ACHTSAMKEIT

Für mich

Achtsamkeit bedeutet, zu sich kommen, Gelassenheit üben, die eigenen Bedürfnisse spüren und sich nicht vom Alltagsstress, von Grübeleien oder Konflikten überrollen zu lassen.

In Unternehmen

Innehalten, durchatmen, entspannen - lernen mit dem Zeitdruck und der Informationsflut in der Arbeitswelt umzugehen und sich auf die wichtigen Dinge zu konzentrieren.

In Erziehung & Bildung

Ablenkungen und Reize gibt es viele, aber was hilft beim Aufwachsen? Wie entwickeln Kinder ein gutes Gespür für sich selbst und andere? In kleinen Schritten Achtsamkeit ausprobieren.

Für die Gesundheit

Achtsamkeit hilft Patienten Wege aus Schmerz, Depression oder Sucht zu finden und wird von Kliniken, Therapeuten und Ärzten erfolgreich eingesetzt.

Achtsamkeit, was ist das?

Achtsamkeit ist ein Weg, unseren Geist und unser Bewusstsein zu schulen. Wir üben uns darin, aufmerksam mit unseren Gedanken, Gefühlen und unserem Körper umzugehen.

Auf diese Weise entwickeln wir ein tiefes Verständnis von uns selbst und unserem Umgang mit der Welt und können so den eigenen Alltag mit seinen Herausforderungen besser bewältigen. Achtsamkeitspraxis lehrt innezuhalten und sich immer wieder zu fragen: Wie lebe ich im jetzigen Augenblick?

AKTUELLES

Xenius: Meditation - Hype oder Heilmittel?

Am Mittwoch, den 19. Februar um 16:50 strahlt Arte einen Wissensbeitrag

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Sarah Spiekermann und Sister Shifu als Vortragende auf MBSR-Jahreskonferenz 2020

Für unsere diesjährige Jahreskonferenz, die unter dem Thema "Achtsamkeit und Ethik" läuft

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Neustart fürs Gehirn: Wege aus der Depression- Wissenschaftsdoku auf 3SAT

Die Dokumentation beleuchtet die Hintergründe der Krankheit, neueste Studienergebnisse und alternative Behandlungsmöglichkeiten (wie MBCT) zu…

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Aktueller Forschungsstand

Ein neues Sonderheft von Current Opinions in Psychology stellt mit knapp 60 Artikeln den Forschungsstand zu Achtsamkeit vor.

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Alle Beiträge

Der 8-Wochen-Kurs

Achtsamkeit strukturiert lernen

nach dem wissenschaftlich fundierten MBSR-Konzept (Mindfulness-Based Stress Reduction)
Meditations- und Körperarbeit in Kombination mit Theoriemodulen

Unsere Partner

Das Europäische Netzwerk der Achtsamkeitslehrerverbände

Lina, 6 Jahre

"Heute habe ich mein Herz gespürt.
Und das ist blau."

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Jon Kabat-Zinn

„Das wichtigste Ziel von Achtsamkeitspraxis ist,
mit sich selbst in Kontakt zu kommen.“

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Inge Homma, Heidelberg

„Das Ende der MBSR-Ausbildung ist der Anfang eines Lernprozesses.
Dafür brauchen wir Lehrende Austausch und Input.
Den bietet der Verband."

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Kursteilnehmerin

„Mit der Atemübung im Kurs konnte ich all die Grübeleien für eine Weile unterbrechen.
Jetzt hilft sie mir nachts beim Einschlafen."

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