll, Bodyscan, einfache Bewegungen aus dem Yoga, Sitz- und Gehmeditation üben. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Decke, ggf. eigenes Sitzkissen/bänkchen.
Anmeldung unter https://www.mvhs.de oder (089) 4 80 06-0

MBCT - ein Weg aus dem Grübelkarussell
Kursleitung: Silke May

Beginn: Sonntag 18.06.2023 um 18 Uhr
Ende: Donnerstag 23.06.2023 um 13 Uhr
Kosten: € 420
zzgl. Unterkunft und Verpflegung

Dieser Kurs beinhaltet das komplette MBCT Programm. Er basiert auf Übungen zur Wahrnehmung des Körpers und des Atems sowie Meditationsübungen in Stille und in Bewegung und wendet sich insbesondere unseren Denkgewohnheiten zu.

Konkrete Umgangsweisen mit schwierigen Gedanken werden erprobt, Frühwarnzeichen erforscht und Handlungspläne entwickelt. Wie kann es gelingen, im Alltag mit unangenehmem Erleben, mit den damit einhergehenden Gedanken, Gefühlen und belastenden Körperempfindungen zu sein - und bei all dem gegenwärtig zu bleiben?

MBCT wird begleitet von Aspekten der Kognitiven Verhaltenstherapie, psychoedukativen Elemente zum grundlegenden Verständnis von depressivem Erleben und alltagsbezogenen praktische Übungen.

Der Kurs ist offen für alle Interessierten, sowohl für Einstieger als auch für Fortgeschrittene.
Bitte melden Sie sich über den Benediktushof an.
Nähere Informationen und die eine Anmeldemöglichkeit finden Sie hier:
https://www.benediktushof-holzkirchen.de
https://www.mbsr-silke-may.de

Termin für Übungstag wird noch bekannt gegeben8-Wochen-MBSR-Kurs nach Jon Kabat-Zinn plus 1 Tag der Achtsamkeit, 8-12 TeilnehmerInnen, umfangreiches Skript und Audiodateien/CDs. Weitere Infos zum Kurs unter www.Andrea-Kubiak.de

Datum und Uhrzeit des Übungstages (Tag der Achtsamkeit/des Mitgefühls) sind aktuell noch offen. MSC-8-Wochen-Kurs nach Kristin Neff/Chris Germer plus 1 Tag der Achtsamkeit/Mitgefühls. Begleitend zum Kurs gibt es ein umfangreiches Skript sowie Mitgefühlsmeditationen als Audiodatei. Weitere Infos zum Kurs unter www.Andrea-Kubiak.de

Zeiten: mo 11-16, di- do 10-15, fr 10.30-15.30Der Bildungsurlaub entspricht inhaltlich dem Curriculum des 8-Wochen-Kurses. Kosten 320 €. Der Kurs ist in NRW als Bildungsurlaub anerkannt. Für andere Bundesländer beim Veranstalter (iag bochum) erfragen. Anmeldung und Unterlagen für den Arbeitgeber: https://www.iagbochum.de/bildungsurlaub-stressbewaeltigung-durch-achtsamkeit-mbsr-2/

Mo-Fr 10:00-15:30 Uhr. Der Kurs ist in NRW als Bildungsurlaub anerkannt.

Tag der Achtsamkeit: 06.08.2023, 10.00-16.00 UhrFür den Kurs brauchen Sie nichts mitzubringen. Es ist für alles gesorgt (Matten, Kissen, Decken, Getränke usw.).
Nach dem Kurs haben die TN die Möglichkeit an Vertiefungsabenden teilzunehmen.

Bitte vereinbaren Sie frühzeitig einen Termin für das kostenlose Vorgespräch. Es dient für weitere Informationen sowie zum gegenseitigen Kennenlernen. Erst nach dem Vorgespräch entscheiden Sie, ob Sie sich verbindlich zum Kurs anmelden.

Kurstermine können in Absprache mit der Gruppe noch gerändert werden.

Rufen Sie mich an oder schreiben Sie mir. Ich freue mich auf Sie und beantworte Ihnen gerne unverbindlich Ihre Fragen.
Tel. 0173-748 42 75 oder www.achtsamkeit-intuition.de

Wir praktizieren gemeinsam einen Mix aus unterschiedlichen Achtsamkeitsübungen mit einer Gruppe Gleichgesinnter. Wer möchte, kann sich über seine Erfahrungen mit anderen austauschen, wer lieber still für sich genießt, ist ebenso willkommen. Für Menschen mit Erfahrung in Meditation geeignet. Anmeldung und Kosten unter https://www.selbstmitgefuehl-und-achtsamkeit.de/achtsamkeit-achtsam-leben/meditationsabende-fuer-erfahrene/

Zur Ruhe kommen, Kraft und Energie tanken.
Zeit nur für sich selbst, um zu Sein, um zu Leben - eines der wertvollsten und kostbarsten Geschenke welches wir uns selbst bereiten dürfen.

In einer gemütlichen Runde widmen wir uns für ein Wochenende den Kernaspekten der MBSR Methode und lernen verschiedene Meditations- und Achtsamkeitstechniken kennen. Ein Wechselspiel zwischen Stresstheorie und Achtsamkeitspraxis. Für eine Integration des Erlernten in den Alltag, in Eigenregie, erhalten Sie nach dem Kurs ein Übungsheft mit Inspirationen und Anleitungen zu dem klassischen 8-Wochen-Kurs und die dazugehörigen geführte Meditationen als Audiodatei.