Heiko Rabenberg

Erfahrener Lehrer (Level 2)

Diplom Psychologe, Energieanlagenelektroniker

Achtsamkeitsausbildung:
Dr. Linda Lehrhaupt (Institut für Achtsamkeit und Stressbewältigung, IAS Bedburg) in folgenden Achtsamkeitsansätzen:
MBSR (mindfulness-based stress reduction),
MBCT (mindfulness-based cognitive therapie),
MBCL (mindfulness-based compassionate living),

Breathworks (Vidyamala Burch): Grundlagenseminar Achtsamkeits- und mitgefühlsbasierte Schmerzbewältigung

TAA (Training Achtsamkeit am Arbeitsplatz von Rüdiger Standhardt am Giessener Forum).

Als Trainer in Unternehmen
  • seit 1996
  • bundesweit tätig
Erfahrung in:
  • Gesundheitsmanagement
  • Personalentwicklung mit Führungskräften

Weitere Erfahrungen:
Heilerlaubnis für Psychotherapie (HPG, 1995)

Adresse:
Brandvorwerkstraße 65
04275 Leipzig

0162 / 189 77 57

www.achtsamkeit-mbsr-leipzig.de

www.wegzehrung.com

Nächste Kurse

+

19.01.2021 - 23.03.2021 | 10 - 11:30 Uhr

Vertiefungskurs - Der Weg vom Leid zum Glück - Eine Landkarte (aus Leipzig)

Fortsetzungs- oder Vertiefungskurse und Achtsamkeitstage
Tag der Achtsamkeit: 23.02.2021, 10 - 12 UhrKein Training am 09.02 und 16.02.2021.
VERTIEFUNG - VOM LEID ZUM GLÜCK MIT ACHTSAMKEIT UND MITGEFÜHL

Immer wieder werden wir im Laufe unseres Lebens durch unerwartete und unwillkommene Geschehnisse (z.B. Corona) aus der alltäglichen Bahn geworfen und quasi auf den Prüfstand gestellt. Zum Orientieren im Land der "Fremdheit" haben sich schon seit alters her Landkarten als hilfreich erwiesen. Der Weg der Bewältigung kann mit der Zeit zu einem unser Menschsein sinnfällig vertiefenden, von einer inneren Logik anmutendem Weg, erscheinen.

Mit dieser Landkarte und den Selbstmanagement-Ansätzen "Achtsamkeit und Mitgefühl begeben wir uns auf Entdeckungsreise.

Bitte setzen Sie sich mit mir in Verbindung, wenn Sie sich für einen Kurs interessieren, damit wir einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch vereinbaren können:

Mobil: 0162 / 189 77 57
Email: kontakt@wegzehrung.com
Web: http://www.achtsamkeit-mbsr-leipzig.de


Beginn:
19.01.2021

Ende:
23.03.2021

Adresse:
Praxis für psychologische Beratung, Training und Achtsamkeit
Brandvorwerkstraße 65
04275 Leipzig

+

19.01.2021 - 23.03.2021 | 10 - 11:30 Uhr

Online_Vertiefungskurs - Der Weg vom Leid zum Glück - Eine Landkarte (aus Leipzig)

Fortsetzungs- oder Vertiefungskurse und Achtsamkeitstage
Tag der Achtsamkeit: 23.02.2021, 10 - 12 UhrKein Training am 09.02 und 16.02.2021.
VERTIEFUNG - VOM LEID ZUM GLÜCK MIT ACHTSAMKEIT UND MITGEFÜHL

Immer wieder werden wir im Laufe unseres Lebens durch unerwartete und unwillkommene Geschehnisse (z.B. Corona) aus der alltäglichen Bahn geworfen und quasi auf den Prüfstand gestellt. Zum Orientieren im Land der "Fremdheit" haben sich schon seit alters her Landkarten als hilfreich erwiesen. Der Weg der Bewältigung kann mit der Zeit zu einem unser Menschsein sinnfällig vertiefenden, von einer inneren Logik anmutendem Weg, erscheinen.

Mit dieser Landkarte und den Selbstmanagement-Ansätzen "Achtsamkeit und Mitgefühl begeben wir uns auf Entdeckungsreise.

Bitte setzen Sie sich mit mir in Verbindung, wenn Sie sich für einen Kurs interessieren, damit wir einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch vereinbaren können:

Mobil: 0162 / 189 77 57
Email: kontakt@wegzehrung.com
Web: http://www.achtsamkeit-mbsr-leipzig.de


Beginn:
19.01.2021

Ende:
23.03.2021

Adresse:
Online
Brandvorwerkstraße 69
04275 Leipzig

+

20.01.2021 - 14.07.2021 | 10 - 12 Uhr

ACHTSAMKEIT & SELBSTFÜRSORGE - VERTIEFEN

Fortsetzungs- oder Vertiefungskurse und Achtsamkeitstage
20.01, 14.04, 19.05, 14.07.2021.
ACHTSAMKEIT & SELBSTFÜRSORGE - VERTIEFEN

Die Mitte der Woche mit Achtsamkeitsübungen in Stille beginnen. Raum schaffen für das, was noch ist. Die eigene Praxis in einer festen Übungsgruppe festigen und weiterentwickeln. Dabei bleibt Raum für Erfahrungsaustausch bei einer Tasse Tee. Das Vertiefungstraining nach MBSR bietet eine ausgewogene Kombination von Theorie und Praxis, dabei liegt der Fokus auf dem Üben bekannter und auch neuer Achtsamkeits- sowie einiger (Selbst-) Mitgefühls-meditationen. Hintergrundwissen und Anwendungsfelder ergänzen die Praxis.

Bitte setzen Sie sich mit mir in Verbindung, wenn Sie sich für einen Kurs interessieren, damit wir einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch vereinbaren können:
Mobil: 0162 / 189 77 57
Email: kontakt@wegzehrung.com
Web: https://www.wegzehrung.com/training-mbsr-mbcl-achtsamkeit-mitgefuehl-praxis/

Beginn:
20.01.2021

Ende:
14.07.2021

Adresse:
Praxis für psychologische Beratung, Training und Achtsamkeit
Brandvorwerkstraße 65
04275 Leipzig

+

20.01.2021 - 14.07.2021 | 10 - 12 Uhr

Online-Live_ACHTSAMKEIT & SELBSTFÜRSORGE - VERTIEFEN

Fortsetzungs- oder Vertiefungskurse und Achtsamkeitstage
20.01, 14.04, 19.05, 14.07.2021.
ACHTSAMKEIT & SELBSTFÜRSORGE - VERTIEFEN

Die Mitte der Woche mit Achtsamkeitsübungen in Stille beginnen. Raum schaffen für das, was noch ist. Die eigene Praxis in einer festen Übungsgruppe festigen und weiterentwickeln. Dabei bleibt Raum für Erfahrungsaustausch bei einer Tasse Tee. Das Vertiefungstraining nach MBSR bietet eine ausgewogene Kombination von Theorie und Praxis, dabei liegt der Fokus auf dem Üben bekannter und auch neuer Achtsamkeits- sowie einiger (Selbst-) Mitgefühls-meditationen. Hintergrundwissen und Anwendungsfelder ergänzen die Praxis.

Bitte setzen Sie sich mit mir in Verbindung, wenn Sie sich für einen Kurs interessieren, damit wir einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch vereinbaren können:
Mobil: 0162 / 189 77 57
Email: kontakt@wegzehrung.com
Web: https://www.wegzehrung.com/training-mbsr-mbcl-achtsamkeit-mitgefuehl-praxis/

Beginn:
20.01.2021

Ende:
14.07.2021

Adresse:
Online
Brandvorwerkstraße 69
04275 Leipzig

+

21.01.2021 - 25.03.2021 | 17 - 19:45 Uhr

MBCT - Achtsamkeitsbasierte Rückfallprohylaxe bei Depressionen und Angststörungen

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Tag der Achtsamkeit: 11.03.2021, 17 - 20:30 UhrKein Training am 18.02.2021.
KLASSISCHER 8-WOCHEN – M B C T – K U R S nach Profs. Segal, Williams und Teasdale (Mindfulness-Based Cognitve Therapy)

In mehreren wissenschaftlichen Studien konnte die hohe Wirksamkeit von MBCT gezeigt werden. MBCT gehört heute in Deutschland zu den wissenschaftlich überprüften und in den gängigen medizinischen Behandlungsleitlinien aufgeführten Verfahren zur Rückfallverhinderung bei wiederkehrenden Depressionen und Ängsten.

MBCT richtet seinen Schwerpunkt verstärkt auf die Auswirkung der negativen, sich verselbständigenden Gedankenspiralen („Grübelkarussell“) und den damit einhergehenden Auswirkungen auf die Stimmungen und Befindlichkeiten des Körpers.

Die Schulung von fokussierter Aufmerksamkeit und meditativem Gewahrsein beeinflusst positiv die neuronalen Muster, welche Stress, Angst, Reizbarkeit und Depression zugrunde liegen. Die mit der Regulation von Aufmerksamkeit, Emotion, Körper und Selbstwahrnehmung assoziierten Hirnregionen werden durch anhaltende Übungspraxis der Achtsamkeitstechniken in Struktur und Funktion verändert.

Im MBSR ist dies ebenfalls Thema, aber hier, im MBCT, wird es besonders vertieft, da die Gedanken und Vorstellungen (Kognitionen) oftmals den Rückfall erst einleiten und die Betroffenen sich diesem „automatischen“ Ablauf gegenüber ausgeliefert erleben.

Durch die Übung der Achtsamkeit wird das frühzeitige Erkennen dieser Prozesse ermöglicht, so dass rechtzeitig Maßnahmen ergriffen und ein Rückfall leichter verhindert werden kann.

Das MBCT-Programm ist für Menschen geeignet, die in ihrem Leben bereits mehrfach (mindestens 2-3) Depressionen erlebt haben.

Um am Programm teilnehmen zu können, ist es ratsam, dass die akute Phase der Depression bereits abgeklungen ist. Auch ersetzt MBCT keine psychotherapeutische und/oder ärztliche Versorgung, sondern ist ein begleitendes Programm.

SEMINARINHALTE:
- Üben des achtsamen Wahrnehmens.
- Das Erkunden von Verhaltensmustern und Durchbrechen von Routinen.
- Angeleitete Achtsamkeitsübungen wie Bodyscan, Meditationen und achtsame Körperübungen.
- Das Verankern in Meta-Kognitionen, diesem inneren, wohlwollenden, stillen Aussichtsort.
- Vermittlung von Informationen zu Depression.
- Einsatz von Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie.
- Die Integration der Übungen in den Alltag steht dabei im Zentrum der Übungspraxis.
- Erhalt einer ausführlichen Handreichung und Audio-Link bzw. CD mit geleiteten Meditationen.

Bitte setzen Sie sich mit mir in Verbindung, wenn Sie sich für einen Kurs interessieren, damit wir einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch vereinbaren können:
Mobil: 0162 / 189 77 57
Email: kontakt@wegzehrung.com
Web: http://www.achtsamkeit-mbsr-leipzig.de und https://www.wegzehrung.com/mbct-achtsamkeits-basierte-kognitive-therapie-der-depression/

MBCT wird meist NICHT von den Krankenkassen übernommen.

Beginn:
21.01.2021

Ende:
25.03.2021

Adresse:
Praxis für psychologische Beratung, Training und Achtsamkeit
Brandvorwerkstraße 65
04275 Leipzig

+

21.01.2021 - 25.03.2021 | 17 - 19:45 Uhr

MBCL - MITFÜHLEND LEBEN: 8-Wochen-Aufbaukurs nach einem MBSR-Achtsamkeitstraining

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Tag der Achtsamkeit: 11.03.2021, 17 - 20:30 UhrKein Training am 18.02.2021.
Alternative Stille-Praxis-Zeiten zu einem anderen Termin sind evtl. möglich.
MBCL-8-Wochen-Kurs zur Förderung von Selbst- und Mitgefühl

„Wer in der Begegnung mit Schmerz und Leid ein offenes, freundliches Herz bewahren kann, erlebt mehr Verbundenheit, innere Ruhe und Wohlbefinden" (Koster & van den Brink).

Bitte setzen Sie sich mit mir in Verbindung, wenn Sie sich für einen Kurs interessieren, damit wir einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch, vereinbaren können.

Mobil: 0162 / 189 77 57;
Email: kontakt@wegzehrung.com;
Web: http://www.wegzehrung.com

Beginn:
21.01.2021

Ende:
25.03.2021

Adresse:
Praxis für psychologische Beratung, Training und Achtsamkeit
Brandvorwerkstraße 65
04275 Leipzig

+

21.01.2021 - 25.03.2021 | 17 - 19:45 Uhr

MBCL - MITFÜHLEND LEBEN: 8-Wochen-Aufbaukurs nach einem MBSR-Achtsamkeitstraining

Fortsetzungs- oder Vertiefungskurse und Achtsamkeitstage
Tag der Achtsamkeit: 11.03.2021, 17 - 20:30 UhrKein Training am 18.02.2021.
Alternative Stille-Praxis-Zeiten zu einem anderen Termin sind evtl. möglich.
MBCL-8-Wochen-Kurs zur Förderung von Selbst- und Mitgefühl

„Wer in der Begegnung mit Schmerz und Leid ein offenes, freundliches Herz bewahren kann, erlebt mehr Verbundenheit, innere Ruhe und Wohlbefinden" (Koster & van den Brink).

Bitte setzen Sie sich mit mir in Verbindung, wenn Sie sich für einen Kurs interessieren, damit wir einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch, vereinbaren können.

Mobil: 0162 / 189 77 57;
Email: kontakt@wegzehrung.com;
Web: http://www.wegzehrung.com

Beginn:
21.01.2021

Ende:
25.03.2021

Adresse:
Praxis für psychologische Beratung, Training und Achtsamkeit
Brandvorwerkstraße 65
04275 Leipzig

+

21.01.2021 - 25.03.2021 | 17 - 19:45 Uhr

Online-Live_MBCL - MITFÜHLEND LEBEN: 8-Wochen-Aufbaukurs nach einem MBSR-Achtsamkeitstraining

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Tag der Achtsamkeit: 11.03.2021, 17 - 20:30 UhrKein Training am 18.02.2021.
Alternative Stille-Praxis-Zeiten zu einem anderen Termin sind evtl. möglich.
MBCL-8-Wochen-Kurs zur Förderung von Selbst- und Mitgefühl (Online)

„Wer in der Begegnung mit Schmerz und Leid ein offenes, freundliches Herz bewahren kann, erlebt mehr Verbundenheit, innere Ruhe und Wohlbefinden" (Koster & van den Brink).

Bitte setzen Sie sich mit mir in Verbindung, wenn Sie sich für einen Kurs interessieren, damit wir einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch, vereinbaren können.

Mobil: 0162 / 189 77 57;
Email: kontakt@wegzehrung.com;
Web: http://www.wegzehrung.com

Beginn:
21.01.2021

Ende:
25.03.2021

Adresse:
Online
Brandvorwerkstraße 69
04275 Leipzig

+

26.01.2021 - 06.07.2021 | 17:30 - 19 Uhr

Online-Live_VERTIEFUNG: MBSR-Achtsamkeit mitten im Alltag erweitern & vertiefen

Fortsetzungs- oder Vertiefungskurse und Achtsamkeitstage
1. Halbjahr: 26.01 / 09.03 / 13.04 / 04.05 / 08.06 / 06.07.2021
Online-Live_Training
HALB-JAHRESTRAINING - DIE PRAXIS DER ACHTSAMKEIT FESTIGEN & WEITER ENTWICKELN

Die heilsamen Wirkungen von Achtsamkeit kennend, bleiben die Schwierigkeiten mit dem eigenen Üben im Alltag. Es ist immer wieder eine neue Herausforderung, die eigene Achtsamkeitspraxis aufrecht zu erhalten, sie zu pflegen und zu kultivieren.

Im Halbjahrestraining können Sie Ihre Achtsamkeitspraxis in einer festen Gruppe und über einen längeren Zeitraum kontinuierlich weiter entwickeln und vertiefen. Sie haben dabei die Gelegenheit Hintergrundwissen zu Achtsamkeit zu erfahren sowie seine Anwendungsfelder und Wirksamkeit kennenzulernen.

Zwischen den Trainingsterminen wird zudem ein telefonischer Kontakt mit Mitpraktizierenden (Peerperson) zur Vertiefung der Übungspraxis angeregt.

Das Training bietet Ihnen eine ausgewogene Kombination von Theorie und Praxis, wobei der Hauptfokus auf dem gemeinsamen Üben verschiedener Achtsamkeitsmeditationen liegt.

Bitte setzen Sie sich mit mir in Verbindung, wenn Sie sich für ein Halbjahrestraining interessieren, damit wir einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch vereinbaren können:

Mobil: 0162 / 189 77 57,
Email: kontakt@wegzehrung.com,
Web: https://www.wegzehrung.com/training-mbsr-mbcl-achtsamkeit-mitgefuehl-praxis/

Beginn:
26.01.2021

Ende:
06.07.2021

Adresse:
Online
Brandvorwerkstraße 69
04275 Leipzig

+

26.01.2021 - 06.07.2021 | 19:30 - 21 Uhr

Online-Live_VERTIEFUNG – Die Mitgefühlspraxis mitten im Alltag vertiefen und festigen (nach MBCL- oder MSC-Kurs)

Fortsetzungs- oder Vertiefungskurse und Achtsamkeitstage
1. Halbjahr: 26.01 / 09.03 / 13.04 / 04.05 / 08.06 / 06.07.2021

VERTIEFUNGS-TRAINING – Die Mitgefühlspraxis mitten im Alltag vertiefen und festigen (nach MBCL- oder MSC-Kurs)
„Wer in der Begegnung mit Schmerz und Leid ein offenes, freundliches Herz bewahren kann, erlebt mehr Verbundenheit, innere Ruhe und Wohlbefinden" (Koster & van den Brink).

Die heilsamen Wirkungen von Achtsamkeit und Mitgefühl kennend, bleiben die Schwierigkeiten mit dem eigenen Üben im Alltag. Es ist immer wieder eine neue Herausforderung, die eigene Mitgefühlspraxis aufrecht zu erhalten, sie zu pflegen und zu kultivieren.
Im Halbjahres-Vertiefungstraining können Sie Ihre Mitgefühlspraxis in einer festen Gruppe und über einen längeren Zeitraum kontinuierlich weiter entwickeln und vertiefen. Sie haben dabei die Gelegenheit Hintergrundwissen zu Achtsamkeit und Mitgefühl zu erfahren sowie Anwendungsfelder und Wirksamkeit kennenzulernen.
Zwischen den Trainingsterminen wird zudem ein z.B. telefonischer Kontakt mit Mitpraktizierenden (Peerperson) zur Vertiefung der Übungspraxis angeregt.
Das Training bietet Ihnen eine ausgewogene Kombination von Theorie und Praxis, wobei der Hauptfokus auf dem gemeinsamen Üben verschiedener Mitgefühlsmeditationen liegt.

Bitte setzen Sie sich mit mir in Verbindung, wenn Sie sich für ein Halbjahres-Vertiefungstraining interessieren, damit wir einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch vereinbaren können:
Mobil: 0162 / 189 77 57,
Email: kontakt@wegzehrung.com,
Web: https://www.wegzehrung.com/training-mbsr-mbcl-achtsamkeit-mitgefuehl-praxis/

Beginn:
26.01.2021

Ende:
06.07.2021

Adresse:
Online
Brandvorwerkstraße 69
04275 Leipzig

+

26.01.2021 - 06.07.2021 | 17:30 - 19 Uhr

VERTIEFUNG: MBSR-Achtsamkeit mitten im Alltag erweitern & vertiefen

Fortsetzungs- oder Vertiefungskurse und Achtsamkeitstage
1. Halbjahr: 26.01 / 09.03 / 13.04 / 04.05 / 08.06 / 06.07.2021
HALB-JAHRESTRAINING - DIE PRAXIS DER ACHTSAMKEIT FESTIGEN & WEITER ENTWICKELN

Die heilsamen Wirkungen von Achtsamkeit kennend, bleiben die Schwierigkeiten mit dem eigenen Üben im Alltag. Es ist immer wieder eine neue Herausforderung, die eigene Achtsamkeitspraxis aufrecht zu erhalten, sie zu pflegen und zu kultivieren.

Im Halbjahrestraining können Sie Ihre Achtsamkeitspraxis in einer festen Gruppe und über einen längeren Zeitraum kontinuierlich weiter entwickeln und vertiefen. Sie haben dabei die Gelegenheit Hintergrundwissen zu Achtsamkeit zu erfahren sowie seine Anwendungsfelder und Wirksamkeit kennenzulernen.

Zwischen den Trainingsterminen wird zudem ein telefonischer Kontakt mit Mitpraktizierenden (Peerperson) zur Vertiefung der Übungspraxis angeregt.

Das Training bietet Ihnen eine ausgewogene Kombination von Theorie und Praxis, wobei der Hauptfokus auf dem gemeinsamen Üben verschiedener Achtsamkeitsmeditationen liegt.

Bitte setzen Sie sich mit mir in Verbindung, wenn Sie sich für ein Halbjahrestraining interessieren, damit wir einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch vereinbaren können:

Mobil: 0162 / 189 77 57,
Email: kontakt@wegzehrung.com,
Web: https://www.wegzehrung.com/training-mbsr-mbcl-achtsamkeit-mitgefuehl-praxis/

Beginn:
26.01.2021

Ende:
06.07.2021

Adresse:
Praxis für psychologische Beratung, Training und Achtsamkeit
Brandvorwerkstraße 65
04275 Leipzig

+

26.01.2021 - 06.07.2021 | 19:30 - 21 Uhr

VERTIEFUNG – Die Mitgefühlspraxis mitten im Alltag vertiefen und festigen (nach MBCL- oder MSC-Kurs)

Fortsetzungs- oder Vertiefungskurse und Achtsamkeitstage
1. Halbjahr: 26.01 / 09.03 / 13.04 / 04.05 / 08.06 / 06.07.2021

HALB-JAHRESTRAINING – Die Mitgefühlspraxis mitten im Alltag vertiefen und festigen (nach MBCL- oder MSC-Kurs)
„Wer in der Begegnung mit Schmerz und Leid ein offenes, freundliches Herz bewahren kann, erlebt mehr Verbundenheit, innere Ruhe und Wohlbefinden" (Koster & van den Brink).

Die heilsamen Wirkungen von Achtsamkeit und Mitgefühl kennend, bleiben die Schwierigkeiten mit dem eigenen Üben im Alltag. Es ist immer wieder eine neue Herausforderung, die eigene Mitgefühlspraxis aufrecht zu erhalten, sie zu pflegen und zu kultivieren.
Im Halbjahres-Vertiefungstraining können Sie Ihre Mitgefühlspraxis in einer festen Gruppe und über einen längeren Zeitraum kontinuierlich weiter entwickeln und vertiefen. Sie haben dabei die Gelegenheit Hintergrundwissen zu Achtsamkeit und Mitgefühl zu erfahren sowie Anwendungsfelder und Wirksamkeit kennenzulernen.
Zwischen den Trainingsterminen wird zudem ein z.B. telefonischer Kontakt mit Mitpraktizierenden (Peerperson) zur Vertiefung der Übungspraxis angeregt.
Das Training bietet Ihnen eine ausgewogene Kombination von Theorie und Praxis, wobei der Hauptfokus auf dem gemeinsamen Üben verschiedener Mitgefühlsmeditationen liegt.

Bitte setzen Sie sich mit mir in Verbindung, wenn Sie sich für ein Halbjahres-Vertiefungstraining interessieren, damit wir einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch vereinbaren können:
Mobil: 0162 / 189 77 57,
Email: kontakt@wegzehrung.com,
Web: https://www.wegzehrung.com/training-mbsr-mbcl-achtsamkeit-mitgefuehl-praxis/

Beginn:
26.01.2021

Ende:
06.07.2021

Adresse:
Praxis für psychologische Beratung, Training und Achtsamkeit
Brandvorwerkstraße 65
04275 Leipzig

+

27.01.2021 - 31.03.2021 | 10 - 12:45 Uhr

MBCL - MITFÜHLEND LEBEN: 8-Wochen-Aufbaukurs nach einem MBSR-Achtsamkeitstraining

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Tag der Achtsamkeit: 17.03.2021, 10 - 13:30 UhrKein Training am 17.02.2021.
Die Stille-Praxis-Zeit kann ggf. an einem anderen Termin stattfinden.
MBCL-8-Wochen-Kurs zur Förderung von Selbst- und Mitgefühl

„Wer in der Begegnung mit Schmerz und Leid ein offenes, freundliches Herz bewahren kann, erlebt mehr Verbundenheit, innere Ruhe und Wohlbefinden" (Koster & van den Brink).

Bitte setzen Sie sich mit mir in Verbindung, wenn Sie sich für einen Kurs interessieren, damit wir einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch, vereinbaren können.

Mobil: 0162 / 189 77 57;
Email: kontakt@wegzehrung.com;
Web: http://www.wegzehrung.com

Beginn:
27.01.2021

Ende:
31.03.2021

Adresse:
Praxis für psychologische Beratung, Training und Achtsamkeit
Brandvorwerkstraße 65
04275 Leipzig

+

27.01.2021 - 31.03.2021 | 10 - 12:45 Uhr

MBCL - MITFÜHLEND LEBEN: 8-Wochen-Aufbaukurs nach einem MBSR-Achtsamkeitstraining

Fortsetzungs- oder Vertiefungskurse und Achtsamkeitstage
Tag der Achtsamkeit: 17.03.2021, 10 - 13:30 UhrKein Training am 17.02.2021.
Die Stille-Praxis-Zeit kann ggf. an einem anderen Termin stattfinden.
MBCL-8-Wochen-Kurs zur Förderung von Selbst- und Mitgefühl

„Wer in der Begegnung mit Schmerz und Leid ein offenes, freundliches Herz bewahren kann, erlebt mehr Verbundenheit, innere Ruhe und Wohlbefinden" (Koster & van den Brink).

Bitte setzen Sie sich mit mir in Verbindung, wenn Sie sich für einen Kurs interessieren, damit wir einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch, vereinbaren können.

Mobil: 0162 / 189 77 57;
Email: kontakt@wegzehrung.com;
Web: http://www.wegzehrung.com

Beginn:
27.01.2021

Ende:
31.03.2021

Adresse:
Praxis für psychologische Beratung, Training und Achtsamkeit
Brandvorwerkstraße 65
04275 Leipzig

+

27.01.2021 - 31.03.2021 | 10 - 12:45 Uhr

Online-Live_MBCL - MITFÜHLEND LEBEN: 8-Wochen-Aufbaukurs nach einem MBSR-Achtsamkeitstraining

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Tag der Achtsamkeit: 17.03.2021, 10 - 13:30 UhrKein Training am 17.02.2021.
Die Stille-Praxis-Zeit kann ggf. an einem anderen Termin stattfinden.
MBCL-8-Wochen-Kurs zur Förderung von Selbst- und Mitgefühl (Online)

„Wer in der Begegnung mit Schmerz und Leid ein offenes, freundliches Herz bewahren kann, erlebt mehr Verbundenheit, innere Ruhe und Wohlbefinden" (Koster & van den Brink).

Bitte setzen Sie sich mit mir in Verbindung, wenn Sie sich für einen Kurs interessieren, damit wir einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch, vereinbaren können.

Mobil: 0162 / 189 77 57;
Email: kontakt@wegzehrung.com;
Web: http://www.wegzehrung.com

Beginn:
27.01.2021

Ende:
31.03.2021

Adresse:
Online
Brandvorwerkstraße 69
04275 Leipzig

+

27.01.2021 - 31.03.2021 | 10 - 12:45 Uhr

MBCT - Achtsamkeitsbasierte Rückfallprophylaxe bei Depressionen und Angststörungen

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Tag der Achtsamkeit: 17.03.2021, 10 - 13:30 UhrKein Training am 17.02.2021.
KLASSISCHER 8-WOCHEN – M B C T – K U R S nach Profs. Segal, Williams und Teasdale (Mindfulness-Based Cognitve Therapy)

In mehreren wissenschaftlichen Studien konnte die hohe Wirksamkeit von MBCT gezeigt werden. MBCT gehört heute in Deutschland zu den wissenschaftlich überprüften und in den gängigen medizinischen Behandlungsleitlinien aufgeführten Verfahren zur Rückfallverhinderung bei wiederkehrenden Depressionen und Ängsten.

MBCT richtet seinen Schwerpunkt verstärkt auf die Auswirkung der negativen, sich verselbständigenden Gedankenspiralen („Grübelkarussell“) und den damit einhergehenden Auswirkungen auf die Stimmungen und Befindlichkeiten des Körpers.

Die Schulung von fokussierter Aufmerksamkeit und meditativem Gewahrsein beeinflusst positiv die neuronalen Muster, welche Stress, Angst, Reizbarkeit und Depression zugrunde liegen. Die mit der Regulation von Aufmerksamkeit, Emotion, Körper und Selbstwahrnehmung assoziierten Hirnregionen werden durch anhaltende Übungspraxis der Achtsamkeitstechniken in Struktur und Funktion verändert.

Im MBSR ist dies ebenfalls Thema, aber hier, im MBCT, wird es besonders vertieft, da die Gedanken und Vorstellungen (Kognitionen) oftmals den Rückfall erst einleiten und die Betroffenen sich diesem „automatischen“ Ablauf gegenüber ausgeliefert erleben.

Durch die Übung der Achtsamkeit wird das frühzeitige Erkennen dieser Prozesse ermöglicht, so dass rechtzeitig Maßnahmen ergriffen und ein Rückfall leichter verhindert werden kann.

Das MBCT-Programm ist für Menschen geeignet, die in ihrem Leben bereits mehrfach (mindestens 2-3) Depressionen erlebt haben.

Um am Programm teilnehmen zu können, ist es ratsam, dass die akute Phase der Depression bereits abgeklungen ist. Auch ersetzt MBCT keine psychotherapeutische und/oder ärztliche Versorgung, sondern ist ein begleitendes Programm.

SEMINARINHALTE:
- Üben des achtsamen Wahrnehmens.
- Das Erkunden von Verhaltensmustern und Durchbrechen von Routinen.
- Angeleitete Achtsamkeitsübungen wie Bodyscan, Meditationen und achtsame Körperübungen.
- Das Verankern in Meta-Kognitionen, diesem inneren, wohlwollenden, stillen Aussichtsort.
- Vermittlung von Informationen zu Depression.
- Einsatz von Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie.
- Die Integration der Übungen in den Alltag steht dabei im Zentrum der Übungspraxis.
- Erhalt einer ausführlichen Handreichung und Audio-Link bzw. CD mit geleiteten Meditationen.

Bitte setzen Sie sich mit mir in Verbindung, wenn Sie sich für einen Kurs interessieren, damit wir einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch vereinbaren können:
Mobil: 0162 / 189 77 57
Email: kontakt@wegzehrung.com
Web: http://www.achtsamkeit-mbsr-leipzig.de und https://www.wegzehrung.com/mbct-achtsamkeits-basierte-kognitive-therapie-der-depression/

MBCT wird meist NICHT von den Krankenkassen übernommen.

Beginn:
27.01.2021

Ende:
31.03.2021

Adresse:
Praxis für psychologische Beratung, Training und Achtsamkeit
Brandvorwerkstraße 65
04275 Leipzig

+

03.02.2021 - 27.10.2021 | 17 - 20 Uhr

VERTIEFUNG - IM RHYTHMUS DER JAHRESZEITEN ACHTSAMKEIT ENTFALTEN

Fortsetzungs- oder Vertiefungskurse und Achtsamkeitstage
Im Jahresverlauf zwischen 4 – 6 Terminen ausgewählt buchen: 03.02, 07.04, 05.05, 14.07 (bis 21 Uhr / STILLE-Wanderung), 08.09, 27.10.2021
IM RHYTHMUS DER JAHRESZEITEN ACHTSAMKEIT VERTIEFEN

Den Schwung der Jahreszeiten nutzen, um sich an Gutes zu erinnern und es im lebendigen Alltag wieder zu erneuern. Im Winter horchend, was sich im Stillen bildet. Im Frühling die Samen der Lebensfreude aussäen. In der Wärme des Sommers gemeinsam ´gen Süden gehend, Freude wecken (Vorausssetzung vier Stunden wandern). Im Herbst auf die Ernte schauen. Auf diese Weise in einer kleinen Gruppe zusammenkommen, um gemeinsam mitfühlende Achtsamkeit drinnen und draußen zu praktizieren.

Bitte setzen Sie sich mit mir in Verbindung, wenn Sie sich für einen Kurs interessieren, damit wir einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch vereinbaren können:
Mobil: 0162 / 189 77 57
Email: kontakt@wegzehrung.com
Web: https://www.wegzehrung.com/training-mbsr-mbcl-achtsamkeit-mitgefuehl-praxis/

Beginn:
03.02.2021

Ende:
27.10.2021

Adresse:
Praxis für psychologische Beratung, Training und Achtsamkeit
Brandvorwerkstraße 65
04275 Leipzig

+

24.02.2021 - 21.04.2021 | 19 - 21:45 Uhr

MBSR - 8-Wochen-Intensivkurs in Leipzig

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Tag der Achtsamkeit: 28.03.2021, 10 - 17 Uhr
Kein Training am 07.04.2021.
Alternativ ist der Achtsamkeitstag ggf. an einem anderen Termin möglich.

MBSR-8-Wochen-Kurs zur Stressreduktion durch Achtsamkeit.
Bitte setzen Sie sich mit mir in Verbindung, wenn Sie sich für einen Kurs interessieren, damit wir einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch vereinbaren können:
Mobil: 0162 / 189 77 57
Email: kontakt@wegzehrung.com
Web: http://www.achtsamkeit-mbsr-leipzig.de
Die gesetzlichen Krankenkassen können die Kurse (auch online) im Rahmen der Prävention bezuschussen.

Beginn:
24.02.2021

Ende:
21.04.2021

Adresse:
ÜBUNGS-STUDIO
Nonnenstraße 44
04229 Leipzig

+

01.03.2021 - 26.04.2021 | 10 - 12:45 Uhr

MBSR - 8-Wochen-Intensivkurs in Leipzig

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Tag der Achtsamkeit: 28.03.2021, 10 - 17 UhrKein Training am 05.04.2021.
Alternativ ist der Achtsamkeitstag ggf. an einem anderen Termin möglich.
MBSR-8-Wochen-Kurs zur Stressreduktion durch Achtsamkeit.
Bitte setzen Sie sich mit mir in Verbindung, wenn Sie sich für einen Kurs interessieren, damit wir einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch vereinbaren können:
Mobil: 0162 / 189 77 57
Email: kontakt@wegzehrung.com
Web: http://www.achtsamkeit-mbsr-leipzig.de
Die gesetzlichen Krankenkassen können die Kurse im Rahmen der Prävention bezuschussen.

Beginn:
01.03.2021

Ende:
26.04.2021

Adresse:
Praxis für psychologische Beratung, Training und Achtsamkeit
Brandvorwerkstraße 65
04275 Leipzig

+

01.03.2021 - 26.04.2021 | 17 - 19:45 Uhr

MBSR - 8-Wochen-Intensivkurs in Leipzig

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Tag der Achtsamkeit: 18.04.2021, 10-17 UhrKein Training am 05.04.2021.
Eventuell findet die angeleitete Stille-Praxis-Zeit am Freitag 16.04.2021 von 16-21 Uhr statt. Alternativ ist der Achtsamkeitstag ggf. an einem anderen Termin möglich.

MBSR-8-Wochen-Kurs zur Stressreduktion durch Achtsamkeit.

Bitte setzen Sie sich mit mir in Verbindung, wenn Sie sich für einen Kurs interessieren, damit wir einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch vereinbaren können:

Mobil: 0162 / 189 77 57
Email: kontakt@wegzehrung.com
Web: http://www.achtsamkeit-mbsr-leipzig.de

Die gesetzlichen Krankenkassen können die Kurse im Rahmen der Prävention bezuschussen.

Beginn:
01.03.2021

Ende:
26.04.2021

Adresse:
Praxis für psychologische Beratung, Training und Achtsamkeit
Brandvorwerkstraße 65
04275 Leipzig

+

07.04.2021 | 16 - 20 Uhr

GEHEN & RAUM SCHAFFEN

Fortsetzungs- oder Vertiefungskurse und Achtsamkeitstage
VERTIEFUNG DES OFFENEN GEWAHRSEINS

Einfach gehen und Raum schaffen für das, was ist. Sei es das gehen in Stille, die Lust am eigenen Denken. An die natürliche Fähigkeit zur inneren Weite, Entspannt- und Gelöstheit inmitten eines komplexen Alltags wieder anknüpfen.

Eine Einladung zu einer neuen Erfahrung, die Ihre Lebensfreude steigern kann. GEHEN ist ein Angebot vier Stunden überwiegend im Schweigen mit kleinen Impulsen über Stock und Stein aus der Mitte Leipzigs ´gen Süden und zurück zu gehen.

Bitte setzen Sie sich mit mir in Verbindung, wenn Sie sich für einen Kurs interessieren, damit wir einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch vereinbaren können:

Mobil: 0162 / 189 77 57
Email: kontakt@wegzehrung.com
https://www.wegzehrung.com/training-mbsr-mbcl-achtsamkeit-mitgefuehl-praxis/

Beginn:
07.04.2021

Ende:

Adresse:
Praxis für psychologische Beratung, Training und Achtsamkeit
Brandvorwerkstraße 65
04275 Leipzig

+

10.04.2021 - 11.04.2021 | Samstag | 10 - 17 Uhr

Achtsames Wochenende mit MBSR-Grundlagen in Leipzig

Urlaubskurse mit Übernachtung
Es besteht die Möglichkeit bei allseitiger Übereinstimmung, bereits am Freitag von 17 - 20 Uhr zu starten, und damit die Sonntag-nachmittägliche Einheit vorzuholen, um am Sonntag um 13 Uhr zu enden.
Achtsames Wochenende mit MBSR-Grundlagen

Was bedeutet es, achtsam und ganz da zu sein? Wie kann ich besser bei mir bleiben und meine Mitte bewahren? Wie kann dies in einem vollen Alltag gelingen?

Es sind keine Vorerfahrungen notwendig. Es genügt die Bereitschaft sich selbst zu erforschen und die innere Haltung der Achtsamkeit und Präsenz immer weiter in das eigene Leben zu integrieren.

Das Wochenende bietet die Möglichkeit die MBSR-Methode kennenzulernen, aber auch bereits gemachte Erfahrungen zu vertiefen.

Das Seminar richtet sich auch an Menschen, denen es berufsbedingt schwerfällt, an einem 8-wöchigen MBSR-Training teilzunehmen. Es macht vielleicht auch neugierig auf mehr.

Bitte setzen Sie sich mit mir in Verbindung, wenn Sie sich für einen Kurs interessieren, damit wir einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch vereinbaren können:

Mobil: 0162 / 189 77 57
Email: kontakt@wegzehrung.com
Web: http://www.achtsamkeit-mbsr-leipzig.de

Die gesetzlichen Krankenkassen können diesen Kurse im Rahmen der Prävention bezuschussen.

Beginn:
10.04.2021

Ende:
11.04.2021

Adresse:
ÜBUNGS-STUDIO
Nonnenstraße 44
04229 Leipzig

+

10.04.2021 - 11.04.2021 | Samstag | 10 - 17 Uhr

Achtsames Wochenende mit MBSR-Grundlagen in Leipzig

Urlaubskurse mit Übernachtung
Es besteht die Möglichkeit bei allseitiger Übereinstimmung, bereits am Freitag von 17 - 20 Uhr zu starten, und damit die Sonntag-nachmittägliche Einheit vorzuholen, um am Sonntag um 13 Uhr zu enden.
Achtsames Wochenende mit MBSR-Grundlagen

Was bedeutet es, achtsam und ganz da zu sein? Wie kann ich besser bei mir bleiben und meine Mitte bewahren? Wie kann dies in einem vollen Alltag gelingen?

Es sind keine Vorerfahrungen notwendig. Es genügt die Bereitschaft sich selbst zu erforschen und die innere Haltung der Achtsamkeit und Präsenz immer weiter in das eigene Leben zu integrieren.

Das Wochenende bietet die Möglichkeit die MBSR-Methode kennenzulernen, aber auch bereits gemachte Erfahrungen zu vertiefen.

Das Seminar richtet sich auch an Menschen, denen es berufsbedingt schwerfällt, an einem 8-wöchigen MBSR-Training teilzunehmen. Es macht vielleicht auch neugierig auf mehr.

Informationen zu Übernachtungsmöglichkeiten können vermittelt werden.

Bitte setzen Sie sich mit mir in Verbindung, wenn Sie sich für einen Kurs interessieren, damit wir einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch vereinbaren können:

Mobil: 0162 / 189 77 57
Email: kontakt@wegzehrung.com
Web: http://www.achtsamkeit-mbsr-leipzig.de

Die gesetzlichen Krankenkassen können diesen Kurse im Rahmen der Prävention bezuschussen.

Beginn:
10.04.2021

Ende:
11.04.2021

Adresse:
ÜBUNGS-STUDIO
Nonnenstraße 44
04229 Leipzig

+

10.04.2021 - 11.04.2021 | 10 - 17 Uhr

Achtsames Wochenende mit MBSR-Grundlagen

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Es besteht die Möglichkeit bei allseitiger Übereinstimmung, bereits am Freitag von 17 - 20 Uhr zu starten, und damit die Sonntag-nachmittägliche Einheit vorzuholen, um am Sonntag um 13 Uhr zu enden.
Achtsames Wochenende mit MBSR-Grundlagen

Was bedeutet es, achtsam und ganz da zu sein? Wie kann ich besser bei mir bleiben und meine Mitte bewahren? Wie kann dies in einem vollen Alltag gelingen?

Es sind keine Vorerfahrungen notwendig. Es genügt die Bereitschaft sich selbst zu erforschen und die innere Haltung der Achtsamkeit und Präsenz immer weiter in das eigene Leben zu integrieren.

Das Wochenende bietet die Möglichkeit die MBSR-Methode kennenzulernen, aber auch bereits gemachte Erfahrungen zu vertiefen.

Das Seminar richtet sich auch an Menschen, denen es berufsbedingt schwerfällt, an einem 8-wöchigen MBSR-Training teilzunehmen. Es macht vielleicht auch neugierig auf mehr.

Bitte setzen Sie sich mit mir in Verbindung, wenn Sie sich für einen Kurs interessieren, damit wir einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch vereinbaren können:

Mobil: 0162 / 189 77 57
Email: kontakt@wegzehrung.com
Web: http://www.achtsamkeit-mbsr-leipzig.de

Die gesetzlichen Krankenkassen können diesen Kurse im Rahmen der Prävention bezuschussen.

Beginn:
10.04.2021

Ende:
11.04.2021

Adresse:
ÜBUNGS-STUDIO
Nonnenstraße 44
04229 Leipzig

+

13.04.2021 - 22.06.2021 | 10 - 12:45 Uhr

MBPM – Achtsam mit chronischen Schmerzen umgehen (Leipzig)

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Tag der Achtsamkeit: 08.06.2021, 10 - 13:30 UhrKein Training am 18.05.2021.
Evtl. findet die angeleitete STILLE-Zeit am Freitag 11.06.2021 (16-19 Uhr) statt.

ACHTSAM MIT CHRONISCHEN SCHMERZEN UMGEHEN
Mindfulness Based Pain Management (Vidyamala Burch – BREATHWORKS )

Dieser 8-Wochen Kurs bietet eine Reihe von einfachen Übungen an, die gut in den Alltag integriert werden können. Dieses Kursformat verbindet Achtsamkeit, Mitgefühl und Atempraxis auf eine wundervolle Weise, um Schmerzen, Angst und Stress deutlich zu reduzieren. Ein Weg zu lernen dem eigenen Leiden und Schmerzen achtsam und mitfühlend zu begegnen. Über das klare Sehen und die Erkenntnis kann eine Wahl entstehen, die neue Wege, eine bessere Einteilung der Kräfte (z.B. bei chronischen Erkrankungen) sowie mehr Selbstfürsorge ermöglicht.

Nach Ausbildungen in MBSR, MBCT & MBCL nun in Ausbildung in MBPM: Dieser Kurs ist ein supervidierter Zertifizierungskurs!

Bitte setzen Sie sich mit mir in Verbindung, wenn Sie sich für einen Kurs interessieren, damit wir einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch vereinbaren können:
Mobil: 0162 / 189 77 57
Email: kontakt@wegzehrung.com
Web: https://www.wegzehrung.com/mbpm-achtsam-mit-chronischen-schmerzen-umgehen/

Beginn:
13.04.2021

Ende:
22.06.2021

Adresse:
Praxis für psychologische Beratung, Training und Achtsamkeit
Brandvorwerkstraße 65
04275 Leipzig

+

13.04.2021 - 22.06.2021 | 10 - 12:45 Uhr

Online-live_ACHTSAM MIT CHRONISCHEN SCHMERZEN UMGEHEN (MBPM)

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Tag der Achtsamkeit: 08.06.2021, 10 - 13:30 UhrKein Training am 18.05.2021.
Evtl. findet die angeleitete STILLE-Zeit am Freitag 11.06.2021 (16-19 Uhr) statt.

ACHTSAM MIT CHRONISCHEN SCHMERZEN UMGEHEN
Mindfulness Based Pain Management (Vidyamala Burch – BREATHWORKS )

Dieser 8-Wochen Kurs bietet eine Reihe von einfachen Übungen an, die gut in den Alltag integriert werden können. Dieses Kursformat verbindet Achtsamkeit, Mitgefühl und Atempraxis auf eine wundervolle Weise, um Schmerzen, Angst und Stress deutlich zu reduzieren. Ein Weg zu lernen dem eigenen Leiden und Schmerzen achtsam und mitfühlend zu begegnen. Über das klare Sehen und die Erkenntnis kann eine Wahl entstehen, die neue Wege, eine bessere Einteilung der Kräfte (z.B. bei chronischen Erkrankungen) sowie mehr Selbstfürsorge ermöglicht.

Nach Ausbildungen in MBSR, MBCT & MBCL nun in Ausbildung in MBPM: Dieser Kurs ist ein supervidierter Zertifizierungskurs!

Bitte setzen Sie sich mit mir in Verbindung, wenn Sie sich für einen Kurs interessieren, damit wir einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch vereinbaren können:
Mobil: 0162 / 189 77 57
Email: kontakt@wegzehrung.com
Web: https://www.wegzehrung.com/mbpm-achtsam-mit-chronischen-schmerzen-umgehen/

Beginn:
13.04.2021

Ende:
22.06.2021

Adresse:
Online
Brandvorwerkstraße 69
04275 Leipzig

+

15.04.2021 - 24.06.2021 | 17 - 19:45 Uhr

MBPM – Achtsam mit chronischen Schmerzen umgehen (Leipzig)

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Tag der Achtsamkeit: 10.06.2021, 10 - 13:30 UhrKein Training am 13.05 und 20.05.2021.
Evtl. findet die angeleitete STILLE-Zeit am Freitag 11.06.2021 (16-19 Uhr) statt.

ACHTSAM MIT CHRONISCHEN SCHMERZEN UMGEHEN
Mindfulness Based Pain Management (Vidyamala Burch – BREATHWORKS )

Dieser 8-Wochen Kurs bietet eine Reihe von einfachen Übungen an, die gut in den Alltag integriert werden können. Dieses Kursformat verbindet Achtsamkeit, Mitgefühl und Atempraxis auf eine wundervolle Weise, um Schmerzen, Angst und Stress deutlich zu reduzieren. Ein Weg zu lernen dem eigenen Leiden und Schmerzen achtsam und mitfühlend zu begegnen. Über das klare Sehen und die Erkenntnis kann eine Wahl entstehen, die neue Wege, eine bessere Einteilung der Kräfte (z.B. bei chronischen Erkrankungen) sowie mehr Selbstfürsorge ermöglicht.

Nach Ausbildungen in MBSR, MBCT & MBCL nun in Ausbildung in MBPM: Dieser Kurs ist ein supervidierter Zertifizierungskurs!

Bitte setzen Sie sich mit mir in Verbindung, wenn Sie sich für einen Kurs interessieren, damit wir einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch vereinbaren können:
Mobil: 0162 / 189 77 57
Email: kontakt@wegzehrung.com
Web: https://www.wegzehrung.com/mbpm-achtsam-mit-chronischen-schmerzen-umgehen/

Beginn:
15.04.2021

Ende:
24.06.2021

Adresse:
Praxis für psychologische Beratung, Training und Achtsamkeit
Brandvorwerkstraße 65
04275 Leipzig

+

15.04.2021 - 24.06.2021 | 17 - 19:45 Uhr

Online-live_ACHTSAM MIT CHRONISCHEN SCHMERZEN UMGEHEN (MBPM)

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Tag der Achtsamkeit: 10.06.2021, 10 - 13:30 UhrKein Training am 13.05 und 20.05.2021.
Evtl. findet die angeleitete STILLE-Zeit am Freitag 11.06.2021 (16-19 Uhr) statt.

ACHTSAM MIT CHRONISCHEN SCHMERZEN UMGEHEN
Mindfulness Based Pain Management (Vidyamala Burch – BREATHWORKS )

Dieser 8-Wochen Kurs bietet eine Reihe von einfachen Übungen an, die gut in den Alltag integriert werden können. Dieses Kursformat verbindet Achtsamkeit, Mitgefühl und Atempraxis auf eine wundervolle Weise, um Schmerzen, Angst und Stress deutlich zu reduzieren. Ein Weg zu lernen dem eigenen Leiden und Schmerzen achtsam und mitfühlend zu begegnen. Über das klare Sehen und die Erkenntnis kann eine Wahl entstehen, die neue Wege, eine bessere Einteilung der Kräfte (z.B. bei chronischen Erkrankungen) sowie mehr Selbstfürsorge ermöglicht.

Nach Ausbildungen in MBSR, MBCT & MBCL nun in Ausbildung in MBPM: Dieser Kurs ist ein supervidierter Zertifizierungskurs!

Bitte setzen Sie sich mit mir in Verbindung, wenn Sie sich für einen Kurs interessieren, damit wir einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch vereinbaren können:
Mobil: 0162 / 189 77 57
Email: kontakt@wegzehrung.com
Web: https://www.wegzehrung.com/mbpm-achtsam-mit-chronischen-schmerzen-umgehen/

Beginn:
15.04.2021

Ende:
24.06.2021

Adresse:
Online
Brandvorwerkstraße 69
04275 Leipzig

+

21.04.2021 - 30.06.2021 | 10 - 12:45 Uhr

MBCT - Achtsamkeitsbasierte Rückfallprohylaxe bei Depressionen und Angststörungen

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Tag der Achtsamkeit: 16.06.2021, 10 - 13:30 UhrKein Training am 19.05 und 02.06.2021.
KLASSISCHER 8-WOCHEN – M B C T – K U R S nach Profs. Segal, Williams und Teasdale (Mindfulness-Based Cognitve Therapy)

In mehreren wissenschaftlichen Studien konnte die hohe Wirksamkeit von MBCT gezeigt werden. MBCT gehört heute in Deutschland zu den wissenschaftlich überprüften und in den gängigen medizinischen Behandlungsleitlinien aufgeführten Verfahren zur Rückfallverhinderung bei wiederkehrenden Depressionen und Ängsten.

MBCT richtet seinen Schwerpunkt verstärkt auf die Auswirkung der negativen, sich verselbständigenden Gedankenspiralen („Grübelkarussell“) und den damit einhergehenden Auswirkungen auf die Stimmungen und Befindlichkeiten des Körpers.

Die Schulung von fokussierter Aufmerksamkeit und meditativem Gewahrsein beeinflusst positiv die neuronalen Muster, welche Stress, Angst, Reizbarkeit und Depression zugrunde liegen. Die mit der Regulation von Aufmerksamkeit, Emotion, Körper und Selbstwahrnehmung assoziierten Hirnregionen werden durch anhaltende Übungspraxis der Achtsamkeitstechniken in Struktur und Funktion verändert.

Im MBSR ist dies ebenfalls Thema, aber hier, im MBCT, wird es besonders vertieft, da die Gedanken und Vorstellungen (Kognitionen) oftmals den Rückfall erst einleiten und die Betroffenen sich diesem „automatischen“ Ablauf gegenüber ausgeliefert erleben.

Durch die Übung der Achtsamkeit wird das frühzeitige Erkennen dieser Prozesse ermöglicht, so dass rechtzeitig Maßnahmen ergriffen und ein Rückfall leichter verhindert werden kann.

Das MBCT-Programm ist für Menschen geeignet, die in ihrem Leben bereits mehrfach (mindestens 2-3) Depressionen erlebt haben.

Um am Programm teilnehmen zu können, ist es ratsam, dass die akute Phase der Depression bereits abgeklungen ist. Auch ersetzt MBCT keine psychotherapeutische und/oder ärztliche Versorgung, sondern ist ein begleitendes Programm.

SEMINARINHALTE:
- Üben des achtsamen Wahrnehmens.
- Das Erkunden von Verhaltensmustern und Durchbrechen von Routinen.
- Angeleitete Achtsamkeitsübungen wie Bodyscan, Meditationen und achtsame Körperübungen.
- Das Verankern in Meta-Kognitionen, diesem inneren, wohlwollenden, stillen Aussichtsort.
- Vermittlung von Informationen zu Depression.
- Einsatz von Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie.
- Die Integration der Übungen in den Alltag steht dabei im Zentrum der Übungspraxis.
- Erhalt einer ausführlichen Handreichung und Audio-Link bzw. CD mit geleiteten Meditationen.

Bitte setzen Sie sich mit mir in Verbindung, wenn Sie sich für einen Kurs interessieren, damit wir einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch vereinbaren können:
Mobil: 0162 / 189 77 57
Email: kontakt@wegzehrung.com
Web: http://www.achtsamkeit-mbsr-leipzig.de und https://www.wegzehrung.com/mbct-achtsamkeits-basierte-kognitive-therapie-der-depression/

MBCT wird meist NICHT von den Krankenkassen übernommen.

Beginn:
21.04.2021

Ende:
30.06.2021

Adresse:
Praxis für psychologische Beratung, Training und Achtsamkeit
Brandvorwerkstraße 65
04275 Leipzig

+

21.04.2021 - 30.06.2021 | 10 - 12:45 Uhr

MBCL - MITFÜHLEND LEBEN: 8-Wochen-Aufbaukurs nach einem MBSR-Achtsamkeitstraining

Fortsetzungs- oder Vertiefungskurse und Achtsamkeitstage
Tag der Achtsamkeit: 20.06.2021, 10 - 17 UhrKein Training am 19.05 und 02.06.2021.
Die Stille-Praxis-Zeit findet evtl. am Mittwoch 16.06 am Vormittag statt. Alternative Stille-Praxis-Zeiten zu einem anderen Termin sind evtl. möglich.
MBCL-8-Wochen-Kurs zur Förderung von Selbst- und Mitgefühl

„Wer in der Begegnung mit Schmerz und Leid ein offenes, freundliches Herz bewahren kann, erlebt mehr Verbundenheit, innere Ruhe und Wohlbefinden" (Koster & van den Brink).

Bitte setzen Sie sich mit mir in Verbindung, wenn Sie sich für einen Kurs interessieren, damit wir einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch, vereinbaren können.

Mobil: 0162 / 189 77 57;
Email: kontakt@wegzehrung.com;
Web: http://www.wegzehrung.com

Beginn:
21.04.2021

Ende:
30.06.2021

Adresse:
Praxis für psychologische Beratung, Training und Achtsamkeit
Brandvorwerkstraße 65
04275 Leipzig

+

21.04.2021 - 30.06.2021 | 10 - 12:45 Uhr

MBCL - MITFÜHLEND LEBEN: 8-Wochen-Aufbaukurs nach einem MBSR-Achtsamkeitstraining

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Tag der Achtsamkeit: 20.06.2021, 10 - 17 UhrKein Training am 19.05 und 02.06.2021.
Die Stille-Praxis-Zeit findet evtl. am Mittwoch 16.06 am Vormittag statt. Alternative Stille-Praxis-Zeiten zu einem anderen Termin sind evtl. möglich.
MBCL-8-Wochen-Kurs zur Förderung von Selbst- und Mitgefühl

„Wer in der Begegnung mit Schmerz und Leid ein offenes, freundliches Herz bewahren kann, erlebt mehr Verbundenheit, innere Ruhe und Wohlbefinden" (Koster & van den Brink).

Bitte setzen Sie sich mit mir in Verbindung, wenn Sie sich für einen Kurs interessieren, damit wir einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch, vereinbaren können.

Mobil: 0162 / 189 77 57;
Email: kontakt@wegzehrung.com;
Web: http://www.wegzehrung.com

Beginn:
21.04.2021

Ende:
30.06.2021

Adresse:
Praxis für psychologische Beratung, Training und Achtsamkeit
Brandvorwerkstraße 65
04275 Leipzig

+

21.04.2021 - 30.06.2021 | 10 - 12:45 Uhr

Online-Live_MBCL - MITFÜHLEND LEBEN: 8-Wochen-Aufbaukurs nach einem MBSR-Achtsamkeitstraining

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Tag der Achtsamkeit: 20.06.2021, 10 - 17 UhrKein Training am 19.05 und 02.06.2021.
Die Stille-Praxis-Zeit findet evtl. am Mittwoch 16.06 am Vormittag statt. Alternative Stille-Praxis-Zeiten zu einem anderen Termin sind evtl. möglich.
MBCL-8-Wochen-Kurs zur Förderung von Selbst- und Mitgefühl (Online)

„Wer in der Begegnung mit Schmerz und Leid ein offenes, freundliches Herz bewahren kann, erlebt mehr Verbundenheit, innere Ruhe und Wohlbefinden" (Koster & van den Brink).

Bitte setzen Sie sich mit mir in Verbindung, wenn Sie sich für einen Kurs interessieren, damit wir einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch, vereinbaren können.

Mobil: 0162 / 189 77 57;
Email: kontakt@wegzehrung.com;
Web: http://www.wegzehrung.com

Beginn:
21.04.2021

Ende:
30.06.2021

Adresse:
Online
Brandvorwerkstraße 69
04275 Leipzig

+

03.05.2021 - 05.07.2021 | 10 - 12:45 Uhr

MBSR - 8-Wochen-Intensivkurs in Leipzig

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Tag der Achtsamkeit: 27.06.2021, 10 - 17 UhrKein Training am 17.05 und 24.05.2021.
Alternativ ist der Achtsamkeitstag ggf. an einem anderen Termin möglich.
MBSR-8-Wochen-Kurs zur Stressreduktion durch Achtsamkeit.
Bitte setzen Sie sich mit mir in Verbindung, wenn Sie sich für einen Kurs interessieren, damit wir einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch vereinbaren können:
Mobil: 0162 / 189 77 57
Email: kontakt@wegzehrung.com
Web: http://www.achtsamkeit-mbsr-leipzig.de
Die gesetzlichen Krankenkassen können die Kurse im Rahmen der Prävention bezuschussen.

Beginn:
03.05.2021

Ende:
05.07.2021

Adresse:
Praxis für psychologische Beratung, Training und Achtsamkeit
Brandvorwerkstraße 65
04275 Leipzig

+

03.05.2021 - 19.07.2021 | 17 - 19:45 Uhr

MBSR - 8-Wochen-Intensivkurs in Leipzig

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Tag der Achtsamkeit: 28.06.2021, 17-20:30 UhrKein Training am 17.05, 24.05 und 12.07.2021.
Alternativ ist die Stille-Praxis-Zeit ggf. an einem anderen Termin möglich.

MBSR-8-Wochen-Kurs zur Stressreduktion durch Achtsamkeit.

Bitte setzen Sie sich mit mir in Verbindung, wenn Sie sich für einen Kurs interessieren, damit wir einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch vereinbaren können:

Mobil: 0162 / 189 77 57
Email: kontakt@wegzehrung.com
Web: http://www.achtsamkeit-mbsr-leipzig.de

Die gesetzlichen Krankenkassen können die Kurse im Rahmen der Prävention bezuschussen.

Beginn:
03.05.2021

Ende:
19.07.2021

Adresse:
Praxis für psychologische Beratung, Training und Achtsamkeit
Brandvorwerkstraße 65
04275 Leipzig

+

03.05.2021 - 19.07.2021 | 17 - 19:45 Uhr

MBCL - MITFÜHLEND LEBEN: 8-Wochen-Aufbaukurs nach einem MBSR-Achtsamkeitstraining

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Tag der Achtsamkeit: 20.06.2021, 10 - 17 UhrKein Training am 17.05, 24.05 und 12.07.2021.
Evtl. ist die Stille-Praxis-Zeit am Montag 28.06.2021 von 10 bis 13:30 Uhr. Alternative Stille-Praxis-Zeiten zu einem anderen Termin sind evtl. möglich.
MBCL-8-Wochen-Kurs zur Förderung von Selbst- und Mitgefühl

„Wer in der Begegnung mit Schmerz und Leid ein offenes, freundliches Herz bewahren kann, erlebt mehr Verbundenheit, innere Ruhe und Wohlbefinden" (Koster & van den Brink).

Bitte setzen Sie sich mit mir in Verbindung, wenn Sie sich für einen Kurs interessieren, damit wir einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch, vereinbaren können.

Mobil: 0162 / 189 77 57;
Email: kontakt@wegzehrung.com;
Web: http://www.wegzehrung.com

Beginn:
03.05.2021

Ende:
19.07.2021

Adresse:
Praxis für psychologische Beratung, Training und Achtsamkeit
Brandvorwerkstraße 65
04275 Leipzig

+

03.05.2021 - 19.07.2021 | 17 - 19:45 Uhr

MBCL - MITFÜHLEND LEBEN: 8-Wochen-Aufbaukurs nach einem MBSR-Achtsamkeitstraining

Fortsetzungs- oder Vertiefungskurse und Achtsamkeitstage
Tag der Achtsamkeit: 20.06.2021, 10 - 17 UhrKein Training am 17.05, 24.05 und 12.07.2021.
Evtl. findet die Stille-Praxis-Zeit am Montag 28.06.21 von 17-20:30 Uhr statt. Alternative Stille-Praxis-Zeiten zu einem anderen Termin sind evtl. möglich.
MBCL-8-Wochen-Kurs zur Förderung von Selbst- und Mitgefühl

„Wer in der Begegnung mit Schmerz und Leid ein offenes, freundliches Herz bewahren kann, erlebt mehr Verbundenheit, innere Ruhe und Wohlbefinden" (Koster & van den Brink).

Bitte setzen Sie sich mit mir in Verbindung, wenn Sie sich für einen Kurs interessieren, damit wir einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch, vereinbaren können.

Mobil: 0162 / 189 77 57;
Email: kontakt@wegzehrung.com;
Web: http://www.wegzehrung.com

Beginn:
03.05.2021

Ende:
19.07.2021

Adresse:
Praxis für psychologische Beratung, Training und Achtsamkeit
Brandvorwerkstraße 65
04275 Leipzig

+

03.05.2021 - 19.07.2021 | 17 - 19:45 Uhr

Online-Live_MBCL - MITFÜHLEND LEBEN: 8-Wochen-Aufbaukurs nach einem MBSR-Achtsamkeitstraining

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Tag der Achtsamkeit: 20.06.2021, 10 - 17 UhrKein Training am 17.05, 24.05 und 12.07.2021.
Evtl. ist die Stille-Praxis-Zeit am Montag 28.06.2021 von 10 bis 13:30 Uhr. Alternative Stille-Praxis-Zeiten zu einem anderen Termin sind evtl. möglich.
MBCL-8-Wochen-Kurs zur Förderung von Selbst- und Mitgefühl (Online)

„Wer in der Begegnung mit Schmerz und Leid ein offenes, freundliches Herz bewahren kann, erlebt mehr Verbundenheit, innere Ruhe und Wohlbefinden" (Koster & van den Brink).

Bitte setzen Sie sich mit mir in Verbindung, wenn Sie sich für einen Kurs interessieren, damit wir einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch, vereinbaren können.

Mobil: 0162 / 189 77 57;
Email: kontakt@wegzehrung.com;
Web: http://www.wegzehrung.com

Beginn:
03.05.2021

Ende:
19.07.2021

Adresse:
Online
Brandvorwerkstraße 69
04275 Leipzig

+

12.05.2021 - 07.07.2021 | 19 - 21:45 Uhr

MBSR - 8-Wochen-Intensivkurs in Leipzig

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Tag der Achtsamkeit: 27.06.2021, 10 - 17 UhrKein Training am 19.05.2021.
Alternativ ist der Achtsamkeitstag ggf. an einem anderen Termin möglich.

MBSR-8-Wochen-Kurs zur Stressreduktion durch Achtsamkeit.
Bitte setzen Sie sich mit mir in Verbindung, wenn Sie sich für einen Kurs interessieren, damit wir einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch vereinbaren können:
Mobil: 0162 / 189 77 57
Email: kontakt@wegzehrung.com
Web: http://www.achtsamkeit-mbsr-leipzig.de
Die gesetzlichen Krankenkassen können die Kurse (auch online) im Rahmen der Prävention bezuschussen.

Beginn:
12.05.2021

Ende:
07.07.2021

Adresse:
ÜBUNGS-STUDIO
Nonnenstraße 44
04229 Leipzig

+

27.05.2021 - 22.07.2021 | 17 - 19:45 Uhr

MBSR - 8-Wochen-Intensivkurs in Leipzig

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Tag der Achtsamkeit: 08.07.2021, 17-20:30 UhrAlternativ ist die Stille-Praxis-Zeit ggf. an einem anderen Termin möglich.

MBSR-8-Wochen-Kurs zur Stressreduktion durch Achtsamkeit.

Bitte setzen Sie sich mit mir in Verbindung, wenn Sie sich für einen Kurs interessieren, damit wir einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch vereinbaren können:

Mobil: 0162 / 189 77 57
Email: kontakt@wegzehrung.com
Web: http://www.achtsamkeit-mbsr-leipzig.de

Die gesetzlichen Krankenkassen können die Kurse im Rahmen der Prävention bezuschussen.

Beginn:
27.05.2021

Ende:
22.07.2021

Adresse:
Praxis für psychologische Beratung, Training und Achtsamkeit
Brandvorwerkstraße 65
04275 Leipzig

+

21.07.2021 | 16 - 20 Uhr

GEHEN & RAUM SCHAFFEN

Fortsetzungs- oder Vertiefungskurse und Achtsamkeitstage
VERTIEFUNG DES OFFENEN GEWAHRSEINS

Einfach gehen und Raum schaffen für das, was ist. Sei es das gehen in Stille, die Lust am eigenen Denken. An die natürliche Fähigkeit zur inneren Weite, Entspannt- und Gelöstheit inmitten eines komplexen Alltags wieder anknüpfen.

Eine Einladung zu einer neuen Erfahrung, die Ihre Lebensfreude steigern kann. GEHEN ist ein Angebot vier Stunden überwiegend im Schweigen mit kleinen Impulsen über Stock und Stein aus der Mitte Leipzigs ´gen Süden und zurück zu gehen.

Bitte setzen Sie sich mit mir in Verbindung, wenn Sie sich für einen Kurs interessieren, damit wir einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch vereinbaren können:

Mobil: 0162 / 189 77 57
Email: kontakt@wegzehrung.com
https://www.wegzehrung.com/training-mbsr-mbcl-achtsamkeit-mitgefuehl-praxis/

Beginn:
21.07.2021

Ende:

Adresse:
Praxis für psychologische Beratung, Training und Achtsamkeit
Brandvorwerkstraße 65
04275 Leipzig

+

27.08.2021 - 01.09.2021 | Freitag

6-tägiger KOMPAKTKURS „Achtsamkeitstraining nach der MBSR-Methode“ mit Zeit zum Urlauben (Prof. Dr. J. Kabat-Zinn) in Leipzig

Urlaubskurse mit Übernachtung
SEMINARZEITEN: Freitag: 17:30 – 20 Uhr // Samstag: 10 – 12:15 Uhr und 16 – 18:15 Uhr // Sonntag: 10 – 12: 15 Uhr // Montag: 10 – 12:15 Uhr und 16 – 18:15 Uhr // Dienstag: 10 – 12:15 Uhr und 15 – 18:30 Uhr // Mittwoch: 10 – 12:30 Uhr. Ggf. andere Zeiten in gemeinsamer Absprache vor Ort.

6-tägiger KOMPAKTKURS „Achtsamkeitstraining nach der MBSR-Methode“ mit Zeit zum Urlauben (Prof. Dr. J. Kabat-Zinn)

(Die gesetzlichen Krankenkassen können diesen Kurs im Rahmen der Prävention bezuschussen)

Gerade in unserer von Hektik geprägten Zeit wirkt eine Auszeit wie Balsam für die Seele. Im Leben erfahren wir Licht und Schatten auf wechselnden Pfaden. Wir halten inne, um uns zu besinnen und uns der Farbigkeit des Augenblicks mit unseren Sinnen wieder bewusst zu werden. Den wesentlichen Dingen unseres Lebens auf der Spur, betrachten wir Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen. Achtsamkeitspraxis bietet die Möglichkeit, unsere gewohnheitsmäßigen und häufig stressbedingenden Reaktionen sowie gesetzten Grenzen zu erkennen. Darüber können Freiheitsgrade entstehen. Diese können zu neuen Erfahrungen sowie zum Entdecken alternativer Perspektiven, Potentiale und neuer Handlungswege führen. Diese selbstwirksame Beeinflussung kann das Wohlbefinden und die Gesundheitssituation positiv beeinflussen.

Neben der gemeinsamen intensiven MBSR-Achtsamkeits-Praxis wird es genügend Zwischenzeit am Tag geben, um das lebendige Leipzig mit seinen vielfältigen kreativen und kulturellen Angeboten zu erkunden; oder um im Auwald nebenan spazieren zu gehen, zum See zu fahren, ein Buch im Café zu lesen oder anderem Dingen nachzugehen. – Und quasi wie nebenbei erweitern wir unsere Stressbewältigungs- und Erholungskompetenz für die Zeit danach.

Ziele des 6-tägigen Kompakt-Programms:
- Verbesserung der Stressverarbeitung
- Erkennen und Modifizieren von selbstschädigendem Verhalten.
- Aufbau von Stressbewältigungs- und Entspannungskompetenz
- Stärkung persönlicher Ressourcen zur Stressbewältigung
- Senkung des Erregungsniveaus

Zielgruppen:
- Menschen mit Stressbelastung, die lernen wollen damit sicherer und gesundheitsbewusster umzugehen
- Die Stressbelastung kann basieren auf hohen Arbeitsbelastungen, familiären Belastungen, Belastungen durch Krankheit oder schwierigen Lebensereignisse, etc.

Prinzipien des Programms:
- Erlernen von Übungen zur Entspannung und bewussten Aufmerksamkeitslenkung
- Erarbeiten von Schwerpunktthemen zu Theorien des Gesundheitsverhaltens
- Stresstheorien und Strategien zur Stressbewältigung
- Verhaltensstrategien zur Selbstbeobachtung im Alltag
- Selbstwirksamkeit / Selbstregulation
- Achtsame, gewaltfreie Kommunikation
- Umgang mit schwierigen Gefühlen

- CD, ein umfangreiches Arbeitsheft sowie kostenloses Vorgespräch (telefonisch)
- Ein Telefonat für ein Coaching bzw. Reflexionsgespräch nach dem Training

Informationen zu Übernachtungsmöglichkeiten können vermittelt werden.

Bitte setzen Sie sich mit mir in Verbindung, wenn Sie sich für den Kurs interessieren, damit wir einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch vereinbaren können:

Mobil: 0162 / 189 77 57,
Email: kontakt@wegzehrung.com ,

Web: http://www.wegzehrung.com/achtsamkeit-mbsr-kompaktkurs/

Beginn:
27.08.2021

Ende:
01.09.2021

Adresse:
Praxis für psychologische Beratung, Training und Achtsamkeit
Brandvorwerkstraße 65
04275 Leipzig

+

27.08.2021 - 01.09.2021

6-tägiger KOMPAKTKURS „Achtsamkeitstraining nach der MBSR-Methode“ mit Zeit zum Urlauben (Prof. Dr. J. Kabat-Zinn)

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
SEMINARZEITEN: Freitag: 17:30 – 20 Uhr // Samstag: 10 – 12:15 Uhr und 16 – 18:15 Uhr // Sonntag: 10 – 12: 15 Uhr // Montag: 10 – 12:15 Uhr und 16 – 18:15 Uhr // Dienstag: 10 – 12:15 Uhr und 15 – 18:30 Uhr // Mittwoch: 10 – 12:30 Uhr. Ggf. andere Zeiten in gemeinsamer Absprache vor Ort.

6-tägiger KOMPAKTKURS „Achtsamkeitstraining nach der MBSR-Methode“ mit Zeit zum Urlauben (Prof. Dr. J. Kabat-Zinn)

(Die gesetzlichen Krankenkassen können diesen Kurs im Rahmen der Prävention bezuschussen)

Gerade in unserer von Hektik geprägten Zeit wirkt eine Auszeit wie Balsam für die Seele. Im Leben erfahren wir Licht und Schatten auf wechselnden Pfaden. Wir halten inne, um uns zu besinnen und uns der Farbigkeit des Augenblicks mit unseren Sinnen wieder bewusst zu werden. Den wesentlichen Dingen unseres Lebens auf der Spur, betrachten wir Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen. Achtsamkeitspraxis bietet die Möglichkeit, unsere gewohnheitsmäßigen und häufig stressbedingenden Reaktionen sowie gesetzten Grenzen zu erkennen. Darüber können Freiheitsgrade entstehen. Diese können zu neuen Erfahrungen sowie zum Entdecken alternativer Perspektiven, Potentiale und neuer Handlungswege führen. Diese selbstwirksame Beeinflussung kann das Wohlbefinden und die Gesundheitssituation positiv beeinflussen.

Neben der gemeinsamen intensiven MBSR-Achtsamkeits-Praxis wird es genügend Zwischenzeit am Tag geben, um das lebendige Leipzig mit seinen vielfältigen kreativen und kulturellen Angeboten zu erkunden; oder um im Auwald nebenan spazieren zu gehen, zum See zu fahren, ein Buch im Café zu lesen oder anderem Dingen nachzugehen. – Und quasi wie nebenbei erweitern wir unsere Stressbewältigungs- und Erholungskompetenz für die Zeit danach.

Ziele des 6-tägigen Kompakt-Programms:
- Verbesserung der Stressverarbeitung
- Erkennen und Modifizieren von selbstschädigendem Verhalten.
- Aufbau von Stressbewältigungs- und Entspannungskompetenz
- Stärkung persönlicher Ressourcen zur Stressbewältigung
- Senkung des Erregungsniveaus

Zielgruppen:
- Menschen mit Stressbelastung, die lernen wollen damit sicherer und gesundheitsbewusster umzugehen
- Die Stressbelastung kann basieren auf hohen Arbeitsbelastungen, familiären Belastungen, Belastungen durch Krankheit oder schwierigen Lebensereignisse, etc.

Prinzipien des Programms:
- Erlernen von Übungen zur Entspannung und bewussten Aufmerksamkeitslenkung
- Erarbeiten von Schwerpunktthemen zu Theorien des Gesundheitsverhaltens
- Stresstheorien und Strategien zur Stressbewältigung
- Verhaltensstrategien zur Selbstbeobachtung im Alltag
- Selbstwirksamkeit / Selbstregulation
- Achtsame, gewaltfreie Kommunikation
- Umgang mit schwierigen Gefühlen

- CD, ein umfangreiches Arbeitsheft sowie kostenloses Vorgespräch (telefonisch)
- Ein Telefonat für ein Coaching bzw. Reflexionsgespräch nach dem Training

Informationen zu Übernachtungsmöglichkeiten können vermittelt werden.

Bitte setzen Sie sich mit mir in Verbindung, wenn Sie sich für den Kurs interessieren, damit wir einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch vereinbaren können:

Mobil: 0162 / 189 77 57,
Email: kontakt@wegzehrung.com ,

Web: http://www.wegzehrung.com/achtsamkeit-mbsr-kompaktkurs/

Beginn:
27.08.2021

Ende:
01.09.2021

Adresse:
Praxis für psychologische Beratung, Training und Achtsamkeit
Brandvorwerkstraße 65
04275 Leipzig

+

04.09.2021 - 05.09.2021 | Samstag | 10 - 17 Uhr

Achtsames Wochenende mit MBSR-Grundlagen in Leipzig

Urlaubskurse mit Übernachtung
Es besteht die Möglichkeit bei allseitiger Übereinstimmung, bereits am Freitag von 17 - 20 Uhr zu starten, und damit die Sonntag-nachmittägliche Einheit vorzuholen, um am Sonntag um 13 Uhr zu enden.
Achtsames Wochenende mit MBSR-Grundlagen

Was bedeutet es, achtsam und ganz da zu sein? Wie kann ich besser bei mir bleiben und meine Mitte bewahren? Wie kann dies in einem vollen Alltag gelingen?

Es sind keine Vorerfahrungen notwendig. Es genügt die Bereitschaft sich selbst zu erforschen und die innere Haltung der Achtsamkeit und Präsenz immer weiter in das eigene Leben zu integrieren.

Das Wochenende bietet die Möglichkeit die MBSR-Methode kennenzulernen, aber auch bereits gemachte Erfahrungen zu vertiefen.

Das Seminar richtet sich auch an Menschen, denen es berufsbedingt schwerfällt, an einem 8-wöchigen MBSR-Training teilzunehmen. Es macht vielleicht auch neugierig auf mehr.

Informationen zu Übernachtungsmöglichkeiten können vermittelt werden.

Bitte setzen Sie sich mit mir in Verbindung, wenn Sie sich für einen Kurs interessieren, damit wir einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch vereinbaren können:

Mobil: 0162 / 189 77 57
Email: kontakt@wegzehrung.com
Web: http://www.achtsamkeit-mbsr-leipzig.de

Die gesetzlichen Krankenkassen können diesen Kurse im Rahmen der Prävention bezuschussen.

Beginn:
04.09.2021

Ende:
05.09.2021

Adresse:
ÜBUNGS-STUDIO
Nonnenstraße 44
04229 Leipzig

+

04.09.2021 - 05.09.2021 | 10 - 17 Uhr

Achtsames Wochenende mit MBSR-Grundlagen

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Es besteht die Möglichkeit bei allseitiger Übereinstimmung, bereits am Freitag von 17 - 20 Uhr zu starten, und damit die Sonntag-nachmittägliche Einheit vorzuholen, um am Sonntag um 13 Uhr zu enden.
Achtsames Wochenende mit MBSR-Grundlagen

Was bedeutet es, achtsam und ganz da zu sein? Wie kann ich besser bei mir bleiben und meine Mitte bewahren? Wie kann dies in einem vollen Alltag gelingen?

Es sind keine Vorerfahrungen notwendig. Es genügt die Bereitschaft sich selbst zu erforschen und die innere Haltung der Achtsamkeit und Präsenz immer weiter in das eigene Leben zu integrieren.

Das Wochenende bietet die Möglichkeit die MBSR-Methode kennenzulernen, aber auch bereits gemachte Erfahrungen zu vertiefen.

Das Seminar richtet sich auch an Menschen, denen es berufsbedingt schwerfällt, an einem 8-wöchigen MBSR-Training teilzunehmen. Es macht vielleicht auch neugierig auf mehr.

Bitte setzen Sie sich mit mir in Verbindung, wenn Sie sich für einen Kurs interessieren, damit wir einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch vereinbaren können:

Mobil: 0162 / 189 77 57
Email: kontakt@wegzehrung.com
Web: http://www.achtsamkeit-mbsr-leipzig.de

Die gesetzlichen Krankenkassen können diesen Kurse im Rahmen der Prävention bezuschussen.

Beginn:
04.09.2021

Ende:
05.09.2021

Adresse:
ÜBUNGS-STUDIO
Nonnenstraße 44
04229 Leipzig

+

22.10.2021 - 27.10.2021 | Freitag

6-tägiger KOMPAKTKURS „Achtsamkeitstraining nach der MBSR-Methode“ mit Zeit zum Urlauben (Prof. Dr. J. Kabat-Zinn) in Leipzig

Urlaubskurse mit Übernachtung
SEMINARZEITEN: Freitag: 17:30 – 20 Uhr // Samstag: 10 – 12:15 Uhr und 16 – 18:15 Uhr // Sonntag: 10 – 12: 15 Uhr // Montag: 10 – 12:15 Uhr und 16 – 18:15 Uhr // Dienstag: 10 – 12:15 Uhr und 15 – 18:30 Uhr // Mittwoch: 10 – 12:30 Uhr. Ggf. andere Zeiten in gemeinsamer Absprache vor Ort.

6-tägiger KOMPAKTKURS „Achtsamkeitstraining nach der MBSR-Methode“ mit Zeit zum Urlauben (Prof. Dr. J. Kabat-Zinn)

(Die gesetzlichen Krankenkassen können diesen Kurs im Rahmen der Prävention bezuschussen)

Gerade in unserer von Hektik geprägten Zeit wirkt eine Auszeit wie Balsam für die Seele. Im Leben erfahren wir Licht und Schatten auf wechselnden Pfaden. Wir halten inne, um uns zu besinnen und uns der Farbigkeit des Augenblicks mit unseren Sinnen wieder bewusst zu werden. Den wesentlichen Dingen unseres Lebens auf der Spur, betrachten wir Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen. Achtsamkeitspraxis bietet die Möglichkeit, unsere gewohnheitsmäßigen und häufig stressbedingenden Reaktionen sowie gesetzten Grenzen zu erkennen. Darüber können Freiheitsgrade entstehen. Diese können zu neuen Erfahrungen sowie zum Entdecken alternativer Perspektiven, Potentiale und neuer Handlungswege führen. Diese selbstwirksame Beeinflussung kann das Wohlbefinden und die Gesundheitssituation positiv beeinflussen.

Neben der gemeinsamen intensiven MBSR-Achtsamkeits-Praxis wird es genügend Zwischenzeit am Tag geben, um das lebendige Leipzig mit seinen vielfältigen kreativen und kulturellen Angeboten zu erkunden; oder um im Auwald nebenan spazieren zu gehen, zum See zu fahren, ein Buch im Café zu lesen oder anderem Dingen nachzugehen. – Und quasi wie nebenbei erweitern wir unsere Stressbewältigungs- und Erholungskompetenz für die Zeit danach.

Ziele des 6-tägigen Kompakt-Programms:
- Verbesserung der Stressverarbeitung
- Erkennen und Modifizieren von selbstschädigendem Verhalten.
- Aufbau von Stressbewältigungs- und Entspannungskompetenz
- Stärkung persönlicher Ressourcen zur Stressbewältigung
- Senkung des Erregungsniveaus

Zielgruppen:
- Menschen mit Stressbelastung, die lernen wollen damit sicherer und gesundheitsbewusster umzugehen
- Die Stressbelastung kann basieren auf hohen Arbeitsbelastungen, familiären Belastungen, Belastungen durch Krankheit oder schwierigen Lebensereignisse, etc.

Prinzipien des Programms:
- Erlernen von Übungen zur Entspannung und bewussten Aufmerksamkeitslenkung
- Erarbeiten von Schwerpunktthemen zu Theorien des Gesundheitsverhaltens
- Stresstheorien und Strategien zur Stressbewältigung
- Verhaltensstrategien zur Selbstbeobachtung im Alltag
- Selbstwirksamkeit / Selbstregulation
- Achtsame, gewaltfreie Kommunikation
- Umgang mit schwierigen Gefühlen

- CD, ein umfangreiches Arbeitsheft sowie kostenloses Vorgespräch (telefonisch)
- Ein Telefonat für ein Coaching bzw. Reflexionsgespräch nach dem Training

Informationen zu Übernachtungsmöglichkeiten können vermittelt werden.

Bitte setzen Sie sich mit mir in Verbindung, wenn Sie sich für den Kurs interessieren, damit wir einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch vereinbaren können:

Mobil: 0162 / 189 77 57,
Email: kontakt@wegzehrung.com ,

Web: http://www.wegzehrung.com/achtsamkeit-mbsr-kompaktkurs/

Beginn:
22.10.2021

Ende:
27.10.2021

Adresse:
Praxis für psychologische Beratung, Training und Achtsamkeit
Brandvorwerkstraße 65
04275 Leipzig

+

22.10.2021 - 27.10.2021

6-tägiger KOMPAKTKURS „Achtsamkeitstraining nach der MBSR-Methode“ mit Zeit zum Urlauben (Prof. Dr. J. Kabat-Zinn)

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
SEMINARZEITEN: Freitag: 17:30 – 20 Uhr // Samstag: 10 – 12:15 Uhr und 16 – 18:15 Uhr // Sonntag: 10 – 12: 15 Uhr // Montag: 10 – 12:15 Uhr und 16 – 18:15 Uhr // Dienstag: 10 – 12:15 Uhr und 15 – 18:30 Uhr // Mittwoch: 10 – 12:30 Uhr. Ggf. andere Zeiten in gemeinsamer Absprache vor Ort.

6-tägiger KOMPAKTKURS „Achtsamkeitstraining nach der MBSR-Methode“ mit Zeit zum Urlauben (Prof. Dr. J. Kabat-Zinn)

(Die gesetzlichen Krankenkassen können diesen Kurs im Rahmen der Prävention bezuschussen)

Gerade in unserer von Hektik geprägten Zeit wirkt eine Auszeit wie Balsam für die Seele. Im Leben erfahren wir Licht und Schatten auf wechselnden Pfaden. Wir halten inne, um uns zu besinnen und uns der Farbigkeit des Augenblicks mit unseren Sinnen wieder bewusst zu werden. Den wesentlichen Dingen unseres Lebens auf der Spur, betrachten wir Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen. Achtsamkeitspraxis bietet die Möglichkeit, unsere gewohnheitsmäßigen und häufig stressbedingenden Reaktionen sowie gesetzten Grenzen zu erkennen. Darüber können Freiheitsgrade entstehen. Diese können zu neuen Erfahrungen sowie zum Entdecken alternativer Perspektiven, Potentiale und neuer Handlungswege führen. Diese selbstwirksame Beeinflussung kann das Wohlbefinden und die Gesundheitssituation positiv beeinflussen.

Neben der gemeinsamen intensiven MBSR-Achtsamkeits-Praxis wird es genügend Zwischenzeit am Tag geben, um das lebendige Leipzig mit seinen vielfältigen kreativen und kulturellen Angeboten zu erkunden; oder um im Auwald nebenan spazieren zu gehen, zum See zu fahren, ein Buch im Café zu lesen oder anderem Dingen nachzugehen. – Und quasi wie nebenbei erweitern wir unsere Stressbewältigungs- und Erholungskompetenz für die Zeit danach.

Ziele des 6-tägigen Kompakt-Programms:
- Verbesserung der Stressverarbeitung
- Erkennen und Modifizieren von selbstschädigendem Verhalten.
- Aufbau von Stressbewältigungs- und Entspannungskompetenz
- Stärkung persönlicher Ressourcen zur Stressbewältigung
- Senkung des Erregungsniveaus

Zielgruppen:
- Menschen mit Stressbelastung, die lernen wollen damit sicherer und gesundheitsbewusster umzugehen
- Die Stressbelastung kann basieren auf hohen Arbeitsbelastungen, familiären Belastungen, Belastungen durch Krankheit oder schwierigen Lebensereignisse, etc.

Prinzipien des Programms:
- Erlernen von Übungen zur Entspannung und bewussten Aufmerksamkeitslenkung
- Erarbeiten von Schwerpunktthemen zu Theorien des Gesundheitsverhaltens
- Stresstheorien und Strategien zur Stressbewältigung
- Verhaltensstrategien zur Selbstbeobachtung im Alltag
- Selbstwirksamkeit / Selbstregulation
- Achtsame, gewaltfreie Kommunikation
- Umgang mit schwierigen Gefühlen

- CD, ein umfangreiches Arbeitsheft sowie kostenloses Vorgespräch (telefonisch)
- Ein Telefonat für ein Coaching bzw. Reflexionsgespräch nach dem Training

Informationen zu Übernachtungsmöglichkeiten können vermittelt werden.

Bitte setzen Sie sich mit mir in Verbindung, wenn Sie sich für den Kurs interessieren, damit wir einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch vereinbaren können:

Mobil: 0162 / 189 77 57,
Email: kontakt@wegzehrung.com ,

Web: http://www.wegzehrung.com/achtsamkeit-mbsr-kompaktkurs/

Beginn:
22.10.2021

Ende:
27.10.2021

Adresse:
Praxis für psychologische Beratung, Training und Achtsamkeit
Brandvorwerkstraße 65
04275 Leipzig

+

30.10.2021 - 31.10.2021 | Samstag | 10 - 17 Uhr

Achtsames Wochenende mit MBSR-Grundlagen in Leipzig

Urlaubskurse mit Übernachtung
Es besteht die Möglichkeit bei allseitiger Übereinstimmung, bereits am Freitag von 17 - 20 Uhr zu starten, und damit die Sonntag-nachmittägliche Einheit vorzuholen, um am Sonntag um 13 Uhr zu enden.
Achtsames Wochenende mit MBSR-Grundlagen

Was bedeutet es, achtsam und ganz da zu sein? Wie kann ich besser bei mir bleiben und meine Mitte bewahren? Wie kann dies in einem vollen Alltag gelingen?

Es sind keine Vorerfahrungen notwendig. Es genügt die Bereitschaft sich selbst zu erforschen und die innere Haltung der Achtsamkeit und Präsenz immer weiter in das eigene Leben zu integrieren.

Das Wochenende bietet die Möglichkeit die MBSR-Methode kennenzulernen, aber auch bereits gemachte Erfahrungen zu vertiefen.

Das Seminar richtet sich auch an Menschen, denen es berufsbedingt schwerfällt, an einem 8-wöchigen MBSR-Training teilzunehmen. Es macht vielleicht auch neugierig auf mehr.

Informationen zu Übernachtungsmöglichkeiten können vermittelt werden.

Bitte setzen Sie sich mit mir in Verbindung, wenn Sie sich für einen Kurs interessieren, damit wir einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch vereinbaren können:

Mobil: 0162 / 189 77 57
Email: kontakt@wegzehrung.com
Web: http://www.achtsamkeit-mbsr-leipzig.de

Die gesetzlichen Krankenkassen können diesen Kurse im Rahmen der Prävention bezuschussen.

Beginn:
30.10.2021

Ende:
31.10.2021

Adresse:
ÜBUNGS-STUDIO
Nonnenstraße 44
04229 Leipzig

+

30.10.2021 - 31.10.2021 | 10 - 17 Uhr

Achtsames Wochenende mit MBSR-Grundlagen

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Es besteht die Möglichkeit bei allseitiger Übereinstimmung, bereits am Freitag von 17 - 20 Uhr zu starten, und damit die Sonntag-nachmittägliche Einheit vorzuholen, um am Sonntag um 13 Uhr zu enden.
Achtsames Wochenende mit MBSR-Grundlagen

Was bedeutet es, achtsam und ganz da zu sein? Wie kann ich besser bei mir bleiben und meine Mitte bewahren? Wie kann dies in einem vollen Alltag gelingen?

Es sind keine Vorerfahrungen notwendig. Es genügt die Bereitschaft sich selbst zu erforschen und die innere Haltung der Achtsamkeit und Präsenz immer weiter in das eigene Leben zu integrieren.

Das Wochenende bietet die Möglichkeit die MBSR-Methode kennenzulernen, aber auch bereits gemachte Erfahrungen zu vertiefen.

Das Seminar richtet sich auch an Menschen, denen es berufsbedingt schwerfällt, an einem 8-wöchigen MBSR-Training teilzunehmen. Es macht vielleicht auch neugierig auf mehr.

Bitte setzen Sie sich mit mir in Verbindung, wenn Sie sich für einen Kurs interessieren, damit wir einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch vereinbaren können:

Mobil: 0162 / 189 77 57
Email: kontakt@wegzehrung.com
Web: http://www.achtsamkeit-mbsr-leipzig.de

Die gesetzlichen Krankenkassen können diesen Kurse im Rahmen der Prävention bezuschussen.

Beginn:
30.10.2021

Ende:
31.10.2021

Adresse:
ÜBUNGS-STUDIO
Nonnenstraße 44
04229 Leipzig