Fortsetzungs- oder Vertiefungskurse und Achtsamkeitstage
Tag der Achtsamkeit: 20.04.2024, 10.00-16.00 Uhr Monatliches Üben und Vertiefen für ehemalige Kursteilnehmende und Menschen mit Erfahrung in anderen Kontexten. Der Kurs beinhaltet acht Termine einmal im Monat, und einem einem Achtsamkeitstag. Kosten: 330,- €

Beginn:
06.09.2023

Ende:
15.05.2024

Adresse:
Gemeinsam-unterm-Dach
Dessauerstr. 14
12249 Berlin

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Tag der Achtsamkeit: 02.12.2023, 10.00-16.00 UhrKein Kurs am 23. und 30.10.
Du möchtest den Herausforderungen des Alltags mit mehr Gelassenheit begegnen? Anders mit Stress umgehen? Du hast Interesse an Meditation? Der Kurs kann für jeden Menschen bereichernd sein. Stress kann sich in vielen verschiedenen Formen äußern, z.B. in Schlafstörungen, depressiven Stimmungen oder Burn-Out. Vielleicht aber auch einfach mit Unruhe, Reizbarkeit, oder dem Gefühl "Neben sich zu stehen". Die Entstehung von Stressoren und Stressreaktionen wird mit Achtsamkeit wahrgenommen. Die Verstärkung von Stress durch unsere individuellen, bewertenden Gedanken näher beleuchtet. Durch das Acht-Wochen-Format nach Jon Kabat-Zinn wird eine regelmäßige Übungspraxis etabliert. Achtsamkeit wird mit formellen Übungen geübt, aber auch in den Alltag eingebaut. Dadurch bekommen Veränderungen im Leben eine reale Chance.
Inzwischen wurde durch viele Studien belegt, dass sich das Wohlbefinden durch Achtsamkeitsübungen steigern lässt. Ich freue mich auf Dich.

Beginn:
09.10.2023

Ende:
11.12.2023

Adresse:
Gemeinsam-unterm-Dach
Dessauerstr. 14
12249 Berlin