ACHTSAMKEITSKURSE

Für mich

Achtsamkeit bedeutet, zu sich kommen, Gelassenheit üben, die eigenen Bedürfnisse spüren und sich nicht vom Alltagsstress, von Grübeleien oder Konflikten überrollen zu lassen.

In Unternehmen

Innehalten, durchatmen, entspannen - lernen mit dem Zeitdruck und der Informationsflut in der Arbeitswelt umzugehen und sich auf die wichtigen Dinge zu konzentrieren.

In Erziehung & Bildung

Ablenkungen und Reize gibt es viele, aber was hilft beim Aufwachsen? Wie entwickeln Kinder ein gutes Gespür für sich selbst und andere? In kleinen Schritten Achtsamkeit ausprobieren.

Im Gesundheitswesen

Achtsamkeit hilft Patienten Wege aus Schmerz, Depression oder Sucht zu finden und wird von Kliniken, Therapeuten und Ärzten erfolgreich eingesetzt.

Adventskalender

3 Bergmeditation

AKTUELLES

EAMBA Retreat 2024

Das 5-tägige Schweigeretreat unseres europäischen Netzwerks EAMBA findet vom 2. bis 7. Januar 2024 statt.

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Keine Angst vor Klimaangst

Therapeuten und Achtsamkeitslehrende beschreiben eine neue Form der Angst und suchen Wege, damit umzugehen.

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Neue Gastprofessur „Achtsame professionelle Selbstfürsorge“

Die ASH Berlin setzt mit Berufung von Prof. Dr. Nils Altner erstmals Schwerpunkt auf professionelle Selbstfürsorge bei der Ausbilung von Studierenden…

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Stressbewältigung für Studierende - Mehr Resilienz und Wohlbefinden im Studium

Stressbewältigung im Studium: MBSR bietet Studierenden wirksame Techniken, um mit Stress umzugehen und innere Stärke zu entwickeln.

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Helle Seiten Dunkle Seiten - die Seele in Bewegung

Unsere 1. Vorsitzende Dr. Martina Aßmann im Interview bei hr2 kultur. Sie spricht darüber, wie das achtwöchige MBSR-Programm als Rückfallprävention…

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Alle Beiträge

Achtsamkeit, was ist das?

Achtsamkeit ist ein Weg, unseren Geist und unser Bewusstsein zu schulen. Wir üben uns darin, aufmerksam mit unseren Gedanken, Gefühlen und unserem Körper umzugehen.

Auf diese Weise entwickeln wir ein tiefes Verständnis von uns selbst und unserem Umgang mit der Welt und können so den eigenen Alltag mit seinen Herausforderungen besser bewältigen. Achtsamkeitspraxis lehrt innezuhalten und sich immer wieder zu fragen: Wie lebe ich im jetzigen Augenblick?