Fortsetzungs- oder Vertiefungskurse und Achtsamkeitstage
In diesem 8-wöchigen Kurs werden wir uns durch die Themen Stressbewältigung, Achtsamkeit und Selbstmitgefühl bewegen. Durch vielfältige Reflexionsübungen, Vorstellungen aus der Stressforschung und Meditationen nähern wir uns einer für uns gesunden achtsamen und mitfühlenden Haltung an. Die Einheiten dauern jeweils 90 Minuten im Rahmen einer Gruppe aus 4 bis 12 Personen. Folgende Meditationen sind beispielsweise Bestandteil des Kurses: Atemmeditation, Selbstmitgefühlspause, Bergmeditation, Genussmeditation und einige achtsame Bewegungen aus dem Qi Gong. Wir werden uns mit unserer inneren kritischen Stimme auseinander setzen und ein größeres Verständnis für unsere Schwächen und Fehler entwickeln.

Dieser 8-Wochenkurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und wird bei regelmäßiger Teilnahme (min. 7 der 8 Einheiten) bezuschusst oder sogar gänzlich erstattet.

Beginn:
06.10.2025

Ende:
24.11.2025

Adresse:
Online-Live

via Zoom

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Tag der Achtsamkeit: 23.11.2025, 12:00-17:00 UhrDas klassische 8-Wochenprogramm zum Kennenlernen von formellen und informellen Achtsamkeitsübungen.

Ausnahme: Kein Kurs am Feiertag (01.11.25). Der Kurstermin am 08.11. liegt in den Herbstferien - an diesem Termin kann optional online-live teilgenommen werden.Der Kurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen (§ 20 SGB V) anerkannt und wird teilweise/gänzlich erstattet.

Weitere Infos unter: https://kopfausdemsand.de

Beginn:
11.10.2025

Ende:
06.12.2025

Adresse:
Cozy Park (Schwanthalerhöhe)
Parkstr. 31
80339 München

Fortsetzungs- oder Vertiefungskurse und Achtsamkeitstage
In diesem 8-wöchigen Kurs werden wir uns durch die Themen Stressbewältigung, Achtsamkeit und Selbstmitgefühl bewegen. Durch vielfältige Reflexionsübungen, Vorstellungen aus der Stressforschung und Meditationen nähern wir uns einer für uns gesunden achtsamen und mitfühlenden Haltung an. Die Einheiten dauern jeweils 90 Minuten im Rahmen einer Gruppe aus 4 bis 12 Personen. Folgende Meditationen sind beispielsweise Bestandteil des Kurses: Atemmeditation, Selbstmitgefühlspause, Bergmeditation, Genussmeditation und einige achtsame Bewegungen aus dem Qi Gong. Wir werden uns mit unserer inneren kritischen Stimme auseinander setzen und ein größeres Verständnis für unsere Schwächen und Fehler entwickeln.

Dieser 8-Wochenkurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und wird bei regelmäßiger Teilnahme (min. 7 der 8 Einheiten) bezuschusst oder sogar gänzlich erstattet.

Beginn:
12.10.2025

Ende:
07.12.2025

Adresse:
Cozy Park (Schwanthalerhöhe)
Parkstr. 31
80339 München

Fortsetzungs- oder Vertiefungskurse und Achtsamkeitstage
Intensives Eintauchen in sämtliche Achtsamkeitsübungen des MBSR Programms in Stille.

Der Tag ist als Hybrid-Training angedacht, d.h. die Gruppe setzt sich aus Teilnehmenden vor Ort als auch via Live-Stream (via Zoom) zusammen.

Weitere Infos unter: https://kopfausdemsand.de

Beginn:
18.10.2025

Ende:

Adresse:
Online-Live
Blutenburgstr. 96
80636 München

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Die Grundlagen der Achtsamkeit intensiv an einem Wochenende kennen lernen und erforschen.

Der Kurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen (§ 20 SGB V) anerkannt und wird teilweise/gänzlich erstattet. Weitere Infos unter: https://kopfausdemsand.de

Beginn:
13.12.2025

Ende:
14.12.2025

Adresse:
Cozy Park (Schwanthalerhöhe)
Parkstr. 31
80339 München