Der Termin am 5.8.24 wird verschoben auf Mo, den 16.09.24"Stay Connected" - Gemeinsame Meditationspraxis und Raum für Austausch in einer festen Gruppen zur Verankerung von Achtsamkeit im Alltag. Für all diejenigen, die bereits einen MBSR-Kurs o. Ä. absolviert haben, ihre Praxis vertiefen oder wieder auffrischen möchten. Herzlich willkommen!
Termine: 15.1., 05.02., 04.03., 01.04., 06.05.,03.06.2024
Für weitere Informationen schau bitte unter www.peacemymind.de
Ich freu` mich, von Dir zu hören!

Für wen: Für Personen, die bereits einen MBSR-Kurs besucht oder anderweitig Meditationserfahrung haben.
Termine: 9 monatliche Termine, letzter Termin bis 22 Uhr.
Beschreibung: Dieser Vertiefungskurs unterstützt Dich dabei, Deine Praxis wiederzubeleben oder zu vertiefen. Das regelmäßige Üben und der Austausch in einer gleichbleibenden Gruppe geben einen Rahmen, sind Auszeit wie Inspirationsquelle und v.a. eine Hand im Rücken für Deine Achtsamkeit im Alltag. Wir vertiefen in und durch die Praxis Themen wie (Selbst)Mitgefühl, Umgang mit Schmerzen und (schwierigen/ungeliebten) Emotionen, achtsame Kommunikation, Geduld, innere Ruhe, Gleichmut und verbunden Sein…
Weitere Infos und Anmeldung: https://www.achtsamkeit-inmitten.de/achtsamkeitstraining/

Gemeinsam in Stille praktizieren und die Achtsamkeitspraxis im Alltag erhalten und vertiefen. Jedes Halbjahr beschäftigen wir uns mit einem Schwerpunktthema wie Selbstmitgefühl, Metta-Meditation, Hindernisse oder Grundlagen der Achtsamkeit u.a.. 6 Termine, freitags 1 x im Monat:
3.7. | 21.8. | 11.9. | 23.10. | 6.11. | 11.12.2024

Wenn Sie Fragen haben schreiben Sie mir gerne eine E-Mail an birgit@birgit-hartmann-pool.de oder rufen mich an unter 040 - 39 10 92 49.
Ich freue mich auf Sie!

Gemeinsam in Stille praktizieren und die Achtsamkeitspraxis im Alltag erhalten und vertiefen. Jedes Halbjahr beschäftigen wir uns mit einem Schwerpunktthema wie Selbstmitgefühl, Metta-Meditation, Hindernisse oder Grundlagen der Achtsamkeit u.a.. 6 Termine, freitags 1 x im Monat:
5.7. | 23.8. | 13.9. | 11.10. | 15.11. | 13.12.2024

Wenn Sie Fragen haben schreiben Sie mir gerne eine E-Mail an birgit@birgit-hartmann-pool.de oder rufen mich an unter 040 - 39 10 92 49.
Ich freue mich auf Sie!

Vertiefungstage nach einem 8 Wochen MBSR Kurs, zur Aufrechterhaltung der Übungspraxis, 4 Termine in 2024, einzeln buchbar, siehe Website

Tag der Achtsamkeit: 19.10.2024, 10.00 bis 16.00 UhrDer Achtsamkeits-Anker ist ein Angebot, nach dem MBSR-Kurs „dranzubleiben“ und gemeinsam mit anderen in einem geschützten Raum zu praktizieren. Gemeinsam mit Achtsamkeit durchs ganze Jahr gehen, die eigene Achtsamkeitspraxis lebendig halten, Inhalte aus dem MBSR-Programm auffrischen und durch neue Impulse vertiefen. Auch gibt es Raum für Erfahrungsaustausch. Der Achtsamkeits-Anker besteht aus einem monatlichen Übungsraum per Zoom, einem Jahrestreffen in Präsenz (TennisBase Oberhaching bei München) sowie zusätzlicher Begleitung durch Impulse und Austausch. Für den Online-Part wird ein PC oder Tablet mit Mikrofon und Kamera, eine stabile Internetverbindung und ein ruhiger Platz zuhause benötigt.

- 10 Online-Termine: Übungsraum, gemeinsames Vertiefen der Achtsamkeitspraxis
- Möglichkeit des persönlichen Austausches (Fragen, Erfahrungsaustausch, Kurzcoaching) im telefonischen Jahresgespräch (max. 30 Min)
- 1 Jahrestreffen: Schwerpunktthema, Übungsraum, Gemeinsamer Erfahrungsaustausch, Zeit für Ruhe und Stille
- Zusätzliche Begleitung (z.B. Impulstexte/ Audioimpulse/ angeleitete Meditationen) zum weiteren Üben für zuhause.
--> Weitere Infos zum Kurs findest du auf meiner Website unter https://wirklich-achtsam.de/leistungen/

8 Wochen gemeinsame Praxis mit Körperwahrnehmung, Meditation und Yoga für Menschen mit und ohne Achtsamkeitserfahrung.
Als Kurs 145 €
Die Termine können auch einzeln gebucht werden für je 20 €

Einzeltermine: 12.07. / 09.08. / 20.09. / 08.11. / 13.12.fortlaufende Gruppe über 5 Termine

Der Vertiefungskurs widmet sich der eigenen Praxis und ist gedacht für Ehemalige meiner Kurse, sowohl MBSR als auch MBCT. Neben der Sitzmeditation sind eine Austauschrunde sowie auch verschiedene Meditationsformen, in Stille und auch angeleitet, in Bewegung und in Ruhe, fester Bestandteil dieser Abende. Im Austausch geht es insbesondere um das, was uns unterstützt, uns hilft, aber auch um das, was schwierig ist und uns hindert. Immer geht es um die Frage, wie wir die Achtsamkeitspraxis in unseren Alltag bringen können und so zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe finden. Es werden in diesem Zusammenhang einzelne Aspekte der MBSR und MBCT Programme vertieft und erweitert. Dieser Kurs findet an 5 fortlaufenden Terminen monatlich statt.

Kosten: insgesamt für alle 5 Termine € 170 inklusive der gesetzlich vorgeschriebenen USt.

Termine: 1 x monatlich: freitags á 2 Stunden Online via Zoom : 19.01., 16.02., 15.03. freitags, 18 bis 20 UhrThemen:
• Mindful Empowerment - in die eigene Kraft kommen
• Let it go - Loslassen
• Self love- Selbstliebe & Selbstmitgefühl

Bonus:
Damit wir online gut starten können, bekommst Du Zugang zu meinem Mitgliederbereich Hallo Achtsamkeit. Dort findest du praktische Achtsamkeitsübungen und wertvolle Inhalte, die Dir helfen, innezuhalten, Dich selbst zu reflektieren, Dich zu regulieren und Deine Achtsamkeitspraxis zu vertiefen.

Inhalt:
• 3 Termine á 2 Stunden, online via Zoom
• Jeden Monat ein neues Fokus-Thema
• Jeden Monat 1-2 geführte Meditation/en zum Fokus-Thema als Download (mp3)
• Jeden Monat ein Workbook mit Reflexionsfragen als Download
• stärkende Tipps und Übungen für die Integration in Deinen Alltag
• Austausch und Unterstützung
• wertvolle Boni

Kursort:
Die Termine finden online live via Zoom statt.

Weitere Infos findest Du auf meiner Seite: https://achtsamkeits-schmiede.de/hallo-achtsamkeit/

Wir treffen uns einmal monatlich per Zoom dienstags von 19 - 21 Uhr um gemeinsam zu praktizieren. Inhaltliche Grundlage sind die Praxisübungen aus dem MBSR-Programm. Die gemeinsame monatliche Praxis kann helfen nach einem 8-Wochenkurs weiter dabei zu bleiben, die eigene Praxis zu vertiefen. Die Gruppe ist aber auch für Einsteiger geeignet. Termine in 2024 sind:
16.7.24
20.8.24
24.9.24
29.10.24
19.11.24
17.12.24
Weitere Infos bitte per email anfordern.
Danke und herzliche Grüße !

Tag der Achtsamkeit: 31.08.2024, 9:00 bis 13 UhrThis engaging and interactive MBSR course, delivered by a native tongue English speaker live online via Zoom, offers a comprehensive introduction to mindfulness practices for English speakers living in Germany. Whether you're seeking personal growth, stress reduction, or enhanced well-being, this course is your gateway to learning mindfulness techniques that can transform your life. Join us to embark on a journey towards reduced stress, improved self-awarenss and mindfulness in every day life.

The Meditation Retreat will take place on Saturday 31st of August from 9am to 1pm CET. You are more than welcome to sign up on www.deirdre-kay.com for a preliminary talk or email me on mbsr@deirdre-kay.com.

Tag der Achtsamkeit: 24.08.2024, 09:00 UhrDer Tag der Achtsamkeit findet voraussichtlich am 24. August von 9 bis 13 Uhr statt.Der Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst. Derzeit kleine Gruppengrößen (max 8 Teilnehmer).

Fühlen Sie sich momentan häufig gestresst und vielleicht überlastet? Dann könnte das gut erforschte Stressbewältigungtraining MBSR helfen besser mit Ihren Herausforderungen umzugehen und wieder mehr Ruhe und Gelassenheit in Ihr Leben zu bringen. Der Teilnahme an einem MBSR Kurs hilft z.B. nachweislich bei persönlichen Krisen, Ängsten, immer wiederkehrenden Grübeleien, Schlafproblemen, Krankheit oder Stress im Job.

Nehmen Sie bei Interesse gern Kontakt zu mir auf. Sie erreichen mich unter: 0151/70126234 oder mbsr@deirdre-kay.com.

Ich würde mich freuen, Sie auf dem Weg der Achtsamkeit begleiten zu dürfen.

Herzliche Grüße
Deirdre Kay

Tag der Achtsamkeit: 08.09.2024, 10:00- 16:00 UhrAchtsamkeitsbasierte Stressreduktion MBSR- mindfulness based stress reduction

Das Ziel von MBSR ist es, Stressbewältigung durch Achtsamkeit zu erlernen. Es ist ein strukturiertes Schulungsprogramm und findet in einer Gruppe statt. In diesem Kurs finden die Termine gestreckt über den Sommer statt. So bleibt zwischen den Stunde 3/4 und 6/7 mehr Raum zum selbstständigen Üben. An 8 Terminen werden in 2,5 stündigen Sitzungen die Inhalte vorgestellt und gemeinsam eingeübt. Auch der Tag der Achtsamkeit mit 6 Stunden ist inkludiert. Die tägliche eigene Übungspraxis wird an sechs Tagen/ Woche selbstständig durchgeführt. MBSR ist kein Entspannungskurs, eine aktive Mitarbeit ist eine wichtige Voraussetzung. MBSR kann als Einführung in die Achtsamkeitsmeditation verstanden werden. Es kann medizinische und psychotherapeutische Angebote ergänzen, nicht ersetzen.

Tag der Achtsamkeit: 14.09.2024, 10:30 - 16:00 UhrAm 29.8. und 5.9. findet kein Kurs statt.Ein Teil des Kursbeitrags wird von den Krankenkassen erstattet.

Deine innere Einstellung kannst du besonders gut positiv ausrichten, wenn es dir gut geht, wenn du keine Verpflichtungen hast, dafür Zeit für dich selbst, Bewegung und Ruhe, Natur und gutes Essen, und nette Menschen um dich herum.

In diesem 4-tägigen Retreat werden wir all das haben, wir werden über Yoga, Meditation, Achtsamkeitsübungen und Coaching-Impulse etwas in dir anstoßen, zum Leichten und Positiven, zum Glücklichen hin. Wir werden uns austauschen, reflektieren, schweigen, nach Innen und in die Ferne schauen und auch einfach mal die Seele baumeln lassen. Für alles ist Zeit.

Weitere Infos findest Du auf:
https://achtsamkeits-schmiede.de/achtsamkeits-retreat/
www.at-mbsr-yoga.com

Tag der Achtsamkeit: 24.08.2024, 09h-15h Uhr1. und 8. Abend beginnt jeweils um 18h30 Dies ist ein Online Kurs mit Live- Sessions. Kein Selbstlernkurs.
Kurstermine: Donnerstagabend 19h00-21h30
Session 1: 25. Juli 18h30-21h30 (erster Abend länger)
Session 2: 01. August 19h00-21h30
Session 3: 08. August 19h00-21h30
Session 4: 15. August 19h00-21h30
Session 5: 22. August 19h00-21h30
Session 6: 29. August 19h00-21h30
Session 7: 05. September 19h00-21h30
Session 8: 12. September 18h30-21h30 (letzter Abend länger)

Tag der Achtsamkeit: 24. August (Retreattag, überwiegend in Stille)

Verspürst Du auch manchmal die Sehnsucht, Dir Zeit nur für Dich zu nehmen? Zeit, um einmal tiefer einzutauchen in Deine Yogapraxis, die Meditation und den Raum, der es Dir erlaubt, Dich bewusst wahrzunehmen und zu erforschen, was Dir wirklich guttut?

Dann freu Dich auf außergewöhnliche und bereichernde Tage und erkunde gemeinsam mit uns Deinen Körper, Deinen Geist und Deine Seele.

Tauche ein in die unberührte Natur und nimm Kontakt auf zum wichtigsten Menschen in Deinem Leben – Dir selbst. Atme die frische und klare Sommerluft und lasse Deine Seele baumeln in Deutschlands größtem zusammenhängenden Waldgebiet, dem wunderschönen Pfälzerwald.

In diesem 4-tägigen Sommer-Retreat legen wir den Fokus auf das Thema "Vom TUN zum SEIN".

Schenke Dir diese Zeit, um Dich tief mit Deinem Körper und Deinem Herzen zu verbinden. Zeit, um Dich zu spüren, Deinen Geist zur Ruhe kommen zu lassen und mit Dir und Deinen Bedürfnissen in Verbindung zu treten.

Täglich erfahren wir gemeinsam eine ganzheitliche Praxis bestehend aus kräftigenden und entspannenden Yogaeinheiten, Pranayama, Meditation, Achtsamkeitsübungen & Coaching-Impulsen. Wir begleiten Dich mit einer liebevollen Praxis um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Die Möglichkeit der Selbstreflexion und des gemeinsamen Austauschs schenkt Dir Klarheit und eröffnet Dir wertvolle Impulse für Deinen Alltag.

Neben der Yoga- und Meditationspraxis schenken wir Dir Zeit, um die Seele baumeln zu lassen und abseits Deines Alltagstrubels einfach nur zu sein.

Gerne nehmen wir Dich mit auf eine herzberührende und inspirierende Yogareise.

Wir freuen uns schon sehr auf Dich!

Herzensgrüße
Alfe & Tina

Weitere Infos findest Du auf:
https://achtsamkeits-schmiede.de/sommer-retreat/

Eingebettet in die Natur, verbunden mit den Elementen der Erde, im Fluss mit dem Leben welches um dich herum und vor allem in dir schwingt. Wir Menschen sind Teil der Natur, sind ständig im Austausch mit der Natur. Wir nähren uns durch die Erde, das Wasser, das Feuer und die Luft. Wir atmen und existieren durch und mit den Elementen der Natur.
In diesem Retreat wollen wir gemeinsam mit dir durch die Elemente wandern, dich begleiten auf deiner Reise zurück zu dem was wesentlich ist.
Dabei wird Heike dich in deiner Meditation, Stille und Achtsamkeit durch die Tage begleiten und Luisa wird eine tägliche Vinyasa Yoga Stunde anbieten.
Zusätzlich freuen wir uns sehr, dass Kami mit dabei ist und eine Fluentbody Session anbietet und Regine von Veganrocks uns mit veganer, saisonaler und regionaler Kost versorgt.
Beispielhafter Tagesablauf:
7:00 Uhr Pranayama, Vinyasa und Meditation
9:00 Uhr Frühstück in Stille
10:30 Uhr Meditation und Achtsamkeitspraxis
12:00 Uhr Mittagessen und Pause in Stille
15:00 Uhr Vipassana Meditation
18:00 Uhr Abendessen in Stille
19:30 Uhr Input
20:00 Uhr Fluentbody oder Yin Yoga
Die Tage finden zum großen Teil im Schweigen statt.
Daten und Kosten:
Donnerstag, 25.07. bis Sonntag, 28.07.2024
Gebühr für Übernachtung und Vollverpflegung: 400 € – 450 €
Seminargebühr auf Danabasis (Edle Spende)
Frühbucherrabatt bis 31.12.23: Gesamtpreis abzüglich 15 %
Noch ein paar wichtige Informationen für dich:
Im NONNA-Hof gibt es keine Einzelzimmer, insgesamt haben wir Platz für 15 Teilnehmende in Doppel, 3-Bett und einem 4-Bett Zimmer. Der Preis ist gestaffelt nach:
DZ = 300 € + 150 € Vollverpflegung
Mehrbettzimmer = 250 € + 150 € Vollverpflegung

https:/achtsam4life.de

„…aber ich meinte doch…“

Aneinander vorbei reden. Sich unverstanden fühlen. Ein kleiner Auslöser, der zu großen Verletzungen führen kann. Eskalation immer wieder beim gleichen Thema. „Gegen die Wand“ reden: Kommunikation birgt viele Stolpersteine.
Oft wundern wir uns, dass etwas, das wir ausgesprochen haben, beim Gegenüber ganz anders ankommt, als wir es gemeint hatten. Was passiert da? Wie kann ich lernen, mich verständlich zu machen? Wie kann ich lernen, mein Gegenüber zu verstehen? Welche unbewussten Muster prägen meine Kommunikation?
Wie kann Kommunikation gelingen und zu einer Quelle des gegenseitigen Verstehens und Vertrauens werden?
An diesem Vormittag widmen wir uns dem Thema auf ganz unterschiedliche Weise: mal redend, mal schweigend, mal sitzend, mal in Bewegung, mal ernst, mal lustig…
Eine spannende Entdeckungsreise in die Zwischenmenschlichkeit!
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Das Achtsamkeitslabor ist ein Raum, in dem wir neugierig und spielerisch unterschiedlichste Aspekte von Achtsamkeit erforschen. Die Teilnahme ist ohne Vorkenntnisse und sowohl in Präsenz (max. 6 Plätze) als auch online möglich.

MBSR-Urlaubskurs im gemütlichen Seminarhotel 'Alpenblick' in Oberbayern, im malerischen Ohlstadt, mit Blick auf Zugspitze, Ettaler Mandl und Wettersteingebirge. Wanderwege ab Haus, Fahrradverleih und schön gestalteter Wellnessbereich. Die Kurszeiten sind vormittags und vor dem Abendessen, die Nachmittage und Abende sind zur freien Verfügung.

Achtsamkeit hilft uns, den Augenblick zu genießen, zu entspannen, Gelassenheit und Lebensfreude auch in den Herausforderungen des Alltags zu bewahren. Das von Jon Kabat-Zinn entwickelte MBSR Programm (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist eine effektive Selbsthilfemethode zur Stressbewältigung, deren gesundheitsfördernde Wirkung durch zahlreiche wissenschaftliche Studien belegt ist. Achtsamkeitsübungen im Liegen, Sitzen, Gehen und in Bewegung (sanftes Yoga) werden eingeübt. Kurzvorträge und Gruppengespräche vermitteln Hintergrundwissen zu Stressentstehung und persönlicher Stressbewältigung. Zur Integration in den Alltag zuhause erhalten Sie eine Übungs-CD oder MP3 und schriftliche Unterlagen.

Weitere Details und Buchung über SKR Reisen: https://www.skr.de/sueddeutschland-urlaub/oberbayern-urlaub-ohlstadt-kreativ-aktiv/

Achtsamkeit im Berchtesgadener Land im Juli/August 2024
Vom 28.07. - 04.08.2024 findet unter meiner Leitung, wie in den Jahren davor, ein Meditationsretreat in den Bergen statt.


Das Retreat richtet sich an alle Menschen, die nach dem MBCT oder auch MBSR Kurs die eigene Meditationspraxis vertiefen möchten.
Zu sich kommen, mehr und mehr bei sich sein, mit den Bewegungen des eigenen Geistes vertrauter und geschickter werden und dessen Tiefen ausloten sind Themen dieser Tage.
Dieses Schweigeretreat entspricht den Kriterien des MBSR-Verbands für die Zulassung zu einer MBSR-Lehrerausbildung und auch den Bedingungen einer jährlichen Weiterbildung für Mitglieder.

Mit 22 Jahren Lehrerfahrung freue ich mich Sie durch diese vertiefenden Tage begleiten zu dürfen. Weitere Infos zu den Tagen am Königssee schicke ich auf Anfrage gerne zu. Mit herzlichen Grüßen, Lisa Grashey, Supervisorin MBSR / MBCT / Deeper Mindfulness

Tag der Achtsamkeit: 23.09.2024, 10:00-15:00 UhrWeitere Informationen unter:
https://www.praxis-engel.de/veranstaltungen/stressbewaeltigung-durch-achtsamkeit-mbsr-2/

Ich lade dich herzlich zu einem kostenfreien MBSR Infoabend online ein! Hier erhältst du wertvolle Einblicke, praktische Übungen und alle Informationen, um zu entscheiden, ob der Kurs für dich geeignet ist. Fragen sind willkommen!
Termine: 18.6 | 8. oder 30.7. | 22.10. | jeweils 19.00-20.30 Uhr
Wenn du nicht teilnehmen kannst, vereinbare gerne ein persönliches Gespräch mit mir. Diese Veranstaltung ist wichtig für deine Entscheidung und Voraussetzung für die Kursteilnahme.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen!
Herzlichst
Birgit

Alle Termine findet du auch unter www.birgit-hartmann-pool.de

MBSR-Kurstermine
31.7. | 7.8. | 14.8. | 21.8. | 4.9. | 11.9. | 18.9. | 25.9. 2024
Tag der Achtsamkeit: 14.9.2024, 11.00–17.30 Uhr

Ich lade dich herzlich zu einem kostenfreien MBSR Infoabend online ein! Hier erhältst du wertvolle Einblicke, praktische Übungen und alle Informationen, um zu entscheiden, ob der Kurs für dich geeignet ist. Fragen sind willkommen!
Termine: 18.6 | 8. oder 30.7. | 22.10. | jeweils 19.00-20.30 Uhr
Wenn du nicht teilnehmen kannst, vereinbare gerne ein persönliches Gespräch mit mir. Diese Veranstaltung ist wichtig für deine Entscheidung und Voraussetzung für die Kursteilnahme.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen!
Herzlichst
Birgit

Alle Termine findet du auch unter www.birgit-hartmann-pool.de

Achtsamkeitstraining für Einzelpersonen und/oder Paare. Termine werden mit dem / den Teilnehmenden individuell vereinbart. 8 Sessions à 90min + 1 Mini-Retreat à 3-4 Std.Das Achtsamkeitstraining 8+1 richtet sich weitgehend nach dem MBSR Curriculum und dessen Inhalten. Zielgruppe sind Einzelpersonen und Paare. Das Achtsamkeitstraining 8+1 besteht aus 8 Kursterminen à 1,5h und einem Mini-Retreat von 3h (üblicherweise an einem Samstag oder Sonntag).

Der Kurs findet in Hybrid statt, sie können Online und in Präsenz in Dresden teilnehmen. Die Achtsamkeitstage werden unterjährig offen angeboten.

Anke Makai, MBSR- & MSC-Lehrer/inMeditationsübungen aus dem MBSR-Programm; für AnfängerInnen und Erfahrene gleichermassen geeignet
Anmeldung bitte über die Website www.makai-yoga-koeln.de

Dieser MBSR-Kompaktkurs vermittelt das volle 8-Wochen-MBSR-Format in einer intensive Seminarwoche, so dass Sie zu Hause die Details ausbauen können. MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit – ermöglicht Ihnen, rechtzeitig auf Stressauslöser zu reagieren und gesündere Verhaltensmuster zu entwickeln. Das fünftägige Programm basiert auf Dr. Jon Kabat-Zinns 8-wöchigem Mindfulness-Based Stress Reduction Programm, das in der Prävention zur Erhaltung und Verbesserung der Gesundheit beiträgt. Entdecken Sie einen neuen Umgang mit Stress in dieser entspannten, aber auch spannenden Woche im Genießerhotel Rupp, Kleinwalsertal. Tägliche Freiräume für Wanderungen bieten die Möglichkeit, die Erfahrungen in der Natur zu vertiefen. Machen Sie sich bereit für eine Woche der Veränderung und Erholung!
Sie sind in einem 4-Sterne Hotel mit Wellnessbereich zentral im Ort Riezlern und doch mitten in der wunderschönen Kulisse der Allgäuer Berge untergebracht.
Mehr Informationen unter:
https://www.wegezumsein.com/urlaubsseminare/mbsr-kompakt-kurs-kleinwalsertal/

5 - tägiger Bildungsurlaub in Kloster Steinfeld, Kall in der Eifel

Tag der Achtsamkeit: 28.09.2024, 9:00 bis 13 UhrThere will be no course on Monday 16th of September. Dates: August 5th, 12th, 19th, 26th Sept: 2nd, 9th, 23rd, 30th. This engaging and interactive MBSR course, delivered by a native tongue English speaker live online via Zoom, offers a comprehensive introduction to mindfulness practices for English speakers living in Germany. This course is certified with the German health insurance and please contact your health insurance for further details. Whether you're seeking personal growth, stress reduction, or enhanced well-being, this course is your gateway to learning mindfulness techniques that can transform your life. Join us to embark on a journey towards reduced stress, improved self-awarenss and mindfulness in every day life.

The Meditation Retreat will take place on Saturday 28th of September from 9am to 1pm CET. You are more than welcome to sign up on www.deirdre-kay.com for a preliminary consultation. I look forward to hearing from you.

Alle Einzelheiten zum Kurs und die Möglichkeit zur Anmeldung finden Sie hier: https://www.claudiakunze.de/mbsr-stressbewaeltigung-durch-achtsamkeit/
Der Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert.

Tag der Achtsamkeit: 21.09.2024, 10:00 - 15:00 UhrDie MBSR-Kurse sind von der zentralen Prüfstelle Prävention der gesetzlichen Krankenkassen geprüft und zertifiziert. Bei regelmäßiger Teilnahme (mindestens 80%) ist eine Bezuschussung durch die Krankenkasse von ca. 100 - 150 Euro möglich. Manche Krankenkassen gewähren einen höheren Zuschuss oder bezahlen die Kurskosten vollständig.

Dieser Workshop richtet sich an Menschen, die offen und neugierig für die Praxis der Achtsamkeit sind und neue Möglichkeiten und Wege in der gemeinsamen Kommunikation entdecken möchten. Weitere Information auf www.elke-scheffer.de

Tag der Achtsamkeit: 21.09.2024, 19.30 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 14.09.2024, 10 - 17 UhrKein Kurs am 16.09.2024. Achtsamkeitstag am Samstag 14.09.2024. Alternativ ist der Achtsamkeitstag ggf. an einem anderen Termin möglich.MBSR-8-Wochen-Kurs zur Stressreduktion durch Achtsamkeit.

Bitte setzen Sie sich mit mir in Verbindung, wenn Sie sich für einen Kurs interessieren, damit wir einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch vereinbaren können:

Mobil: 0162 / 189 77 57
Email: kontakt@wegzehrung.com
Web: http://www.achtsamkeit-mbsr-leipzig.de

Die gesetzlichen Krankenkassen können die Kurse im Rahmen der Prävention bezuschussen. AOK-PLUS-Gutscheine sind möglich (gegenwärtig komplette Kursübernahme).

Tag der Achtsamkeit: 14.09.2024, 10:00-16:00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 28.09.2024, 9:00 bis 13 UhrThere will be no course on Monday 16th of September. Dates: August 5th, 12th, 19th, 26th Sept: 2nd, 9th, 23rd, 30th. This engaging and interactive MBSR course, delivered by a native tongue English speaker live online via Zoom, offers a comprehensive introduction to mindfulness practices for English speakers living in Germany. This course is certified with the German health insurance and please contact your health insurance for further details. Whether you're seeking personal growth, stress reduction, or enhanced well-being, this course is your gateway to learning mindfulness techniques that can transform your life. Join us to embark on a journey towards reduced stress, improved self-awarenss and mindfulness in every day life.

The Meditation Retreat will take place on Saturday 28th of September from 9am to 1pm CET. You are more than welcome to sign up on www.deirdre-kay.com for a preliminary consultation. I look forward to hearing from you.

Tag der Achtsamkeit: 08.09.2024, 10:00-15:30 UhrDer Kurs wird von Krankenkassen bezuschusst.
Auch mit AOK Gutschein möglich.
Weitere Information: https://www.achtsamkeit-dresden.de/mbsr-kurs

Tag der Achtsamkeit: 14.09.2024, 10:00 Uhr

Der Kurs wird von allen Krankenkassen bezuschusst. Für AOK Plus Versicherte 100 % Kostenübernahme.
Weitere Infos und Anmeldung unter: www.julia-darbinjan.de

MBSR-Kurstermine
6.8. | 13.8. | 20.8. | 3.9. | 10.9. | 17.9. | 24.9. | 1.10.2024
Tag der Achtsamkeit: 14.9.2024, 11.00–17.30 Uhr

Ich lade dich herzlich zu einem kostenfreien MBSR Infoabend online ein! Hier erhältst du wertvolle Einblicke, praktische Übungen und alle Informationen, um zu entscheiden, ob der Kurs für dich geeignet ist. Fragen sind willkommen!
Termine: 18.6 | 8. oder 30.7. | 22.10. | jeweils 19.00-20.30 Uhr
Wenn du nicht teilnehmen kannst, vereinbare gerne ein persönliches Gespräch mit mir. Diese Veranstaltung ist wichtig für deine Entscheidung und Voraussetzung für die Kursteilnahme.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen!
Herzlichst
Birgit

Alle Termine findet du auch unter www.birgit-hartmann-pool.de

Tag der Achtsamkeit: 21.09.2024, 09:00-15:00 UhrKleingruppe von 6 Personen
Kosten: 350 Euro
1 Stunde personenzentrierte Begleitung inklusive
Mehr Infos und Anmeldung unter:
https://achtsam4life.de

Kosten: 260 €
Studenten: 220 €
Der Kurs findet über Zoom statt.
Dieser Kurs baut auf MBSR oder MBCT Kursen auf.
Voraussetzung zur Teilnahme: Vorgespräch (via Skype oder Zoom), wenn Sie noch keinen Kurs bei mir gemacht haben. Teilnehmer*innen müssen mit Achtsamkeits-Meditationen vertraut sein.
Bereitschaft täglich zu üben.
Max. 10 Teilnehmer*innen
Anne Dahl
Mobil:017651818704
Mail: adahl13@gmail.com

Tag der Achtsamkeit: 14.09.2024, 09.30 - 16.00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 21.09.2024, 10:00 -15:00 Uhr UhrMBCT- Mindfulness-Based-Cognitive Therapie bei Depression , Angst - und Panikzustände ist ein Ansatz zur Rückfallprävention. Die Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie wurde von den Professoren Williams, Teasdale und Segal entwickelt, um Menschen mit ein- oder mehrfach durchlebter Depression und Angstzustände eine Methode an die Hand zu geben, die das Risiko eines Rückfalls verringert.
MBCT kombiniert die Kernelemente aus dem MBSR-Programm mit Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie in einem Trainingsprogramm. Neben den formalen Achtsamkeitsübungen und der Schulung der Achtsamkeit im Alltag, beinhaltet das Programm grundlegende Informationen zum Thema Depression und Angst und greift auf Übungen der kognitiven Verhaltenstherapie zurück. Um das Trainingsprogramm um den Aspekt der Selbstsorge und des Selbstmitgefühls zu ergänzen, besteht der Kurs aus
9 Achtsamkeitseinheiten und 2 Übungstage.

Tag der Achtsamkeit: 14.09.2024, 09.30 - 16.00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 14.09.2024, 10.00-16.00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 15.09.2024, 9.00 - 16.00 UhrDer Kurs kann auch über einen AOK Gutschein bezahlt werden.

Tag der Achtsamkeit: 21.09.2024, 10:00 - 15:00 Uhr UhrDie MBSR-Kurse sind von der zentralen Prüfstelle Prävention der gesetzlichen Krankenkassen geprüft und zertifiziert. Bei regelmäßiger Teilnahme (mindestens 80%) ist eine Bezuschussung durch die Krankenkasse von ca. 100 -150 Euro möglich. Manche Krankenkassen gewähren einen höheren Zuschuss oder bezahlen die Kurskosten vollständig.

Tag der Achtsamkeit: 14.09.2024, 10.00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 12.10.2024, 10:00 bis 16:00 UhrKurs pausiert an folgenden Terminen: 28. August 2024 11. September 2024 18. September 2024 2. Oktober 2024

Tag der Achtsamkeit: 14.09.2024, 09:00-13:00 UhrKosten 278 € incl. Übungsdateien.
Der 8-Wochen-Kurs ist durch die Zentrale Prüfstelle für Prävention zertifiziert und eine Teilnahme wird als Präventionsmaßnahme von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Tag der Achtsamkeit: 14.09.2024, 09.30 - 16.00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 18.09.2024, 19 - 22 UhrKein Kurs am 02.10 und 09.10.2024. Alternativ ist der Achtsamkeitstag ggf. auch an einem anderen Termin möglich. MBSR-8-Wochen-Kurs zur Stressreduktion durch Achtsamkeit.
Bitte setzen Sie sich mit mir in Verbindung, wenn Sie sich für einen Kurs interessieren, damit wir einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch vereinbaren können:
Mobil: 0162 / 189 77 57
Email: kontakt@wegzehrung.com
Web: http://www.achtsamkeit-mbsr-leipzig.de
Die gesetzlichen Krankenkassen können die Kurse im Rahmen der Prävention bezuschussen. AOK PLUS Gutschein können angenommen werden (gegenwärtig komplette Kursübernahme).

Tag der Achtsamkeit: 05.10.2024, 11 - 17 Uhrder Kurs fällt am 28.8., 4.9. und 25.9.2024 aus.Dieser Kurs findet in den Räumlichkeiten des Bellzetts in der Sudbrackstr. 36 statt und richtet sich speziell an Frauen

Dieser Kurs ist für alle, die neu- oder wieder in die Achtsamkeitspraxis einsteigen möchten. Es gibt neben kleinen Inputs auch viele praktische Übungen. Bitte vorher anmelden, da die Plätze begrenzt sind.

Tag der Achtsamkeit: 15.09.2024, 10:00 - 16:00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 21.09.2024, 09:00-15:00 UhrKleingruppe von 6 Personen
Kosten: 350 Euro
1 Stunde personenzentrierte Begleitung inklusive
Mehr Infos und Anmeldung unter:
https://achtsam4life.de

Tag der Achtsamkeit: 14.09.2024, 8.00 UhrEndlich den Alltag etwas entschleunigen und mit weniger Stress mehr Augenblicke der Freude und des Wohlbefindens genießen - ist das was du auch möchtest? Dann freue ich mich darauf, mich mit dir auf den Weg zu machen,

In diesem 8-Wochen Kurs begeben wir uns gemeinsam auf die Achtsamkeitsreise. Der Kurs eignet sich für dich, wenn du deine bestehende Meditationspraxis vertiefen möchtest oder um deine ersten Erfahrungen zu machen. Dabei gestalten wir gemeinsam einen sicheren Lernraum, in dem wir mit- und voneinander lernen dürfen. Die wöchentlichen Sitzungen und das ergänzende Lernen auf der Lernplattformen und den Übungen für die Woche helfen, dein Wissen und deine Erfahrungen zu vertiefen.
Du planst einen Urlaub oder Reise in der Zeit des Kurses? Oder du wohnst sehr ländlich? Kein Problem! Der Kurs ist online! Du kannst den Sitzungen von überall beiwohnen! Ich freue mich auf dich!

Tag der Achtsamkeit: 14.09.2024, 10:00-17:00 UhrIch biete denAuguste-September Kurs sowohl Donnerstag am Abend, als auch Freitag am Vormittag an.



Dieses Angebot ermöglicht Ihnen, wenn Sie zum Beispiel im Schichtdienst arbeiten, auf Kinderbetreuung angewiesen sind oder zu pflegende Angehörige versorgen, eine flexible Teilnahme am Kurs.

Tag der Achtsamkeit: 14.09.2024, 10:00 – 16:00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 28.09.2024, 10:00 - 16:00 UhrDer Preis dieses Online-Kurses richtet sich nach dem Domizil des Teilnehmers. Das heisst, Teilnehmer mit Wohnsitz in der Schweiz bezahlen den schweizer Preis, Teilnehmer mit Wohnsitz in Österreich bezahlen den österreichischen Preis, usw.
Dabei richten sich die jeweiligen Landespreise nach dem marktüblichen Preis des Landes.
Preis Deutschland: EUR 400
Preis Österreich: EUR 450
Preis Schweiz: CHF 725 (Bis zu CHF 600 Rückerstattung von Ihrer Schweizer Krankenkasse.)

Preise für Teilnehmer mit Wohnsitz in anderen Ländern auf Anfrage.

Tag der Achtsamkeit: 29.09.2024, 10:00 - 16:00 UhrDer Preis dieses Online-Kurses richtet sich nach dem Domizil des Teilnehmers. Das heisst, Teilnehmer mit Wohnsitz in der Schweiz bezahlen den schweizer Preis, Teilnehmer mit Wohnsitz in Österreich bezahlen den österreichischen Preis, usw.
Dabei richten sich die jeweiligen Landespreise nach dem marktüblichen Preis des Landes.
Preis Deutschland: EUR 400
Preis Österreich: EUR 450
Preis Schweiz: CHF 725 (Bis zu CHF 600 Rückerstattung von Ihrer Schweizer Krankenkasse.)

Preise für Teilnehmer mit Wohnsitz in anderen Ländern auf Anfrage.

Tag der Achtsamkeit: 14.09.2024

Tag der Achtsamkeit: 07.09.2024, 9.00-16.00 UhrDieser Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst. AOK Plus Versicherte können mit einem Gutschein teilnehmen (100 % Erstattung).
Weitere Infos und Anmeldung unter www.dresden-mbsr.de

Tag der Achtsamkeit: 15.09.2024, 10:00 - 16:00 UhrZum Kurs gehören:
8 Termine à 2,5 Std. und ein Achtsamkeitstag am Sonntag von 10:00 bis 16:00 Uhr, sowie ein Vorgespräch und auf Wunsch ein Nachgespräch, drei Audiodateien und ein Kurshandbuch. Bitte vereinbaren Sie möglichst früh vor Kursbeginn einen Termin für das Vorgespräch mit mir. Vielen Dank.
Dieser Kurs ist bei den Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt.

"Mit Achtsamkeit stark im Alltag!"
Erfahre an diesem 2,5 stündigen Abend wie Achtsamkeit Dir hilft, Stress zu reduzieren und im Alltag dein Vermögen steigert, Dich zu entspannen. Du wirst sowohl verständlich aufbereitete, wissenschaftliche Belege über die Wirksamkeit von Achtsamkeit erfahren, als auch praktisch ins Thema einsteigen.

Wir machen kurse, einfache Übungen, die für jeden geeignet sind und dich mit der Achtsamkeitspraxis vertraut machen. Du bekommst Materialien für zu Hause zum selber Üben.

Du wirst Informationen zum MBSR-Programm erhalten.

Kursgebühr: €20,- kann vor Ort in bar bezahlt werden.

Tag der Achtsamkeit: 22.09.2024, 10:00 - 16:00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 15.09.2024, 11-17 UhrKlassischer MBSR-8-Wochenkurs, in dem meist 6-8 Kursteilnehmer*innen die Möglichkeit haben, sich im geschützten Rahmen über ihre Erfahrungen mit der Achtsamkeits- und Meditationspraxis auszutauschen. Dieser Kurs findet im schönen und großzügigen Ambiente der Alten Brennerei Hilbers in Oldenburg Etzhorn statt: http://altebrennerei-hilbers.de/
Mein Kursangebot ist von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt, so dass der MBSR-Kurs bezuschusst wird. Bitte fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach, in welcher Höhe ein Zuschuss gewährt werden kann.
Weitere Informationen zum Kurs finden Sie auf meiner Webseite: www.oldenburg-mbsr.de

MBSR ist ein bewährtes Trainingsprogramm für den Geist, das darauf abzielt, den Alltag bewusster zu erleben und dadurch nachhaltig den Stresspegel zu senken. In unserem Stressbewältigungsseminar vertiefen wir uns in die Prinzipien von MBSR, wobei meditative Übungen in Ruhe und Bewegung, Achtsamkeitsmeditation und der Bodyscan Anwendung finden.

Unser Seminar strebt danach, nicht nur innere Ruhe zu fördern, sondern auch die Wahrnehmung von Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen zu vertiefen. Dabei integrieren wir wissenschaftlich fundierte Ansätze aus der Psychologie und Stressforschung in das Programm. MBSR, wie wir es vermitteln, bietet praktische Übungen im Umgang mit Stress, schmerzhaften Emotionen, körperlichen Beschwerden oder anspruchsvollen Kommunikationssituationen. Es ermöglicht nicht nur die Bewältigung von Stress, sondern eröffnet auch neue Erkenntnisse über die eigene Persönlichkeit.
Ergänzt wird dieses Seminar durch die Unterbringung im Genießerhotel Almhof Rupp. Zentral in Riezlern gelegen und doch mitten in den imposanten Bergen des Kleinwalsertals kombiniert das Hotel Erholung und Wellness.
Bereit für eine stressfreie Reise zu einem tieferen Verständnis von dir selbst? Melde dich jetzt an und mach den ersten Schritt!
https://www.wegezumsein.com/wochenendkurse/seminar-stressbewaeltigung/

Zeit nur für sich selbst, um zu Sein, um das Leben und die eigene Lebendigkeit zu spüren - eines der wertvollsten und kostbarsten Geschenke, welches wir uns selbst bereiten dürfen.

Tag der Achtsamkeit: 21.06.2024, 10:00 bis 16:00 UhrDie Jahresgruppe Achtsamkeit findet alle 3-5 Wochen statt. Die genauen Termine finden Sie auf meiner Internetseite: www.achtsamkeit-magdeburg.de/kurse/vertiefung_1.htm Die Jahresgruppe ist ein Kurs für Achtsamkeitserfahrene, die regelmäßig mit Gleichgesinnten Achtsamkeit üben, vertiefen und sich darüber austauschen möchten. An jedem Kurstermin vertiefen und erkunden wir ein Thema wie zum Beispiel „Achtsamer Umgang mit Gefühlen“, anhand von Achtsamkeitsübungen, Austausch und Informationen. Es ist im Rahmen der Jahresgruppe möglich, an zwei Achtsamkeitstagen intensiv zu üben und die Achtsamkeit und innere Stille zu vertiefen.

Kursbeginn: Samstag 18.00 bis Samstag mit Abreise nach dem FrühstückInhaltlich baut der Kurs auf dem Curriculum MBSR Kurses auf mit vertiefenden Elementen der Praxis und Theorie. ca. 27 Zeitstunden. Die Kurszeiten sind überwiegend vormittags und abends. Kosten: Kurs (incl. Material), Unterkunft in EZ oder DZ, VP betragen 1299 €. Weitere Detailinformationen gerne über den Kontakt als Kursleiterin, die Anmeldung erfolgt über skr.de. - https://www.skr.de/sueddeutschland-urlaub/bayrischer-wald-urlaub-benediktinerabtei-niederaltaich/ - Viele gesetzliche Krankenkassen unterstützen den Kurs als Präventionsmaßnahme..

EUR 70 oder CHF 90 pro Tag.

Abonnement: 6 Tage für EUR 400 oder CHF 500.

(Preise inkl MwSt)

Beim Infoabend können wir uns gegenseitig kennenlernen.
Ich beantworte alle offenen Fragen und erkläre die folgenden Begriffe:
- Was ist MBSR und wie wirkt MBSR?
- Was ist Achtsamkeit?
- Was ist Meditation?
- Was beinhalten die Kurstermine?
Außerdem machen wir eine kleine Meditation zum Reinschnuppern.

Der Infoabend und auch die MBSR Kurse finden hybrid statt. Du kannst also entweder live teilnehmen oder online.

Bitte melde Dich an per Mail an info@matteundstuhl.de oder über meine Seite www.matteundstuhl.de.
Kontaktiere mich gerne, wenn Du Fragen hast.
Ich freue mich auf Dich!

Der Achtsamkeitstag vermittelt verschiedene Meditationen, Übungen und Inhalte aus dem MBSR-Programm und ist somit eine Möglichkeit, die Arbeit mit MBSR kennen zu lernen.
Für jede/n geeignet zur Orientierung oder als Auszeit, innezuhalten und tiefer mit sich selbst in Kontakt zu kommen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Kosten: 99.-€
(Ermäßigung für Geringverdienende ist möglich)

Willkommen beim MSC Vertiefungskurs/Retreat: Yin & Yang! Hier erlebst du mehr Lebensqualität durch Achtsames Selbstmitgefühl (MSC) und das Internal Family System (IFS). Entdecke, wie Optimismus, klare Bedürfnisausdrücke, Sicherheit und Stabilität Schlüssel zu einem erfüllten Leben sind. Setze den Fokus auf klare Zielsetzungen, innere Stärke und Durchsetzungskraft mit den bewährten Methoden des MSC und den Kernbereichen des IFS. Das Yin-Selbstmitgefühl ermöglicht liebevollen Umgang mit dir selbst und anderen. Lerne, dich selbst bedingungslos zu akzeptieren und Selbstliebe zu schenken. Das Yang-Selbstmitgefühl befähigt dazu, für sich einzustehen, gesunde Grenzen zu ziehen und aktiv Veränderungen einzuleiten. Erfahre die Kraft des IFS, indem du Anteile in dir erkundest und integrierst. Tauche ein in die transformative Seminarwoche und erlebe, wie die Balance zwischen Yin und Yang, ergänzt durch die Tiefe des IFS, zu mehr innerer Stärke und Lebensqualität führt.
Dieser Kurs findet im wunderschönen Strandgut Resort mit einem riesigen Wellnessbereich und direkt Lage am Meer statt. Täglich Freiräume für Wanderungen/ Spaziergänge am Meer geben die Möglichkeit, Erfahrenes in der Natürlichkeit der Dünen und direkt an der Nordsee für sich selbst zu vertiefen.
Befreie den Löwen in dir und sei dabei auf diesem inspirierenden Abenteuer!
Weitere Infos unter: https://www.wegezumsein.com/urlaubsseminare/msc-vertiefungskurs-yin-yang/

EUR 70 oder CHF 90 pro Tag.

Abonnement: 6 Tage für EUR 400 oder CHF 500.

(Preise inkl MwSt)

Genauere Infos folgen.
Einfach mit einer Matte und bequemer Kleidung in den Rushmoorpark in Oberursel kommen und kostenfrei bei Achtsamkeitsübungen mitmachen.

Dieser MBSR-Kompaktkurs findet täglichen von 9:00 bis 12:00 Uhr und 13:00 bis 16:00 Uhr statt. Ein Achtsamkeitstag in Stille ist in der Kurszeit am 16.08.2024 geplannt.Weitere Informationen finden Sie auf der Internetseite: www. achtsamkeit-magdeburg.de/kurse/speziell_3.htm.
Für den Kurs ist die Anerkennung als Bildungsurlaub beantragt.

Tag der Achtsamkeit: 22.09.2024, 10 - 14 UhrAchtsamkeitstag am Sonntag 22.09.2024. KLASSISCHER 8-WOCHEN – M B C T – K U R S nach Profs. Segal, Williams und Teasdale (Mindfulness-Based Cognitve Therapy)

In mehreren wissenschaftlichen Studien konnte die hohe Wirksamkeit von MBCT gezeigt werden. MBCT gehört heute in Deutschland zu den wissenschaftlich überprüften und in den gängigen medizinischen Behandlungsleitlinien aufgeführten Verfahren zur Rückfallverhinderung bei wiederkehrenden Depressionen und Ängsten.

MBCT richtet seinen Schwerpunkt verstärkt auf die Auswirkung der negativen, sich verselbständigenden Gedankenspiralen („Grübelkarussell“) und den damit einhergehenden Auswirkungen auf die Stimmungen und Befindlichkeiten des Körpers.

Die Schulung von fokussierter Aufmerksamkeit und meditativem Gewahrsein beeinflusst positiv die neuronalen Muster, welche Stress, Angst, Reizbarkeit und Depression zugrunde liegen. Die mit der Regulation von Aufmerksamkeit, Emotion, Körper und Selbstwahrnehmung assoziierten Hirnregionen werden durch anhaltende Übungspraxis der Achtsamkeitstechniken in Struktur und Funktion verändert.

Im MBSR ist dies ebenfalls Thema, aber hier, im MBCT, wird es besonders vertieft, da die Gedanken und Vorstellungen (Kognitionen) oftmals den Rückfall erst einleiten und die Betroffenen sich diesem „automatischen“ Ablauf gegenüber ausgeliefert erleben.

Durch die Übung der Achtsamkeit wird das frühzeitige Erkennen dieser Prozesse ermöglicht, so dass rechtzeitig Maßnahmen ergriffen und ein Rückfall leichter verhindert werden kann.

Das MBCT-Programm ist für Menschen geeignet, die in ihrem Leben bereits mehrfach (mindestens 2-3) Depressionen erlebt haben.

Um am Programm teilnehmen zu können, ist es ratsam, dass die akute Phase der Depression bereits abgeklungen ist. Auch ersetzt MBCT keine psychotherapeutische und/oder ärztliche Versorgung, sondern ist ein begleitendes Programm.

SEMINARINHALTE:
- Üben des achtsamen Wahrnehmens.
- Das Erkunden von Verhaltensmustern und Durchbrechen von Routinen.
- Angeleitete Achtsamkeitsübungen wie Bodyscan, Meditationen und achtsame Körperübungen.
- Das Verankern in Meta-Kognitionen, diesem inneren, wohlwollenden, stillen Aussichtsort.
- Vermittlung von Informationen zu Depression.
- Einsatz von Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie.
- Die Integration der Übungen in den Alltag steht dabei im Zentrum der Übungspraxis.
- Erhalt einer ausführlichen Handreichung und Audio-Link bzw. CD mit geleiteten Meditationen.

Bitte setzen Sie sich mit mir in Verbindung, wenn Sie sich für einen Kurs interessieren, damit wir einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch vereinbaren können:
Mobil: 0162 / 189 77 57
Email: kontakt@wegzehrung.com
Web: http://www.achtsamkeit-mbsr-leipzig.de und https://www.wegzehrung.com/mbct-achtsamkeits-basierte-kognitive-therapie-der-depression/

MBCT ist seit 2016 in den S3 Leitlinien für die Behandlung von Depressionen empfohlen. So sie eine depressive Episode durchlebt haben wird der Kursbeitrag von einigen privaten Kassen auf Antrag in voller Höhe erstattet. Es lohnt sich auch bei den gesetzlichen Krankenkassen nachzufragen.

Was verbirgt sich hinter MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)?
Welche Vorteile hat ein 8-Wochen MBSR Seminar?
Welche Voraussetzungen werden vorausgesetzt?

Diese und auch andere Fragen werden an diesem kostenfreien Info-Abend über Achtsamkeit erläutert.

Kleine Atem- und Mikroübungen geben Ihnen einen Einblick in die Inhalte des 8-Wochen MBSR Seminars.
Freuen Sie sich auf einen abwechslungsreichen und entspannten Abend.

Anmeldung:
https://www.entdecke-deine-quelle.de/kontakt

Tag der Achtsamkeit: 21.09.2024, 11:00 UhrTeilnahme an 10 Terminen (inklusive Vortermin und Tag der Achtsamkeit).

Das erfolgreiche MBCT basiert auf der Psychotherapieforschung und wird zur Verhinderung von Rückfällen in die Depression angewandt. Weltweite Studien belegen die Wirksamkeit des MBCT-Programms bei Depressionen. Die Therapie kombiniert Elemente der Achtsamkeitsbasierten Stressreduktion MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) nach Prof. Jon Kabat-Zinn mit Interventionen der Kognitiven Verhaltenstherapie bei Depressionen. Hier wird durch das halboffenen Format und die Arbeit mit dem "MBCT Arbeitsbuch" oder verschiedene Apps mehr Flexibilität möglich. Eine Abklärung, welches Format (vgl. 8-Wochen Kurs) für Sie besser geeignet, ist erfolgt im obligatorischen Vorgespräch.

Wann ein MBCT Kurs bei Depressionen hilft:
Wenn Sie jemals für irgendeinen Zeitraum Ihres Lebens zutiefst unglücklich waren, wissen Sie, wie schwierig es ist, dagegen etwas zu tun. Allmählich glauben Sie vielleicht, dass irgendwas mit Ihnen nicht in Ordnung ist, dass Sie im Grunde genommen nicht gut genug sind, dass Sie nicht richtig „funktionieren“.

Dieses Gefühl von innerer Leere ist möglicherweise durch einen Aufstau an Stress über einen längeren Zeitraum oder durch unerwartete traumatische Lebensereignisse entstanden. Vielleicht ist es auch ohne einen besonderen Anlass aus dem Nichts aufgetaucht. Eventuell fühlen Sie sich verloren in untröstlichem Schmerz, sind zutiefst ausgelaugt oder sind bitter enttäuscht über sich selbst, andere Leute oder die ganze Welt.

Wenn diese Gefühle sich zuspitzen, dann sind sie gegebenenfalls so stark, dass sie als Depression bezeichnet werden können. Aber diese Art des Unglücklichseins kann jeden von uns von Zeit zu Zeit betreffen.

Der Kurs ist geeignet für Patient*innen mit wiederholten depressiven Phasen, chronischer Depression, akuter Depression oder Ängsten.

In einem ausführlichen Vorgespräch besprechen wir Ihre persönliche Situation und alle Fragen werden umfassend beantwortet.

Aufbauend auf den MBSR-Kurs werden an fünf Kursabenden ergänzende Schwerpunktthemen behandelt. Zu jedem Thema lernen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer vertiefende Achtsamkeits- und Mitgefühlsübungen.

Tag der Achtsamkeit: 14.09.2024, 10 - 17 Uhr UhrAchtsamkeitstag am Samstag 14.09.2024. Alternativ ist der Achtsamkeitstag ggf. an einem anderen Termin möglich. MBSR-8-Wochen-Kurs zur Stressreduktion durch Achtsamkeit.

Bitte setzen Sie sich mit mir in Verbindung, wenn Sie sich für einen Kurs interessieren, damit wir einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch vereinbaren können:

Mobil: 0162 / 189 77 57
Email: kontakt@wegzehrung.com
Web: http://www.achtsamkeit-mbsr-leipzig.de

Die gesetzlichen Krankenkassen können die Kurse im Rahmen der Prävention bezuschussen; AOK-PLUS-Gutscheine sind möglich (gegenwärtig komplette Kursübernahme).

Offenes ONLINE-Live Vertiefungstreffen für Menschen, die mit der grundlegenden Achtsamkeitspraxis vertraut sind (z.B. durch MBSR, MBCT, MBCL, MSC, Breathworks, Zen oder Kontemplation) und ihre inneren Ressourcen im Umgang mit persönlichen und kollektiven Herausforderungen weiter stärken möchten.

Das Treffen beinhaltet einen Input, dessen Inhalte in die nachfolgende geleitete Meditation (ca. 30 Minuten) einfließen. Im Anschluss erhalten Sie Anregungen dafür, wie Sie die Ressource in Ihrem Alltag weiter stärken können und es gibt Raum für Austausch und Fragen (wenn Sie mögen).

Die Inhalte und Meditation basieren auf MBSR und sind inspiriert durch die Arbeit von Oren Jay Sofer, Thich Nhat Hanh, Joanna Macy, Martin Aylward und den Inhalten des MBCL Mitgefühlstrainings.

Die Aufzeichnung der Meditation steht Ihnen im Anschluss als MP3-Datei zum Nach- oder Wiederhören zur Verfügung. Zudem erhalten Sie die Anregungen für den Alltag als pdf-Dokument.

Montag, 24. Juni 2024 von 18.30 - 19.45 Uhr
Kosten: 18,00 Euro
Anmeldeschluss: Am Vorabend des Treffens um 20.00 Uhr

Weitere Informationen und Anmeldung: www.achtsamkeit-willms.de/online-montagsmeditation/

Dieser Termin ist Teil der Vertiefungsreihe: "Mut, Kraft, Weisheit und Liebe - Ressourcen für herausfordernde Zeiten". Sie sind herzlich eingeladen, sich auch die anderen Themen und Termine anzuschauen.

Weitere Termine in 2024:
- 16. September 2024 - Das Geschenk eines mutigen Herzens: Uns selbst, anderen und der Welt begegnen
- 14. Oktober 2024 - Kostbare Lebensenergie: Wie wir sie klug und nachhaltig einsetzen
- 11. November 2024 - Die Kunst des Ausruhens: Lebendig und kraftvoll wirksam werden
- 16. Dezember 2024 - Verzeihen als Friedensweg: Das Herz von Groll befreien

Tag der Achtsamkeit: 22.09.2024, 10:00 - 16:00 UhrZum Kurs gehören:
8 Termine à 2,5 Std. und ein Achtsamkeitstag am Samstag von 10:00 bis 16:00 Uhr, sowie ein Vorgespräch und auf Wunsch ein Nachgespräch, Audiodateien und ein Kurshandbuch. Bitte vereinbaren Sie möglichst früh vor Kursbeginn einen Termin für das Vorgespräch mit mir. Vielen Dank.
Mit Achtsamkeitsübungen in der Natur.
Dieser Kurs ist bei den Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt.

Tag der Achtsamkeit: 21.09.2024Der nächste Kurs startet am Dienstag, den 13.08.2024 online über Zoom

Einzeltermine: 13.08./20.08 /27.08./03.09./10.09/17.09./24.09/01.10.
Uhrzeit: 9.00 Uhr bis 11.30 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 14.09.2024, 10-16.30 UhrFühlen Sie sich momentan häufig gestresst und überlastet? Dann könnte das gut erforschte Stressbewältigungtraining MBSR helfen besser mit Ihren Herausforderungen umzugehen und wieder mehr Ruhe und Gelassenheit in Ihr Leben zu bringen. Es hilft z.B. nachweislich bei persönlichen Krisen, Ängsten, immer wiederkehrenden Grübeleien, Schlafproblemen, Krankheit, Stress im Job uvm..

Ich würde mich freuen, wenn Sie Kontakt zu mir aufnehmen und ich Sie auf dem Weg der Achtsamkeit begleiten dürfte.

Sie erreichen mich unter: 0163/2345485 oder kontakt@achtsam-hier-jetzt.de

Herzliche Grüße
Alexander Böhm
www.achtsam-hier-jetzt.de

Was verbirgt sich hinter MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)?
Welche Vorteile hat ein 8-Wochen MBSR Seminar?
Welche Voraussetzungen werden vorausgesetzt?

Diese und auch andere Fragen werden an diesem kostenfreien Info-Abend über Achtsamkeit erläutert.

Kleine Atem- und Mikroübungen geben Ihnen einen Einblick in die Inhalte des 8-Wochen MBSR Seminars.
Freuen Sie sich auf einen abwechslungsreichen und entspannten Abend.

Anmeldung:
https://www.entdecke-deine-quelle.de/kontakt

Tag der Achtsamkeit: 29.09.2024, 10.00-16.00 UhrMindfulness Based Stress Reduction‭ (‬MBSR‭ ) ‬ist‭ ‬ ein 8-Wochen-Achtsamkeitsprogramm zur Gesundheitsförderung sowie Prävention und Bewältigung‭ ‬von Stress‭. Dieses wissenschaftlich fundierte und weltanschaulich neutrale Programm wurde in den 70er-Jahren‭ ‬ von dem Medizin-Professor Jon Kabat-Zinn entwickelt und ist für alle geeignet‭, ‬die Stress reduzieren und Lebensqualität und Wohlbefinden erhöhen möchte‭.‬

Das Programm umfasst‭:‬

8‭ ‬wöchentliche Kurseinheiten à 2,5‭ ‬Stunden
1‭ ‬Tag der Achtsamkeit‭ (‬Übungstag‭)‬
Anleitungen zu Achtsamkeitsübungen und zur Selbsterforschung
Vorgespräch‭
Handbuch‭
Audio-Anleitungen
Die Kursgebühr beträgt‭ ‬360€
(Am 28. August 2024 findet der Kurs nicht statt wegen einer Weiterbildung)

Wir praktizieren gemeinsam einen Mix aus unterschiedlichen Achtsamkeitsübungen vor Ort oder online, ganz wie Du magst. Wer möchte, kann sich über seine Erfahrungen mit anderen austauschen, wer lieber still für sich genießt, ist ebenso willkommen. Für Menschen mit Erfahrung in Meditation geeignet. Anmeldung und Kosten unter https://www.selbstmitgefuehl-und-achtsamkeit.de/achtsamkeit-achtsam-leben/meditationsabende-fuer-erfahrene/

Eine kleine Auszeit vom Alltag in wohltuender Atmosphäre. Entdecke Achtsamkeit.
Spüre die Verbindung von Körper und Geist durch
Bewegung, Atmung und Ruhe - sanftes Yoga ergänzt durch eine wunderbare Körpermeditation
Eine kleine Auszeit vom Alltag in wohltuender Atmosphäre. Entdecke Achtsamkeit.
Spüre die Verbindung von Körper und Geist durch
Bewegung, Atmung und Ruhe - sanftes Yoga ergänzt durch eine wunderbare Körpermeditation

Das Tiefe Ruhen ist Achtsamkeitsmeditation im Liegen und erlaubt ein tiefes zur Ruhe kommen. Weitere Informationen www.elke-scheffer.de am 04.09. findet kein Treffen statt.

Die Teilnehmer erhalten wichtige Informationen zum MBSR-Kurs. Sie erfahren etwas zur Entstehung, zu den Inhalten und dazu, was die Wissenschaft zu den Wirkungen des MBSR-Programm sagt. Interessenten füllen einen kleinen Fragebogen aus. Offene Fragen werden geklärt, dann ist die Anmeldung zum Kurs möglich. Gebühr 10.-.
Um Voranmeldung wird gebeten
(auf https://info@gesuundheitsbildung-bonn.de oder 0228/9091900).

Tag der Achtsamkeit: 26.09.2024, 16.00-21-30 UhrStressbewältigung durch Achtsamkeit
​
Dies ist ein 8-Wochen Kurs nach dem Konzept von Jon Kabat Zin.
Hier lernen Sie durch Achtsamkeitstraining Stress zu reduzieren, Krankheit zu bewältigen und die Lebensqualität zu erhöhen.

Vertiefender Achtsamkeitskurs zu den 4 Grundlagen der
Achtsamkeit: Körper, Gefühlstönungen, Bewusstsein und Geistesobjekte/Kategorien unserer Erfahrung. Für alle, die bereits an einem MBSR 8-Wochen-Kurs teilgenommen haben.
5 Kurstreffen a 2 Stunden, jeweils von 18:30 bis 20:30 Uhr.
Kursgebühr: 249 Euro plus MwSt.

Tag der Achtsamkeit: 14.09.2024, 10-16.30 Uhrimmer donnerstags außer am 3., 10., 17. Oktober 2024Fühlen Sie sich momentan häufig gestresst und überlastet? Dann könnte das gut erforschte Stressbewältigungtraining MBSR helfen besser mit Ihren Herausforderungen umzugehen und wieder mehr Ruhe und Gelassenheit in Ihr Leben zu bringen. Es hilft z.B. nachweislich bei persönlichen Krisen, Ängsten, immer wiederkehrenden Grübeleien, Schlafproblemen, Krankheit, Stress im Job uvm..

Ich würde mich freuen, wenn Sie Kontakt zu mir aufnehmen und ich Sie auf dem Weg der Achtsamkeit begleiten dürfte.

Sie erreichen mich unter: 0163/2345485 oder kontakt@achtsam-hier-jetzt.de

Herzliche Grüße
Alexander Böhm
www.achtsam-hier-jetzt.de

Die Teilnehmer erhalten wichtige Informationen zum MBSR-Kurs. Sie erfahren etwas zur Entstehung, zu den Inhalten und dazu, was die Wissenschaft zu den Wirkungen des MBSR-Programms sagt. Interessenten füllen einen kleinen Fragebogen aus. Offene Fragen werden geklärt, dann ist die Anmeldung zum Kurs möglich. Gebühr 10.-.

Kontinuierliche,14 tägig stattfindende Meditationsgruppe
Der Einstieg ist Jederzeit möglich.
ONLINE s& RÄSENT
Meditations - Trio 15.30 - 16.30 Uhr

Der Kurs ist krankenkassenzertifiziert. -
Ein Kurs für Menschen, die Achtsamkeits - Meditation durch unterschiedliche Wahrnehmungskanäle erfahren und erleben möchten.
Die Vielfältigkeit von Meditations - Trio spricht wirkungsvoll unsere verschiedenen Sinnesorgane an:
Fühlen, Hören, Sehen, Tasten, Körperbalance, etc.
Meditation wird auf natürliche, leichte Weise für uns zugänglich.
Kursinhalte:
Meditation in Bewegung mit YO - QI Kombination aus sanftem Yoga ( Achtsamkeit als Fokus ) & Qi Gong ( Arbeit mit Lebensenergie)
angeleitete ACHTSAMKEITSMEDITATIONEN
angeleitete GEHMEDITATION

Wenn du Fragen hast, schreibe mir gerne.
Ich freue mich über deine Anmeldung zum Kurs per email.
Die Teilnehmerplätze sind begrenzt.
www.mbsr-achtsamkeitstraining-bruehl.de
email: johannabingeryoga@gmail.com
Herzlich, Johanna Binger

Unser Leben besteht aus dem Miteinander, aus sozialen Beziehungen und Kommunikation. In Beziehungen finden wir Freude und Wertschätzung, aber auch leidvolle Spannungen und die Sehnsucht nach Veränderung. Meist ist uns nicht bewusst, wie sehr wir von unseren Vorlieben und Abneigungen gesteuert werden. Erwartungen, Vermutungen und Interpretationen beeinflussen unser Handeln.
Achtsamkeit hilft uns, unsere Gewohnheiten und Muster zu entdecken und bewusster zu agieren. Werden wir präsenter mit uns selbst und anderen, ist eine
neue Tiefe in der Begegnung möglich!

Inspiriert durch Achtsamkeit im Dialog nach Gregory Kramer erforschen wir durch Innehalten, Zuhören und Austausch. Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die
ihre Beziehungen durch Achtsamkeit vertiefen möchten.

Der Kurs findet in einem autofreien Bergdorf in Norditalien statt. Weitere Infos unter www.erlebe-achtsamkeit.org.

Achtsamkeitswoche mit Wellness und Natur
Entdecken Sie die Kunst der Stressbewältigung durch Achtsamkeit inmitten der idyllischen Natur des Erzgebirges!

Unser exklusiver Kurs basierend auf MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) im Landhotel Altes Zollhaus bietet Ihnen die perfekte Gelegenheit, eine Woche lang dem Alltag zu entfliehen und gleichzeitig die transformative Kraft der Achtsamkeit zu erleben.

Du möchtest mehr erfahren?
Dann kontaktiere mich doch gerne unter 0175-1814816.

Dieser 6-tägige Kurs vermitelt Ihnen alle Inhalte des MBSR 8-Wochen-Kurses. Die wohltuende Stille am Benediktushof lädt Sie ein, langsamer zu werden, zur Ruhe zu kommen und sich einmal ganz sich selbst und der Achtsamkeitspraxis zu widmen.

In den Kurszeiten erwartet Sie eine lebendige Mischung aus Achtsamkeitsübungen, achtsamem Erfahrungsaustausch zu zweit und in der Gruppe, sowie Übungen und Kurzvorträge zu verschiedenen stressrelevanten Themen. Neben den Kurszeiten gibt es Freiräume, um im Aalbachtal spazieren zu gehen, die Stille in den wunderschönen Gartenanlagen des Benediktushofs zu genießen, oder sich gemütlich in der Buchhandlung oder im Bistro auszutauschen.

Die ausführliche Anleitung, Audio-Aufnahmen der MBSR-Übungen als Download und Kursunterlagen unterstützen Sie, die Achtsamkeitspraxis Zuhause fortzusetzen.

Einige Wochen nach Kursende können Teilnehmende zudem an einem Online Follow-Up teilnehmen. Es bietet Raum für Fragen, Austausch und gemeinsame Praxis und unterstützt Sie bei der Integration der Achtsamkeit in Ihren Alltag.

Der Kompaktkurs eigenet sich für Menschen, die einen 8-wöchigen MBSR-Kurs nur schwer in ihren Alltag integrieren können. Er eignet sich als Einstieg in die Achtsamkeitspraxis und ebenso zur Auffrischung und Vertiefung. Vorerfahrungen sind nicht notwendig.

Zur Anmeldung gehört ein telefonisches Vorgespräch. Hier können wir uns ein bisschen kennenlernen und zusammen schauen, ob der Kurs zum jetzigen Zeitpunkt das Richtige für Sie ist.

Der Kompaktkurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention der Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt und kann bezuschusst werden. Die Höhe des Zuschusses erfahren Sie bei Ihrer Krankenkasse.

Die Gruppe umfasst maximal 14 Teilnehmende. Bitte melden Sie sich rechtzeitig an wenn Sie wissen, dass Sie teilnehmen möchten.
Anmeldung und weitere Information: www.benediktushof-holzkirchen.de

Tag der Achtsamkeit: 28.09.2024, 14-19 Uhr

Dieser Stressbewältigungskurs richtet sich an alle Menschen, die Interesse daran haben, die Kraft der Achtsamkeit kennenzulernen, um einen besseren Umgang mit den alltäglichen Herausforderungen zu entwickeln. Durch gezielte Übungen und Techniken lernen die Teilnehmenden, ihre innere Ruhe zu stärken und gelassener auf Stresssituationen zu reagieren.

MBSR steht für Mindfulness-based stress reduction und bezeichnet ein standardisiertes, wissenschaftlich fundiertes Programm zur Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit. Es wurde 1979 von Jon Kabat-Zinn zur Behandlung von Menschen mit chronischen Schmerzen entwickelt. Mittlerweile findet MBSR im Gesundheitsbereich, in pädagogischen und sozialen Einrichtungen sowie in Unternehmen Anwendung und ist das wohl bekannteste und am besten erforschte Programm zur Stressbewältigung.

Im Mittelpunkt des 8-Wochen Programms steht die Schulung der Achtsamkeit durch formelle Übungen und Meditationen in Stille und in Bewegung.

Losgelöst von Weltanschauungen und Spiritualität stellt MBSR ein einfaches, nachhaltiges Übungsprogramm dar, was für jeden zugänglich ist.

Durch MBSR ist es gelungen, die positiven Wirkungen von Achtsamkeit und Meditation mit den Erkenntnissen der modernen Psychologie und Stressforschung zu verbinden.

Dieser Bildungsurlaub richtet sich an ArbeitnehmerInnen, die viel sitzend arbeiten, wie auch an TeilnehmerInnen aus gesundheitsfördernden, pädagogischen, therapeutischen, sozialen, medizinischen und beratenden Berufen und aus anderen Berufsgruppen, die die Seminarinhalte für ihre berufliche Tätigkeit benötigen und oder die die Inhalte im beruflichen Kontext weitergeben möchten.

Unser berufliches Leben verlangt mitunter einiges von uns ab, manchmal geraten wir uns selbst dabei aus dem Blick und die Belastung kann Überhand nehmen. Dieser Bildungsurlaub hat zum Ziel, Sie zukünftig dabei zu unterstützen, diese herausfordernden Zeiten gelassener durchzustehen und zu lernen mit Methoden der Achtsamkeit gelassener zu werden und den Herausforderungen des Berufs-Alltags frischer und neu bewertet zu begegnen.

Theorieeinheiten zu Stresstheorien ergänzen die praktischen Einheiten.

Keine Vorkenntnis erforderlich.
Bitte bequeme Kleidung für Indoor und Outdooraktivitäten am See, Wander- und Sportschuhe, Matte oder Decke mitbringen.

Tag der Achtsamkeit: 22.09.2024, 10.00 UhrMBSR 8 Wochenkurs nach Jon Kabat-Zinn
19.08.24 - 07.10.24
Montag 18.30 - 21.00 Uhr
Tag der Achtsamkeit am 22.09.24 von 10.00 - 16.00 Uhr

Einzeltermine: 19.08./ 26.08/ 02.09/ 09.09/ 16.09/ 23.09 / 30.09/ 07.10.24

www.bommershaus.de
Letzte hessische Sommerferienwoche; 4 Tage

Tag der Achtsamkeit: 22.09.2024, 10:00-16:00 Uhr19.08/ 26.08./ 02.09./ 09.09/ 16.09./ 23.09./ 30.09./ 07.10. weiter Informationen finden Sie auf meiner Webseite:
www.anjasiebertz.de oder rufen Sie mich an: 0157 - 86 73 86 27

19.08/ 26.08./ 02.09./ 09.09/ 16.09./ 23.09./ 30.09./ 07.10. Achtung! Der erste und der letzte Termin gehen jeweils 3 Stunden bis 18:00 Uhrweiter Informationen finden Sie auf meiner Webseite:
www.anjasiebertz.de oder rufen Sie mich an: 0157 - 86 73 86 27

Tag der Achtsamkeit: 29.09.2024, 10:00-16:00 Uhr

MSC Kompaktkurs (Short-Course) mit Karla Henning (ONLINE)

Mindful Self-Compassion (MSC) ist ein empirisch gestütztes, wissenschaftlich untersuchtes Gruppen-Programm, das konzipiert
wurde, um unsere Fähigkeit zu Mitgefühl mit uns selbst und anderen zu stärken. Der Fokus von MSC liegt darauf emotionale Ressourcen zu stärken und aufzubauen. Mit Selbstmitgefühl begegnen wir uns selbst mit der gleichen Fürsorge und Freundlichkeit, die wir auch einem guten Freund oder einer guten Freundin schenken würden.

Kursinhalte:
Das Kursprogramm beinhaltet Schwerpunktthemen wie z.B. Selbstmitgefühl und Achtsamkeit, die selbstkritische und mitfühlende Stimme, belastende Gefühle mit mehr Gelassenheit halten, den inneren Kritiker zum Verbündeten machen, eigene Werte erforschen, Umgang mit herausfordernden Gefühlen, Selbstmitgefühl in Beziehungen, Empathie-Müdigkeit vorbeugen, Genuss, Dankbarkeit und Selbstwertschätzung zu üben.

Der Kurs besteht aus Meditationen, kurzen Vorträgen, Selbsterfahrungsübungen, Austausch in der Gruppe und Übungen für zu Hause.

Das Ziel ist es Teilnehmern*Innen eine direkte Erfahrung von Selbstmitgefühl zu ermöglichen und Praktiken einzuüben, die Selbstmitgefühl im Alltag entstehen lassen.

Kursgebühren: 190 Euro
*20% Ermäßigung für Studierende und bei herausfordernden finanziellen Umständen auf Anfrage gerne möglich.


Anmeldung unter: https://www.karlahenning.de/mindfulselfcompassion

Gerne begrüße ich Sie zu einem unverbindlichen, kostenfreien Info-Abend. Was ist MBSR? Wie ist der Kurs aufgebaut? Gibt es Voraussetzungen? Welche Kosten kommen auf mich zu? Das sind - neben Ihren persönlichen Fragen - die Themen, die uns an diesem Abend beschäftigen werden.

Tag der Achtsamkeit: 06.10.2024, 12-17 Uhr

Der Meditationsabend ist sowohl für ehemalige MBSR-Teilnehmende als auch für Meditationsanfänger*innen geeignet.
Wir meditieren gemeinsam und tauschen uns im Anschluss über das Erlebte aus.

Das "Mindful Awareness Practices (MAPs) für Erwachsene mit ADHS"-Programm bietet eine speziell auf Erwachsene mit ADHS zugeschnittene Achtsamkeitsschulung.

Dieses 8-wöchige Training basiert auf den bewährten Methoden der Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) und Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT), ergänzt durch Elemente aus akzeptanzbasierten Therapien und ADHS-spezifischen psychosozialen Ansätzen. Das Programm wurde an der University of California in Los Angeles (UCLA) von Dr. Lidia Zylowska und Dr. John T. Mitchell entwickelt.

Warum MAPs für ADHS?

Erwachsene mit ADHS erleben oft Herausforderungen wie schnellen Fokusverlust, emotionale Dysregulation und erhöhten Stress. MAPs zielt darauf ab, die Aufmerksamkeit zu schärfen und die Selbstwahrnehmung zu verbessern, was zu einer besseren Handhabung dieser Symptome führen kann. Die wissenschaftlich nachgewiesenen Vorteile umfassen verbesserte Konzentration, erhöhte emotionale Selbstregulierung und ein gestärktes Selbstwertgefühl.

Kursstruktur

Termin 1-3

Absicht: Ausschalten des automatischen Piloten, Stärkung der Kontrolle und Überwachung der Aufmerksamkeit

Themen:
1. Termin: Einführung in ADHS und Achtsamkeit; Neubetrachtung von ADHS
2. Termin: Achtsame Wahrnehmung von ADHS-Mustern: „Wie ist mein ADHS?“
3. Termin: Achtsame Wahrnehmung von Klang, Atem und Körper

Termin 4-8

Absicht: Gestaltung einer neuen Beziehung zu den inneren Erfahrungen; Vertiefung des Bewusstseins und der Fähigkeit, das Verhalten zu wählen (Selbstregulierung)

Themen:
4. Termin: Achtsame Wahrnehmung des Körpers
5. Termin: Achtsame Wahrnehmung der Gedanken
6. Termin: Achtsame Wahrnehmung von Emotionen
7. Termin: Achtsame Wahrnehmung von Präsenz und Interaktionen
8. Termin: Achtsames Bewusstsein als Lebensreise

Methoden

Praktische Achtsamkeitsübungen und geleitete Meditationen
Kurze theoretische Inputs und Austausch
Übungen zur Selbstreflexion und Gruppenarbeit
Alltagsnahe Anwendungen und Anleitungen für die persönliche Praxis zu Hause

Was Sie mitbringen sollten

Offenheit und Bereitschaft, sich auf neue Erfahrungen einzulassen
Engagement für die tägliche Praxis (Empfehlung 5-25 Minuten pro Tag) zwischen den Sitzungen

Zielgruppe

Dieses Programm ist speziell für Erwachsene mit ADHS konzipiert, kann jedoch auch Angehörigen und nahestehenden Personen wertvolle Einblicke und Unterstützung bieten.

Wir freuen uns, Sie auf Ihrem Weg zu mehr Achtsamkeit und einem besseren Umgang mit ADHS zu begleiten.

Der Preis richtet sich nach dem Domizil des Teilnehmers. Das heisst, Teilnehmer mit Wohnsitz in Deutschland bezahlen den deutschen Preis, Teilnehmer mit Wohnsitz in Österreich bezahlen den österreichischen Preis, usw.
Dabei richten sich die jeweiligen Landespreise nach dem marktüblichen Preis des Landes.
Preis Deutschland: EUR 450
Preis Österreich: EUR 500
Preis Schweiz: CHF 850

BUCHEN: Das Training findet in Zusammenarbeit mit dem CFM (Center for Mindfulness Zurich) statt. Anmeldung und weitere Infos bitte über: https://www.centerformindfulness.ch/ueber-uns/externe-referenten/detail/praktiek.html

Tag der Achtsamkeit: 21.09.2024, 10Uhr UhrDies ist ein klassischer MBSR-8-Wochenkurs, im Präsenz, in einer Gruppe von 6-9 TeilnehmerInnen.
Der Achtsamkeitstag findet am 21.September von 10-16 Uhr statt.

Tag der Achtsamkeit: 28.09.2024, 10.00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 28.09.2024, 11:00 -17:00 UhrKleingruppe: max. 7 TeilnehmerInnen

Tag der Achtsamkeit: 28.09.2024, 10 bis 16 UhrMBCT verbindet das 8 Wochenprogramm mit Elementen der kognitiven Verhaltenstherapie und dient der Depressionsprophylaxe und dem sich Lösen von chronischer Unzufriedenheit und Grübelzwängen. Das Erkennen von Frühwarnsymptomen und das Üben mit diesen einen konstruktiven Umgang zu finden sowie das Entwickeln eines Hilfeplans sind wichtige Bestandteile des Kurses.

Bitte beachten Sie: um am MBCT Programm teilnehmen zu können sollte die akute Phase der Depression abgeklungen sein.
Der Kurs beinhaltet ein Vor- und ein Nachgespräch. Das Vorgespräch ist obligatorisch.

Kosten: Die Kursgebühr beträgt € 420 inklusive der gesetzlich vorgeschriebenen USt.
Im Kurspreis enthalten sind insgesamt 35 Unterrichtseinheiten: die Kursgebühr für 8 wöchentliche Termine im Umfang von 2,5 Zeitstunden, der Achtsamkeitstag, so wie ein Vor- und ein Nachgespräch im Umfang von jeweils 45 Minuten, sowie sämtliche Kursmaterialien in Form eines Arbeitsbuches und Downloads zu den formalen Übungen des 8 Wochen-Programms.
Weitere Informationen finden Sie auf meiner Website unter https://www.mbsr-silke-may.de

Tag der Achtsamkeit: 06.10.2024, 10:00 bis 15:00 UhrMBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit!
Gerade in Zeiten der Unsicherheit und inneren Unruhe ist Achtsamkeit wichtig. Sie kann helfen, schwierige Situationen anzunehmen, zwischen realer Bedrohung und innerer Überreaktion zu unterscheiden und aus der Stressspirale auszusteigen. Anstatt sich in Sorgen, Ängsten, Grübeleien, Gereiztheit oder Anspannung zu verlieren, üben Sie bewusst innezuhalten und offen wahrzunehmen, was gerade in und um Sie herum passiert. So lernen Sie sich und ihre stressverstärkenden Reaktionsmuster besser kennen. Auch lernen Sie Kraft aus dem gegenwärtigen Augenblick zu schöpfen und mehr innere Sicherheit und Gelassenheit zu finden.

In diesem Kurs wird das original 8-Wochen-MBSR-Programm von Prof. Jon Kabat-Zinn, Begründer der „Stressreduction Clinic“ in den USA, vermittelt.

Der Kurs ist ein intensives, achtwöchiges Trainingsprogramm und Selbsterfahrungsseminar mit Gruppensitzungen von je 2,5 Std. pro Woche und einem Achtsamkeitstag in Stille.

Tag der Achtsamkeit: 28.09.2024, 10.00-17.00 UhrMBSR ist ein wissenschaftlich untersuchtes wirkungsvolles Programm zur Stressreduktion, bestehend aus östlichen und westlichen Methoden der Persönlichkeitentwicklung. Bestandteile sind unter anderem Meditation und Yoga. Verschiedene achtsamkeitsbasierte Übungen und Reflexionen helfen, gelassener mit dem alltäglichen Stress zurechtzukommen.
Kursgebühr 420.-, inkl. ausführlicher Kursunterlagen und 3 CDs bzw. mp3-Dateien zum download.

Dieser Kurs ist zertifiziert von der Zentralen Prüfstelle Prävention. Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten im Rahmen der Prävention einen Teil der Kursgebühr.

Tag der Achtsamkeit: 28.09.2024, 10.00 UhrDer Kurs findet Am Schildgen 6, 50354 Hürth Fischenich, in der in Körper und Geist − Werkstatt statt

Tag der Achtsamkeit: 28.09.2024, 11:00 -17:00 UhrKleingruppe: max. 7 TeilnehmerInnen

Tag der Achtsamkeit: 29.09.2024, 10.00 UhrMBSR 8 Wochenkurs nach Jon Kabat-Zinn
21.08.24 - 09.10.24
Montag 19.00 - 21.30 Uhr
Tag der Achtsamkeit am 01.12.24 von 10.00 - 16.00 Uhr

Einzeltermine: 21.08/ 28.08/ 04.09/ 11.09/ 18.09/ 25.09/ 02.10/ 09.10.24

Tag der Achtsamkeit: 06.10.2024, 10:00-ca.17:00 Uhr kein Kurs am 18.September Für die individuellen Vorgespräche bitte rechtzeitig telefonisch Termin vereinbaren. (Tel.: 08334-988147). Sie finden in Präsenz in Bad Grönenbach statt. Der eigentliche Kurs findet in Memmingen, Wagnerstr. 2 statt.

Das "Mindful Awareness Practices (MAPs) für Erwachsene mit ADHS"-Programm bietet eine speziell auf Erwachsene mit ADHS zugeschnittene Achtsamkeitsschulung.

Dieses 8-wöchige Training basiert auf den bewährten Methoden der Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) und Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT), ergänzt durch Elemente aus akzeptanzbasierten Therapien und ADHS-spezifischen psychosozialen Ansätzen. Das Programm wurde an der University of California in Los Angeles (UCLA) von Dr. Lidia Zylowska und Dr. John T. Mitchell entwickelt.

Warum MAPs für ADHS?

Erwachsene mit ADHS erleben oft Herausforderungen wie schnellen Fokusverlust, emotionale Dysregulation und erhöhten Stress. MAPs zielt darauf ab, die Aufmerksamkeit zu schärfen und die Selbstwahrnehmung zu verbessern, was zu einer besseren Handhabung dieser Symptome führen kann. Die wissenschaftlich nachgewiesenen Vorteile umfassen verbesserte Konzentration, erhöhte emotionale Selbstregulierung und ein gestärktes Selbstwertgefühl.

Kursstruktur

Termin 1-3

Absicht: Ausschalten des automatischen Piloten, Stärkung der Kontrolle und Überwachung der Aufmerksamkeit

Themen:
1. Termin: Einführung in ADHS und Achtsamkeit; Neubetrachtung von ADHS
2. Termin: Achtsame Wahrnehmung von ADHS-Mustern: „Wie ist mein ADHS?“
3. Termin: Achtsame Wahrnehmung von Klang, Atem und Körper

Termin 4-8

Absicht: Gestaltung einer neuen Beziehung zu den inneren Erfahrungen; Vertiefung des Bewusstseins und der Fähigkeit, das Verhalten zu wählen (Selbstregulierung)

Themen:
4. Termin: Achtsame Wahrnehmung des Körpers
5. Termin: Achtsame Wahrnehmung der Gedanken
6. Termin: Achtsame Wahrnehmung von Emotionen
7. Termin: Achtsame Wahrnehmung von Präsenz und Interaktionen
8. Termin: Achtsames Bewusstsein als Lebensreise

Methoden

Praktische Achtsamkeitsübungen und geleitete Meditationen
Kurze theoretische Inputs und Austausch
Übungen zur Selbstreflexion und Gruppenarbeit
Alltagsnahe Anwendungen und Anleitungen für die persönliche Praxis zu Hause

Was Sie mitbringen sollten

Offenheit und Bereitschaft, sich auf neue Erfahrungen einzulassen
Engagement für die tägliche Praxis (Empfehlung 5-25 Minuten pro Tag) zwischen den Sitzungen

Zielgruppe

Dieses Programm ist speziell für Erwachsene mit ADHS konzipiert, kann jedoch auch Angehörigen und nahestehenden Personen wertvolle Einblicke und Unterstützung bieten.

Wir freuen uns, Sie auf Ihrem Weg zu mehr Achtsamkeit und einem besseren Umgang mit ADHS zu begleiten.

Der Preis richtet sich nach dem Domizil des Teilnehmers. Das heisst, Teilnehmer mit Wohnsitz in Deutschland bezahlen den deutschen Preis, Teilnehmer mit Wohnsitz in Österreich bezahlen den österreichischen Preis, usw.
Dabei richten sich die jeweiligen Landespreise nach dem marktüblichen Preis des Landes.
Preis Deutschland: EUR 450
Preis Österreich: EUR 500
Preis Schweiz: CHF 850

BUCHEN: Das Training findet in Zusammenarbeit mit dem CFM (Center for Mindfulness Zurich) statt. Anmeldung und weitere Infos bitte über: https://www.centerformindfulness.ch/ueber-uns/externe-referenten/detail/praktiek.html

Tag der Achtsamkeit: 29.09.2024, 10.30-16.30 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 28.09.2024, 10:00-15:00 UhrKlassischer MBSR 8-Wochen-Kurs in kleiner Teilnehmeranzahl. Der Kurs findet in meinen hellen und gut belüfteten Praxisräumen statt.

Tag der Achtsamkeit: 28.09.2024, 10.00 - 17.00 UhrAm 11.09.2024 findet kein Kursabend statt.

Tag der Achtsamkeit: 28.09.2024, 10 bis 16 UhrKosten: Die Kursgebühr beträgt € 390 inklusive der gesetzlich vorgeschriebenen UST.
Im Kurspreis enthalten sind insgesamt 35 Unterrichtseinheiten: die Kursgebühr für 8 wöchentliche Termine im Umfang von 2,5 Zeitstunden, inklusive einer Pause, der Achtsamkeitstag, so wie ein Vor- und ein Nachgespräch im Umfang von jeweils 45 Minuten, sowie sämtliche Kursmaterialien in Form eines Arbeitsbuches und Downloads zu den formalen Übungen des 8 Wochen-Programms.
Weitere Informationen finden Sie auf meiner Website unter https://www.mbsr-silke-may.de

Tag der Achtsamkeit: 28.09.2024, 10 bis 16 UhrKosten: Die Kursgebühr beträgt € 390 inklusive der gesetzlich vorgeschriebenen UST.
Im Kurspreis enthalten sind insgesamt 35 Unterrichtseinheiten: die Kursgebühr für 8 wöchentliche Termine im Umfang von 2,5 Zeitstunden, inklusive einer Pause, der Achtsamkeitstag, so wie ein Vor- und ein Nachgespräch im Umfang von jeweils 45 Minuten, sowie sämtliche Kursmaterialien in Form eines Arbeitsbuches und Downloads zu den formalen Übungen des 8 Wochen-Programms.
Weitere Informationen finden Sie auf meiner Website unter https://www.mbsr-silke-may.de

Tag der Achtsamkeit: 21.09.2024, 11:00 - 17:00 Uhrklassisches Achtsamkeitstraining nach Prof. Jon Kabat-Zinn
bezuschussungsfähig durch die gesetzlichen Krankenkassen
weitere Informationen unter www.mbsrpraxis.de

Für wen?
Dieser Kurse ist für alle, die MBSR kennenlernen wollen oder die gelernten Praktiken wiederholen bzw. vertiefen wollen. Inhaltlich umfasst der 2-tägige Kurs alle Übungen und Themen des 8-Wochenkurses, natürlich in Kurzform, aber ausreichend, um in die Themen „Achtsamkeit“ und "Stressbewältigung" einzusteigen oder sie aufzufrischen.
Kurszeiten sind jeweils von 10:00 bis 17:00, insgesamt mit 8 Einheiten zu je 1,5 Std.
Mittagspause von 13:00 bis 14:00 ist frei gestaltbar mit der Möglichkeit eines gemeinsamen Essens, zu dem jeder etwas beiträgt.
Kostenloses Erstgespräch bei Bedarf zur Entscheidungsfindung.

Unterlagen: gebundene Ausgabe des 8-Wochenkurses, USB-Übungsstick mit Meditationen, Yogaübungen und Bodyscan (achtsame Körperreise im Liegen), sowie einen Login-Zugriff auf weitere Unterlagen bzw. Übungen.

Da der Kurs bei allen Krankenkassen gelistet ist, wird er, je nach Kasse zwischen 75,- bis 200 € bzw. 25 – 100% bezuschusst.
Der MBSR hat die Nummer ID: KU-ST-XEFCSC
Es ist ein zertifizierter Kurs „Grundlagenseminar: Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung am Arbeitsplatz“
Die Teilnehmenden erhalten eine Bescheinigung, die bei der Krankenkasse einzureichen ist. Über folgenden Link ist ersichtlich, welche gesetzliche Krankenkasse in welchem Umfang bezuschusst:
https://www.krankenkassen.de/gesetzliche-krankenkassen/leistungen-gesetzliche-krankenkassen/gesundheit/Gesundheitskurse/
und bei privaten Kassen empfehle ich die Anfrage, ob und in welchem Umfang eine Bezuschussung gewährt wird.

Kosten?
Kursgebühr: 200 €. Zahlbar bis zum 19.08.2024
Siehe Homepage: www.mbsr-ravensburg.de

Tag der Achtsamkeit: 06.10.2024, 10:00 bis 15:00 UhrMBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit!
Gerade in Zeiten der Unsicherheit und inneren Unruhe ist Achtsamkeit wichtig. Sie kann helfen, schwierige Situationen anzunehmen, zwischen realer Bedrohung und innerer Überreaktion zu unterscheiden und aus der Stressspirale auszusteigen. Anstatt sich in Sorgen, Ängsten, Grübeleien, Gereiztheit oder Anspannung zu verlieren, üben Sie bewusst innezuhalten und offen wahrzunehmen, was gerade in und um Sie herum passiert. So lernen Sie sich und ihre stressverstärkenden Reaktionsmuster besser kennen. Auch lernen Sie Kraft aus dem gegenwärtigen Augenblick zu schöpfen und mehr innere Sicherheit und Gelassenheit zu finden.

In diesem Kurs wird das original 8-Wochen-MBSR-Programm von Prof. Jon Kabat-Zinn, Begründer der „Stressreduction Clinic“ in den USA, vermittelt.

Der Kurs ist ein intensives, achtwöchiges Trainingsprogramm und Selbsterfahrungsseminar mit Gruppensitzungen von je 2,5 Std. pro Woche und einem Achtsamkeitstag in Stille.

Dieser Stressbewältigungskurs richtet sich an alle Menschen, die Interesse daran haben, die Kraft der Achtsamkeit kennenzulernen, um einen besseren Umgang mit den alltäglichen Herausforderungen zu entwickeln. Durch gezielte Übungen und Techniken lernen die Teilnehmenden, ihre innere Ruhe zu stärken und gelassener auf Stresssituationen zu reagieren.
Der Kurs findet in einem kleinen, geschützten Rahmen mit maximal 5 Personen statt.

Tag der Achtsamkeit: 29.09.2024, 10 bis 15 UhrDieser Kurs findet online statt und wird vom Benediktushof in Holzkirchen veranstaltet.
Das MBCT-Programm baut auf den grundlegenden Achtsamkeitsübungen auf und verbindet das klassische MBSR Programm mit Ansätzen der kognitiven Verhaltenstherapie. Über einen Zeitraum von 8 Wochen wird im Rahmen einer festen Gruppe gemeinsam geübt. Ziel ist es, die Kursinhalte im Alltag zu verankern und eine kontinuierliche Übungspraxis zu stabilisieren.
Entwickelt als Prophylaxe für chronische Depressionen widmet sich dieses Programm insbesondere den Denkstrukturen und deren Zusammenhang mit den
Stimmungen und Körperempfindungen. Geeignet ist dieser Kurs für alle, die es kennen, zu grübeln, sich in Gedanken-schleifen zu verlieren und den eigenen Stimmungen gegenüber ausgeliefert zu fühlen, mit Unzufriedenheit vertraut zu sein oder einfach mehr über diese Denkprozesse erfahren möchten.

Kursinhalte:
- Schulung der Körperwahrnehmung
- Übungen in Ruhe und in Bewegung
- Meditationen, sowohl angeleitet als auch in Stille
- Atemwahrnehmung
- Erlernen eines achtsamen Umgangs mit dem eigenen Erleben
- Übungen der kognitiven Verhaltenstherapie
- Vermittlung grundlegender Informationen zum Thema Depression und Angst
- Erforschung von Frühwarnsymptomen
- Erarbeitung hilfreicher Maßnahmen zur Selbstfürsorge
- Entwicklung von Handlungsplänen

Kursumfang:
- 8 Abendtermine á 2,5 Stunden,
- 1 Tagestermin am Wochenende á 5 Stunden
- Arbeitshandbuch und Audiodateien.
- 1 Vorgespräch telefonisch oder online

Da dieser Kurs online stattfindet, ist es wichtig, dass Sie psychisch stabil sind und
sich zur Zeit nicht in einer akuten Phase der Depression befinden.

MBCT ist ein wissenschaftlich fundiertes, achtsamkeitsbasiertes Therapiepro-
gramm und dient der Rückfallprophylaxe bei Depressionen. Das Programm
ersetzt jedoch weder eine medizinische noch psychotherapeutische Behand-
lung.

Die Teilnahme erfolgt auf der GRUNDLAGE DER SELBSTVERANTWORTLICHKEIT.
Bitte sprechen Sie gegebenenfalls physische und / oder psychische Erkrankungen
im Vorgespräch an.

Termine für ein Vorgespräch können mit der Kursleiterin Silke May per E-mail
(info@silke-may.de) unter Angabe einer Telefonnummer vereinbart werden. Zur
Vorbereitung auf das Vorgespräch wird ein Fragebogen versendet. Das Vorgespräch
kann am Telefon oder Online stattfinden.

Termine, jew. donnerstags, 18.00 - ca. 20.30 Uhr:

Die Kursgebühr für den 8-Wochen-Online-MBCT-Kurs beträgt € 420,- und
wird beim ersten Kurstermin per Lastschrift eingezogen.

Technische Voraussetzungen:
PC oder Notebook mit Webcam und Mikrofon, ZOOM herunterladen und installieren.

Zugang zum Online-MBCT-Kurs:
Mit der Buchungsbestätigung erhalten die Teilnehmer*innen einen Link, um sich über
ZOOM zum Online-Kurs einzuloggen.

zur Kursbuchung:
https://www.benediktushof-holzkirchen.de/kategorie/kw/bereich/kursdetails/kurs/24SM51__ON/kursname/Online%20-%20MBCT-Kurs%20ueber%208%20Wochen%208%20x%20Donnerstagabend%20und%201%20x%20Sonntag/kategorie-id/190/

Tag der Achtsamkeit: 28.09.2024, 11:30-17:00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 28.09.2024, 10.00-17.00 UhrMBSR ist ein wissenschaftlich untersuchtes wirkungsvolles Programm zur Stressreduktion, bestehend aus östlichen und westlichen Methoden der Persönlichkeitentwicklung. Bestandteile sind unter anderem Meditation und Yoga. Verschiedene achtsamkeitsbasierte Übungen und Reflexionen helfen, gelassener mit dem alltäglichen Stress zurechtzukommen.
Kursgebühr 420.-, inkl. ausführlicher Kursunterlagen und 3 CDs bzw. mp3-Dateien zum download.

Dieser Kurs ist zertifiziert von der Zentralen Prüfstelle Prävention. Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten im Rahmen der Prävention einen Teil der Kursgebühr.

Tag der Achtsamkeit: 06.10.2024, 10:00 UhrMBCT-Kurs in Erkrath Rückfallprophylaxe bei Depressionen, Ängsten, Grübelneigung 23.08.2024 - 11.10.2024 Freitags, 09:00 bis 11:30 Uhr, ggf. 09:30 bis 12 Uhr, abweichend wie vermerkt Termine: 23.08. 30.08. 06.09. (08:30 Uhr) 13.09. 20.09. 27.09. 04.10. (08:30 Uhr) 11.10. Tag der Achtsamkeit: Sonntag, 06.10., 10 bis 16 Uhr Ort: Jayani Yoga Studio, UG, Kreuzstraße 34, 40699 ErkrathMBCT-Kurs in Erkrath

Rückfallprophylaxe bei Depressionen, Ängsten, Grübelneigung

Ort: Jayani Yoga Studio, UG, Kreuzstraße 34, 40699 Erkrath

Tag der Achtsamkeit: 22.09.2024, 10.30-16.30 Uhr

Kennenlern-Abend:
Inhalte: Kurüberblick über die Kursinhalte
Gelegenheit, die Kursleitung persönlich kennenzulernen,
Raum für Fragen
Anmeldung bitte per E-Mail

Diese Vertiefungskurs biete ich einmal im Monat an. Sie können einzeln besucht werden. Meditationen, Übungen und Gespräche aufbauend auf dem 8-Wochenkurs, aber auch darüber hinausgehend.

Tag der Achtsamkeit: 16.11.2024, 10:00 UhrKurstreffen: jeweils freitags 17 bis 19:30 Uhr Termine: Fr. 23.08./ 30.08./ 20.09./ 27.09./ 11.10./ 01.11./ 22.11./ 29.11. + Samstag, 16.11. Tag der Achtsamkeit von 10 bis 16 UhrCDs, begleitende Emails, Nachgespräch exkl. Mittagessen beim Achtsamkeitstag (ca. 15 €, falls Präsenzveranstaltung möglich ist)
Die im Rahmen von „sei nun - Praxis der Achtsamkeit mit MBSR“ angebotenen MBSR-Kurse wurden von der Zentrale Prüfstelle Prävention anerkannt. Gesetzliche Krankenkassen beteiligen sich daher an den Kosten dieses Präventionskurses mit meist 70-80 Euro.
Ort: Traumkraft Zentrum - Wattenscheider Str. 43 in 44793 Bochum
Kursleitung - Dr. med. Hansjakob Richter: Facharzt für Arbeitsmedizin, Kursleiter MBSR, Weiterbildung Psychotherapie (TP)
Weitere Informationen zum Kurs unter info@sei-nun.de oder www.sei-nun.de
Mobil 01516-5105978

Wochenendkurs in Präsenz Samstag 24.08.24 Sonntag 25.08.24 Samstag 10-12.30 und 13.30-16 Uhr Sonntag 10 - 13 UhrThema:
Wochenendkurs zum Achtsamkeitstraining nach der MBSR Methode nach Dr. Jon Kabat-Zinn:
Thema: Einführung in das MBSR 8 Wochenprogramm
Achtsamkeit, Basisübungen – Bodyscan, Sitzmeditation, Achtsamkeitsyoga. kurze Vorträge
Gruppenaustausch und Zeit für Fragen und Antworten

Zweitägiges Seminar zu MBSR-Grundlagen der achtsamkeitsbasierten Stressbewältigung

Was bedeutet es, achtsam und ganz da zu sein? Wie kann ich besser bei mir bleiben und meine Mitte bewahren? Wie kann dies in einem vollen Alltag gelingen?

Es sind keine Vorerfahrungen notwendig. Es genügt die Bereitschaft sich selbst zu erforschen und die innere Haltung der Achtsamkeit und Präsenz immer weiter in das eigene Leben zu integrieren.

Das zweitägige Seminar bietet die Möglichkeit die MBSR-Methode kennenzulernen, aber auch bereits gemachte Erfahrungen zu vertiefen.

Das Seminar richtet sich auch an Menschen, denen es berufsbedingt schwerfällt, an einem 8-wöchigen MBSR-Training teilzunehmen. Es macht vielleicht auch neugierig auf mehr.

Bitte setzen Sie sich mit mir in Verbindung, wenn Sie sich für einen Kurs interessieren, damit wir einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch vereinbaren können:

Mobil: 0162 / 189 77 57
Email: kontakt@wegzehrung.com
Web: http://www.achtsamkeit-mbsr-leipzig.de

Die gesetzlichen Krankenkassen können diesen Kurse im Rahmen der Prävention bezuschussen; AOK-PLUS-Gutscheine sind evtl. möglich)..

„Und plötzlich weißt du: Es ist Zeit, etwas Neues zu beginnen und dem Zauber des Anfangs zu vertrauen.“ (Meister Eckhart)
Kurselemente:
– Geführte Achtsamkeits- und Körperwahrnehmungsübungen
– Vorstellung traditioneller und moderner Achtsamkeitsmethoden
(Kontemplation, Zen, MBSR, MBCL, u. a.)
– Meditation in Stille und dialogische Prozessarbeit
– Impulsvorträge, Reflexionsarbeit, Einzelgespräche
– Transferübungen für den beruflichen und privaten Alltag.

Der Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

Mehr Infos unter www.achtsamkeit-intuition.de oder 0173-7484275.

Samstag 28.9. statt des einen Sonntags den 29.9.20248-Wochen MBSR Kurs immer sonntags. Lernen Sie eine neue Art von Gelassenheit kennen und entdecken Sie Ihr Leben aufs Neue.

Erlebe eine intensive Woche der Meditation und Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn. Tauche ein in tägliche Einheiten von Achtsamkeits-Meditation und vertiefenden Übungen aus dem MBSR (mindful-based-stress-reduction) und dem MSC (mindful-self-compassion).
Durch die intensive Praxis kannst du innere Potenziale wie Mitgefühl, Selbstmitgefühl, Gelassenheit und die Klarheit des Geistes erfahren. Der Umgang mit schwierigen Gedanken und Emotionen im Alltag wird ebenfalls behandelt. Tägliche leichte Wanderungen in der natürlichen Bergwelt bieten Raum, Erfahrungen aus den Meditationen in der Natur zu vertiefen. Nimm dir diese intensiven Tage der Selbstreflexion und Achtsamkeit!
Unterbringung in einem der schönsten Bio-Hotels Österreichs.
Mehr Infos: https://www.wegezumsein.com/urlaubsseminare/intensivwoche-meditation-achtsamkeit/

Tag der Achtsamkeit: 19.10.2023, 10:00-17:00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 05.12.2023, 10.00 Uhr

MBSR-Kompaktkurs als Bildungsurlaub anerkannt

Tag der Achtsamkeit: 28.09.2024, 10.00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 05.10.2024, 10.00 Uhr

Mo. 26.08.2024 17:00 Uhr - Do. 29.08.2024 13:00 Uhr
- auch für Neueinsteiger -
"Des Anfängers Geist hat viele Möglichkeiten, der des Experten hat nur wenige." Shunryu Suzuki (1905-1971)

Tag der Achtsamkeit: 05.10.2024, 10:00 UhrDer dritte Termin findet am Sonntag 8. September um 18:30 - 21:00 Uhr statt

Montag bis Donnerstag 9.00–16.30 Uhr Freitag 9.00–15.00 UhrDer Kurs basiert auf dem MBSR-8-Wochen-Programm nach Prof. Jon Kabat-Zinn. In dieser kompakten Form, lernen Sie alle Inhalte und Übungen aus dem klassischen MBSR-Curriculum kennen und üben diese ein. MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction) steht für Stressbewältigung durch Achtsamkeit und ist eine effektive und wissenschaftlich erforschte Methode, um Stress abzubauen.

Bei Fragen schreiben Sie mir gerne eine E-Mail: Info@birgit-hartmann-pool.de oder rufen Sie mich an 040 · 39 10 92 46.

Tag der Achtsamkeit: 12.10.2024, 10:00-15:00 UhrKlassischer MBSR-8-Wochenkurs Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon-Kabat Zinn incl. einem telefonischen Vorgespräch, ausführlichen Handout und Achtsamkeitstag (Tag in Stille zur Vertiefung der Praxis).
Ausführliche Infos und Anmeldung: Sylke Känner, mobil: 0176 70654576, E-Mail: info@sylke-kaenner.de, www.sylke-kaenner.de.
Direkt zu den MBSR-Kursen in Hamburg-Ottensen: https://www.sylke-kaenner.de/mbsr-kurse-hamburg/ottensen/

Tag der Achtsamkeit: 05.10.2024, 10 - 14 h Uhr

MBI:Neuro ist ein Achtsamkeitstraining für Menschen, die direkt oder indirekt von AD(H)S betrofffen sind.

Tag der Achtsamkeit: 22.09.2024, 10:00-16:00 UhrDer Achtsamkeitstag findet am 22.09.2024 von 10-16 Uhr statt.

Tag der Achtsamkeit: 22.09.2024, 10:00-16:00 UhrDer Achtsamkeitstag findet am 22.09.2024 von 10-16 Uhr statt.

Tag der Achtsamkeit: 05.10.2024, 9.00 - 16.00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 02.10.2024, 10:00-14:00 UhrBitte nehmen Sie Kontakt zu mir auf, um sich für den Einführungsabend am 20.08.2024 anzumelden. Er ist eine wichtige Voraussetzung für die Kursteilnahme. Vielen Dank!

Tag der Achtsamkeit: 11.10.2024, 09:00 - 15:00 Uhrwww.bommershaus.de/kurse

Tag der Achtsamkeit: 28.09.2024, 10-15 Uhrzertifizierter Kurs und von den Krankenkassen bezuschusst

Co-Teacher Wolfgang Walek
Retreatabend: 19:00 -29:00

Köln-Deutz ist mit öffentlichen Verkehrsmitteln hervorragend erreichbar. Der Bahnhof Köln-Deutz liegt in fußläufiger Entfernung.

Tag der Achtsamkeit: 09.11.2024, 15.30 UhrMit Achtsamkeit ist eine Lebensweise verbunden, die mehr Bewusstheit für den jetzigen Moment in seiner ganzen Fülle schenkt und damit ein Gefühl der Wahrheit und Zufriedenheit.
Es entsteht ein bei sich Ankommen. Etwas was sich nicht aus dem Bemühen heraus entwickelt, sondern eine Entfaltung aus dem inneren Sein.
Weniger Reaktion aus den gewohnten Mustern heraus, sondern Situationen mithilfe von Achtsamkeit mit mehr Abstand und Gelassenheit betrachten.
Es stellt sich mehr innere Ruhe und seelische Ausgewogenheit ein.

Mit meiner 10 jährigen Erfahrung unterstütze ich Sie wohlwollend auf Ihrem Weg, ihr ganzes Potential in sich selbst wieder zu entdecken.

Der Kurs findet PRÄSENT statt. Anfolgenden Terminen findet kein Kurs statt: 24.09. / 01.10. / 15.10. / 22.10.

Mein am Schlosspark in Brühl gelegener schöner, geräumiger Praxisraum ist ein Atrium Giebeldach mit Holzbalken, hohen Decken und viel Licht. Wir belüften den Raum regelmässig während des Kurses. Der Raum verfügt Fussbodenheizung und einen ökologischen Fussboden.
Kursgebühr: 380.- € incl. Unterlagen und Angeleitete Meditationen als Audio. Der Kurs kann von der Krankenkasse bezuschusst werden. -
Zum Achtsamkeitstraining findet ein kostenfreies Vorgespräch statt, persönlich oder telefonisch. Rufen Sie mich gerne an, das ist auch ohne Termin möglich: 0172 60 50017 oder
via email: post@mbsr-achtsamkeitstraining-bruehl.de
Weitere Details finden Sie auf meiner Webseite:
www.mbsr-achtsamkeitstraining-bruehl.de
Ich freue mich auf Sie, Johanna Binger

Tag der Achtsamkeit: 05.10.2024, 10 - 14 h Uhr

Tag der Achtsamkeit: 04.10.2024, 09:00 - 15:00 Uhrwww.bommershaus.de
Der MBSR-Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassenfinanziell bezuschussst.

Tag der Achtsamkeit: 12.10.2024, 8:00 - 13:00 UhrAls Trainerin und Supervisorin mit 24 Jahren Erfahrung als Kursleitung von Achtsamkeitskursen begleite ich Sie kompetent durch das Erlernen der Kursinhalte. Gerne informiere ich Sie detailliert über Kursinhalte in einem Erstgespräch. Ich freue mich von Ihnen zu hören. Mit freundlichem Gruß, Lisa Grashey, Trainerin Level 3
Supervisorin MBCT/MBSR

Tag der Achtsamkeit: 13.10.2024, 9 UhrGeburtsvorbereitung mit Achtsamkeit für Paare im 8-Wochenformat. Weitere Informationen www.cornelialorenz.org

Tag der Achtsamkeit: 28.09.2024, 10:00 - 16:00 UhrDer Preis dieses Online-Kurses richtet sich nach dem Domizil des Teilnehmers. Das heisst, Teilnehmer mit Wohnsitz in der Schweiz bezahlen den schweizer Preis, Teilnehmer mit Wohnsitz in Österreich bezahlen den österreichischen Preis, usw.
Dabei richten sich die jeweiligen Landespreise nach dem marktüblichen Preis des Landes.
Preis Deutschland: EUR 400
Preis Österreich: EUR 450
Preis Schweiz: CHF 725 (Bis zu CHF 600 Rückerstattung von Ihrer Schweizer Krankenkasse.)

Preise für Teilnehmer mit Wohnsitz in anderen Ländern auf Anfrage.

Tag der Achtsamkeit: 13.10.2024, 10:00 bis 16:00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 05.10.2024, 10:00 - 16:00 UhrMBSR-Kurs inkl. halbstündigem Einzelgespräch vor dem ersten Kurstermin.

Deeper Mindfulness ist ein Vertiefungskurs für MBSR und MBCT Kursteilnehmer die Ihre eigene Praxis vertiefen möchten. Dieses Kursprogramm wurde über die letzten 10 Jahre von Professor Mark Williams und Kollegen entwickelt. Weitere Infos dazu auf meiner Seite und im telefonischen Erstgespräch. Lisa Grashey, Trainerin/Supervisorin MBSR/MBCT, Achtsamkeitstrainerin mit 24 Jahren Unterrichtserfahrung: https://achtsamkeit-und-sein.de/deeper-mindfulness-ist-ein-vertiefungsprogramm-nach-einem-8-wochen-mbsr-oder-mbct-kurs/

Tag der Achtsamkeit: 29.09.2024, 10.00 - 17.00 UhrIn diesem Kurs gibt es eine Kurspause am 02.10. und in den Hamburger Herbstferien. In den Ferien haben Sie die Möglichkeit, das Gelernte umzusetzen, dafür bekommen Sie wertvolle Tipps und Reminder. Mit Ihren Erfahrungen schließen wir dann am 06.11. den Kurs ab.
Weitere Informationen finden Sie auf meiner Homepage. Für Fragen und Anmeldungen nehmen Sie gerne Kontakt mit mir auf. Ich freue mich, Sie kennenzulernen und Sie ein Stück Ihres Weges begleiten zu dürfen.

Tag der Achtsamkeit: 12.10.2024, 8:00 - 13:00 UhrAls Trainerin und Supervisorin mit 24 Jahren Erfahrung als Kursleitung von Achtsamkeitskursen begleite ich Sie kompetent durch das Erlernen der Kursinhalte. Gerne informiere ich Sie detailliert über Kursinhalte in einem Erstgespräch. Ich freue mich von Ihnen zu hören. Mit freundlichem Gruß, Lisa Grashey, Trainerin Level 3
Supervisorin MBCT/MBSR

Tag der Achtsamkeit: 26.10.2024, 9.00 - 15.00 UhrDieser Live-Online MBCL-Kurs beginnt im August und endet im November 2024. Dies ermöglicht es Ihnen, Ihre Achtsamkeits- und Mitgefühlspraxis über einen längeren Zeitraum in dem vertrauensvollen Rahmen einer festen Gruppe zu vertiefen. Der Kurs ist nur als Ganzes buchbar. Termine: 28. August 2024 04. September 2024 11. September 2024 18. September 2024 02. Oktober 2024 23. Oktober 2024 06. November 2024 27. November 2024 Vertiefender Übungstag: Samstag, 26. Oktober 2024 von 09.00 – 15.00 UhrFür die Kursteilnahme benötigen Sie einen Computer (oder Tablet, kein Handy) mit Mikrofon und Kamera, eine stabile Internetverbindung und einen ruhigen Platz in Ihrem Zuhause.

Schreiben Sie mir gerne, wenn Sie Fragen oder sich anmelden möchten. Dann können wir einen Termin für das Vorgespräch via Zoom vereinbaren.

Tag der Achtsamkeit: 05.10.2024, 10:00-16:15 Uhr