Usha Swamy

Erfahrene Lehrerin (Level 2)

MBSR-Lehrerin, Achtsamkeitstrainerin, MSC-Lehrerin (in Ausbildung), Programmleiterin für Achtsamkeitsbücher

Mein Anliegen ist es, Möglichkeiten zu schaffen, die heilsame Wirkung von Achtsamkeit und Selbstmitgefühl zu erfahren. Ich möchte Menschen inspirieren und dazu ermutigen, in der Stille wieder in Kontakt mit sich selbst zu kommen sowie freundlich und mitfühlend mit sich selbst umzugehen.

Achtsamkeitsausbildung:
MBSR: Arbor Seminare (Veronika Seifert, Britta Hölzel, Christiane Wolf, Inga Mayer)
MSC: Center for Mindful Self-Compassion (Christopher Germer, Arve Thürmann, Inken Dechow und Christine Brähler)

Als Trainerin in Unternehmen
  • seit 2014
  • bundesweit tätig
Erfahrung in:
  • Personalentwicklung mit Führungskräften
  • Team- und Organisationsentwicklung

Sprachen:

  • englisch
  • deutsch

Adresse:
Nibelungenstraße 18
80639 München

089-149 041 84

www.ushaswamy.de

Nächste Kurse

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13.03.2024 - 15.05.2024 | 18:30 bis 21 Uhr

MSC-8-Wochen-Kurs - Achtsames Selbstmitgefühl

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Tag der Achtsamkeit: 27.04.2024, 10 - 14 UhrAm 3.4. und 1.5. findet kein Kurs statt. Wie würden Sie eine gute Freundin, einen guten Freund behandeln, wenn es ihr oder ihm schlecht geht? Und wie gehen Sie mit sich selbst um, wenn es Ihnen nicht gut geht?
In diesem Selbstmitgefühlstraining lernen Sie,
eine mitfühlende und verständnisvolle Haltung sich selbst gegenüber zu entwickeln,
zu sich selbst freundlich zu sein, wenn Sie leiden, wenn Ihnen etwas nicht gelingt oder Sie sich ungenügend und wertlos fühlen,
die innere kritische Stimme in eine mitfühlende, motivierende Stimme zu verwandeln,
schwierige Gefühle und inneren Schmerz zu halten und damit zu sein,
Ihre eigenen Werte zu entdecken: wie will ich sein?
und sich immer wieder zu fragen: Was brauche ich jetzt gerade?
Entwickelt wurde dieses Training von Kristin Neff und Christopher Germer, es besteht aus acht Kurseinheiten und einem Halbtages-Retreat. Geführte Meditationen, Austausch in der Gruppe, Hintergrundwissen und Reflexionsübungen wechseln sich ab.

Beginn:
13.03.2024

Ende:
15.05.2024

Adresse:
Praxis für Stressmanagement
Blutenburgstraße 96
80636 München

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05.06.2024 - 24.07.2024 | 18:30 - 21:00 Uhr

MBSR-8-Wochen-Kurs

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Tag der Achtsamkeit: 06.07.2024, 10 - 16 UhrDieser Kurs ist nach §20 SGB V zertifiziert und kann von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionsmaßnahme / Gesundheitskurs bezuschusst werden.

Beginn:
05.06.2024

Ende:
24.07.2024

Adresse:
Praxis für Stressmanagement
Blutenburgstraße 96
80636 München