Fortsetzungs- oder Vertiefungskurse und Achtsamkeitstage
In diesem 8-wöchigen Kurs werden wir uns durch die Themen Stressbewältigung, Achtsamkeit und Selbstmitgefühl bewegen. Durch vielfältige Reflexionsübungen, Vorstellungen aus der Stressforschung und Meditationen nähern wir uns einer für uns gesunden achtsamen und mitfühlenden Haltung an. Die Einheiten dauern jeweils 90 Minuten im Rahmen einer Gruppe aus 4 bis 12 Personen. Folgende Meditationen sind beispielsweise Bestandteil des Kurses: Atemmeditation, Selbstmitgefühlspause, Bergmeditation, Genussmeditation und einige achtsame Bewegungen aus dem Qi Gong. Wir werden uns mit unserer inneren kritischen Stimme auseinander setzen und ein größeres Verständnis für unsere Schwächen und Fehler entwickeln.

Dieser 8-Wochenkurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und wird bei regelmäßiger Teilnahme (min. 7 der 8 Einheiten) bezuschusst oder sogar gänzlich erstattet.

Beginn:
12.10.2025

Ende:
07.12.2025

Adresse:
Cozy Park (Schwanthalerhöhe)
Parkstr. 31
80339 München

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Die Grundlagen der Achtsamkeit intensiv an einem Wochenende kennen lernen und erforschen.

Der Kurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen (§ 20 SGB V) anerkannt und wird teilweise/gänzlich erstattet. Weitere Infos unter: https://kopfausdemsand.de

Beginn:
13.12.2025

Ende:
14.12.2025

Adresse:
Cozy Park (Schwanthalerhöhe)
Parkstr. 31
80339 München

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Tag der Achtsamkeit: 08.03.2026, 12:30-17:30 UhrDas klassische 8-Wochenprogramm zum Kennenlernen von formellen und informellen Achtsamkeitsübungen.

Ausnahme: Die 6. Kurseinheit findet ausnahmsweise nicht am Sa., den 28.02. sondern am So., den 01.03. von 12:15 bis 14:30 Uhr statt. Der Kurstermin am 21.02. liegt in den Faschingsferien - an diesem Termin findet der Kurs in Präsenz statt - es kann aber optional online-live teilgenommen werden.Der Kurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen (§ 20 SGB V) anerkannt und wird teilweise/gänzlich erstattet.

Weitere Infos unter: https://kopfausdemsand.de

Beginn:
24.01.2026

Ende:
14.03.2026

Adresse:
Cozy Park (Schwanthalerhöhe)
Parkstr. 31
80339 München

Fortsetzungs- oder Vertiefungskurse und Achtsamkeitstage
Du bist daran interessiert, achtsamer und mitfühlender zu werden? Es gibt immer wieder Situationen, in denen dich deine innere kritische Stimme abwertet, klein redet oder dir ein schlechtes Gewissen bereitet? Oft tauchen bei dir Gedanken auf wie z.B. „Ich kann das nicht.“, „Ich bin nicht gut genug.“ oder „Ich habe versagt.“ und du möchtest dir endlich mehr zugestehen oder etwas verzeihen? Bei Triggerpunkten, die andere Menschen immer wieder in dir auslösen, möchtest du weniger ausrasten oder eben innehalten können? Möchtest du einfach präventiv dafür sorgen, dass du anderen, aber vor allem auch dir mitfühlender begegnest? Dann ist dieser Kurs vielleicht etwas für dich!

Ausnahme: Der Kurstermin am 22.02. liegt in den Faschingsferien - an diesem Termin findet der Kurs in Präsenz statt - es kann aber optional online-live teilgenommen werden.Der Kurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen (§ 20 SGB V) anerkannt und wird teilweise/gänzlich erstattet.

Weitere Infos unter: https://kopfausdemsand.de

Beginn:
25.01.2026

Ende:
15.03.2026

Adresse:
Cozy Park (Schwanthalerhöhe)
Parkstr. 31
80339 München

Fortsetzungs- oder Vertiefungskurse und Achtsamkeitstage
Du bist daran interessiert, achtsamer und mitfühlender zu werden? Es gibt immer wieder Situationen, in denen dich deine innere kritische Stimme abwertet, klein redet oder dir ein schlechtes Gewissen bereitet? Oft tauchen bei dir Gedanken auf wie z.B. „Ich kann das nicht.“, „Ich bin nicht gut genug.“ oder „Ich habe versagt.“ und du möchtest dir endlich mehr zugestehen oder etwas verzeihen? Bei Triggerpunkten, die andere Menschen immer wieder in dir auslösen, möchtest du weniger ausrasten oder eben innehalten können? Möchtest du einfach präventiv dafür sorgen, dass du anderen, aber vor allem auch dir mitfühlender begegnest? Dann ist dieser Kurs vielleicht etwas für dich!
Die Grundlagen des achtsamen Selbstmitgefühls intensiv an einem Wochenende kennen lernen und erforschen.

Der Kurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen (§ 20 SGB V) anerkannt und wird teilweise/gänzlich erstattet. Weitere Infos unter: https://kopfausdemsand.de

Beginn:
21.03.2026

Ende:
22.03.2026

Adresse:
Cozy Park (Schwanthalerhöhe)
Parkstr. 31
80339 München

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Die Grundlagen der Achtsamkeit intensiv an einem Wochenende kennen lernen und erforschen.

Der Kurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen (§ 20 SGB V) anerkannt und wird teilweise/gänzlich erstattet. Weitere Infos unter: https://kopfausdemsand.de

Beginn:
28.03.2026

Ende:
29.03.2026

Adresse:
Cozy Park (Schwanthalerhöhe)
Parkstr. 31
80339 München