MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Tag der Achtsamkeit: 21.11.2026, 10 bis 15 UhrDieser Kurs findet online statt und wird vom Benediktushof in Holzkirchen veranstaltet.
Das MBCT-Programm baut auf den grundlegenden Achtsamkeitsübungen auf und verbindet das klassische MBSR Programm mit Ansätzen der kognitiven Verhaltenstherapie. Über einen Zeitraum von 8 Wochen wird im Rahmen einer festen Gruppe gemeinsam geübt. Ziel ist es, die Kursinhalte im Alltag zu verankern und eine kontinuierliche Übungspraxis zu stabilisieren.
Entwickelt als Prophylaxe für chronische Depressionen widmet sich dieses Programm insbesondere den Denkstrukturen und deren Zusammenhang mit den
Stimmungen und Körperempfindungen. Geeignet ist dieser Kurs für alle, die es kennen, zu grübeln, sich in Gedanken-schleifen zu verlieren und den eigenen Stimmungen gegenüber ausgeliefert zu fühlen, mit Unzufriedenheit vertraut zu sein oder einfach mehr über diese Denkprozesse erfahren möchten.

Kursinhalte:
- Schulung der Körperwahrnehmung
- Übungen in Ruhe und in Bewegung
- Meditationen, sowohl angeleitet als auch in Stille
- Atemwahrnehmung
- Erlernen eines achtsamen Umgangs mit dem eigenen Erleben
- Übungen der kognitiven Verhaltenstherapie
- Vermittlung grundlegender Informationen zum Thema Depression und Angst
- Erforschung von Frühwarnsymptomen
- Erarbeitung hilfreicher Maßnahmen zur Selbstfürsorge
- Entwicklung von Handlungsplänen

Kursumfang:
- 8 Abendtermine á 2,5 Stunden,
- 1 Tagestermin am Wochenende á 5 Stunden
- Arbeitshandbuch und Audiodateien.
- 1 Vorgespräch telefonisch oder online

Da dieser Kurs online stattfindet, ist es wichtig, dass Sie psychisch stabil sind und
sich zur Zeit nicht in einer akuten Phase der Depression befinden.

MBCT ist ein wissenschaftlich fundiertes, achtsamkeitsbasiertes Therapiepro-
gramm und dient der Rückfallprophylaxe bei Depressionen. Das Programm
ersetzt jedoch weder eine medizinische noch psychotherapeutische Behand-
lung.

Die Teilnahme erfolgt auf der GRUNDLAGE DER SELBSTVERANTWORTLICHKEIT.
Bitte sprechen Sie gegebenenfalls physische und / oder psychische Erkrankungen
im Vorgespräch an.

Termine für ein Vorgespräch können mit der Kursleiterin Silke May per E-mail
(info@silke-may.de) unter Angabe einer Telefonnummer vereinbart werden. Zur
Vorbereitung auf das Vorgespräch wird ein Fragebogen versendet. Das Vorgespräch findet Online statt.

Termine, jew. donnerstags, 18.00 - ca. 20.30 Uhr

Die Kursgebühr für den 8-Wochen-Online-MBCT-Kurs beträgt € 440,- und wird beim ersten Kurstermin per Lastschrift eingezogen.

Technische Voraussetzungen:
PC oder Notebook mit Webcam und Mikrofon, ZOOM herunterladen und installieren.

Zugang zum Online-MBCT-Kurs:
Mit der Buchungsbestätigung erhalten die Teilnehmer*innen einen Link, um sich über
ZOOM zum Online-Kurs einzuloggen.

zur Kursbuchung:
https://www.benediktushof-holzkirchen.de/kategorie/kw/bereich/kursdetails/kurs/26SM50__ON/kursname/Online%20-%20MBCT-Kurs%20ueber%208%20Wochen%208%20x%20Donnerstagabend%20und%201%20x%20Sonntag/#inhalt

Beginn:
15.10.2026

Ende:
03.12.2026

Adresse:
ONLINE Benediktushof
Klosterstraße 10
97292 Holzkirchen

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Tag der Achtsamkeit: 19.01.2038, 10 bis 16 UhrMBCT verbindet das 8 Wochenprogramm mit Elementen der kognitiven Verhaltenstherapie und dient der Depressionsprophylaxe und dem sich Lösen von chronischer Unzufriedenheit und Grübelzwängen. Das Erkennen von Frühwarnsymptomen und das Üben mit diesen einen konstruktiven Umgang zu finden sowie das Entwickeln eines Hilfeplans sind wichtige Bestandteile des Kurses.

Bitte beachten Sie: um am MBCT Programm teilnehmen zu können sollte die akute Phase der Depression abgeklungen sein.
Der Kurs beinhaltet ein Vor- und ein Nachgespräch. Das Vorgespräch ist obligatorisch.

Kosten: Die Kursgebühr beträgt € 420 inklusive der gesetzlich vorgeschriebenen USt.
Im Kurspreis enthalten sind insgesamt 35 Unterrichtseinheiten: die Kursgebühr für 8 wöchentliche Termine im Umfang von 2,5 Zeitstunden, der Achtsamkeitstag, so wie ein Vor- und ein Nachgespräch im Umfang von jeweils 45 Minuten, sowie sämtliche Kursmaterialien in Form eines Arbeitsbuches und Downloads zu den formalen Übungen des 8 Wochen-Programms.
Weitere Informationen finden Sie auf meiner Website unter https://www.mbsr-silke-may.de

Beginn:
27.10.2026

Ende:
15.12.2026

Adresse:
Praxis für Achtsamkeit, Kunst und Therapie
Alexanderstraße 16
53111 Bonn

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Tag der Achtsamkeit: 05.12.2026, 10 bis 16 UhrKosten: Die Kursgebühr beträgt € 400 inklusive der gesetzlich vorgeschriebenen UST.
Im Kurspreis enthalten sind insgesamt 35 Unterrichtseinheiten: die Kursgebühr für 8 wöchentliche Termine im Umfang von 2,5 Zeitstunden, inklusive einer Pause, der Achtsamkeitstag, so wie ein Vor- und ein Nachgespräch im Umfang von jeweils 45 Minuten, sowie sämtliche Kursmaterialien in Form eines Arbeitsbuches und Downloads zu den formalen Übungen des 8 Wochen-Programms.
Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und erstattungsfähig.

Weitere Informationen finden Sie auf meiner Website unter https://www.mbsr-silke-may.de

Beginn:
28.10.2026

Ende:
16.12.2026

Adresse:
Praxis für Achtsamkeit, Kunst und Therapie
Alexanderstraße 16
53111 Bonn

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Tag der Achtsamkeit: 05.12.2026, 10 bis 16 UhrKosten: Die Kursgebühr beträgt € 400 inklusive der gesetzlich vorgeschriebenen UST.
Im Kurspreis enthalten sind insgesamt 35 Unterrichtseinheiten: die Kursgebühr für 8 wöchentliche Termine im Umfang von 2,5 Zeitstunden, inklusive einer Pause, der Achtsamkeitstag, so wie ein Vor- und ein Nachgespräch im Umfang von jeweils 45 Minuten, sowie sämtliche Kursmaterialien in Form eines Arbeitsbuches und Downloads zu den formalen Übungen des 8 Wochen-Programms.
Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und erstattungsfähig.

Weitere Informationen finden Sie auf meiner Website unter https://www.mbsr-silke-may.de

Beginn:
28.10.2026

Ende:
16.12.2026

Adresse:
Praxis für Achtsamkeit, Kunst und Therapie
Alexanderstraße 16
53111 Bonn

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Achtsamkeitsnachmittag für Kinder von 8 bis 12 Jahren
Frei und Leicht. Wie wäre es, unsere Sinne zu schärfen und unsere Gedanken und Gefühle besser zu verstehen? Uns frei und leicht zu fühlen. Gemeinsam üben wir: laufen, gehen, still sitzen, unseren Atem spüren und uns zu bewegen uns. Wie ist es, ganz ganz da zu sein, jetzt, in diesem Moment, frei und leicht?
Der Kurs wird geleitet von Nicole Becker und Silke May.
Für Kinder im Alter von 8-12 Jahren
Kosten: € 20
Bitte melden Sie sich hierfür formlos an , mit Angabe des Namens, der Adresse, Emailadresse, sowie der Angabe des Alters des teilnehmenden Kindes, unter info@silke-may.de.

Beginn:
14.11.2026

Ende:

Adresse:
Praxis für Achtsamkeit, Kunst und Therapie
Alexanderstraße 16
53111 Bonn

Fortsetzungs- oder Vertiefungskurse und Achtsamkeitstage
Ein Tag zum Vertiefen der Praxis für ehemalige Teilnehmer:innen der MBCT und MBSR Programme. Kostenbeitrag: € 45.
Aufgrund des Online Formats endet dieser Kurs bereits um 15 Uhr.

Beginn:
21.11.2026

Ende:
21.11.2026

Adresse:
ONLINE Praxis für Achtsamkeit, Kunst und Therapie
Alexanderstraße 16
53111 Bonn

Fortsetzungs- oder Vertiefungskurse und Achtsamkeitstage
Ein Tag zum Vertiefen der Praxis für ehemalige Teilnehmer:nnen der MBCT und MBSR Programme.
Kostenbeitrag: € 45

Beginn:
05.12.2026

Ende:
05.12.2026

Adresse:
Praxis für Achtsamkeit, Kunst und Therapie
Alexanderstraße 16
53111 Bonn

Urlaubskurse mit Übernachtung
MBCT Einführung mit Silke May

Beginn: Freitag 08.01.2027 um 18 Uhr
Ende: Sonntag 10.01.2027 um 13 Uhr
Kosten: € 240
zzgl. Unterkunft und Verpflegung

Bitte melden Sie sich direkt über den Benediktushof an.
Weitere Informationen finden Sie hier:
https://www.mbsr-silke-may.de
Sowie das Anmeldeformular:
https://www.benediktushof-holzkirchen.de/kategorie/kw/bereich/kursdetails/kurs/27SM01/kursname/MBCT%20Einfuehrung%20Achtsamkeit%20lernen%20Gedanken%20verstehen%20innere%20Balance/kategorie-id/190/

MBCT Einführung
Erwartungen, Ansprüche und Vergleiche, Meinungen und Urteile lassen uns tiefes Leid erfahren. Im MBCT (mindfulness based cognitive therapy) werden diese Denkprozesse erforscht und ihnen gegenüber eine achtsame Haltung eingeübt – hier und jetzt, in der Gegenwart.
MBCT verbindet das klassische MBSR Programm mit Elementen der kognitiven Verhaltenstherapie. Entwickelt als Prophylaxe für chronische Depressionen widmet sich dieses Programm insbesondere den Denkstrukturen und deren Zusammenhang mit den Stimmungen und Körperempfindungen. Geeignet ist dieses Wochenende für jeden, der es kennt, zu grübeln, sich in Gedankenschleifen zu verlieren, sich seinen Stimmungen gegenüber ausgeliefert zu fühlen, mit Unzufriedenheit vertraut ist oder einfach mehr über diese Denkprozesse erfahren möchte.

Beginn:
08.01.2027

Ende:
10.01.2027

Adresse:
Benediktushof
Klosterstraße 10
97292 Holzkirchen

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Tag der Achtsamkeit: 28.02.2027, 10 bis 15 UhrDieser Kurs findet online statt und wird vom Benediktushof in Holzkirchen veranstaltet.
Das MBCT-Programm baut auf grundlegenden Achtsamkeitsübungen auf und verbindet das klassische MBSR Programm mit Ansätzen der kognitiven Verhaltenstherapie. Über einen Zeitraum von 8 Wochen wird im Rahmen einer festen Gruppe gemeinsam geübt. Ziel ist es, die Kursinhalte im Alltag zu verankern und eine kontinuierliche Übungspraxis zu stabilisieren.
Entwickelt als Prophylaxe für chronische Depressionen widmet sich dieses Programm insbesondere den Denkstrukturen und deren Zusammenhang mit den
Stimmungen und Körperempfindungen. Geeignet ist dieser Kurs für alle, die es kennen, zu grübeln, sich in Gedanken-schleifen zu verlieren und den eigenen Stimmungen gegenüber ausgeliefert zu fühlen, mit Unzufriedenheit vertraut zu sein oder einfach mehr über diese Denkprozesse erfahren möchten.

Kursinhalte:
- Schulung der Körperwahrnehmung
- Übungen in Ruhe und in Bewegung
- Meditationen, sowohl angeleitet als auch in Stille
- Atemwahrnehmung
- Erlernen eines achtsamen Umgangs mit dem eigenen Erleben
- Übungen der kognitiven Verhaltenstherapie
- Vermittlung grundlegender Informationen zum Thema Depression und Angst
- Erforschung von Frühwarnsymptomen
- Erarbeitung hilfreicher Maßnahmen zur Selbstfürsorge
- Entwicklung von Handlungsplänen

Kursumfang:
- 8 Abendtermine á 2,5 Stunden,
- 1 Tagestermin am Wochenende á 5 Stunden
- Arbeitshandbuch und Audiodateien.
- 1 Vorgespräch online

Da dieser Kurs online stattfindet, ist es wichtig, dass Sie psychisch stabil sind und sich zur Zeit nicht in einer akuten Phase der Depression befinden.

MBCT ist ein wissenschaftlich fundiertes, achtsamkeitsbasiertes Therapieprogramm und dient der Rückfallprophylaxe bei Depressionen. Das Programm
ersetzt jedoch weder eine medizinische noch psychotherapeutische Behandlung.

Die Teilnahme erfolgt auf der GRUNDLAGE DER SELBSTVERANTWORTLICHKEIT.
Bitte sprechen Sie gegebenenfalls physische und / oder psychische Erkrankungen im Vorgespräch an.

Termine für ein Vorgespräch können mit der Kursleiterin Silke May per E-mail (info@silke-may.de) unter Angabe einer Telefonnummer vereinbart werden. Zur Vorbereitung auf das Vorgespräch wird ein Fragebogen versendet. Das Vorgespräch findet online statt und kann im Ausnahmefall telefonisch vereinbart werden.
Die Kursgebühr für den 8-Wochen-Online-MBCT-Kurs beträgt € 460,- und wird beim ersten Kurstermin per Lastschrift eingezogen.

Technische Voraussetzungen:
PC oder Notebook mit Webcam und Mikrofon, ZOOM herunterladen und installieren.

Zugang zum Online-MBCT-Kurs:
Mit der Buchungsbestätigung erhalten die Teilnehmer*innen einen Link, um sich über ZOOM zum Online-Kurs einzuloggen.
zur Kursbuchung:
https://www.benediktushof-holzkirchen.de/kategorie/kw/bereich/kursdetails/kurs/27SM50__ON/kursname/Online%20MBCT-Kurs%20ueber%208%20Wochen%208%20x%20Donnerstagabend%20und%201%20x%20Sonntag/kategorie-id/190/

Beginn:
28.01.2027

Ende:
18.03.2027

Adresse:
ONLINE Benediktushof
Klosterstraße 10
97292 Holzkirchen

Fortsetzungs- oder Vertiefungskurse und Achtsamkeitstage
Ein Tag zum Vertiefen der Praxis für ehemalige Teilnehmer:innen der MBCT und MBSR Programme. Kostenbeitrag: € 50.
Aufgrund des Online Formats endet dieser Kurs bereits um 15 Uhr.

Beginn:
28.02.2027

Ende:

Adresse:
ONLINE Praxis für Achtsamkeit, Kunst und Therapie
Alexanderstraße 16
53111 Bonn

Fortsetzungs- oder Vertiefungskurse und Achtsamkeitstage
ONLINE MBCT Vertiefungsangebot
Die Praxis lebendig halten

Fortlaufender Vertiefungskurs über 4 Abende.

Dieser Kurs richtet sich an ehemalige MBCT-Teilnehmende und bietet einen geschützten Rahmen, um die eigene Praxis aufzufrischen und Erfahrungen zu teilen.
Der Kurs lädt dazu ein, innezuhalten, vertraute Übungen neu zu entdecken und der eigenen Praxis wieder Raum zu geben. Gemeinsam erkunden wir die grundlegenden Elemente des MBCT-Programms und vertiefen unsere Erfahrung, wie uns Achtsamkeit im Umgang mit Gedanken und Gefühlen im Alltag unterstützen kann.
Neben Meditation und Körperübungen bietet der Kurs Raum für Reflexion und persönlichen Austausch. Dabei geht es weniger um das Erlernen neuer Techniken als um ein tieferes Verständnis und eine lebendige, alltagstaugliche Praxis.
Voraussetzung:
Teilnahme an einem MBCT-Kurs oder vergleichbare Vorerfahrung.
Termine, jeweils donnerstags, von 18.00 bis 20.30 Uhr:
08.04. / 15.04. / 22.04. / 29.04.2027

Kursgebühr: € 200
Technische Voraussetzungen:
PC oder Notebook mit Webcam und Mikrofon, ZOOM herunterladen und installieren.

Ihre Anmeldung richten Sie bitte an den Benediktushof:
https://www.benediktushof-holzkirchen.de/kategorie/kw/bereich/kursdetails/kurs/27SM52__ON/kursname/Online%20MBCT-Vertiefungsprogramm%20die%20Praxis%20lebendig%20halten%204%20x%20Donnerstagab/kategorie-id/190/

Beginn:
08.04.2027

Ende:
29.04.2027

Adresse:
ONLINE Benediktushof
Klosterstraße 10
97292 Holzkirchen

Urlaubskurse mit Übernachtung
MBCT - ein Weg aus dem Grübelkarussell
Kursleitung: Silke May

Beginn: Sonntag 07.06.2026 um 18 Uhr
Ende: Donnerstag 12.06.2026 um 13 Uhr
Kosten: € 460
zzgl. Unterkunft und Verpflegung

Dieser Kurs beinhaltet das komplette MBCT Programm. Er basiert auf Übungen zur Wahrnehmung des Körpers und des Atems sowie Meditationsübungen in Stille und in Bewegung und wendet sich insbesondere unseren Denkgewohnheiten zu.

Konkrete Umgangsweisen mit schwierigen Gedanken werden erprobt, Frühwarnzeichen erforscht und Handlungspläne entwickelt. Wie kann es gelingen, im Alltag mit unangenehmem Erleben, mit den damit einhergehenden Gedanken, Gefühlen und belastenden Körperempfindungen zu sein - und bei all dem gegenwärtig zu bleiben?

MBCT wird begleitet von Aspekten der Kognitiven Verhaltenstherapie, psychoedukativen Elemente zum grundlegenden Verständnis von depressivem Erleben und alltagsbezogenen praktische Übungen.

Der Kurs ist offen für alle Interessierten, sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene.
Bitte melden Sie sich über den Benediktushof an.
Das Anmeldeformular zu diesem Kurs finden Sie hier:
https://www.benediktushof-holzkirchen.de/kategorie/kw/bereich/kursdetails/kurs/27SM03/kursname/MBCT%20ein%20Weg%20aus%20dem%20Gedankenkarussell%20Intensivkurs/kategorie-id/190/

Weitere Informationen und finden Sie auch hier:
https://www.mbsr-silke-may.de

Beginn:
20.06.2027

Ende:
25.06.2027

Adresse:
Benediktushof
Klosterstraße 10
97292 Holzkirchen

Urlaubskurse mit Übernachtung
MBArt steht für Mindfulness-Based Art Experience und verbindet Elemente des MBSR mit Wahrnehmungsübungen und praktischer künstlerischer Auseinandersetzung. Das Zeichnen und Malen lädt zu Kontemplation und Stille ein und schafft so Raum, den eigenen Atem achtsam zu erfahren. Mit Papier, Stift und Farbe besteht die Möglichkeit, sich in die eigene Wahrnehmung zu vertiefen und „Atem zu holen". Begleitet wird dieser Kurs von Achtsamkeitsübungen zu Atem, Raum und Körper, in Stille und Bewegung. Je nach Wetterlage arbeiten wir auch draußen.
Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Geübte geeignet, sowohl im Malen und Zeichnen, als auch in der Meditation.

Kosten: € 340 zzgl Übernachtung und Verpflegung

Anmeldung bitte direkt über den Benediktushof:
https://www.benediktushof-holzkirchen.de/kategorie/kw/bereich/kursdetails/kurs/27SM04/kursname/MBArt%20MBSR%20und%20Kunsterfahrung/kategorie-id/190/
Weitere Informationen finden Sie auch hier:
https://www.mbsr-silke-may.de/mbart

Beginn:
01.08.2027

Ende:
04.08.2027

Adresse:
Benediktushof
Klosterstraße 10
97292 Holzkirchen

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Tag der Achtsamkeit: 03.10.2027, 10 bis 15 UhrDieser Kurs findet online statt und wird vom Benediktushof in Holzkirchen veranstaltet.
Das MBCT-Programm baut auf grundlegenden Achtsamkeitsübungen auf und verbindet das klassische MBSR Programm mit Ansätzen der kognitiven Verhaltenstherapie. Über einen Zeitraum von 8 Wochen wird im Rahmen einer festen Gruppe gemeinsam geübt. Ziel ist es, die Kursinhalte im Alltag zu verankern und eine kontinuierliche Übungspraxis zu stabilisieren.
Entwickelt als Prophylaxe für chronische Depressionen widmet sich dieses Programm insbesondere den Denkstrukturen und deren Zusammenhang mit den
Stimmungen und Körperempfindungen. Geeignet ist dieser Kurs für alle, die es kennen, zu grübeln, sich in Gedanken-schleifen zu verlieren und den eigenen Stimmungen gegenüber ausgeliefert zu fühlen, mit Unzufriedenheit vertraut zu sein oder einfach mehr über diese Denkprozesse erfahren möchten.

Kursinhalte:
- Schulung der Körperwahrnehmung
- Übungen in Ruhe und in Bewegung
- Meditationen, sowohl angeleitet als auch in Stille
- Atemwahrnehmung
- Erlernen eines achtsamen Umgangs mit dem eigenen Erleben
- Übungen der kognitiven Verhaltenstherapie
- Vermittlung grundlegender Informationen zum Thema Depression und Angst
- Erforschung von Frühwarnsymptomen
- Erarbeitung hilfreicher Maßnahmen zur Selbstfürsorge
- Entwicklung von Handlungsplänen

Kursumfang:
- 8 Abendtermine á 2,5 Stunden,
- 1 Tagestermin am Wochenende á 5 Stunden
- Arbeitshandbuch und Audiodateien.
- 1 Vorgespräch online

Da dieser Kurs online stattfindet, ist es wichtig, dass Sie psychisch stabil sind und sich zur Zeit nicht in einer akuten Phase der Depression befinden.

MBCT ist ein wissenschaftlich fundiertes, achtsamkeitsbasiertes Therapieprogramm und dient der Rückfallprophylaxe bei Depressionen. Das Programm
ersetzt jedoch weder eine medizinische noch psychotherapeutische Behandlung.

Die Teilnahme erfolgt auf der GRUNDLAGE DER SELBSTVERANTWORTLICHKEIT.
Bitte sprechen Sie gegebenenfalls physische und / oder psychische Erkrankungen im Vorgespräch an.

Termine für ein Vorgespräch können mit der Kursleiterin Silke May per E-mail (info@silke-may.de) unter Angabe einer Telefonnummer vereinbart werden. Zur Vorbereitung auf das Vorgespräch wird ein Fragebogen versendet. Das Vorgespräch findet online statt und kann im Ausnahmefall telefonisch vereinbart werden.

Die Kursgebühr für den 8-Wochen-Online-MBCT-Kurs beträgt € 460,- und wird beim ersten Kurstermin per Lastschrift eingezogen.

Technische Voraussetzungen:
PC oder Notebook mit Webcam und Mikrofon, ZOOM herunterladen und installieren.

Zugang zum Online-MBCT-Kurs:
Mit der Buchungsbestätigung erhalten die Teilnehmer*innen einen Link, um sich über ZOOM zum Online-Kurs einzuloggen.
zur Kursbuchung:
https://www.benediktushof-holzkirchen.de/kategorie/kw/bereich/kursdetails/kurs/27SM51__ON/kursname/Online%20MBCT-Kurs%20ueber%208%20Wochen%208%20x%20Donnerstagabend%20und%201%20x%20Sonntag/kategorie-id/190/

Beginn:
02.09.2027

Ende:
21.10.2027

Adresse:
ONLINE Benediktushof
Klosterstraße 10
97292 Holzkirchen

Urlaubskurse mit Übernachtung
MBCT Einführung mit Silke May

Beginn: Sonntag 12.09.2027 um 18 Uhr
Ende: Dienstag 14.09.2027 um 13 Uhr
Kosten: € 240
zzgl. Unterkunft und Verpflegung

Bitte melden Sie sich direkt über den Benediktushof an.
Weitere Informationen finden Sie hier:
https://www.mbsr-silke-may.de
Sowie das Anmeldeformular:
https://www.benediktushof-holzkirchen.de/kategorie/kw/bereich/kursdetails/kurs/27SM02/kursname/MBCT%20Einfuehrung%20Achtsamkeit%20lernen%20Gedanken%20verstehen%20innere%20Balance/kategorie-id/190/

MBCT Einführung
Erwartungen, Ansprüche und Vergleiche, Meinungen und Urteile lassen uns tiefes Leid erfahren. Im MBCT (mindfulness based cognitive therapy) werden diese Denkprozesse erforscht und ihnen gegenüber eine achtsame Haltung eingeübt – hier und jetzt, in der Gegenwart.
MBCT verbindet das klassische MBSR Programm mit Elementen der kognitiven Verhaltenstherapie. Entwickelt als Prophylaxe für chronische Depressionen widmet sich dieses Programm insbesondere den Denkstrukturen und deren Zusammenhang mit den Stimmungen und Körperempfindungen. Geeignet ist dieses Wochenende für jeden, der es kennt, zu grübeln, sich in Gedankenschleifen zu verlieren, sich seinen Stimmungen gegenüber ausgeliefert zu fühlen, mit Unzufriedenheit vertraut ist oder einfach mehr über diese Denkprozesse erfahren möchte.

Beginn:
12.09.2027

Ende:
14.09.2027

Adresse:
Benediktushof
Klosterstraße 10
97292 Holzkirchen

Fortsetzungs- oder Vertiefungskurse und Achtsamkeitstage
Ein Tag zum Vertiefen der Praxis für ehemalige Teilnehmer:innen der MBCT und MBSR Programme. Kostenbeitrag: € 50
Aufgrund des Online Formats endet dieser Kurs bereits um 15 Uhr.

Beginn:
03.10.2027

Ende:

Adresse:
ONLINE Praxis für Achtsamkeit, Kunst und Therapie
Alexanderstraße 16
53111 Bonn

Urlaubskurse mit Übernachtung
„Sprechen oder Schweigen, Bewegung oder Ruhe –
das Wesen ist immer in Frieden."
(Shodoka, Yoka Daishi)
Über den Körper hinaus – eine Entdeckungsreise in die Offenheit: Der Kurs eröffnet eine Annäherung zweier unterschiedlicher Übungswege, Zapchen Somatics und Sitzen in Stille, wie sie, von außen betrachtet, kaum gegensätzlicher sein könnten. Hinter diesem scheinbaren Widerspruch verbirgt sich das Üben des einfach Da-Seins, Geist und Körper als eins zu erleben, jetzt, in diesem Augenblick.
Zapchen Somatics (J. Henderson, USA) verknüpft altes tibetisches Heilwissen und tibetische Geistesschulung mit Erkenntnissen heutiger Psychosomatik. Wir sprechen unseren Körper über Bewegung, Atem und Stimme an, um so zu innewohnendem Wohlbefinden zurückzukehren. Die Übungen selbst sind schlicht, teils spielerisch, teils meditativ. Zapchen kann wild und spontan sein, leise und ruhig, heiter und ernst. Das Sitzen in Stille erscheint in anderer Form: still, ruhig, diszipliniert, geordnet. Es wird tief im Körper erfahren und führt uns zum „einfach Da-Sein". Begleitet wird dieser Prozess von Achtsamkeitsübungen.
Wir begeben uns gemeinsam auf eine Entdeckungsreise, erforschen diesen Gegensatz, pflegen den Anfängergeist und tauchen in neue Erfahrungswelten ein. Und beobachten – vielleicht mit einem Lächeln – was uns begegnet.

Kurselemente:
Zapchen-Übungen in Bewegung und Ruhe, Sitzen in Stille, Gehmeditation, Achtsamkeitsübungen (MBSR, MBCT), Austauschrunden.
gemeinsame Kursleitung mit Annamaria Ladik
Kursgebühr: € 290

Bitte melden Sie sich für diesen Kurs über den Benediktushof an:
https://www.benediktushof-holzkirchen.de/kategorie/kw/bereich/kursdetails/kurs/26LK01/kursname/Zapchen%20Somatics%20Achtsamkeit%20und%20stille%20Meditation/kategorie-id/132/

Beginn:
08.10.2027

Ende:
10.10.2027

Adresse:
Benediktushof
Klosterstraße 10
97292 Holzkirchen

Fortsetzungs- oder Vertiefungskurse und Achtsamkeitstage
ONLINE MBCT Vertiefungsangebot
Die Praxis lebendig halten

Fortlaufender Vertiefungskurs über 4 Abende.

Dieser Kurs richtet sich an ehemalige MBCT-Teilnehmende und bietet einen geschützten Rahmen, um die eigene Praxis aufzufrischen und Erfahrungen zu teilen.
Der Kurs lädt dazu ein, innezuhalten, vertraute Übungen neu zu entdecken und der eigenen Praxis wieder Raum zu geben. Gemeinsam erkunden wir die grundlegenden Elemente des MBCT-Programms und vertiefen unsere Erfahrung, wie uns Achtsamkeit im Umgang mit Gedanken und Gefühlen im Alltag unterstützen kann.
Neben Meditation und Körperübungen bietet der Kurs Raum für Reflexion und persönlichen Austausch. Dabei geht es weniger um das Erlernen neuer Techniken als um ein tieferes Verständnis und eine lebendige, alltagstaugliche Praxis.
Voraussetzung:
Teilnahme an einem MBCT-Kurs oder vergleichbare Vorerfahrung.
Termine, jeweils donnerstags, von 18.00 bis 20.30 Uhr:
08.04. / 15.04. / 22.04. / 29.04.2027

Kursgebühr: € 200
Technische Voraussetzungen:
PC oder Notebook mit Webcam und Mikrofon, ZOOM herunterladen und installieren.

Ihre Anmeldung richten Sie bitte an den Benediktushof:
https://www.benediktushof-holzkirchen.de/kategorie/kw/bereich/kursdetails/kurs/27SM52__ON/kursname/Online%20MBCT-Vertiefungsprogramm%20die%20Praxis%20lebendig%20halten%204%20x%20Donnerstagab/kategorie-id/190/

Beginn:
11.11.2027

Ende:
02.12.2027

Adresse:
ONLINE Benediktushof
Klosterstraße 10
97292 Holzkirchen