Unser Beitrag: Achtsamkeitsfenster
Durch Kriegsgeschehen, Pandemie und Krisen herrscht viel Unsicherheit und Angst. Achtsamkeit hilft, sich nicht darin zu verlieren, sondern immer wieder Kraft und Energie zu sammeln.
Wir wollen Verantwortung übernehmen und ein kleines Stück dazu beitragen, diese schwierige Zeit gemeinsam gut zu überstehen. Deshalb öffnen wir weiterhin Achtsamkeitsfenster. In kleinen Sessions bieten unsere Mitglieder online + ehrenamtlich + kostenlos kurze Meditationen oder Achtsamkeitsübungen an. Sie sind herzlich eingeladen teilzunehmen!
Termine für unsere Achtsamkeitsfenster
- Morgenmeditation am Donnerstag: Jeweils donnerstags von 07:30 - 08:30 Uhr. Zwei Meditationen von je 25 Min - die erste angeleitet, die zweite in Stille -, mit der Möglichkeit dazwischen an lockernden Bewegungen teilzunehmen, Gehmeditation zu üben oder einfach in Stille zu sitzen. Die Teilnahme an nur einer der beiden Meditationen ist auch möglich. Verschiedene Dozent:innen des IAS - Instituts für Achtsamkeit leiten an. Bitte den Zugang bei Susanne Schneider (susanne.schneider@ias-service.center) am Institut für Achtsamkeit erfragen. Eine Anmeldung ist nicht notwendig, das Angebot ist kostenfrei.
- Morgen-Meditationen (online): Werktags, montags - freitags, 6:00 - 6:45 Uhr und/oder 7:00 - 8:00 Uhr. Täglich außer Montag: 8:30 - 9:30 Uhr. Weitere Informationen und Anforderung des Zugangslinks über https://mbsr-karlsruhe.de/kurse.html.
- Gönn Dir eine nährende, achtsame Pause: Von 12:30 - 13:00 Uhr an festen Terminen und unterschiedlichen Tagen mit Alexandra Messerschmidt. Termine und Anmeldung unter https://www.selbstmitgefuehl-und-achtsamkeit.de/achtsamkeit-achtsam-leben/kostenlos-online-meditation-fuer-einsteiger/
- Sonntagsmeditation: Bis auf Weiteres jeden Sonntag mit Dr. Martina Aßmann um 10.00 Uhr. Zoom-Meeting beitreten https://us02web.zoom.us/j/860054487?pwd=OEs3MVBZSi9ObUFENVJ4QVNpSWVqZz09
- (Online) Meditationsabend in der Gruppe: Mit Andrea Weyerbusch. Jeden Mittwochabend ab 19:15 - 21:00 Uhr. Mehr Infos und Zugangslink unter: https://mbsr-aw.eu/satipatthana-sangha-meditation-gruppe-liebende-guete-metta-kontemplation-achtsamkeit/
- "Kopffreiräume": Online-Meditationen via Zoom mit Gabriela Voß. Termine und Anmeldung unter: https://gabrielavoss.de/termine/
- Mindful Mondays Atem- und Bewegungsübungen zum Ankommen; Meditation, Austausch mit Irene Hotz aus Friedrichsdorf über Zoom. Montags von 19:30 -21:00 Uhr, wöchentlich ab 28.12.2020. Anmeldung unter: Info.Hotz@online.de
- Montags von 19:00 - 19:45 Uhr: Online Meditation über Skype mit Claudia Möllenberg. Anmeldung bitte per E-Mail an: claudia.moellenberg@web.de
- Online Meditation: Samstags zu unregelmäßigen Terminen, 09:00 - 10:00 Uhr, mit Michaela Doepke. Infos und Anmeldung: https://michaela-doepke.de/kurse/blog/6281949/kostenfreie-zoom-meditation
- Offene Meditationsgruppe am Montag: Ein Montag im Monat, 18:30 - 20:00 Uhr, mit Silvia Pörschke. Infos und Anmeldung: https://www.viavita-achtsamkeit.de/mbsr-stressbew%C3%A4ltigung-durch-achtsamkeit/online-meditationsgruppe/
- Montags 09:00 - 09:25 Uhr Online-Meditation über Zoom mit Anne Krickeberg. Anmeldung per E-Mail: ak@mbsr-kreativ.de
- „Mindful Morning" Meditationen täglich um 8:00 Uhr mit Nicole Zijnen über Zoom. Bei Interesse bitte die Login-Daten zur Sitzung per E-Mail unter nicole.zijnen@praxis-lebensfreu.de anfragen.
- Monatliche Meditationsabende mit Johannes Buchmann. Freitags von 19.00 - 21.00 Uhr an diesen Daten. Bei Interesse bitte unter mail@jetztzeit-darmstadt.de melden und Zoom-Einwahldaten erfragen.
Links zu Angeboten von Partnern:
Wichtige Hinweise:
Bitte machen Sie sich vorab mit dem jeweiligen Videokonferenz wie Zoom oder Skype vertraut. Laden Sie sich die Desktop-Variante herunter, damit ist das System stabiler. Wer die jeweilige App noch nie benutzt hat, möge sich bitte schon eine Viertelstunde früher einloggen. Die Meditationsräume sind öffentlich und u.U. von vielen Teilnehmenden besucht. Wahren Sie Ihre Privatsphäre und die Ihrer Mitmenschen. Die Sessions dürfen nicht aufgezeichnet werden.
Bei Depressionen, Neigung zu Psychosen und Schizophrenie sollten Sie einen Achtsamkeitskurs nur in Absprache mit einem erfahrenen Kursleiter und/oder gemeinsam mit einem Psychologen oder Psychotherapeuten beginnen.
Sie sind MBSR-Lehrender und Verbandsmitglied und wollen auch ein Achtsamkeitsfenster anbieten – z.B. eine kurze Übung, einen gemeinsamen Moment der Stille oder ein kleines Webinar? Dann freuen wir uns über Ihre Mail an unsere Geschäftsstelle.
