ACHTSAMKEIT

Für mich

Achtsamkeit bedeutet, zu sich kommen, Gelassenheit üben, die eigenen Bedürfnisse spüren und sich nicht vom Alltagsstress, von Grübeleien oder Konflikten überrollen zu lassen.

In Unternehmen

Innehalten, durchatmen, entspannen - lernen mit dem Zeitdruck und der Informationsflut in der Arbeitswelt umzugehen und sich auf die wichtigen Dinge zu konzentrieren.

In Erziehung & Bildung

Ablenkungen und Reize gibt es viele, aber was hilft beim Aufwachsen? Wie entwickeln Kinder ein gutes Gespür für sich selbst und andere? In kleinen Schritten Achtsamkeit ausprobieren.

Für die Gesundheit

Achtsamkeit hilft Patienten Wege aus Schmerz, Depression oder Sucht zu finden und wird von Kliniken, Therapeuten und Ärzten erfolgreich eingesetzt.

Achtsamkeitsfenster

während der Corona-Pandemie

Achtsamkeit gibt gerade jetzt Kraft. Wir wollen helfen, diese schwierige Zeit gemeinsam gut zu überstehen. Deshalb bieten seit kurzem einige Verbandsmitglieder online + ehrenamtlich + kostenlos kurze Meditationen oder Achtsamkeitsübungen hier an. Sie sind herzlich eingeladen teilzunehmen!

zu den Online-Meditationen

AKTUELLES

Bildschirmansicht der Suchmaske unserer Kursdatenbank für Achtsamkeitskurse

Mit der Kursdatenbank jetzt Online-Kurse finden

In unserer Kursdaten können Sie jetzt gezielt nach Online-Angeboten für MBSR-basierte Achtsamkeitskurse suchen.

Details

Ich-Erfahrung - Zu sich selbst finden - Interview mit Petra Meibert

Wie können wir, in Zeiten von Corona und der allgegenwärtigen Präsenz des Virus, aus der endlosen Schleife von Grübeleien und Sorgen zu entkommen?

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Der Angst begegnen, Mitgefühl stärken - Interview mit Martina Aßmann

Was passiert eigentlich in unserem Gehirn, wenn Dinge passieren, die uns Angst machen? Und wie können wir dieser Angst begegnen?

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Online-Meditation im Achtsamkeitsfenster von Dr. Martina Aßmann

MBSR-Kurse online

Wegen der Corona-Krise bieten viele Achtsamkeitslehrende jetzt ihre Kurse auch über das Internet an. Wir haben dafür in unserer Kurssuche die…

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Achtsamkeitsfenster gegen Corona-Sorge

Hier bieten einige unserer Mitglieder ehrenamtlich kurze Meditationen und Achtsamkeitsübungen online an.

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Alle Beiträge

Achtsamkeit, was ist das?

Achtsamkeit ist ein Weg, unseren Geist und unser Bewusstsein zu schulen. Wir üben uns darin, aufmerksam mit unseren Gedanken, Gefühlen und unserem Körper umzugehen.

Auf diese Weise entwickeln wir ein tiefes Verständnis von uns selbst und unserem Umgang mit der Welt und können so den eigenen Alltag mit seinen Herausforderungen besser bewältigen. Achtsamkeitspraxis lehrt innezuhalten und sich immer wieder zu fragen: Wie lebe ich im jetzigen Augenblick?