Doris Meißner
*Dipl.-Sozialwissenschaftlerin, Dipl.-Ernährungswissenschaftlerin (FH)
*Zertifizierte MBSR-Lehrerin
*Kursleiterin Achtsamkeit in der Natur/Waldbaden
*Systemische Beraterin
*Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall Rosenberg (Ausbildung beim Zentrum für Gewaltfreie Kommunikation Steyerberg e.V.)
*Yogalehrerin
*zertifiziert im Programm "Achtsame Hochschule" der HS Osnabrück
Achtsamkeitsausbildung:
Institut für Achtsamkeit https://www.institut-fuer-achtsamkeit.de/
https://dorismeissner.com/
- seit 2014
- bundesweit tätig
- Gesundheitsmanagement
- Personalentwicklung mit Führungskräften
- Team- und Organisationsentwicklung
Weitere Erfahrungen:
Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall Rosenberg (Ausbildung beim Zentrum für Gewaltfreie Kommunikation Steyerberg e.V.), Systemische Beratung, Kurse zu Achtsamkeit in der Natur und Waldbaden, Yogalehrerin
Zertifiziert im Programm "Achtsame Hochschullehre" an der Hochschule Osnabrück
Veröffentlichungen:
- Meißner, D. (2024): Achtsamkeit in der Lehrkräftebildung: Das Potenzial eines Online-Achtsamkeitstrainings für die Persönlichkeitsentwicklung. In: Graf, U., Iwers, T., Altner, N. & Stauinger, K. (2024). Persönlichkeitsbildung in Zeiten von Digitalisierung. Schriftenreihe zur Humanistischen Pädagogik und Psychologie, hg. von J. Bürmann, H. Dauber, T. Iwers & U. Graf. Bad Heilbrunn: Klinkhardt.
- Meißner, D. (2023): Achtsamkeit in der Schule: Online-Achtsamkeitstraining zur Förderung von Resilienz im Schulalltag. „Dyadendialog“ als ausgewähltes Format zur Begünstigung von Reflexion und Austausch. DiMawe –Die Materialwerkstatt, 5(2),16–27. https://doi.org/10.11576/dimawe-6253
- Meißner, D. (2022): Gesund bleiben durch Achtsamkeit. In: Zeitschrift Grundschule. Für Lehrer:innen, die Veränderungen gestalten. Stress lass nach! Achtsamkeit in der Schule. Ausgabe 6-2022.
- Meißner, D. (2019): Achtsamkeit in der Hochschullehre. Eine qualitative Untersuchung eines Online-Achtsamkeitstrainings für Lehramtsstudierende.
Nächste Kurse
26.10.2026 - 14.12.2026 | 17 Uhr
Stressbewältigung durch Achtsamkeit MBSR 8 Wochenkurs Online
MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Tag der Achtsamkeit: 29.11.2026, 19.30 UhrInfos und Anmeldung:
https://dorismeissner.com/angebote_Kontakt/
Stressbewältigung durch Achtsamkeit: 8-Wochen MBSR-Onlinekurs in 2026
Das Übungsprogramm in Achtsamkeits/MBSR(Mindfulness-Based Stress Reduction)-Kursen wurde 1979 von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn an der Stress Reduction Clinic der Universität von Massachusetts in Worcester, USA, entwickelt. Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen die gesundheitsfördernde, stressreduzierende und Lebensqualität steigende Wirkung des Achtsamkeitsrogramms, durch:
+die Förderung von körperlicher und psychischer Gesundheit,
+einen einfühlsamen und selbstwirksamen Umgang mit Stresssituationen,
+eine erhöhten Fähigkeit zur Entspannung,
+wachsende Selbstannahme und Akzeptanz und einer damit verbundenen Steigerung von Lebensfreude.
Durch das regelmäßige Üben der Achtsamkeit (formal und im Alltag) lernen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer ihre eigenen gewohnheitsmäßigen Verhaltensmuster – speziell im Umgang mit Stress – besser kennen. Sie entwickeln gleichzeitig einen akzeptierenden Blick auf herausfordernde Lebenssituationen und einen neuen achtsamen Umgang mit Stress.
Mit diesem Kurs erfahren Sie ganz grundlegend, wie Sie Stress abbauen und wie Sie für Ihre Gesundheit sorgen.
Der MBSR-Kurs besteht aus acht Sitzungen mit einer Dauer von zweieinhalb Stunden pro Woche und einem ganztägigen Praxis-Seminar, dem Tag der Achtsamkeit.
Kursinhalte und Übungen:
+Achtsamkeitsübungen in Ruhe und Bewegung (Sitz- und Gehmeditation)
+achtsame Körperwahrnehmung und Anleitung zu einfachen Yoga-/ Dehnübungen
+theoretische Grundlagen zu Stress und Stressfolgen, +Umgang mit belastenden Gefühlen (Wut, Trauer, Angst, Ärger) und Entwicklung einer gesunden Selbstfürsorge
+achtsame Kommunikation und Umgang mit Grenzen
Kursgebühren inkl.Übungsmaterialien 370 Euro
Auf Anfrage auch als Einzelcoaching möglich.
Hinweis: Arbeitgeber unterstützen MBSR- und andere Gesundheitskurse ebenfalls, indem sie die Kosten teilweise ganz übernehmen oder bezuschussen. Teilnehmende in meinen Kursen haben damit gute Erfahrungen gemacht.
Beginn:
26.10.2026
Ende:
14.12.2026
Adresse:
Onlinekurs 2026
