Tag der Achtsamkeit: 15.05.2021, 10:00 Uhrals interaktiver Live-Video-Stream per ZOOM

Tag der Achtsamkeit: 16.05.2021, 10.00-14.00 UhrNicht am 03. und 24. Mai (Pfingsten) MSC/MBCL-8-Wochen-Kurs nach Kristin Neff/Chris Germer plus 1 Tag der Achtsamkeit/Mitgefühls. Begleitend zum Kurs gibt es ein umfangreiches Skript sowie Mitgefühlsmeditationen als Audiodatei. Sollten es die Covid-19 Bestimmungen erfordern, kann der Kurs jederzeit als Online-Veranstaltung weitergeführt werden. Weitere Infos zum Kurs unter www.Andrea-Kubiak.de

MBSR-Vertiefungskurs mit vier Abenden zum Thema Verbunden mit mir selbst und anderen - Präsenz und Mitgefühl stärken. Neben der Vertiefung der achtsamen Übungspraxis stehen thematisch Impulse, Austausch und Selbstreflexion zur Verbindung von Mindfulness und Kindfulness im Mittelpunkt. Kein Kursabend am 26.04.2021

weitere Infos unter: www.mbsr-jetzt.de

Gemeinsam üben, vertiefen und "dran bleiben".
Dieses wöchentlich fortlaufende Angebot richtet sich an Menschen, die bereits einen MBSR-Kurs besucht haben.
Bei Interesse nehmen Sie bitte Kontakt zu mir auf.
Hinweis: Termine in den Schulferien nach Absprache

Dieser Kurs ist für Alle, die ihre Achtsamkeitspraxis nach einem MBSR- oder MBCT-Kurs auffrischen und vertiefen möchten.
Der Kurs ist so aufgebaut, dass Sie auch ohne Vorkenntnisse daran teilnehmen und ihn als Einführung in die Praxis der Achtsamkeitsmeditation für sich nutzen können.

Vertiefung der Achtsamkeitspraxis für Menschen mit Vorerfahrung in der Achtsamkeitsmeditation.
Die Abende finden als fortlaufender Kurs 14tägig via zoom statt.
Einstündige intensive Praxis mit Erfahrungsaustausch in der Gruppe. Jeder Abend steht unter einem besonderen Thema.
Sollten Sie bei mir keinen MBSR-Grundkurs besucht haben, melden Sie sich bitte für ein kurzes Vorgespräch, vielen Dank.

Dieser Gruppen Abend findet jeden 2. Mittwoch statt.Nach dem Besuch eines Achtsamkeits-Kurses ist es für viele Teilnehmer ein Anliegen, die Achtsamkeitspraxis zu stärken, sie mehr und mehr im Alltag zu etablieren und mit Leben zu füllen.
Dafür findet im Achtsamkeits-Zentrum 2mal im Monat an einem Mittwoch-Abend jeweils für 1,5 - 2 Std. ein vertiefendes Achtsamkeits-Training statt. Dieses Training wird von einem erfahrenen Achtsamkeits-Trainer angeleitet. An diesem Abend wird ein Schwerpunkt-Thema bearbeitet, gibt es Raum für Fragen, Antworten und Austausch. Es finden Gruppen-Übungen statt und die Achtsamkeits-Praxis wird unter Anleitung in der Gruppe vertieft.
Um teilnehmen zu können, spielt es hierbei keine Rolle, wo oder bei wem Du dein Achtsamkeitstraining absolviert hast. Mein Angebot soll Dich dabei unterstützen, die erlernte Achtsamkeitspraxis aufzufrischen, weiter zu vertiefen und mit Gleichgesinnten zu praktizieren.

während der Corona-Krise findet dieser Kurs online statt.
Weitere Informationen auf www.juttalinz.de

während der Corona-Krise findet dieser Kurs online statt.
Weitere Informationen auf www.juttalinz.de

Tag der Achtsamkeit: 12.06.2021, 10.00 - 15.00 UhrMitgefühl - vor allem mit uns selbst - ist einer der Schlüsselfaktoren für seelische Gesundheit. Wir können es üben und so die Verbundenheit zu uns selbst und anderen stärken.

Tag der Achtsamkeit: 29.05.2021, 10-14 UhrNICHT am 09.05. und 13.06.2021!Ggf. (je nach Corona-Lage) wird dieser Kurs als Online-Kurs über Zoom angeboten

Mehr unter www.achtsamkeit-intuition.de oder 0173-7484275.

Wir werden den grundlegenden Text der Satipatthana Sutta näher untersuchen und als Leitfaden für die praktische Erforschung der 4 Grundlagen (Achtsamkeit auf Körper, Empfindungsqualitäten, Geistes- und Gemütsprozesse und die sog. "Dhammas") nutzen.

Der Kurs findet zweiwöchentlich statt. Er ist geeignet für Teilnehmende mit Vorerfahrungen aus einem MBSR-Kurs oder anderen Zusammenhängen.

Tag der Achtsamkeit: 30.05.2021, 10-15 UhrKein Kurs am 18.5 und 1.6.2021Der Kurs findet als Onlinekurs über das Programm ZOOM statt und wird begleitet durch Audioanleitungen zum downloaden und einem Kurshandbuch.
Die Kursgebühr beträgt 320,00 €. Ermäßigung auf Anfrage möglich.

weitere Infos unter: www.mbsr-jetzt.de

Tag der Achtsamkeit: 20.06.2021, 10 - 17 UhrKein Training am 19.05 und 02.06.2021. Die Stille-Praxis-Zeit findet evtl. am Mittwoch 16.06 am Vormittag statt. Alternative Stille-Praxis-Zeiten zu einem anderen Termin sind evtl. möglich. MBCL-8-Wochen-Kurs zur Förderung von Selbst- und Mitgefühl

„Wer in der Begegnung mit Schmerz und Leid ein offenes, freundliches Herz bewahren kann, erlebt mehr Verbundenheit, innere Ruhe und Wohlbefinden" (Koster & van den Brink).

Bitte setzen Sie sich mit mir in Verbindung, wenn Sie sich für einen Kurs interessieren, damit wir einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch, vereinbaren können.

Mobil: 0162 / 189 77 57;
Email: kontakt@wegzehrung.com;
Web: http://www.wegzehrung.com

Rufen Sie mich an oder schreiben Sie mir. Ich freue mich auf Sie und beantworte Ihnen gerne unverbindlich Ihre Fragen.Mehr unter www.achtsamkeit-intuition.de oder 0173-7484275.

Der Kurs findet 14-tägig statt.Freuen Sie sich auf die Vertiefung Ihrer Achtsamkeits- & Meditationspraxis. Der Kurs ist geeignet für alle, die bereits an einem MBSR-Kurs teilgenommen haben.

Inhalte:
- Body-Scan – Achtsame Körperwahrnehmung
- Gehmeditation, Sitzmeditation (geführt & in Stille)
- Achtsamkeits Yoga
- Yoga Nidra
- Kurze Impulsvortäge
- Erfahrungsaustausch und Reflexion in der Gruppe
- Regelmäßige Übungspraxis zuhause

Themen: Die Magie der Dankbarkeit, Selbstmitgefühl & Selbstfürsorge, Embodiment, Entspannung, Weiser Umgang mit Gedanken, Umarme Deine Emotionen.

Weitere Details finden Sie auf https://achtsamkeits-schmiede.de/

Ich freue mich auf Sie!

Termine einzeln buchbar, bitte bis 1 Woche vorher anmelden,
Infos und Anmeldung unter kontakt@jetzt.management
www.jetzt.management

Tag der Achtsamkeit: 05.06.2021, 10.00 - 17.00 UhrDer MBCL-Kurs wurde entwickelt als Vertiefung für Menschen, die bereits an einem MBSR oder MBCT-Kurs teigenommen haben sowie für Menschen mit viel Meditationserfahrung. Die Entwicklung einer freundlichen und mitfühlenden Haltung sich selbst und anderen gegenüber ist ein Schlüsselfaktor für unsere seelische und körperliche Gesundheit. Kursgebühr 400.-.

Tag der Achtsamkeit: 06.06.2021, 10:00 - 16:00 Uhram 13.05. (Himmelfahrt) findet kein Kurs StattDer MBSR Grundkurs am Donnerstag Vormittag, ein besonderer Termin. Sich mitten in der Woche eine Insel der Achtsamkeit gestalten. Teil Nehmende sind hier v.a. Chefinnen und Chefs, Mütter und Väter und freiberuflich Tätige.
Achtung Termine: Der Kurs hat 9 Wochen Dauer, Termin am 06.06 findet nicht statt.

"Into the summer" - Meditationskurs im 14-tägigen Rhythmus. Wir treffen wir uns zur gemeinsamen Meditations-Praxis und des Austausches.
Die Schwerpunkte liegen auf dem Erwachen der Natur und was wir daraus für kraftvolle Bilder und Qualitäten für unsere Praxis generieren können.

Tag der Achtsamkeit: 12.06.2021, 10:00-16:00 Uhrin der Woche der Pfingstferien findet keine Kursabend stattAufgrund der aktuellen Corona Beschränkungen wird der Kurs in kleiner Gruppe, unter Einhaltung der Hygienemaßnahmen stattfinden. Gegebenenfalls einzelne Termine online.

Tag der Achtsamkeit: 19.06.2021, 10-16 Uhr Uhr Dieser Kurs findet in Kooperation mit dem KAP, Uniklinik Köln statt. Am 02.06. und am 09.06.2021 finden keine Kurstermine statt.

In einer neuen "Normalität" biete ich die Möglichkeit zur gemeinsamen Meditation donnerstags im 14-Tagesrhythmus. Bitte melden Sie sich bis spätestens drei Tage vor dem jeweiligen Termin, an welchem Sie teilnehmen möchten, an unter www.embcc.de oder 0173 - 5 410 480.

Tag der Achtsamkeit: 19.06.2021, 10-16 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 27.06.2021, 10:00 – 16:00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 29.05.2021, 10-16 UhrStressbewältigung durch Achtsamkeit

Tag der Achtsamkeit: 04.07.2021, 10.00 - 15.00 UhrFolgetermine: 07.05., 21.05., 11.06., 18.06., 25.06., 09.07., 16.07.21 Tag der Achtsamkeit: So. So 04.07 10.00 - 15.00 Uhr Tag der Achtsamkeit: So., 27.06.21 10.00 - 15.30 UhrMit MBSR gegen den Corona-Blues
Live-Online-Kurs mit max. 9 Teilnehmern

Tag der Achtsamkeit: 11.07.2021, 11.00 UhrBitte melden Sie sich für ein unverbindliches Vorgespräch an

Tag der Achtsamkeit: 19.06.2021, 10:00-16:00 UhrDas Programm zum Training von Achtsamkeit wurde als Prophylaxe gegen Stress und Burnout entwickelt. Durch das stetige Üben entwickeln wir ein Frühwarnsystem für Stress. Wir werden sensibler für körperliche und psychische Signale und damit für unsere Stressreaktionen und Belastungsgrenzen. Dieser Kurs ist zertifiziert für den Krankenkassenzuschuss Kurs-ID: 20190806-1127860.

Tag der Achtsamkeit: 12.06.2021, 9-18 UhrKlassischer MBSR-Kurs im Online-Format

Tag der Achtsamkeit: 13.06.2021, 10.00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 26.06.2021, 10-15:0 Uhrkein Kurstermin am 24.5. (Pfingstmontag)Im MBSR-Achtsamkeitstraining nach Jon Kabat-Zinn lernen Sie Achtsamkeit und Meditation zur Reduzierung von Stressreaktionen, zur Verbesserung der Lebensqualität und für ein selbstbestimmteres Leben.

Sollte der aktuelle, harte Lockdown - mit dem Verbot von Präsenzkurses - bis nach Kursbeginn andauern, findet der Kurs im Life-Online Format über die Zoom-Plattform statt.
Sobald Präsenzkurse wieder möglich sind, wird in das Präsenzformat im Yoga-Studio Atelier23 in der Kölner Südstadt gewechselt.

Tag der Achtsamkeit: 12.06.2021, 11:00-15:00 UhrKein Kurs an Pfingstmontag, 24.05.Mindful Self-Compassion (MSC) - Achtsames Selbstmitgefühl

Liebevoller werden mit sich selbst

Wenn wir Leid im Leben erleben, widersetzen wir uns dem meist automatisch, was unser Leid nur noch vergrößert. Wir schämen und verurteilen uns, sind enttäuscht und werden verärgert oder depressiv. Wie wäre es stattdessen, uns selbst mit Verständnis und Fürsorge zu begegnen, wie wir das für andere Menschen machen würden? Die drei Kernkomponenten von Selbstmitgefühl sind Freundlichkeit mit uns selbst, Verbundenheit und ein gleichmütiges Gewahrsein, wenn wir leiden. Zusammen manifestieren sich diese Komponenten in einem Zustand von warmherziger verbundener Präsenz.
Die Forschung zeigt, dass Selbstmitgefühl sowohl Ängste und Depressionen mindert als auch die emotionale Widerstandskraft und das Wohlbefinden so sehr steigern kann, dass der Weg zu einem gesünderen Lebensstil geebnet wird. Mitgefühl ist die implizite Haltung, die uns trägt und Kraft gibt, uns dem Leid zuzuwenden und es zu lindern. Glücklicherweise kann Selbstmitgefühl von allen Menschen erlernt werden.

Der Kurs hilft:
Selbstmitgefühl im Alltag anzuwenden
Die nachgewiesenen positiven Wirkungen von Selbstmitgefühl zu verstehen
Sich mit Freundlichkeit anstatt mit Kritik zu motivieren
Belastende Gefühle mit mehr Leichtigkeit zu halten
Herausfordernde Beziehungen zu erforschen, alte und neue
Mit Müdigkeit umzugehen, die durch Fürsorge geben entstehen kann
Die Kunst des Genießens und der Selbstwertschätzung zu üben

Mit:
Angeleiteten Achtsamkeits-und Selbstmitgefühlsmeditationen
kurzen didaktischen Vorträgen
Selbstreflektionssübungen
Austausch in der Gruppe
Übungen für zuhause (mit Audio Anleitungen und einem umfangreichen Begleitbuch) zur Unterstützung im Alltag

Kurskosten: 360,-€ + 20,-€ Übungsbuch Ermäßigung/Ratenzahlung möglich

Tag der Achtsamkeit: 20.06.2021, 10.00 - 15.00 Uhr8 x 2,5 Std.
1 Tag der Achtsamkeit
Kursunterlagen und CD´s

Tag der Achtsamkeit: 19.06.2021, 10:00 - 16:00 UhrWir hoffen darauf, dass dies ein Präsenzkurs sein kann - sollte das noch nicht möglich sein, wird er in jedem Fall online stattfinden.

Die 8 Kurstermine sind online, der Tag der Achtsamkeit findet in Präsenz statt, sobald dies wieder möglich ist.
Die Kosten betragen 250 € (incl. Unterlagen + Audiodateien oder CDs). Die Förderung als Präventionsmaßnahme nach §20 SGB V durch die Krankenkassen ist möglich.

Tag der Achtsamkeit: 05.06.2021, 9-16 UhrDieser Kurs findet nach Möglichkeit in Präsenz statt, ansonsten Online (Zoom) oder hybrid, also parallel online und in Präsenz, zusätzliche Einzeltermine in Präsenz werden angeboten

Tag der Achtsamkeit: 27.06.2021, 10.00-13.30 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 27.06.2021, 10:00 -15:30 UhrPfingstmontag (24.5.)und der darauffolgende Montag (31.5.) wird eine Pause eingelegt, die zur Übung gut genutzt werden kann.Pfingstmontag (24.5.)und der darauffolgende Montag (31.5.) wird eine Pause eingelegt, die zur Übung gut genutzt werden kann.

Tag der Achtsamkeit: 27.06.2021, 10 - 17 UhrKein Training am 17.05 und 24.05.2021. Alternativ ist der Achtsamkeitstag ggf. an einem anderen Termin möglich. MBSR-8-Wochen-Kurs zur Stressreduktion durch Achtsamkeit.
Bitte setzen Sie sich mit mir in Verbindung, wenn Sie sich für einen Kurs interessieren, damit wir einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch vereinbaren können:
Mobil: 0162 / 189 77 57
Email: kontakt@wegzehrung.com
Web: http://www.achtsamkeit-mbsr-leipzig.de
Die gesetzlichen Krankenkassen können die Kurse im Rahmen der Prävention bezuschussen.

Tag der Achtsamkeit: 28.06.2021, 17 - 21 UhrKein Training am 17.05, 24.05 und 12.07.2021. Alternativ ist die Stille-Praxis-Zeit ggf. an einem anderen Termin möglich. MBSR-8-Wochen-Kurs zur Stressreduktion durch Achtsamkeit.

Bitte setzen Sie sich mit mir in Verbindung, wenn Sie sich für einen Kurs interessieren, damit wir einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch vereinbaren können:

Mobil: 0162 / 189 77 57
Email: kontakt@wegzehrung.com
Web: http://www.achtsamkeit-mbsr-leipzig.de

Die gesetzlichen Krankenkassen können die Kurse im Rahmen der Prävention bezuschussen.

Tag der Achtsamkeit: 19.06.2021, 10-16.00 Uhr26. April, 19.00-20.30 (kostenlos, bitte anmelden; Sie erhalten dann den Link für die Online-Veranstaltung)

Tag der Achtsamkeit: 20.06.2021, 10 - 17 UhrKein Training am 17.05, 24.05 und 12.07.2021. Evtl. ist die Stille-Praxis-Zeit am Montag 28.06.2021 von 17 bis 21 Uhr. Alternative Stille-Praxis-Zeiten zu einem anderen Termin sind evtl. möglich. MBCL-8-Wochen-Kurs zur Förderung von Selbst- und Mitgefühl

„Wer in der Begegnung mit Schmerz und Leid ein offenes, freundliches Herz bewahren kann, erlebt mehr Verbundenheit, innere Ruhe und Wohlbefinden" (Koster & van den Brink).

Bitte setzen Sie sich mit mir in Verbindung, wenn Sie sich für einen Kurs interessieren, damit wir einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch, vereinbaren können.

Mobil: 0162 / 189 77 57;
Email: kontakt@wegzehrung.com;
Web: http://www.wegzehrung.com

Tag der Achtsamkeit: 20.06.2021, 10 - 17 UhrKein Training am 17.05, 24.05 und 12.07.2021. Evtl. findet die Stille-Praxis-Zeit am Montag 28.06.21 von 17-20:30 Uhr statt. Alternative Stille-Praxis-Zeiten zu einem anderen Termin sind evtl. möglich. MBCL-8-Wochen-Kurs zur Förderung von Selbst- und Mitgefühl

„Wer in der Begegnung mit Schmerz und Leid ein offenes, freundliches Herz bewahren kann, erlebt mehr Verbundenheit, innere Ruhe und Wohlbefinden" (Koster & van den Brink).

Bitte setzen Sie sich mit mir in Verbindung, wenn Sie sich für einen Kurs interessieren, damit wir einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch, vereinbaren können.

Mobil: 0162 / 189 77 57;
Email: kontakt@wegzehrung.com;
Web: http://www.wegzehrung.com

Tag der Achtsamkeit: 27.06.2021, 10 - 14 UhrKein Training am 17.05 und 24.05.2021. Alternativ ist der Achtsamkeitstag ggf. an einem anderen Termin möglich. online-live_MBSR-8-Wochen-Kurs zur Stressreduktion durch Achtsamkeit.
Bitte setzen Sie sich mit mir in Verbindung, wenn Sie sich für einen Kurs interessieren, damit wir einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch vereinbaren können:
Mobil: 0162 / 189 77 57
Email: kontakt@wegzehrung.com
Web: http://www.achtsamkeit-mbsr-leipzig.de
Die gesetzlichen Krankenkassen können die Kurse im Rahmen der Prävention bezuschussen.

Tag der Achtsamkeit: 19.06.2021, 10.00-16.00 UhrKurs pausiert in den Pfingstferien.Erleben Sie derzeit Stress, Belastungen oder Schmerzen? Wünschen Sie sich mehr Zufriedenheit oder die Fähigkeit, auch angesichts großer Herausforderungen gelassen zu reagieren? Dann ist dieses Gruppenangebot für Sie geeignet. Es richtet sich an Menschen, die Schwierigkeiten erleben und/oder sich mehr Lebensqualität und Zufriedenheit wünschen. Der Schwerpunkt liegt dabei auf der eigenen Erfahrung. Mithilfe von Übungen der Selbstreflexion und im Gruppenaustausch wird Wissen aus Hirn- und Stressforschung erarbeitet. Eine wohlwollende, interessierte Haltung sich selbst gegenüber ist die Grundlage für Heilung. Dies gemeinsam zu kultivieren, ist ein Ziel dieses Programms.
Aber Achtung: "Achtsamkeit ist nichts für Feiglinge! Sondern für Menschen, die bereit sind, auf die leise innere Stimme der Sehnsucht ihres Herzens zu hören." (Jon Kabat-Zinn)
Ich freue mich auf Sie!

Mehr Informationen:
www.violaebbighausen.de

Tag der Achtsamkeit: 20.06.2021, 10:00 UhrAm 24.05.21 (Pfingsten) findet keine Sitzung statt.

Tag der Achtsamkeit: 19.06.2021, 10:00-16:00 Uhrweitere Informationen unter: www.mbsr-jetzt.de

Vierwöchentliches Treffen ehemaliger Teilnehmer/Innen des MBSR-Kurses, um die erlernte Inhalte/Techniken der Achtsamkeit zu vertiefen und einfach wieder aufzufrischen.

Es werden Achtsamkeitsübungen aus dem MBSR-Kurs wie z.B. den Body-Scan, die Achtsamkeitsmeditation, die Gehmeditation und einfache Yoga-Übungen praktiziert und vertieft, aber auch neue Übungen vorgestellt.

Jedes Treffen behandelt ein praxisbezogenes Thema wie z.B. hilfreiche innere Einstellungen für unsere Praxis, Umgang mit Ungeduld und Langeweile, Schmerz und Angst, Meditation in schwierigen Umständen, Vertiefung der achtsamen Kommunikation u.a.
03.05. |07.06.| 05.07. |30.08|27.09|25.10|29.11|13.12.

Tag der Achtsamkeit: 12.06.2021, 9-16 UhrDieser Kurs wird von 2 Kursleiterinnen unterrichtet, SH Witte und Hanna Voß, er findet online über ZOOM statt , nach Möglichkeit ist eine Teilnahme in Präsenz möglich(HYBRID), zusätzliche Einzeltermine inPräsenz werden angeboten

Tag der Achtsamkeit: 12.06.2021, 9-16 UhrDieser Kurs wird von SH Witte und Hanna Voß geleitet, er findet online über ZOOM statt , nach Möglichkeit ist eine Teilnahme in Präsenz möglich(HYBRID), zusätzliche Einzeltermine inPräsenz werden angeboten

Tag der Achtsamkeit: 12.06.2021, 11:00-15:00 UhrKein Kurs an Pfingstmontag, 24.05.Mindful Self-Compassion (MSC) - Achtsames Selbstmitgefühl

Liebevoller werden mit sich selbst

Wenn wir Leid im Leben erleben, widersetzen wir uns dem meist automatisch, was unser Leid nur noch vergrößert. Wir schämen und verurteilen uns, sind enttäuscht und werden verärgert oder depressiv. Wie wäre es stattdessen, uns selbst mit Verständnis und Fürsorge zu begegnen, wie wir das für andere Menschen machen würden? Die drei Kernkomponenten von Selbstmitgefühl sind Freundlichkeit mit uns selbst, Verbundenheit und ein gleichmütiges Gewahrsein, wenn wir leiden. Zusammen manifestieren sich diese Komponenten in einem Zustand von warmherziger verbundener Präsenz.
Die Forschung zeigt, dass Selbstmitgefühl sowohl Ängste und Depressionen mindert als auch die emotionale Widerstandskraft und das Wohlbefinden so sehr steigern kann, dass der Weg zu einem gesünderen Lebensstil geebnet wird. Mitgefühl ist die implizite Haltung, die uns trägt und Kraft gibt, uns dem Leid zuzuwenden und es zu lindern. Glücklicherweise kann Selbstmitgefühl von allen Menschen erlernt werden.

Der Kurs hilft:
Selbstmitgefühl im Alltag anzuwenden
Die nachgewiesenen positiven Wirkungen von Selbstmitgefühl zu verstehen
Sich mit Freundlichkeit anstatt mit Kritik zu motivieren
Belastende Gefühle mit mehr Leichtigkeit zu halten
Herausfordernde Beziehungen zu erforschen, alte und neue
Mit Müdigkeit umzugehen, die durch Fürsorge geben entstehen kann
Die Kunst des Genießens und der Selbstwertschätzung zu üben

Mit:
Angeleiteten Achtsamkeits-und Selbstmitgefühlsmeditationen
kurzen didaktischen Vorträgen
Selbstreflektionssübungen
Austausch in der Gruppe
Übungen für zuhause (mit Audio Anleitungen und einem umfangreichen Begleitbuch) zur Unterstützung im Alltag

Kurskosten: 360,-€ + 20,-€ Übungsbuch Ermäßigung/Ratenzahlung möglich

Tag der Achtsamkeit: 19.06.2021, 10.00-16.00 Uhrnicht am 24.5.Achtsamkeitstag im Rudolf-Steiner-Kindergarten in Bad Sassendorf-Lohne

An Pfingstmontag findet kein Kurs statt

Verbinde Dich mit dem Atem und mit Dir selbst und starte gelassen und fokussiert in die neue Woche.
Es gibt ein Impulsthema und wechselnde Meditationen und Achtsamkeitsübungen.
Ich freue mich auf Dich.
Kosten: 10€

An Pfingstmontag findet kein Kurs statt

Tag der Achtsamkeit: 12.06.2021Achtwöchiges Achtsamkeitstraining nach Jon Kabat-Zinn

Tag der Achtsamkeit: 06.06.2021, 10:00-16:00 Uhr
Eine Teilnahme ist in Präsenz sowie Online möglich.

Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Kosten: 390EUR

Tag der Achtsamkeit: 05.06.2021, 09:00-15:00 Uhr**Als Präventionskurs von Krankenkassen gefördert**
**Der Kurs startet, sobald Präsenzversanstaltungen möglich sind. Aktuell ist noch 2 Platz frei.**
**Halten Sie sich gerne auf meiner Website auf dem Laufenden. Updates zum Kursstart werden dort gepostet: www.anfängergeist.com. Ebenso finden Sie weitere Angebote des Studios meiner Frau und mir unter: www.belight-leipzig,de**

Ich biete Ihnen an, Achtsamkeitsmeditation als Bewusstseinsschulung und Mentaltraining kennenzulernen, das nachweislich dabei hilft, Stress im Alltag besser zu reduzieren und wertschätzender mit Ihnen und Ihrer Umwelt umzugehen. Die Kurse unter meiner Leitung legen eine hohen Wert auf neueste Erkenntnisse aus Neuropsychologie und Stressforschung aus.

Für Fragen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung. Besuchen Sie meine Website für mehr Informationen www.anfängergeist.com

Herzliche Grüße,
Christian Hahn

Dr. rer. nat. Psychology

Tag der Achtsamkeit: 19.06.2021, 9.30-16.30 UhrInformationsveranstaltung: 27.04.2021, 19.00 Uhr. Die Veranstaltung bietet die Gelegenheit, sich unverbindlich und umfassend über MBSR zu informieren.
Geplant ist der Kurs in Präsenz. Je nach Pandemieverlauf kann der Kurs auch online Anteile enthalten.

Tag der Achtsamkeit: 12.06.2021, 11.00 UhrDie Online life Kurse finden sie unter :
www.mbsr-achtsamkeit.com

Tag der Achtsamkeit: 05.06.2021, 10 - 14 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 13.06.2021, 10.00-16.00 UhrAm 25. Mai findet kein Kurs statt. Sollten Sie Interesse an einem Einzeltraining haben, in Präsenz oder Online melden Sie sich gerne bei mir. Wir können dann individuelle Termine vereinbaren.

Tag der Achtsamkeit: 12.06.2021, 10:30 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 13.06.2021, 10.00-16.00 UhrDer Kurs ‚Stressbewältigung durch Achtsamkeit’ basiert auf dem Programm Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR), das von Prof. DR. Jon Kabat-Zinn 1979 in den USA an der Universitätsklinik von Massachusetts entwickelt wurde, und mit großem Erfolg auf der ganzen Welt durchgeführt wird.

Die Schulung der Achtsamkeit steht im Mittelpunkt des MBSR Kurses.

Achtsamkeit bedeutet die Fähigkeit, die Aufmerksamkeit in den gegenwärtigen Moment zu bringen und die innere und äußere Wirklichkeit direkt wahrzunehmen und anzunehmen, ohne sie zu bewerten. Es ist das offene, freundliche und nicht wertende Gewahrsein all dessen, was gerade ist, sei es angenehm, unangenehm oder neutral.

Kurs zum gemeinsamen Praktizieren, der in Präsenz oder online besucht werden kann. Einstieg jederzeit möglich. Monatlich kündbar.
15 Min. Einstieg
60 Min Praxis (in Stille mit Anleitung)
15 Min. Ausklang
Es kann auch nur die Praxiszeit genutzt werden.

Tag der Achtsamkeit: 19.06.2021, 10 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 12.06.2021, 10:00-14:00 UhrMSC ist ein Kurs zur Vertiefung und Stärkung des Selbstmitgefühls. Selbstmitgefühl ist eine mutige geistige Haltung, die uns mit Verletzungen anders umgehen lässt. Auch mit solchen Verletzungen, die wir uns unwillentlich selbst zufügen, indem wir uns selbst verurteilen, uns zurückziehen und in selbstbezogenes Grübeln verfallen.
Wir machen die Kursleitung zu zweit, mit Anja Benesch (Psychotherapeutin) als Partnerin.
Am Dienstag den 26. Mai setzt der Kurs 1x aus.

Tag der Achtsamkeit: 04.07.2021, 10.00 - 14.00 UhrDie ersten 5 Kurstermine finden jeweils dienstags statt. Und die 3 letzten Kurstermine werden jeweils donnerstag (10./17./24.Juni 2021) von 19.30 bis 22 Uhr sein.
0160-7143106

Um die Abstände gut einhalten zu können findet dieser Kurs in einer Kleingruppe mit max. 4 Personen statt. Aufgrund der akutellen Situation starten wir evtl. online und wechseln sobald möglich ins Präsenzformat in den Kursraum.Selbstmitgefühl bedeutet, uns selbst freundlich, wohlwollend und mitfühlend zu begegnen und uns so anzunehmen, wie wir sind. Es beinhaltet auch die Fähigkeit, für uns zu sorgen, selbstschädigende Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen und zu reduzieren sowie uns zu ermutigen, wenn wir leiden oder uns unzulänglich fühlen.

Je höher unsere Ansprüche an uns selbst sind und je mehr wir unser Selbstwertgefühl von Erfolgen abhängig machen, je verletzbarer werden wir. Im Kurs üben wir, auch in schwierigen Momenten in unserem Leben achtsam, fürsorglich und liebevoll mit uns umzugehen, unsere Grenzen zu erkennen und zu respektieren und selbstbestimmter zu leben. Geführte Meditationen helfen uns dabei, zentrale Aspekte emotionalen Wohlbefindens, wie z.B. Geborgenheit, Akzeptanz, Sicherheit und Verbundenheit mit uns selbst und anderen zu erfahren und dies in unserem Alltag umzusetzen.

Stetig zunehmende Forschungsbefunde zeigen, dass die Entwicklung von Mitgefühl - vor allem mit uns selbst - einer der Schlüsselfaktoren für seelische Gesundheit ist. Die Praxis des Selbstmitgefühls ist geeignet bei Neigung zu Selbstüberforderung, Selbstkritik und Schuldgefühlen und hilft beim Umgang mit Depressionen, Ängsten, psychosomatischen Beschwerden, Erschöpfungszuständen oder chronischen Schmerzen.

Themen des Kurses werden sein:

- Selbstmitgefühl versus Selbstkritik: mitfühlend mit eigenen Fehlern und Schwächen umgehen
- Selbstakzeptanz als Ausweg aus dem Perfektionismus-Stress
- unsere inneren Antreiber in hilfreiche Ressourcen verwandeln
- Selbstfürsorge und Selbstfreundlichkeit im Alltag
- Geben und Nehmen in eine nährende Balance bringen
- heilsamer Umgang mit schwierigen Gefühlen und herausfordernden Situationen

Der Kurs basiert auf den Programmen MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living), MSC (Mindful Self-Compassion) sowie meinen jahrzehntelangen Erfahrungen im Praktizieren und Unterrichten achtsamkeitsbasierter Übungswege.

Übungen in Stille (Meditationen, angeleitete Reflektionen), Impulsvorträge und Austausch in der Gruppe ergänzen sich. Um die Inhalte in den Alltag umzusetzen, sind Sie gebeten, eine Übungszeit von ca. 30 Minuten täglich zu Hause einzurichten. Zur Unterstützung erhalten Sie eine Arbeitsmappe sowie Audiodateien (MP3) mit angeleiteten Meditationen.

Der Kurs ist geeignet zur Vertiefung für alle, die an einem MBSR- oder MBCT-8-Wochen-Kurs teilgenommen haben oder andere grundlegende Erfahrungen im Achtsamkeitstraining haben. Bitte lockere Kleidung und warme Socken mitbringen.

Für diesen Kurs ist ein persönliches Vorgespräch bei mir in der Praxis erforderlich. Bitte vereinbaren Sie dazu telefonisch einen Termin mit mir. In diesem für Sie unverbindlichen Gespräch besprechen wir Ihre Fragen sowie den Kursablauf, und wir klären gemeinsam, inwieweit der Kurs zum jetzigen Zeitpunkt für Sie hilfreich sein kann. Ausnahme: Für diejenigen, die ich kenne, genügt ein telefonisches Vorgespräch. Die Vorgespräche sind kostenlos. Im Vorgespräch erhalten Sie dann von mir das Anmeldeformular.

Tag der Achtsamkeit: 13.06.2021, 10:00 - 16:00 UhrDie Kurstage sind: 04.05., 11.05. 18.05. 25.05. (noch variabel) 08.06. 15.06. 22.06. 29.06.

Tag der Achtsamkeit: 12.06.2021, 10-12 und 14-16 UhrPräventionskurs
Termine:
04.05., 11.05., 18.05., 25.05., 01.06., 08.06., 15.06., 22.06.21
und ein Übungstag von 10-12 und 14-16 Uhr am 06.02.21
Kursgebühr: 350.- € (inkl. 19% Usstr.)
Jeder Kursteilnahme geht ein kostenfreies und unverbindliches Vorgespräch per online voraus, das mit der Kursleiterin zu vereinbaren ist. www.mbsrbonn.de

MBSR-Kurs - von 3 bis 7 Tage. Du möchtest einen Privatkurs der individuell für Dich gestaltet ist? Oder ihr wollt zusammen einige Tage verbringen inklusive Achtsamkeitsübungen? Ich tausche mich gerne mit Dir aus, welchen Termin und Inhalt Dir passen. Bis zum 6 Persone können als Privatgruppe kommen.
Kosten:
* Übernachtung, Verpflegung, Einzelzimmer: € 60 bei Kluse Compane

Die favorite Kombination bei individuellen Terminen:
3 Tage - die Grundlagen und mehrere Übungen kennen lernen, Deine Stress-Situation durchschauen. Erste vier Einheiten des MBSR-Kurses (6 Kontaktstunden, 4 Selbststudie-Stunden).
1 Person: total Kurs + 2 Übern. + Mahlzeiten: € 310
Zur Zweit: pro Person € 240

Dann Zuhause weiter trainieren und Stress-Situtationen neu begegnen. Einige Wochen oder Monaten später mit diesen praktischen Erfahrungen weitermachen.

Weiterführungswochenende um achtsamer umzugehen mit stressverschärfende Gedanken und schwierige Gefühlen.

Informiere ob Dein Wunschtermin noch frei ist, und ob es schon Coronafrei ist!

Tag der Achtsamkeit: 05.06.2021, 10 - 14 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 27.06.2021, 10-16 Uhr Uhrnicht am 26.5.21Vertiefungskurs, Voraussetzung ist der Besuch eines MBSR Kurses oder vergleichbare Praxis
Der Tag der Achtsamkeit findet im Kloster Jakobsberg in Ockenheim statt.

Tag der Achtsamkeit: 12.06.2021, 10.00-16.00 UhrKlassischer MBSR-Kurs nach Jon Kabat-Zinn.
Bei Fragen melden Sie sich gern: post@anne-nordmann.de oder 01522-428 34 62.

Tag der Achtsamkeit: 12.06.2021, 09:00-15:00 Uhr**Als Präventionskurs von Krankenkassen gefördert**
**Der Kurs startet, sobald Präsenzversanstaltungen möglich sind. Aktuell ist noch 2 Platz frei.**
**Halten Sie sich gerne auf meiner Website auf dem Laufenden. Updates zum Kursstart werden dort gepostet: www.anfängergeist.com. Ebenso finden Sie weitere Angebote des Studios meiner Frau und mir unter: www.belight-leipzig,de**

Ich biete Ihnen an, Achtsamkeitsmeditation als Bewusstseinsschulung und Mentaltraining kennenzulernen, das nachweislich dabei hilft, Stress im Alltag besser zu reduzieren und wertschätzender mit Ihnen und Ihrer Umwelt umzugehen. Die Kurse unter meiner Leitung legen eine hohen Wert auf neueste Erkenntnisse aus Neuropsychologie und Stressforschung aus.

Für Fragen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung. Besuchen Sie meine Website für mehr Informationen www.anfängergeist.com

Herzliche Grüße,
Christian Hahn

Dr. rer. nat. Psychology

Tag der Achtsamkeit: 13.06.2021, 10:00 – 16:30 UhrHier biete ich zum ersten Mal einen Kurs nur für uns wunderbaren Geschöpfe, die wir uns "Frauen" nennen, an. Ich freu mich sehr, dass ich mir selbst diesen Wunsch erfülle!!

Bitte meldet euch für die INFO-VERANSTALTUNG an:
Sie findet am Mittwoch 28.04.2021 um 19 - ca. 21Uhr statt. (online per Zoom). Es kann alternativ auch ein Einzel- oder Telefontermin mit mir vereinbart werden, in dem alle Informationen fließen und Fragen und Voraussetzungen geklärt werden können.
Der Kurs findet mit höchstens 4 Teilnehmerinnen in meiner Praxis und unter Corona-Schutzmaßnahmen statt.
Habt herzlichen Dank. Ich freue mich auf euch!!!

Tag der Achtsamkeit: 12.06.2021, 9-18 UhrKlassischer MBCT-Kurs im Online-Format

Tag der Achtsamkeit: 19.06.2021, 10 - ca. 16 Uhr UhrKleingruppe, Vorgespräch erforderlich.
Als Präsenzkurs geplant. Änderungen möglich.

Tag der Achtsamkeit: 04.07.2021, 11:00 - 17:00 UhrDer klassische MBSR-Kurs umfasst 8 wöchentliche Einheiten á 2,5 Stunden sowie den Tag der Achtsamkeit. Mehr Informationen zu den Kursinhalten finden Sie & du unter www.mindfulness-stuttgart.de. Ich freue mich auf Sie & dich!

Tag der Achtsamkeit: 19.06.2021, 10.00-16.30 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 27.06.2021, 10.00 - 17.00 UhrWenn die Verhältnisse dies im Sommer wieder erlauben, wird der Kurs als Präsenzkurs vor Ort stattfinden. Es wird die Möglichkeit geben, sich online dazuzuschalten.

Tag der Achtsamkeit: 12.06.2021, 10: 00-15:00 UhrMit sich selbst Freundschaft schliessen
und die Selbstfürsorge stärken durch die Kultivierung von Achtsamkeit und Selbstmitgefühl.

Tag der Achtsamkeit: 12.06.2021, 10.00 - 16.00 UhrDer Kurs wird als reiner online Kurs stattfinden. Weitere Informationen finden Sie unter:
www.stressbewaeltigung-giessen.de/kurstermine-kosten/

Achtsamkeit am Königssee im Mai 2021
Vom 6. - 10.Mai 2021 findet unter meiner Leitung, wie in den Jahren davor, ein Meditationsretreat am Königssee statt.

Das Retreat richtet sich an alle Menschen, die nach dem MBCT oder auch MBSR Kurs die eigene Meditationspraxis vertiefen möchten. Zu sich kommen, mehr und mehr bei sich sein, mit den Bewegungen des eigenen Geistes vertrauter und geschickter werden und dessen Tiefen ausloten sind Themen dieser Tage.
Weitere Infos auf Anfrage.

Mit 19 Jahren Lehrerfahrung freue ich mich Sie durch diese vertiefenden Tage begleiten zu dürfen. Weitere Infos zu den Tagen am Königssee schicke ich auf Anfrage gerne zu. Mit herzlichen Grüßen, Lisa Grashey, Supervisorin MBSR / MBCT

Tag der Achtsamkeit: 19.06.2021, 10:00 - 16:00 Uhrweitere Infos unter www.mbsr-jetzt.de

Tag der Achtsamkeit: 04.07.2021, 9:00 - 16:00 UhrKurstage sind jeden Donnerstag - abweichende Termine: 2. Abend findet am Mittwoch, 12.05.2021 / 4. Abend findet am Donnerstag, 10.06.2021 / 5. Abend findet am Donnerstag, 24.06.2021

Tag der Achtsamkeit: 12.06.2021, 9-18 UhrKlassischer MBSR-Kurs im Online-Format

Tag der Achtsamkeit: 19.06.2021, 10:00-16:00 Uhrweitere Infos unter: www.mbsr-jetzt.de

In diesem 4 Tages Retreat möchte ich Dir ausreichend Raum und Zeit geben, um aus Raum und Zeit auszusteigen, um ganz die feinen, heilsamen & klärenden Qualitäten der Präsenz zu erfahren.
Ich begleite Dich durch die Tage mit meiner Stimme, meiner
Präsenz & meinen Übungseinladungen für Körper, Geist und Seele, ohne dass es am Ende so paradox es klingen mag überhaupt etwas zu tun gäbe. Im Gegenteil, Du darfst ganz sein!
Reflexionen, Zeit in der Natur & Zeiten für Austausch runden das verlängerte Wochenende ab.
So laden wir unsere Energiereserven wieder auf & finden in
mitten der Dynamik der äußeren Welt diesen einen feinen Platz in uns, in welchem wir stetig ruhen und ganz sind. So können wir bei aller Unsicherheit im Außen, Sicherheit im Innen finden. Auch hierzu soll dieses Wochenende Erinnerung sein.

Zudem haben wir ausreichend Zeit und Raum, um mit dem zu sein, was JETZT gerade ist. Eine Frage, eine Wahrnehmung, ein Traum, ein Impuls, alles darf sich zeigen und kann im geschützten Raum dieses Seminares liebevoll, achtsam angesehen werden.

6. Mai bis 11. November 2021, 1 x monatlich, donnerstags 18.30– 20.15 Uhr Termine: 06.05., 10.06., 08.07., Sommerpause, 16.09., 14.10., 11.11.Inhalte: Sitzmeditation (geführt und in Stille), Metta-Meditation, Bergmeditation. Dankbarkeitsmeditation, Yoga Nidra, Progressive Muskelentspannung, Impulsvortrag und Austausch.

Themen: Die Magie der Dankbarkeit, Selbstmitgefühl & Selbstfürsorge, Embodiment, Entspannung, Weiser Umgang mit Gedanken, Umarme Deine Emotionen.

Kursort: Online live via Zoom: Du kannst ganz bequem online teilnehmen. Du bist somit räumlich flexibel, schonst die Umwelt und sparst dir außerdem die Fahrzeit.

Kosten: 290 € inkl. MwSt.

Im Kursumfang enthalten: 6 Termine à 1,75 Stunden, Zugang zu Hallo Achtsamkeit (für das 6 Monats-Paket), Audiomaterial mit angeleiteten Achtsamkeitsübungen, umfangreiches digitales Workbook inklusive Reflexionsfragen.

Tag der Achtsamkeit: 12.06.2021, 10:00-16:00 UhrInnehalten - Durchatmen - Kraft entfalten - Resilienz stärken - Stress bewältigen
All das sind Dinge, die gerade in der momentanen Situation oft schwer fallen und vergessen werden.
Im MBSR-Kurs können wir gemeinsam etwas daran ändern!

- In kleiner Runde innehalten, den ständigen Fluß von Reizen und Informationen außen vor lassen und wirksamen Ausgleich für Körper, Geist und Seele schaffen. Resilienz und Immunsystem stärken
- Orientierung und effektives Handwerkszeug für den Umgang mit herausfordernden Emotionen, negativen Gedankenschleifen, schwieriger Kommunikation und seelischen und körperlichen Stress-Symptomen
- Mehr Ruhe und Gelassenheit finden, sich besser konzentrieren und entspannen

Achtsamkeit bedeutet, in Kontakt zu bleiben, mit sich selbst und seinen Mitmenschen. Verbundenheit, auch und besonders in schwierigen Zeiten.
Das geht auch online besser als man denkt, und das Üben von Meditation und Yoga in den eigenen Räumen, mitten im Alltag bringt die Achtsamkeit genau dorthin, wo sie wirkt: im täglichen Leben.

KOSTEN: 330,- incl. Vorgespräch, Audiodateien und Handbuch (für Studierende und Empänger*innen von Sozialleistungen 230,- Euro, Zahlung in Raten möglich)

ANMELDUNG: kathrin.wunderer@mindfulme.de oder unter 0170 54 111 64

KRANKENKASSENZUSCHUSS: Meine Kurse sind von der „Zentralen Prüfstelle Prävention“ zertifiziert und werden gemäß § 20 SGB V zur Primärprävention von den Krankenkassen mit 30-80% bezuschusst. Manche Krankenkassen gewähren aber auch einen höheren Zuschuss oder bezahlen die Kurskosten vollständig.
Erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse über die Höhe des Zuschusses. Geben Sie dazu einfach meinen Namen und die Kursnummer/ID 20200608-1205718 an, so dass Ihre Krankenkasse den Kurs in ihrer Datenbank finden kann.

ONLINE: Der Kurs findet Online über Zoom statt. Wer mit der Plattform nicht vertraut ist, bekommt gerne eine Einführung von mir.

WEITERE INFORMATIONEN: zu den Kursen, zu mir und zum Thema Achtsamkeit auf meiner Website www.mindfulme.de

Tag der Achtsamkeit: 13.06.2021, 10.00-16.00 UhrSollte die pandemische Lage zu diesem Zeitpunkt andauern, erfolgt der Kurs als Live-Online-Kurs über Zoom.

Tag der Achtsamkeit: 26.06.2021, 10:00-16:00 Uhrnur für Studierende der Trierer Hochschule

Tag der Achtsamkeit: 12.06.2021, 10 -13 Uhrplus eines zusätzlichen Reflexionstermins am 02.07.20218 Wochen Achtsamkeitstraining mit Katrin Hensel und Sarah Thomsen.
Dr. Sarah Thomsen ist Erziehungswissenschaftlerin und hat sich in ihrer Forschung mit biographischen Transformationsprozessen, bei denen sich das Denken, Fühlen und Handeln der Befragten gewandelt hat, beschäftigt. In ihrem aktuellen Forschungsprojekt begleitet Sarah Thomsen verschiedene Kurse aus dem Spektrum der Stressbewältigung und Gesundheitsprävention. Auf diesem Wege möchte sie mehr über die Erfahrungen der Teilnehmenden solcher Kurse erfahren: Wie erleben sie den Kurs? Wie setzen sie das Gelernte für sich um? Wo stellen sich ihnen Herausforderungen? u.v.m.

Eine Bereitschaft zu kurzen Interviews bei Teilnahme am Kurs wird begrüßt, ist aber keine Voraussetzung für die Teilnahme. Als Teilnehmende*r an diesem Kurs profitieren Sie davon, dass sich Ihnen durch die kurzen narrativen Interviews die Gelegenheit bietet, die praktischen Erfahrungen mit dem MBSR-Verfahren und somit auch Ihren eigenen (Lern-)Prozess vertieft zu reflektieren.

Weitere Informationen erhalten Sie mit dem Vorgespräch. Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme.

Für die Online-Teilnahme bekommen Sie nach der Anmeldung einen Link für den Kurs auf ZOOM zugeschickt, mit dem Sie sich bei jedem Treffen zuschalten können.

„Mit Selbstmitgefühl schenken wir uns selbst die gleiche Güte und Fürsorge, die wir auch einem guten Freund oder einer guten Freundin schenken würden."
Kristin Neff

Selbstmitgefühl stärkt die Resilienz und das persönliche Wohlbefinden. Außerdem ist Selbstmitgefühl ein wichtiger Schutzfaktor vor Stress, Burnout und psychischen Erkrankungen.

Tägliche leichte Wanderungen/ Spaziergänge - zum Teil in Stille - geben uns die Möglichkeit, Erfahrenes in der Natürlichkeit der Bergwelt zu vertiefen. Wer alleine in die Natur möchte, hat ebenfalls verschiedene Winter und Sommerwege, um seine "Seminar" für sich zu vertiefen.
Weitere Infos findest Du unter www.wegezumsein.com

Weitere Details werden im persönlichen Kontakt besprochen. Rufen Sie mich an oder schreiben Sie mir. Ich freue mich auf Sie und beantworte Ihnen gerne unverbindlich Ihre Fragen! Tel. 0173-748 42 75 info@achtsamkeit-intuition.de

Dieser Kurs, bestehend aus 2 Einzelterminen (08.05. | 15.05.2021, jeweils von 10 - 12:00Uhr) zeigt dir erste Meditationsformen und Achtsamkeits-Grundlagen, so wie sie im MBSR 8-Wochen-Kurs vermittelt und geübt werden.
Er kann als Entscheidungsgrundlage für die Teilnahme an einem klassischen MBSRKurs gesehen werden.
Ich bitte um Anmeldung.

Falls die Corona-Schutzbestimmungen im Januar keine Präsenz-Treffen zulassen, findet der Kurs online über ZOOM statt. Dann würde ich einen "Technik-Probier-Termin" vorschalten.
Kursgebühr: 90€

Tag der Achtsamkeit: 30.10.2021, 11.00 - 17:00 UhrKurstermine: 08.05. / 29.05. / 19.06. / 14.08. / 28.08. / 18.09./ 09.10. / 27.11.2021 Übungstag 30.10.2021 von 11:00 bis 17:00 UhrAchtsamkeit kennen lernen, vertiefen und in den Alltag integrieren.

9 Samstage à 3 Stunden von Mai bis November 2021, mit Evelyn Rodtmann und Renate Ehrnsperger.

Eine achtsame Haltung lehrt uns, uns selbst und die Welt unmittelbar zu erleben und bewusst mit unseren Gedanken, Gefühlen und gewohnheitsmäßigen Verhaltensweisen umzugehen. So können wir auch in Stresssituationen weniger automatisch reagieren und uns Wahlmöglichkeiten schaffen.
Diese Fähigkeit können wir lernen und so Präsenz, innere Ruhe und Zufriedenheit mit dem, wie es gerade ist, stärken. Offenheit, Gelassenheit, Stressbewältigung und Selbstmitgefühl sind weitere Schwerpunkte des Kurses. Der Kurs bietet über 7 Monate eine kontinuierliche Praxis - gemeinsam in der Gruppe und im Alltag zuhause.
Der Achtsamkeitskurs ist genauso geeignet für Menschen, die Achtsamkeit neu entdecken möchten, wie auch für Menschen mit Achtsamkeitserfahrung (z.B. MBSR-Kurs), die ihre Praxis auffrischen und vertiefen möchten.
Kursinhalte: verschiedene Meditationen und Übungen zu Achtsamkeit und Selbst-Mitgefühl, interaktive Vorträge, Austausch in der Gruppe und Unterstützung für eine kontinuierliche Praxis zu Hause.
Termine à 3 Stunden, samstags 11:00 – 14:00 Uhr, am 08.05. / 29.05. / 19.06. / 14.08. / 28.08. / 18.09. / 09.10. / 27.11.2021, Achtsamkeitstag am 30.10.2021 von 11 - 17 Uhr.
Kursunterlagen und Audiodateien unterstützen Sie bei der Integration von Achtsamkeit in Ihren Alltag.

Tag der Achtsamkeit: 19.06.2021, 10 - 15 UhrSie lernen im Kurs unter anderem: Selbstmitgefühl im Alltag anzuwenden, emotionale Ressourcen aufzubauen, sich freundlich zu motivieren, belastende Gefühle leichter zu halten und sich selbst wertzuschätzen.
Mehr zum Kursinhalt unter www.mitgefuehl.die-mit-dem-jetzt.de

Wir nutzen den digitalen Begegnungsraum, um Achtsamkeit in den eigenen 4 Wänden zu etablieren, das Üben aufzufrischen, Fragen zu beantworten und sich auszutauschen. Termine 8.5., 5.6., 10.7., 18.9., 4.12.2021

Tag der Achtsamkeit: 09.05.2021, 9.00-15.00 UhrDieser Kurs richtet sich besonders an Menschen, die im Home Office oder an ihrem Arbeitsplatz sich nach mehr gelassenheit und Wertschätzung sehen. Auch für diejenigen, die die Achtsamkeit kennenlernen wollen oder auch nicht die zeit für einen 8 Wochen kurs aufbringen können und eher intensive Praxis bevorzugen.

Dieser Online- Einführungskurs richtet sich an Menschen, die bereits in einem MBSR-, MBCT- oder Breathworks-Kurs Erfahrung mit Achtsameit gesammelt haben. Spezielle Übungen unterstützen Sie bei der weiteren Kultivierung der "Herzensseite" von Achtsamkeit und ermöglichen es Ihnen, sich selbst und anderen in schwierigen Zeiten freundlich und mitfühlend zu begegnen. Dies ist Balsam für die Negativität und Selbstkritik, die wir so oft in uns tragen und unterstützt uns bei der Erfahrung von Geborgenheit, Sicherheit, Akzeptanz und Verbundenheit. Den Schwerpunkt Des Kurses bildet das erfahrungsorientierte Kennenlernen der MBCL-Übungen. Ergänzend werden theoretische Grundlagen zur Wirksamkeit von Mitgefühl vermittelt und Möglichkeiten aufgezeigt, wie Sie Mitgefühl im Alltag leben können. Ein weiterer Schwerpunkt ist der mitfühlende Umgang mit schwierigen Gefühlen. Kursgebühr: € 350,- pro Person zzgl. Kosten für Unterkunft und Verpflegung, Dieser Einführungskurs ist anerkannt als Teil der Voraussetzungen für die Weiterbildung zum/zur MBCL-Lehrer*in am Institut für Achtsamkeit, Dr. Linda Lehrhaupt. Anmeldung und weitere Information: www.benediktushof-holzkirchen.de

Hast du Lust mal wieder einzutauchen in einen Tag mit gemeinsamer Praxis und Impulsen?
Dies ist der Achsamkeitstag in meinem laufenden Online-Kurs und du bist herzlich eingeladen dazuzukommen.

Kosten: 40 Euro

Dieser Kurs über ein Jahr richtet sich an Menschen, die einen MSC- oder MBSR-Kurs gemacht haben oder die bereits seit längerer Zeit Erfahrungen mit der Praxis von Meditation und Achtsamkeit sammeln. Wir treffen uns sechs Mal, alle zwei Monate, zu einem Praxistag. Er dauert
fünf Stunden und umfasst kurze Vorträge jeweils zu einem Schwerpunktthema (Vergebung, Dankbarkeit, Kraftvolles Mitgefühl und andere), Meditationen, Übungen und den Austausch miteinander. Die sechs Termine: 9. Mai, 18. Juli, 26. September, 21. November 2021; 23. Januar und 20. März 2022.

Praxistag für Teilnehmende, die bereits einen MBSR-Kurs besucht haben. Informationen und Anmeldung: https://www.claudiakunze.de/mbsr-stressbewaeltigung-durch-achtsamkeit/

Tag der Achtsamkeit: 12.06.2021, 10.00-16.00 UhrWeitere Informationen unter http://www.mbsrkoeln.de/angebote.htm

Tag der Achtsamkeit: 12.06.2021, 10.00-16.00 UhrWeitere Informationen unter http://www.mbsrkoeln.de/angebote.htm

Tag der Achtsamkeit: 12.06.2021Regulärer 8-Wochen Stressbewältigungs-Kurs im Online Format

Tag der Achtsamkeit: 19.06.2021, 10:00 UhrBesonderheiten wegen Corona: Sofern die Corona Situation sich merklich bessert, kann der MBCT Kurs auch als Präsenzkurs stattfinden. Das erste Informationsgespräch ist kostenlos, es dient dem Kennenlernen. Hier kann ich individuell auf Ihre Fragen eingehen. Mit Hilfe der Achtsamkeit können depressionsfördernde Gedanken, Gefühle und Körpersignale frühzeitig erkannt und bewusst verändert werden. So lassen sich Rückfälle vermeiden. Dadurch ist ein Ausstieg aus der Depressionsspirale möglich.

Tag der Achtsamkeit: 20.06.2021, 9:00-16:00 UhrMontag 10.05.-05.07.2021, 17:30-20:00 Uhr
Termine: 10.05. I 17.05. I 31.05. I 7.06. I 14.06. I 21.06. I 28.06. I 05.07.
Tag der Achtsamkeit: 20.06., 9:00-16:00 Uhr

Vertiefungskurs für alle ehemaligen MBSR-TeilnehmerInnen. Termine: 4 x Montag am 10. Mai/ 17. Mai/ 14. Juni/ 28. Juni Montag von 19:00 - 21:00 Uhr Kursgebühr: 160 Euro inkl. MwSt. Mehr unter www.michaela-doepke.deLive-Online-Kurse per Zoom sind in diesen herausfordernden Zeiten eine wunderbare Möglichkeit, gemeinsam Achtsamkeit zu praktizieren und funktionieren bestens. Auf vielfachen Wunsch von ehemaligen Teilnehmerinnen und Teilnehmern biete ich wieder einen MBSR-Vertiefungskurs an. Hier werden die Inhalte und Praxisübungen des MBSR-Kurses mit Meditation, Bodyscan und MBSR-Yoga etc. weiter vertieft. Flexibel kann auf individuelle Fragen, persönliche Anliegen und Bedürfnisse stärker eingegangen und interessante Themen wie z. B. der Umgang mit schwierigen Gefühlen behandelt werden. Ich freue mich auf Ihre Anfrage und ein Kennenlernen!

Was verbirgt sich hinter MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)?
Welche Vorteile hat ein 8-Wochen MBSR Seminar?
Welche Voraussetzungen werden vorausgesetzt?

Diese und auch andere Fragen werden an diesem kostenfreien Info-Abend über Achtsamkeit erläutert.

Kleine Atem- und Mikroübungen geben Ihnen einen Einblick in die Inhalte des 8-Wochen MBSR Seminars.
Freuen Sie sich auf einen abwechslungsreichen und entspannten Abend.

Anmeldung:
https://www.entdecke-deine-quelle.de/kontakt

Tag der Achtsamkeit: 20.06.2021, 10.00-17.00 Uhrnicht am 24.05.2021 (Pfingstmontag)Der Kurs trägt die Nummer MBCT 2-2021.
Teile des Kurses können, wenn erforderlich, auch online stattfinden.

Tag der Achtsamkeit: 12.06.2021, 10.30 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 26.06.2021, 10 - 16 UhrFolgende Termine im MBSR-Kurs 2_2021 sind vorgesehen (jeweils 18.30 - 21 Uhr): 10.5., 17.5., 31.5., 7.6., 14.6., 21.6., 28.6., 5.7. und ein Übungstag am 26.6.2021 von 10 bis 16 Uhr. Anmeldung bitte bis zum 3. Mai. Weitere Informationen auf www.abenteuer-achtsamkeit.de

Was verbirgt sich hinter MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)?
Welche Vorteile hat ein 8-Wochen MBSR Seminar?
Welche Voraussetzungen werden vorausgesetzt?

Diese und auch andere Fragen werden an diesem kostenfreien Info-Abend über Achtsamkeit erläutert.

Kleine Atem- und Mikroübungen geben Ihnen einen Einblick in die Inhalte des 8-Wochen MBSR Seminars.
Freuen Sie sich auf einen abwechslungsreichen und entspannten Abend.

Anmeldung:
https://www.entdecke-deine-quelle.de/kontakt

Tag der Achtsamkeit: 27.06.2021, 10-16 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 26.06.2021, 10-17 UhrEinführung am 10.05 von 19-ca. 20:30 Uhr, Beginn des Kurses am 17.05., Pause am 24.05.2021

Tag der Achtsamkeit: 08.07.2020, 10:00-15:00 UhrDer Kurs besteht aus drei aufeinander aufbauenden Abschnitten bei einer Dauer von insgesamt zehn Wochen. Der erste Teil 1 kann separat gebucht werden, umfasst vier Termine, die Teile 2 und 3 bauen auf Teil 1 auf und umfassen jeweils drei Termine.

Diese Trainingsart bietet Ihnen die Möglichkeit MBSR und die Haltung der Achtsamkeit individuell auf Sie zugeschnitten in Einzelterminen kennen zu lernen. Für weitere Information nehmen Sie bitte gerne Kontakt zu mir auf. Ich freue mich auf Sie.

Tag der Achtsamkeit: 19.06.2021, 10 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 19.06.2021, 10 bis 16 UhrJe nach aktueller Situation kann dieser Kurs sowohl präsent als online stattfinden und gegebenfalls auch während der Kurszeit wechseln. In diesem Fall besteht auf jeden Fall die Möglichkeit hybrid, weiter online, teilzunehmen.

MBCT verbindet das 8 Wochenprogramm mit Elementen der kognitiven Verhaltenstherapie und dient der Depressionsprophylaxe und dem sich Lösen von chronischer Unzufriedenheit und Grübelzwängen. Das Erkennen von Frühwarnsymptomen und das Üben mit diesen einen konstruktiven Umgang zu finden sowie das Entwickeln eines Hilfeplans sind wichtige Bestandteile des Kurses.

Bitte beachten Sie: um am MBCT Programm teilnehmen zu können sollte die akute Phase der Depression abgeklungen sein.
Der Kurs beinhaltet ein Vor- und ein Nachgespräch. Das Vorgespräch ist obligatorisch.

Kosten: Die Kursgebühr beträgt € 410 inklusive der gesetzlich vorgeschriebennen USt.
Im Kurspreis enthalten sind insgesamt 35 Unterrichtseinheiten: die Kursgebühr für 8 wöchentliche Termine im Umfang von 2,5 bis 3 Zeitstunden, der Achtsamkeitstag, so wie ein Vor- und ein Nachgespräch im Umfang von jeweils 45 Minuten, sowie sämtliche Kursmaterialien in Form eines Arbeitsbuches und Downloads zu den formalen Übungen des 8 Wochen-Programms.
Aufgrund der Corona Bestimmungen finden die Achtsamkeitstage zur Zeit online statt.

Weitere Informationen finden Sie auf meiner Website unter https://www.mbsr-silke-may.de

Für das MBCT Programm wird ein Nachtreffen empfohlen: dieser Termin wird am Ende des Kurses gemeinsam vereinbart und sollte etwa 3 bis 4 Monate später stattfinden. Die Kosten für dieses Treffen im Umfang von 2 Zeitstunden betragen € 30 und werden gesondert berechnet.

Tag der Achtsamkeit: 20.06.2021, 11:00 - 15:00 UhrWeitere Informationen: www.selbstmitgefühl.com
MSC Mindful Self-Compassion = Achtsames Selbstmitgefühl) ist ein achtsamkeitsbasierter Trainingskurs für Selbstmitgefühl.
In diesem 8-Wochen-Kurs üben und kultivieren Sie Ihre Fähigkeit zu mehr Selbstmitgefühl, den Umgang mit belastenden Gefühlen und dem inneren Kritiker.
Sie können lernen:
• Gefühlen von Versagen oder Unzulänglichkeit mit Freundlichkeit begegnen
• sich mit Freundlichkeit anstatt mit Selbstkritik zu motivieren
• eigenen belastenden Gefühlen mit größerer Leichtigkeit und Akzeptanz zu begegnen
• besser mit Empathie-Müdigkeit (beruflich und privat) umzugehen.
Der Kurs besteht aus Meditationen und Übungen, kurzen Vorträgen, Austausch in der Gruppe und dem Üben zu Hause. Ziel des Kurses ist es, direkte Erfahrungen von Selbstmitgefühl zu ermöglichen und durch die Praxis zu Hause mehr Selbstmitgefühl im Alltag entstehen lassen.
Dieser 8-Wochen-Kurs eignet sich sehr gut als Fortsetzungskurs für MBSR-Erfahrene.

Tag der Achtsamkeit: 13.06.2021, 10.00-16.00 UhrWeitere Informationen unter http://www.mbsrkoeln.de/angebote.htm

Tag der Achtsamkeit: 13.06.2021, 10.00-16.00 UhrWeitere Informationen unter http://www.mbsrkoeln.de/angebote.htm

Tag der Achtsamkeit: 13.06.2021, 10.00-16.00 UhrWeitere Informationen unter http://www.mbsrkoeln.de/angebote.htm

Tag der Achtsamkeit: 20.06.2021, 11:00 - 15:00 UhrMSC (Mindful Self-Compassion = Achtsames Selbstmitgefühl) ist ein achtsamkeitsbasierter Trainingskurs für Selbstmitgefühl.
In diesem 8-Wochen-Kurs üben und kultivieren Sie Ihre Fähigkeit zu mehr Selbstmitgefühl, den Umgang mit belastenden Gefühlen und dem inneren Kritiker.
Sie können lernen:
• Gefühlen von Versagen oder Unzulänglichkeit mit Freundlichkeit begegnen
• sich mit Freundlichkeit anstatt mit Selbstkritik zu motivieren
• eigenen belastenden Gefühlen mit größerer Leichtigkeit und Akzeptanz zu begegnen
• besser mit Empathie-Müdigkeit (beruflich und privat) umzugehen.
Der Kurs besteht aus Meditationen und Übungen, kurzen Vorträgen, Austausch in der Gruppe und dem Üben zu Hause. Ziel des Kurses ist es, direkte Erfahrungen von Selbstmitgefühl zu ermöglichen und durch die Praxis zu Hause mehr Selbstmitgefühl im Alltag entstehen lassen.
Dieser 8-Wochen-Kurs eignet sich sehr gut als Fortsetzungskurs für MBSR-Erfahrene. Kursleitung gemeinsam mit Martina Kneis.

Tag der Achtsamkeit: 25.06.2021, 16 - 20 UhrKein Training am 18.05, 01.06 und 06.07.2021. KLASSISCHER 8-WOCHEN – M B C T – K U R S nach Profs. Segal, Williams und Teasdale (Mindfulness-Based Cognitve Therapy)

In mehreren wissenschaftlichen Studien konnte die hohe Wirksamkeit von MBCT gezeigt werden. MBCT gehört heute in Deutschland zu den wissenschaftlich überprüften und in den gängigen medizinischen Behandlungsleitlinien aufgeführten Verfahren zur Rückfallverhinderung bei wiederkehrenden Depressionen und Ängsten.

MBCT richtet seinen Schwerpunkt verstärkt auf die Auswirkung der negativen, sich verselbständigenden Gedankenspiralen („Grübelkarussell“) und den damit einhergehenden Auswirkungen auf die Stimmungen und Befindlichkeiten des Körpers.

Die Schulung von fokussierter Aufmerksamkeit und meditativem Gewahrsein beeinflusst positiv die neuronalen Muster, welche Stress, Angst, Reizbarkeit und Depression zugrunde liegen. Die mit der Regulation von Aufmerksamkeit, Emotion, Körper und Selbstwahrnehmung assoziierten Hirnregionen werden durch anhaltende Übungspraxis der Achtsamkeitstechniken in Struktur und Funktion verändert.

Im MBSR ist dies ebenfalls Thema, aber hier, im MBCT, wird es besonders vertieft, da die Gedanken und Vorstellungen (Kognitionen) oftmals den Rückfall erst einleiten und die Betroffenen sich diesem „automatischen“ Ablauf gegenüber ausgeliefert erleben.

Durch die Übung der Achtsamkeit wird das frühzeitige Erkennen dieser Prozesse ermöglicht, so dass rechtzeitig Maßnahmen ergriffen und ein Rückfall leichter verhindert werden kann.

Das MBCT-Programm ist für Menschen geeignet, die in ihrem Leben bereits mehrfach (mindestens 2-3) Depressionen erlebt haben.

Um am Programm teilnehmen zu können, ist es ratsam, dass die akute Phase der Depression bereits abgeklungen ist. Auch ersetzt MBCT keine psychotherapeutische und/oder ärztliche Versorgung, sondern ist ein begleitendes Programm.

SEMINARINHALTE:
- Üben des achtsamen Wahrnehmens.
- Das Erkunden von Verhaltensmustern und Durchbrechen von Routinen.
- Angeleitete Achtsamkeitsübungen wie Bodyscan, Meditationen und achtsame Körperübungen.
- Das Verankern in Meta-Kognitionen, diesem inneren, wohlwollenden, stillen Aussichtsort.
- Vermittlung von Informationen zu Depression.
- Einsatz von Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie.
- Die Integration der Übungen in den Alltag steht dabei im Zentrum der Übungspraxis.
- Erhalt einer ausführlichen Handreichung und Audio-Link bzw. CD mit geleiteten Meditationen.

Bitte setzen Sie sich mit mir in Verbindung, wenn Sie sich für einen Kurs interessieren, damit wir einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch vereinbaren können:
Mobil: 0162 / 189 77 57
Email: kontakt@wegzehrung.com
Web: http://www.achtsamkeit-mbsr-leipzig.de und https://www.wegzehrung.com/mbct-achtsamkeits-basierte-kognitive-therapie-der-depression/

MBCT wird meist NICHT von den Krankenkassen übernommen.

Tag der Achtsamkeit: 20.06.2021, 9:00-16:00 UhrVormittagskurs dienstags 11.05.-29.05.2021, 9:30-12:00 Uhr
Termine: 11.05. I 18.05. I 25.05. I 01.06. I 08.06. I 15.06. I 22.06. I 29.06.
Tag der Achtsamkeit: 20.06., 9:00-16:00 Uhr

Kostenlose Achtsame Pause am Mittag über Zoom., 20-minütige Meditation. Bitte anmelden über mail@achtsamkeit-stress-hilfe.de

Tag der Achtsamkeit: 27.06.2021, 10 - 16 UhrFolgende Termine im MBSR-Kurs 2a_2021 sind vorgesehen (jeweils 18.30 - 21 Uhr): 11.5., 18.5., 1.6., 8.6., 15.6., 22.6., 29.6., 6.7. und ein Übungstag am 27.6.2021 von 10 bis 16 Uhr. Um Anmeldung bis zum 4. Mai wird gebeten. Weitere Informationen auf www.abenteuer-achtsamkeit.de

Luftholen - Runterkommen - Impulse tanken.
Eine Veranstaltungsreihe mit einzeln buchbaren Terminen rund um Achtsamkeit. Unterschiedliche Schwerpunkte und eine Mischung aus angeleiteten Meditationen, Reflexion, Input und Interaktion. Es ist keine Vorerfahrung nötig. Anmeldung über https://coraschuelen-coaching.de/termine/

Tag der Achtsamkeit: 03.07.2021, 10:00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 19.06.2021, 10 bis 15 UhrDieser Kurs findet online statt.

Kosten: Die Kursgebühr beträgt € 380 inklusive der gesetzlich vorgeschriebenen UST.
Im Kurspreis enthalten sind insgesamt 35 Unterrichtseinheiten: die Kursgebühr für 8 wöchentliche Termine im Umfang von 2,5 Zeitstunden, der Achtsamkeitstag, so wie ein Vor- und ein Nachgespräch im Umfang von jeweils 45 Minuten, sowie sämtliche Kursmaterialien in Form eines Arbeitsbuches und Downloads zu den formalen Übungen des 8 Wochen-Programms.
Aufgrund der aktuellen Situation finden die Achtsamkeitstage zur Zeit nur online statt.

Weitere Informationen finden Sie auf meiner Website unter https://www.mbsr-silke-may.de

Tag der Achtsamkeit: 19.06.2021, 10 bis 16 UhrJe nach aktueller Situation kann dieser Kurs sowohl präsent als online stattfinden und gegebenfalls auch während der Kurszeit wechseln. In diesem Fall besteht auf jeden Fall die Möglichkeit hybrid, weiter online, teilzunehmen.

MBCT verbindet das 8 Wochenprogramm mit Elementen der kognitiven Verhaltenstherapie und dient der Depressionsprophylaxe und dem sich Lösen von chronischer Unzufriedenheit und Grübelzwängen. Das Erkennen von Frühwarnsymptomen und das Üben mit diesen einen konstruktiven Umgang zu finden sowie das Entwickeln eines Hilfeplans sind wichtige Bestandteile des Kurses.

Bitte beachten Sie: um am MBCT Programm teilnehmen zu können sollte die akute Phase der Depression abgeklungen sein.
Der Kurs beinhaltet ein Vor- und ein Nachgespräch. Das Vorgespräch ist obligatorisch.

Kosten: Die Kursgebühr beträgt € 410 inklusive der gesetzlich vorgeschriebennen USt.
Im Kurspreis enthalten sind insgesamt 35 Unterrichtseinheiten: die Kursgebühr für 8 wöchentliche Termine im Umfang von 2,5 bis 3 Zeitstunden, der Achtsamkeitstag, so wie ein Vor- und ein Nachgespräch im Umfang von jeweils 45 Minuten, sowie sämtliche Kursmaterialien in Form eines Arbeitsbuches und Downloads zu den formalen Übungen des 8 Wochen-Programms.
Aufgrund der Corona Bestimmungen finden die Achtsamkeitstage zur Zeit online statt.

Weitere Informationen finden Sie auf meiner Website unter https://www.mbsr-silke-may.de

Für das MBCT Programm wird ein Nachtreffen empfohlen: dieser Termin wird am Ende des Kurses gemeinsam vereinbart und sollte etwa 3 bis 4 Monate später stattfinden. Die Kosten für dieses Treffen im Umfang von 2 Zeitstunden betragen € 30 und werden gesondert berechnet.

Dieser Kurs findet online live per Zoom mit 5 wöchentlichen Kursabenden á 1,5 Stunden statt.
Er versteht sich als eine Einführung in die heilsame Praxis von Freundlichkeit bzw. liebevoller Güte (Metta) - auch und gerade - sich selbst gegenüber. Der Kurs vermittelt Hintergrundwissen, strukturierte Meditationen und bietet Raum für Austausch.
Mehr Information findest Du auf meiner Webseite.

Tag der Achtsamkeit: 20.06.2021, 10:00 - 16:00 UhrDer Kurs findet über Zoom statt. Sie benötigen eine stabile Internetverbindung (WLAN oder LAN-Kabel), einen PC/Laptop/Tablet oder Smartphone. Zoom können Sie als App kostenlos herunterladen oder über den Browser nutzen. Bei der Installation oder bei technischen Fragen bin ich Ihnen gerne behilflich. Per mail oder über das Telefon freue ich mich, von Ihnen zu hören.
Zum Kurs gehören:
8 Termine à 2,5 Std. und ein Achtsamkeitstag am Samstag von 10:00 bis 16:00 Uhr, sowie ein Vorgespräch. Nach Kursende auf Wunsch ein Nachgespräch in der Gruppe, drei mp3- Dateien und ein Kurshandbuch. Bitte vereinbaren Sie möglichst früh vor Kursbeginn einen Termin für das Vorgespräch (über Zoom oder telefonisch) mit mir. Vielen Dank.

Dieses Seminar, mit vielen Elementen aus dem MBSR-Achtsamkeits-Training, richtet sich an alle Menschen, die ihrem Leben mehr Reichtum und Leichtigkeit verleihen möchten, indem Sie in einen heilsamen Kontakt mit ihrem "Inneren Kind" gehen.

Ende Sonntag ca.14.00 Uhr

Ich möchte darauf aufmerksam machen, dass dies kein therapeutisches Seminar ist, welches darauf ausgelegt ist, schwere alte Traumata zu heilen und tiefenpsychologische Prozesse in Gang zu setzen. Im Fokus steht behutsame, achtsamkeitsbasierte innere Forschungsarbeit und achtsame Selbstfürsorge.

Mehr Information: https://mbsr-gelassenheit.de/termine/heilung-fuer-das-innere-kind-21

Tag der Achtsamkeit: 05.06.2021, 10.00-17.30 Uhr8-Wochenkurs nach Jon kabat-Zinn
Falls ein Präsenzkurs aufgrund der Corona-Schutz-Verordnungen nicht möglich ist, kann der Kurs online stattfinden.

Tag der Achtsamkeit: 27.06.2021, 10 - 17 UhrKein Training am 19.05.2021. Alternativ ist der Achtsamkeitstag ggf. an einem anderen Termin möglich. MBSR-8-Wochen-Kurs zur Stressreduktion durch Achtsamkeit.
Bitte setzen Sie sich mit mir in Verbindung, wenn Sie sich für einen Kurs interessieren, damit wir einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch vereinbaren können:
Mobil: 0162 / 189 77 57
Email: kontakt@wegzehrung.com
Web: http://www.achtsamkeit-mbsr-leipzig.de
Die gesetzlichen Krankenkassen können die Kurse (auch online) im Rahmen der Prävention bezuschussen.

"Und jedem Anfang wohnt ein Zauber inne..." Ganz nach den Worten von Hesse begegnen wir uns in dieser Orientierungsveranstaltung persönlich und lernen uns kennen. Wir tauchen ein und erfahren in einer Übung ganz praktisch, was es bedeuten kann, achtsam zu sein. Außerdem lernen Sie den Ablauf des Kurses kennen und können Ihre Fragen klären. Wenn Sie mich schonmal vorab hörend kennenlernen möchten, finden Sie meinen Podcast "Was mich glücklich macht." bei Spotify, Apple Music und direkt auf meiner Webseite: www.claudiakunze.de/podcast - Im Podcast teile ich wissenschaftlich fundierte Strategien für mehr Lebensfreude, Glück und Zufriedenheit.
Alle Einzelheiten zum Kurs, weitere Termine für die Informationsveranstaltung und die Möglichkeit zur Anmeldung finden Sie hier: https://www.claudiakunze.de/mbsr-stressbewaeltigung-durch-achtsamkeit/

Tag der Achtsamkeit: 16.05.2021, 13:00 - 16:00 UhrMittwoch, 12.05., 18:45 bis 21:00 | Donnerstag, 13.05. (Christi Himmelfahrt), 10:00 bis 15:00 Uhr | Freitag, 14.05., 18:45 bis 21:00 Uhr | Samstag, 15.05., 10:00 bis 15:00 Uhr | Sonntag, 16.05., 10:00 bis 16:00 Uhr | Montag, 17.05., 18:45 bis 21:00 UhrDer Kurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen (§ 20 SGB V) anerkannt und wird teilweise/gänzlich erstattet. Weitere Infos unter: https://kopfausdemsand.de

Der Kurs ist auch während des aktuellen Lockdowns als Präsenzkurs gestattet und findet unter Hygieneauflagen statt. Der Kurs kann ebenso online via Zoom besucht werden.

Mehr dazu unter: https://kopfausdemsand.de/hygiene/

Tag der Achtsamkeit: 16.05.2021, 13:00 - 16:00 UhrMittwoch, 12.05., 18:45 bis 21:00 | Donnerstag, 13.05. (Christi Himmelfahrt), 10:00 bis 15:00 Uhr | Freitag, 14.05., 18:45 bis 21:00 Uhr | Samstag, 15.05., 10:00 bis 15:00 Uhr | Sonntag, 16.05., 10:00 bis 16:00 Uhr | Montag, 17.05., 18:45 bis 21:00 UhrDer Kurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen (§ 20 SGB V) anerkannt und wird teilweise/gänzlich erstattet. Weitere Infos unter: https://kopfausdemsand.de

Der Kurs ist auch während des aktuellen Lockdowns als Präsenzkurs gestattet und findet unter Hygieneauflagen statt. Der Kurs kann auch online via Zoom besucht werden.

Mehr dazu unter: https://kopfausdemsand.de/hygiene/

Luftholen - Runterkommen - Impulse tanken.
Eine Veranstaltungsreihe mit einzeln buchbaren Terminen rund um Achtsamkeit. Unterschiedliche Schwerpunkte und eine Mischung aus angeleiteten Meditationen, Reflexion, Input und Interaktion. Es ist keine Vorerfahrung nötig. Anmeldung über https://coraschuelen-coaching.de/termine/

Tag der Achtsamkeit: 04.07.2021, 11:00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 19.06.2020, 10.45-17.15 Uhr Uhr

Tag der Achtsamkeit: 20.06.2021, 11:00 - 16 UhrDIESER KURS IST FÜR EINSTEIGER UND ALLE GEEIGNET, DIE
-den gesundheitlichen Nutzen von Achtsamkeit entdecken möchten
-sich weniger gestresst fühlen möchten
-ihre Beziehungen verbessern möchten
-Zeit benötigen um herunterzufahren und auszuruhen.
-Bedarf an einer neuen Perspektive haben
-achtsame Meditation erlernen und sich ruhiger fühlen möchten
-ihre persönliche Meditationspraxis vertiefen möchten
-kreativer und offener für neue Ideen werden möchten
-mehr Freude in ihr Leben bringen möchten.

Im Mittelpunkt des Kurses stehen praktische, achtsamkeitsbasierte Übungen zur Stressbewältigung, sowie die Integration achtsamen Verhaltens in den Alltag.

Kurselemente:
-Erlernen zentraler Achtsamkeitsübungen: Body Scan, sanfte Körperübungen aus dem Yoga, Sitzmeditation- und Gehmeditation.
Kurzvorträge und Austausch zu Schwerpunktthemen wie Wahrnehmung, Erkenntnisse der aktuellen Stressforschung, stressverschärfende Gedanken (z. B. Grübeln), Umgang mit schwierigen Gefühlen wie Wut, Ärger, Angst oder Traurigkeit, achtsame Kommunikation, Selbstkritik und Mitgefühl.

Gerne können Sie mich auch persönlich kontaktieren. Ich freue mich auf Sie!

Tag der Achtsamkeit: 20.06.2021, 11:00-15:00 UhrKosten: 375.-€
Dieser Kurs ist zertifiziert, bitte Zuschuss bei jeweiligen Krankenkasse erfragen.

Beginn: Mittwoch um 18 Uhr. Ende: Sonntag um 12:30. Drei Online-Zeiten töglich: 9:30-10:30; 14:00-14:45; 18:00-20:00. Das Online-Retreat legt den Fokus darauf, eine vertiefte Praxis in den Alltag zu bringen. Da sich nicht jede*r einen häuslichen Rückzug mit viel Stille einrichten kann, ermöglicht die Grundstruktur des Retreats mit 3 Online-Zeiten am Tag viel Flexibilität, um das Retreat an die eigene Lebenssituation anzupassen. Weitere Infos unter: https://www.jena-achtsamkeit.de/misc_online-retreat.html

Tag der Achtsamkeit: 20.06.2021, 10:00 - 16:00 UhrDer Kurs findet über Zoom statt. Sie benötigen eine stabile Internetverbindung (WLAN oder LAN-Kabel), einen PC/Laptop/Tablet oder Smartphone. Zoom können Sie als App kostenlos herunterladen oder über den Browser nutzen. Bei der Installation oder bei technischen Fragen bin ich Ihnen gerne behilflich. Per mail oder über das Telefon freue ich mich, von Ihnen zu hören.
Zum Kurs gehören:
8 Termine à 2,5 Std. und ein Achtsamkeitstag am Samstag von 10:00 bis 16:00 Uhr, sowie ein Vorgespräch. Nach Kursende auf Wunsch ein Nachgespräch in der Gruppe, drei mp3- Dateien und ein Kurshandbuch. Bitte vereinbaren Sie möglichst früh vor Kursbeginn einen Termin für das Vorgespräch (über Zoom oder telefonisch) mit mir. Vielen Dank.

Tag der Achtsamkeit: 19.06.2021, 11:00 bis 16:15 UhrKlassischer MBSR 8-Wochen-Kurs nach Jon Kabat-Zinn
Termin für ein kostenloses Vorgespräch können Sie vereinbaren unter:
Mobil: 01577 / 2632600
Email: post@8samer.de
Web: http://www.8samer.de

Der Vertiefungskurs bietet die Möglichkeit in einer Gruppe die eigene Achtsamkeitspraxis zu vertiefen, die Motivation zum Üben zu erhalten und auch neue Impulse zu bekommen. Er ist an Menschen mit Meditationserfahrung oder an die, die schon einen MBSR-Kurs mitgemacht haben gerichtet. Der Kurs findet online über Zoom, jeweils Mittwochs Abends, alle 2 Wochen statt. Termine: 12.05., 26.05., 09.06., 23.06., von 18:30 - 20:00 Uhr

Im Alltag verlieren wir oft die Verbindung zu uns selbst, zu unserer inneren Quelle, aus der wir Freude, Kraft, Trost, Lebenssinn und Lebensmut schöpfen können. Das Bedürfnis nach Einkehr und Stille verbunden mit der Suche nach einer erfrischenden und stärkenden Quelle wird deutlich hörbar. Wir sehnen uns nach Ruhe und einem Ort, an dem wir den Automatismen des Alltags entrinnen und uns wieder spüren können.
In der Meditation, im achtsamen Yoga, beim Body-Scan, in Begegnungen auf dem Weg der Stille sowie durch die Praxis der Selbsterforschung (Inquiry) wollen wir uns zur Quelle begeben, bereits Erfahrenes auffrischen und vertiefen. Die innere Verbundenheit mit dem Urgrund des Seins können wir erleben, wenn wir uns in die Stille begeben und bereit sind für Begegnung.
Der Kurs richtet sich an Menschen, die bereits einen MBSR Kurs besucht haben oder Meditationserfahrung haben und Ihre Praxis vertiefen wollen.
Kursbeginn 11 Uhr / Kursende 12 Uhr
(Halbpension wird empfohlen, mittags Salatbuffet nach Wunsch, gemeinsames Abendessen)
Anmeldung über die Propstei:
https://booking.propstei-stgerold.at/seminare/ESM/list///info.html?no_cache=1&cHash=c0da34ebcefb439de2e527084f9b41db

Tag der Achtsamkeit: 25.06.2021, 10:00 bis 16:00 UhrLive-Online-Kurs:
MBSR Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Gerade in Zeiten der Unsicherheit und inneren Unruhe ist Achtsamkeit wichtig. Sie kann helfen, schwierige Situationen anzunehmen, zwischen realer Bedrohung und innerer Überreaktion zu unterscheiden und aus der Stressspirale auszusteigen. Anstatt sich in Sorgen, Ängsten, Grübeleien, Gereiztheit oder Anspannung zu verlieren, üben Sie bewusst innezuhalten und offen wahrzunehmen, was gerade in und um Sie herum passiert. So lernen Sie sich und ihre stressverstärkenden Reaktionsmuster besser kennen. Auch lernen Sie Kraft aus dem gegenwärtigen Augenblick zu schöpfen und mehr innere Sicherheit und Gelassenheit zu finden.

In diesem Live-Online-Kurs wird das original 8-Wochen-MBSR-Programm von Prof. Jon Kabat-Zinn, Begründer der „Stressreduction Clinic“ in den USA, vermittelt.

Der Kurs ist ein intensives, achtwöchiges Trainingsprogramm und Selbsterfahrungsseminar mit Gruppensitzungen von je 2,5 Std. pro Woche und einem Achtsamkeitstag in Stille.

Tag der Achtsamkeit: 13.06.2021, 9.30-16.30 UhrTraining zur Stressvorbeugung, -reduktion und Bewältigung.

Tag der Achtsamkeit: 20.06.2021, 10:00 UhrBesonderheiten wegen Corona: Sofern die Corona Situation sich merklich bessert, kann der MBSR Kurs auch als Präsenzkurs stattfinden. Das Erstgespräch ist kostenlos. Es dient dem Kennenlernen und hilft, Ihre Fragen zu beantworten. Die Schnelligkeit unserer Zeit führt dazu, dass wir uns verlieren. Durch Achtsamkeit können wir lernen, uns wiederzufinden. Hier üben wir, wohlwollend und akzeptierend mit uns selber umzugehen und Mitgefühl zu entwickeln. Das führt zu mehr Gelassenheit und Klarheit. Wissenschaftliche Studien belegen eindeutig, dass Achtsamkeit hilft, wieder in Balance zu kommen. Probieren Sie es aus.

Tag der Achtsamkeit: 19.06.2021, 10:00 - 15:00 UhrKlassischer MBSR 8 Wochenkurs mit 1 Achtsamkeitstag (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) nach Jon Kabat-Zinn
Bitte anmelden unter info@matteundstuhl.de!
In den Schulferien findet kein Kurs statt!

MBSR (Mindful-Based Stress Reduction) ist der Fachbegriff für ein achtsamkeitsbasiertes Stressbewältigungs-Programm. Dieses wurde 1979 von Prof. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik von Massachusetts (USA) zunächst für chronische Schmerzpatienten entwickelt und später erfolgreich auf den Bereich psychosomatischer Erkrankungen und Belastungssituationen übertragen.
MBSR ist in den letzten Jahren als sehr effektives und durch zahlreiche wissenschaftliche Studien in seiner Wirksamkeit belegtes Trainingsprogramm zur Stressbewältigung und Burn-out-Prophylaxe bekannt geworden. Das komplette MBSR-Programm erlernt man in der Regel in 8-wöchigen Kursen mit begleitenden Praxisaufgaben zwischen den einzelnen Kursteilen.

Im Rahmen unseres kompakten MBSR-Workshops mit Yvonne Jenisch haben Sie bei uns im Hotel Heinz die Möglichkeit schon mal in die Inhalte hinein zu schnuppern. Fernab vom Alltagsstress und eingebettet in Ihren wohlverdienten Wellnessurlaub erlernen Sie formelle Achtsamkeitsübungen (Yoga, Body-Scan und verschiedene Meditationen) aus dem MBSR-8-Wochen-Kurs. Gemeinsamer Austausch in der Gruppe, geführte Selbstreflexionen zu einzelnen Schwerpunktthemen wie z. B. eigene Stressauslöser, Umgang mit Nahrung und Umweltreizen, einfach anwendbare Achtsamkeitsübungen für jeden Tag und natürlich eine Gesamtübersicht über den MBSR-8-Wochen-Kurs runden diesen Kurs ab. Eine kleine Überraschung zur Erinnerung an die achtsame Zeit im Westerwald und eine Teilnehmerunterlage nehmen Sie für zuhause mit.
Kurszeiten:
Einstieg am Anreisetag von 15:00 bis 19:00 Uhr
2. Tag 10:00 - 14:00 Uhr | Abreisetag 10:00 - 14 Uhr

MBSR-Workshop (12 Kurs-Stunden) pro Person 345,- €

zzgl. mind. 2 Übernachtungen im Zimmer Ihrer Wunschkategorie inkl. Verwöhnpension Wellness-Basic

Preisbeispiel für 3 Tage (2 Nächte)

Zimmer: DZ Basic inkl HP 262,- €
MBSR-Workshop (12 Stunden) 345,- €
Urlaubs-Preis pro Person 607,- €
Die Kurse finden ab einer Mindest-Teilnehmerzahl von 5 Gästen statt. Spätestens vier Wochen vor dem Termin erhalten Sie eine finale Zusage, ob der Kurs stattfinden kann.

Anmeldung bitte direkt über den Veranstalter:
https://www.hotel-heinz.de/event/mbsr-schnupperkurs-kompaktworkshop/

info@hotel-heinz.de
02624-9430 0

Tag der Achtsamkeit: 20.06.2021, 9:00-16:00 UhrFreitags 14.05.-02.07.2021,  16:00-18:30 Uhr
Termine: 14.05. I 21.05. I 28.05. I 04.06. I 11.06. I 18.06. I 25.06. I 02.07.
Tag der Achtsamkeit: 27.06., 9:00-16:00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 03.07.2021, 10.00 UhrKein Kurs am 28. Mai

Der Kurs ist als Einführung in die Achtsamkeit gedacht. Er besteht aus ersten praktischen Übungseinheiten (Atemmeditation, Bodyscan u.a.) und kürzeren theoretischen Einheiten über die Wirkweise von Achtsamkeit.
Zwischendurch gibt es eine Tee/Kaffeepause mit einem leckeren Imbiss aus der Gasthofküche.

Dieser zweitägige Kompaktkurs wendet sich an alle, die die Achtsamkeitspraxis vertiefen oder den "Meditationsfaden" wieder aufnehmen möchten. Alle Elemente des MBSR-Kurses (Atemmeditation, Body-Scan, Yoga, Gehmeditation) werden geübt. Nach der einstündigen Mittagspause werden wir auch Übungen im Freien machen (egal bei welchem Wetter).

Dieser MBSR Kompaktkurs gibt Ihnen die Möglichkeit, das vollständige 8 Wochen MBSR Format zu praktizieren. Die Seminarinhalte und Übungen werden zum Teil in der Natur durchgeführt und vertieft.
In dieser sehr entspannten aber auch spannenden Woche werden Sie im Biohotel in der wunderschönen Kulisse der Allgäuer Berge mit vollbiologischer Kost verwöhnt.

Diese Woche ist eine Einladung an alle, die die Praxis und Wirkung von Achtsamkeit unmittelbar erfahren oder vertiefen möchten. Das Seminar ist eine Voraussetzung und zugleich erster Baustein zur MBSR Ausbildung am Odenwald-Insitut. Sie kann aber auch einzeln gebucht werden.

Wir starten Sonntag um 18:00 Uhr und beenden den Kurs am Samstag nach dem Frühstück. Dieser MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit - Kompaktkurs gibt Ihnen die Möglichkeit, das vollständige 8 Wochen MBSR Format zu erlenen und praktizieren. Die Seminarinhalte und -Übungen werden zum Teil in der Natur durchgeführt und vertieft. Dieser intensive und sehr nachhaltige Kurs lässt genügend Raum für Austausch und auch Zeit für sich.
In der sehr entspannten aber auch spannenden Woche sind Sie im familiär geführten Biohotel Ifenblick untergebracht, in der wunderschönen Kulisse der Allgäuer Berge, werden Sie mit voll-biologischer Kost und garantiertem Wohlfühlambiente verwöhnt.
Mehr Informationen unter www.WegezumSein.com

Tag der Achtsamkeit: 16.05.2021, 10:00 - 16:00 Uhrvom 29,- € (MBSR Kursteilnehmer/Studenten) bis 49,.- €

Diese Intensiv-Woche ist eine Möglichkeit, die Praxis und Haltung von MBSR in einer Gemeinschaft einzuüben bzw. zu vertiefen. Neben den formellen und informellen MBSR Übungen und Schwerpunkttthemen werden auch die Grundlagen von MBSR gemeinsam beleuchtet - wie die Weisheitstraditionen, Wissen aus Neurologie und Stressforschung sowie erfahrungsbezogen Lernen in einer Gruppe. Diese Woche kann einzeln gebucht werden und ist zugleich eine Voraussetzung und erstes Modul der MBSR Lehrer*innen-Ausbildung am Odenwald-Institut. Leitung: Gabi Junklewitz und Renate Kommert

BITTE BEACHTEN: Wenn die gesetzlichen Bestimmungen eine Präsenz-Durchführung nicht zulassen, wird diese Woche im Online-Format durchgeführt. Eine Buchung kann in diesem Fall kostenfrei storniert werden.

Tag der Achtsamkeit: 04.07.2021, 10-16 UhrEventuell startet dieser Kurs als online-Kurs via Zoom.

In dieser sehr besonderen Woche erlernen Sie die Grundlagen der Achtsamkeits-Meditation. Das Erlernte wird während des Kurses in den Kontext des Alltags gestellt. Damit werden Grundlagen geschaffen, um eine achtsame Haltung in den Herausforderungen des täglichen Lebens zu entwickeln.

Dieser Kurs ist für MBSR-Absolventen und kann einzeln gebucht werden. Wir praktizieren und vertiefen die bekannten Achtsamkeitsübungen aus dem MBSR-Kurs und lernen neue Meditationen kennen. Verschiedene Themen aus dem Bereich der Achtsamkeit werden mit Übungen und im Gruppenaustausch tiefer erforscht. Mögliche Themen sind Mitgefühl und Selbstmitgefühl, achtsame Kommunikation, Umgang mit schwierigen Gedanken und Gefühlen, achtsame Körperbewegungen und die Grundhaltungen der Achtsamkeit.

Max Teilnehmerzahl derzeit 6 mit entsprechendem Hygienekonzept

5 - tägiger Bildungsurlaub in Bonn als Tagesveranstaltung ohne Übernachtung

Tag der Achtsamkeit: 26.06.2021, 8.00 UhrIn diesem 8-Wochen Kurs erforschen wir gemeinsam die Praxis der Achtsamkeit. In diesem 8-Wochen Kurs erforschen wir gemeinsam die Praxis der Achtsamkeit. Dabei spielt es keine Rolle, ob du schon eine etablierte Meditationspraxis hast oder deine ersten Erfahrungen machst. Planst du einen Urlaub oder Reise in der Zeit des Kurses (soweit die Pandemie es zulässt)? Kein Problem! Der Kurs ist online! Du kannst den Sitzungen auch von unterwegs beiwohnen!

Tag der Achtsamkeit: 26.06.2021, 15.30-21.30 UhrInfotermin: 10.05.2021, wöchentliche Folge der Termine Der Kurs wird als online-Format angeboten.
Man benötigt also einen PC, Kopfhörer, Mikrofon und gut funktionierendes W-Lan.
Die Teilnehmerunterlagen werden per Post verschickt.

In diesem Achtsamkeitskurs lernst du im Familienalltag und in Konfliktsituationen ruhiger, gelassener und mitfühlender (auch dir selbst gegenüber) zu reagieren. Du lernst, dir deiner Gefühle und Gedanken bewusster zu werden und deine automatischen Handlungsimpulse rechtzeitig zu erkennen.
Sollte die aktuelle Corona-Verordnung keine Präsenzveranstaltung ermöglichen, biete ich den Kurs auch als Online Variante an.

Zeiten: mo + di 11-16, mi + do 10-15, fr 10.30-15.30 Zeiten falls das Seminar komplett online ist: mo-fr 10-15Falls entsprechend der Coronaschutzbestimmungen möglich, findet das Seminar hybrid statt: als Onlineseminar über Zoom + vor Ort. Der Bildungsurlaub entspricht inhaltlich dem Curriculum des 8-Wochen-Kurses. Kosten 295 €. Der Kurs ist in NRW als Bildungsurlaub anerkannt. Für andere Bundesländer beim Veranstalter (iag bochum) erfragen.

MBCT-8-Wochen-Kurs Aufgrund der Corona-Pandemie ist derzeit nur ein Einzeltraining möglich. Termine nach Vereinbarung. Ein Gruppenangebot ist wieder ab August 2021 geplant. Bitte erfragen Sie den aktuellen Stand der Planungen. Der Kurs richtet sich an Personen, die akut nicht depressiv sind, aber bereits depressive Episoden erlebt haben. Ebenfalls profitieren Menschen davon, die ängstlich oder sorgenvoll durch den Alltag gehen und Menschen, die Erschöpfung oder "Burn-out" erlebt haben.

Zeiten: mo + di 11-16, mi + do 10-15, fr 10.30-15.30Falls entsprechend der Coronaschutzbestimmungen möglich, findet das Seminar hybrid statt: d.h. als Onlineseminar über Zoom und vor Ort. Der Bildungsurlaub entspricht inhaltlich dem Curriculum des 8-Wochen-Kurses. Kosten 295 €. Der Kurs ist in NRW als Bildungsurlaub anerkannt. Für andere Bundesländer beim Veranstalter (iag bochum) erfragen.

Tag der Achtsamkeit: 03.07.2021, 10:00 Uhr8-Wochenkurs

Tag der Achtsamkeit: 26.06.2021, 10:00 - 16:00 UhrSollte die aktuelle Corona-Verordnung keine Präsenzveranstaltung ermöglichen, biete ich den Kurs auch als Online Variante an.