Das Seminar vermittelt eine speziell am Berufs-Leben orientierte Einführung in die Praxis der Achtsamkeit und Selbsthilfe im Umgang mit Stress und anderen Herausforderungen.

Tag der Achtsamkeit: 29.08.2020, 10:00-15:00 UhrKlassischer MBSR 8-Wochen-Kurs in einer verminderten Teilnehmeranzahl, um den Hygieneauflagen zu entsprechen. Der Kurs findet in meinen hellen und gut belüfteten Praxisräumen statt.

Diese Trainingsart bietet Ihnen die Möglichkeit MBSR und die Haltung der Achtsamkeit individuell auf Sie zugeschnitten in Einzelterminen kennen zu lernen. Für weitere Information nehmen Sie bitte gerne Kontakt zu mir auf. Ich freue mich auf Sie.

- auch späterer Einstieg möglich - 1x im Monat: 27.07./ 21.09. / 26.10.* / 07.12.2020 (Änderungen möglich) *Abend der Stille vorauss. am 26.10.2020 (18:00-21:00 Uhr)Möchtest du nach deinem MBSR-Kurs weitermachen? Wünscht du dir eine Begleitung über einen längeren Zeitraum? Dann ist die MBSR-Jahresgruppe geeignet. Hier übst du gemeinsam mit Anderen Achtsamkeit und Mitgefühl. Du hast die Möglichkeit, deine Praxis zu vertiefen und dich mit Gleichgesinnten auszutauschen. Zwischen den Treffen ist Zeit, das Gelernte im Alltag anzuwenden. Während der Treffen ist Raum für deine Fragen. Die Bedürfnisse der Einzelnen fließen in die Gestaltung ein. So entsteht ein lebendiger Prozess, der Entwicklung und Heilung ermöglicht.
Inhalt:

Angeleitete Meditationen
Sanfte Körperarbeit (Body Scan, Dehnübungen)
Angeleitete Reflexionen zu bestimmten Themen (z.B. Selbstmigefühl)
Kurze Impulse zu Aspekten der Meditation mit Verbindung zum Alltag
Raum für Austausch & Fragen

Ort: 79539 Lörrach D (nahe Hauptbahnhof)
Gebühr: 90 Euro/120 CHF
>> https://www.violaebbighausen.de/wp-content/uploads/2020/07/MBSR-halbjahres-GRUPPE_LOERRACH_2020.pdf

Tag der Achtsamkeit: 12.09.2020, 10:00-16:00 UhrMBSR Präsens Kurs und der Möglichkeit zur Online Übertragung.

Tag der Achtsamkeit: 05.09.2020, 10.00-17.00 Uhr

Für Menschen mit und ohne Meditationserfahrung gleichermaßen geeignet!
Termine: mittwochs 29.07.2020, 05.08.2020, 12.08.2020, 19.08.2020
Jeder Termin kann einzeln gebucht werden.
Kosten: 20 Euro bar vor Ort oder aktuelle Quittungskopie über den Kauf meines Achtsamkeitsbuchs "Bei sich selbst ankommen", broschiert 14,95 Euro oder E-Book 11,99 Euro.
Teilnahme nur nach schriftlicher verbindlicher Anmeldung

Für Menschen mit und ohne Meditationserfahrung gleichermaßen geeignet!
Termine: freitags 31.07.2020, 07.08.2020, 14.08.2020, 21.08.2020
Jeder Termin kann einzeln gebucht werden.

Kosten: 20 Euro bar vor Ort oder Kopie einer aktuellen Quittung über den Kauf des Achtsamkkeitsbuchs von Veronika Schantz "Bei sich selbst ankommen", broschiert 14,95 Euro oder E-Book 11,99 Euro.
Teilnahme nur nach schriftlicher verbindlicher Anmeldung

Diese Praxistage eignen sich für Menschen, die MBSR in entspannter Atmosphäre kennenlernen möchten, sowie für MBSR-Erfahrene, die ihre eigene Übungspraxis wieder auffrischen und vertiefen möchten. Sie bieten die besondere Möglichkeit, einmal eine längere Zeit sich selbst zu widmen, ein Urlaub anderer Art zum Erholen und Auftanken.
Im Mittelpunkt stehen praktische Achtsamkeits-Übungen in Ruhe und Bewegung: mentale Körperwahrnehmung (Body-Scan) ++ achtsames Yoga ++ Atem-Meditation: Achtsamkeit in der Stille - im Sitzen / im Gehen ++ Achtsamkeit im Alltag. Die eigene Übung und persönliche Erfahrung stehen im Vordergrund.
Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Der Tag beginnt am Strand mit Achtsamen Yoga im Stehen. Nach dem Frühstück geht's weiter mit dem Üben im Seminarraum: Yoga am Boden, BodyScan, Atem-/Sitzmeditation und Gehmeditation - alles im Schweigen, aber mit Anleitung.
Der Mittag und Nachmittag bieten Raum fürs individuelle Üben von Achtsamkeit im (Urlaubs-) Alltag, bewusstes Nicht-Tun am Strand unterm Sonnenschirm, Baden, Strandspaziergänge, die nähere Umgebung erkunden, im Strandcafé ein frischgepresstes Orangensaft oder einen griechischen Kaffee genießen, In-Sich-Ruhen, und individuelle Gespräche.
Am späten Nachmittag / frühen Abend kommen wir wieder zusammen für gemeinsames Üben sowie praktische Informationen zur Achtsamkeit und Stressreduktion und Möglichkeiten für Austausch.

Beginn am Anreisetag am späten Nachmittag; Ende am Abreisetag am Vormittag

1 - 8 Teilnehmer
Kurssprachen:  Deutsch oder Englisch

Leistungen:
MBSR-Retreat mit ca. 4,5 Stunden tägliches Üben mit zertifizierter MBSR-Lehrerin
Übungs-Dateien fürs Weiterüben zuhause

Teilnahmekosten: Einzelperson -  ab €600 (6 Tage) bis 1160€ (11 Tage)
jede weitere Person - ab €450 (6 Tage) bis 860€ (11 Tage)

6 - 11 TageDiese Praxistage eignen sich für Menschen, die MBSR in entspannter Atmosphäre kennenlernen möchten, sowie für MBSR-Erfahrene, die ihre eigene Übungspraxis wieder auffrischen und vertiefen möchten. Sie bieten die besondere Möglichkeit, einmal eine längere Zeit sich selbst zu widmen, ein Urlaub anderer Art zum Erholen und Auftanken.
Im Mittelpunkt stehen praktische Achtsamkeits-Übungen in Ruhe und Bewegung: mentale Körperwahrnehmung (Body-Scan) ++ achtsames Yoga ++ Atem-Meditation: Achtsamkeit in der Stille - im Sitzen / im Gehen ++ Achtsamkeit im Alltag. Die eigene Übung und persönliche Erfahrung stehen im Vordergrund.
Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Der Tag beginnt am Strand mit Achtsamen Yoga im Stehen. Nach dem Frühstück geht's weiter mit dem Üben im Seminarraum: Yoga am Boden, BodyScan, Atem-/Sitzmeditation und Gehmeditation - alles im Schweigen, aber mit Anleitung.
Der Mittag und Nachmittag bieten Raum fürs individuelle Üben von Achtsamkeit im (Urlaubs-) Alltag, bewusstes Nicht-Tun am Strand unterm Sonnenschirm, Baden, Strandspaziergänge, die nähere Umgebung erkunden, im Strandcafé ein frischgepresstes Orangensaft oder einen griechischen Kaffee genießen, In-Sich-Ruhen, und individuelle Gespräche.
Am späten Nachmittag / frühen Abend kommen wir wieder zusammen für gemeinsames Üben sowie praktische Informationen zur Achtsamkeit und Stressreduktion und Möglichkeiten für Austausch.

Beginn am Anreisetag am späten Nachmittag; Ende am Abreisetag am Vormittag

1 - 8 Teilnehmer
Kurssprachen:  Deutsch oder Englisch

Leistungen:
MBSR-Retreat mit ca. 4,5 Stunden tägliches Üben mit zertifizierter MBSR-Lehrerin
Übungs-Dateien fürs Weiterüben zuhause

Teilnahmekosten: Einzelperson -  ab €600 (6 Tage) bis 1160€ (11 Tage)
jede weitere Person - ab €450 (6 Tage) bis 860€ (11 Tage)

MBSR-Kompaktkurs als Bildungsurlaub anerkannt

Tag der Achtsamkeit: 19.09.2020, 10 - 14 h Uhr

Tag der Achtsamkeit: 05.09.2020, 10:00 Uhr

In diesem Kurs machen wir uns auf die Suche nach der Selbstfreundlichkeit und dem Selbstmitgefühl: Beginnend bei der Frage, was das bedeutet, hin zu der Entdeckung, wie freundlich wir mit uns selbst umgehen: Können wir uns liebevoll in guten, wie auch in schlechten Zeiten begleiten? Wie liebevoll begegnet man sich, wenn etwas schiefgelaufen ist? Wie wertschätzend blickt man auf die eigene Person? Wie liebevoll nimmt man sich mit all den vermeintlichen Fehler und Schwächen an?

Wir nehmen uns Zeit, um diese Fragen genauer zu beleuchten und üben uns währenddessen darin, diese wichtigen inneren Qualitäten langsam zu nähren, damit ein wohliges Wachstum von innen heraus
entstehen kann. Eine spannende und vor allem berührende Entdeckungsreise zum inneren Ich, das bedingungslos angenommen werden möchte. Jederzeit.
Termine finden Sie hier

Bitte melde dich online oder per E-Mail für den Infoabend an.
E-Mail: mail@claudiakunze.de
Online: https://www.claudiakunze.de/mbsr-stressbewaeltigung-durch-achtsamkeit/

Offener Vertiefungsabend basierend auf den Elementen von MBSR zur Kultivierung von Achtsamkeit.
An diesem Abend führen wir Übungen zur "Achtsamen Kommunikation" sowie gemeinsame Meditationen durch. Um Anmeldung wird gebeten.

5 Tages MBSR-TOOLS Intensiv-Kurs non residential, Informationen auf der website: www.compassion.berlin

5 Tages MBSR Intensiv-Kurs, non residential retreat, mehr Informationen auf der website: www.compassion.berlin

Tag der Achtsamkeit: 13.09.2020, 10.00 - 17.00 UhrMBSR 8-Wochen Grundkurs
Bei Fragen und zur Vereinbarung eines Vorgesprächs nehmen Sie bitte Kontakt mit mir auf.

Tag der Achtsamkeit: 20.09.2020, 10.00-16.00 UhrMBSR-8-Wochenkurs mit Achtsamkeitstag
Mehr Informationen unter: www.coaching-mbsr-hamburg.de

Der MBSR-MBCT-Aufbaukurs für Fortgeschrittene ist ein offener Aufbaukurs, der regelmäßig einmal monatlich stattfindet. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
https://tanja-frost.de/

Das Online- Infotreffen bietet Ihnen einen ersten Einblick in das 8wöchige MBSR Training. Sie werden über den genauen Ablauf informiert werden. So haben Sie hier die Möglichkeit für sich zu klären, ob eine Teilnahme am 8wöchigen MBSR Kurs hifreich für Sie sein kann.
Das Infotreffen ist der erste Schritt zur Teilnahme am 8wöchigen MBSR Training.
Bei Bedarf biete ich Ihnen ebenfalls einen individuellen Kennenlerntermin an. - Ich freue mich über Ihre Kontaktaufnahme.
Einzelheiten finden Sie bitte unter:
www.balance-durch-achtsamkeit.de

Dieser Kurs eigenet sich vor allem für Praktizierende, die bereits Vorerfahrungen haben und sich zu Ihrer eigenen Praxis einen persönlichen Austausch wünschen. Vielleicht sind Sie auch auf der Suche nach neuen Impulsen? Dieser Termin ist ein wunderbarer Anker für die eigene Praxis, um neu inspiriert zu werden.
Innerhalb der 1,5 Stunden meditieren wir im sitzen, liegen und bewegen. Dazu erforschen wir gemeinsam wechselnde Abendthemen wie z.B. Vertrauen und Loslassen, schwierige Gefühle willkommen heißen, achtsame Kommunikation uvm.

Tag der Achtsamkeit: 20.09.2020, 10.00-16.00 UhrWeitere Informationen finden Sie unter www.coaching-mbsr-hamburg.de

Tag der Achtsamkeit: 06.09.2020, 10:00-16:00 UhrMBSR steht für „Mindfulness-Based Stress Reduction“ und ist ein weltweit standardisiertes, achtwöchiges Trainingsprogramm zur „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“. Das MBSR-Programm zielt darauf ab, durch einen höheren Grad an nicht wertender Achtsamkeit, belastende Situationen sowie körperliches Leiden besser zu bewältigen und insgesamt ein ausgeglichenes, bewusstes und gesundes Leben zu führen.
MBSR ist ein systematisch aufgebautes und nachhaltig wirksames Trainingsprogramm, das 1979 von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn und seinem Team an der Universitätsklinik von Massachusetts zur Prävention und Linderung von stressbedingten Erkrankungen entwickelt wurde. Als ganzheitlicher Ansatz verbindet MBSR das jahrtausendalte buddhistische Wissen über die positive Wirkung der Achtsamkeit mit modernen Erkenntnissen der Stressforschung, der Verhaltenspsychologie und der Neurowissenschaft.
Es ist geeignet für Menschen, die...
- den Anforderungen und Herausforderungen des Lebens gerne mit mehr Gelassenheit begegnen möchten
- sich oft erschöpft und ausgelaugt fühlen, oder auch ruhelos und getrieben
- momentan Stress im privaten oder beruflichen Bereich haben
- an Konzentrationsmangel, Schlaflosigkeit und Nervosität leiden
- einen aktiven Beitrag zum Erhalt ihrer Gesundheit leisten möchten
- ihre eigenen Ressourcen stärken möchten
- bewusster und achtsamer leben wollen
- eine Methode des systematischen Achtsamkeitstrainings lernen oder vertiefen möchten
- Achtsamkeitsmeditation kennenlernen und erlernen möchten
- sich mehr Gelassenheit, Klarheit und Lebensfreude wünschen
Erfahre mehr unter: https://julia-seegebarth.de/mbsr/

Tag der Achtsamkeit: 13.09.2020, 10:00 UhrBesonderheiten wegen Corona: Sollte eine Durchführung mit persönlichem Kontakt nicht möglich sein, dann kann der Kurs online angeboten werden.. Das Erstgespräch ist kostenlos. Es dient dem Kennenlernen und hilft, Ihre Fragen zu beantworten. Die Schnelligkeit unserer Zeit führt dazu, dass wir uns verlieren. Durch Achtsamkeit können wir lernen, uns wiederzufinden. Hier üben wir, wohlwollend und akzeptierend mit uns selber umzugehen und Mitgefühl zu entwickeln. Das führt zu mehr Gelassenheit und Klarheit. Wissenschaftliche Studien belegen eindeutig, dass Achtsamkeit hilft, wieder in Balance zu kommen. Probieren Sie es aus.

Ein oder zwei Übungen aus dem MBSR-Portfolio, z.B. Sitzmeditation, Yoga, Gehmeditation, Body-Scan oder Metta-Meditation. Die Teilnehmenden sind eingeladen, ihre vor Ort oder zu Hause gemachten Erfahrungen einzubringen. Dabei können eventuelle in der Übungspraxis auftreten-de Schwierigkeiten thematisiert und auf ihre Wahrnehmung, ggf. auch Auswege oder Alterna-tiven hin untersucht werden.
An jedem Abend wird eines der Themen des MBSR-Kurses vertieft. Mögliche Themen sind z.B.:
- Selbstmitgefühl
- Stressbewältigungskompetenzen
- Körper und Sinne
- Gewahrsein und Ich-Konzept
- BodyScan und Chakren
- Chronische Schmerzen

Anmeldung unter www.zentrum-gesundheitsbildung-vai.de

MBSR (Mindful-Based Stress Reduction) ist der Fachbegriff für ein achtsamkeitsbasiertes Stressbewältigungs-Programm. Dieses wurde 1979 von Prof. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik von Massachusetts (USA) zunächst für chronische Schmerzpatienten entwickelt und später erfolgreich auf den Bereich psychosomatischer Erkrankungen und Belastungssituationen übertragen.
MBSR ist in den letzten Jahren als sehr effektives und durch zahlreiche wissenschaftliche Studien in seiner Wirksamkeit belegtes Trainingsprogramm zur Stressbewältigung und Burn-out-Prophylaxe bekannt geworden. Das komplette MBSR-Programm erlernt man in der Regel in 8-wöchigen Kursen mit begleitenden Praxisaufgaben zwischen den einzelnen Kursteilen.

Im Rahmen unseres kompakten MBSR-Workshops mit Yvonne Jenisch haben Sie bei uns im Hotel Heinz die Möglichkeit schon mal in die Inhalte hinein zu schnuppern. Fernab vom Alltagsstress und eingebettet in Ihren wohlverdienten Wellnessurlaub erlernen Sie formelle Achtsamkeitsübungen (Yoga, Body-Scan und verschiedene Meditationen) aus dem MBSR-8-Wochen-Kurs. Gemeinsamer Austausch in der Gruppe, geführte Selbstreflexionen zu einzelnen Schwerpunktthemen wie z. B. eigene Stressauslöser, Umgang mit Nahrung und Umweltreizen, einfach anwendbare Achtsamkeitsübungen für jeden Tag und natürlich eine Gesamtübersicht über den MBSR-8-Wochen-Kurs runden diesen Kurs ab. Eine kleine Überraschung zur Erinnerung an die achtsame Zeit im Westerwald und eine Teilnehmerunterlage nehmen Sie für zuhause mit.
Kurszeiten:
Einstieg am Anreisetag von 15:00 bis 19:00 Uhr
2. Tag 10:00 - 14:00 Uhr | Abreisetag 10:00 - 14 Uhr

MBSR-Workshop (12 Kurs-Stunden) pro Person 345,- €

zzgl. mind. 2 Übernachtungen im Zimmer Ihrer Wunschkategorie inkl. Verwöhnpension Wellness-Basic

Preisbeispiel für 3 Tage (2 Nächte)

Zimmer: DZ Basic inkl HP 262,- €
MBSR-Workshop (12 Stunden) 345,- €
Urlaubs-Preis pro Person 607,- €
Die Kurse finden ab einer Mindest-Teilnehmerzahl von 5 Gästen statt. Spätestens vier Wochen vor dem Termin erhalten Sie eine finale Zusage, ob der Kurs stattfinden kann.

Anmeldung bitte direkt über den Veranstalter:
https://www.hotel-heinz.de/event/mbsr-schnupperkurs-kompaktworkshop/

info@hotel-heinz.de
02624-9430 0

Hinaus gehen und die unterstützende Kraft der Natur erleben. Gerade in einer Großstadt sind die kleinen Ruheoasen im Grünen ein Schatz, den es zu entdecken gilt. In diesen Stunden sind wir in Bewegung und in Stille, reflektieren Fragen, die uns beschäftigen und kehren gestärkt wieder zurück.

Unverbindliche Informationen per Mail: MBSR-in-Essen.de

Der MBSR-Kurs findet in einem 100 qm großen Kursraum statt, so dass Abstandsregeln bei ggfl weiter andauernder Corona-Krise sehr gut eingehalten werden können. Je Kursteilnehmer stehen (mindestens) 10 qm zur Verfügung.

Kursgebühr 250 € - Der Kurs ist durch die zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert und eine Teilnahme wird als Präventionsmaßnahme nach § 20 SGB V von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

www.MBSR-Essen.de

Eine Insel-Auszeit, die vom Tun ins Sein führt. An einem paradiesischen Kraftort, nur 10 Gehminuten vom kristallklaren Sandstrand entfernt, umgeben von idyllischen Olivenhainen und abseits vom Ferienbetrieb.

Täglich 4,5 Std. MBSR-Achtsamkeits-Seminar - inklusive Unterkunft, vegetarischer Bio-Verpflegung & Transfer.

Leichtigkeit und innere Balance finden in der Schönheit Korfus - Geeignet für Teilnehmende mit und ohne Meditationserfahrung.

Dieses Insel-Retreat ist eine Einladung, aus dem Getriebensein des Alltags herauszutreten und vom Tun ins Sein zu kommen. Die Achtsamkeitspraktiken schaffen einen heilsamen Raum, in dem es möglich wird, ganz in den gegenwärtigen Moment einzutauchen, sich mit geöffneten Sinnen eine Woche lang seinem Innersten zuzuwenden - und alles was auftaucht bedingungslos zu umarmen.

Gemeinsam erlernen wir die Grundlagen der Achtsamkeitspraxis des MBSR: Sitzmeditation, Bodyscan (geführte Körperwahrnehmung zur Tiefenentspannung), Meditatives Gehen am Strand, Sinnesübungen, sanftes Yoga, Kurzvorträge, Entwicklung von Herzensqualitäten, persönliche Kontemplationen und das liebevolle und urteilsfreie Erforschen der eigenen Geisteshaltung. Die vielseitigen Achtsamkeits-Praktiken kultivieren Gelassenheit und Lebensfreude, und lassen den aufgewühlten Geist still und klar werden.

Lausche nach innen und finde zu einer Kraft in dir, die unter deiner Alltags-Schicht verborgen liegt, und die dir eine Geborgenheit schenkt, welche dich in dir selbst Zuhause sein lässt. Diese Woche ist ein „Rendezvous“ mit dir selbst.

Alle Infos unter: www.mbsr-muenchen.net ♡

Ein Nachmittag in Achtsamkeit zum Kennenlernen, Vertiefen oder Refresh.

An diesem Tag werden verschiedene Übungen der achtsamkeitsbasierten Stressbewältigung (MBSR) geübt.
Präsenz, Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung im Alltag werden geschult. Damit wird die Basis geschaffen,
um Belastungen und Stressreaktionen zu reduzieren und sich selbst immer wieder in Balance zu bringen.

Der Tag wird aus achtsamen Übungen in Ruhe und in Bewegung bestehen. Außerdem werden theoretische Hintergründe zum Thema Achtsamkeit und Stress vermittelt. Reflexion und Erfahrungsaustausch runden den Tag ab.

Es ist ein Nachmittag, um in Berührung mit der inneren Ruhe zu kommen und einen Weg dorthin zu erleben.

Für wen ist der Tag in Achtsamkeit gedacht ?
- Wenn Sie neugierig sind und mal reinschnuppern möchten, in die Welt der Achtsamkeit.
- Wenn Sie ein 8-Wochen-Kurs durchführen möchten, aber noch nicht die Zeit für ein regelmäßiges Gruppen-Treffen finden.
- Der Tag ist auch geeignet, wenn Sie bereits einen Kurs besucht haben und Ihre Übungspraxis auffrischen oder vertiefen möchten.

Für weitere Informationen nehmen sie bitte mit mir Kontakt auf.

Wochenendveranstaltung
Samstag 08.08.2020 von 10 bis 16 Uhr
Sonntag 09.08.2020 von 10 bis 13 Uhr

Was bedeutet es, achtsam zu sein? Wach zu sein, ganz da zu sein? Wie kann es in einem vollen Alltag gelingen?

Dieses Wochenende bietet die Möglichkeit, das Achtsamkeitsprogramm MBSR in seinen Grundzügen kennenzulernen und bietet eine Einführung in die Achtsamkeitsübungen des Programms.

Kosten € 140[nbsp]
inklusive 19 % USt

Kursbeginn: Freitag 18.00 bis Freitag mit Abreise nach dem FrühstückInhaltlich baut der Kurs auf dem Curriculum MBSR Kurses auf mit vertiefenden Elementen der Praxis und Theorie. ca. 27 Zeitstunden. Die Kurszeiten sind überwiegend vormittags und abends. Kosten: Kurs (incl. Material), Unterkunft in EZ oder DZ, VP betragen 869 € (Preis von 2019, Änderungen möglich) . Weitere Detailinformationen gerne über den Kontakt als Kursleiterin, die Anmeldung erfolgt über skr.de. Viele gesetzliche Krankenkassen unterstützen den Kurs als Präventionsmaßnahme..

Kursbeginn Samstag mit dem Abendessen, Abreise am Samstag nach dem FrühstückInhaltlich baut der Kurs auf dem Curriculum MBSR Kurses auf mit vertiefenden Elementen der Praxis und Theorie. ca. 27 Zeitstunden. Die Kurszeiten sind überwiegend vormittags und abends. Kosten: Kurs (incl. Material), Unterkunft in EZ oder DZ, VP betragen 869 € (Preis 2019, Änderungen möglich) . Weitere Detailinformationen gerne über den Kontakt als Kursleiterin, die Anmeldung erfolgt über skr.de. Einige Krankenkassen unterstützen den Kurs als Präventionsmaßnahme.

Wir treffen uns 4x Sonntags. Durch den Gruppenaustausch, gemeinsames Meditieren und Reflexion setzen wir neue Impulse für die regelmäßige Achtsamkeitspraxis im Alltag. Themenschwerpunkte: Tägliche Praxis, Akzeptanz und Selbstmitgefühl.

MBSR-Kompaktkurs in der Abtei Kloster Engelthal
(Benediktinerinnen-Kloster nahe Frankfurt)
www.abtei-kloster-engelthal.de

Tag der Achtsamkeit: 20.09.2020, 10:00 UhrKostenfreie und unverbindliche MBSR Infoabende:
13. Juli 2020, 19:00 Uhr - 20:30 Uhr
03. August 2020, 19:00 Uhr - 20:30 Uhr
Teilnahme bitte nur mit Anmeldung per E-Mail: info@achtsamkeit-heppenheim.de
Weitere Infos & Anmeldung unter: www.achtsamkeit-heppenheim.de

Tag der Achtsamkeit: 19.09.2020, 10-16 UhrWeitere Informationen auf www.abenteuer-achtsamkeit.de

5-stündiges Retreat 06. September 10h00-15h00 Dies ist ein Kurs im Achtsamen Selbstmitgefühl (Mindful Self-Compassion) nach Kristin Neff und Christopher Germer.
Alle Termine:
Beginn: Montag, 10.08.20, 19h00-21h30
10., 17., 24., 31. August 19h00-21h30
07., 14., 21., 28. September 19h00-21h30
420,- € (inkl. MwSt. für Privatpersonen; zzgl. MwSt. für Unternehmen)
inkl. Workbook, Audiodateien und unterstützenden Mailings
inkl. 1 Einzel-Coaching-Sitzung

Anmeldung und Information unter:
info(at)themindfulspaces; Tel: 0170-4488330

Voraussetzung: Rechner mit Kamera und Mikrofon.
Zur Durchführung des Kurses wird ZOOM verwendet.

Kostenloser Info-Abend um MBSR kennen zu lernen und offene Fragen zu klären.
Der Info-Abend enthält auch Beispiel-Übungen aus dem Kurs.
Am Ende des Kurses gibt es - auf Wunsch - Gelegenheit, im Einzelgespräch persönliche Fragen zu besprechen.

Tag der Achtsamkeit: 19.09.2020, 10 - 16 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 19.09.2020, 9:00 Uhrwww.Achtsamkeitskurs.de

Tag der Achtsamkeit: 19.09.2020, 10:00 -16:00 Uhr

Viele Menschen leben mit chronischen physischen Schmerzen. „Schmerz und Krankheit sind unangenehme Erfahrungen. Die Art wie wir normalerweise auf diese reagieren, führt häufig zu weiteren Problemen und zusätzlichem geistigen und körperlichen Stress. Vielleicht können wir nichts gegen die zugrundeliegende unangenehme Empfindung tun, aber wir können uns dahingehend schulen, den reaktiven Kreislauf zu schwächen und/oder zu durchbrechen. Das heißt, dass wir mit der Zeit lernen, wie wir mit dem Leid besser umgehen können.“ (Breathworks 2016)

Ablauf des Kurses:
- Voraussetzung für die Teilnahme ist ein Vorgespräch mit der Kursleiterin, indem der Ablauf des Kurses geschildert wird und gegenseitige Fragen beantwortet werden.
- Durchführung: Acht Termine á 2,5 Stunden
- 6 bis 15 Teilnehmer pro Kurs

Inhalt:
- Atemgewahrsein: Die natürliche Atmung unterstützt bei einem besseren Umgang mit Schmerz oder Krankheit.
- Achtsame Bewegungen: Ein wesentliches Ziel der achtsamen Bewegungen ist das Gewahrsein für den eigenen Körper zu fördern und den Kreislauf von mangelnder Bewegung zu unterbrechen. Dies geschieht mit sanften Übungen aus Yoga und Pilates.
- Achtsamkeit im Alltag: Durch mehr Gewahrsein im Alltag möchten wir die Tendenz unterbrechen, sich an guten Tagen zu übernehmen und an schlechten Tagen kaum noch etwas zustande zu bringen. Anhand von Tagebüchern beobachten wir unseren Alltag und werten die Beobachtungen aus, um eine Balance zu entdecken zwischen Unter- und Überforderung.
- Meditationen: Kürzere Meditationen (10-15 Minuten) unterstützen das Gewahrsein und einen mitfühlenden Umgang mit mir selbst und anderen (Body-Scan, Rhythmus des Atems, Akzeptanz und Mitgefühl für uns selbst, Schatz der Freude, Weites Herz, Verbundenheit)

Tag der Achtsamkeit: 13.09.2020, 9.00 -16.00 UhrIn 8 Wochen zu mehr innerer Ruhe finden:
In diesem Kurs erlernst und praktizierst Du in der Gruppe effektive Achtsamkeitsmethoden für einen gesunden Umgang mit Stress, schwierigen Emotionen und körperlichen Schmerzen.
MBSR ist das am besten erforschte Programm zur Stressreduktion weltweit und führt nachweislich zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit.
Nach dem Kurs verfügst Du über eine fundierte eigene Praxis und kannst unabhängig meditieren.

Dieses Vertiefungsseminar richtet sich an Menschen, die durch die Teilnahme an einem MBSR/MBCT-Kurs (oder auf andere Weise) mit der Praxis der Achtsamkeit vertraut sind und die Qualität von Präsenz, Gelassenheit und Wohlwollen in ihrem Leben vertiefen möchten.

Der angenehme Seminarort, die Verbundenheit in der Gruppe und eine offene und freundliche Atmosphäre erlauben eine inspirierende und genüssliche Auszeit vom Alltag.

Wir praktizieren zusammen bekannte Achtsamkeitsübungen wie den Body-Scan, Körperübungen und Sitzmeditation und erforschen Freundlichkeit und Mitgefühl im Erleben. Zeiten der Stille wechseln sich ab mit Zeiten der Bewegung (Yoga, Qigong, Bewegung draußen) und des Austausches in der Gruppe oder in Kleingruppen. Dabei erkunden wir, wie wir Offenheit, Unvoreingenommenheit, Akzeptanz und Verbundenheit in die Kommunikation mit anderen einfließen lassen können und welche heilsamen Wirkungen dies auf uns und den Kontakt mit anderen hat.

Wir werden an diesen Tagen erforschen, wie viel Entspannung und Freundlichkeit uns gut tut, um wach dabei zu sein und Entwicklung und Lernen Raum zu geben.

„Lass mich langsamer gehen,
entlaste das eilige Schlagen meines Herzens
durch das Stillwerden meiner Seele.“

Im Rahmen des Informationsabends am 10.August 2020 können Sie sich über Inhalte und Ablauf eines MBSR 8 Wochenkurses informieren, offene Fragen klären und dann entscheiden, ob die Teilnahme an solch einem Kurs für Sie gerade sinnvoll und hilfreich ist. Es besteht auch die Möglichkeit zu einem kurzen persönlichen Gespräch.
Der Informationsabend ist kostenfrei.

MBSR 8-Wochen-Kurs mit Achtsamkeitstag
KOSTENLOSE EINFÜHRUNGSVERANSTALTUNGEN:
Montag, 22.06.2020 & Montag, 10.08.2020, 18:00 – ca. 19:30 Uhr

Inhalte:
Kennen Sie das Gefühl, durch den Alltag zu hetzen und dabei kaum noch einen Fuß auf den Boden zu bekommen? Irgendwie gar nicht mehr richtig „da“ zu sein?
Wer oft im „Autopilot“ durch den Tag rennt, kann durch eine gezielte Schulung der Achtsamkeit lernen, (wieder) bewusster zu leben und mehr Kontrolle über sein Leben zu bekommen.
„Stress reduzieren durch Achtsamkeit“/MBSR (mindfulness-based stress reduction) verbindet moderne Techniken und Ergebnisse aus der aktuellen Stressforschung mit klassischen Methoden, Körper und Geist zu schulen.

Inhalte des klassischen 8-Wochen-MBSR-Programm sind:
• bewusste Körperwahrnehmung (Body Scan)
• achtsame Bewegungen im Liegen und Stehen
• Achtsamkeitsmeditation im Sitzen und Gehen
• Schwerpunktthemen wie Stress, Kommunikation, Umgang mit Schmerzen und unangenehmen Gefühlen, Selbstachtung und Akzeptanz
• Integrieren von einer achtsamen Haltung im eigenen Alltag
• Erfahrungsaustausch der Teilnehmenden
Ein wesentlicher Bestandteil des MBSR-Programms ist es, dass die KursteilnehmerInnen bereit sind, täglich Achtsamkeitsübungen zu praktizieren.

Einführungsveranstaltungen für alle Interessierten:
• Montag, 22.06.2020 & Montag, 10.08.2020, 18:00 – ca. 19:30 Uhr
• BIV GmbH, Borchener Str. 165 A, 33106 Paderborn
• Der Besuch der Einführungsveranstaltung oder ein persönliches Gespräch sind Voraussetzung für die Teilnahme am Kurs.

Zielgruppe:
MBSR eignet sich für Menschen mit:
• beruflichem Stress
• privaten Belastungen, wie Krisen, Verlusterfahrungen, Pflege Angehöriger
• Stresssymptomen, z.B. Schlaf- und Konzentrationsstörungen, Erschöpfung
• Burnout-Syndrom oder zur Vorbeugung von Burnout
• Ängsten und depressiven Stimmungslagen (MBSR ersetzt keine Psychotherapie, kann aber ergänzend dazu eingesetzt werden!)
• Interesse an persönlicher Weiterentwicklung
Um die Übung der Achtsamkeit zu praktizieren ist eine offene, aber durchaus zunächst auch skeptische Einstellung eine gute Voraussetzung.

Lernziel:
Die Teilnehmenden entwickeln individuelle Bewältigungsstrategien für den Umgang mit belastenden Situationen.

Umfang:
• Einführungsveranstaltungen: Montag, 22.06.2020 & Montag, 10.08.2020, 18:00 – ca. 19:30 Uhr
• Kurs (donnerstags, 18:00 – 20:30 Uhr) 13.08. - 8.10.2020 (Kein Kurs am 17.09.!)
• Tag der Achtsamkeit: 26.09.2020, 10:00 – 17:00 Uhr
• Veranstaltungsort: BIV GmbH, Borchener Str. 165 A, 33106 Paderborn
Investition:
• 360,- EUR (320,- EUR ermäßigt)
• In diesem Seminarpreis sind umfangreiche Seminarunterlagen und Übungs-CDs enthalten.

Anmeldung & Information:
• Bitte melden Sie sich für die Informations-Veranstaltung bei mir an – ich beantworte auch gerne im Vorfeld Ihre individuellen Fragen.
• Für den Kurs können Sie sich im Anschluss an die Informations-Veranstaltung anmelden.

Tag der Achtsamkeit: 19.09.2020, 10.00 - 16.00 UhrKlassischer MBSR 8 Wochenkurs als Live Online Kurs über Zoom mit Krankenkassenzuschuss, Ermäßigung für Student*innen und Arbeitssuchende auf Anfrage

Tag der Achtsamkeit: 19.09.2020, 10:00 - 16:00 UhrMBCT wurde für Menschen mit wiederkehrenden depressiven Episoden entwickelt. Es kann auch bei anderen Schwierigkeiten hilfreich sein, bei denen Grübelschleifen und schlechte Stimmung eine Rolle spielen.

MBSR-Urlaubskurs im Seminarhotel an der Nordsee, umgeben vom großzügigen Parkgelände mit herrlichen Terrassen zum Verweilen und kleinen Teichen, inmitten der weiten Wiesenlandschaft der Küste, 800 m vom Deich. Mit sehr guter vollwertiger Verpflegung. Die Kurszeiten sind vormittags und abends, die Nachmittage sind zur freien Verfügung. 819 € DZ/VP, EZ-Zuschlag 125 €.

Achtsamkeit hilft uns, den Augenblick zu genießen, zu entspannen, Gelassenheit und Lebensfreude auch in den Herausforderungen des Alltags zu bewahren. Das von Jon Kabat-Zinn entwickelte MBSR Programm (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist eine effektive Selbsthilfemethode zur Stressbewältigung, deren gesundheitsfördernde Wirkung durch zahlreiche wissenschaftliche Studien belegt ist. Achtsamkeitsübungen im Liegen, Sitzen, Gehen und in Bewegung (sanftes Yoga) werden eingeübt. Kurzvorträge und Gruppengespräche vermitteln Hintergrundwissen zu Stressentstehung und persönlicher Stressbewältigung. Zur Integration in den Alltag zuhause erhalten Sie eine Übungs-CD oder MP3 und schriftliche Unterlagen.

Weitere Details und Buchung über SKR Reisen: https://www.skr.de/nordsee-urlaub/nordsee-urlaub-wattenmeer-am-jadebusen/

Bitte über die Website www.makai-yoga-koeln.de anmelden

Alle Infos und Anmeldung:
www.sylke-kaenner.de

Tag der Achtsamkeit: 27.09.2020, 10-17 UhrKleiner Präsenzkurz, der ggf. online weitergeführt wird, sollte die aktuelle Lage es notwendig machen.

10.8., 17.8., 24.8, 31.8., 7.9., 14.9.,21.9., 28.9.2020
Tag der Achtsamkeit: 19.9.2020, 11.00 – 17.30 Uhr

Ein lebendiges Lernen und praktizieren online mit zoom.

Tag der Achtsamkeit: 20.09.2020, 10-16 UhrWeitere Informationen auf www.abenteuer-achtsamkeit.de

Tag der Achtsamkeit: 19.09.2020, 9:00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 03.04.2000, 14.00-20.00 UhrPause am 01.09.2020, sonst wöchentliche Folge, Tag der Achtsamkeit entweder am Samstag, 03.10. oder Sonntag 04.10.20, abhängig von der Raumzusage des Klosters Jakobsberg Info-Termin am 04.08.2020, 18.30 - 20.00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 12.09.2020, 10.00 - 16.00 UhrKlassischer 8wöchiger MBSR-Kurs nach Jon Kabat-Zinn, der, je nach Stand der Dinge, als Präsenzkurs oder online durchgeführt wird.
Im Kurspreis enthalten ist neben dem Vor- und Nachgespräch eine CD/ein Link mit 13 Übungen sowie ein Workbook.
Durchgängige Betreuung per Mail und Telefon - auch und gerade bei Fragen und im Krankheitsfall.

Tag der Achtsamkeit: 19.09.2020, 10:00-16:00 UhrDieser Kurs findet als Präsenzkurs in Kiel statt Raumbedingt ist die Zahl der Plätze begrenzt auf max. 8 Teilnehmer/innen. Sofern es die aktuelle Situation erfordert, wird der Kurs online via Zoom fortgesetzt. Bitte nehmen Sie Kontakt zu mir auf, um sich für den Einführungsabend am 04.08.20 anzumelden. Er ist Voraussetzung für die Teilnahme am Kurs. Der Anmeldeschluss für den MBSR-Herbstkurs ist der 31.07.2020. Vielen Dank!

Tag der Achtsamkeit: 27.09.2020, 10h-16h UhrBeginn: Dienstag, 11.08.20, 19h30-22h00
18., 25. August, 19h30-22h00
01., 08., 15., 22., 29. September, 19h30-22h00
Tag der Achtsamkeit: Sonntag, 27.09., 10-16h
360,- € *)
inkl. umfangreichen Workbook,
Audiodateien, Vorgespräch/Nachgespräch
*) Inkl. MwSt. für Privatpersonen, zzgl. MwSt. bei Abrechnung für Unternehmen

Tag der Achtsamkeit: 26.09.2020, 10 bis 16 UhrKosten: Die Kursgebühr beträgt € 360 inklusive 19 % UST Im Kurspreis enthalten sind insgesamt 35 Unterrichtseinheiten: die Kursgebühr für 8 wöchentliche Termine im Umfang von 2,5 Zeitstunden, der Achtsamkeitstag, so wie ein Vor- und ein Nachgespräch im Umfang von jeweils 45 Minuten, sowie sämtliche Kursmaterialien in Form eines Arbeitsbuches und 3 Cds bzw. Downloads zu den formalen Übungen des 8 Wochen-Programms. Weitere Informationen finden Sie auf meiner Website unter http://www.mbsr-silke-may.de

Tag der Achtsamkeit: 19.09.2020, 10:00 -16:00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 19.09.2020, 10:00 -16:00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 12.09.2020, 10:00 - 14:00 UhrMSC 8 Wochen Kurs Achtsames Selbstmitgefühl

Tag der Achtsamkeit: 20.09.2020, 10-16 UhrAchtung, der letzte Kursabend ist Donnerstag, 01.10.20 und nicht Dienstag, 29.09..

Tag der Achtsamkeit: 12.09.2020, 10.00 - 16.00 UhrKlassischer 8wöchiger MBSR-Kurs nach Jon Kabat-Zinn, der, je nach Stand der Dinge, als Präsenzkurs oder online durchgeführt wird.
Im Kurspreis enthalten ist neben dem Vor- und Nachgespräch eine CD/ein Link mit 13 Übungen sowie ein Workbook.
Durchgängige Betreuung per Mail und Telefon - auch und gerade bei Fragen und im Krankheitsfall.

Dieser Kurs findet per Zoom statt. Das Vorgespräch kann telefonisch oder per Zoom erfolgen. Gerne unterstütze ich im Umgang mit Zoom. Der Kursbeitrag beinhaltet drei Übungs-CDs und ein Arbeitsheft. Diese Materialien werden Sie per Post vor Kursbeginn erhalten.
Die Anerkennung von Online-Kursen bei der ZPP als Präventionskurs wird derzeit vom MBSR-Verband geklärt.

Tag der Achtsamkeit: 20.09.2020, 10.30-16.30 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 19.09.2020, 10 UhrBei Interesse schreib' mir einfach eine Mail unter hello@jacomofritzsche.com Das Vorgespräch sowie alle weiteren Treffen finden online statt. Der Preis liegt zwischen 250-350€ nach Selbsteinschätzung. Zusätzlich wird der Kurs auch online von allen großen Krankenkassen i.d.R. mit 75€ bezuschusst.

Tag der Achtsamkeit: 15.12.2020, 18.30-21.00 UhrDie MBSR-Jahresgruppe/Vertiefungskurs findet 1x im Monat statt: 11.08. / 15.09. / 13.10. / 10.11. / 15.12.2020 Abend der Stille am 15.12., 18:30-21 UhrMöchtest du nach deinem MBSR-Kurs weitermachen oder das Gelernte auffrischen und in einer Gruppe gemeinsam Achtsamkeit praktizieren? Dann ist dieses Angebot für dich geeignet. Die Abende bestehen aus Meditation, kurzem Impuls und Austausch. Bei Fragen melde dich gerne.
Ich freue mich auf Sie/Dich!
Herzliche Grüße, Viola Ebbighausen.
Weitere Infos: www.violaebbighausen.de

Tag der Achtsamkeit: 20.09.2020, 10.00-16.00 UhrWeitere Informationen finden Sie unter www.coaching-mbsr-hamburg.de

Tag der Achtsamkeit: 12.09.2020, 10 - 14 Uhr

Gemeinsam in Stille praktizieren und die Achtsamkeitspraxis im Alltag erhalten und vertiefen.
9 Termine, mittwochs, 14-täglich: 12.8., 26.8., 9.9., 23.9., 7.10., 28.10., 11.11., 25.11., 9.12.2020

Tag der Achtsamkeit: 19.09.2020, 10.00-16.00 UhrWeitere Informationen unter: www.coaching-mbsr-hamburg.de

Tag der Achtsamkeit: 19.09.2020, 10.00-16.00 UhrWeitere Informationen unter: www.coaching-mbsr-hamburg.de

Tag der Achtsamkeit: 19.09.2020, 10:00-16:00 Uhr12. Aug. 2020, 19. Aug. 2020, 26. Aug. 2020 02. Sept. 2020, 09. Sept. 2020, 16. Sept. 2020, 23. Sept. 2020, 14. Okt. 2020 weiter Informationen finden Sie auf meiner Webseite:
www.anjasiebertz.de oder rufen Sie mich an: 0157 - 86 73 86 27

Tag der Achtsamkeit: 19.09.2020, 10:00 UhrBesonderheiten wegen Corona: Sollte eine Durchführung mit persönlichem Kontakt nicht möglich sein, dann kann der Kurs online angeboten werden. Das erste Informationsgespräch ist kostenlos, es dient dem Kennenlernen. Hier kann ich individuell auf Ihre Fragen eingehen. Mit Hilfe der Achtsamkeit können depressionsfördernde Gedanken, Gefühle und Körpersignale frühzeitig erkannt und bewusst verändert werden. So lassen sich Rückfälle vermeiden. Dadurch ist ein Ausstieg aus der Depressionsspirale möglich.

Tag der Achtsamkeit: 19.09.2020, 10:00-16:00 Uhr12. Aug. 2020, 19. Aug. 2020, 26. Aug. 2020 02. Sept. 2020, 09. Sept. 2020, 16. Sept. 2020, 23. Sept. 2020, 14. Okt. 2020 weiter Informationen finden Sie auf meiner Webseite:
www.anjasiebertz.de oder rufen Sie mich an: 0157 - 86 73 86 27

Tag der Achtsamkeit: 20.09.2020, 10 - 16 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 19.09.2020, 9:00 Uhrexcl. 31.10.19

Der Kurs findet aufgrund der aktuellen Kontaktbeschränkungen online statt. Ein anteiliger Zuschuss von der gesetzlichen Krankenkasse ist aufgrund der Sonderregelungen dennoch möglich. Der Tag der Achtsamkeit kann flexibel im Laufe des Jahres als Präsenzveranstaltung oder online besucht werden.Alle Einzelheiten zum Kurs und die Möglichkeit zur Anmeldung finden Sie hier: https://www.claudiakunze.de/mbsr-stressbewaeltigung-durch-achtsamkeit/

Tag der Achtsamkeit: 24.10.2020, 11:00-15:00 UhrDieses Angebot richtet sich an Menschen, die bereits einen MBSR/MBCT-8-Wochen-Kurs besucht haben. Für die Teilnahme ist ein persönliches Vorgespräch erforderlich.
Weitere Informationen finden Sie unter: www.heike-alsleben.de

Als Alternative zum Info-Treffen ist ein persönliches Gespräch möglich, ebenfalls kostenfrei.

Tag der Achtsamkeit: 20.09.2020, 10:00 – 16:30 UhrDie Infoveranstaltung findet am Donnerstag 06.08.2020 um 19 - ca. 21 Uhr statt. (Praxis in Hamburg Poppenbüttel/Kursort). Es kann alternativ auch ein Einzel- oder Telefontermin mit mir vereinbart werden, in dem alle Informationen fließen und Fragen und Voraussetzungen geklärt werden können.

Bitte online anmelden: https://www.makai-yoga-koeln.de/anmeldung-kontakt/anmeldung-mbsr/

Kein Unterricht am 26.8.20

Als Präventionskurs der Krankenkassen zertifiziert.
Themen: Meditatives Yoga + Sitzmeditation

Tag der Achtsamkeit: 19.09.2020, 10:00 -16:00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 26.09.2020, 10 bis 16 UhrKosten: Die Kursgebühr beträgt € 360 inklusive 19 % UST Im Kurspreis enthalten sind insgesamt 35 Unterrichtseinheiten: die Kursgebühr für 8 wöchentliche Termine im Umfang von 2,5 Zeitstunden, der Achtsamkeitstag, so wie ein Vor- und ein Nachgespräch im Umfang von jeweils 45 Minuten, sowie sämtliche Kursmaterialien in Form eines Arbeitsbuches und 3 Cds bzw. Downloads zu den formalen Übungen des 8 Wochen-Programms. Weitere Informationen finden Sie auf meiner Website unter http://www.mbsr-silke-may.de

Tag der Achtsamkeit: 19.09.2020, 10:00 -16:00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 26.09.2020, 11.00-18.00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 20.09.2020, 10:00 UhrAlle Einzelheiten zum Kurs und die Möglichkeit zur Anmeldung finden Sie hier: https://www.claudiakunze.de/mbsr-stressbewaeltigung-durch-achtsamkeit/

Die Hamburger Herbstferien (07.10., 14.10.) bleiben frei. Drei Elternabende: Freitag, 07.08., mittwochs 09.09. und 28.10., jeweils von 19.00 bis 20.00 Uhr."Der Klang der Stille": 10-Wochenkurs Achtsamkeit und Mitgefühl mit Kindern und Jugendlichen auf Basis des bewährten MBSR-Programms, angepasst an die altersgemäßen Entwicklungsbedingungen.

Tag der Achtsamkeit: 20.09.2020, 10.00 - 16.00 UhrKlassischer 8-Wochenkurs als Präsenzveranstaltung in einem großen Yoga-Raum (85qm) mit maximal 8 Teilnehmer*innen in Hamburg Eimsbüttel, mit Krankenkassenzuschuss. Ermäßigung für Student*innen und Arbeitssuchende auf Anfrage

Je nach Corona-Situation findet dieser Kurs entweder persönlich oder online mit dem Programm ZOOM statt.

Tag der Achtsamkeit: 20.09.2020, 10 bis 16 UhrMBCT verbindet das 8 Wochenprogramm mit Elementen der kognitiven Verhaltenstherapie und dient der Depressionsprophylaxe und dem sich Lösen von chronischer Unzufriedenheit und Grübelzwängen. Das Erkennen von Frühwarnsymptomen und das Üben mit diesen einen konstruktiven Umgang zu finden sowie das Entwickeln eines Hilfeplans sind wichtige Bestandteile des Kurses.

Bitte beachten Sie: um am MBCT Programm teilnehmen zu können sollte die akute Phase der Depression abgeklungen sein.
Der Kurs beinhaltet ein Vor- und ein Nachgespräch. Das Vorgespräch ist obligatorisch.

Kosten: Die Kursgebühr beträgt € 390 inklusive 19 % USt.
Im Kurspreis enthalten sind insgesamt 35 Unterrichtseinheiten: die Kursgebühr für 8 wöchentliche Termine im Umfang von 2,5 bis 3 Zeitstunden, der Achtsamkeitstag, so wie ein Vor- und ein Nachgespräch im Umfang von jeweils 45 Minuten, sowie sämtliche Kursmaterialien in Form eines Arbeitsbuches und 3 Cds bzw. Downloads zu den formalen Übungen des 8 Wochen-Programms.

Für das MBCT Programm wird ein Nachtreffen empfohlen: dieser Termin wird am Ende des Kurses gemeinsam vereinbart und sollte etwa 3 bis 4 Monate später stattfinden. Die Kosten für dieses Treffen im Umfang von 2 Zeitstunden betragen € 30 und werden gesondert berechnet.

Tag der Achtsamkeit: 26.09.2020, 10-14 UhrOnline-Kurs über die ZOOM-Plattform

Der Infoabend ist kostenfrei und unverbindlich.

Der Abend vermittelt einen Einblick in das Potential der Achtsamkeit, in Methoden der Stressbewältigung und das MBSR-Achtsamkeitstraining.

Für die Teilnahme an den Kursen ist der Besuch des Infoabends sehr zu empfehlen. Er kann aber auch als Orientierung für Fachkräfte in Heilberufen dienen und ist offen für alle die "mal Schnuppern" wollen.

Achtung: Es ist leider nicht immer gewährleistet das es zum Zeitpunkt des Infoabends noch verfügbare Plätze für den darauffolgenden Kurs gibt. Fragen zum Kurs können gerne auch im Vorhinein telefonisch geklärt werden.

Die Teilnahme ist nur mit Anmeldung möglich: Bitte eine formlose E-Mail mit Name + Vorname an info@mbsr-darmstadt.de senden.

Tag der Achtsamkeit: 19.09.2020, 9:00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 04.10.2000, 10:00 UhrMBSR-8-Wochen-Kurs mit Achtsamkeitstag

Tag der Achtsamkeit: 31.08.2019, 10:30 UhrDonnerstags: 2019: 05. September, 10. Oktober, 07. November, 05. Dezember 2020: 16. Januar, 13. Februar, 26. März, 07. Mai, 04. Juni, 13. August Samstags von 10:30 bis 16:30 Uhr: 31. August 2019, 04. April 2020Themen rundum Mitgefühl und Selbstmitgefühl, feste Gruppe, max. 12 TN

Tag der Achtsamkeit: 27.09.2020, 10h-16h UhrBeginn: Donnerstag, 13.08.20, 09h30-12h00
20., 27. August, 09h30-12h00
03., 10., 17., 24. September, 09h30-12h00
01. Oktober 09h30-12h00
Tag der Achtsamkeit: Sonntag, 27.09., 10-16h
360,- € *)
inkl. umfangreichen Workbook,
Audiodateien, Vorgespräch/Nachgespräch
*) Inkl. MwSt. für Privatpersonen, zzgl. MwSt. bei Abrechnung für Unternehmen

Tag der Achtsamkeit: 19.09.2020, 10:00-16:30 UhrAngebot für Menschen im Schichtdienst:

Sie können entsprechend Ihres Dienstplans zwischen „Abend“ und „Vormittag“ wechseln.Sprechen Sie mich bitte vorher darauf an!

Tag der Achtsamkeit: 19.09.2020 10:00-16:30 Uhr
Der Tag der Achtsamkeit wird überwiegend schweigend verbracht und ist für vorherige Kursteilnehmer offen.

Tag der Achtsamkeit: 27.09.2020, 11.00 -15.00 UhrMBCL ist ein achtsamkeitsbasiertes Training in Form eines 8-wöchigen Kurses, der die Entwicklung und die Erfahrung von Mitgefühl und damit die psychische und physische Gesundheit fördert. MBCL unterstützt die Teilnehmenden darin, eine freundliche und mitfühlende Haltung sich selbst und anderen gegenüber zu entwickeln.

Wie gestaltet sich wohl eine Beziehung, in der Achtsamkeit die tragende Basis ist? Wir entdecken diesen Themen-Bereich beginnend bei uns selbst und weiten den Blick auf unser menschliches Umfeld aus. Wir kultivieren durch Meditationen die innere Qualität der Selbst-Freundlichkeit, um uns mitten im Alltag gut begleiten zu können, ohne andere Menschen aus dem Blick zu verlieren.

Tag der Achtsamkeit: 20.09.2020, 10:00-16:00 UhrDieser Kurs findet online über die Plattform Zoom statt. Bitte nehmen Sie Kontakt zu mir auf, um sich für ein Vorgespräch und den Einführungsabend am 06.08.20 anzumelden. Dies ist Voraussetzung für die Teilnahme am Kurs. Der Anmeldeschluss für den MBSR-Herbstkurs ist der 03.08.2020. Vielen Dank!

Tag der Achtsamkeit: 19.09.2020, 10:00 -16:00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 20.09.2020, 10:00 – 16:30 UhrDie Einführungsveranstaltung findet am Freitag 07.08.2020 um 19 – ca. 21 Uhr im Familienzentrum Nahe statt (Kursort). Es kann alternativ ein Telefon– oder Einzeltermin mit mir vereinbart werden, in dem alle Informationen fließen und Fragen und Voraussetzungen geklärt werden können.

Tag der Achtsamkeit: 26.09.2020, 10 bis 16 UhrKosten: Die Kursgebühr beträgt € 360
inklusive 19 % UST
Im Kurspreis enthalten sind insgesamt 35 Unterrichtseinheiten: die Kursgebühr für 8 wöchentliche Termine im Umfang von 2,5 Zeitstunden, der Achtsamkeitstag, so wie ein Vor- und ein Nachgespräch im Umfang von jeweils 45 Minuten, sowie sämtliche Kursmaterialien in Form eines Arbeitsbuches und 3 Cds bzw. Downloads zu den formalen Übungen des 8 Wochen-Programms.
Weitere Informationen finden Sie auf meiner Website unter http://www.mbsr-silke-may.de

Tag der Achtsamkeit: 27.09.2020, 10:00 - 17:00 UhrKein Kurs am 17.09.!MBSR 8-Wochen-Kurs mit Achtsamkeitstag
KOSTENLOSE EINFÜHRUNGSVERANSTALTUNG:
Montag, 22.06.2020 & Montag, 10.08.2020, 18:00 – ca. 19:30 Uhr

Inhalte:
Kennen Sie das Gefühl, durch den Alltag zu hetzen und dabei kaum noch einen Fuß auf den Boden zu bekommen? Irgendwie gar nicht mehr richtig „da“ zu sein?
Wer oft im „Autopilot“ durch den Tag rennt, kann durch eine gezielte Schulung der Achtsamkeit lernen, (wieder) bewusster zu leben und mehr Kontrolle über sein Leben zu bekommen.
„Stress reduzieren durch Achtsamkeit“/MBSR (mindfulness-based stress reduction) verbindet moderne Techniken und Ergebnisse aus der aktuellen Stressforschung mit klassischen Methoden, Körper und Geist zu schulen.

Inhalte des klassischen 8-Wochen-MBSR-Programm sind:
• bewusste Körperwahrnehmung (Body Scan)
• achtsame Bewegungen im Liegen und Stehen
• Achtsamkeitsmeditation im Sitzen und Gehen
• Schwerpunktthemen wie Stress, Kommunikation, Umgang mit Schmerzen und unangenehmen Gefühlen, Selbstachtung und Akzeptanz
• Integrieren von einer achtsamen Haltung im eigenen Alltag
• Erfahrungsaustausch der Teilnehmenden
Ein wesentlicher Bestandteil des MBSR-Programms ist es, dass die KursteilnehmerInnen bereit sind, täglich Achtsamkeitsübungen zu praktizieren.

Einführungsveranstaltungen für alle Interessierten:
• Montag, 22.06.2020 & Montag, 10.08.2020, 18:00 – ca. 19:30 Uhr
• BIV GmbH, Borchener Str. 165 A, 33106 Paderborn
• Der Besuch der Einführungsveranstaltung oder ein persönliches Gespräch sind Voraussetzung für die Teilnahme am Kurs.

Zielgruppe:
MBSR eignet sich für Menschen mit:
• beruflichem Stress
• privaten Belastungen, wie Krisen, Verlusterfahrungen, Pflege Angehöriger
• Stresssymptomen, z.B. Schlaf- und Konzentrationsstörungen, Erschöpfung
• Burnout-Syndrom oder zur Vorbeugung von Burnout
• Ängsten und depressiven Stimmungslagen (MBSR ersetzt keine Psychotherapie, kann aber ergänzend dazu eingesetzt werden!)
• Interesse an persönlicher Weiterentwicklung
Um die Übung der Achtsamkeit zu praktizieren ist eine offene, aber durchaus zunächst auch skeptische Einstellung eine gute Voraussetzung.

Lernziel:
Die Teilnehmenden entwickeln individuelle Bewältigungsstrategien für den Umgang mit belastenden Situationen.

Umfang:
• Einführungsveranstaltungen: Montag, 22.06.2020 & Montag, 10.08.2020, 18:00 – ca. 19:30 Uhr
• Kurs (donnerstags, 18:00 – 20:30 Uhr) 13.08. - 8.10.2020 (Kein Kurs am 17.09.!)
• Tag der Achtsamkeit: 27.09.2020, 10:00 – 17:00 Uhr
• Veranstaltungsort: BIV GmbH, Borchener Str. 165 A, 33106 Paderborn
Investition:
• 360,- EUR (320,- EUR ermäßigt)
• In diesem Seminarpreis sind umfangreiche Seminarunterlagen und Übungs-CDs enthalten.

Anmeldung & Information:
• Bitte melden Sie sich für die Informations-Veranstaltung bei mir an – ich beantworte auch gerne im Vorfeld Ihre individuellen Fragen.
• Für den Kurs können Sie sich im Anschluss an die Informations-Veranstaltung anmelden.

Tag der Achtsamkeit: 27.09.2020, 11.00 bis 17.00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 19.09.2020, 10 - 15 UhrAls Präventionskurs der Krankenkassen zertifiziert!
Weitere Infos siehe Website: www.yoga-atelier-berlin.de
FRÜHBUCHER-RABATT bis 4 Wochen vor Kursbeginn

Tag der Achtsamkeit: 26.09.2020, 10.30 bis 15.30 Uhr

Diese Tage auf der Fraueninsel sind ein Angebot für eine gemeinsame vertiefende Übungspraxis der Achtsamkeit verbunden mit sommerlichem Inselgenuss (Baden!) sowie gemeinsamem Kochen und Essen. Es richtet sich auch an Personen, die mit den MBSR-Achtsamkeits-Übungen bereits vertraut sind.

Tag der Achtsamkeit: 20.09.2020, 10:00-16:00 UhrAusführliche Infos und Anmeldung: www.sylke-kaenner.de

Diesen 6-Wochen-Kurs habe ich für Menschen entwickelt, die mit chronischen Schmerzen leben. In einer kleinen Gruppe von 3 bis 5 Teilnehmern können Sie auf der Basis der Achtsamkeit Ihre Beziehung zu Ihren Schmerzen und zu sich selbst immer wieder neu beleuchten und untersuchen.

Tag der Achtsamkeit: 19.09.2020, 10:00 - 16:00 Uhrmöglicherweise im Raum Husum

Tag der Achtsamkeit: 20.09.2020, 10.00 bis 16.00 UhrMBCT-Programm zur Rückfallvorsorge nach Depressionen/ bei Ängsten. Diesen Kurs werde ich zusammen mit meiner Kollegin Dipl.-Psych. Petra Keuntje leiten.

13.8., 20.8., 27.8., 4.9., 10.9., 17.9., 24.9., 1.10..2020
Tag der Achtsamkeit: 20.9.2020, 11.00–17.30 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 31.10.2020, 10-16 UhrMBSR-Kurs für Männer

Am Kursort sind die aktuell gültigen Vorgaben und Regeln zu Hygiene und Abstand zu beachten. Ggf. werden die Teilnehmer gebeten, weitere Maßnahmen zu beachten, die vom Veranstalter vorgegeben werden.

Tag der Achtsamkeit: 19.09.2020, 10:00-16:30 UhrAngebot für Menschen im Schichtdienst:

Sie können entsprechend Ihres Dienstplans zwischen „Abend“ und „Vormittag“ wechseln.Sprechen Sie mich bitte vorher darauf an!

Tag der Achtsamkeit: 19.09.2020 10:00-16:30 Uhr
Der Tag der Achtsamkeit wird überwiegend schweigend verbracht und ist für vorherige Kursteilnehmer offen.

Tag der Achtsamkeit: 19.09.2020, 10-16 UhrEs handelt sich um einen klassischen 8 Wochenkurs. Neben dem Hauptthema "Stressbewältigung" werden den Kursteilnehmern auch Themen wie achtsame Kommunikation und Selbstfürsorge mit vielen praktischen Anregungen nahe gebracht. Mitzubringen sind - wenn vorhanden - eigene Meditationsutensilien wie Bänkchen oder Kissen, sowie ein Kopfkissen und eine Yogamatte.

Tag der Achtsamkeit: 20.09.2020, 10-16 UhrVormittagskurs!

Das „Haus der Stille“ der Benediktinerabtei Königsmünster in Meschede, ist einen Ort der Einkehr und Besinnung, der uns an diesem Wochenende einlädt, im weiten Raum der Stille, die innere Quelle von Frieden und Zufriedenheit zu erfahren.

Das Seminar beginnt am Freitag um 17 Uhr 
und endet am Sonntag nach dem Mittagessen. 
Dazwischen wechseln sich Einheiten der Stille 
Meditation (drinnen und draußen) 
und Zeiten der Muße ab.

Nähere Infos auf Anfrage

Tag der Achtsamkeit: 26.09.2020, 10:00 - 16:00 Uhr

In diesem 2-stündigen Einführungstermin erhalten Sie einen Einblick in die Achtsamkeit und das MBSR-Programm. Sie erfahren, was MBSR ist, was in einem Achtwochenkurs vermittelt wird, und weshalb Achtsamkeit gegen Stress wirken kann. Neben einem ersten Kennenlernen der Achtsamkeit durch einfache, achtsame Wahrnehmungsübungen gibt außerdem einen kutzen Einblick in die theorethischen Grundlagen des Programms.

Wenn Sie darüber nachdenken, ob ein MBSR-Achtwochenkurs für Sie etwas wäre, bietet dieser "Schnuppertermin" sicher eine hilfreiche Entscheidungsgrundlage.

Meditationstreffen für MBSR-Absolventen und Meditationserfahrene
Spende: 10 bis 15,-€

Tag der Achtsamkeit: 06.09.2020, 10:00 – 16:30 UhrDie Einführungsveranstaltung findet am Samstag. 08.08. um 10 - ca. 12 Uhr in meiner Praxis in Poppenbüttel statt (Kursort). Es kann alternativ auch ein Telefon- oder Einzeltermin mit mir vereinbart werden, in dem alle Informationen fließen und Fragen und Voraussetzungen geklärt werden können.
Die Einzeltermine: 15.08.| 29.08.|Tag d.Achtsmakeit Sonntag 06.09.|12.09.|26.09.2020

Ein Workshop in Selbstmitgefühl

rAuszeit.UnterWEGsSein. In Verbindung kommen mit Himmel und Erde. Die Vielfalt der Achtsamkeit in der Natur wird durch naturbezogene Achtsamkeitsübungen erfahrbar sein. Das Treffen beginnt kurz vor dem Sonnenaufgang. Und mit dieser ersten Begegnung begrüssen wir den neuen Tag. Im Einklang sein. Erfahren Sie Werte, wie z.B. Ruhe, Verbundenheit, Einfachheit, Leichtigkeit, Dankbarkeit, Vertrauen, Energie, Gelassenheit, Respekt...
Ich freue mich auf Sie! Anmeldung gerne bis: 08.08.20 über die Website: http://www.balance-durch-achtsamkeit.de

Wir praktizieren zusammen Achtsamkeitsmeditation nach Jon Kabat-Zinn aus dem MBSR-Programm wie Bodyscan, Meditationen im Liegen und Sitzen sowie achtsames sanftes Yoga.

Umgeben von Wiesen und Wald bietet das "Haus Durga" des Seminarzentrums Hof Herrenberg einen wunderbaren Rahmen für einen Tag des Zu-Sich-Kommens, des Innehaltens und der seelischen Kräftigung.

Du kannst deine Übungspraxis auffrischen, durch neue Impulse intensivieren oder findest wieder Motivation für einen Neuanfang. Hierbei wirst du durch die Kraft der Erfahrung der Meditationspraxis unterstützt.
Mehr Infos und Anmeldung unter: www.achtsamkeit-darmstadt.de/achtsamkeitstage.html

Tag der Achtsamkeit: 14.11.2020, 9:45 - 16 Uhr UhrKein Kurs am 22.08., 29.08., 19.09., 03.10. (Feiertag), 10.10. + 17.10. (Herbstferien), 24.10.02. + 21.11.2020 Stressbewältigung durch Achtsamkeit über 15 Wochen am Samstagnachmittag.
Bezuschussungsfähig von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen des § 20 SGB V.

Tag der Achtsamkeit: 15.08.2020, 10:00 UhrDer Achtsamkeitstag dauert von 10 bis 16 Uhr. Nach der Anmeldung per e-Mail gibt es weitere Informationen über den Verlauf.

Kursbeitrag 25,-

10:00 Uhr bis 17:00 Uhr
Anmeldeformular auf meiner Webseite: www.anjasiebertz.de unter dem Reiter "Stunden der Stille"

Tag der Achtsamkeit: 25.10.2020, 10:00-16:00 UhrDer Kurs umfasst 8 Termine von je 2 1/2 Stunden und einem Übungstag von 6 Stunden. Den Kurs werde ich gemeinsam mit meiner Kollegin Kirsten Gerhardt durchführen.
Der MBSR-Kurs wird live über Zoom stattfinden.

MBSR-Urlaubs-Vertiefungskurs im Seminarhotel an der Nordsee, umgeben vom großzügigen Parkgelände mit herrlichen Terrassen zum Verweilen und kleinen Teichen, inmitten der weiten Wiesenlandschaft der Küste, 800 m vom Deich. Mit sehr guter vollwertiger Verpflegung. Die Kurszeiten sind vormittags und abends, die Nachmittage sind zur freien Verfügung. 819 € DZ/VP, EZ-Zuschlag 125 €.
Der Vertiefungskurs ist für Teilnehmer/-innen mit Erfahrungen in MBSR, MBCT oder regelmäßiger Achtsamkeitsmeditation. Zur Ruhe kommen, uns selbst Aufmerksamkeit schenken, in den gegenwärtigen Augenblick entspannen, unsere Kraftquellen wiederfinden. Inhalte des Kurses werden sein: Praktizieren der Kursübungen (Bodyscan, Yoga, Sitzmeditation, Gehmeditation) und Erweiterungen; Achtsamkeit auf Körper, Atem, Gefühle und Gedanken; der freundschaftliche Umgang mit uns selbst; Mitgefühl und Selbstmitgefühl; Schwierigkeiten transformieren; Achtsamkeit im Alltag - bei mir selbst zuhause sein.

Es wird Zeiten des Schweigens geben und Zeiten des Austauschs in der Gruppe. Bei geeignetem Wetter werden einzelne Sequenzen des Kurses draußen in der Natur stattfinden.

Weitere Details und Buchung über SKR Reisen: https://www.skr.de/nordsee-urlaub/nordsee-urlaub-wattenmeer-am-jadebusen/

Tag der Achtsamkeit: 25.10.2020, 10:00-16:00 UhrDer Kurs umfasst 8 Termine von je 2 1/2 Stunden und einem Übungstag von 6 Stunden. Den Kurs werde ich gemeinsam mit meiner Kollegin Nicole Arendt durchführen.
Der MBSR-Kurs wird live über Zoom stattfinden.

Erlerne die Basistechniken der Achtsamkeit und Meditation, Schritt für Schritt. Dieser Kurs wird mit Inhalten aus dem MBSR gestaltet und verknüpft traditionelle Meditationsübungen mit Atemübungen und Yoga. Der Kurs wird nach den Richtlinien von §20 Präventionsgesetz gestaltet, d.h. es wird zu der Kursgebühr ein Zuschuss von den Krankenkassen gewährt. Je nach Krankenkasse beträgt dieser Zuschuss 75 € bis 100% (150 €).

Tag der Achtsamkeit: 19.09.2020, 10 UhrKurs noch in Planung, vorraussichtliche Daten !

Anmeldung direkt über verdi Bildungswerk:
www.bildungsurlaub-aktuell.de
Tel.: 0531 58088-33
bildungsurlaub@bw-verdi.de
Seminar-Nummer: 2520130019
595,- € Teilnahmegebühr pro Person (255,-€ Kursgebühr und 340,-€ Unterbringung)
Der Kurs ist von der ZPP als Präventionskurs nach § 20 SGB V anerkannt. Die Kursgebühr in Höhe von 255,00 € wird von den Gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Anmeldung direkt über verdi Bildungswerk:
www.bildungsurlaub-aktuell.de
Tel.: 0531 58088-33
bildungsurlaub@bw-verdi.de
Seminar-Nummer: 2520130019
595,- € Teilnahmegebühr pro Person (255,-€ Kursgebühr und 340,-€ Unterbringung)
Der Kurs ist von der ZPP als Präventionskurs nach § 20 SGB V anerkannt. Die Kursgebühr in Höhe von 255,00 € wird von den Gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Tag der Achtsamkeit: 19.09.2020, 10.00-16.00 UhrWeitere Informationen unter http://www.mbsrkoeln.de/angebote.htm

Tag der Achtsamkeit: 26.09.2020, 10:00 - 16:00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 19.09.2020, 10.00-16.00 UhrWeitere Informationen unter http://www.mbsrkoeln.de/angebote.htm

Tag der Achtsamkeit: 26.09.2020, 10:00 UhrVoraussetzung: Rechner mit Kamera und Mikrofon.
Zur Durchführung des Kurses wird ZOOM verwendet.

Achtsamkeitstag in Präsenzform (optional) am 28.11.2020 oder zu einem anderen Zeitpunkt.

Mehr unter www.achtsamkeit-intuition.de oder 0173-7484275

Tag der Achtsamkeit: 26.09.2020, 9:00 - 17:00 UhrNach Vorgesprächen und Antrag bei der Krankenkasse am acht Wochen Achtsamkeitsbasiertern Kurs MBCT bei Depressionen und Ängsten teilnehmen.
Vor dem 11.07.19 bitte deshalb den Vorgesprächstermin vereinbarten, da ab dann Sommerpause.
Das erfolgreiche 8-Wochen Programm MBCT basiert auf der Psychotherapieforschung und wird zur Verhinderung von Rückfällen in die Depression entwickelt. Weltweite Studien belegen die Wirksamkeit des MBCT-Programms bei Depressionen und Ängsten. Die Therapie kombiniert Elemente der Achtsamkeitsbasierten Stressreduktion MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) nach Prof. Jon Kabat-Zinn mit Interventionen der Kognitiven Verhaltenstherapie bei Depressionen. Wenn Sie jemals für irgendeinen Zeitraum Ihres Lebens zutiefst unglücklich waren, wissen Sie, wie schwierig es ist, dagegen etwas zu tun. Allmählich glauben Sie vielleicht, dass irgendwas mit Ihnen nicht in Ordnung ist, dass Sie im Grunde genommen nicht gut genug sind, dass Sie nicht richtig „funktionieren“.

Dieses Gefühl von innerer Leere ist möglicherweise durch einen Aufstau an Stress über einen längeren Zeitraum oder durch ein oder zwei unerwartete traumatische Lebensereignisse entstanden. Vielleicht ist es auch ohne einen besonderen Anlass aus dem Nichts aufgetaucht. Eventuell fühlen Sie sich verloren in untröstlichem Schmerz, sind zutiefst ausgelaugt oder sind bitter enttäuscht über sich selbst, andere Leute oder die ganze Welt.

Wenn diese Gefühle sich zuspitzen, dann sind sie gegebenenfalls so stark, dass sie als Depression bezeichnet werden können. Aber diese Art des Unglücklichseins kann jeden von uns von Zeit zu Zeit betreffen.

Der Kurs ist geeignet für Patienten mit

Wiederholten depressiven Phasen
Chronischer Depression
Akuter Depression
Ängsten
In einem ausführlichen Vorgespräch besprechen wir Ihre persönliche Situation und alle Fragen werden umfassend beantwortet.

Tag der Achtsamkeit: 27.09.2020, 11:00-17:00 UhrErlernen Sie die Kunst der Achtsamkeit und somit einen Weg mit Stress umzugehen. Ein 8-Wochen-Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, selbst zu erfahren, wie Achtsamkeit wirkt. Der Seminarraum zeit-und-raum-mainz ist mit Sitzkissen sehr ansprechend ausgestattet. Es sind ausreichend Parkplätze vorhanden und die Anbindung ist hervorragend. Die max. Teilnehmerzahl beträgt 6. Somit sind meine Kurse sehr intensiv und bieten Ihnen eine sehr hohe Qualität.

Tag der Achtsamkeit: 19.09.2020, 10-15:30 Uhrkein Kurstermin in den HerbstferienIm MBSR-Achtsamkeitstraining nach Jon Kabat-Zinn lernen Sie Achtsamkeit und Meditation zur Reduzierung von Stressreaktionen, zur Verbesserung der Lebensqualität und für ein selbstbestimmteres Leben

Der Kurs richtet sich insbesondere an Menschen, denen es berufsbedingt schwer fällt berufsbedingt an einem 8-wöchigen MBSR-Kurs teilzunehmen. Er macht vielleicht neugierig auf mehr.

Vertiefungsabend zum Thema "Der Umgang mit Vergänglichkeit"

Die Kursgebühr wird von den Kassen anteilig übernommen. Es laufen drei MBSR-Kurse gleichzeitig. Das gibt die Möglichkeit zu wechseln, wenn mal ein Termin nicht passt. Das Zentrum für Achtsamkeit und Beratung liegt ganz nah am Wiesbadener Bahnhof und man kann problemlos parken. Nach dem Kurs gibt es die Möglichkeit an Folgeveranstaltungen zur Vertiefung des Gelernten teilzunehmen. Hier finden sie Feedbacks ehemaliger Teilnehmer:https://achtsamkeit-beratung-wiesbaden.de/person/ Ich freue mich darauf Sie kennen zu lernen. Ganz herzlich Katrin Seidenfaden

Tag der Achtsamkeit: 26.09.2020, 10-16 Uhr UhrAUSGEBUCHT

Tag der Achtsamkeit: 26.09.2020, 9:00 - 16:00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 19.09.2020, 10 - 16:00 UhrDer Kurs findet abhängig von der dann aktuellen Lage entweder im Haus für Achtsamkeit und Psychotherapie oder zur Einhaltung der Hygiene- und Abstandsvorschriften in einem Privatmuseum, in Trier-Euren in der Nähe der Praxis statt. Dort steht uns ein angemessen großer Raum in einem 500qm großen, offenen und loftartigen Gebäude zur Verfügung, in dem wir problemlos, einen Abstand von 2 Metern zueinander einhalten können und sicher gemeinsam Achtsamkeit üben können. Selbstverständlich werde ich Desinfektionspray am Eingang bereitstellen, einen Wegeplan auf dem Boden markieren und die Plätze mit dem vorgeschriebenen Abstand vorbereiten. Natürlich werden auch die Übungen der Situation angepasst. Abgeleitet aus dem MBCT (engl.: Mindfulness based Cognitive Therapy) kombiniere ich als Psychotherapeut und ausgebildeter MBCT-Trainer die Kernelemente des MBSR-Programms mit Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie, um negative Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen rechtzeitig zu erkennen und ihnen bewußt durch achtsamkeitsbasierte Methoden entgegenzuwirken.

Tag der Achtsamkeit: 04.10.2020, 10-16 UhrAnmeldung bei der Charite 030 - 450 529 083

Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die bereits einen MBSR- oder MBCT-Kurs gemacht haben. Meine Vertiefungskurse haben immer ein Thema. Ausführliche Beschreibung auf meiner homepage: www.mbsr-bb.de

Tag der Achtsamkeit: 19.09.2020, 12:00 UhrAchtsamkeitstag als Präsenz. Je nach Größe der Gruppe 2 Achtsamkeitstage nach Vereinbarung.Teilnehmer erhalten ein ausführliches Arbeitsheft als pdf und Audiodateien als CD oder mp3.

Tag der Achtsamkeit: 26.09.2020, 10.00-16.00 UhrDas Achtsamkeitstraining nach Jon Kabat-Zinn vermittelt eine effektive Selbsthilfemethode, die hilft mit belastenden Situationen konstruktiver umzugehen.

Tag der Achtsamkeit: 19.09.2020, 12:00 UhrAchtsamkeitstag als Präsenz. Je nach Größe der Gruppe 2 Achtsamkeitstage nach Vereinbarung.Teilnehmer erhalten ein ausführliches Arbeitsheft als pdf und Audiodateien als CD oder mp3.

Tag der Achtsamkeit: 27.09.2020, 10.00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 27.09.2020, 10.00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 27.09.2020, 10.00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 27.09.2020, 9.00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 20.09.2020, 10.00-16.00 UhrWeitere Informationen unter http://www.mbsrkoeln.de/angebote.htm

Tag der Achtsamkeit: 20.09.2020, 10 - 16h Uhr

Tag der Achtsamkeit: 27.09.2020, 11:00-17:00 UhrErlernen Sie die Kunst der Achtsamkeit und somit einen Weg mit Stress umzugehen. Ein 8-Wochen-Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, selbst zu erfahren, wie Achtsamkeit wirkt. Der Seminarraum zeit-und-raum-mainz ist sehr ansprechend ausgestattet. Sie werden sich wohl fühlen. Es sind ausreichend Parkplätze vorhanden und die Anbindung ist hervorragend. Damit die Anreise und Parkplatzsuche schon stressfrei ist. Die max. Teilnehmerzahl beträgt 6. Somit sind meine Kurse sehr intensiv.

Tag der Achtsamkeit: 24.10.2020, 10:00 bis ca. 16:30 Uhrmehr unter www.achtsamkeit-intuition.de oder 0173-7484275

Tag der Achtsamkeit: 03.10.2020, 10:00-16:00 UhrFür diesen Kurs können auch AOK-Gutscheine verwendet werden.

Tag der Achtsamkeit: 27.09.2020, 10:00-16:00 Uhr*MBSR Kurs in kleiner Gruppe*
Jeweils Dienstag 19:00 - 21:30Uhr
Termine: 18.08. – 06.10.2020.2020
Achtsamkeitstag: Sonntag 27.09.2020, 10:00 - 16:00Uhr
Ort: Frankfurt Sachsenhausen, Dreieichstraße 39

Tag der Achtsamkeit: 27.09.2020, 10:00 -15:30 UhrEin MBSR 8 Wochenkurs mit Achtsamkeitstag. Eine strukturierte und wissenschaftlich fundierte Methode um Ruhe im Sturm des Alltags zu finden.
o Das persönliche Gespräch vor Kursbeginn gibt Raum für Fragen und Informationen und ermöglicht eine bewusste Entscheidung für einen Kurs.
o Der Kurs besteht aus 8 Gruppentreffen à 2,5 Stunden und einem mehrstündigen Achtsamkeitstag.
o Während des Gruppentreffens wechseln sich Übungseinheiten, Austausch und Impulsvorträge ab und ergänzen sich auf eine wirksame Weise.
o Am Tag der Achtsamkeit im letzten Kursabschnitt werden die Übungen in Stille vertiefend geübt.
o Die Übungen und Meditationen werden systematisch angeleitet und eingeübt: Body Scan im Liegen, achtsames Gehen, achtsame Bewegung, Sitzmeditationen.
o MP3 Aufnahmen aller Übungen in Studioqualität und ein ca 90 seitiges Handout werden zur Verfügung gestellt.
o Eine tägliche ca 45 minütige Übungspraxis zu Hause
Gerne können Sie ein unverbindliches, kostenloses Vorgespräch vereinbaren: 0173 628 7732
Der Kurs findet in den schönen Räumen meiner Praxis statt. Decken, Kissen, Matten und Meditationskissen und- bänke sind vorhanden.

Tag der Achtsamkeit: 04.10.2020, 10.00-13.30 UhrIn diesem ONLINE Kurs lernen wir Mitgefühl mit uns selbst zu haben.
Ein MSC Kurs enthält Meditationen, kurze Vorträge, Selbsterfahrungsübungen, Austausch in der Gruppe und Übungen für zuhause.

Es geht in diesem Kurs darum direkte Erfahrung von Selbstmitgefühl zu erfahren
.
MSC besteht aus 8 Sitzungen je 2 ½ Stunden, die wöchentlich stattfinden, und dem Mitgefühlstag.



Wir lernen:

- Selbstmitgefühl im Alltag anzuwenden
- Die nachgewiesenen positiven Wirkungen von Selbstmitgefühl verstehen
- Sich mit Freundlichkeit anstatt mit Kritik zu motivieren
- Belastende Gefühle mit mehr Leichtigkeit zu halten
- Herausfordernde Beziehungen zu verwandeln,
- Mit Müdigkeit umzugehen, die durch Fürsorge geben entstehen kann.
- Die Kunst des Genießens und der Selbstwertschätzung zu üben

Mitgefühl hat eine beruhigende und tröstliche Wirkung, während es uns gleichzeitig dem emotionalen Schmerz gegenüber öffnet. Selbstmitgefühl fordert uns auf inmitten unseres Schmerzes gütig zu uns zu sein.
Selbstmitgefühl fragt: Was brauche ich, wirklich?

Tag der Achtsamkeit: 26.09.2020, 10:00 bis 16:00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 26.09.2020, 10.00-16.00 UhrWeitere Informationen unter https://www.achtsamkeit-mbsr-koeln.de/kurstermine-infos/

Tag der Achtsamkeit: 04.10.2020, 10-16 UhrNur der Tag der Achtsamkeit findet als Präsenztag statt, sofern es die Bestimmungen zulassen sollten. Anmeldung bei der Charite 030 - 450 529 083

Tag der Achtsamkeit: 26.09.2020, 14.30 UhrMit Achtsamkeit verbinde ich eine Lebensweise, die mir mehr Bewusstheit für den jetzigen Moment in seiner ganzen Fülle schenkt und damit ein Gefühl der Wahrheit und Zufriedenheit.
Ich empfinde ein Angekommen Sein. Das ist etwas was sich nicht aus dem Bemühen heraus entwickelt, sondern eine Entfaltung aus meinem inneren Sein.
Ich reagiere weniger aus meinen gewohnten Mustern heraus, sondern betrachte Situationen und Dinge mithilfe von Achtsamkeit mit mehr Abstand und Gelassenheit.
Damit vermag ich bessere Entscheidungen zu treffen, was mir gut tut und was nicht. Es stellt sich mehr innere Ruhe und seelische Ausgewogenheit ein. Die Möglichkeit diesen Schatz in sich zu entdecken, dabei möchte ich Sie gerne wohlwollend unterstützen.
Meine langjährige Erfahrung in Meditation und MBSR können diesen Weg für Sie leichter erfahrbar machen. -
Mein nahe am Schlosspark in Brühl gelegener Praxisraum ist 80 qm groß. Am Kurs werden 6 - 7 Teilnehmer*innen teilnehmen, so dass viel Abstand zueinander vorhanden ist. Der Raum hat eine sehr angenehme Atmosphäre, einen ökologischen Fussboden, Fussbodenheizung und ein Holzbalken - Giebeldach. Kursgebühr: 360.- € incl. Unterlagen und Angeleitete Meditationen als Audio. Der Kurs kann von der Krankenkasse bezuschusst werden. -
Zum Achtsamkeitstraining findet ein Vorgespräch statt, persönlich oder telefonisch. Rufen Sie mich gerne an: 0172 60 50017 oder
via email: post@mbsr-achtsamkeitstraining-bruehl.de
Ich freue mich auf Sie, Johanna Binger

Tag der Achtsamkeit: 19.09.2020Achtwöchiges Achtsamkeitstraining nach Jon Kabat-Zinn

Tag der Achtsamkeit: 19.08.2020, 11.00-16.00 UhrOnline-Infoabend am Di, den 07.04.2020). 19-20.30 Uhr
(Die Teilnahme am kostenlosen Infoabend ist Voraussetzung für den 8-Wochen-Kurs. Bitte melden Sie sich hierfür an. Am Ende des Infoabends können Sie entscheiden, ob Sie an dem Online-MBSR-Kurs verbindlich teilnehmen möchten.)
Der Kurs findet per ZOOM Videokonferenz statt.
Technische Voraussetzungen:
Computer mit Lautsprecher, idealerweise auch Mikrofon und Kamera.
Bei Fragen bitte gerne melden.

Tag der Achtsamkeit: 26.09.2020, 10:00 - 16:00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 04.10.2020, 10-16 UhrSollte aufgrund der Coronakrise der Kurs nicht im Zentrum für achtsames Leben und Arbeiten stattfinden können, wird er per Videokonferenz durchgeführt. Sie brauchen dafür einen ruhigen Raum mit der Möglichkeit zum Sitzen und Liegen sowie einen Laptop, ein Tablet oder ein Smartphone (mit Kamera, Mikrofon und Lautsprecher sowie Internetverbindung).

Tag der Achtsamkeit: 27.09.2020, 10:00 UhrDieser Kurs findet Live-Online statt.
Für Vorab-Informationen nehmen Sie gerne Kontakt mit mir auf.

Tag der Achtsamkeit: 27.09.2020, 10:00 UhrDieser Kurs findet Live-Online statt.
Für Vorab-Informationen nehmen Sie gerne Kontakt mit mir auf.

Gemeinsam in Stille praktizieren und die Achtsamkeitspraxis im Alltag erhalten und vertiefen.
9 Termine, mittwochs 4-täglich: 19.8., 2.9., 16.9., 30.9., 21.10., 4.11., 18.11., 2.12., 16.12.2020