Jana Willms

Senior Teacher (Level 3)

Dipl.-Psych., Heilpraktikerin für Psychotherapie, Physiotherapeutin

Achtsamkeitsausbildung:
Institut für Achtsamkeit, Dr. Linda Lehrhaupt, Abschluss 2008

Psychotherapie und Kliniken
  • Heilpraktikerin Psychotherapie

Weitere Erfahrungen:
Achtsamkeitsbasierte Supervision (anerkannt vom Verband der MBSR-MBCT-Lehrenden).

Veröffentlichungen:

Adresse:
Meisenweg 5
21614 Buxtehude

www.achtsamkeit-willms.de

Nächste Kurse

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29.02.2024 - 03.03.2024

Online MBCL Einführungswochenende Februar/März 2024

Fortsetzungs- oder Vertiefungskurse und Achtsamkeitstage
Leitung: Jana Willms
Seminarzeiten:
Donnerstag, 29.02.24 von 18.00 - ca. 21.00 Uhr
Freitag, 01.03.24 von 9.00 - 12.00 Uhr & 15.00 - ca. 19.00 Uhr
Samstag, 02.03.24 von 9.00 - 12.00 Uhr & 15.00 - ca. 19.00 Uhr
Sonntag, 03.03.24 von 9.00 - ca. 12.30 Uhr

Beginn:
29.02.2024

Ende:
03.03.2024

Adresse:
Online

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07.04.2024 - 10.04.2024

Einführung MBCL - Achtsamkeitsbasiertes Mitgefühlstraining (anerkannt als Teil der Voraussetzungen für die Weiterbildung zum/zur MBCL-Lehrer:in)

Urlaubskurse mit Übernachtung
Dieser Einführungskurs richtet sich an Menschen, die mit der grundlegenden Achtsamkeitspraxis vertraut sind - vorzugsweise durch die Teilnahme an einem 8-wöchigen MBSR-, MBCT- oder Breathworks-Kurs. Teilehmende mit einer regelmäßigen Achtsamkeitsmeditationspraxis von mindestens 1 Jahr (± 1,5 Stunden formale Praxis pro Woche) sind ebenfalls herzlich willkommen.

Spezielle Übungen unterstützen Sie bei der weiteren Kultivierung der "Herzensseite" von Achtsamkeit und ermöglichen es Ihnen, sich selbst und anderen in schwierigen Zeiten freundlich und mitfühlend zu begegnen. Dies ist Balsam für die Negativität und Selbstkritik, die wir so oft in uns tragen und unterstützt uns bei der Erfahrung von Geborgenheit, Sicherheit, Akzeptanz und Verbundenheit. Den Schwerpunkt Des Kurses bildet das erfahrungsorientierte Kennenlernen der MBCL-Übungen. Ergänzend werden theoretische Grundlagen zur Wirksamkeit von Mitgefühl vermittelt und Möglichkeiten aufgezeigt, wie Sie Mitgefühl im Alltag leben können. Ein weiterer Schwerpunkt ist der mitfühlende Umgang mit schwierigen Gefühlen.

Dieser Einführungskurs ist anerkannt als Teil der Voraussetzungen für die Weiterbildung zum/zur MBCL-Lehrer:in.

Anmeldung und weitere Information:
www.benediktushof-holzkirchen.de

Beginn:
07.04.2024

Ende:
10.04.2024

Adresse:
Benediktushof - Zentrum für Meditation und Achtsamkeit
Klosterstraße 10
97292 Holzkirchen / Unterfranken

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18.08.2024 - 23.08.2024

MBSR Kompaktkurs - mit Online Follow Up

Urlaubskurse mit Übernachtung
Dieser 6-tägige Kurs vermitelt Ihnen alle Inhalte des MBSR 8-Wochen-Kurses. Die wohltuende Stille am Benediktushof lädt Sie ein, langsamer zu werden, zur Ruhe zu kommen und sich einmal ganz sich selbst und der Achtsamkeitspraxis zu widmen.

In den Kurszeiten erwartet Sie eine lebendige Mischung aus Achtsamkeitsübungen, achtsamem Erfahrungsaustausch zu zweit und in der Gruppe, sowie Übungen und Kurzvorträge zu verschiedenen stressrelevanten Themen. Neben den Kurszeiten gibt es Freiräume, um im Aalbachtal spazieren zu gehen, die Stille in den wunderschönen Gartenanlagen des Benediktushofs zu genießen, oder sich gemütlich in der Buchhandlung oder im Bistro auszutauschen.

Die ausführliche Anleitung, Audio-Aufnahmen der MBSR-Übungen als Download und Kursunterlagen unterstützen Sie, die Achtsamkeitspraxis Zuhause fortzusetzen.

Einige Wochen nach Kursende können Teilnehmende zudem an einem Online Follow-Up teilnehmen. Es bietet Raum für Fragen, Austausch und gemeinsame Praxis und unterstützt Sie bei der Integration der Achtsamkeit in Ihren Alltag.

Der Kompaktkurs eigenet sich für Menschen, die einen 8-wöchigen MBSR-Kurs nur schwer in ihren Alltag integrieren können. Er eignet sich als Einstieg in die Achtsamkeitspraxis und ebenso zur Auffrischung und Vertiefung. Vorerfahrungen sind nicht notwendig.

Zur Anmeldung gehört ein telefonisches Vorgespräch. Hier können wir uns ein bisschen kennenlernen und zusammen schauen, ob der Kurs zum jetzigen Zeitpunkt das Richtige für Sie ist.

Der Kompaktkurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention der Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt und kann bezuschusst werden. Die Höhe des Zuschusses erfahren Sie bei Ihrer Krankenkasse.

Die Gruppe umfasst maximal 18 Teilnehmende. Bitte melden Sie sich rechtzeitig an wenn Sie wissen, dass Sie teilnehmen möchten.
Anmeldung und weitere Information: www.benediktushof-holzkirchen.de

Beginn:
18.08.2024

Ende:
23.08.2024

Adresse:
Benediktushof - Zentrum für Meditation und Achtsamkeit
Klosterstraße 10
97292 Holzkirchen / Unterfranken

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28.08.2024 - 27.12.2024 | 18.00 - ca. 21.00 Uhr

Online MBCL 8-Wochen-Kurs ab August 2024

Fortsetzungs- oder Vertiefungskurse und Achtsamkeitstage
Tag der Achtsamkeit: 26.10.2024, 9.00 - 15.00 UhrDieser MBCL-Kurs beginnt im August und endet im November 2024. Dies ermöglicht es Ihnen, Ihre Achtsamkeits- und Mitgefühlspraxis über einen längeren Zeitraum in dem vertrauensvollen Rahmen einer festen Gruppe zu vertiefen.
Der Kurs ist nur als Ganzes buchbar.

Termine:
28. August 2024
04. September 2024
11. September 2024
18. September 2024
02. Oktober 2024
23. Oktober 2024
06. November 2024
27. November 2024

Vertiefender Übungstag: Samstag, 26. Oktober 2024 von 09.00 – 15.00 Uhr
Für die Kursteilnahme benötigen Sie einen Computer (oder Tablet, kein Handy!) mit Mikrofon und Kamera, eine stabile Internetverbindung und einen ruhigen Platz in Ihrem Zuhause.

Schreiben Sie mir gerne, wenn Sie Fragen oder sich anmelden möchten. Dann können wir einen Termin für das Vorgespräch via Zoom vereinbaren.

Beginn:
28.08.2024

Ende:
27.12.2024

Adresse:
Online

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23.09.2024 - 27.09.2024

Politisch aktiv und gelassen! MBSR-Bildungsurlaub für Achtsamkeit und Selbstfürsorge

Urlaubskurse mit Übernachtung
Erfahren Sie die Kraft der Achtsamkeit - um politisch aktiv zu sein, ohne auszubrennen! In kompakter Form erleben Sie in diesem Bildungsurlaub die Inhalte des MBSR 8-Wochen-Kurses.

In einer ruhigen und vertrauensvollen Atmosphäre lernen Sie, Stress abzubauen, um mehr Ruhe und Klarheit im Umgang mit Herausforderungen zu entwickeln.

Das Seminar beinhaltet 40 Unterrichtsstunden. Neben den Seminarzeiten gibt es großzügige Pausen und Freiräume für Spaziergänge, Fahrradfahrten (z.B. zum historischen Städtchen Zülpich oder zum nahegelegenen See) und natürlich zum achtsamen Verweilen in dem charmanten Fachwerkhaus und seinem wunderschönen Garten.

Eine ausführliche Anleitung, Audioaufnahmen der MBSR-Übungen und Kursunterlagen unterstützen Sie dabei, die Achtsamkeitspraxis im Anschluss an das Seminar Zuhause fortzusetzen.

Der Bildungsurlaub richtet sich an Menschen aller Berufsgruppen und jeden Alters, die sich besser kennenlernen möchten, um einen heilsameren Umgang mit Stress und Belastungen zu entwickeln. Vorkenntnisse sind nicht notwendig.

FLINTA*-Personen sind herzlich willkommen.

Der Bildungsurlaub beinhaltet intensive Selbsterfahrung und setzt psychische Stabilität voraus. Bitte nehmen Sie Kontakt mit mir (Jana Willms) auf, wenn Sie nicht sicher sind, ob das Seminar in Ihrer jetzigen Lebenssituation für Sie geeignet ist.

Anmeldung und weitere Informationen
02252 - 6577 www.lila-bunt-zuelpich.de

Beginn:
23.09.2024

Ende:
27.09.2024

Adresse:
Queer-feministisches Bildungs- und Tagungshaus Zülpich e.V. #lila_bunt
Prälat-Franken-Straße 22
53909 Zülpich

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17.10.2024 - 20.10.2024

Einführung MBCL - Achtsamkeitsbasiertes Mitgefühlstraining (anerkannt als Teil der Voraussetzungen für die Weiterbildung zum/zur MBCL-Lehrer:in)

Urlaubskurse mit Übernachtung
Dieser Einführungskurs richtet sich an Menschen, die mit der grundlegenden Achtsamkeitspraxis vertraut sind - vorzugsweise durch die Teilnahme an einem 8-wöchigen MBSR-, MBCT- oder Breathworks-Kurs. Teilehmende mit einer regelmäßigen Achtsamkeitsmeditationspraxis von mindestens 1 Jahr (± 1,5 Stunden formale Praxis pro Woche) sind ebenfalls herzlich willkommen.

Spezielle Übungen unterstützen Sie bei der weiteren Kultivierung der "Herzensseite" von Achtsamkeit und ermöglichen es Ihnen, sich selbst und anderen in schwierigen Zeiten freundlich und mitfühlend zu begegnen. Dies ist Balsam für die Negativität und Selbstkritik, die wir so oft in uns tragen und unterstützt uns bei der Erfahrung von Geborgenheit, Sicherheit, Akzeptanz und Verbundenheit. Den Schwerpunkt Des Kurses bildet das erfahrungsorientierte Kennenlernen der MBCL-Übungen. Ergänzend werden theoretische Grundlagen zur Wirksamkeit von Mitgefühl vermittelt und Möglichkeiten aufgezeigt, wie Sie Mitgefühl im Alltag leben können. Ein weiterer Schwerpunkt ist der mitfühlende Umgang mit schwierigen Gefühlen.

Dieser Einführungskurs ist anerkannt als Teil der Voraussetzungen für die Weiterbildung zum/zur MBCL-Lehrer:in.

Anmeldung und weitere Information:
www.benediktushof-holzkirchen.de

Beginn:
17.10.2024

Ende:
20.10.2024

Adresse:
Benediktushof - Zentrum für Meditation und Achtsamkeit
Klosterstraße 10
97292 Holzkirchen / Unterfranken