Christine Fitterer

MBSR Achtsamkeitstrainerin, Kommunikationsberaterin, Journalistin

Achtsamkeitsausbildung:
Mindful Academy Solterreno

Als Trainerin in Unternehmen
  • seit 2018
  • bundesweit tätig
Erfahrung in:
  • Team- und Organisationsentwicklung

Adresse:
Varziner Str. 4
12161 Berlin

030-88 66 35 97

mindfulwork.de

Nächste Kurse

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31.01.2021 - 21.03.2021 | 15:30 - 18:00 Uhr

Online MBSR 8-Wochen-Kurs Berlin Friedenau

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Tag der Achtsamkeit: 07.03.2021, 11:00 - 16 Uhr8x sonntags: 31.1.-21.3.2021
Dieser Kurs findet online statt. Der Achtsamkeitstag am 7.3. ist als Präsenzkurs geplant
DIESER KURS IST FÜR EINSTEIGER UND ALLE GEEIGNET, DIE
-den gesundheitlichen Nutzen von Achtsamkeit entdecken möchten
-sich weniger gestresst fühlen möchten
-ihre Beziehungen verbessern möchten
-Zeit benötigen um herunterzufahren und auszuruhen.
-Bedarf an einer neuen Perspektive haben
-achtsame Meditation erlernen und sich ruhiger fühlen möchten
-ihre persönliche Meditationspraxis vertiefen möchten
-kreativer und offener für neue Ideen werden möchten
-mehr Freude in ihr Leben bringen möchten.

Im Mittelpunkt des Kurses stehen praktische, achtsamkeitsbasierte Übungen zur Stressbewältigung, sowie die Integration achtsamen Verhaltens in den Alltag.

Kurselemente:
-Erlernen zentraler Achtsamkeitsübungen: Body Scan, sanfte Körperübungen aus dem Yoga, Sitzmeditation- und Gehmeditation.
Kurzvorträge und Austausch zu Schwerpunktthemen wie Wahrnehmung, Erkenntnisse der aktuellen Stressforschung, stressverschärfende Gedanken (z. B. Grübeln), Umgang mit schwierigen Gefühlen wie Wut, Ärger, Angst oder Traurigkeit, achtsame Kommunikation, Selbstkritik und Mitgefühl.

Gerne können Sie mich auch persönlich kontaktieren. Ich freue mich auf Sie!

Beginn:
31.01.2021

Ende:
21.03.2021

Adresse:
Varziner4
Varziner Straße 4
12159 Berlin

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07.03.2021 - 07.03.2021 | 11 - 16 Uhr

Achtsamkeitstag – Eine Auszeit vom Alltag

Fortsetzungs- oder Vertiefungskurse und Achtsamkeitstage
Wir werden den Tag in der Stille verbringen und unsere Aufmerksamkeit auf den Augenblick richten. Unsere Meditationspraxis vertiefen wir mit Übungen im Sitzen, in der Bewegung (leichte Yogaübungen), im Gehen und beim Essen.

Beginn:
07.03.2021

Ende:
07.03.2021

Adresse:
Varziner4
Varziner Straße 4
12159 Berlin

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14.04.2021 - 02.06.2021 | 19:00 - 21:30 Uhr

MBSR 8-Wochen-Kurs Berlin Friedenau

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Tag der Achtsamkeit: 30.05.2021, 11:00 - 16 UhrDIESER KURS IST FÜR EINSTEIGER UND ALLE GEEIGNET, DIE
-den gesundheitlichen Nutzen von Achtsamkeit entdecken möchten
-sich weniger gestresst fühlen möchten
-ihre Beziehungen verbessern möchten
-Zeit benötigen um herunterzufahren und auszuruhen.
-Bedarf an einer neuen Perspektive haben
-achtsame Meditation erlernen und sich ruhiger fühlen möchten
-ihre persönliche Meditationspraxis vertiefen möchten
-kreativer und offener für neue Ideen werden möchten
-mehr Freude in ihr Leben bringen möchten.

Im Mittelpunkt des Kurses stehen praktische, achtsamkeitsbasierte Übungen zur Stressbewältigung, sowie die Integration achtsamen Verhaltens in den Alltag.

Kurselemente:
-Erlernen zentraler Achtsamkeitsübungen: Body Scan, sanfte Körperübungen aus dem Yoga, Sitzmeditation- und Gehmeditation.
Kurzvorträge und Austausch zu Schwerpunktthemen wie Wahrnehmung, Erkenntnisse der aktuellen Stressforschung, stressverschärfende Gedanken (z. B. Grübeln), Umgang mit schwierigen Gefühlen wie Wut, Ärger, Angst oder Traurigkeit, achtsame Kommunikation, Selbstkritik und Mitgefühl.

Gerne können Sie mich auch persönlich kontaktieren. Ich freue mich auf Sie!

Beginn:
14.04.2021

Ende:
02.06.2021

Adresse:
Varziner4
Varziner Straße 4
12159 Berlin

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30.05.2021 - 30.05.2021 | 11 - 16 Uhr

Achtsamkeitstag – Eine Auszeit vom Alltag

Fortsetzungs- oder Vertiefungskurse und Achtsamkeitstage
Wir werden den Tag in der Stille verbringen und unsere Aufmerksamkeit auf den Augenblick richten. Unsere Meditationspraxis vertiefen wir mit Übungen im Sitzen, in der Bewegung (leichte Yogaübungen), im Gehen und beim Essen.

Beginn:
30.05.2021

Ende:
30.05.2021

Adresse:
Varziner4
Varziner Straße 4
12159 Berlin

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26.06.2021 - 03.07.2021 | Sonntag

Zeit für Achtsamkeit - MBSR Kompaktkurs und Yoga-Retreat auf Mallorca

Urlaubskurse mit Übernachtung
Samstag bis Samstag 7 Tage MBSR Kompaktkurs- und Yoga Retreat. Geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene

Wir nehmen uns Zeit für Achtsamkeit und lassen auf einem wunderschönen Anwesen in atemberaubender Umgebung am Fuße der Sierra de Tramontana, unweit der Stadt Pollensa, den Alltag hinter uns und kommen in intensiven Kontakt mit uns selbst. Das Retreat leite ich gemeinsam mit Nadine Bader (zertifizierte Yoga-Lehrerin)

20 Unterrichtsstunden Achtsamkeit und 12 Stunden Yoga. Zwei Nachmittage stehen in dieser Woche zur freien Verfügung für gemeinsame oder eigenständige Ausflüge.

Alle Details unter https://mindfulwork.de/de/mbsr-und-yoga-retreat-auf-mallorca/

Beginn:
26.06.2021

Ende:
03.07.2021

Adresse:
La serrania
apartado 211
07460 Mallorca, Spanien