KURSTERMINE Mod. 1: Freitag, 03.02.2023, 18 Uhr bis Sonntag, 05.02.2023, 13 Uhr; Mod. 2: Sonntag, 26.03.2023, 18 Uhr bis Dienstag, 28.03.2023, 13 Uhr; Mod. 3: Freitag, 28.04.2023, 18 Uhr bis Sonntag, 30.04.2023, 13 UhrSeminartyp KURS IN 3 MODULEN
Zeitraum 03.02.2023 - 30.04.2023

ZIELGRUPPE
MBCL kann besonders für Menschen unterstützend sein, die z.B. mit Ängsten, Burnout, Depressionen, chronischen Schmerzen, Krankheit, traumatischen Erfahrungen oder ganz einfach mit viel Stress leben. Die Teilnehmenden sind mit der grundlegenden Achtsamkeitspraxis vertraut, vorzugsweise durch die Teilnahme an einem achtwöchigen Achtsamkeitstraining (MBSR, MBCT oder gleichwertig). Teilnehmende mit einer regelmäßigen Achtsamkeitsmeditationspraxis von mindestens 1 Jahr (± 1,5 Stunden formale Praxis pro Woche) sind ebenfalls willkommen.

Das MBCL-Training ist eine Methode zur Selbsthilfe, ersetzt aber keine notwendige medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.

PROGRAMMINHALTE
• Achtsamkeits- und Vorstellungsübungen
• Übungen zur Entdeckung von Lebensglück, Freude und Dankbarkeit
• Vorstellung von wissenschaftlichen Erklärungsmodellen
• Mitgefühls- und Körperwahrnehmungsübungen
• Reflexionsarbeit und Einzelgespräche
• Anleitungen wie man Achtsamkeit und Selbstmitgefühl im Alltag verankern kann
• Umfangreiche Kursmaterialien (Übungsanleitungen auf Mp3 und Arbeitshefte)

In dem Kurs bekommen Sie ein fundiertes Wissen über die MBCL-Methode und praktische Übungen gezeigt, die sofort in den Alltag integriert werden können.

POGRAMMABLAUF UND THEMEN
Woche 1 – Emotionale Regulationssysteme

Woche 2 – Stress-Reaktion und Selbst-Mitgefühl

Woche 3 – Innere Muster

Woche 4 – Mitgefühls-Modus

Woche 5 – Selbst und Andere

Woche 6 – Menschlichkeit

Woche 7 – Mitgefühl im täglichen Leben

Woche 8 – Heilende Kraft des Mitgefühls

Die wöchentlichen Treffen dauern ca. 2,5 Stunden

Die drei Module bauen aufeinander auf und können nur komplett gebucht werden. Die Teilnehmenden erhalten umfangreiche Kursmaterialien.
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Bitte vereinbaren Sie frühzeitig einen Termin für das kostenlose Vorgespräch. Es dient für weitere Informationen sowie zum gegenseitigen Kennenlernen. Erst nach dem Vorgespräch entscheiden Sie, ob Sie sich verbindlich zum Kurs anmelden. (Es besteht eine begrenzte Teilnehmerzahl!)

Mehr unter www.achtsamkeit-intuition.de oder 0173-7484275.

Jahresgruppe Metta: 6 Samstage: 25. Febr. 23, 15. April, 3. Juni, 16. Sept., 2. Dez. und 3. Febr. 2024, max. 20 Teilnehmer*innen, geleitet von Karin Krudup und Sylke Känner
www.karin-krudup.de
www.sylke.kaenner.de
Herzlich Willkommen!

Gemeinsam in Stille praktizieren und die Achtsamkeitspraxis im Alltag erhalten und vertiefen. Jedes Halbjahr beschäftigen wir uns mit einem Schwerpunktthema wie Selbstmitgefühl, Metta-Meditation, Hindernisse oder Grundlagen der Achtsamkeit u.a.. 6 Termine, freitags 1 x im Monat: 25.8. | 15.9. | 13.10. | 10.11. | 15.12.2023

Wenn Sie Fragen haben schreiben Sie mir gerne eine E-Mail an birgit@birgit-hartmann-pool.de oder rufen mich an unter 040 - 39 10 92 49.
Ich freue mich auf Sie!

9 x montags, 27.02., 27.03., 24.04., 22.05., 26.06., 24.07., 11.09., 23.10., 27.11.2023 jeweils von 19.30 – 21.30 Uhr
Kosten: 220,00 Euro

Tag der Achtsamkeit: 25.03.2023, 09:00-12:00 Uhr
MSC 8-Wochenkurs mit Yves Steininger und Karla Henning (ONLINE)

Montags 04.09.2022-07.11.2022 18:30-21:00 Uhr
Tag der Achtsamkeit: 15.10.2022, 12.00-16.00 Uhr

Mindful Self-Compassion (MSC) ist ein empirisch gestütztes, wissenschaftlich untersuchtes Gruppen-Programm, das konzipiert
wurde, um unsere Fähigkeit zu Mitgefühl mit uns selbst und anderen zu stärken. Der Fokus von MSC liegt darauf emotionale Ressourcen zu stärken und aufzubauen. Mit Selbstmitgefühl begegnen wir uns selbst mit der gleichen Fürsorge und Freundlichkeit, die wir auch einem guten Freund oder einer guten Freundin schenken würden.

Kursinhalte:
Das Kursprogramm beinhaltet Schwerpunktthemen wie z.B. Selbstmitgefühl und Achtsamkeit, die selbstkritische und mitfühlende Stimme, belastende Gefühle mit mehr Gelassenheit halten, den inneren Kritiker zum Verbündeten machen, eigene Werte erforschen, Umgang mit herausfordernden Gefühlen, Selbstmitgefühl in Beziehungen, Empathie-Müdigkeit vorbeugen, Genuss, Dankbarkeit und Selbstwertschätzung zu üben.

Der Kurs besteht aus Meditationen, kurzen Vorträgen, Selbsterfahrungsübungen, Austausch in der Gruppe und Übungen für zu Hause.

Das Ziel ist es Teilnehmern*Innen eine direkte Erfahrung von Selbstmitgefühl zu ermöglichen und Praktiken einzuüben, die Selbstmitgefühl im Alltag entstehen lassen.

Kursbegleitend erhalten Sie das Übungsbuch
„Selbstmitgefühl“, erschienen im Arbor Verlag, und Audiodateien für das Üben zuhause.

Kursgebühren: 390 Euro
*20% Ermäßigung für Studierende und bei herausfordernden finanziellen Umständen auf Anfrage gerne möglich.

Nach der verbindlichen Anmeldung werden wir alle wichtigen Infos und einen kurzen Fragebogen zuschicken und vereinbaren einen Termin für das 30-Minütige Gespräch zum Kennenlernen und Klären Ihrer Fragen. Vor Kursbeginn erhälten Sie per Post ein Willkommenpaket.

Anmeldung unter: https://www.karlahenning.de/mindfulselfcompassion

In diesem Aufbaukurs üben wir, unsere innere Gelassenheit weiter zu vertiefen, zur Ruhe zu kommen, uns differenzierter und ganzheitlicher wahrzunehmen und innerlich klarer zu werden. Neben vertiefenden Meditationen liegt der Fokus dieses Kurses darauf, unsere Gefühle und Bedürfnisse als Quelle unseres Handelns deutlicher zu spüren und zu einem bewussteren Umgang mit ihnen zu gelangen.

Wir werden auch erforschen, wie wir unsere Bedürfnisse und Werte noch besser in den Alltag integrieren können, um sowohl unser Leben authentischer und selbstbestimmter zu gestalten als auch im Kontakt mit anderen Menschen klarer zu sein. Je empathischer und präsenter wir mit uns selbst sind, je bewusster wir uns wahrnehmen und ausdrücken, je größer wird die Chance, dass wir in der Kommunikation mit anderen verstanden werden und erhalten, was wir brauchen.

Übungen in Stille und Austausch in der Gruppe werden sich ergänzen. Der Kurs ist geeignet als Vertiefungskurs für Menschen, die an einem MBSR-8-Wochen-Kurs oder einer MBSR-Woche teilgenommen haben.

Für die Teilnahme am Kurs ist ein persönliches Vorgespräch erforderlich, telefonisch (bei denjenigen, die ich kenne) oder per Zoom (bei denjenigen, die ich nicht kenne). Bitte dazu telefonisch einen Termin mit mir vereinbaren, bzw. teilweise können wir dann auch direkt am Telefon miteinander sprechen. Die Vorgespräche sind kostenlos und unverbindlich. Im Anschluss an das Vorgespräch sende ich Dir/Ihnen das Anmeldeformular zu.

Der Kurs findet Live-Online über Zoom statt, in einer festen Gruppe, 5 x montags 19:00-21:30 h.

Kosten: 190,-- € incl. Vorgespräch

Dieser Kurs findet einmal pro Monat statt und richtet sich an Teilnehmer*innen, die bereits einen MBSR oder MSC/ MBCL Kurs abgeschlossen haben und ihre Praxis und Erfahrung gerne vertiefen oder wiederauffrischen möchten.

Tag der Achtsamkeit: 26.03.2023, 10.00-14.00 UhrCo-Leitung Ellen Brust

Tag der Achtsamkeit: 26.03.2023, 10.00-14.00 Uhr

2./16./30.März und 6./20. April 2023https://www.achtsamkeit-dresden.de/vertiefungskurs

Termine: 03.03., 14.04., 12.05.
als Kurs oder Einzelabende zu buchen
Dran bleiben - Auffrischen - Vertiefen
Für Menschen mit Vorerfahrungen in der Achtsamkeitsmeditation. Wir vertiefen unsere Erfahrungen aus dem Grundkurs.
Als Schnupperabend auch offen für Interessierte ohne Vorerfahrungen Jeder Abend steht unter einem besonderen Thema. Auch wer lange nicht praktiziert hat ist herzlich willkommen!

Vierwöchentliches Treffen ehemaliger Teilnehmer/Innen des MBSR-Kurses, um die erlernte Inhalte/Techniken der Achtsamkeit zu vertiefen und einfach wieder aufzufrischen.

Es werden Achtsamkeitsübungen aus dem MBSR-Kurs wie z.B. den Body-Scan, die Achtsamkeitsmeditation, die Gehmeditation und einfache Yoga-Übungen praktiziert und vertieft, aber auch neue Übungen vorgestellt.

Jedes Treffen behandelt ein praxisbezogenes Thema wie z.B. hilfreiche innere Einstellungen für unsere Praxis, Umgang mit Ungeduld und Langeweile, Schmerz und Angst, Meditation in schwierigen Umständen, Vertiefung der achtsamen Kommunikation u.a.
03.05. |07.06.| 05.07. |30.08|27.09|25.10|29.11|13.12.

Termine: jeweils der zweite Mittwoch im Monat

Dieser Kurs ist ideal für Menschen, die bereits einen MBSR-Kurs gemacht haben und nun die eigene Meditations- und Achtsamkeitspraxis stabilisieren und vertiefen wollen. Wir üben darin die bekannten (und ein paar neue) Meditationen. Daneben gibt es Zeit für Austausch, Fragen und Tipps für die Achtsamkeit im Alltag.
Kursgebühr: 120 Euro

Übungs- und Vertiefungsgruppe für Interessierte und ehemalige Kursteilnehmer*innen.
Einstieg jederzeit möglich.
Jeden Mittwoch von 18:00-19:00 außer in den Schulferien und an Feiertagen.

Tag der Achtsamkeit: 29.04.2023, 10-15h UhrKein Unterricht am 5. und 12.4.23

„Nicht aus Büchern, sondern durch lebendigen Ideentausch, durch heitere Geselligkeit müsst ihr Lernen.“
- Johann Wolfgang Goethe

Das spezielle Jahrestraining richtet sich an Menschen, die ihre Achtsamkeits- und Meditationspraxis vertiefen und mehr Gelassenheit, Bewusstsein und Lebendigkeit erfahren möchten. Einer der Schwerpunkte liegt darin, sich den unangenehmen und oft blockierenden Gefühlen vertiefter zuwenden und sie durch Achtsamkeit liebevoll zu erforschen. Durch Stille, Ausdruck und Selbstmitgefühl haben wir die Chance, uns von alten und störenden Verhaltensmuster zu lösen und neue Handlungsalternativen zu entwickeln.

In dem Training werden wissenschaftlich erprobte und wirksame Techniken aus dem Bereich der Achtsamkeit und Meditation sowie der Psychologie und Körperarbeit vermittelt und eingeübt.

Mehr unter www.achtsamkeit-intuition.de oder 0173-7484275.

Tag der Achtsamkeit: 29.04.2023Kein Unterricht am 7. und 14.4.23Als Präventionskurs der Krankenkassen zertifiziert.
Themen: Meditatives Yoga + Sitzmeditation

Tag der Achtsamkeit: 13.05.2023, 10.00 UhrDer Kurs findet in schönen Räumen in der Kaiserstraße statt
- direkt an der Haltestelle Brühl-Nord der Linie 18 ab Köln oder Bonn
- 13 Gehminuten vom Bahnhof Brühl
- 10 Gehminuten vom Bahnhof Brühl-Kierberg
- Autobahn 555, Abfahrt Köln-Godorf/Brühl

Tag der Achtsamkeit: 14.05.2023, 9.00 -16.00 UhrKursort: 70736 Fellbach
Infoabend: Dienstag 7.03.2023, 19:15 -21.45 Uhr, Anmeldung über die Volkshochschule , www.vhs-unteres-remstal.de, : Anmeldenummer für Infoabend 23F30560 und MBSR Anmeldenummer 23F30562

Tag der Achtsamkeit: 22.04.2023, 10 - 14 h Uhr

Tag der Achtsamkeit: 29.04.2023, 10:00–17:00 Uhr UhrDer Kurs wird von der Krankenkasse als Präventionskurs bezuschusst.
Der Tag der Achtsamkeit ist am 29.04.2023.

Tag der Achtsamkeit: 06.05.2023, 10-15 UhrOsterferienpause: kein Kurs am 03.04. und Ostermontag
kein Kurs am 01.05.2023

Tag der Achtsamkeit: 07.05.2023, 9:00 UhrKursort ist Geretsried Nord

max. 10 TeilnehmerInnen vor Ort in Präsenz

Im Mittelpunkt des Kurses steht die Schulung von Achtsamkeit. Achtsamkeit lässt sich wie ein Muskel trainieren, der bei regelmäßigem Training immer mehr ausgebildet wird. Daher ist der Kurs sehr praxisorientiert. Für das Erlernen und das Training von Achtsamkeit werden konkrete Übungen praktiziert und eingeübt.

kein Treffen am 10.04. + 01.05.2023Gut in die Woche starten. In diesem Live-Online-Kurs meditieren wir gemeinsam und haben nach der Praxis noch Gelegenheit für einen Austausch über die gemachten Erfahrungen.
Für Vorab-Informationen nehmen Sie gerne Kontakt mit mir auf.

Tag der Achtsamkeit: 30.04.2023, 10.00-16.00 UhrDer Dienstag nach Ostern ist nicht eingeplant.

Tag der Achtsamkeit: 22.04.2023, 10 - 14 h Uhr

Tag der Achtsamkeit: 30.04.2023, 10:00 bis 16:00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 29.04.2023, 9.00-16.00 UhrDieser Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst. Weitere Infos und Anmeldung unter www.dresden-mbsr.de

Tag der Achtsamkeit: 22.04.2023, 09:00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 22.04.2023, 10:00 Uhr

Dieser Vertiefungskurs umfasst drei Termine: Am 15.03/ 19.04 und 21.06 jeweils von 19.15- 21.15 Uhr.

Die Abende dienen der eigenen Vertiefung und des Austausches untereinander. Es werden Meditationen und Körperübungen aus dem MBSR Programm vertiefend geübt.

Tag der Achtsamkeit: 13.05.2023, 10-17 UhrDer Kurs pausiert während der Osterferien.Wenn Sie Interesse haben, so vereinbaren Sie bitte ein kostenloses Vorgespräch mit mir.

Tag der Achtsamkeit: 23.04.2023, 11:00 - 16 UhrDIESER KURS IST FÜR EINSTEIGER UND ALLE GEEIGNET, DIE
-den gesundheitlichen Nutzen von Achtsamkeit entdecken möchten
-sich weniger gestresst fühlen möchten
-ihre Beziehungen verbessern möchten
-Zeit benötigen um herunterzufahren und auszuruhen.
-Bedarf an einer neuen Perspektive haben
-achtsame Meditation erlernen und sich ruhiger fühlen möchten
-ihre persönliche Meditationspraxis vertiefen möchten
-kreativer und offener für neue Ideen werden möchten
-mehr Freude in ihr Leben bringen möchten.

Im Mittelpunkt des Kurses stehen praktische, achtsamkeitsbasierte Übungen zur Stressbewältigung, sowie die Integration achtsamen Verhaltens in den Alltag.

Kurselemente:
-Erlernen zentraler Achtsamkeitsübungen: Body Scan, sanfte Körperübungen aus dem Yoga, Sitzmeditation- und Gehmeditation.
Kurzvorträge und Austausch zu Schwerpunktthemen wie Wahrnehmung, Erkenntnisse der aktuellen Stressforschung, stressverschärfende Gedanken (z. B. Grübeln), Umgang mit schwierigen Gefühlen wie Wut, Ärger, Angst oder Traurigkeit, achtsame Kommunikation, Selbstkritik und Mitgefühl.

Der Kurs ist als Präsenzkurs geplant und findet unter 2G Bedingungen statt. Sollte es erforderlich sein, wird der Kurs online abgehalten.
Gerne können Sie mich auch persönlich kontaktieren. Ich freue mich auf Sie!

Auf vielfachen Wunsch biete ich jetzt wieder einen MBSR-Vertiefungskurs (4xMi) für alle ehemaligen Teilnehmende eines MBSR-Kurses an und freue mich auf die gemeinsame Praxis.

Inhalt: Im Kurs können die Inhalte des MBSR-Kurses mit Meditation, Bodyscan und MBSR-Yoga etc. weiter vertieft werden und die Praxis aufgefrischt. Flexibel kann auf individuelle Fragen, persönliche Anliegen und Bedürfnisse stärker eingegangen und persönliche Themen wie z. B. der Umgang mit schwierigen Gefühlen behandelt werden. Bei ausreichendem Interesse könnte auch ein zusätzlicher Achtsamkeitstag gemeinsam geplant werden.
Ich freue mich auf ein telefonisches Vorgespräch und ein Kennenlernen! Infos unter info@michaela-doepke.de oder https://michaela-doepke.de/kurse

Tag der Achtsamkeit: 22.04.2023, 10.00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 30.04.2023, 10:00 bis 16:00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 06.05.2023, 10.00-16.00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 06.05.2023, 10-16 Uhr Uhrletzter Kurstag ist ein MittwochMit Achtsamkeit zu weniger Stress und ganz im Hier und Jetzt zu sein! Kennenlernen und Üben verschiedener Achtsamkeitsübungen und Meditation, Schulung des Anfänger - Geist und Innehalten wenn wir bemerken, dass wir uns in Gedanken verlieren. Es ist eine Verabredung mit sich selbst!

MBSR-STRESSREDUKTION DURCH ACHTSAMKEIT
16.03. - 04.05.2023
Onlinekurs
Sie möchtest Ihren Stress reduzieren?
Sie wünschen sich, gelassener mit den Herausforderungen des Alltags umzugehen?
Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie!
Er unterstützt Sie, gelassener mit Stress umzugehen, Gelassenheit zu entwickeln und selbstwirksamer zu werden. Denn: Wir müssen an den Herausforderungen des Lebens nicht zerbrechen.
Vielmehr birgt jede Erfahrung eine Chance, dass wir daran wachsen und sich unser Leben zum Besseren wendet. Auch wenn es im ersten Moment vielleicht nicht danach aussieht. Denn viel zu schnell glauben wir, dass eine Herausforderungen uns überfordern.
Aber tatsächlich gibt es zwei Wege, um mit ihnen umzugehen: Wir können resignieren. Oder aber wir können uns trauen, einen neuen Blick auf uns selbst und unser Leben zu wagen, um dann mutig neue Wege zu gehen.
Ein „Werkzeugkoffer“ ist dabei eine wunderbare Unterstützung. MBSR ist ein solcher Koffer. MBSR – Stressreduktion durch Achtsamkeit – ist eine wunderbare Praxis, die Ihnen die Tools zur Verfügung stellt, die einen solchen Perspektivenwechsel ermöglichen. Wir lernen achtsam innezuhalten, um alte, unheilsame Gedankenmuster und Gewohnheiten zu erkennen, zu brechen und zu verändern

Ablauf:
Donnerstags 16.03. bis 04.05.2023
19 Uhr bis 21.30 Uhr
410€ Einzelperson, Paare 350,--.
Studenten, Rentner. Menschen mit begrenzten Mitteln bekommen gerne eine Reduktion
Kurswiederholer zahlen 350,--
Wer einen Kurs bei mir besucht hat, erhält einen Treuerabatt von 20,--

Donnerstags:
16.03. MODUL 1 Achtsamkeit – was es ist und wie es wirkt.
23.03. MODUL 2 Wie wir die Welt wahrnehmen
30.03. MODUL 3 Im Körper beheimatet sein
06.04. MODUL 4 Entstehung von Stress und wie ich ihm mit Achtsamkeit begegne
13.04. MODUL 5 Umgang mit negativen und stressfördernden Gedanken
15.04. TAG DER ACHTSAMKEIT
20.04. MODUL 6 Gefühle willkommen heißen
27.04. MODUL 7 Achtsame Kommunikation
04.05. MODUL 8 Für sich Sorge tragen, Selbstmitgefühl entwickeln.
Infos und Anmeldung: doid@gmx.de

#dorisiding #mbsr #wellenreiten #fotografie #stressreduktion #gelassenheit #achtsamkeit #ressilienz
#selbstmitgefühl

Tag der Achtsamkeit: 23.04.2023, 10:00 bis 16:00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 23.04.2023, 9:00 UhrKlassischer 8-Wochen MBSR Kurs vor Ort in Salzburg.
Donnerstags 17:30-20:00.
Vorgespräch nach persönlicher Terminvereinbarung.
Tag der Achtsamkeit am 23.04.2023 9:00-15:00
Kosten: 380€
Für Teilnehmer*innen aus Bayern: Die ZPP- Zertifizierung als Präventionsmaßnahme wird beantragt

Tag der Achtsamkeit: 23.04.2023, 11:00-17:00 UhrAchtsamkeit stärkt in schwierigen Zeiten !

Erlernen Sie die Kunst der Achtsamkeit und somit einen Weg, mit Stress, innerer Enge und Festgefahrensein umzugehen. Ein 8-Wochen-Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, selbst zu erfahren, wie Achtsamkeit wirkt.
Vor dem Kurs führen wir ein Kennenlerngespräch. Dieses dauert ca. 20 Min.
Der Seminarraum zeit-und-raum-mainz ist sehr ansprechend ausgestattet. Sie werden sich wohl fühlen. Es sind ausreichend Parkplätze vorhanden und die Anbindung ist hervorragend. Damit die Anreise und Parkplatzsuche schon stressfrei sind.

Tag der Achtsamkeit: 29.04.2023, 11-14 UhrDer Kurs beinhaltet das unverbindliche Vorgespräch. Der Kurs findet in Präsenz in einer kleinen Gruppe statt.

Tag der Achtsamkeit: 30.04.2023, 10-16 Uhr UhrPause am Do., 13.04.23 (Osterferien)Kursgebühr 360.- €
einzelne Kassen beteiligen sich an der Kursgebühr

Tag der Achtsamkeit: 29.04.2023, 10 - 16 Uhr Uhrkein Kurs am 16. 04. 2023klassischer MBSR Kurs mit Achtsamkeitstag.
Vorgespräch erforderlich.

Tag der Achtsamkeit: 23.04.2023, 10.00-17.30 UhrTag der Achtsamkeit: Sonntag 26.02.2023. Ein Kurs für alle, die Stressbewältigung durch achtsame Lebensgestaltung erlernen und in ihren Alltag integrieren wollen. Zum persönlichen Vorgespräch bitte mit mir Kontakt aufnehmen

Tag der Achtsamkeit: 23.04.2023, 10.00-16.00 Uhr Uhr

Tag der Achtsamkeit: 02.09.2023, 10.00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 22.09.2023, 9:00-15:00 UhrMBSR@LEADERSHIP findet einmal monatlich über 8 Monate statt. Es ist eine Weiterbildung für Führungskräfte nach dem 8 Wochen MBSR Programm. Außerdem findet achtsamkeitsbasiertes Coaching statt, um sich selbst und seine Mitarbeitenden achtsamer führen zu lernen.
Das Vorgespräch zum gegenseitigen Kennenlernen findet vor Ort in der Durlacher Schule statt. Es dient dazu, Ihnen die Weiterbildungsinhalte zu vermitteln und Ihre Ziele kennen zu lernen. Auf Wunsch ist es natürlich auch telefonisch oder online möglich.

Regelmäßig Freitagabends 19 Uhr. Keine Vorkenntnisse erforderlich, aber auch zum Vertiefen der Praxis, Austausch…

Tag der Achtsamkeit: 30.04.2023, 10:00 UhrDieser 8 Wochen MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) Kurs von Jon Kabat-Zinn basiert auf Erfahrungen und wissenschaftlichen Forschungsergebnissen aus den letzten 40 Jahren. Weltweit haben tausende von Teilnehmern schon von diesem Programm profitiert und ihr Leben neu entdecken können.

Was nützen mir Meditation oder Achtsamkeit im täglichen Leben?
- bessere Konzentration
- mehr Klarheit und Selbstbestimmung
- weniger Stress, mehr Lebensfreude und Vitalität
- Stärkung von Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz
- persönliche Sichtweisen und Haltung im Leben erkennen
- höhere emotionale Ausgeglichenheit

Programm/Inhalt:
- Geführte Achtsamkeitsmeditationen und Übungen verschiedener formaler Meditationspraktiken wie Sitzmeditation,
Gehmeditation, Körper-Wahrnehmung im Liegen („Body-Scan“) und Meditation in Bewegung mit sanften und
achtsamen Hatha-Yoga-Übungen
- Erkenntnisse aus aktueller Stress- und Gehirnforschung, Neurowissenschaft und kognitiver Psychologie
- Hilfen für den Umgang mit Stress, Schmerzen und belastenden Gefühlen wie z.B. Angst, Wut, Trauer
- Erkennen, wie wir wahrnehmen, denken und reagieren
- Ausstieg aus dem "täglichen Hamsterrad"
- Aufbau von Selbstachtung und Mitgefühl

Die Kurszeiten sind in der Winterzeit 15-17.30 Uhr, in der Sommerzeit 16 - 18.30 Uhr
In der Jahresgruppe gehen wir der Frage nach, wie und warum Natur die beste Verbündete für die Achtsamkeitspraxis sein kann.
Als feste Gruppe gehen wir zusammen durch das Jahr. Wir geben und bekommen gegenseitige Unterstützung bei unserer Praxis, tauschen uns aus und erforschen unterschiedliche Ebenen und Herangehensweisen, wie man in und mit der Natur Achtsamkeit und Selbstmitgefühl üben kann.
Wir sammeln Erfahrung darin, wie Natur uns dabei helfen kann, zu entstressen, innezuhalten und durchzuatmen.
In der achtsamen Zuwendung zur Natur, kann jede/r auf einer ganz persönlichen Ebene überraschende Entdeckungen über sich selbst und die eigenen inneren Ressourcen machen.
Jeder Termin ist eine Kombination aus Zusammentreffen im Gruppenraum auf Zoom mit Meditation und anderen Achtsamkeits-und Selbstmitgefühlsübungen, Austausch, Themenerkundung und einer Zeit, die ihr draußen im Freien, (im Park, im Innenhof, auf dem Balkon, in einer ruhigen Straße oder evtl. auch im Wald oder an einem See oder Fluss oder am Meer mit von mir gestellten Aufgaben oder "Einladungen" selbst gestaltet.
Die Jahresgruppe baut auf einem MBSR oder MSC Kurs auf, ist aber auch für neue Interessierte geeignet.

„Mit Selbstmitgefühl schenken wir uns selbst die gleiche Güte und Fürsorge, die wir auch einem guten Freund oder einer guten Freundin schenken würden."
Kristin Neff

Selbstmitgefühl stärkt die Resilienz und das persönliche Wohlbefinden. Außerdem ist Selbstmitgefühl ein wichtiger Schutzfaktor vor Stress, Burnout und psychischen Erkrankungen.

Tägliche leichte Wanderungen/ Spaziergänge - zum Teil in Stille - geben uns die Möglichkeit, Erfahrenes in der Natürlichkeit der Bergwelt zu vertiefen. Wer alleine in die Natur möchte, hat ebenfalls verschiedene Winter und Sommerwege, um seine "Seminar" für sich zu vertiefen.
Weitere Infos findest Du unter www.wegezumsein.com

Tag der Achtsamkeit: 29.04.2023, 9.30 Uhrein Kurstermin in den Osterferien am Dienstag, den 11.4.23

Tag der Achtsamkeit: 30.04.2023, 09:00 - 14:00 UhrKlassischer MBSR 8 Wochenkurs mit 1 Achtsamkeitstag (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) nach Jon Kabat-Zinn
Bitte anmelden unter info@matteundstuhl.de!
In den Schulferien findet kein Kurs statt!

Tag der Achtsamkeit: 06.05.2023, 10:00-16:00 Uhr20. Mrz/ 27. Mrz/ 03. Apr./ 17. Apr./ 24. April/ 08. Mai/ 15. Mai/ 22. Maiweiter Informationen finden Sie auf meiner Webseite:
www.anjasiebertz.de oder rufen Sie mich an: 0157 - 86 73 86 27

Tag der Achtsamkeit: 17.06.2023, 10.00 - 16.00 UhrDas klassische MBSR-8 Wochentraining nach Jon Kabat-Zinn beinhaltet 8 Termine zu 2,5 Stunden und einen Achtsamkeitstag von 6 Stunden. Vor dem Kurs findet ein Vorgespräch von ca. 30 Minuten statt, um Ihre individuelle Situation und Ihre Anliegen zu besprechen. Im Folgenden stelle ich Ihnen das Konzept sowie seine Inhalte vor:
«Mindfulness-Based Stress Reduction»(MBSR) lässt sich übersetzen als "Stressbewältigung durch Achtsamkeit" und steht für eine moderne Anwendung der traditionsreichen Meditationspraxis im Kontext von Stressbewältigung und Gesundheitsfürsorge.
Begründer des Ansatzes ist Jon Kabat-Zinn, der das Trainingsprogramm an der Stress Reduction Clinic der Universität von Massachusetts/USA entwickelte und erprobte.
MBSR gehört zu den achtsamkeitsbasierten Anwendungen in Medizin und Psychotherapie, die derzeit am intensivsten auf ihre Wirksamkeit untersucht werden. Zahlreiche Grundlagenstudien weisen die positiven körperlichen Wirkungen des MBSR-Trainings nach. Subjektiv erleben Meditierende mehr Lebensqualität, innere Freiheit, Leistungsfähigkeit sowie weniger Angst und Niedergeschlagenheit.
Achtsamkeit („Mindfulness“) stellt eine spezifische Form von Aufmerksamkeitslenkung auf den gegenwärtigen Moment dar, bei der verschiedene Objekte betrachtet werden: Der Atemvorgang und das Körperempfinden im Allgemeinen, Gedanken, Gefühle und weitere Sinneswahrnehmungen (z.B. das Hören).
Das eigene Erleben, wie es sich im Augenblick darstellt, wird dabei frei von Urteil oder Bewertung angenommen. Durch diese offene und akzeptierende Haltung kann ein tieferes Verständnis für uns selbst sowie unsere gewohnheitsmäßigen Reaktionsmuster entstehen - und sich ein Freiraum für neue Handlungsmöglichkeiten auftun.
Gleichzeitig erlaubt uns die Schulung der Achtsamkeit, die Kostbarkeit und Einzigartigkeit des gegenwärtigen Momentes bewusst werden zu lassen –
unabhängig davon, ob wir gerade eine angenehme oder schwierige Erfahrung durchleben.
MBSR richtet sich an Menschen, die
• unter beruflichem oder privatem Alltagsstress
leiden oder Stresssymptomen und Burnout
vorbeugen möchten
• durch psychosomatische Beschwerden oder
Schlaflosigkeit belastet sind
• mit akuten oder chronischen Erkrankungen leben und/
oder von chronischen Schmerzen betroffen sind
• Beeinträchtigungen durch Ängste erleben und
• einen aktiven Beitrag zur Erhaltung oder zur Wiedergewinnung ihrer Gesundheit leisten möchten
• bewusster leben möchten
• eine sinnvolle Ergänzung zur medizinischen
oder psychotherapeutischen Behandlung suchen
• mit der Meditation eine Methode zur Selbsterfahrung und Selbsterforschung erlernen möchten
• erhöhte Selbstakzeptanz und Toleranz anderer erleben möchten
Inhalte des MBSR-Trainings:
Kernelemente des Programms sind Übungen zur Schulung der Achtsamkeit. Sie können unabhängig von Alter und körperlichem Zustand von allen Interessierten durchgeführt werden und umfassen:
• Angeleitete Übungen zur Körperwahrnehmung ("Body-Scan")
• Sanfte Körperarbeit in Bewegung (v.a. Yoga)
• Sitz- und Gehmeditation
• Informelle Achtsamkeitsmeditation: Achtsamkeit bei der
Verrichtung alltäglicher Handlungen im Alltag

Die Kosten für einen MBSR Kurs betragen 320,00 EUR inklusive des Kursmaterials.

Bei Fragen zu Kursinhalten oder individuellen Anliegen stehe ich Ihnen gerne unter 0171 228 2598 zur Verfügung.
Herzlichst, Sabine Saidi

Nach Absprache, flexibel gestaltbar. AKiJu-Programm: Achtsamkeit für pädagogische Fachkräfte in Bildungseinrichtungen mit Praxisübungen zum Weitergeben an Kinder und Jugendliche. 6 Termine/insges. 16 Std.

Der Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.Weitere Informationen und Anmeldung unter www.praxis-pontius.de

Tag der Achtsamkeit: 29.04.2023, 10 Uhr

Mo-Fr 9:30-15:00 Uhr. Der Kurs ist in NRW als Bildungsurlaub anerkannt.

Bitte vereinbaren Sie ein unverbindliches Vorgespräch

Tag der Achtsamkeit: 06.05.2023, 10-16 Uhr UhrPause am Mo., 10.04.23 (Ostermontag) Kursabend 6 am Di., 02.05. (statt Mo., 01.05.23)Kursgebühr 360.- €
zertifizieerte Präventionsmaßnahme der Gesetzlichen Krankenkassen, Zuschuss ca. 80.- €

Bitte anfragen: Ich stelle homogene Kleingruppen zusammen. Einzel-/Zweiertraining möglich. "Der Klang der Stille": 10-Wochenkurs Achtsamkeit und Mitgefühl mit Kindern und Jugendlichen auf Basis des bewährten MBSR-Programms, angepasst an die altersgemäßen Entwicklungsbedingungen. 3 Elterntermine inkl. Die Hamburger Schulferien bleiben frei.

MBSR Intensivwoche/ Bildungsurlaub
Die Nähe zur Ostsee lädt dazu ein, zur Ruhe zu kommen, bei sich anzukommen und die Weichen neu zu stellen. Wir werden den achtsamen Blick schulen, um im gegenwärtigen Moment und bei uns selbst anzukommen.
Stück für Stück nehmen wir so alle inneren Regungen differenzierter wahr, bekommen mehr Kontakt zu uns selbst und finden achtsam heraus, was es braucht, damit Gelassenheit in uns Wurzeln schlagen kann.

Durch die Praxis der annehmenden Achtsamkeit entwickeln wir einen hilfreicheren Umgang mit alltäglichen und chronischen Stress.
Ein besonderes Augenmerk gilt den Herausforderungen und Stressquellen am Arbeitsplatz.
Mit Übungen zur Selbstfreundlichkeit ( Metta Meditation) laden wir Dankbarkeit und Freude in unser Leben ein.
Auch mit unseren Schwächen können wir so versuchen Freundschaft zu schließen.

Tag der Achtsamkeit: 07.05.2023, 10h-16h UhrBeginn Montag, 20.03.23 ist bereits um 18h30 Kein Termin am 17.04.23 Der Kurs findet hybrid (präsenz + online) statt.
Session 3,4,5,6 sind nur online
Tag

Tag der Achtsamkeit: 22.04.2023, 10.00-16.00 UhrAm 2. Mai 2023 findet kein Kurs statt.Weitere Informationen finden Sie unter www.mbsr-eppendorf.de

Tag der Achtsamkeit: 30.04.2023, 8:00 - 13:00 UhrAls Trainerin und Supervisorin mit 23 Jahren Erfahrung als Kursleitung von Achtsamkeitskursen begleite ich Sie kompetent durch das Erlernen der Kursinhalte. Gerne informiere ich Sie detailliert über Kursinhalte in einem Erstgespräch. Ich freue mich von Ihnen zu hören. Mit freundlichem Gruß, Lisa Grashey, Trainerin Level 3
Supervisorin MBCT/MBSR

Wir treffen uns einmal monatlich per Zoom regelmäßig dienstags von 19 - 21 Uhr um gemeinsam zu praktizieren, uns auszutauschen sowie einzelne Themen zu vertiefen.
Geplante Termine für 2023:
21.3.23
25.4.23
30.5.23
27.6.23
18.7.23
29.8.23
19.9.23
31.10.23
28.11.23
19.12.23
Weitere Infos bitte per email anfordern.
Danke und herzliche Grüße !

Tag der Achtsamkeit: 17.06.2023, 10-16 UhrImmer dienstags 18:30 Uhr. Start am Dienstag, den 21.3., 18:30 Uhr. Zu Beginn haben wir noch weitere zwei Einheiten im wöchentlichen Abstand, also am 28.3. und am 4.4.. Die nächsten Termine sind dann in weiteren Abständen: 18.4. 2.5. 16.5. 13.6. 27.6. Der Tag der Achtsamkeit ist am Samstag, den 17.6..Mindfulness based compassionate living ist als Fortgeschrittenenkurs für Absolventen von MBSR gedacht und geht auch über 8 Abende. Die ersten vier im wöchentlichen Abstand, danach dann alle zwei Wochen. Er beinhaltet eine Fülle von neuen Achtsamkeitübungen, die dabei helfen können, unser Mitgefühl mit uns selbst und anderen zu schulen und zu vertiefen. Dazu gibt es noch etwas tiefer gehende Einblicke in die Natur unseres Verhaltens und wie wir klug damit umgehen können. Viel gemeinsames Üben, Austausch, Impulse und die Möglichkeit, den anderen Blick auf unser Leben zu vertiefen und zu nähren. Mit dem Kurs kommen ein begleitendes PDF und 28 Audiodateien für Dich. Interessiert? Dann melde Dich gern für ein Vorgespräch.

Der Kurs wird hybrid angeboten. D.h. bei Verhinderung der Teilnahme in Präsenz kann man jederzeit auch Kurstermine online wahrnehmen. Die Übungen gibt es als mp3 zum download, ausserdem ein Arbeitsheft. Kleine Gruppen mit maximal 10 Teilnehmer*innen. Anmeldung zum kostenlosen und unverbindlichen Vorgespräch unter +49 7544 9871407 oder per Email an sabine.gebhardt@zeit-fuer-achtsamkeit.com

Wir treffen uns einmal monatlich per Zoom regelmäßig dienstags von 19 - 21 Uhr um gemeinsam zu praktizieren, uns auszutauschen sowie einzelne Themen zu vertiefen.
Geplante Termine für 2023:
21.3.23
25.4.23
30.5.23
27.6.23
18.7.23
29.8.23
19.9.23
31.10.23
28.11.23
19.12.23
Weitere Infos bitte per email anfordern.
Danke und herzliche Grüße !

In Absprache mit Ihnen werden die Termine für einen MBSR Kurs vereinbart. Pro Sitzung können sie die Zeitspanne zwischen 60 und 120 Minuten wählen. Ein inhaltlich klassischer 8-Wochen MBSR Kurs der sich an Ihrer individuellen Lebenssituation orientiert.

Bei Interesse am Kurs findet ein telefonisches Vorgespräch statt.

Weitere Infos zum Kurs unter www.zeitfuerachtsamkeit.de/achtsamkeit-mbsr/

Tag der Achtsamkeit: 09.04.2023, 10.00 - 17.00 UhrEin MBSR-Kurs ist ein klar definiertes, wissenschaftlich fundiertes 8-Wochen-Programm mit meditativen Übungen in Ruhe und Bewegung. Die Teilnahme kann ein aktiver Beitrag zum Erhalt Ihrer inneren Ausgeglichenheit und Gesundheit sein.

Tag der Achtsamkeit: 13.05.2023, 10 - 16 UhrTermine: 22.3./29.3./5.4./19.4./26.4./3.5./24.5./14.6.Dieser Kurs ist nach §20 SGB V zertifiziert und kann von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionsmaßnahme / Gesundheitskurs bezuschusst werden.

Tag der Achtsamkeit: 13.05.2023, 10.00 - 16.00 UhrKlassischer 8 Wochen MBSR Kurs mit Achtsamkeitstag als Live Online Kurs über Zoom mit Krankenkassenzuschuss, Ermäßigung auf Anfrage

Tag der Achtsamkeit: 22.04.2023, 10.00-16.00 UhrAm 3. Mai 2023 findet kein Kurs statt.Weitere Informationen finden Sie unter:
www.mbsr-eppendorf.de

Tag der Achtsamkeit: 23.04.2023, 10:00-16:00 UhrDer Achtsamkeitstag findet am 23.04.23 von 10-16 Uhr statt.

Tag der Achtsamkeit: 30.04.2023, 8:00 - 13:00 UhrAls Trainerin und Supervisorin mit 23 Jahren Erfahrung als Kursleitung von Achtsamkeitskursen begleite ich Sie kompetent durch das Erlernen der Kursinhalte. Gerne informiere ich Sie detailliert über Kursinhalte in einem Erstgespräch. Ich freue mich von Ihnen zu hören. Mit freundlichem Gruß, Lisa Grashey, Trainerin Level 3
Supervisorin MBCT/MBSR

Tag der Achtsamkeit: 06.05.2023, 10.00 - 16.00 Uhr

MBSR-Kurs - von 3 bis 7 Tage. Du möchtest einen Privatkurs der individuell für Dich gestaltet ist? Ich tausche mich gerne mit Dir aus, welchen Termin und Inhalt Dir passen.
Kosten:
* Übernachtung, Verpflegung, Einzelzimmer: € 60 bei Kluse Compane

Die favorite Kombination bei individuellen Terminen:
3 Tage - die Grundlagen und mehrere Übungen kennen lernen, Deine Stress-Situation durchschauen. Erste vier Einheiten des MBSR-Kurses (6 Kontaktstunden, 4 Selbststudie-Stunden).
1 Person: total Kurs + 2 Übern. + Mahlzeiten: € 300

Dann Zuhause weiter trainieren und Stress-Situtationen neu begegnen. Einige Wochen oder Monaten später mit diesen praktischen Erfahrungen weitermachen.

Weiterführungswochenende um achtsamer umzugehen mit stressverschärfende Gedanken und schwierige Gefühlen.

Informiere ob Dein Wunschtermin noch frei ist.

Tag der Achtsamkeit: 07.05.2023, 10.00 - 16.30 UhrAm 12.4. findet kein Kurs statt (Osterwoche).
Kursort:
Yogastudio Körpersinnfonie
Danklstr. 8
81371 München

Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Tag der Achtsamkeit: 23.04.2023, 10:00-16:00 UhrDer Achtsamkeitstag findet am 23.04.23 von 10-16 Uhr statt.

Tag der Achtsamkeit: 13.05.2023, 09:00 - 14:00 UhrKlassischer MBSR 8 Wochenkurs mit 1 Achtsamkeitstag (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) nach Jon Kabat-Zinn
Bitte anmelden unter info@matteundstuhl.de!
In den Schulferien findet kein Kurs statt!

Mein Angebot für Sie:
> 8-Wochen- & Kompakt-MBSR-Kurse
> achtsamkeitsbasierte Coachings o. Seminare für Privatpersonen und Unternehmen
> zert. Trainer für Mindfulness in Organisationen

Ein 6-Wochen-Kurs zur Stressreduktion mit einer einzigartigen Mischung aus Bewegung, Yoga und Achtsamkeitsmeditation. Mindful2Work ist ein praktisches Training, das darauf abzielt, den Stress in Beruf und Alltag zu reduzieren und die geistigen und körperlichen Selbstheilungskräfte zu stärken. Es richtet sich auch an Menschen mit bereits bestehenden Burnout-Beschwerden. In den Treffen wird gemeinsam die aktive Bewegung, Yoga und Achtsamkeitsmeditation geübt und das Hintergrundwissen zur Entstehung und zum achtsamen Umgang mit Stress vermittelt. Zwischen den Terminen sind Sie eingeladen, zu Hause zu üben. Dafür werden Ihnen Audioanleitungen und Materialien zur Verfügung gestellt.

Kursgebühr: 295 €

Homepage: www.mbsr-essen.de
Mail: mbsr-in-essen@gmx.de

Die Kurse sind durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert und eine Teilnahme wird als Präventionsmaßnahme nach § 20 SGB V von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Tag der Achtsamkeit: 06.05.2023, 10:00-16:00 UhrEinführung in die Praxis der Stressreduktion durch Achtsamkeit. Keine Vorerfahrungen nötig.
Info- und Kennenlernabend: Mittwoch, 8. März, 18:30-20:00.
Anmeldung: info@mbsr-weinstadt.com oder 0178 806 23 66

Tag der Achtsamkeit: 30.04.2023, 8:00 - 13:00 UhrAls Trainerin und Supervisorin mit 23 Jahren Erfahrung als Kursleitung von Achtsamkeitskursen begleite ich Sie kompetent durch das Erlernen der Kursinhalte. Gerne informiere ich Sie detailliert über Kursinhalte in einem Erstgespräch. Ich freue mich von Ihnen zu hören. Mit freundlichem Gruß, Lisa Grashey, Trainerin Level 3
Supervisorin MBCT/MBSR

Tag der Achtsamkeit: 06.05.2023, 10:00-15:00 UhrKlassischer MBSR 8-Wochen-Kurs in einer verminderten Teilnehmeranzahl, nach der jeweils gültigen Coronaverordnung . Der Kurs findet in meinen hellen und gut belüfteten Praxisräumen statt.

Tag der Achtsamkeit: 07.05.2023, 11 - 15 UhrKosten 365.-€
Weitere Informationen und Anmeldung unter:
kontakt@brigittegerber.de oder phon: 030-85103599
Bzgl eines Zuschusses bitte bei der Krankenkasse persönlich nachfragen, Kurs-ID: 20200829-1226995

Dieser Einführungskurs richtet sich an Menschen, die mit der grundlegenden Achtsamkeitspraxis vertraut sind - vorzugsweise durch die Teilnahme an einem 8-wöchigen MBSR-, MBCT- oder Breathworks-Kurs. Teilehmende mit einer regelmäßigen Achtsamkeitsmeditationspraxis von mindestens 1 Jahr (± 1,5 Stunden formale Praxis pro Woche) sind ebenfalls herzlich willkommen.

Spezielle Übungen unterstützen Sie bei der weiteren Kultivierung der "Herzensseite" von Achtsamkeit und ermöglichen es Ihnen, sich selbst und anderen in schwierigen Zeiten freundlich und mitfühlend zu begegnen. Dies ist Balsam für die Negativität und Selbstkritik, die wir so oft in uns tragen und unterstützt uns bei der Erfahrung von Geborgenheit, Sicherheit, Akzeptanz und Verbundenheit. Den Schwerpunkt Des Kurses bildet das erfahrungsorientierte Kennenlernen der MBCL-Übungen. Ergänzend werden theoretische Grundlagen zur Wirksamkeit von Mitgefühl vermittelt und Möglichkeiten aufgezeigt, wie Sie Mitgefühl im Alltag leben können. Ein weiterer Schwerpunkt ist der mitfühlende Umgang mit schwierigen Gefühlen.

Dieser Einführungskurs ist anerkannt als Teil der Voraussetzungen für die Weiterbildung zum/zur MBCL-Lehrer:in.

Anmeldung und weitere Information:
www.benediktushof-holzkirchen.de

Tag der Achtsamkeit: 13.05.2023, 10.00 Uhrnicht in den OsterferienDie Kosten betragen 280 € (incl. Unterlagen + Audiodateien oder CDs). Die Förderung als Präventionsmaßnahme nach §20 SGB V durch die Krankenkassen ist möglich.
Eine digitale Weiterführung des Kurses ist möglich, falls die Corona-Maßnahmen Präsenztermine nicht mehr erlauben.

Dieses Seminar kombiniert die Fertigkeiten von Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und Akzeptanz. Somit erhalten Sie einen Einblick in die achtsame Selbstmitgefühlt-Meditation aus dem MSC und der Achtsamkeitsmeditation.
In diesem Wochenend-Seminar werden die Basis-Grundlagen geschaffen, um emotionale Ressourcen zu stärken, die wir brauchen, um mit alten und neuen Herausforderungen gut umgehen zu können.
Untergebracht sind Sie im 4 Sterne Genießerhotel Almhof Rupp im Kleinwalsertal. Mitten im Zentrum von Riezlern und doch in mitten der Allgäuer Alpen mit wunderschönem Bergpanorama können Sie hier Ihre keine Auszeit genießen.
https://www.wegezumsein.com/wochenendkurse/wochenendkurs-selbstmitgefuehl-kleinwalsertal/

Tag der Achtsamkeit: 13.05.2023, 10:00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 06.05.2023, 10.00 - 16.00 UhrKlassischer MBSR 8 Wochenkurs als Präsenzveranstaltung in einem großen Yoga-Raum in Eimsbüttel mit Luftfilter, mit Krankenkassenzuschuss, Ermäßigung auf Anfrage
ACHTUNG: Kein Kurs am 26.08. und 02.09.!

weitere Infos unter www.mbsr-jetzt.de

In Absprache mit Ihnen werden die Termine für einen MBSR Kurs vereinbart. Pro Sitzung können sie die Zeitspanne zwischen 60 und 120 Minuten wählen. Ein inhaltlich klassischer MBSR-Kurs der individuell auf sie abgestimmt wird.

Tag der Achtsamkeit: 06.05.2023, 09:00 UhrDer Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst. Derzeit kleine Gruppengrößen (max 8 Teilnehmer) mit entsprechendem Hygienekonzept.

Fühlen Sie sich momentan häufig gestresst und vielleicht überlastet? Dann könnte das gut erforschte Stressbewältigungtraining MBSR helfen besser mit Ihren Herausforderungen umzugehen und wieder mehr Ruhe und Gelassenheit in Ihr Leben zu bringen. Der Teilnahme an einem MBSR Kurs hilft z.B. nachweislich bei persönlichen Krisen, Ängsten, immer wiederkehrenden Grübeleien, Schlafproblemen, Krankheit oder Stress im Job.

Nehmen Sie bei Interesse gern Kontakt zu mir auf. Sie erreichen mich unter: 0151/70126234 oder mbsr@deirdre-kay.com.

Ich würde mich freuen, Sie auf dem Weg der Achtsamkeit begleiten zu dürfen.

Herzliche Grüße
Deirdre Kay

Die Teilnehmer erhalten wichtige Informationen zum MBCL-Kurs. Die Kultivierung von Mitgefühl mit sich und mit anderen ist wohltuend und förderlich für die eigene Gesundheit. Das Training ist als Folge- oder Vertiefungskurs für Menschen entwickelt worden, die bereits Erfahrung mir Achtsamkeitstraining oder auch Meditation haben. Gebühr 10.-.

Tag der Achtsamkeit: 07.05.2023, 10 Uhr

Ressourcicum – Entdecke deine inneren Kraftquellen.
Eine 5-tägige, achtsame & künstlerische Auszeit inmitten der Natur.

Silence, Art & Connection steht für:

Silence
Still werden, zur Ruhe kommen & nach Innen lauschen.

Art
Ins Tun kommen, kreativen Ausdruck finden & dem Prozess vertrauen.

Connection
In den Austausch gehen & die Weisheit der Gruppe nutzen.

Du brauchst keinerlei Vorerfahrung.
Wir freuen uns, wenn Du dabei sein magst!

Weitere Infos und die Möglichkeit zur Anmeldung auf meiner Seite: https://hannavoss.de/silence-art-connection

Wochenendkurs in Präsenz Samstag 25.03.23 Sonntag 26.03.23 Samstag 10-12.30 und 13.30-16 Uhr Sonntag 10 - 13 UhrThema:
Wochenendkurs zum Achtsamkeitstraining nach der MBSR Methode nach Dr. Jon Kabat-Zinn:
Thema: Einführung in das MBSR 8 Wochenprogramm
Achtsamkeit, Inhalte eine 8 Wochen Trainings,
mit Basisübungen – Bodyscan, Sitzmeditation, Achtsamkeitsyoga
Gruppenaustausch und Zeit für Fragen und Antworten

Tag der Achtsamkeit: 07.05.2023, 10:00-16:00 UhrDer MBSR-8-Wochen-Kurs findet in Präsenz, immer samstags um 10:00 Uhr statt.
Anmeldungen zu einem unverbindlichen und kostenlosen Informationsgespräch sind telefonisch unter +49 176 9666 4202 oder per E-Mail: dieter.mertel@gmail.com möglich.
Ich freue mich von Ihnen zu hören.
Herzliche Grüße, Dieter Mertel

Ein Vormittag in Stille zum Innehalten

Gemeinsam tauchen wir in die Praxis der Achtsamkeit ein: vertiefen unsere Fähigkeit, sich selbst besser zu spüren und eigene Bedürfnisse deutlicher wahrzunehmen. Wir üben uns in der Kunst, in freundlicher Gemeinschaft mit sich selbst zu verweilen.
Meditationen, Achtsamkeitsübungen und Textimpulse stärken die Empfänglichkeit für sich selbst sowie für den gegenwärtigen Moment.

Der Kurs bietet eine systematische Einführung in die Kernpraxis von MBSR. Sowohl theoretisches Wissen als auch verschiedene praktische Übungen werden übermittelt. Außerdem bietet der Kurs eine kurze Einführung in die MSC. Der Kurs richtet sich sowohl an Anfänger, die die wesentlichen Bestandteile von MBSR in einer kompakten Form kennenlernen möchten, als auch an Fortgeschrittene, die die Kernübungen von MBSR nochmal erfrischen und neue Impulse für die eigene Praxis suchen möchten. Der Kurs bietet die Möglichkeit, einen Tag Zeit für sich zu nehmen und zur Ruhe zu kommen. Details unter: http://www.achtsamkeit-frankfurt.net/Kursangebote

Zeit für dich: In diesem Seminar lade ich zu einer spannenden Entdeckungsreise ein. Gemeinsam wollen wir das eigene Frau-Sein und die Stärken unserer Weiblichkeit erforschen. In einem geschützten Rahmen können wir uns für Ängste, Unsicherheiten und Zweifel öffnen, Kraft und Zuversicht miteinander teilen und neues Selbstbewusstsein gewinnen.

Inhalt: Mit stabilisierenden Herz-Meditationen, Körperreisen und Yoga werden innere Kraftquellen und Ressourcen aktiviert. Das Seminar inspiriert dazu, sich Zeit und Ruhe zu schenken und sich mit Achtsamkeit, Wertschätzung, Mitgefühl und Freundlichkeit zu begegnen. Weitere Infos unter info@michaela-doepke.de oder https://michaela-doepke.de/kurse

Tag der Achtsamkeit: 25.02.2023, 09.30 UhrDie wertvolle Zeit unserer gemeinsamen Praxis werden wir auf die Entwicklung und Vertiefung unserer inneren Sicherheit und Stabilität legen. In Zeiten von Krisen und Unsicherheiten ist der Kontakt zu unseren inneren Ressourcen sehr wichtig. Bestimmte Übungen aus dem achtsamen Yoga können uns mit der Kraft der Erde und unserer eigenen Kraft verankern. Die angeleitete Berg-Meditation kann uns zu mehr Gelassenheit, innerer Ruhe und verwurzelter Stabilität geleiten. Eingebettet durch Geh- und Klangmeditation kann dir dieser gemeinsame Meditationstag innere Sicherheit, Ausgeglichenheit und tiefe Ruhe schenken. Ich werde dich durch den Tag der Achtsamkeit und Stille sicher geleiten, die verschiedenen Meditationen anleiten und bin immer ansprechbar. Info: www.viavita-achtsamkeits.de

Anmeldung und Infos über das KBW Bad Tölz-Wolfratshausen: https://www.kbw-toelz-wor.de/veranstaltungen/gesundheit-erhalten?tx_kebprogram_eventlist%5Bacc_id%5D=97&tx_kebprogram_eventlist%5Bcategory%5D=200&tx_kebprogram_eventlist%5Bcurr_list_index%5D=1&tx_kebprogram_eventlist%5Bfaculty%5D=&tx_kebprogram_eventlist%5Bver_id%5D=36294&cHash=65dadcebd6d59a494adde28190306f74

MBSR Schnuppervormittag: Was bedeutet MBSR und was bewirkt Achtsamkeit? Ich stelle Euch das Programm vor und leite Euch in ersten Achtsamkeitsübungen und kleinen Meditationen an. Und es wird genug Zeit für Eure Fragen und Austausch geben.

Tag der Achtsamkeit: 01.05.2023, 9:00 UhrKursort ist Wolfratshausen, Bahnhofstraße 21

max. 6 TeilnehmerInnen vor Ort in Präsenz

Im Mittelpunkt des Kurses steht die Schulung von Achtsamkeit. Achtsamkeit lässt sich wie ein Muskel trainieren, der bei regelmäßigem Training immer mehr ausgebildet wird. Daher ist der Kurs sehr praxisorientiert. Für das Erlernen und das Training von Achtsamkeit werden konkrete Übungen praktiziert und eingeübt.

bitte vorherige telefonische Anmeldung, da kleine Gruppengröße.

Frühlingsputz mal anders
siehe Workshopbeschreibung unter www.bettinabraun.com
Anmeldung unter info@bettinabraun.com

Dieser Praxistag findet überwiegend im Schweigen statt. Eine gewisse Meditationserfahrung ist Voraussetzung.
Für alle Absolventen von MBSR-Kursen sehr zu empfehlen

Dieser MBSR Kompaktkurs gibt Ihnen die Möglichkeit, das vollständige 8 Wochen MBSR Format zu erlernen und zu praktizieren. Wir ergänzen diese Meditationswoche durch kleine Impuls-Einheiten auf leichten Spaziergängen in der einmaligen Bergwelt des Kleinwalsertals.
Erholung und Regeneration auf Achtsamkeit basiert mit leichten Lerneinheiten bilden die Grundlage dieser Woche. Sie sind in einem 4-Sterne Hotel mit Wellnessbereich zentral im Ort Riezlern und doch mitten in der wunderschönen Kulisse der Allgäuer Berge untergebracht.
Mehr IInformationen unter:
https://www.wegezumsein.com/urlaubsseminare/mbsr-kompakt-kurs-kleinwalsertal/

Für Einstieger und Fortgeschrittene - Fünf Intensivtage auf dem Land - zum Erlernen aller Übungen des MBSR Programms von Jon Kabat-Zinn (Einsteiger) und Vertiefen bereits vorhandener Erfahrungen mit Achtsamkeit und Herzensmeditation (Fortgeschrittene) . In Co-Leitung mit Ellen-Schepp Winter. Seit 2010 anerkannt als Bildungsurlaub für Berlin, Brandenburg, NRW, et al. Die aktuellen Details bitte den Angaben unseres Bildungsträgers entnehmen, www.indito.de . Weitere Bundesländer können beantragt werden (nicht Hamburg).

Gerne biete ich die Möglichkeit zur gemeinsamen Meditation im 14-täglichen Rhythmus.
Bitte melden Sie sich bis drei Tage vor dem jeweiligen Termin an unter www.embcc.de oder 0173 - 5 410 480.

In einer gemütlichen Runde widmen wir uns an fünf Tagen intensiv den wesentlichen Inhalten von MBSR und lernen verschiedene Meditations- und Achtsamkeitstechniken kennen. Dazu wird es spannende Einblicke in die moderne Stresstheorie und -forschung geben. Highlight des Seminars ist der „Tag der Achtsamkeit“, am dem wir gemeinsam schweigen und intensiv praktizieren werden. Für eine Integration des Erlernten in den Alltag erhalten Sie nach dem Kurs ein Übungsheft mit Inspirationen und Übungen für 8 Wochen und geführte Meditationen als Audiodatei.

Einmal im Monat findet ein kostenfreier Meditationsabend statt. Thema: Entwicklung von Akzeptanz mit Stille, Yoga und See-Meditation. Infos: https://www.viavita-achtsamkeit.de/mbsr-stressbewältigung-durch-achtsamkeit/online-mbsr-vertiefung/offene-meditationsgruppe/

Tag der Achtsamkeit: 17.06.2023, 10:00 bis 16:00 UhrDer Kurs findet zunächst wöchentlich und nach dem 2. Kurstermin meistens zweiwöchentlich statt. Die einzelnen Termine finden Sie auf meiner Internetseite: www.achtsamkeit-magdeburg.deIm Aufbaukurs "Mitfühlend leben" stellen wir das Mitgefühl und die damit verbundenen Qualitäten auf der Grundlage von Erfahrungen mit Achtsamkeit in den Vordergrund. Dabei steht zunächst einmal die Freundlichkeit uns selbst gegenüber im Mittelpunkt. Den eigenen Schwächen mit Mitgefühl zu begegnen, sich die eigenen Fehler zu verzeihen, Schwierigkeiten und Schmerzen mit Gleichmut zu erleben, Freude im Alltag zu entfalten - das ist die Grundlage. Im weiteren Verlauf des Kurses vertiefen wir die Mitgefühlspraxis, indem wir Mitgefühl und Freundlichkeit auch anderen Wesen entgegen bringen.

Tag der Achtsamkeit: 07.05.2023, 10h-16h UhrBeginn Montag, 27.03.23 ist bereits um 18h30 Kein Termin am 17.04.23 Der Kurs findet hybrid (präsenz + online) statt.
Session 3,4,5,6 sind nur online
Tag

Gemeinsamer Abend mit Ursula Berner, Katholische Erwachsenenbildung in Tuttlingen.
Für alle, die bereits einen MBSR-Kurs besucht haben oder neu einen Einblick in die Achtsamkeitspraxis erhalten möchten. Anmeldung über die KEB Tuttlingen: https://www.keb-tuttlingen.de/veranstaltungen/achtsamkeit-und-gesundheit/details/veranstaltung/1763-mbsr-uebungsabende-mindfulness-based-stress-reduction/2573-2023-01-30

Tag der Achtsamkeit: 13.05.2023, 10:00-15:30 Uhr8-Wochenkurs zur Vertiefung und Weiterentwicklung der Achtsamkeitspraxis für eine freundliche und fürsorgliche Haltung sich selbst und anderen gegenüber. Die Art und Weise wie wir in Beziehung sind zu uns selbst und anderen, wirkt sich auf Gesundheit und Wohlbefinden aus.
Weitere Informationen: www.echt-zeit-coaching.de

Tag der Achtsamkeit: 13.05.2023, 10:00-15:00 UhrKlassischer MBSR 8-Wochen-Kurs im Online-Format mit kleiner Teilnehmeranzahl (max. 6). Die Krankenkassenbezuschussung ist vom MBSR-Verband für das Online-Format bei der Zentralen-Prüfstelle-Prävention beantragt.

Tag der Achtsamkeit: 29.04.2023, 09:00 - 16:00 Uhrklassischer MBSR 8 Wochenkurs mit Achtsamkeitstag im Onlineformat

Tag der Achtsamkeit: 27.05.2023, 10 Uhrich könnte auch an anderen Tagen

Tag der Achtsamkeit: 06.05.2023, 10:00 - 16:00 UhrDer Kurs pausiert am Mittwoch, 12.04. (Osterferien)Der Kurs ist als Präsenzkurs geplant. Zusätzlich ist ein Online-Zuschalten über Zoom möglich.
Für weitere Informationen kontaktieren Sie mich bitte per Mail oder Telefon und wir besprechen Ihre Fragen persönlich.
Informationen zu diesem MBSR-Kurs, zu meiner Person und meinen weiteren Angeboten finden Sie auch auf meiner Homepage unter www.scholl-pp.de

Die Teilnehmer erhalten wichtige Informationen zum MBSR-Kurs. Sie erfahren etwas zur Entstehung, zu den Inhalten und dazu, was die Wissenschaft zu den Wirkungen des MBSR-Programm sagt. Interessenten füllen einen kleinen Fragebogen aus. Offene Fragen werden geklärt, dann ist die Anmeldung zum Kurs möglich. Gebühr 10.-.

Tag der Achtsamkeit: 07.05.2023, 10.00 bis 16.00 UhrMittwoch, der 10.5. und Mittwoch, der 17.5. bleiben frei.MBCT-Programm zur Rückfallvorsorge nach Depressionen/ bei Ängsten.
Alternativ online, sofern coronabedingt Präsenz nicht möglich sein sollte.
Individuelle Einzel-/Zweiertrainings möglich.

Du erlebst Achtsamkeitsübungen aus dem MBSR Programm, erhältst Informationen zu dem Kurs und hast die Möglichkeit, Fragen zu stellen, den Raum und die Kursleiterin kennenzulernen.

Gebühr: 15,- Euro, diese wird bei Belegung eines MBSR Kurses auf die Kursgebühr angerechnet.

Tag der Achtsamkeit: 13.05.2023, 9.30 Uhrnicht am 12.4. wegen Osterferien

Tag der Achtsamkeit: 17.05.2023, 8:00 - 13:00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 01.07.2023, 10:00 - 15:00 UhrKurs mit 8 Kurseinheiten und Achtsamkeitstag nach Erik van den Brink und Frits Koster

Tag der Achtsamkeit: 23.04.2023, 10.00-16.00 UhrDieser Kurs findet hybrid statt. Sie können entscheiden, ob Sie in Präsenz oder online teilnehmen möchten.
Weitere Infos: www.mbsr-eppendorf.de

kein Kurs am 5.04. Osterwoche - 10 Treffen: 1.+2. Treffen = 2,5 Std., 3.-10. Treffen jeweils 1,5 Stunden - Ab 2. Treffen täglich 12 Minuten Dyade über Computer oder HandyDyadieren ist ein Teilen/Meditieren zu zweit, also Üben im sozialen Kontext und eröffnet dadurch völlig neue Entwicklungsmöglichkeiten.

Prof. Dr. Tania Singer hat diese kurze tägliche Dyadenpraxis (12 Minuten Dauer) in 90 Maßen (wissenschaftliche Proben) untersucht und den "erholsamen Nutzen" belegen können. Durch ihre Vorträge bekommt man im „Humanize Dyadenkurs“ auch interessante wissenschaftliche Einblicke.

Der Dyadenkurs umfasst 10 Coaching Treffen, jeweils Mittwochs ab 18:30 Uhr vom 29. März bis 7. Juni 2023 (kein Kurs Osterwoche 5.04.).

Nach dem 2. Treffen (12.04.) beginnt das tägliche Dyadieren über den Computer oder der Humanize App auf dem Smartphone. Während die wöchentlichen Coaching Treffen jeden Mittwochabend am Computer stattfinden, kann man das tägliche Dyadieren überall mit dem Handy machen.

Letzteres hat einen unglaublichen Effekt: Wenn man keinen passenden Dyaden Termin für zuhause findet, unterbricht man vielleicht mal für den Termin die Arbeit, das Einkaufen, einen Spaziergang und hält wortwörtlich 12 Minuten inne.
Natürlich ist eine ruhige Umgebung nötig, aber die kann man notfalls auch im Hof, in einem Bad oder im Park… finden.

Die letzten 8 Coachingtreffen dauern jeweils 1,5, Stunden. Sie haben wichtige, vertiefende Themenschwerpunkte, beinhalten eine Austauschrunde und ganz wichtig: Zu Beginn trifft man jeweils die Dyadenpartner der Woche zuvor und am Ende die neuen Dyadenpartner zum Austausch jeweils in 2er Breakoutrooms.

Kurskosten: 349,-€ (Ermäßigung mit Code möglich)
Anmeldung ab Mitte Februar direkt bei Humanize: https://humanize.com/

Bei Fragen gerne Kontakt mit mir aufnehmen (Kursleitung ab 29.03.2023).

Tag der Achtsamkeit: 06.05.2023, 21:00 UhrFür alle, die ihre MBSR-Erfahrung auffrischen oder vertiefen wollen und/oder nochmals einen neuen Anlauf für die eigene Praxis im Alltag brauchen. Der Kurs beinhaltet einen gemeinsamen Schweigetag.
Anmeldung: info@mbsr-weinstadt.com oder 0178 806 23 66

Tag der Achtsamkeit: 07.05.2023, 10.00 bis 16.00 UhrDonnerstag, der 11.5. und Donnerstag, der 18.5. bleiben frei.Klassischer MBSR-Kurs Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn.
Alternativ online, sofern coronabedingt Präsenz nicht möglich sein sollte.
Individuelle Einzel-/Zweiertrainings möglich.

Tag der Achtsamkeit: 13.05.2023, 10.15-17.00 UhrKurspause in den Osterferien am 13.4., Ersatztermin für Christi Himmelfahrt: Mi., 17.5. - wenn gewünscht, können wir für diesen Tag auch nach einer anderen Alternative suchen ;-)Wenn Du Dich für diesen MBSR-Kurs interessiert oder Dich direkt anmelden möchtest, so kontaktiere mich bitte für einen Austausch vorab über Email: inmitten@posteo.de, Telefon: 0177-4032950 oder mein Kontaktformular: https://www.achtsamkeit-inmitten.de/kontakt/
Ich freue mich auf Dich!

Zum Kurs:
MBSR ist ein überaus wirkungsvolles Trainingsprogramm zur Stressbewältigung, Gesundheitsförderung und insgesamt zur Steigerung der Lebensqualität. In einem MBSR-Kurs lässt Du Dich 8 mal auf 2,5-stündige Treffen sowie einen intensiven Tag der Achtsamkeit, überwiegend im Schweigen, ein. Wir üben uns in diesen 8 Wochen eingehend in Achtsamkeit, indem wir verschiedene Meditationen – im Liegen, in Bewegung sowie im Sitzen – gemeinsam praktizieren. Diese formellen Praktiken übst Du auch täglich zuhause, wofür Du Audioaufnahmen erhältst. Daneben erarbeiten wir gemeinsam verschiedene Themenschwerpunkte rund um Achtsamkeit und Stress und verbinden diese mit unserem alltäglichen (Er)Leben. Um den Transfer in den Alltag noch mehr zu unterstützen, bekommst Du Handouts und Impulse für zuhause und wir üben uns auch im Austausch im Kurs in Bewusstheit und Achtsamkeit.

Tag der Achtsamkeit: 06.05.2023, 10.00-14.00 UhrDer letzte Kursabend findet wegen Christi Himmelfahrt am Mittwoch, dem 17.5. 2023 statt. Dies ist ein klassischer MBSR-Kurs nach Jon Kabat-Zinn im Online-Format.
Wer mag und in der Nähe wohnt, kann den Tag der Achtsamkeit auch zum nächstmöglichen Zeitpunkt als Päsenzveranstaltung in Berlin am wahrnehmen.

Bei Fragen melde dich gern: post@anne-nordmann.de oder 01522-428 34 62.

Weitere Infos unter: www.anne-nordmann.de

Kostenlose online Infoveranstaltung zu den MBSR Kursen. Die Kurse selber finden in Präsenz in 51503 Rösrath statt.

Zur Ruhe kommen, Kraft und Energie tanken.
Zeit nur für sich selbst, um zu Sein, um zu Leben - eines der wertvollsten und kostbarsten Geschenke welches wir uns selbst bereiten dürfen.

Diese Vertiefungsabende biete ich für Menschen an, die bereits einen MBSR Kurs besucht haben und sich regelmäßige begleitete Vertiefung ihrer Achtsamkeitspraxis wünschen. Es spielt für die Teilnahme keine Rolle, ob der MBSR Kurs bei mir oder bei KollegInnen von mir besucht wurde. Auch wenn dein persönlicher MBSR Kurs schon länger zurück liegt, bist du hier herzlich willkommen. Die Anmeldung erfolgt als Block für alle 7 Termine pro Jahr. Ein unterjähriger Einstieg ist möglich. Mehr Infos findest du hier: https://www.zeitfuerachtsamkeit.com/mbsr-vertiefung/

Wir laden Euch ein Körper, Geist und Seele zu regenerieren: in diesem dreitägigem Wochenend-Seminar können
Teilnehmer bei theoretischen und praktischen Übungen „zu sich kommen“. und MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit - kennenlernen und selbst erfahen.
Ergänzt wird dieses Seminar durch die Unterbringung Genießerhotel Almhof Rupp. Zentral in Riezlern gelegen und doch mitten in den imposanten Bergen des Kleinwalsertals kombiniert das Hotel Erholung und Wellness.
https://www.wegezumsein.com/wochenendkurse/seminar-stressbewaeltigung/

In dieser Informations- und Kennenlernveranstaltung haben Sie die Möglichkeit, anhand von kleinen Übungen und Information herauszufinden, ob die Teilnahme an einem MBCT-Kurs sie dabei unterstützen kann, die Fähigkeit der Achtsamkeit zu stärken, um Rückfälle in Depressionen lindern oder verhindern zu können.
Bitte melden Sie sich bis zum 11. Oktober 2022 telefonisch oder per E-Mail an!

Preis: 10 Euro

Du fühlst dich oft unter Druck oder unzufrieden?
Du kannst nur selten abschalten oder bist häufig gestresst?
Dich belasten immer wieder die gleichen Ängste und Muster?

Dann entdecke die Kraft der Achtsamkeit.

In einer spannenden 8-wöchigen Reise zu mehr Gelassenheit, innerer Ruhe und Lebensfreude.

Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und ein Stück begleiten zu dürfen.

Viele Grüße,
Sebastian

Achtsamkeitspraktizierende können ihre Achtsamkeitspraxis durch vertraute und neue Impulse auffrischen. Die gemeinsame Zeit lädt ein zur Stille und inneren Ruhe zu kommen.

Sich für ein paar Stunden dem Alltag entziehen und sich zusammen mit anderen Übenden über mehrere Stunden der achtsamen Übungspraxis widmen, diese Möglichkeit bietet sich Ihnen mit dem Achtsamkeitsworkshop Achtsamkeit am Samstag. Wir werden gemeinsam meditative Übungen in Ruhe und Bewegung durchführen, Zeiten der Stille und Zeiten des Austauschs haben und gemeinsam essen. Die Übungen stammen aus den beiden Kursprogrammen MBSR und mindful2work.

mindful@home ist eine online-Unterstützung für alle, die nach einem MBSR-Kurs die Übungspraxis regelmäßig fortführen und vertiefen wollen. Einmal im Monat treffen wir uns in meinem Zoom-Meditationsraum zu 20 Minuten Meditation und anschließender Möglichkeit zum kurzen Austausch. Teilnehmende erhalten einen Zugang zu meiner Online-Mediathek, in der alle Übungsanleitungen als Audio jederzeit zur Verfügung stehen. Mehr Infos zu mindful@home über www.maria-koehne.de

Wie kann ich als Mutter oder Vater mit meinem Kind kommunizieren, so dass ich verstanden werde und auch mein Kind mich versteht? Wie kann ich mein Kind bestmöglich unterstützen, wenn es gefangen ist in einer Welle von Emotionen wie Wut oder Angst? Diese und weitere Fragen beantwortet dieses Seminar.

Das Seminar vermittelt:
Kompetenzen achtsamer Kommunikation, um mit dem Kind in echter Verbindung zu sein;
Kenntnisse aus der Neurowissenschaft über Aufbau und Entwicklung des kindlichen Gehirns und auf dieser Basis
Strategien für eine harmonische Beziehungsgestaltung und Ver-Bindung;
Kompetenzen für die Unterstützung des Kindes bei Wut, Angst und anderen Emotionen;
Übungen der Achtsamkeit mittels derer wir uns selbst und auch das Kind sich besser wahrnehmen, beobachten und regulieren kann;
wie wir Qualitäten wie Mitgefühl, soziale Kompetenz und Miteinander mit anderen (Geschwister-) Kindern stärken können beim Kind.

Weitere Infos zum Kurs unter www.zeitfuerachtsamkeit.de/kommunikation-mit-kindern/

kontakt@zeitfuerachtsamkeit.de

Schenke Dir eine Auszeit - erfahre den Moment - finde Deine Kraftquellen. Achtsamkeit in entspannter Atmoshäre kennenlernen, oder die persönliche Praxis auffrischen. Kosten: 40 € inkl. Getränke und Pausenverpflegung

MBSR-Kompaktkurs als Bildungsurlaub anerkannt

Kursdaten stehen noch nicht fest

Tag der Achtsamkeit: 06.03.2023, 10-17 UhrKein Training am 10.04, 01.05, 08.05, 29.05 und 12.06.2023. Alternativ ist der Achtsamkeitstag ggf. an einem anderen Termin möglich. MBSR-8-Wochen-Kurs zur Stressreduktion durch Achtsamkeit.

Bitte setzen Sie sich mit mir in Verbindung, wenn Sie sich für einen Kurs interessieren, damit wir einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch vereinbaren können:

Mobil: 0162 / 189 77 57
Email: kontakt@wegzehrung.com
Web: http://www.achtsamkeit-mbsr-leipzig.de

Die gesetzlichen Krankenkassen können die Kurse im Rahmen der Prävention bezuschussen.

Was verbirgt sich hinter MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)?
Welche Vorteile hat ein 8-Wochen MBSR Seminar?
Welche Voraussetzungen werden vorausgesetzt?

Diese und auch andere Fragen werden an diesem kostenfreien Info-Abend über Achtsamkeit erläutert.

Kleine Atem- und Mikroübungen geben Ihnen einen Einblick in die Inhalte des 8-Wochen MBSR Seminars.
Freuen Sie sich auf einen abwechslungsreichen und entspannten Abend.

Anmeldung:
https://www.entdecke-deine-quelle.de/kontakt

An diesem Abend
- erzähle ich Einzelheiten zu Ablauf und Inhalt des Kurses
- lernen wir uns persönlich kennen
- erfährst Du, was Achtsamkeit und Meditation bedeuten
- beantworte ich alle offenen Fragen
- machen wir eine kurze Meditation zum Reinschnuppern

Wenn Du überlegst, einen MBSR Kurs zu machen, dann bist Du hier genau richtig. Ich freue mich auf Dich.

Bitte melde Dich an per Mail an info@matteundstuhl.de.
Weitere Infos findest Du auf www.matteundstuhl.de.

Tag der Achtsamkeit: 13.05.2023, 10:00 UhrDer Kurs findet an 8 Terminen mit jeweils 2:45 Stunden statt, dazu kommt der Achtsamkeitstag. Für den Kurs erhalten Sie ein umfangreiches Begleithandbuch. Unser schöner Raum ist mit öffentlichen Verkehrsmitteln gut zu erreichen, sie finden aber auch ein Parkhaus in unmittelbarer Nähe.
Anmeldung unter: https://www.diekunstderentschleunigung.de/termine-anmeldung-kosten
Vor der Kursteilnahme findet ein persönliches Einführungs- und Informationsgespräch statt.
Der Kurs wird bei Bedarf auch hybrid (per Zoom) durchgeführt. Sollten Sie erkältet oder in Corona-Quarantäne sein, könnten Sie dann trotzdem von zu Hause teilnehmen. Nach Absprache mit mir, ist es auch möglich den ganzen Kurs von zu Hause aus zu belegen, sollte eine Anfahrt auf Grund der Entfernung nach Stuttgart Bad-Cannstatt zu weit sein.
Telefonische Infos und Vorgespräche sind möglich
unter der Telefonnummer 0151 58474798

Vertiefungstermine finden am 4.4., 11.4. und 18.4.2023 sowie am 2.5., 6.6. und 4.7.2023 statt. Es ist möglich an einzelnen oder an allen Terminen teilzunehmen.

Tag der Achtsamkeit: 13.05.2023, 14:30 Uhrweitere Infos und Anmeldung: www.zap-nussloch.de/kurse.html

Sie erhalten den Zoom-Link auf Anfrage

Wir praktizieren gemeinsam einen Mix aus unterschiedlichen Achtsamkeitsübungen vor Ort in einer Gruppe Gleichgesinnter. Wer möchte, kann sich über seine Erfahrungen mit anderen austauschen, wer lieber still für sich genießt, ist ebenso willkommen. Für Menschen mit Erfahrung in Meditation geeignet. Anmeldung und Kosten unter https://www.selbstmitgefuehl-und-achtsamkeit.de/achtsamkeit-achtsam-leben/meditationsabende-fuer-erfahrene/

Kostenlose Achtsame Pause am Mittag über Zoom., 20-minütige Meditation zum Kennenlernen. Bitte anmelden über mail@achtsamkeit-stress-hilfe.de oder Infos auf https://www.achtsamkeit-stress-hilfe.de/achtsamkeit-achtsam-leben/kostenlos-online-meditation-fuer-einsteiger/

Tag der Achtsamkeit: 13.05.2023

Tag der Achtsamkeit: 13.05.2023, 10:00-16:00 UhrUnd am 13.05.2023 Achtsamkeitstag 10:00-16:00

Das vergangene Jahr hat durch die plötzlichen und umfangreichen Veränderungen viel Kraft gekostet und bei uns allen Spuren hinterlassen. In diesen Zeiten ist es besonders wichtig, gelassen zu bleiben und dem zu begegnen, was ist. In diesem 8-Wochen-Kurs machen wir uns auf die Reise, um Achtsamkeit in den aktuellen Bedingungen unseres Alltags zu erforschen und lernen Wege kennen, wie wir dem, was sich uns zeigt, mit Gleichmut begegnen können. Alle Einzelheiten zum Kurs und die Möglichkeit zur Anmeldung finden Sie hier: https://www.claudiakunze.de/mbsr-stressbewaeltigung-durch-achtsamkeit/
Der Kurs findet als Online-Videokonferenz über Zoom statt.

Tag der Achtsamkeit: 13.05.2023, 11.00 - 17.00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 14.05.2023, 09.30 Uhr* Termine, Hektik und keine Zeit für Dich selbst?
* Suchst Du nach einem Ausweg aus der Überforderung, dem ständigen Termindruck und der ständigen Aktivität?
* Möchtest Du den Autopiloten Deines Lebens gegen die bewusste Wahrnehmung des Lebens eintauschen?

Dann ist dieser MBSR-Kurs zur Stressbewältigung und Neuausrichtung durch Achtsamkeit genau richtig für Dich.

Möchtest Du die Kraft der Achtsamkeit als innere Haltung in Dein Leben integrieren?

Der 8-Wochenkurs basiert auf dem Wissen, welches von Prof. Jon Kabat-Zinn an der University of Massachusetts in den letzten dreißig Jahren umfassend wissenschaftlich erforscht, entwickelt und in seiner Wirkung bestätigt wurde.

Die gemeinsame Reise gibt Dir nicht nur ein Werkzeug für ein bewussteres Leben an die Hand, sondern schenkt Dir auch die Basis für einen umsichtigen, zeitgemäßen und neuen Lebensstil.

Ziel ist es, den Herausforderungen im täglichen Leben mit mehr Gelassenheit und Akzeptanz zu begegnen.
Du kommst wieder mit Dir, Deinen Werten und Deinen Bedürfnissen in Kontakt. Somit ist es Dir möglich eine Bestandsaufnahme in Deinem Leben vorzunehmen, um dieses anschließend bewusst auszurichten.

Alle Informationen zum Kurs findest Du unter: https://markusgruber.de/events/live-online-kurs-mbsr-stressbewaeltigung-durch-achtsamkeit-2/

Achtsam wandern (ca. 10 km), besondere Orte entdecken und spüren, was sie in uns auslösen, immer wieder mit Achtsamkeitsübungen innehalten
KEINE TN-Gebühr!

Mitten in der Natur lädt dieses Gebiet ein, um inne zu halten und der Stille zu lauschen. Weit weg vom Lärm der Zivilisation erfahren und vertiefen wir hier Achtsamkeit und Meditation.
Unser Fokus liegt in dieser Woche auf der Regeneration des Körpers und des Geistes durch die Stille der Bergwelt.
Diese "Auszeit" lädt Anfänger und bereits erfahrene Meditierende dazu ein, sich mit ihrer innerer Weisheit zu verbinden, um Klarheit, Zufriedenheit und Inspiration in ihren Alltag zu bringen.
https://www.wegezumsein.com/urlaubsseminare/auszeit-in-bergstille-meditation-achtsamkeit-auf-der-alpe/

Tag der Achtsamkeit: 26.02.2023, 13:00 UhrKlassischer 8-Wochen MBSR Kurs immer sonntags plus Vertiefungstag am 21.5.2023. Lernen Sie eine neue Art von Gelassenheit kennen und entdecken Sie Ihr Leben aufs Neue.

Eine Auszeit am Mittelmeer, die vom Tun ins Sein führt. An einem paradiesischen Kraftort, nur 20 Gehminuten vom Sandstrand entfernt und abseits vom Ferientrubel.

Täglich 4,5 Std. MBSR-Achtsamkeits-Seminar - inklusive Unterkunft, vegetarischer Bio-Vollpension & Transfer.

Leichtigkeit und innere Balance finden in der Schönheit Süd-Spaniens - Geeignet für Teilnehmende mit und ohne Meditationserfahrung.

Diese Auszeit ist eine Einladung, aus dem Getriebensein des Alltags herauszutreten und vom Tun ins Sein zu kommen. Die Achtsamkeitspraktiken schaffen einen heilsamen Raum, in dem es möglich wird, ganz in den gegenwärtigen Moment einzutauchen, sich mit geöffneten Sinnen eine Woche lang seinem Innersten zuzuwenden - und alles was auftaucht bedingungslos zu umarmen.

Gemeinsam erlernen wir die Grundlagen der Achtsamkeitspraxis des MBSR: Sitzmeditation, Bodyscan (geführte Körperwahrnehmung zur Tiefenentspannung), Meditatives Gehen am Strand, Soundhealing, Sinnesübungen, sanftes Yoga, Kurzvorträge, Entwicklung von Herzensqualitäten, persönliche Kontemplationen und das liebevolle und urteilsfreie Erforschen der eigenen Geisteshaltung. Die vielseitigen Achtsamkeits-Praktiken kultivieren Gelassenheit und Lebensfreude, und lassen den aufgewühlten Geist still und klar werden.

Lausche nach innen und finde zu einer Kraft in dir, die unter deiner Alltags-Schicht verborgen liegt, und die dir eine Geborgenheit schenkt, welche dich in dir selbst Zuhause sein lässt. Diese Woche ist ein „Rendezvous“ mit dir selbst.

Alle Infos unter: www.mbsr-muenchen.net ♡

Eine Auszeit am Mittelmeer, die vom Tun ins Sein führt. An einem paradiesischen Kraftort, nur 20 Gehminuten vom Sandstrand entfernt und abseits vom Ferientrubel.

Täglich 4 Std. MBSR-Achtsamkeits-Seminar - inklusive Unterkunft, vegetarischer Bio-Vollpension & Transfer.

Leichtigkeit und innere Balance finden in der Schönheit Süd-Spaniens - Geeignet für Teilnehmende mit und ohne Meditationserfahrung.

Diese Auszeit ist eine Einladung, aus dem Getriebensein des Alltags herauszutreten und vom Tun ins Sein zu kommen. Die Achtsamkeitspraktiken schaffen einen heilsamen Raum, in dem es möglich wird, ganz in den gegenwärtigen Moment einzutauchen, sich mit geöffneten Sinnen eine Woche lang seinem Innersten zuzuwenden - und alles was auftaucht bedingungslos zu umarmen.

Gemeinsam erlernen wir die Grundlagen der Achtsamkeitspraxis des MBSR: Sitzmeditation, Bodyscan (geführte Körperwahrnehmung zur Tiefenentspannung), Meditatives Gehen am Strand, Soundhealing, Sinnesübungen, sanftes Yoga, Kurzvorträge, Entwicklung von Herzensqualitäten, persönliche Kontemplationen und das liebevolle und urteilsfreie Erforschen der eigenen Geisteshaltung. Die vielseitigen Achtsamkeits-Praktiken kultivieren Gelassenheit und Lebensfreude, und lassen den aufgewühlten Geist still und klar werden.

Lausche nach innen und finde zu einer Kraft in dir, die unter deiner Alltags-Schicht verborgen liegt, und die dir eine Geborgenheit schenkt, welche dich in dir selbst Zuhause sein lässt. Diese Woche ist ein „Rendezvous“ mit dir selbst.

Alle Infos unter: www.mbsr-muenchen.net ♡

Tag der Achtsamkeit: 10.04.2023, 10:00-16:00 UhrDieser Tag dient der Vertiefung der eigenen Achtsamkeitspraxis und richtet sich an Menschen die bereits einen 8 Wochenkurs MBSR durchlaufen haben.

Tag der Achtsamkeit: 29.05.2023, 10:00 UhrMBSR kann dich dabei unterstützen…
* wirkungsvoll mit alltäglichen Belastungen umzugehen
* selbstbewusster zu sein
* dein Verhalten situationsangepasst zu steuern, statt dem Autopiloten zu folgen
* eine freundliche und nicht wertende Haltung dir selbst und anderen gegenüber einzunehmen und dadurch erfolgreicher zu kommunizieren
* Klarheit für sinnvolle Entscheidungen zu gewinnen
dich besser zu konzentrieren.

Achtsamkeitstraining im wunderschönen Yoga Hotel "Das Kubatzki" in St. Peter Ording.

Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

Es gibt ein Schweigen, das jede Stille hörbar macht (Horst A. Bruder)
Das Schweige-Retreat: Achtsamkeit & Meditation umfasst 5 Meditationstage im Schweigen. Außerdem wird das Schweigeseminar mit meditativem Gehen und achtsamen Körperübungen zwischen den einzelnen Meditationen ergänzt. Grundlage des Seminars sind Meditationen im Sitzen aus dem Zen und Achtsamkeitsmeditationen aus dem MBSR nach Jon Kabat-Zinn. Die wunderschöne Natur der Region rund um das Seminarhaus bietet in den Meditationspausen verschiedenste Möglichkeiten für Spaziergänge und zur Vertiefung der Erfahrungen in Stille.
Mehr Informationen:
https://www.wegezumsein.com/urlaubsseminare/schweige-retreat-meditation-achtsamkeit/

Tag der Achtsamkeit: 20.05.2023, 09:30 UhrMBSR 8 Wochenkurs; 8 Einheiten a´2,5 h; dieser Kurs ist von der Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert und wird von den Krankenkassen bezuschusst.

Der Kurs findet in unseren Kursräumlichenkeiten in Schongau statt. Anmeldungen und weitere Informationen unter www.forum-der-achtsamkeit.de oder gerne auch telefonisch 0151/43249349. Kosten €330 (inkl. umfangreiches Kursmaterial, Meditations-Audios im MP3 Format etc.)

Tag der Achtsamkeit: 03.06.2023, 9.30 UhrNachtreffen 11.09.2023 (Montag) MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy, also Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie), ist eine störungsspezifische Therapie zur Verbesserung der Rückfallprophylaxe bei rezidivierender depressiver Störung, die in unterschiedlichen nationalen Leitlinien empfohlen wird (z.B. AWMF: Nationale VersorgungsLeitlinie Unipolare Depression, NICE: Depression in adults: treatment and management).

Das Gruppentherapieprogramm kombiniert Elemente der Achtsamkeitspraxis mit Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie. Die Gruppengrösse beträgt ca. 10 Teilnehmende im geschlossenen Gruppensetting und umfasst 8 wöchentliche Kursabende zu je 2 ½ Stunden plus einen sog. „Tag der Achtsamkeit“ zur Vertiefung der Achtsamkeitspraxis und ein Nachtreffen ca. 3 Monate nach Kursende. Zusätzlich gibt es Übungen für zu Hause.

Tag der Achtsamkeit: 14.05.2023, 10-16 Uhr Uhrnicht am 31.5.23 und 7.6.23 Vertiefungskurs, Voraussetzung ist der Besuch eines MBSR Kurses oder vergleichbare Praxis
Der Tag der Achtsamkeit findet im Kloster Jakobsberg in Ockenheim statt.

Tag der Achtsamkeit: 21.05.2023, 10.00-16.00 UhrFür den Kurs brauchen Sie nichts mitzubringen. Es ist für alles gesorgt (Matten, Kissen, Decken, Getränke usw.).
Nach dem Kurs haben die TN die Möglichkeit an Vertiefungsabenden teilzunehmen.

Tag der Achtsamkeit: 24.05.2023, 9:00 Uhrwww.Achtsamkeitskurs.de