MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Tag der Achtsamkeit: 06.12.2026, 10:00 bis 15:00 UhrMBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit!
Gerade in Zeiten der Unsicherheit und inneren Unruhe ist Achtsamkeit wichtig. Sie kann helfen, schwierige Situationen anzunehmen, zwischen realer Bedrohung und innerer Überreaktion zu unterscheiden und aus der Stressspirale auszusteigen. Anstatt sich in Sorgen, Ängsten, Grübeleien, Gereiztheit oder Anspannung zu verlieren, üben Sie bewusst innezuhalten und offen wahrzunehmen, was gerade in und um Sie herum passiert. So lernen Sie sich und ihre stressverstärkenden Reaktionsmuster besser kennen. Auch lernen Sie Kraft aus dem gegenwärtigen Augenblick zu schöpfen und mehr innere Sicherheit und Gelassenheit zu finden.

In diesem Kurs wird das original 8-Wochen-MBSR-Programm von Prof. Jon Kabat-Zinn, Begründer der „Stressreduction Clinic“ in den USA, vermittelt.

Der Kurs ist ein intensives, achtwöchiges Trainingsprogramm und Selbsterfahrungsseminar mit Gruppensitzungen von je 2,5 Std. pro Woche und einem Achtsamkeitstag in Stille.

Beginn:
28.10.2026

Ende:
16.12.2026

Adresse:
Achtsamkeitswerkstatt
Salzstraße 25
48143 Münster

Fortsetzungs- oder Vertiefungskurse und Achtsamkeitstage
Begleitenden Jahreskurs Achtsamkeit
Achtsam leben – verbunden bleiben – innerlich wachsen
Vielleicht spürst du, dass es Zeit ist, dir selbst wieder näher zu kommen.
Zeit für Klarheit, Ruhe und echte Verbindung.
Zeit, nicht nur über Achtsamkeit zu lesen, sondern sie im Alltag zu verankern.
Mein begleitender Jahreskurs lädt dich ein, über mehrere Monate hinweg einen Raum zu betreten, in dem du:

innehalten kannst
dich selbst besser verstehen lernst
Sicherheit, Orientierung und innere Stabilität stärkst
alte Muster sanft lösen darfst
Klarheit findest, was dir wirklich wichtig ist

Gemeinsam erforschen wir Themen, die Körper, Herz und Geist gleichermaßen nähren – z. B. Gefühle und Bedürfnisse, Selbstmitgefühl, Grenzen, Resilienz, Präsenz in Beziehungen oder achtsame Kommunikation.
In einer warmen, vertrauten Gruppe übst du, Achtsamkeit zu einem lebendigen Teil deines Lebens zu machen. Mit regelmäßigen Impulsen, Meditationen, Reflexionen, Austausch und kleinen Übungen für den Alltag erhältst du liebevolle Begleitung auf deinem Weg durch das Jahr.
https://www.achtsamkeitswerkstatt.de/event-details/jahreskurs-achtsamkeit

Beginn:
30.01.2027

Ende:
27.11.2027

Adresse:
Achtsamkeitswerkstatt
Salzstraße 25
48143 Münster