Alexa List-Perpeet
Fachärztin Kinder- und Jugendpsychiatrie und -psychotherapie, Achtsamkeitslehrerin MBSR, Achtsamkeitslehrerin MBCL
Hallo, ich bin Alexa List-Perpeet, Fachärztin für Kinder- und Jugendpsychiatrie und -psychotherapie und zertifizierte Lehrerin für MBSR, MBCT und MBCL. In einer Welt, die immer verrückter zu werden scheint, erlebe ich Achtsamkeit und Mitgefühl als essentiell wichtig um ein erfülltes, bewusstes, selbstbestimmtes und letztendlich glücklicheres Leben zu führen. Mit viel Freude unterrichte ich MBSR, MBCT und MBCL und freue mich, Dich in einem meiner Kurse begrüßen zu dürfen!
Achtsamkeitsausbildung:
Institut für Achtsamkeit (Linda Lehrhaupt)
Achtsamkeitsinstitut Ruhr (Petra Meibert)
- Ärztl. Psychotherapeutin
Sprachen:
- Englisch
- Deutsch
Adresse:
Kirchgasse 103
53347 Alfter
015772538409
info@achtsamohnegrenzen.de
Nächste Kurse
23.07.2026 - 24.09.2026 | 18:30 Uhr
MBCT Mindfulness-Based Cognitive Therapy
MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Tag der Achtsamkeit: 13.09.2026, 11:00 - 16:00 UhrKein Kurs am 3.9., 17.9.Der achtwöchige Online-Kurs „Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT)“ ist ein wissenschaftlich fundiertes Programm zur Förderung der psychischen Gesundheit und zur Rückfallprophylaxe bei Depressionen. Er unterstützt Teilnehmende dabei, einen achtsamen Umgang mit Gedanken, Gefühlen und Stress zu entwickeln.
Der Kurs umfasst acht wöchentliche Gruppensitzungen (ca. 2–2,5 Stunden), einen Tag der Achtsamkeit sowie tägliche Übungspraxis (ca. 30–45 Minuten). Inhalte sind unter anderem Meditation, achtsame Bewegung sowie der Umgang mit Grübelmustern und automatischen Reaktionen.
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Resilienz stärken und mehr innere Stabilität entwickeln möchten. Der Kurs wird online in einer festen Gruppe durchgeführt und entspricht den Qualitätsstandards des MBSR-MBCT Verbands.
Beginn:
23.07.2026
Ende:
24.09.2026
Adresse:
Achtsam ohne Grenzen
Kirchgasse 103
53347 Alfter
