Astrid Wronsky
MBSR-Lehrerin
Für mich bedeuten Meditation und Achtsamkeit eine ungemein bereichernde Lebensweise. Unabhängig von äußeren Gegebenheiten, können wir Gelassenheit und inneren Frieden erreichen. In meinen Kursen ist mir neben allen grundlegenden Inhalten wichtig, immer wieder den Bezug zum Alltag herzustellen - und möglichst die Freude zu vermitteln, die diese heilsame Praxis für uns selbst und andere bringen kann.
Meine MBSR-Kurse per Videokonferenz finden in kleinen Gruppen von maximal 6 Teilnehmenden statt.
Achtsamkeitsausbildung:
Institut für Achtsamkeit
Weitere Erfahrungen:
Meditationspraxis seit 1997
Coaching
Metta-Meditation
Konzentrative Meditation
Analytische Meditation
Vipassana Meditation
Mahamudra Meditation
Buddhistische Psychologie
Yoga
Systematisches Studium des Buddhismus
Diverse Meditationsklausuren / Schweigeretreats
Nächste Kurse
20.02.2026 - 17.04.2026 | 9:00h - 11:30 Uhr
MBSR-Kurs mit Achtsamkeitstag, live online
MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Tag der Achtsamkeit: 28.03.2025, 10:00 -15:00h UhrDieser Kurs findet live online per Zoom in einer kleinen Gruppe mit maximal 6 Teilnehmenden statt, achtmal jeweils am Freitag-Vormittag und einem einmaligen Achtsamkeitstag am Samstag, 28.03.2026 (siehe oben).
Der Kurs pausiert Karfreitag, 03.04.2026.
Melde dich gerne zu einem persönlichen, unverbindlichen Vorgespräch an. Dort haben wir Gelegenheit uns etwas kennenzulernen und gegenseitige Fragen zu klären.
Zoom ist ein sehr einfach zu bedienendes Konferenz-Programm. Genaue Infos und Anleitung auf meiner Webseite oder auch gerne vorab telefonisch.
Beginn:
20.02.2026
Ende:
17.04.2026
Adresse:
Astrid Wronsky
Immenhöven 1
22419 Hamburg
23.02.2026 - 20.04.2026 | 18:00 - 20:30 Uhr
MBSR-Kurs mit Achtsamkeitstag, live online
MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Tag der Achtsamkeit: 28.03.2026, 10:00 -15:00h UhrDieser Kurs findet live online per Videokonferenz (Zoom) in einer kleinen Gruppe mit maximal 6 Teilnehmenden statt, achtmal jeweils am Montagabend und einem einmaligen Achtsamkeitstag am Samstag, 28.03.2026, siehe oben. Der Kurs pausiert vor Ostern, am 30.03.2026.
Melde dich gerne zu einem kostenlosen, unverbindlichen Vorgespräch an.
Zoom ist ein sehr einfach zu bedienendes Konferenz-Programm. Genaue Infos und Anleitung auf meiner Webseite oder auch gerne vorab telefonisch.
Beginn:
23.02.2026
Ende:
20.04.2026
Adresse:
Astrid Wronsky
Immenhöven 1
22419 Hamburg
13.04.2026 - 08.06.2026 | 9:00 - 11:30 Uhr
MBSR-Kurs mit Achtsamkeitstag, live online
MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Tag der Achtsamkeit: 16.05.2026, 10:00 -15:00h UhrDieser Kurs findet live online per Zoom in einer kleinen Gruppe mit maximal 6 Teilnehmenden statt, achtmal jeweils am Montagvormittag sowie einem Achtsamkeitstag am Samstag, 16.05.2026, siehe oben. Er pausiert am Pfingstmontag, 25.05.2026.
Zoom ist ein sehr einfach zu bedienendes Konferenz-Programm. Genaue Infos und Anleitung auf meiner Webseite oder auch gerne vorab telefonisch.
Beginn:
13.04.2026
Ende:
08.06.2026
Adresse:
Astrid Wronsky
Immenhöven 1
22419 Hamburg
15.04.2026 - 10.06.2026 | 18:00 - 20:30 Uhr
MBSR-Kurs mit Achtsamkeitstag, live online
MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Tag der Achtsamkeit: 16.05.2026, 10:00 -15:00h UhrDieser Kurs findet live online per Zoom in einer kleinen Gruppe mit maximal 6 Teilnehmenden statt, achtmal jeweils am Mittwochabend und einem einmaligen Achtsamkeitstag am Samstag, 16.05.2026, siehe oben. Er pausiert 1x in der Pfingstwoche am 27.05.2026.
Zoom ist ein sehr einfach zu bedienendes Konferenz-Programm. Genaue Infos und Anleitung auf meiner Webseite oder auch gerne vorab telefonisch.
Beginn:
15.04.2026
Ende:
10.06.2026
Adresse:
Astrid Wronsky
Immenhöven 1
22419 Hamburg
15.05.2026 - 19.06.2026 | 09:00 - 11:00 Uhr
Metta - Meditation des Herzens, live online (KOPIE)
Fortsetzungs- oder Vertiefungskurse und Achtsamkeitstage
Dieser Kurs findet online live per Zoom mit 5 wöchentlichen Kursabenden á 2 Stunden statt. Der Kurs pausiert 1x in der Pfingstwoche am 29.05.2026.
Metta ist eine bereichernde Ergänzung zum MBSR-Kurs. Er versteht sich als eine Einführung in die heilsame, traditionelle Praxis von wohlwollender Freundlichkeit bzw. liebevoller Güte (Metta) sich selbst und anderen/m gegenüber. Der Kurs vermittelt Hintergrundwissen, bietet systematisch angeleitete Meditationen und Anregungen für den Alltag. Darüberhinaus gibt es Raum für Austausch.
Mehr Information findest Du auf meiner Webseite.
Beginn:
15.05.2026
Ende:
19.06.2026
Adresse:
Astrid Wronsky
Immenhöven 1
22419 Hamburg
