MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Tag der Achtsamkeit: 21.11.2026, 10:00 UhrIn diesem 8-wöchigen, wissenschaftlich fundierten Kurs lernen und übst du:

• Körperwahrnehmungsübungen (Body Scan)
• Geführte Achtsamkeitsmeditationen
• Sanfte Bewegungsübungen (achtsames Yoga)
• Selbstreflexion und informelle Übungen für den Alltag
• Austausch und Gruppengespräche
• Achtsame Kommunikationsübungen
• Grundlagen der Stressforschung und Strategien zum Umgang mit Stress
• Tägliche Übungspraxis zu Hause mit unterstützenden Audioanleitungen

Beginn:
06.10.2026

Ende:
24.11.2026

Adresse:
Familienbildungsstätte Ulm
Sattlergasse 6
89073 Ulm

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Tag der Achtsamkeit: 07.11.2026, 10:00 UhrIn this 8-week evidence-based course, you’ll learn and practice:

• Body awareness exercises (Body Scan)
• Guided mindfulness meditation practices
• Gentle movement (mindful yoga)
• Introspection and informal practices for everyday life
• Group dialogue and shared reflection
• Mindful communication exercises
• Stress theory and practical strategies for working with stress
• Daily home practice supported by guided audio recordings

Classes are held in English and are easy to follow for both internationals and German participants.

Beginn:
08.10.2026

Ende:
26.11.2026

Adresse:
Familienbildungsstätte Ulm
Sattlergasse 6
89073 Ulm