Das Seminar vermittelt eine speziell am Berufs-Leben orientierte Einführung in die Praxis der Achtsamkeit und Selbsthilfe im Umgang mit Stress und anderen Herausforderungen.

MBSR-Kurs - von 3 bis 7 Tage. Du möchtest einen Privatkurs der individuell für Dich gestaltet ist? Oder ihr wollt zusammen einige Tage verbringen inklusive Achtsamkeitsübungen? Ich tausche mich gerne mit Dir aus, welchen Termin und Inhalt Dir passen. Bis zum 6 Persone können als Privatgruppe kommen.
Kosten:
* Übernachtung, Verpflegung, Einzelzimmer: € 60 bei Kluse Compane

Die favorite Kombination bei individuellen Terminen:
3 Tage - die Grundlagen und mehrere Übungen kennen lernen, Deine Stress-Situation durchschauen. Erste vier Einheiten des MBSR-Kurses (6 Kontaktstunden, 4 Selbststudie-Stunden).
1 Person: total Kurs + 2 Übern. + Mahlzeiten: € 310
Zur Zweit: pro Person € 240

Dann Zuhause weiter trainieren und Stress-Situtationen neu begegnen. Einige Wochen oder Monaten später mit diesen praktischen Erfahrungen weitermachen.

Weiterführungswochenende um achtsamer umzugehen mit stressverschärfende Gedanken und schwierige Gefühlen.

Informiere ob Dein Wunschtermin noch frei ist!

Tag der Achtsamkeit: 20.06.2020, 10:00-14:00 UhrWas ist Achtsames Selbstmitgefühl? (Mindful Self - Compassion, MSC)
Selbstmitgefühl/Selbstfreundlichkeit ist eine Haltung, die wir üben können, um liebevoller und nachsichtiger mit uns und unserer Umgebung umzugehen - auch in schwierigen Momenten des Lebens. Das 8 - Wochenprogramm wurde von Dr. Christopher Germer (Klinischer Psychologe, führend in der Integration von Achtsamkeit und Psychotherapie) und Dr. Kristin Neff, Wissenschaftlerin und Pionierin im Bereich Selbstmitgefühl) entwickelt.
Ein MSC - Kurs eignet sich für Menschen, die
• zu Selbstkritik, Perfektionismus oder Selbstverurteilung neigen und mitfühlender mit sich selbst umgehen möchten,
• einen Weg finden möchten, mit belastenden privaten oder beruflichen Situationen besser zurecht zu kommen,
• ihre Bedürfnisse und Grenzen missachten,
• häufig mit sich und dem Leben unzufrieden sind,
• unter Fürsorgemüdigkeit leiden.
Der MSC - Kurs umfasst
• ein telefonisches Vorgespräch (ca. 20 Min.)
• 8 Kursabende jeweils 2,5 Stunden in der Gruppe (max. 12 Teilnehmende)
• ein Übungstag zur Vertiefung, Samstag, den 20.06.20 von 10.00-14.00 Uhr
• Kursunterlagen

Es laufen zwei MSC-Kurse gleichzeitig. Das gibt die Möglichkeit zu wechseln, wenn mal ein Termin nicht passt. Das Zentrum für Achtsamkeit und Beratung liegt ganz nah am Wiesbadener Bahnhof und man kann problemlos parken. Nach dem Kurs gibt es die Möglichkeit an Folgeveranstaltungen zur Vertiefung des Gelernten teilzunehmen. Hier finden sie Feedbacks ehemaliger Teilnehmer:https://achtsamkeit-beratung-wiesbaden.de/person/ Ich freue mich darauf Sie kennen zu lernen. Ganz herzlich Katrin Seidenfaden

Es laufen zwei MSC-Kurse gleichzeitig. Das gibt die Möglichkeit zu wechseln, wenn mal ein Termin nicht passt. Das Zentrum für Achtsamkeit und Beratung liegt ganz nah am Wiesbadener Bahnhof und man kann problemlos parken. Nach dem Kurs gibt es die Möglichkeit an Folgeveranstaltungen zur Vertiefung des Gelernten teilzunehmen. Hier finden sie Feedbacks ehemaliger Teilnehmer:https://achtsamkeit-beratung-wiesbaden.de/person/ Ich freue mich darauf Sie kennen zu lernen. Ganz herzlich Katrin Seidenfaden

Tag der Achtsamkeit: 27.06.2020, 10.00 - 17.00 UhrDer MBCL-Kurs wurde entwickelt als Vertiefung für Menschen, die bereits an einem MBSR oder MBCT-Kurs teigenommen haben sowie für Menschen mit viel Meditationserfahrung. Die Entwicklung einer freundlichen und mitfühlenden Haltung sich selbst und anderen gegenüber ist ein Schlüsselfaktor für unsere seelische und körperliche Gesundheit. Kursgebühr 400.-.

4 Termine à 3 h: am 10.05. / 07.06. / 03.08. / 30.08.20Teilnahme-Voraussetzung:
MBSR-8-Wochenkurs nach J. Kabat-Zinn
Einführung zum Kurs bei Anke Makai (Termine siehe website)
Anmeldung online: www.makai-yoga-koeln.de

Tag der Achtsamkeit: 04.07.2020, 10:00-15:30 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 28.06.2020, 14:00 - 18:00 UhrDer Kurs folgt dem MSC-Curriculum (Mindful Self-Compassion) von Christopher Germer und Kristin Neff und unterstützt die Teilnehmenden darin, die wesentlichen Prinzipien und Praktiken des achtsamen Selbstmitgefühls kennenzulernen und einzuüben, um schwierigen Momenten im Leben mit Güte, Fürsorge und Verständnis begegnen zu können.

Die Termine können als Halbjahreskurs oder einzeln gebucht werden: 31.01., 28.02., 27.03., 24.04., 15.05., 19.06.Vertiefung der Achtsamkeitspraxis für Menschen mit Vorerfahrung in der Achtsamkeitsmeditation. Jeder Abend steht unter einem besonderen Thema.
Sollten Sie bei mir keinen MBSR-Grundkurs besucht haben, melden Sie sich bitte für ein kurzes Vorgespräch, vielen Dank.

Tag der Achtsamkeit: 20.06.2020, 14:30 bis 20:30 UhrKlassischer MBCL 8-Wochen-Kurs nach Dr. Erik van den Brink und Frits Koster
Termin für ein kostenloses Vorgespräch können Sie vereinbaren unter:
Mobil: 01577 / 2632600
Email: post@8samer.de
Web: http://www.8samer.de

ACHTSAMKEIT UND NATUR – EINE KRAFTVOLLE VERBINDUNG

Gerade erleben wir Zeiten, in denen Selbstverständliches nicht mehr selbstverständlich ist. Ob es persönliche Begegnungen sind, Arbeitsbedingungen, Einkäufe, Reisen oder Ausflüge.
Die von vielen Menschen erhofften und jetzt erfolgten Lockerungen ermöglichen wieder Freiheiten, auf die wir einige Wochen verzichtet haben und die Diskussionen bewegen sich nun im Spannungsfeld zwischen FREIHEIT und SICHERHEIT. In diesem Kurs finden beiden Pole ihren Raum.
ACHTSAMKEIT schenkt uns die Möglichkeit, einen gesünderen Umgang mit dieser herausfordernden
Situation zu entwickeln, uns selbst zu spüren und gut für uns und unser Umfeld zu sorgen.
Die NATUR hilft uns, uns zu erden und mit unseren inneren Qualitäten von Stabilität, und Flexibilität in Kontakt zu kommen. Im Freien ist es möglich, Sicherheitsabstände einzuhalten und Freiheit zu erleben, zu spüren und zu genießen.

WAS DAS BESONDERE AN DIESEM ACHTSAMKEITSKURS IST

In diesem Achtsamkeitskurs geht es darum, eine achtsame Haltung zu entwickeln und die Natur dabei als Inspiration und Kraftquelle zu erleben - ohne dafür an einen speziellen Ort reisen zu müssen.

1 x wöchentlich findet eine gemeinsame ZOOM-Sitzung statt, in der du Achtsamkeitsmeditationen und –übungen kennenlernst, die wir gemeinsam praktizieren. Auf einer Online-Plattform stehen dir nach jedem Kursabend Unterlagen und Anleitungen mit speziellen, wöchentlich wechselnden „Achtsamkeitsübungen in der Natur“ zur Verfügung. Diese kannst du täglich in deinen Spaziergang integrieren und stärkst damit deine achtsame Haltung. Natur ist überall. Selbst in der Innenstadt sind der Wind, die Sonne und der Boden auf dem du gehst spürbar. Du nutzt die unmittelbare Umgebung deines Zuhauses und hast darüber hinaus jetzt mit den erfolgten Lockerungen auch die Möglichkeit, andere Orte aufzusuchen und verschiedene Blickwinkel draußen zu erleben.
In der wöchentlichen ZOOM-Sitzung ist dann Raum für Reflexion der Erfahrungen und Austausch in der Gruppe.


FÜR WEN DIESER KURS GEEIGNET IST

Dieser Achtsamkeitskurs ist eine gute Möglichkeit, in dieser besonderen Zeit Stabilität und Erdung zu erfahren und ist somit gleichermaßen für Neueinsteiger“ und Meditations-/Achtsamkeitserfahrene geeignet.

SEMINARPREIS UND TERMINE

€ 290,-- inkl. MWST
Im Preis enthalten sind ein telefonisches Vorgespräch, 4 Online-Meetings à 2 Std.,
Kursunterlagen und MP3-Dateien mit Meditationsanleitungen

Die Online-Meetings finden an folgenden Terminen statt:
22.05. | 29.05. | 12.05. < 19.05. von 17.00 Uhr – 19.00 Uhr

Der Kurs hat 6 Module/Einheiten und dient zum Auffrischen und/oder Vertiefen von Achtsamkeit im Alltag und Beruf.

Wenn du feste Termine nicht einhalten kannst oder möchtest und stattdessen einen Kurs in deinem eigenen Tempo absolvieren möchtest, kannst du ein Online-Seminar buchen. Das Seminar beinhaltet den gesamten regulären Kursinhalt (eines 6 wöchigen Refresherkurses), alle Anleitungen, Übungen, Video-Vorträge und mehr. Videositzungen mit mir, Email und ein Kursforum bieten Gelegenheit zu Reflektion und Austausch. Solltest du dich für dieses Format interessieren, melde dich gerne bei mir für einen Testzugang zum Ausprobieren für dich.

Der Kurs beinhaltet 10 Übungsmodule zu je 90 min sowie Betreuung durch die Kursleitung und Austausch mit anderen Teilnehmenden.Wenn du feste Termine nicht einhalten kannst oder möchtest und stattdessen einen Kurs in deinem eigenen Tempo absolvieren möchtest, kannst du ein Online-Seminar buchen. Das Seminar beinhaltet den gesamten regulären Kursinhalt (eines 10 wöchigen Achtsamkeitskurses), alle Anleitungen, Übungen, Video-Vorträgen und mehr. Videositzungen mit mir, Email und ein Kursforum bieten Gelegenheit zu Reflektion und Austausch. Solltest du dich für dieses Format interessieren, melde dich gerne bei mir für einen Testzugang zum Ausprobieren für dich.

Der Kurs beinhaltet 8 Übungsmodule zu je 150 min sowie Betreuung durch die Kursleitung und Austausch mit anderen Teilnehmenden. Wenn du feste Termine nicht einhalten kannst oder möchtest und stattdessen einen Kurs in deinem eigenen Tempo absolvieren möchtest, kannst du ein Online-Seminar buchen. Das Seminar beinhaltet den gesamten regulären Kursinhalt (eines 8 wöchigen MBSR-Kurses), alle Anleitungen, Übungen, Video-Vorträge und mehr. Videositzungen mit mir, Email und ein Kursforum bieten Gelegenheit zu Reflektion und Austausch. Solltest du dich für dieses Format interessieren, melde dich gerne bei mir für einen Testzugang zum Ausprobieren für dich.

Angeleitete Meditationen und Achtsamkeitsimpulse via zoom und als Podcast
Mehr Informationen unter: www.cs-inventio.de

Tag der Achtsamkeit: 28.06.2020, 09.30 - 16.00 UhrIn diesem Kurs werden alle Inhalte des klassischen 8-Wochen-Kurses an 5 Sonntagen im 14-Tage-Rhythmus vermittelt und geübt. Zwischen den Modulen bleibt ausreichend Zeit, um das Gelernte zu vertiefen und in den Alltag zu integrieren.
Anmeldungen ausschließlich über die VHS Darmstadt-Dieburg: https://vhs.ladadi.de/programm/nr/03-01-0006/bereich/details/

Vertiefungskurs online für alle ehemaligen MBSR-Kursteilnehmer: 4 x Montag: 25. Mai, 29. Juni, 13. Juli, 28. September. Es wird auf individuelle Wünsche eingegangen. Praxisübungen wechseln mit Kurzvorträgen, Kleingruppenübungen und Gruppengesprächen.

Tag der Achtsamkeit: 13.06.2020, 10 Uhr25., 28. Mai, 1., 4., 8., 10., 15., 18. Juni. „Tag der Stille“ am Sa., 13. Juni (10-16 Uhr)Zwei Treffen pro Woche montags und freitags (so dass zwei Übungstage zwischen den Treffen liegen; ein Wochenendtag ist dann quasi „frei“), 19.30 bis max. 22 Uhr.
• Tägliche Übungsdauer mindestens 20 Minuten.
• Das Programm des typischen MBSR-Achtwochenkurses bleibt unverändert und wird auf vier Wochen konzentriert. Inhaltlich ändert sich nichts, nur die Übungsphasen zwischen den Gruppenphasen sind kürzer.
• Dieses Programm wird nicht von den Krankenkassen bezuschusst.
• Kosten: 280 €.

Tag der Achtsamkeit: 27.06.2020, 11:00-15:00 UhrKursleitung gemeinsam mit Evelyn Rodtmann

Mindful Self-Compassion (MSC) - Achtsames Selbstmitgefühl
(www.msc-selbstmitgefuehl.org)

Liebevoller werden mit sich selbst

Wenn wir Leid im Leben erleben, widersetzen wir uns dem meist automatisch, was unser Leid nur noch vergrößert. Wir schämen und verurteilen uns, sind enttäuscht und werden verärgert oder depressiv. Wie wäre es stattdessen, uns selbst mit Verständnis und Fürsorge zu begegnen, wie wir das für andere Menschen machen würden? Die drei Kernkomponenten von Selbstmitgefühl sind Freundlichkeit mit uns selbst, Verbundenheit und ein gleichmütiges Gewahrsein, wenn wir leiden. Zusammen manifestieren sich diese Komponenten in einem Zustand von warmherziger verbundener Präsenz.
Die Forschung zeigt, dass Selbstmitgefühl sowohl Ängste und Depressionen mindert als auch die emotionale Widerstandskraft und das Wohlbefinden so sehr steigern kann, dass der Weg zu einem gesünderen Lebensstil geebnet wird. Mitgefühl ist die implizite Haltung, die uns trägt und Kraft gibt, uns dem Leid zuzuwenden und es zu lindern. Glücklicherweise kann Selbstmitgefühl von allen Menschen erlernt werden.

Der Kurs hilft:
Selbstmitgefühl im Alltag anzuwenden
Die nachgewiesenen positiven Wirkungen von Selbstmitgefühl zu verstehen
Sich mit Freundlichkeit anstatt mit Kritik zu motivieren
Belastende Gefühle mit mehr Leichtigkeit zu halten
Herausfordernde Beziehungen zu erforschen, alte und neue
Mit Müdigkeit umzugehen, die durch Fürsorge geben entstehen kann
Die Kunst des Genießens und der Selbstwertschätzung zu üben

Mit:
Angeleiteten Achtsamkeits-und Selbstmitgefühlsmeditationen
kurzen didaktischen Vorträgen
Selbstreflektionssübungen
Austausch in der Gruppe
Übungen für zuhause (mit Audio Anleitungen und einem umfangreichen Begleitbuch) zur Unterstützung im Alltag

Kurskosten: 350,-€ + 20,-€ Übungsbuch Ermäßigung/Ratenzahlung möglich

Tag der Achtsamkeit: 05.07.2020, 10:00 UhrDieser Kurs findet Live-Online statt. Technik-Testtreffen am 18.05.2020 um 18:00 Uhr
Für Vorab-Informationen nehmen Sie gerne Kontakt mit mir auf.

Tag der Achtsamkeit: 05.07.2020, 10:00 UhrDieser Kurs findet Live-Online statt. Technik-Testtreffen am 18.05.2020 um 18:00 Uhr
Für Vorab-Informationen nehmen Sie gerne Kontakt mit mir auf.

Tag der Achtsamkeit: 28.06.2020, 10-14:30 UhrAbendtermin am 9..6. etwas später 18:30-21 UhrDer MSC-Kurs kann je nach aktueller Lage im Zentrum oder online über zoom (also in jedem Falle) stattfinden

Tag der Achtsamkeit: 27.06.2020, 10:00-16:00 Uhr26. Mai 2020 / 02. Juni 2020 / 09. Juni 2020 / 16.Juni 2020 / 23. Juni 2020 / 30. Juni 2020 / 07. Juli 2020 / 14. Juli 2020weiter Informationen finden Sie auf meiner Webseite:
www.anjasiebertz.de oder rufen Sie mich an: 0157 - 86 73 86 27

Tag der Achtsamkeit: 28.06.2020, 9:30-14 Uhr5 Wochen Kurs mit 6 Terminen zur Einführung und Praxis von Achtsamkeit und Selbst-Mitgefühl nach MBSR und MSC

jeweils dienstags von 19:00 bis ca. 21:00 Uhr
26.5. 02.6. 09.6. 16.6. 23.6. 30.6

Tag der Achtsamkeit: 27.06.2020, 11:00 - 15:00 UhrMSC (Mindful Self-Compassion = Achtsames Selbstmitgefühl) ist ein achtsamkeitsbasierter Trainingskurs für Selbstmitgefühl.
In diesem 8-Wochen-Kurs üben und kultivieren Sie Ihre Fähigkeit zu mehr Selbstmitgefühl, den Umgang mit belastenden Gefühlen und dem inneren Kritiker.
Sie können lernen:
• Gefühlen von Versagen oder Unzulänglichkeit mit Freundlichkeit begegnen
• sich mit Freundlichkeit anstatt mit Selbstkritik zu motivieren
• eigenen belastenden Gefühlen mit größerer Leichtigkeit und Akzeptanz zu begegnen
• besser mit Empathie-Müdigkeit (beruflich und privat) umzugehen.
Der Kurs besteht aus Meditationen und Übungen, kurzen Vorträgen, Austausch in der Gruppe und dem Üben zu Hause. Ziel des Kurses ist es, direkte Erfahrungen von Selbstmitgefühl zu ermöglichen und durch die Praxis zu Hause mehr Selbstmitgefühl im Alltag entstehen lassen.
Dieser 8-Wochen-Kurs eignet sich sehr gut als Fortsetzungskurs für MBSR-Erfahrene. Kursleitung gemeinsam mit Cäcilia Krämer.

Tag der Achtsamkeit: 11.07.2020, 10-16 UhrVorgespräche telefonisch, online oder wenn wieder möglich auch persönlich! Voraussichtlich nicht am Di 02.06.

Tag der Achtsamkeit: 27.06.2020, 10:00 - 16:00 UhrIm Kurs werden verschiedene Formen der Achtsamkeitsmeditation und auch theoretische Hintergründe zum Thema Stressbewältigung vermittelt. Der Schwerpunkt liegt auf dem praktischen Üben.

Tag der Achtsamkeit: 27.06.2020, 11:00 - 15:00 UhrKursleitung gemeinsam mit Cäcilia Krämer. Weitere Infos: www.achtsamkeit.berlin
MSC (Mindful Self-Compassion) ist ein achtsamkeitsbasierter Trainingskurs für Selbstmitgefühl. Selbstmitgefühl ist eine emotionale Fähigkeit, die uns allen zur Verfügung steht. Doch manchmal ist sie beispielsweise durch Kindheitserlebnisse oder unsere leistungsorientierte Kultur verkümmert. In diesem 8-Wochen-Kurs lernen Sie: weniger kritisch oder hart mit sich umzugehen, belastenden Gefühlen mit größerer Akzeptanz und Leichtigkeit zu begegnen, sich mit Freundlichkeit statt mit Selbstkritik zu motivieren, besser mit Empathie-Müdigkeit (privat und beruflich) umzugehen. Der Kurs besteht aus Meditationen und Übungen, kurzen Vorträgen, Austausch in der Gruppe und dem Üben zu Hause. Dieser 8-Wochen-Kurs eignet sich sehr gut als Fortsetzungskurs für MBSR-Erfahrene.

Tag der Achtsamkeit: 28.06.2020, 9:30-14 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 11.07.2020, 10-16 UhrVorgespräche telefonisch, online oder wenn wieder möglich auch persönlich! Voraussichtlich nicht am Di 02.06.

Tag der Achtsamkeit: 27.06.2020, 9:30-14 Uhrsobald wie möglich auch wieder im Zentrum Präsenz-Termine, Einzeltermine im Zentrum mit Abstand jederzeit möglich

Tag der Achtsamkeit: 05.07.2020, 10 - 16 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 27.06.2020, 9:30-15 UhrDer MBSR-Kurs kann je nach aktueller Lage entweder im Zentrum NOW oder online über zoom stattfinden

Tag der Achtsamkeit: 27.06.2020, 9:30-15 UhrDer MBSR-Kurs findet als Präsenzkurs statt, kann gegebenenfalls auf online ZOOM umgestellt werden

Tag der Achtsamkeit: 04.07.2020, 10-16:30 Uhr UhrMBSR 8-Wochenkurs mit Tag der Achtsamkeit.
Tag der Achtsamkeit: 04.07.2020, 10 -16:30 Uhr
Termine: 27.05./03.06./10.06./17.06./24.6. und 01.07.08.07./15.07.2020
MBSR-Kursstunden von 19-21:30 Uhr
Die Kurse finden in kleinen Gruppen mit bis zu 8 TN statt.
Voraussetzung für die Teilnahme am Kurs ist ein persönliches Gespräch mit der Kursleitung.

Tag der Achtsamkeit: 18.07.2020, 10.00-17.00 Uhr27.05.2020 = Einführungsabend 18.30 - 20.30 UhrDieser Kurs leitet dazu an, achtsam mit sich selbst umzugehen, sich das eigene Stressverhalten und den eigenen Lebensstil bewusst zu machen, hilfreiche Lebenshaltungen wie Geduld, Nicht-Werten, Akzeptanz ... einzuüben, die Aufmerksamkeit für achtsame Kommunikation und hilfreichen Umgang mit „schwierigen“ Gefühlen zu stärken und in Berührung zu kommen mit der eigenen Mitte und sich dabei der Erfahrung zu nähern, im eigenen Innersten »ganz« zu sein. Der Schwerpunkt liegt bei den Meditationsübungen und dem Austausch der dabei gemachten Erfahrungen.


Im Mittelpunkt stehen vier Elemente
• achtsame Körperwahrnehmung im Liegen (ggf. im Sitzen)
• einfache achtsame Körperübungen aus dem Yoga
• achtsames (meditatives) Sitzen
• achtsames Gehen


Die Übungen werden angeleitet, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Es wird regelmäßige Teilnahme an den Treffen sowie 45-minütiges Üben zuhause an 6 Tagen der Woche mit Übungs-CD´s über die gesamte Kursdauer erwartet. Für die vier Grundübungen erhalten Sie je eine Übungs-CD. Außerdem gibt es ein begleitendes Kursbuch.

Leitung:
Reiner Karcher
MBSR-Lehrer, Klinikseelsorger, Supervisor (DGfP), Balintgruppenleiter , SE-Anwender ® ("Somatic Experiencing")
Meckesheimer Str. 17 A, 69234 Dielheim, Telefon: 06222 / 31 80 204
reinerkarcher@mailbox.org
Anmeldung: direkt bei Reiner Karcher

Tag der Achtsamkeit: 03.07.2020, 12 UhrTermin für Achtsamkeitstag nach AbspracheGestzliche Krankemversicherung zahlt mindestens 75 EUR Zuschuss oder mehr - je nach Krankenkasse.

Tag der Achtsamkeit: 04.07.2020Ein Weg zu mehr Gesundheit, Vitalität und Achtsamkeit im Alltag nach Prof. Jon Kabat-Zinn.
Als anerkanntes Präventionsprogramm trägt MBSR zur Stressreduktion und damit zur Erhaltung und Verbesserung der Gesundheit bei.

ANMELDUNG UND WEITERE INFORMATIONEN:

https://www.achtsamkeitsinstitut-ruhr.de/online-live-seminar-mbsr-kurs/

Tag der Achtsamkeit: 27.06.2020, 9:30-14 Uhrsobald wie möglich wieder Präsenz-Termine im Zentrum möglich, Einzeltermine mit Abstand jederzeit möglich

Tag der Achtsamkeit: 27.06.2020, 9:30-15 UhrDer Termin am 9. Juli wird nach Absprache verschoben oder online stattfinden, Der MBSR-Kurs kann je nach aktueller Lage im Zentrum NOW mit Abstand oder online über zoom (also in jedem Falle) stattfinden

Tag der Achtsamkeit: 16.07.2020, 17 - 22 UhrAlle Termine: 28.05 / 04.06 / 11.06 / 18.06 / 02.07 / 09.07 / Stille-Einheit: 16.07(17-22 Uhr) / 23.07 / 30.07 MBCL-8-Wochen-Kurs zur Förderung von Selbst- und Mitgefühl (z.Zt. online per ZOOM-Format)

„Wer in der Begegnung mit Schmerz und Leid ein offenes, freundliches Herz bewahren kann, erlebt mehr Verbundenheit, innere Ruhe und Wohlbefinden" (Koster & van den Brink).

Bitte setzen Sie sich mit mir in Verbindung, wenn Sie sich für einen Kurs interessieren, damit wir einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch (per Zoom zum Kennenlernen des Online-Formates), vereinbaren können.

Mobil: 0162 / 189 77 57;
Email: kontakt@wegzehrung.com;
Web: http://www.wegzehrung.com

Tag der Achtsamkeit: 16.07.2020, 17 - 22 UhrKein Training am 25.06.2020. KLASSISCHER 8-WOCHEN – M B C T – K U R S nach Profs. Segal, Williams und Teasdale (Mindfulness-Based Cognitve Therapy)

In mehreren wissenschaftlichen Studien konnte die hohe Wirksamkeit von MBCT gezeigt werden. MBCT gehört heute in Deutschland zu den wissenschaftlich überprüften und in den gängigen medizinischen Behandlungsleitlinien aufgeführten Verfahren zur Rückfallverhinderung bei wiederkehrenden Depressionen und Ängsten.

MBCT richtet seinen Schwerpunkt verstärkt auf die Auswirkung der negativen, sich verselbständigenden Gedankenspiralen („Grübelkarussell“) und den damit einhergehenden Auswirkungen auf die Stimmungen und Befindlichkeiten des Körpers.

Die Schulung von fokussierter Aufmerksamkeit und meditativem Gewahrsein beeinflusst positiv die neuronalen Muster, welche Stress, Angst, Reizbarkeit und Depression zugrunde liegen. Die mit der Regulation von Aufmerksamkeit, Emotion, Körper und Selbstwahrnehmung assoziierten Hirnregionen werden durch anhaltende Übungspraxis der Achtsamkeitstechniken in Struktur und Funktion verändert.

Im MBSR ist dies ebenfalls Thema, aber hier, im MBCT, wird es besonders vertieft, da die Gedanken und Vorstellungen (Kognitionen) oftmals den Rückfall erst einleiten und die Betroffenen sich diesem „automatischen“ Ablauf gegenüber ausgeliefert erleben.

Durch die Übung der Achtsamkeit wird das frühzeitige Erkennen dieser Prozesse ermöglicht, so dass rechtzeitig Maßnahmen ergriffen und ein Rückfall leichter verhindert werden kann.

Das MBCT-Programm ist für Menschen geeignet, die in ihrem Leben bereits mehrfach (mindestens 2-3) Depressionen erlebt haben.

Um am Programm teilnehmen zu können, ist es ratsam, dass die akute Phase der Depression bereits abgeklungen ist. Auch ersetzt MBCT keine psychotherapeutische und/oder ärztliche Versorgung, sondern ist ein begleitendes Programm.

SEMINARINHALTE:
- Üben des achtsamen Wahrnehmens.
- Das Erkunden von Verhaltensmustern und Durchbrechen von Routinen.
- Angeleitete Achtsamkeitsübungen wie Bodyscan, Meditationen und achtsame Körperübungen.
- Das Verankern in Meta-Kognitionen, diesem inneren, wohlwollenden, stillen Aussichtsort.
- Vermittlung von Informationen zu Depression.
- Einsatz von Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie.
- Die Integration der Übungen in den Alltag steht dabei im Zentrum der Übungspraxis.
- Erhalt einer ausführlichen Handreichung und Audio-Link bzw. CD mit geleiteten Meditationen.

Bitte setzen Sie sich mit mir in Verbindung, wenn Sie sich für einen Kurs interessieren, damit wir einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch vereinbaren können:
Mobil: 0162 / 189 77 57
Email: kontakt@wegzehrung.com
Web: http://www.achtsamkeit-mbsr-leipzig.de und https://www.wegzehrung.com/mbct-achtsamkeits-basierte-kognitive-therapie-der-depression/

MBCT wird meist NICHT von den Krankenkassen übernommen.

Tag der Achtsamkeit: 18.07.2020, 10:00-17:00 UhrAls Pädagogin, MBSR-Lehrerin, Coach für Persönlichkeitsentwicklung sowie Ehe-, Familien- und Lebensberaterin begleite ich lange schon Menschen in persönlichen Veränderungsprozessen. Meine Erfahrung ist, dass eine Vertiefung der Achtsamkeit und eine Stärkung der emotionalen Intelligenz die Basis sind, auf der persönliche Weiterentwicklung geschehen kann. MBSR-Kurse vermitteln in kompakter Form das nötige Wissen und die Fertigkeiten dazu. Wollen Sie sich und Ihrem Leben mit mehr Achtsamkeit begegnen? Ich lade Sie zu diesem Abenteuer ein!

Achtsamkeitstraining im wunderschönen Yoga Hotel "Das Kubatzki" in St. Peter Ording.
Bei der Psychotherapeutenkammer Schleswig Holstein sind Fortbildungspunkte beantragt.

Tag der Achtsamkeit: 16.07.2020, 17 - 22 UhrAlle Termine: 28.05 / 04.06 / 11.06 / 18.06 / 02.07 / 09.07 / Stille-Einheit: 16.07(17-22 Uhr) / 23.07 / 30.07 Online_MBCL-8-Wochen-Kurs zur Förderung von Selbst- und Mitgefühl
(per ZOOM-Video-Format)

„Wer in der Begegnung mit Schmerz und Leid ein offenes, freundliches Herz bewahren kann, erlebt mehr Verbundenheit, innere Ruhe und Wohlbefinden" (Koster & van den Brink).

Bitte setzen Sie sich mit mir in Verbindung, wenn Sie sich für einen Kurs interessieren, damit wir einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch (per Zoom zum Kennenlernen des Online-Formates), vereinbaren können.

Mobil: 0162 / 189 77 57;
Email: kontakt@wegzehrung.com;
Web: http://www.wegzehrung.com

Kompaktkurs mi bis di
Infoabend: Mittwoch, 29. Januar 2020, 19.30-22 Uhr (kostenfrei & unverbindlich).

Tag der Achtsamkeit: 16.07.2020, 17 - 20 UhrAlle Termine: 28.05 / 04.06 / 11.06 / 18.06 / 02.07 / 09.07 / Stille-Einheit 16.07 / 23.07 / 30.07 Online_MBCL-8-Wochen-Kurs zur Förderung von Selbst- und Mitgefühl per ZOOM-Video-Format
(Mindfulness-Based Compassionate Living)

„Wer in der Begegnung mit Schmerz und Leid ein offenes, freundliches Herz bewahren kann, erlebt mehr Verbundenheit, innere Ruhe und Wohlbefinden" (Koster & van den Brink).

Bitte setzen Sie sich mit mir in Verbindung, wenn Sie sich für einen Kurs interessieren, damit wir einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch, vereinbaren können. Das Gespräch können wir über ZOOM.us führen, um dieses Format schon einmal persönlich zu erproben.

Mobil: 0162 / 189 77 57;
Email: kontakt@wegzehrung.com;
Web: http://www.wegzehrung.com

Termine: 10.04. I 01.05. I 29.05. I 03.07.2020.
Sie können die Abende kompakt oder einzeln buchen.
Einstündige Meditationsabende mit Erfahrungsaustausch. Sie können Ihre Achtsamkeitspraxis vertiefen, wieder aufnehmen oder einfach mal reinschnuppern.

Tag der Achtsamkeit: 04.07.2020, 10.00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 27.06.2020, 9:00 - 16:00 UhrStress begleitet unser Leben und lange Zeit scheinen wir damit gut zurecht zu kommen. Oft bemerken wir die belastenden Symptome zu spät. Dazu gehören Ein- und Durchschlafstörungen, chronische Verspannungen, Rückenschmerzen oder Bandscheibenprobleme, Gewichtszu- bzw. -abnahme, Rückzug aus sozialen Kontakten, gereizte Stimmung, Bewegungseinschränkung oder extreme Bewegung, hohe innere Anspannung und chronische Erschöpfung.
Wenn nur 2 dieser Symptome auftreten sind sie bereits in der chronischen Stressbelastung.
Achtsamkeit kann ihnen dabei helfen ihren Blick für diese Belastungen zu schärfen . Ihren schwierigen Gedanken und Emotionen auf die Schliche zu kommen kann sie dabei unterstützen, die wirklich schwierigen Dinge in ihrem Kopf zu klären. Achtsamkeit schult uns darin inneren Belastungen nicht aus dem Weg zu gehen sondern sich ihnen zu stellen und zu verändern.
Sie erhalten ein umfangreiches Hand out und alle Übungen auf CD dazu. Die Kosten betragen 350,00€.
Der MBSR Kurs wird über die Krankenkasse bezuschusst.

Tag der Achtsamkeit: 05.07.2020, 11:00 Uhr

Sundays: May 31, June 7, 14, 21,28, July 12, 18, 26. (8 times; 20 contact hours total)The classical 8-week training "Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)" according to Jon Kabat-Zinn

Eine Einführung in die Praxis der Achtsamkeit und des Yoga.
Eine Einführung in die Praxis des Mitgefühls. weitere Infos unter www.elvira-sandkuehler.de

Kurs wird von den gesetzlichen Kassen bezuschusst

Tag der Achtsamkeit: 11.07.2020, 10:00 - 16:00 Uhr Uhr8-Wochen-Kurs nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn

Wenn Du aus zeitlichen oder persönlichen Gründen nicht an einem MBSR-Gruppenkurs teilnehmen möchtest oder kannst, biete ich Dir die Möglichkeit, MBSR im Einzel-Setting zu erlernen und zu praktizieren. Inhalte und Struktur entsprechen dem regulären Gruppen-Kurs.
Termine können individuell vereinbart werden. Weitere Infos und Anmeldung unter www.achtsamerleben.at oder unter mail@achtsamerleben.at

Tag der Achtsamkeit: 11.07.2020, von 10.00 - 17.00 UhrNach positiven Erfahrungen und Rückmeldungen der Teilnehmerinnen meines letzten Online-Kurses biete ich auch diesen 8-Wochen-Grundkurs als Online-Version an. Wenn die Beschränkungen wegen der Corona-Infektionen aufgehoben werden, wird der Kurs trotzdem online zu Ende geführt. So können Sie auch teilnehmen, wenn Ihre gesundheitliche Situation es weiterhin erfordert, Kontakte einzuschränken.
Info-Veranstaltung: 19.05.20 von 20.00 bis ca. 21.30 Uhr
Um Anmeldung wird gebeten. Sie bekommen einen Link zur Einwahl und bei Bedarf technische Unterstützung.

MBSR-Kompaktkurs in Maria Kirchental (Salzburger Land)
www.maria-kirchental.at

Tag der Achtsamkeit: 11.07.2020

MBSR-Acht-Wochen-Kurs, inklusive Unterrichtsmaterialien und je einstündigem persönlichen Vor-und Nachgespräch. Maximal vier Kursteilnehmer.

Tag der Achtsamkeit: 10.07.2020, 10.00 UhrOnline Kurs

Tag der Achtsamkeit: 04.07.2020, 10-15 UhrAchtwöchiges Achtsamkeitstraining nach Jon Kabat-Zinn

Tag der Achtsamkeit: 11.07.2020, 11:00 UhrDie Online life Kurse finden sie unter :
www.mbsr-achtsamkeit.com

Tag der Achtsamkeit: 11.07.2020, 10:00-16:30 UhrAngebot für Menschen im Schichtdienst:

Sie können entsprechend Ihres Dienstplans zwischen „Abend“ und „Vormittag“ wechseln.Sprechen Sie mich bitte vorher darauf an!

Tag der Achtsamkeit: 06.06.2020 10:00-16:30 Uhr
Der Tag der Achtsamkeit wird überwiegend schweigend verbracht und ist für vorherige Kursteilnehmer offen.

Tag der Achtsamkeit: 12.07.2020, 10-15 UhrVollständiger 8-Wochen-Kurs mit Tag der Achtsamkeit.

Kostenlose und unverbindliche Einführung in das MBSR-Programm

Tag der Achtsamkeit: 12.07.2020, 10.00 - 17.00 UhrSollten die Beschränkungen wegen der Corona-Infektionen noch bestehen, startet der Kurs online und wird mit Aufhebung der Beschränkungen als Präsenzkurs weitergeführt.
Info-Veranstaltung:
Online am Dienstag, 19.05.20 von 20.00 bis ca 21.30 Uhr. Anmeldung ist erforderlich. Sie bekommen einen Link zur Einwahl und bei Bedarf technische Unterstützung.

Tag der Achtsamkeit: 12.07.2020, 10.00 - 17.00 UhrSollten die Beschränkungen wegen der Corona-Infektionen noch bestehen, startet der Kurs online und wird mit Aufhebung der Beschränkungen als Präsenzkurs weitergeführt.
Info-Veranstaltung: 19.05.20 von 20.00 bis ca. 21.30 Uhr
Um Anmeldung wird gebeten. Sie bekommen einen Link zur Einwahl und bei Bedarf technische Unterstützung.

Tag der Achtsamkeit: 11.07.2020

Tag der Achtsamkeit: 11.07.2020, 10:00 UhrBesonderheiten wegen Corona: Sollte eine Durchführung mit persönlichem Kontakt nicht möglich sein, dann kann der Kurs online angeboten werden. Das Erstgespräch ist kostenlos. Es dient dem Kennenlernen und hilft, Ihre Fragen zu beantworten. Die Schnelligkeit unserer Zeit führt dazu, dass wir uns verlieren. Durch Achtsamkeit können wir lernen, uns wiederzufinden. Hier üben wir, wohlwollend und akzeptierend mit uns selber umzugehen und Mitgefühl zu entwickeln. Das führt zu mehr Gelassenheit und Klarheit. Wissenschaftliche Studien belegen eindeutig, dass Achtsamkeit hilft, wieder in Balance zu kommen. Probieren Sie es aus.

Wir praktizieren gemeinsam einen Mix aus unterschiedlichen angeleiteten Achtsamkeitsübungen über Zoom. Wer möchte, kann sich über seine Erfahrungen mit anderen austauschen, wer lieber still für sich genießt, ist ebenso willkommen. Für Menschen mit Erfahrung in Meditation geeignet. Anmeldung und Kosten unter http://www.achtsamkeit-stress-hilfe.de/achtsamkeit-gegen-stress/achtsamkeit-vertiefungskurs.html

Kostenlose Achtsame Pause am Mittag über Zoom., 20-minütige Meditation. Bitte anmelden über mail@achtsamkeit-stress-hilfe.de

Achtsamkeit, Mitgefühl und Emotionale Intelligenz im Alltag, in Beziehungen und in der Arbeit

Tag der Achtsamkeit: 11.07.2020, 10:00-16:30 UhrAngebot für Menschen im Schichtdienst:

Sie können entsprechend Ihres Dienstplans zwischen „Abend“ und „Vormittag“ wechseln.Sprechen Sie mich bitte vorher darauf an!

Tag der Achtsamkeit: 06.06.2020 10:00-16:30 Uhr
Der Tag der Achtsamkeit wird überwiegend schweigend verbracht und ist für vorherige Kursteilnehmer offen.

MBSR-Vertiefungskurs mit vier Abenden zum Thema Verbunden mit mir selbst und anderen - Präsenz und Mitgefühl stärken. Neben der Vertiefung der achtsamen Übungspraxis stehen thematisch Impulse, Austausch und Selbstreflexion zur Verbindung von Mindfulness und Kindfulness im Mittelpunkt.

Tag der Achtsamkeit: 11.07.2020, 10:00 - 17:00 Uhr
Optionaler Info-Abend (online): 20.05.2020 von 19–20:30 Uhr

8 wöchentliche Kurstermine mittwochs, 03.06.–22.07.2020, jeweils von 19–21:30 Uhr.

Achtsamkeitstag: Samstag, 11.07.2020 von 10–17 Uhr.

Der unverbindliche Info-Abend dient dem gegenseitigen Kennenlernen und soll die Entscheidungsfindung für oder gegen die Kursteilnahme erleichtern. Ein persönliches Gespräch ist am Ende des Abends oder auf Wunsch auch gerne an einem anderen Termin möglich.

Wenn es die gesundheitspolitische Situation während des Kursverlaufs zulassen sollte, kann in Absprache mit allen Teilnehmenden auf Präsenz-Termine gewechselt werden.

Weitere Informationen auf www.taoversity.de/mbsr.

Tag der Achtsamkeit: 18.07.2020, 10:00-15:30 UhrDieser MBSR-Kurs wird via Zoom durchgeführt. Die Teilnehmerzahl ist auf 6 Personen begrenzt.
Information & Anmeldung: mail@achtsamerleben.at

MBSR-Acht-Wochen-Kurs, inklusive Unterrichtsmaterialien und je einstündigem persönlichen Vor-und Nachgespräch. Maximal vier Kursteilnehmer.

Tag der Achtsamkeit: 12.07.2020, 10:00 - 17:00 UhrInfoabend am Donnerstag, 14. Mai 2020 von 17:30 - 18:30. Schwerpunkt des MBSR-Kurses ist die Schulung der Achtsamkeit. „Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein: bewusst, im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu bewerten“ (Jon Kabat-Zinn) Wir üben die Achtsamkeit mithilfe folgender Praxisarten: Bodyscan (geführte Körperwahrnehmung) Achtsame Körperbewegungen Sitzmeditation Gehmeditation Wir tauschen uns zu den Erfahrungen, die wir bei den Übungen machen, in der Gruppe aus. Darüber hinaus widmen wir uns an jedem Kursabend einem Schwerpunkt-Thema: z.B. unsere Wahrnehmung, achtsame Kommunikation, Entstehung von Stress, Geduld, Selbstverantwortung.

Ein Übungsabend für alle, die vor längerer oder kürzerer Zeit einen MBSR-Kurs und/oder MSC-Kurs besucht haben. Die regelmäßig stattfindenden Abende dienen zur Auffrischung und Vertiefung der eigenen Achtsamkeits-/Selbstmitgefühlspraxis. Das gemeinsame Meditieren - mit Anleitung und in Stille - , evtl. Impulse zu einem Thema sowie Raum für Fragen und Austausch. Um Anmeldung wird gebeten unter mail@Andrea-Kubiak.de - max. 12 TeilnehmerInnen.

Tag der Achtsamkeit: 28.06.2020, 10:00-15:00 UhrVoraussetzung für die Teilnahme am Vertiefungskurs ist ein vollständig absolvierter MBSR-Kurs und etwas Übung in Atembeobachtung und Mediation. Der Informationsabend zur Einführung findet am Donnerstag, den 28.06.20, von 19:00 bis ca. 21:00 Uhr statt und ist Voraussetzung für die Teilnahme am Kurs. Der Anmeldeschluss für diesen Vertiefungskurs ist der 25.05.2020. Bitte melden Sie sich frühzeitig an. Vielen Dank.

Offene Übungsgruppe mit regelmäßigen Terminen. Mehr Info und Anmeldung unter
https://tanja-frost.de/mbsr-mbct-fortgeschrittene/

04.06. Donnerstag 10.06. MittwochNach Absprache beginnt der Kursabend schon um 18:00
Der Achtsamkeitstag wird nach Absprache und Möglichkeiten durchgeführt.
Der Kurs wird bezuschusst.

Der erste, zweite und dritte Termin finden nicht am Dienstag statt. Donnerstag 4.06. Mittwoch 10.06. Donnerstag 18.06MBSR 8 Wochenkurs (mit späterem Achtsamkeitstag)
Tag der Achtsamkeit kann nachgeholt werden wenn die Kontakteinschränkungen es erlauben
Der Kurs wird von den Krankenkassen bezuschußt

Tag der Achtsamkeit: 28.06.2020, 10:00-15:00 UhrVoraussetzung für die Teilnahme am Vertiefungskurs ist ein vollständig absolvierter MBSR-Kurs und etwas Übung in Atembeobachtung und Mediation. Der Informationsabend zur Einführung findet am Donnerstag, den 28.06.20, von 19:00 bis ca. 21:00 Uhr ONLINE statt und ist Voraussetzung für die Teilnahme am Kurs. Der Anmeldeschluss für diesen Vertiefungskurs ist der 25.05.2020. Bitte melden Sie sich frühzeitig an, damit wir alles besprechen können, was Ihnen und mir wichtig ist, im Vorfeld zu klären. Herzlichen Dank.

Eingeladen sind alle, die bereits einen MBSR-Kurs besucht haben und sich nun die Möglichkeit wünschen, regelmäßig in einer Gruppe zu meditieren.
Wir treffen uns jeden Donnerstag für 45 Minuten auf Zoom, meditieren 30 Minuten (mit Anleitung) und haben dann noch Zeit für einen kurzen Austausch.

Kosten pro Sitzung: 7 Euro. (Ermäßigung auf Anfrage möglich).

Bei Fragen ruft mich gern an oder schreibt mir:
mbsr-berlin[at]posteo.de oder 01577-146 92 67

Ich freue mich auf auf Euch!

Tag der Achtsamkeit: 11.07.2020, 10:00 UhrBesonderheiten wegen Corona: Sollte eine Durchführung mit persönlichem Kontakt nicht möglich sein, dann kann der Kurs online angeboten werden. Das erste Informationsgespräch ist kostenlos, es dient dem Kennenlernen. Hier kann ich individuell auf Ihre Fragen eingehen. Mit Hilfe der Achtsamkeit können depressionsfördernde Gedanken, Gefühle und Körpersignale frühzeitig erkannt und bewusst verändert werden. So lassen sich Rückfälle vermeiden. Dadurch ist ein Ausstieg aus der Depressionsspirale möglich.

Praxisabende im Abstand von ca. 3 Monaten mit angeleiteten formalen Achtsamkeitsübungen in einer Kleingruppe; zum Wiedereinstieg oder der Auffrischung der Haltung der Achtsamkeit.

Bitte online anmelden: https://www.makai-yoga-koeln.de/anmeldung-kontakt/anmeldung-mbsr/

In dieser Info- oder Kennenlernveranstaltung können alle offenen Fragen zum Kurs geklärt werden, wie z.B. :
Was bedeutet MBSR?
Was ist Achtsamkeit?
Was ist Meditation etc.

Diese Veranstaltung ist kostenlos und unverbindlich, ist aber auf jeden Fall zu empfehlen, wenn Interesse an dem MBSR 8-Wochen-Kurs besteht.

Bitte meldet Euch an, damit ich entsprechend planen kann! Ich freue mich auf Euch!

Tag der Achtsamkeit: 12.07.2020, 9:00 - 16:00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 12.07.2020, 9:00 bis 16:00 UhrAchtsamkeitskurse nach der MBSR-Methode sind mittlerweile weltweit das meistverbreitete und am umfangreichsten untersuchte Programm von Achtsamkeitsschulung. MBSR ist für Menschen konzipiert, die den Alltagsstress besser handhaben und dadurch gesund bleiben wollen. Auch Menschen die bereits an Krankheitssymptomen leiden und einen Weg suchen, diese zu mildern oder einen anderen Umgang damit erlernen möchten profitieren an der Teilnahme an einem Kurs.

Der MBSR-Kurs bringt den Übenden auch in Kontakt mit den eigenen Ressourcen, Möglichkeiten und unterstützt den hilfreichen Umgang mit den erfahrenen Gedanken und Gefühlen. Durch Übung der Achtsamkeit wird die Lebensqualität verbessert und die Sichtweise auf Probleme hinterfragt wodurch sich neue Lösungsmöglichkeiten ergeben.

Meditation mit Vertiefungsthema für Menschen mit Vorerfahrung.

Hinaus gehen und die unterstützende Kraft der Natur erleben. Gerade in einer Großstadt sind die kleinen Ruheoasen im Grünen ein Schatz, den es zu entdecken gilt. In diesen Stunden sind wir in Bewegung und in Stille, reflektieren Fragen, die uns beschäftigen und kehren gestärkt wieder zurück.

weitere Termine 2020 4. Juli 5. September 3. Oktober 19. DezemberAn diesen Samstagen geht es darum zu erfahren, wie
Achtsamkeit die eigene Lebensqualität und
Lebensfreude erhöhen kann und hilft mit Stress besser
zu Recht zu kommen. Dazu gibt es jeweils einen Impuls
zu besonderen Aspekten der Achtsamkeit und
anschließend Übungen wie Sitz- und Gehmeditation,
eine Köperreise oder Körperübungen in der schönen
Bliesgaulandschaft. Kulinarisch verwöhnt uns an
diesen Tagen, die größtenteils im Schweigen
stattfinden, die Küche des Café saisonal.
Die Achtsamkeitstage richten sich an Menschen, die
bereits (erste) Erfahrungen mit Achtsamkeit und
Meditation gemacht haben. Die Teilnehmerzahl für die Achtsamkeitstage ist beschränkt. Eine verbindliche Anmeldung ist bis spätestens eine Woche vor dem jeweiligen Termin notwendig.
Kosten: 50,00 € zahlbar vor Ort
(inkl. vegetarischem Essen
und Kaffee/Kuchen)
Anmeldung: Email: kontakt@cafe-saisonal.de
Tel.: 06843 800675

Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit.
Dieser zeitgemäße Ansatz der Stressbewältigung hat als Mittelpunkt die Entwicklung, Einübung und Stabilisierung der Achtsamkeit. Die Praxis der Achtsamkeit bedeutet, die Wahrnehmung so zu trainieren, dass wir uns bewusst werden, was in uns selbst und um uns herum im gegenwärtigen Moment geschieht, ohne dies zu bewerten oder uns dafür zu verurteilen.

Wir beobachten unsere Gedanken, Gefühle, Bedürfnisse und Körperempfindungen und lernen, uns weniger mit Ihnen zu identifizieren. Dabei erkennen wir unsere individuellen Stressoren und Stressreaktionen und üben, mit ihnen umzugehen.

Dadurch können wir den Herausforderungen unseres Lebens mit mehr Gelassenheit und Akzeptanz begegnen und eine große innere Freiheit entwickeln. Darüber hinaus kann eine tiefe Wertschätzung für das Leben mit all seinen Facetten entstehen.

Tag 1:
Grundlagen der Achtsamkeit
Wie wir die Welt wahrnehmen
Im Körper präsent sein
Stress und wie ich ihm mit Achtsamkeit begegne

Tag 2:
Achtsamkeit gegenüber stressverschärfenden Gedanken
Stressvolle Kommunikation
Für sich selber gut sorgen

auch für Anfänger geeignet

Tag der Achtsamkeit für aktuelle und ehemalige MBSR-Kursteilnehmer

Alle weiteren Infos unter:
https://www.achtsamkeit-duesseldorf.de/gruppen/selbstmitgefühl/selbstmitgefühl-wochenende/

Dieser Tag ist für Interessierte geeignet, die Stressbewältigung durch Achtsamkeit kennen lernen möchten, aber aus unterschiedlichen Gründen nicht an einem 8 Wochen Seminar teilnehmen können. Der Tag ist aber auch für MBSR-Erfahrene und Wiederholer geeignet, die sich Übungszeit in einer Gruppe gönnen möchten.

Vertiefen der Übungen des MBSR-Kurses; Kosten: 40,00 €; Bitte um einen Beitrag zum Buffet nach Absprache

MBSR Kompakt am Wochenende, in der Natur – für alle die Achtsamkeit und MBSR kennenlernen möchten. Besonderer Fokus liegt auf praktischen Übungen und Möglichkeiten eines gelasseneren Umgangs mit stressigen Situationen im (Arbeits-) Alltag und der Förderung von Resilienz. Inmitten der Natur am Schwielowsee.

Ein Tag zum Vertiefen der Praxis für ehemalige TeilnehmerInnen der MBCT und MBSR Programms und Menschen, die bereits über Meditationserfahrung verfügen. Kostenbeitrag: € 30

Tag der Achtsamkeit: 18.07.2020, 10.00-17.00 UhrHier können Sie im online Präsenzkurs am klassischen 8 Wochen Training "Stressbewältigung durch Achtsamkeit" nach Jon Kabat-Zinn teilnehmen. Teil des Kurses ist ein kostenloses Vorgespäch, nach dem Sie sich für die Teilnahme entscheiden können. Mehr Infos zum Kurs und Anmeldung auf http://www.achtsamkeit-stress-hilfe.de/achtsamkeit-gegen-stress/mbsr-achtsamkeitstraining-infos-und-anmeldung.html

Nur für MBSR Absolventen

Tag der Achtsamkeit: 07.06.2020, 10:00-16:00 UhrMBSR Achtsamkeitstag in kleiner Gruppe.
Achtsamkeitstag: Sonntag 07.06.2020, 10:00 - 16:00Uhr
Ort: Frankfurt Sachsenhausen, Dreieichstraße 39

Vertiefung der Achtsamkeitspraxis für alle, die bereits an einem MBSR-8-Wochenkurs teilgenommen haben oder Meditationserfahrung haben. Der Tag wird teilweise im Schweigen verbracht. Thematische Impulse zum Thema Selbstfürsorge.

Sobald möglich, kann in die OFFLINE-Jahresgruppe in Lörrach oder Riehen gewechselt werden! Online-Treffen werden dann 14-tägig weitergeführt. Termine für Riehen bitte erfragen (mbsr@violaebbighausen.de) oder hier nachschauen: www.violaebbighausen.de/termine TERMINE LÖRRACH OFFLINE vorauss.: 25.05. / 29.06 ./ 27.07./ 28.09. / 02.11.* / 30.11.2020 (Änderungen möglich) *Abend der Stille am 02.11.2020 (18:00-21:00 Uhr) ACHTUNG: die Treffen finden ONLINE statt (via ZOOM), dafür erhalten Sie einen gratis-Zugang per Email.Möchtest du nach deinem MBSR-Kurs weitermachen? Wünscht du dir eine Begleitung über einen längeren Zeitraum? Dann ist die MBSR-Jahresgruppe geeignet. Hier übst du gemeinsam mit Anderen Achtsamkeit und Mitgefühl. Du hast die Möglichkeit, deine Praxis zu vertiefen und dich mit Gleichgesinnten auszutauschen. Zwischen den Treffen ist Zeit, das Gelernte im Alltag anzuwenden. Während der Treffen ist Raum für deine Fragen. Die Bedürfnisse der Einzelnen fließen in die Gestaltung ein. So entsteht ein lebendiger Prozess, der Entwicklung und Heilung ermöglicht.
Inhalt:

Angeleitete Meditationen
Sanfte Körperarbeit (Body Scan, Dehnübungen)
Angeleitete Reflexionen zu bestimmten Themen (z.B. Selbstmigefühl)
Kurze Impulse zu Aspekten der Meditation mit Verbindung zum Alltag
Raum für Austausch & Fragen

Körperbewusstsein ist die Grundlage der Achtsamkeit.
Der Körper ist der Ausgangspunkt für die Verankerung im gegenwärtigen Augenblick.
Ist der Körper ruhig, so können sich auch Gefühle und Gedanken beruhigen.
Wir bekommen ein Fundament an körperlicher und geistiger Ruhe, welches sich positiv auf alle Bereiche unseres Lebens auswirkt.

Wir praktizieren den Bodyscan, geführte und stille Meditation, Gehmeditation und leichte Körperübungen.

Auch für Anfänger gut geeignet.

Tag der Achtsamkeit: 11.07.2020, 10 - 17 UhrEvtl. ist der Achtsamkeitstag am Freitag 10.07 von 16 - 22 Uhr. Alternativ ist der Achtsamkeitstag ggf. an einem anderen Termin möglich. MBSR-8-Wochen-Kurs zur Stressreduktion durch Achtsamkeit.
Bitte setzen Sie sich mit mir in Verbindung, wenn Sie sich für einen Kurs interessieren, damit wir einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch vereinbaren können:
Mobil: 0162 / 189 77 57
Email: kontakt@wegzehrung.com
Web: http://www.achtsamkeit-mbsr-leipzig.de
Die gesetzlichen Krankenkassen können die Kurse (auch online) im Rahmen der Prävention bezuschussen.

Tag der Achtsamkeit: 10.07.2020, 16 - 19 UhrAlternativ ist der Achtsamkeitstag ggf. an einem anderen Termin, ggf. auch Online möglich.Online_MBSR-8-Wochen-Kurs zur Stressreduktion durch Achtsamkeit.

Bitte setzen Sie sich mit mir in Verbindung, wenn Sie sich für einen Kurs interessieren, damit wir einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch (z.B. per Zoom zum Kennenlernen des Online-Formates) vereinbaren können:

Mobil: 0162 / 189 77 57
Email: kontakt@wegzehrung.com
Web: http://www.achtsamkeit-mbsr-leipzig.de

Die gesetzlichen Krankenkassen können die MBSR-Kurse (auch online) im Rahmen der Prävention bezuschussen.

Tag der Achtsamkeit: 10.07.2020, 16 - 19 UhrAlternativ ist der Achtsamkeitstag ggf. an einem anderen Termin, ggf. auch Online möglich.Online_MBSR-8-Wochen-Kurs zur Stressreduktion durch Achtsamkeit.

Bitte setzen Sie sich mit mir in Verbindung, wenn Sie sich für einen Kurs interessieren, damit wir einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch (z.B. per Zoom zum Kennenlernen des Online-Formates) vereinbaren können:

Mobil: 0162 / 189 77 57
Email: kontakt@wegzehrung.com
Web: http://www.achtsamkeit-mbsr-leipzig.de

Die gesetzlichen Krankenkassen können die MBSR-Kurse (auch online) im Rahmen der Prävention bezuschussen.

Kostenlose Achtsame Pause am Mittag über Zoom., 20-minütige Meditation. Bitte anmelden über mail@achtsamkeit-stress-hilfe.de

Tag der Achtsamkeit: 11.07.2020, 10 - 17 UhrAlternativ ist der Achtsamkeitstag ggf. an einem anderen Termin möglich. MBSR-8-Wochen-Kurs zur Stressreduktion durch Achtsamkeit.
Bitte setzen Sie sich mit mir in Verbindung, wenn Sie sich für einen Kurs interessieren, damit wir einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch vereinbaren können:
Mobil: 0162 / 189 77 57
Email: kontakt@wegzehrung.com
Web: http://www.achtsamkeit-mbsr-leipzig.de
Die gesetzlichen Krankenkassen können die Kurse (auch online) im Rahmen der Prävention bezuschussen.

Tag der Achtsamkeit: 19.07.2020, 09:30 Uhr

Bitte online anmelden: https://www.makai-yoga-koeln.de/anmeldung-kontakt/anmeldung-mbsr/

Tag der Achtsamkeit: 11.07.2020, 10.00-17.00 UhrIm Vorfeld des Kurses findet von meiner Seite als Kursleiter mit jedem einzelnen Teilnehmenden ein individuelles Vortreffen statt - auf der Videoplattform zoom! Damit kann jede/r Teilnehmende bereits einen Eindruck bekommen, wie sich Begegnung und Gespräch auf diesem Weg anfühlen. Definitiv ist die Anmeldung erst mit einer entsprechenden Entscheidung nach dem Vorgespräch. Für das Vorgespräch komme ich auf Sie zu.

Tag der Achtsamkeit: 25.07.2020, 9 - 11 und 13 - 15 UhrReferenten-Team: Nicole Balej und Christian Heitzer von Cordat Herzensbildung

Mehr Informationen: www.cordat.org

Zur Online-Buchung: http://cordat.mystrikingly.com/store/products/488113

Kostenlose Einführungsveranstaltung
Nächster Kursbeginn: 23.06. 2020

Tag der Achtsamkeit: 11.07.2020, 10:30 - 16:00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 01.08.2020, 9:00 bis 14:00 UhrDieser Kurs kann unter Einhaltung der geltenden Hygiene- und Abstandsregeln stattfinden - es sind auch noch Plätze verfügbar (Stand 25. Mai 2020)!
MBSR-8-Wochenkurs mit Tag der Stille
bitte beachten: Kein Kursabend am Dienstag, 23.Juni und am 14. Juli!

Tag der Achtsamkeit: 10.11.2020, 18:30-21:00 UhrDie Jahresgruppe findet 1x im Monat statt. Genaue Termine werden noch bekannt gegeben. Abend der Achtsamkeit voraussichtlich am 10. November 2020. Wer möchte, kann parallel an den laufenden Online-Jahresgruppen (14-tägig montags, 19 Uhr) teilnehmen. Infos bitte erfragen (mbsr@violaebbighausen.de) oder hier nachschauen: www.violaebbighausen.de/termineMöchtest du nach deinem MBSR-Kurs weitermachen? Wünscht du dir eine Begleitung über einen längeren Zeitraum? Dann ist die MBSR-Jahresgruppe geeignet. Hier übst du gemeinsam mit Anderen Achtsamkeit und Mitgefühl. Du hast die Möglichkeit, deine Praxis zu vertiefen und dich mit Gleichgesinnten auszutauschen. Zwischen den Treffen ist Zeit, das Gelernte im Alltag anzuwenden. Während der Treffen ist Raum für deine Fragen. Die Bedürfnisse der Einzelnen fließen in die Gestaltung ein. So entsteht ein lebendiger Prozess, der Entwicklung und Heilung ermöglicht.
Inhalt:

Angeleitete Meditationen
Sanfte Körperarbeit (Body Scan, Dehnübungen)
Angeleitete Reflexionen zu bestimmten Themen (z.B. Selbstmigefühl)
Kurze Impulse zu Aspekten der Meditation mit Verbindung zum Alltag
Raum für Austausch & Fragen

Tag der Achtsamkeit: 11.07.2020, 10:00-16:00 UhrDer Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst.

Tag der Achtsamkeit: 18.07.2020, 10 - 16 Uhr UhrKlassisches Acht-Wochen-Programm nach Jon Kabat-Zinn.
Voraussetzung für den Kurs ist die Teilnahme an der Einführungsveranstaltung am Dienstag, 2. Juni 2020 um 18:30 Uhr
Der Online Kurs wird von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst, AOK Mitglieder können einen Gutschein beantragen

Kostenlose Einführungsveranstaltung
Nächster Kursbeginn: 23.06. 2020
Online oder als Präsenzveranstaltung wenn möglich ;-))

Tag der Achtsamkeit: 10.07.2020, 16 - 19 UhrAlternativ ist der Achtsamkeitstag ggf. an einem anderen Termin möglich.Online_MBSR-8-Wochen-Kurs zur Stressreduktion durch Achtsamkeit.

Bitte setzen Sie sich mit mir in Verbindung, wenn Sie sich für einen Kurs interessieren, damit wir einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch (z.B. per Zoom zum Kennenlernen des Online-Formates) vereinbaren können:

Mobil: 0162 / 189 77 57
Email: kontakt@wegzehrung.com
Web: http://www.achtsamkeit-mbsr-leipzig.de

Die gesetzlichen Krankenkassen können die MBSR-Kurse (auch online) im Rahmen der Prävention bezuschussen.

Tag der Achtsamkeit: 10.07.2020, 16 - 19 UhrAlternativ ist der Achtsamkeitstag ggf. an einem anderen Termin möglich. MBSR-8-Wochen-Kurs zur Stressreduktion durch Achtsamkeit (ggf. Online falls noch Corona-Beschränkungen)

Bitte setzen Sie sich mit mir in Verbindung, wenn Sie sich für einen Kurs interessieren, damit wir einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch vereinbaren können:
Mobil: 0162 / 189 77 57
Email: kontakt@wegzehrung.com
Web: http://www.achtsamkeit-mbsr-leipzig.de
Die gesetzlichen Krankenkassen können die Kurse (auch online) im Rahmen der Prävention bezuschussen.

Tag der Achtsamkeit: 18.07.2020, 10-16 Uhr Uhr

Tag der Achtsamkeit: 29.07.2020, 10.00-16.00 UhrTag der Achtsamkeit. Samstag 18.07.2020 von 10-16 Uhr
Dieser Kurs findet in Kooperation mit dem KAP, Uniklinik Köln statt. Aufgrund der Corona-Situation wurde Kursort verlegt.

Drei Veranstaltungen am 10.06.2020 zur Auswahl: 10:00 Uhr oder 15:00 Uhr oder 19:00 UhrDieses Info-Meeting findet per Zoom statt.
Der Ablauf und Inhalt des Online-Kurses "Achtsamer Umgang mit Schmerz (MBPM nach Vidyamala Burch)" wird besprochen, ich beantworte gern alle Fragen. Den Zugangs-Link gibt es per Email unter info@mbsr-luebeck.de. Gerne unterstütze ich beim Benutzen von Zoom.

Tag der Achtsamkeit: 18.07.2020, 10.00 - 16.00 UhrSollte die Corona-Krise anhalten, wird der Kurs evtl online angeboten.
Gelassenheit und Ruhe finden durch den MBSR Achtsamkeitskurs nach Jon Kabat Zinn. Ein wissenschaftlich erforschtes und gut strukturiertes Programm mit Übungseinheiten, Impuls-Vorträgen und Austausch. Ein schriftliches Handout und Audio-Anleitungen werden zur Verfügung gestellt. Rufen sie mich gerne unter 0160-7143106 an, um ein persönliches Gespräch zu führen. Der Kurs findet in sehr schönen Räumen statt. Dort sind Matten, Kissen, Decken, Meditationskissen, Ombows vorhanden.

Tag der Achtsamkeit: 18.07.2020, 10-16 Uhr UhrAlle weiteren Infos unter:
https://www.achtsamkeit-duesseldorf.de/gruppen/mbsr/mbsr-8-wochen-gruppe/

Stress und Sorgen: Gerade in der Corona-Krise können sie überhand nehmen. Wie wäre es aber, wenn wir die Krise als Chance begreifen würden, uns auf das Wesentliche, auf das Jetzt im Leben zu konzentrieren?
Genau das wollen wir am Donnerstag, 11. Juni (Fronleichnam) üben.
Ob geübte Praktizierende oder AnfängerInnen, allen, die gemeinsam „sitzen“ wollen möchte ich diesen dreistündigen Kompakt-Kurs ans Herz legen! Bei angeleiteten Meditationen, leichten Yogaübungen und anderen Achtsamkeitsübungen können Herz, Geist und Körper entspannen.

Tag der Achtsamkeit: 11.06.2020, 10:30 UhrEin Tag Stille. Der Tag wird überwiegend im Schweigen abgehalten und dient der Vertiefung deiner Achtsamkeitspraxis. Tauche in dich ein.

Tag der Achtsamkeit: 11.07.2020, 10:00 - 16:00 UhrLive-Online-Kurse per Zoom sind in diesen herausfordernden Zeiten eine wunderbare Möglichkeit, gemeinsam Achtsamkeit zu praktizieren und funktionieren bestens. Kursgebühr 410 Euro inkl. MwSt. Ich freue mich auf ein Kennenlernen!

Tag der Achtsamkeit: 18.07.2020, 09:00-13:00 Uhrder erste Kursabend ist ein Donnerstagmax. 4 Teilnehmerinnen.
Weitere Infos auf www.juttalinz.de

Tag der Achtsamkeit: 18.07.2020, 10:00-16:00 UhrMBSR steht für „Mindfulness-Based Stress Reduction“ und ist ein von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickeltes, weltweit standardisiertes, achtwöchiges Trainingsprogramm zur „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“. Traditionell-buddhistische und moderne neurowissenschaftliche Erkenntnisse sowie Elemente aus der Stressforschung und Verhaltenspsychologie bilden die Grundlage des Kurses. Das MBSR-Programm zielt darauf ab, durch einen höheren Grad an nicht wertender Achtsamkeit belastende Situationen sowie körperliches Leiden besser zu bewältigen und insgesamt ein ausgeglichenes, bewusstes und gesundes Leben zu führen.
Alle weiteren Infos unter: https://julia-seegebarth.de/mbsr/

Tag der Achtsamkeit: 19.07.2020, 10:00 - 17:00 UhrSollte bis zum 11. Juni 2020 kein Vor-Ort-Kursbeginn möglich sein, startet der Kurs mit Online-Kursabenden in Form gemeinsamer Video-Konferenzen über Zoom.

Freitag 17:00 bis Sonntag 13:30 2 übernachtungen, Mahlzeiten, Kurs: Totalpreis nur € 220Erfahrst Du manchmal Stress und hast Du schon Achtsamkeit geübt? Dann kannst Du bestimmt Deine Gedanken und Gefühle schon besser beobachten. Darüber hinaus bist Du vielleicht gespannt, wie du stressverschärfende Gedanken entdecken kannst, und vor allem: entschärfen.

Schwierige Gefühle stecken wir oft gerne weit weg, und doch hilft das nicht um den Stress zu reduzieren. Wenn wir das Wohlwollen ein bischen stärken, wird es einfacher diese Gefühle achtsam zu begegnen und zu mildern.

Du willst deinen Stress weiter reduzieren durch das Lernen von stressentschärfende Gedanken und wohltuende Gefühlen? Dann ist das Wochenende Gedanken und Gefühle für dich!

Totalpreis Kurs + 2 Übernachtungen (Einzelzimmer, Badezimmer nebenan) + vegetarische Mahlzeiten: nur € 220

Kleine Gruppe | 4 - 6 Teilnehmerinnen | Jede Person wird gehört. | Jede Person bekommt Rückmeldung.

Unterrichtszeiten:
Freitag 18:00 - 21:00 | Samstag 9:00 - 12:00 | 19:00 - 21:00 | Sonntag 9:00 - 12:00 Uhr | Insgesamt 10 Stunden.

Praktiziert werden:

- Bodyscan, Sitz-, Steh-, Gehmeditation
- Eine Reihe von sanfte Körperübungen
- Angeleitete Meditationen über Gedanken und Gefühle während stressige Situationen
- Anregungen umzugehen mit schwierigen Gedanken und Gefühle
- Austausch über Stresserfahrungen im Alltag
- Vorträge über Stressreaktionen und wie man die vermeiden kann
- Anregungen zum Durchhalten: wie Du Achtsamkeit im Alltag einfliessen lasst

Eine Woche vorher bekommst Du einige Anregungen für Übungen

https://www.klusecompane.de/vertiefung-achtsamkeit-gedanken-und-gefuhle/

Freitag 18-21 | Samstag 9-12 und 14-16 Uhr | Sonntag 9-12 UhrPreis Kurs: €110

- Bodyscan, Sitz-, Steh-, Gehmeditation
- Eine Reihe von sanfte Körperübungen
- Angeleitete Meditationen über Gedanken und Gefühle während stressige Situationen
- Anregungen umzugehen mit schwierigen Gedanken und Gefühle und um den Stress zu entschärfen
- Austausch über Stresserfahrungen im Alltag
- Vorträge über Stressreaktionen und wie man die vermeiden kann
- Anregungen zum Durchhalten: wie Du Achtsamkeit im Alltag einfliessen lasst

Eine Woche vorher bekommst du einige Anregungen für Übungen

Auch mit Übernachtungen möglich

Tag der Achtsamkeit: 12.07.2020, 10:00 - 17:00 UhrSollte bis zum 12. Juni 2020 kein Vor-Ort-Kursbeginn möglich sein, startet der Kurs mit Online-Kursabenden in Form gemeinsamer Video-Konferenzen über Zoom.

Tag der Achtsamkeit: 25.07.2020, 10:00 UhrNähere Informationen und Anmeldemöglichkeiten finden Sie unter www.achtsamerleben.de.

Ein oder zwei Übungen aus dem MBSR-Portfolio, z.B. Sitzmeditation, Yoga, Gehmeditation, Body-Scan oder Metta-Meditation. Die Teilnehmenden sind eingeladen, ihre vor Ort oder zu Hause gemachten Erfahrungen einzubringen. Dabei können eventuelle in der Übungspraxis auftreten-de Schwierigkeiten thematisiert und auf ihre Wahrnehmung, ggf. auch Auswege oder Alterna-tiven hin untersucht werden.
An jedem Abend wird eines der Themen des MBSR-Kurses vertieft. Mögliche Themen sind z.B.:
- Selbstmitgefühl
- Stressbewältigungskompetenzen
- Körper und Sinne
- Gewahrsein und Ich-Konzept
- BodyScan und Chakren
- Chronische Schmerzen

Anmeldung unter www.zentrum-gesundheitsbildung-vai.de

Tag der Achtsamkeit: 18.07.2020, 9:00-15:00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 26.07.2020, 10-15:30 Uhr---
Praxis innerer Freiheit durch Meditation: MBSR* 8-Wochenkurs in Berlin Kreuzberg/Mitte. Achtsamkeit und Meditation als wirksame Methode zur Stressbewältigung erlernen und in den Alltag übertragen.

*MBSR steht für "Mindfulness Based Stress Reduction" - Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Das 8 Wochen Kursprogramm nach Prof. Jon Kabat-Zinn ist ein in zahlreichen Studien bestätigtes Verfahren zur effektiven Prävention von Stress, zur Förderung von Konzentration und Selbstwahrnehmung, Wohlbefinden und Erholungsfähigkeit sowie zur Linderung von chronischem Schmerzerleben.

Nach Abschluss des MBSR-Kurses gibt es weiterführende Termine zur optionalen Vertiefung und nachhaltigen Übungspraxis.

Ort: Puls Yoga Studio, 10963 Berlin - Kreuzberg/Mitte

Format: Kleine Gruppen (6-8 Personen).

Kursinhalte:

• Stress, Impulsivität und Gedankenkreisen reduzieren - Angeleitete Meditationsübungen zur Förderung von Konzentration, Ruhe und Gelassenheit, Bewusstseinsklarheit, Körpersensibilität und Vitalität. Meditationen zur besonderen Förderung von emotionaler Stabilität und Selbstmitgefühl, insb. in akuten Stresssituationen.

• Achtsamkeit üben wir erfahrungsnah, mit Herz und Verstand, mit dem ganzen Körper und allen Sinnen. Meditationen im Sitzen, im Gehen, im Liegen, im Yoga und ganz wesentlich: im Alltag. Mit detaillierter Anleitung step by step in die heilsame Stille eintauchen (Übungen von 1-45 Minuten Länge).

• Stressverstehen entwickeln - Impulsvorträge (durch den Kursleiter) zu Stressverarbeitung, achtsamer Stressbewältigung und Kommunikation auf Grundlage moderner Hirnforschung (contemplative sciences). Weitere Kurselemente sind moderierte Reflexionen, der übungsnahe Erfahrungsaustausch und Kleingruppenübungen zur Förderung einer differenzierteren Selbstwahrnehmung und schrittweisen Entwicklung einer achtsamen Lebensweise.

• Ein gemeinsames Üben in offenem und motivierendem Dialog, weltanschaulich offen vermittelt.

• Einen Raum der unmittelbaren Selbstbegegnung kennenlernen, Zeit für sich Selbst finden. Eine Form des Seins unabhängig der sozialen Rollen und Vernetzung.

WEITERE INFORMATIONEN zum Kurs, Feedback von TeilnehmerInnen, Kontaktdaten, Audio-Hörproben, etc. finden Sie direkt auf der Webseite www.freigeist-mbsr.de

Der Tag der Achtsamkeit ist integraler und wichtiger Bestandteil unserer MBSR 8-Wochenprogramme*. Die Teilnehmer unserer Kurse erhalten die Möglichkeit, Ihre bisherige Praxis zu vertiefen, die Kraft des Schweigens zu erfahren und neue Meditationen und achtsamkeitsbasierte Methoden kennenzulernen.
Das Seminar richtet sich auch an erfahrene Meditierende sowie ehemalige Kursteilnehmer , die sich wieder tief mit ihrer Achtsamkeitspraxis verbinden und sich diese wertvolle Zeit des „Nur-Seins“ schenken wollen.

Anmeldung und weitere Informationen unter
Tel. 08861/254629 oder info@forum-der-achtsamkeit.de
Kursgebühr € 85,00 (inkl. Mittagessen und Tee)
- begrenzte Teilnehmerzahl! -

Tag der Achtsamkeit: 13.06.2020, 10 - 16 Uhrdesweiteren auf Anfrage ab 4 Personenoffen für MBSR- oder Vipassana- Erfahrene. Anmeldung erforderlich

Um in tieferen Kontakt mit uns selbst bzw. mit unseren inneren Kräften und mit den Kostbarkeiten unseres eigenen Lebens zu kommen, wollen wir lernen, den gegenwärtigen Moment so bewusst und aufmerksam wie möglich zu erfassen und alles, was geschieht – die äußeren Umstände wie das innere Erleben – , ohne Wertung und aus einer offenen, ent­spannten Grund­haltung heraus, wahr­zu­nehmen.
Beschenke Dich selbst mit einem TAG DER ACHTSAMKEIT IN STILLE.
Du spürst den Wunsch, vom hektischen und leistungsorientierten Alltag vom unbewussten und automatischen „Tun-Mo­dus“ in den wohltuenden „Sein-Mo­dus“ zu wechseln und wieder mehr in Kontakt mit Dir selbst zu kommen. Du schätzt die Stille als innere Kraft­quelle, die Dir den Impuls gibt, Dich im Hier und Jetzt zu ver­ankern und nur für Dich zu sein. Dann ist dieser Tag in Stille das passende Geschenk an Dich selbst für Dich. Dieser Tag der Acht­sam­keit in Stille richtet sich an ehemalige Teilnehmer eines MBSR-Kurses oder an Menschen mit Meditationserfahrung. Es ist ein Tag zum in­ten­siven, ge­mein­samen Üben und findet im „edlen Schweigen“ statt.

Dieser Retreat-Tag wird vorwiegend in Stille verbracht. Er dient der inneren Einkehr und kann für die Bewältigung von gerade anstehenden Themen hilfreich sein.

Für Praktizierende mit MBSR-Erfahrung ist er eine hilfreiche Vertiefung und Erinnerung an die Basis von MBSR.
Es werden BodyScan, Yoga und verschiedene Sitz- und Gehmeditationen eingeübt.

Tag der Achtsamkeit: 13.06.2020, 18.00 UhrInteraktives Einführungsseminar MBSR/MBCT mit Achtsamkeitstag

mehr infos unter www.achtsamkeit-intuition.de oder 0173-7484275

Tag der Achtsamkeit: 19.07.2020, 10-15:30 Uhr---
Praxis innerer Freiheit durch Meditation: MBSR* 8-Wochenkurs in Berlin Kreuzberg/Mitte. Achtsamkeit und Meditation als wirksame Methode zur Stressbewältigung erlernen und in den Alltag übertragen.

*MBSR steht für "Mindfulness Based Stress Reduction" - Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Das 8 Wochen Kursprogramm nach Prof. Jon Kabat-Zinn ist ein in zahlreichen Studien bestätigtes Verfahren zur effektiven Prävention von Stress, zur Förderung von Konzentration und Selbstwahrnehmung, Wohlbefinden und Erholungsfähigkeit sowie zur Linderung von chronischem Schmerzerleben.

Nach Abschluss des MBSR-Kurses gibt es weiterführende Termine zur optionalen Vertiefung und nachhaltigen Übungspraxis.

Ort: Puls Yoga Studio, 10963 Berlin - Kreuzberg/Mitte.

Format: Kleine Gruppen (6-8 Personen).

Kursinhalte:

• Stress, Impulsivität und Gedankenkreisen reduzieren - Angeleitete Meditationsübungen zur Förderung von Konzentration, Ruhe und Gelassenheit, Bewusstseinsklarheit, Körpersensibilität und Vitalität. Meditationen zur besonderen Förderung von emotionaler Stabilität und Selbstmitgefühl, insb. in akuten Stresssituationen.

• Achtsamkeit üben wir erfahrungsnah, mit Herz und Verstand, mit dem ganzen Körper und allen Sinnen. Meditationen im Sitzen, im Gehen, im Liegen, im Yoga und ganz wesentlich: im Alltag. Mit detaillierter Anleitung step by step in die heilsame Stille eintauchen (Übungen von 1-45 Minuten Länge).

• Stressverstehen entwickeln - Impulsvorträge (durch den Kursleiter) zu Stressverarbeitung, achtsamer Stressbewältigung und Kommunikation auf Grundlage moderner Hirnforschung (contemplative sciences). Weitere Kurselemente sind moderierte Reflexionen, der übungsnahe Erfahrungsaustausch und Kleingruppenübungen zur Förderung einer differenzierteren Selbstwahrnehmung und schrittweisen Entwicklung einer achtsamen Lebensweise.

• Ein gemeinsames Üben in offenem und motivierendem Dialog, weltanschaulich offen vermittelt.

• Einen Raum der unmittelbaren Selbstbegegnung kennenlernen, Zeit für sich Selbst finden. Eine Form des Seins unabhängig der sozialen Rollen und Vernetzung.

WEITERE INFORMATIONEN zum Kurs, Feedback von TeilnehmerInnen, Kontaktdaten, Audio-Hörproben, etc. finden Sie direkt auf der Webseite www.freigeist-mbsr.de

Tag der Achtsamkeit: 26.07.2020, 11:00 - 17:30 UhrBitte melden Sie sich für ein unverbindliches Vorgespräch an.

Tag der Achtsamkeit: 04.07.2020, 10.00 - 16.00 Uhr Tag der Achtsamkeit via Live Video Treffen Zusätzlich erhalten alle Teilnehmer*innen kostenlos Zugang zu sämtlichen Inhalten als MBSR-Online-Seminar in meinem geschlossenen Kurs-Portal.

Praxistag für Teilnehmende, die bereits einen MBSR-Kurs besucht haben. Informationen und Anmeldung: https://www.claudiakunze.de/mbsr-stressbewaeltigung-durch-achtsamkeit/

Tag der Achtsamkeit: 14.06.2020, 10.00-16.00 UhrAchtsamkeitstag in Stille mit Essen im Schweigen
Wenn möglich wird dieser Tag live durchgeführt, sonst eher verschoben.

Tag der Achtsamkeit: 25.07.2020, 10.00-16.00 UhrDer letzte Termin liegt abweichend auf einem Donnerstag wegen des FerienbeginnsAchtsamkeit und die Arbeit mit inneren Persönlichkeitsanteilen werden in diesem MBSR-Kurs miteinander verbunden.

Die Termine der Vertiefungsabende können einzeln belegt werden oder als Paket. Eine gute Möglichkeit die eigene Achtsamkeitspraxis zu vertiefen und zu erhalten.

In der Weiterbildungsakademie IWK Potsdam findet ein Tag zum Kennenlernen der Achtsamkeit Statt. Inhaltlich wird dieser Tag besonders für im Gesundheits- und Sozialwesen Beschäftigte ausgerichtet sein. Anmeldungen erfolgen direkt bei der IWK; ich freue mich, wenn Sie mich zuvor kontakten.

Tag der Achtsamkeit: 18.07.2020, 10:00 - 15:00 UhrKlassischer MBSR 8 Wochenkurs mit 1 Achtsamkeitstag (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) nach Jon Kabat-Zinn
Bitte anmelden unter info@matteundstuhl.de!
In den Schulferien findet kein Kurs statt!

Achtsamkeitstag in Präsenzform (optional) am 28.11. 2020 von 10:00 bis ca. 16:30 Uhr oder zu einem anderen Zeitpunkt.  Mehr unter www.achtsamkeit-intuition.de oder 0173-7484275

Infoabend für MBSR Kurs, Fellbach, Eisenbahnstr. 23, Anmeldung direkt über die VHS www.vhs-unteres-remstal.de, Kursnummer F20-35050

Dein Herz erwärmen – Selbstmitgefühlskurs Online und Live

Der Kurs unterstützt Dich, schwierigen Momenten im Leben mit mehr Güte, Fürsorge und Verständnis begegnen zu können.
Die Praxis von Selbstmitgefühl geht deutlich mit mehr emotionalem Wohlbefinden, weniger Angst, Depression und Stress und zufriedenstellenden Beziehungen einhergeht.
Die drei Kernkomponenten von Selbstmitgefühl sind Freundlichkeit mit uns selbst, die Erfahrung von gemeinsamen Menschsein und ein ausgeglichenes achtsames Bewusstsein. Freundlichkeit öffnet unsere Herzen dem Leid gegenüber, damit wir uns das geben können, was wir brauchen. Gemeinsames Menschsein öffnet uns für unsere grundlegende Verbundenheit mit allen Wesen, damit wir erfahren, dass wir nicht allein sind. Achtsamkeit öffnet uns für den gegenwärtigen Moment, damit wir unsere Erfahrung mit mehr Gelassenheit annehmen können. Zusammen manifestieren sich diese Komponenten in einem Zustand von warmherziger, verbundener Präsenz.
Der Kurs besteht aus Meditationen, kurzen Vorträgen, Selbsterfahrungsübungen, Austausch in der Gruppe und Übungen für zu Hause. Das Ziel ist es, eine direkte Erfahrung von Selbstmitgefühl möglich zu machen und Praktiken einzuüben, die Selbstmitgefühl im Alltag entstehen lassen.
Der Schwerpunkt des Kurses liegt darin
• emotionale Ressourcen aufzubauen
• Selbstmitgefühl im Alltag anzuwenden
• Belastende Gefühle mit mehr Freundlichkeit zu halten
• Sich von destruktiven Gefühlen zu befreien
• Die Kunst des Genießens und der Selbstwertschätzung zu üben
Zielgruppe
Der Kurs ist geeignet für alle
• die die Grundlagen von Selbstmitgefühl kennenlernen möchten, in Theorie und mit praktischen Übungen
• die schon einmal einen MSC Kurs gemacht haben und Ihr Selbstmitgefühl wieder lebendiger werden lassen wollen
• die im Herbst einen Präsenz MSC Kurs machen möchten und zur Überbrückung und zum Kennenlernen schon einmal ein wenig in das Thema hineinschnuppern möchten
• die sich gerade mit Wohlwollen und Freundlichkeit nähren möchten
Termine: Dienstags, 16.6., 23.6., 30.6., 7.7., 19 bis 21 Uhr
Kosten: 149.- Euro
Anmeldung unter: eva-maria.pitman@mindfullife.de

Dein Herz erwärmen – Selbstmitgefühlskurs Online und Live

Der Kurs unterstützt Dich, schwierigen Momenten im Leben mit mehr Güte, Fürsorge und Verständnis begegnen zu können.
Die Praxis von Selbstmitgefühl geht deutlich mit mehr emotionalem Wohlbefinden, weniger Angst, Depression und Stress und zufriedenstellenden Beziehungen einhergeht.
Die drei Kernkomponenten von Selbstmitgefühl sind Freundlichkeit mit uns selbst, die Erfahrung von gemeinsamen Menschsein und ein ausgeglichenes achtsames Bewusstsein. Freundlichkeit öffnet unsere Herzen dem Leid gegenüber, damit wir uns das geben können, was wir brauchen. Gemeinsames Menschsein öffnet uns für unsere grundlegende Verbundenheit mit allen Wesen, damit wir erfahren, dass wir nicht allein sind. Achtsamkeit öffnet uns für den gegenwärtigen Moment, damit wir unsere Erfahrung mit mehr Gelassenheit annehmen können. Zusammen manifestieren sich diese Komponenten in einem Zustand von warmherziger, verbundener Präsenz.
Der Kurs besteht aus Meditationen, kurzen Vorträgen, Selbsterfahrungsübungen, Austausch in der Gruppe und Übungen für zu Hause. Das Ziel ist es, eine direkte Erfahrung von Selbstmitgefühl möglich zu machen und Praktiken einzuüben, die Selbstmitgefühl im Alltag entstehen lassen.
Der Schwerpunkt des Kurses liegt darin
• emotionale Ressourcen aufzubauen
• Selbstmitgefühl im Alltag anzuwenden
• Belastende Gefühle mit mehr Freundlichkeit zu halten
• Sich von destruktiven Gefühlen zu befreien
• Die Kunst des Genießens und der Selbstwertschätzung zu üben
Zielgruppe
Der Kurs ist geeignet für alle
• die die Grundlagen von Selbstmitgefühl kennenlernen möchten, in Theorie und mit praktischen Übungen
• die schon einmal einen MSC Kurs gemacht haben und Ihr Selbstmitgefühl wieder lebendiger werden lassen wollen
• die im Herbst einen Präsenz MSC Kurs machen möchten und zur Überbrückung und zum Kennenlernen schon einmal ein wenig in das Thema hineinschnuppern möchten
• die sich gerade mit Wohlwollen und Freundlichkeit nähren möchten
Termine: Dienstags, 16.6., 23.6., 30.6., 7.7., 19 bis 21 Uhr
Kosten: 149.- Euro
Anmeldung unter: eva-maria.pitman@mindfullife.de

Tag der Achtsamkeit: 25.07.2020, 10-16 UhrKurs 1: Dienstags 18:30-21:00 Uhr: 16.06. / 23.06. / 30.06. / 07.07. / 14.07. / 21.7. / 28.07. / 04.08.Am Freitag, 29.05., Dienstag, 02.06. und Montag, 08.06..2020 um 18:30 finden Informationsabende statt. Sie können einen Abend auswählen, unabhängig davon für welchen Kurstermin Sie sich entscheiden.
Weitere Informationen auf:
www.mbsr-herz.de
Der MBSR-Kurs besteht aus 8 wöchentlichen Terminen à
2,5 - 3 Stunden sowie 6 Stunden
am Tag der Achtsamkeit.

Der Achtsamkeitskurs für Einsteiger eignet sich für Menschen, die gern strukturiert an Achtsamkeit und Meditation herangeführt werden wollen, wegen der Länge und der täglichen Übungszeiten vor einem klassischen MBSR-Kurs aber noch zurückschrecken.

Kursgebühr: 190 Euro

Für weitere Informationen schreiben Sie mir gern: mbsr-berlin[@]posteo.de oder rufen Sie mich an: 01577-146 92 67.
Ich freue mich darauf!

Tag der Achtsamkeit: 26.07.2020, 10.00-16.00 UhrKlassischer 8-Wochenkurs mit Schwerpunkt auf der eigenen Erfahrung, der Übung, mehr und mehr im Körper präsent zu sein und eine freundliche Haltung sich selbst gegenüber zu kultivieren.

Gerade unsere Schwierigkeiten sind der Schlüssel zu mehr Lebendigkeit, Akzeptanz und Bewusstheit.


Ich freue mich auf Sie/Dich!
Herzliche Grüße, Viola Ebbighausen.
Weitere Infos: www.violaebbighausen.de

Rufen Sie mich an oder schreiben Sie mir. Ich freue mich auf Sie und beantworte Ihnen gerne unverbindlich Ihre Fragen.

Tel. 0173-748 42 75 oder info@achtsamkeit-intuition.de

Tag der Achtsamkeit: 25.07.2020, 10:00-16:00 UhrKurs 1: Dienstags 18:30-21:00 Uhr: 16.06. / 23.06. / 30.06. / 07.07. / 14.07. / 21.7. / 28.07. / 04.08.Am Freitag, 29.05., Dienstag, 02.06. und Montag, 08.06..2020 um 18:30 finden Informationsabende statt. Sie können einen Abend auswählen, unabhängig davon für welchen Kurstermin Sie sich entscheiden. Fragen zum Online-Kurs werden natürlich ebenfalls geklärt.
Weitere Informationen auf:
www.mbsr-herz.de
Der MBSR-Kurs besteht aus 8 wöchentlichen Terminen à
2,5 - 3 Stunden sowie 6 Stunden
am Tag der Achtsamkeit.

Tag der Achtsamkeit: 25.07.2020, 10.00 - 16.15 UhrAuffrischungs- und Vertiefungskurs für ehemalige MBSR-Teilnehmende und / oder Geübte8-wöchiger MBSR-Kurs
www.mbsr-tuebingen.de

Tag der Achtsamkeit: 25.07.2020, 9:00 Uhr

Die Vertiefungsabende 'Achtsamkeit praktizieren' dienen der Auffrischung und Vertiefung der Achtsamkeitspraxis und können einzeln gebucht werden. Für alle, die bereits an einem 8-wöchigen MBSR/MBCT-Kurs teilgenommen haben.
Weitere Infos und Anmeldung über www.scholl-pp.de

Tag der Achtsamkeit: 25.07.2020, 10:00-15:00 UhrDer Kurs findet über die Plattform Zoom statt

Tag der Achtsamkeit: 25.07.2020, 10 Uhr

Sofern möglich findet der Infoabend vor Ort statt.

Tag der Achtsamkeit: 18.07.2020, 10 - ca. 16 Uhr Uhr3. Kurs Termin ausnahmsweise am Samstag 27.06.
von 16:30 - 19 Uhr

Mein Ziel ist es, dass Sie die Achtsamkeit nicht nur als Übung, sondern als Zustand, Verwandlung und Lebenshaltung auf verständliche und praxisorientierte Weise realisieren. Rufen Sie mich an oder schreiben Sie mir. Ich freue mich auf Sie und beantworte Ihnen gerne unverbindlich Ihre Fragen. www.achtsamkeit-intuition.de oder 0173-7484275.

Ggf. findet der Infoabend online statt.

Tag der Achtsamkeit: 26.07.2020, 10.30-17.30 UhrAchtsamkeitstag in Verbindung mit einer Kurseinheit am 26.Juli

Informationsveranstaltung zu den 8-Wochen-Kursen:
MBSR-Stressbewältigung durch Achtsamkeit, MBCT-Rückfallprophylaxe bei Depressionen und MBCL-Mitfühlend leben (Vertiefungskurs).

Der Kurs findet aufgrund der aktuellen Kontaktbeschränkungen online statt. Ein anteiliger Zuschuss von der gesetzlichen Krankenkasse ist aufgrund der Sonderregelungen dennoch möglich. Der Tag der Achtsamkeit kann flexibel im Laufe des Jahres als Präsenzveranstaltung besucht werden.Alle Einzelheiten zum Kurs und die Möglichkeit zur Anmeldung finden Sie hier: https://www.claudiakunze.de/mbsr-stressbewaeltigung-durch-achtsamkeit/

Tag der Achtsamkeit: 25.07.2020, 9-15 Uhr**Als Präventionskurs von Krankenkassen gefördert**

Ich biete Ihnen an, Achtsamkeitsmeditation als ein Training kennenzulernen, das nachweislich dabei hilft, Stress im Alltag besser zu bewältigen und wertschätzender mit Ihnen und Ihrer Umwelt umzugehen. Die Kurse unter meiner Leitung, zeichnen sich durch meine Expertise in der Neuropsychologie und Stressforschung aus.

Für Fragen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung. Schauen Sie gerne auf meiner Website vorbei, um mehr Informationen zu erhalten.

Herzliche Grüße,
Christian Hahn

Tag der Achtsamkeit: 25.07.2020, 10-16 UhrKurs 2, Donnerstags 18:30-21:00 Uhr – 18.06. / 25.06. / 02.07. / 09.07. / 16.07. / 23.07. / Mo.27.07. / 06.08.Am Freitag, 29.05., Dienstag, 02.06. und Montag, 08.06..2020 um 18:30 finden Informationsabende statt. Sie können einen Abend auswählen, unabhängig davon für welchen Kurstermin Sie sich entscheiden.
Weitere Informationen auf:
www.mbsr-herz.de
Der MBSR-Kurs besteht aus 8 wöchentlichen Terminen à
2,5 - 3 Stunden sowie 6 Stunden
am Tag der Achtsamkeit.

Tag der Achtsamkeit: 07.08.2020, 8:00 - 15:00 UhrMit 19 Jahren Erfahrung als Kursleitung von Achtsamkeitskursen begleite ich Sie kompetent durch das Erlernen der Kursinhalte. Gerne informiere ich Sie detailliert über Kursinhalte in einem Erstgespräch. Ich freue mich von Ihnen zu hören. Mit freundlichem Gruß, Lisa Grashey, Telefon 0152 2488 4229

Tag der Achtsamkeit: 07.08.2020, 8:00 - 15:00 UhrMit 19 Jahren Erfahrung als Kursleitung von Achtsamkeitskursen begleite ich Sie kompetent durch das Erlernen der Kursinhalte. Gerne informiere ich Sie detailliert über Kursinhalte in einem Erstgespräch. Ich freue mich von Ihnen zu hören. Mit freundlichem Gruß, Lisa Grashey, Telefon 0152 2488 4229