Fortsetzungs- oder Vertiefungskurse und Achtsamkeitstage
Dieses Angebot richtet sich an MBSR-Absolvent_innen. Der Fokus dieser Gruppe liegt auf tiefergehende Praxis und Austausch der Achtsamkeitserfahrungen. Gleichzeitig ist der Übungsabend eine regelmäßig Möglichkeit, an die Kursübungen erinnert zu werden und im stressigen Alltag immer wieder von Neuen zu beginnen. Gemeinsam mit gleichgesinnten Mitmenschen fällt es leichter.

Der Übungsabend findet einmal im Monat statt und dauert etwa 120 Minuten. Das Angebot findet in Präsenz in den Räumlichkeiten der Vhs Unna statt.

Die Anmeldung erfolgt schriftlich oder Online über die Website der Vhs Unna; https://vhs-zib.de/warenkorb/bereich/500?schritt=1&knradd=262-6151

Bequeme Kleidung, warme Socken, Kissen, etwas zu trinken, Decke, ein Handtuch zur Unterlage mitbringen
(Matten und Sitzkissen sind im Raum vorhanden.)

Nähere Informationen zur Kursleitung unter: www.achtsamkeit-manuela-busch.de

Beginn:
10.09.2026

Ende:
14.01.2027

Adresse:
VHS Unna
Lindenplatz 1
59423 Unna

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Tag der Achtsamkeit: 07.11.2026, 9.30-14.45 Uhr Was ist MBSR?
Fühlen Sie sich oft gestresst, erschöpft oder gedanklich eingespannt?
MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist ein wissenschaftlich fundiertes Trainingsprogramm nach Prof. Jon Kabat Zinn. Es unterstützt dabei, den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen und gelassener mit Stress umzugehen.
– Ruhiger bleiben in belastenden Situationen
– Grübeln reduzieren und klarer denken
– Mehr Selbstfürsorge und innere Balance entwickeln

Achtsamkeit im Alltag
– Körper und Gedanken bewusst wahrnehmen
– Stressmuster erkennen und verändern
– Schritt für Schritt mehr Ruhe im Alltag entwickeln

Kursaufbau
– 8 Termine, jeweils montags von 18:00–20:30 Uhr
– Achtsamkeitstag (inklusive): Samstag, 07.11., 9:30–14:45

Kurstage:
14.9. · 21.9. · 28.9.
19.10. · 26.10. · 2.11.
9.11. · 16.11.

Beginn:
14.09.2026

Ende:
16.11.2026

Adresse:
Grete-Meißner-Zentrum
Schützenstraße 10
58329 Schwerte