Tag der Achtsamkeit: 17.05.2025, 10:00 - 16:00 UhrAlle Kurstermine finden sich unter folgendem Link:

https://www.helden-im-jetzt.de/mbcl/mbcl-kurs

Tag der Achtsamkeit: 17.05.2025, 10:00 UhrDer Kurs findet an 8 Terminen mit jeweils 2:45 Stunden statt, dazu kommt der Tag des Mitgefühls. Für den Kurs erhalten Sie ein umfangreiches Begleithandbuch. Unser schöner Raum ist mit öffentlichen Verkehrsmitteln gut zu erreichen, sie finden aber auch ein Parkhaus in unmittelbarer Nähe.
Anmeldung unter: https://www.diekunstderentschleunigung.de/mbcl

Vor der Kursteilnahme findet ein persönliches Einführungs- und Informationsgespräch statt.
Der Kurs wird bei Bedarf auch hybrid (per Zoom) durchgeführt. Sollten Sie erkältet sein, könnten Sie dann trotzdem von zu Hause teilnehmen. Nach Absprache mit mir, ist es auch möglich den ganzen Kurs von zu Hause aus zu belegen, sollte eine Anfahrt auf Grund der Entfernung nach Stuttgart Bad-Cannstatt zu weit sein.
Telefonische Infos und Vorgespräche sind möglich
unter der Telefonnummer 0151 58474798

Tag der Achtsamkeit: 25.05.2025, 11:00 -16:00 Uhr1x monatlich montags: 19:00 – 20:30 Uhr 5 Sitzungen à 1,5 Stunden und ein 5-stündiger Achtsamkeitstag Termine: 7.4., 5.5., 25.5., 2.6., 7.7.,4.8., 8.9.2025  Achtsamkeitstag am Sonntag, den 25.5.2025 (11:00 – 16:00 Uhr) Kursgebühr: 210 € Bei Verhinderung kann auf zwei der darauffolgenden Termine ausgewichen werden. (erste Termine für den Folgekurs : 8.9. 2025 )Der Vertiefungskurs richtet sich an ehemalige MBSR-Kursteilnehmer:innen, die ihre Achtsamkeitspraxis stabilisieren und im Alltag verankern möchten. Über den Zeitraum von 6 Monaten werden wir bekannte Übungen und Meditationen vertiefen sowie neue achtsame Werkzeuge kennenlernen, die unsere eigenen Ressourcen stärken und Resilienz fördern.
Gemeinsam mit den anderen Teilnehmer:innen werden wir uns unsere Erfahrungen und Erkenntnisse reflektieren. Zwischen den Terminen werden die Achtsamkeitsübungen durch interpersonelle Übungen (Dyaden) mit den anderen Kursteilnehmer*innen weiter verankert

Nähere Informationen zum Vertiefungskurs unter: www.achtsamkeits-pfad.de/vertiefungsangebot/

Zeit: dienstags, 17:30 bis 19:00 Uhr Die einzelnen Termine sind 08. April 06. Mai 20. Mai 03. Juni 17. Juni 01. Juli 09. September 23. September 07. Oktober 04. November Das sind jeweils die ungeraden Kalenderwochen, unterbrochen durch die Schulferien/ Feiertage. Kosten: 10 Euro/ Person Ort: Praxisraum (Mitura) Goebenstraße 1A 40477 Düsseldorf Anmeldung erforderlich Training für Menschen mit Vorerfahrung in Achtsamkeitspraxis

Das Sitzen und Gehen in Stille ist gedacht für all die, die bereits einen MBSR-Kurs oder einen anderen vergleichbaren Achtsamkeitskurs/ Meditationskurs oder ein Retreat besucht haben.

Verspüren Sie Lust, die Praxis der Achtsamkeit mit Gleichgesinnten eine Stunde am Stück zu üben und zu vertiefen? Dann herzlich willkommen!

Was wird geübt?

Achtsame Wahrnehmung des Körpers sitzend in Ruhe

Achtsame Wahrnehmung des Körpers im Gehen

Kosten: 260 €
Student*innen: 180 €
1. Mai entfällt
Der Kurs findet über Zoom mit max. 8 Teilnehmer*innen statt.
Dieser Kurs baut auf MBSR oder MBCT Kursen auf.
Voraussetzung zur Teilnahme: Vorgespräch (via Skype oder Zoom), wenn Sie noch keinen Kurs bei mir gemacht haben. Teilnehmer*innen müssen mit Achtsamkeits-Meditationen vertraut sein.
Bereitschaft täglich zu üben.
Max. 8 Teilnehmer*innen
Anne Dahl
Mobil:017651818704
Mail: adahl13@gmail.com

7 Teilnehmende haben sich schon zur Jahresgruppe in Ravensburg angemeldet. Leider ist der Kurs momentan ausgebucht. Du kannst dich aber jederzeit bei mir zu einem neuen Kurs anmelden. Sobald sich genügend Interessenten gemeldet haben, beginnt ein neuer Kurs.
Jahresgebühr für 8 Termine: 160 €.
Du bist herzlich eingeladen, daran teilzunehmen und du kannst dich anmelden über:
thomassacher@web.de oder über
www.mbsr-ravensburg.de

Herzlichen Dank.
Thomas Sacher
Stauferstraße 43
88214 Ravensburg

Der 1,5 stündige Kurs an drei Abenden richtet sich sowohl an erfahrene Meditierende als auch an Anfänger:innen, die einen sanften Zugang zur Achtsamkeit finden und besser mit Selbstkritik und dem eigenen Perfektionsanspruch umgehen wollen. Praktiziert wird die Meditation im Liegen zur Förderung eines achtsamen Umgangs mit Körperempfindungen, Sinneskontakten, Gefühlen und Gedanken.
Mehr infos unter www.im-leben-zu-hause.de

Deep Rest-Meditation ist eine besondere Form der Achtsamkeitsmeditation in der liegenden oder sitzenden Haltung. Die Anleitungen, Übungen und geführten Meditationen der Deep Rest-Meditation ermöglichen ein körperliches, emotionales und geistiges Entspannen und Loslassen. Es werden insbesondere Selbstfürsorge, Selbstannahme, Präsenz, Anstrengungslosigkeit und ein tiefes zur Ruhe kommen geübt.
Weitere Informationen finden Sie unter:
www.mbsr-eppendorf.de

Unser Körper ist ein Tor zu mehr Achtsamkeit und innerer Präsenz. Er hilft uns, gegenwärtig zu sein, unser Leben zu erfahren, wie es im Moment ist. Wir üben uns darin, uns mit der Weisheit des Körpers vertraut zu machen. (fünf Abende im zweiwöchigen Rhythmus)

Tag der Achtsamkeit: 17.05.2025, 9:30 - 15:00 Uhrkein Kurs am 18.04. - Ersatztermin Mittwoch 16.04. 18:15 - 20:45 Uhr letzter Termin: Montag, 02.06. 18:15 - 20:45 Uhr (statt Brückentag Freitag 30.05.)

In diesem Kurs erforschen wir gemeinsam, wie wir mit der Kraft der Achtsamkeit bewusster und offener miteinander kommunizieren können.

Wirklich zuhören: Präsenz und Mitgefühl entwickeln, um andere besser zu verstehen.
Klar ausdrücken: Authentisch und respektvoll kommunizieren, was uns wichtig ist.
Innere Muster erkennen: Wie beeinflussen unsere Gedanken, Erwartungen und Emotionen unsere Gespräche – und wie können wir uns davon lösen?

Der Kurs bietet Raum, mit praktischen Übungen und Reflexionen die eigene Kommunikationsweise zu hinterfragen und zu vertiefen. Er ist ideal für Menschen, die bereits an einem MBSR-Kurs teilgenommen haben oder eine eigene Achtsamkeitspraxis etabliert haben und diese erweitern möchten.

Tag der Achtsamkeit: 09.11.2024, 10 UhrMenschen, die sich zum Jahreszeitenwechsel überfordert fühlen, alles auf einmal angehen möchten und dabei den Frühling versäumen kann der Kurs unterstützend sein. Der achtwöchige Kurs bietet einen Einstieg oder Vertiefung in die Meditation, die, die sich Gutes tun möchten, können in der Achtsamkeitspraxis ein Zuhause finden.

Gerade, wenn sich Überforderung durch Veränderung, Ängste, oder Unsicherheiten zeigen, kann MBSR als Übungsprogramm für mehr Stabilität, Klarheit, Bewusstheit und Lebensfreude sorgen. Mehr zu MBSR hier.

Geführte Meditationen | sanfte Bewegungssequenzen | Impulsvorträge | Studien zu Stressforschung | Achtsamkeitsübungen | Reflexionen | Freude!

Infos und Anmeldung unter kontakt@catharinaguth.de

Mehr Infos zum Kurs, zur Struktur und der Kursleitung unter www.catharinaguth.de

Tag der Achtsamkeit: 24.05.2025, 10.00-16.00 UhrDer Kurs findet live auf der Plattform Zoom statt.
Der Tag der Achtsamkeit ist am 10.05.2025.
Kosten: 240,00 €. Studierende 160,00 €.
Der Kurs ist ZPP zertifiziert, der Kursbeitrag kann von Ihrer Krankenkasse bezuschusst werden.
Vor Kursbeginn findet zu Ihrer Information und Orientierung ein Vorgespräch auf der Plattform Zoom statt.
Weitere Informationen finden Sie auf https://beate-knott.de

Tag der Achtsamkeit: 24.05.2025, 10.00 UhrJeweilige Termine siehe unter www.achtsamkeit-paderborn.deNähere Informationen finden Sie auf meiner Intenetseite
www.achtsamkeit-paderborn.de

Tag der Achtsamkeit: 25.05.2025, 09:00 UhrDer Tag der Achtsamkeit findet voraussichtlich am Sonntag den 25. Mai von 9 bis 13 Uhr statt.Der Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst. Derzeit kleine Gruppengrößen (max 10 Teilnehmer).

Fühlen Sie sich momentan häufig gestresst und vielleicht überlastet? Dann könnte das gut erforschte Stressbewältigungtraining MBSR helfen besser mit Ihren Herausforderungen umzugehen und wieder mehr Ruhe und Gelassenheit in Ihr Leben zu bringen. Der Teilnahme an einem MBSR Kurs hilft z.B. nachweislich bei persönlichen Krisen, Ängsten, immer wiederkehrenden Grübeleien, Schlafproblemen, Krankheit oder Stress im Job.

Nehmen Sie bei Interesse gern Kontakt zu mir auf. Sie erreichen mich unter: 0151/70126234 oder mbsr@deirdre-kay.com.

Ich würde mich freuen, Sie auf dem Weg der Achtsamkeit begleiten zu dürfen.

Herzliche Grüße
Deirdre Kay

Tag der Achtsamkeit: 29.05.2025, 10:00-16:00 Uhr29.05.2025, 10:00-16:00 Achtsamkeitstag

Tag der Achtsamkeit: 24.05.2025, 10-16.30 Uhrkeine Termine am 23.04.2025 und 28.05.2025Fühlen Sie sich momentan häufig gestresst und überlastet? Dann könnte das gut erforschte Stressbewältigungtraining MBSR helfen besser mit Ihren Herausforderungen umzugehen und wieder mehr Ruhe und Gelassenheit in Ihr Leben zu bringen. Es hilft z.B. nachweislich bei persönlichen Krisen, Ängsten, immer wiederkehrenden Grübeleien, Schlafproblemen, Krankheit, Stress im Job uvm..

Ich würde mich freuen, wenn Sie Kontakt zu mir aufnehmen und ich Sie auf dem Weg der Achtsamkeit begleiten dürfte.

Sie erreichen mich unter: 0163/2345485 oder kontakt@achtsam-hier-jetzt.de

Herzliche Grüße
Alexander Böhm
www.achtsam-hier-jetzt.de

Tag der Achtsamkeit: 24.05.2025, 10:00 - 16:00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 14.06.2025, 10.00-14.00 UhrTermine: 17.04./ 24.04./ 08.05./ 22.05./ 05.06./ 19.06./ 10.07./ 07.08.2025 Was ist Achtsames Selbstmitgefühl? (Mindful Self - Compassion, MSC)
Selbstmitgefühl/Selbstfreundlichkeit ist eine Haltung, die wir üben können, um liebevoller und nachsichtiger mit uns und unserer Umgebung umzugehen - auch in schwierigen Momenten des Lebens. Das 8 - Wochenprogramm wurde von Dr. Christopher Germer (Klinischer Psychologe, führend in der Integration von Achtsamkeit und Psychotherapie) und Dr. Kristin Neff (Wissenschaftlerin und Pionierin im Bereich Selbstmitgefühl) entwickelt.
Ein MSC - Kurs eignet sich für Menschen, die
• zu Selbstkritik, Perfektionismus oder Selbstverurteilung neigen und mitfühlender mit sich selbst umgehen möchten,
• einen Weg finden möchten, mit belastenden privaten oder beruflichen Situationen besser zurecht zu kommen,
• ihre Bedürfnisse und Grenzen missachten,
• häufig mit sich und dem Leben unzufrieden sind,
• unter Fürsorgemüdigkeit leiden.
Der MSC - Kurs umfasst
• ein Vorgespräch (ca. 20 Min.)
• 8 Termine jeweils 2,5 Stunden in der Gruppe (max. 12 Teilnehmende)
• eine Einzelsitzung Focusing-Therapie (60 Min.)
• Kursunterlagen

Ich gebe den Kurs mit Gisela Roos zusammen.

Eine Auszeit am Mittelmeer, die vom Tun ins Sein führt. An einem paradiesischen Kraftort, nur 20 Gehminuten vom Sandstrand entfernt und abseits vom Ferientrubel.

Täglich 4 Std. MBSR-Achtsamkeits-Seminar - inklusive Unterkunft, vegetarischer Bio-Vollpension & Transfer.

Leichtigkeit und innere Balance finden in der Schönheit Süd-Spaniens - Geeignet für Teilnehmende mit und ohne Meditationserfahrung.

Diese Auszeit ist eine Einladung, aus dem Getriebensein des Alltags herauszutreten und vom Tun ins Sein zu kommen. Die Achtsamkeitspraktiken schaffen einen heilsamen Raum, in dem es möglich wird, ganz in den gegenwärtigen Moment einzutauchen, sich mit geöffneten Sinnen eine Woche lang seinem Innersten zuzuwenden - und alles was auftaucht bedingungslos zu umarmen.

Gemeinsam erlernen wir die Grundlagen der Achtsamkeitspraxis des MBSR: Sitzmeditation, Bodyscan (geführte Körperwahrnehmung zur Tiefenentspannung), Meditatives Gehen am Strand, Soundhealing, Sinnesübungen, sanftes Yoga, Kurzvorträge, Entwicklung von Herzensqualitäten, persönliche Kontemplationen und das liebevolle und urteilsfreie Erforschen der eigenen Geisteshaltung. Die vielseitigen Achtsamkeits-Praktiken kultivieren Gelassenheit und Lebensfreude, und lassen den aufgewühlten Geist still und klar werden.

Lausche nach innen und finde zu einer Kraft in dir, die unter deiner Alltags-Schicht verborgen liegt, und die dir eine Geborgenheit schenkt, welche dich in dir selbst Zuhause sein lässt. Diese Woche ist ein „Rendezvous“ mit dir selbst.

Alle Infos unter: www.mbsr-muenchen.net ♡

Eine Auszeit am Mittelmeer, die vom Tun ins Sein führt. An einem paradiesischen Kraftort, nur 20 Gehminuten vom Sandstrand entfernt und abseits vom Ferientrubel.

Täglich 4 Std. MBSR-Achtsamkeits-Seminar - inklusive Unterkunft, vegetarischer Bio-Vollpension & Transfer.

Leichtigkeit und innere Balance finden in der Schönheit Süd-Spaniens - Geeignet für Teilnehmende mit und ohne Meditationserfahrung.

Diese Auszeit ist eine Einladung, aus dem Getriebensein des Alltags herauszutreten und vom Tun ins Sein zu kommen. Die Achtsamkeitspraktiken schaffen einen heilsamen Raum, in dem es möglich wird, ganz in den gegenwärtigen Moment einzutauchen, sich mit geöffneten Sinnen eine Woche lang seinem Innersten zuzuwenden - und alles was auftaucht bedingungslos zu umarmen.

Gemeinsam erlernen wir die Grundlagen der Achtsamkeitspraxis des MBSR: Sitzmeditation, Bodyscan (geführte Körperwahrnehmung zur Tiefenentspannung), Meditatives Gehen am Strand, Soundhealing, Sinnesübungen, sanftes Yoga, Kurzvorträge, Entwicklung von Herzensqualitäten, persönliche Kontemplationen und das liebevolle und urteilsfreie Erforschen der eigenen Geisteshaltung. Die vielseitigen Achtsamkeits-Praktiken kultivieren Gelassenheit und Lebensfreude, und lassen den aufgewühlten Geist still und klar werden.

Lausche nach innen und finde zu einer Kraft in dir, die unter deiner Alltags-Schicht verborgen liegt, und die dir eine Geborgenheit schenkt, welche dich in dir selbst Zuhause sein lässt. Diese Woche ist ein „Rendezvous“ mit dir selbst.

Alle Infos unter: www.mbsr-muenchen.net ♡

Tag der Achtsamkeit: 01.06.2025, 19.30 UhrKurs vom 21. April bis 16. Juni. Kurszeit von 17 bis 19.30Uhr, Tag der Achtsamkeit am 1. Juni von 10 bis 16Uhr

Tag der Achtsamkeit: 01.06.2025, 19.30 Uhr
Information und Anmeldung bei Frau Doris Meißner:
Mail: info@dorismeissner.com
Telefon: 0176 / 83096113
Homepage: https://dorismeissner.com

Kurs vom 21. April bis 16. Juni. Kurszeit von 17 bis 19.30Uhr, Tag der Achtsamkeit am 1. Juni von 10 bis 16Uhr

Kostenlose Online InfoStunde zu MBSR, zum aktuellen Achtsamkeitskursangebot, Raum für Fragen...
Bitte um kurze Mail zwecks Anmeldung an info@achtsam-md.de

Tag der Achtsamkeit: 23.05.2025, 15:00 UhrDer MBSR-Kurs wird traumasensibel angeleitet und durchgeführt.

Bei Interesse am Kurs findet ein telefonisches Vorgespräch statt.

Weitere Informationen zum Kurs und Teilnehmerstimmen unter www.zeitfuerachtsamkeit.de/achtsamkeit-mbsr/

SEMINARZEITEN IM KLOSTER HELFTA: Dienstag: Ankunft ab 15 Uhr im Gästehaus des Klosters | 18:00 Gemeinsames Abendessen | 19:45 Einführung Training bis 22:00 Uhr Mittwoch bis Sonntag: 7:00 Bodyscan, Yoga oder Meditation |8:00 Frühstück | Meditatives Mitarbeiten im Kloster (60min)| 10:15 Trainingseinheit | 12:15 Mittagessen (außer Sonntag) & Freizeit Mittwoch & Freitag: 15:00 Trainingseinheit | 18:00 Abendessen | Freizeit Donnerstag: Nachmittag zur freien Verfügung Samstag: 14:00 angeleitete Übungszeit in Stille Mittwoch bis Samstag: 18:00 Abendessen | Freizeit (Ggf. andere Zeiten in gemeinsamer Absprache vor Ort.)6-tägiger MBSR-KOMPAKTKURS IM KLOSTER HELFTA (EISLEBEN)
„Achtsamkeitstraining nach der MBSR-Methode“ mit Zeit zum Urlauben (Prof. Dr. J. Kabat-Zinn)

(Die gesetzlichen Krankenkassen können diesen Kurs im Rahmen der Prävention bezuschussen; AOK-PLUS-Gutscheine decken in Sachsen & Thüringen evtl. die kompletten Kurskosten ab).

Gerade in unserer von Hektik geprägten Zeit wirkt eine Auszeit wie Balsam für die Seele. Im Leben erfahren wir Licht und Schatten auf wechselnden Pfaden. Wir halten inne, um uns zu besinnen und uns der Farbigkeit des Augenblicks mit unseren Sinnen wieder bewusst zu werden. Den wesentlichen Dingen unseres Lebens auf der Spur, betrachten wir Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen. Achtsamkeitspraxis bietet die Möglichkeit, unsere gewohnheitsmäßigen und häufig stressbedingenden Reaktionen sowie gesetzten Grenzen zu erkennen. Darüber können Freiheitsgrade entstehen. Diese können zu neuen Erfahrungen sowie zum Entdecken alternativer Perspektiven, Potentiale und neuer Handlungswege führen. Diese selbstwirksame Beeinflussung kann das Wohlbefinden und die Gesundheitssituation positiv beeinflussen.

Neben der gemeinsamen intensiven MBSR-Achtsamkeits-Praxis wird es genügend Zwischenzeit am Tag geben, um im Klostergarten oder Labyrinth spazieren zu gehen, ein Buch im Café zu lesen oder anderem Dingen nachzugehen. – Und quasi wie nebenbei erweitern wir unsere Stressbewältigungs- und Erholungskompetenz für die Zeit danach.

Ziele des 6-tägigen Kompakt-Programms:
- Verbesserung der Stressverarbeitung
- Erkennen und Modifizieren von selbstschädigendem Verhalten.
- Aufbau von Stressbewältigungs- und Entspannungskompetenz
- Stärkung persönlicher Ressourcen zur Stressbewältigung
- Senkung des Erregungsniveaus

Zielgruppen:
- Menschen mit Stressbelastung, die lernen wollen damit sicherer und gesundheitsbewusster umzugehen
- Die Stressbelastung kann basieren auf hohen Arbeitsbelastungen, familiären Belastungen, Belastungen durch Krankheit oder schwierigen Lebensereignisse, etc.

Prinzipien des Programms:
- Erlernen von Übungen zur Entspannung und bewussten Aufmerksamkeitslenkung
- Erarbeiten von Schwerpunktthemen zu Theorien des Gesundheitsverhaltens
- Stresstheorien und Strategien zur Stressbewältigung
- Verhaltensstrategien zur Selbstbeobachtung im Alltag
- Selbstwirksamkeit / Selbstregulation
- Achtsame, gewaltfreie Kommunikation
- Umgang mit schwierigen Gefühlen

- CD, ein umfangreiches Arbeitsheft sowie kostenloses Vorgespräch (telefonisch)
- Ein Telefonat für ein Coaching bzw. Reflexionsgespräch nach dem Training

Bitte setzen Sie sich mit mir in Verbindung, wenn Sie sich für den Kurs interessieren, damit wir einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch vereinbaren können:

Mobil: 0162 / 189 77 57,
Email: kontakt@wegzehrung.com ,

Web: http://www.wegzehrung.com/achtsamkeit-mbsr-kompaktkurs/

Tag der Achtsamkeit: 01.06.2025, 10:00 - ca. 16:30 UhrGruppengröße maximal 10

Tag der Achtsamkeit: 31.05.2025, 10-16 UhrMittwoch 24.06.2025 18.30-20.30 Uhr Nachtreffen in der Gruppe

Tag der Achtsamkeit: 01.06.2025, 21:00 UhrTag der Achtsamkeit am Sonntag, den 01.06.2025Der MBSR-Achtsamkeitskurs ist ein ganzheitliches Programm, das die traditionellen Erkenntnisse und Methoden östlicher Geistes- und Körperschulung (Achtsamkeit und Meditation) mit modernen wissenschaftlichen und medizinischen Erkenntnissen kombiniert. In dem MBSR 8 Wochenkurs arbeiten wir gemeinsam daran, deinen Alltag wieder achtsam, bewusster, gelassener und erfüllter zu gestalten.
Vereinbare jetzt einen persönlichen, unverbindlichen Gesprächs-Termin oder nimm deine Buchung für den nächsten Kurs vor, um deinen ersten Schritt zu mehr Lebensqualität zu machen!

Ausfall 10. JuniDas "Mindful Awareness Practices (MAPs) für Erwachsene mit ADHS"-Programm bietet eine speziell auf Erwachsene mit ADHS zugeschnittene Achtsamkeitsschulung.

Dieses 8-wöchige Training basiert auf den bewährten Methoden der Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) und Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT), ergänzt durch Elemente aus akzeptanzbasierten Therapien und ADHS-spezifischen psychosozialen Ansätzen. Das Programm wurde an der University of California in Los Angeles (UCLA) von Dr. Lidia Zylowska und Dr. John T. Mitchell entwickelt.

Warum MAPs für ADHS?

Erwachsene mit ADHS erleben oft Herausforderungen wie schnellen Fokusverlust, emotionale Dysregulation und erhöhten Stress. MAPs zielt darauf ab, die Aufmerksamkeit zu schärfen und die Selbstwahrnehmung zu verbessern, was zu einer besseren Handhabung dieser Symptome führen kann. Die wissenschaftlich nachgewiesenen Vorteile umfassen verbesserte Konzentration, erhöhte emotionale Selbstregulierung und ein gestärktes Selbstwertgefühl.

Kursstruktur

Termin 1-3

Absicht: Ausschalten des automatischen Piloten, Stärkung der Kontrolle und Überwachung der Aufmerksamkeit

Themen:
1. Termin: Einführung in ADHS und Achtsamkeit; Neubetrachtung von ADHS
2. Termin: Achtsame Wahrnehmung von ADHS-Mustern: „Wie ist mein ADHS?“
3. Termin: Achtsame Wahrnehmung von Klang, Atem und Körper

Termin 4-8

Absicht: Gestaltung einer neuen Beziehung zu den inneren Erfahrungen; Vertiefung des Bewusstseins und der Fähigkeit, das Verhalten zu wählen (Selbstregulierung)

Themen:
4. Termin: Achtsame Wahrnehmung des Körpers
5. Termin: Achtsame Wahrnehmung der Gedanken
6. Termin: Achtsame Wahrnehmung von Emotionen
7. Termin: Achtsame Wahrnehmung von Präsenz und Interaktionen
8. Termin: Achtsames Bewusstsein als Lebensreise

Methoden

Praktische Achtsamkeitsübungen und geleitete Meditationen
Kurze theoretische Inputs und Austausch
Übungen zur Selbstreflexion und Gruppenarbeit
Alltagsnahe Anwendungen und Anleitungen für die persönliche Praxis zu Hause

Was Sie mitbringen sollten

Offenheit und Bereitschaft, sich auf neue Erfahrungen einzulassen
Engagement für die tägliche Praxis (Empfehlung 5-25 Minuten pro Tag) zwischen den Sitzungen

Zielgruppe

Dieses Programm ist speziell für Erwachsene mit ADHS konzipiert, kann jedoch auch Angehörigen und nahestehenden Personen wertvolle Einblicke und Unterstützung bieten.

Wir freuen uns, Sie auf Ihrem Weg zu mehr Achtsamkeit und einem besseren Umgang mit ADHS zu begleiten.

Der Preis richtet sich nach dem Domizil des Teilnehmers. Das heisst, Teilnehmer mit Wohnsitz in Deutschland bezahlen den deutschen Preis, Teilnehmer mit Wohnsitz in Österreich bezahlen den österreichischen Preis, usw.
Dabei richten sich die jeweiligen Landespreise nach dem marktüblichen Preis des Landes.
Preis Deutschland: EUR 450
Preis Österreich: EUR 500
Preis Schweiz: CHF 850

BUCHEN: Das Training findet in Zusammenarbeit mit dem CFM (Center for Mindfulness Zurich) statt. Anmeldung und weitere Infos bitte über: https://www.centerformindfulness.ch/ueber-uns/externe-referenten/detail/praktiek.html

Monatliche vor Ort Jahresgruppe MBSR-Praxis:
Mit Meditations- und Achtsamkeitspraxis vertraut werden, festigen und vertiefen. Gemeinsam mit einer regelmäßigen Gruppe und einer erfahrenen MBSR-Lehrerin die Praxis verankern und zusammen wachsen.
Inhaltliche Grundlage sind die Praxisübungen aus dem MBSR-Programm.
Die Jahresgruppe findet monatlich jeweils dienstags am letzten Dienstag des Monats in Hanau statt. Es sind keine Vorerfahrungen notwendig, aber auch kein Hinderniss ;-)
Einmaliges Schnuppern ist möglich.
Anmeldung bitte per email. Danke und herzliche Grüße, Claudia Scholz

Monatliche vor Ort Jahresgruppe MBSR-Praxis:
Mit Meditations- und Achtsamkeitspraxis vertraut werden, festigen und vertiefen. Gemeinsam mit einer regelmäßigen Gruppe und einer erfahrenen MBSR-Lehrerin die Praxis verankern und zusammen wachsen.
Inhaltliche Grundlage sind die Praxisübungen aus dem MBSR-Programm.
Die Jahresgruppe findet monatlich jeweils dienstags am letzten Dienstag des Monats um 19 Uhr in Hanau statt. Es sind keine Vorerfahrungen notwendig, aber auch kein Hinderniss ;-)
Einmaliges Schnuppern ist möglich.
Anmeldung bitte per email. Danke und herzliche Grüße, Claudia Scholz

Tag der Achtsamkeit: 07.06.2025, 09:00 UhrKein Treffen am 06.05.2025Klassischer MBSR 8-Wochen-Kurs in Präsenz mit Tag der Achtsamkeit an der vhs Landkreis Fulda. Kosten: 340 Euro pro Person inkl. aller Kursmaterialien. Preisreduzierungen für Student*innen und Menschen mit geringem Einkommen sind nach Absprache möglich. Nähere Informationen unter https://www.vhs-fulda.de/gesundheit/kw/bereich/kursdetails/kurs/VE3012274/kursname/MBSR%208-Wochen-Kurs%20Stressbewaeltigung%20durch%20Achtsamkeit/kategorie-id/6/

Tag der Achtsamkeit: 14.06.2024, 14.00 - 19.00 Uhrder Kurs findet nicht Osterdienstag, 20.5.2025, statt am 22.4.; 29.4.; 6.5.; 13.5.; (nicht am 20.5.); 27.5.; 3.6.; 10.6.; 17.6.; 24.6; Achtsamkeitstag am 14.6.Der Kurs ist offen für alle Menschen, die besser mit Belastungen aller Art umgehen möchten und das Potential von Meditation und Achtsamekit erforschen möchten.

www.bommershaus.de

Tag der Achtsamkeit: 23.05.2025, 9:00 Uhr UhrIn diesem MBSR-Kurs erhalten Sie das nötige Handwerkszeug, um Achtsamkeit zu kultivieren.
Einfache aber wirkungsvolle Übungen werden vermittelt, zusammen erlernt und zur Anwendung in den persönlichen Alltag übertragen. Der lebendige Austausch und die gemeinsame Reflexion ist ebenfalls ein wichtiges Element dieses Kurses und unterstützt Sie in Ihrer Praxis*. Am Ende des Kurses sind Sie in der Lage, Ihre Achtsamkeitspraxis selbstständig fortzusetzen und können dadurch weit über 8 Wochen hinaus von der positiven Wirkung profitieren.

In 2 x 4 Wochenkurse getrennter 8 Wochen MBSR Kurs.
Zusätzlich kann ein einzelner Tag der Achtsamkeit gebucht werden. Weitere Informationen bei einem kostenlosen
Vorgespräch. Ich freue mich auf Sie!

Tag der Achtsamkeit: 31.05.2025, 9:00 Uhrweitere Infos und Anmeldung:
https://www.zap-nussloch.de/gesundheit-fitness/mbsr/

Die Teilnehmer erhalten wichtige Informationen zum MBSR-Kurs. Sie erfahren etwas zur Entstehung, zu den Inhalten und dazu, was die Wissenschaft zu den Wirkungen des MBSR-Programms sagt. Interessenten füllen einen kleinen Fragebogen aus. Offene Fragen werden geklärt, dann ist die Anmeldung zum Kurs möglich. Gebühr 10.-.

Tag der Achtsamkeit: 24.05.2025, 10:00 - 16:00 UhrAusfall am 28.5. und 11.6.Der Preis dieses Online-Kurses richtet sich nach dem Domizil des Teilnehmers. Das heisst, Teilnehmer mit Wohnsitz in der Schweiz bezahlen den schweizer Preis, Teilnehmer mit Wohnsitz in Österreich bezahlen den österreichischen Preis, usw.
Dabei richten sich die jeweiligen Landespreise nach dem marktüblichen Preis des Landes.
Preis Deutschland: EUR 400
Preis Österreich: EUR 450
Preis Schweiz: CHF 790 (Bis zu CHF 600 Rückerstattung von Ihrer Schweizer Krankenkasse.)

Dieser Kurs ist nur über das CFM - Center for Mindfulness Zürich buchbar (https://www.centerformindfulness.ch/angebote/mbsr-kurs-online-25-818)


Preise für Teilnehmer mit Wohnsitz in anderen Ländern auf Anfrage.

www.bommershaus.de/kurse
Der Tag der Achtsamkeit wird im Vorgespräch bekannt gegeben.

Tag der Achtsamkeit: 31.05.2025, 10:00 - 16:00 Uhr11.06. fällt aus

Tag der Achtsamkeit: 01.06.2025, 10:00-16:00 UhrInformationen zum MBSR Kurs

Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit
Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)
von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn

Der Kurs Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit basiert auf dem Programm Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), das von Prof. DR. Jon Kabat-Zinn und seinen Mitarbeitern 1979 an der Stress Reduction Clinic der medizinischen Fakultät der Universität von Massachusetts in Worcester (USA) entwickelt wurde und seither mit großem Erfolg weltweit in Kliniken und freien Praxen durchgeführt wird.

Mit dem 8-wöchigen Achtsamkeitstraining liegt seit über 30 Jahren ein standardisiertes Übungsprogramm vor, dessen Wirksamkeit in zahlreichen wissenschaftlichen Begleitstudien belegt werden konnte (Hölzel u.a. 2011).
Das Programm wird gleichermaßen zur Stressprophylaxe wie zur Stressbewältigung eingesetzt und kann durch eine kontinuierliche Übungs- und Anwendungspraxis der Teilnehmenden die individuelle Resilienzfähigkeit fördern. Messbare Effekte ließen sich hinsichtlich der Stärkung des Immunsystems auf der körperlichen Ebene aufzeigen. Auf der psychosozialen Ebene zeigten sich verbesserte Copingstrategien, die es ermöglichen effektiver mit den an Stressreaktion beteiligten Emotionen und Kognitionen umgehen zu können.

Die Schulung der Achtsamkeit steht im Mittelpunkt des MBSR Seminars.
Achtsamkeit bedeutet u.a. die Fähigkeit, die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu zentrieren und die innere und äußere Wirklichkeit direkt wahrzunehmen und anzunehmen, ohne sie zu bewerten. Es ist das offene, freundliche und nicht wertende Gewahrsein all dessen, was gerade ist, sei es angenehm, unangenehm oder neutral.

Teilnehmende Personen lernen über diesen Prozess, ihre automatisierten Stressmuster zu erkennen und können Verhaltensalternativen im Umgang mit Stress erlernen.
Das Programm hat neben theoretischen Teilen/Abschnitten, die dem Verständnis von Achtsamkeit und Stress dienen einen umfassenden Übungsteil. Da Erkennen und Einsicht allein noch keine Verhaltensänderung gerade langfristig geprägter Automatismen mit sich bringt, kommt dem Übungsteil des Seminars besondere Bedeutung zu.

Die Kursinhalte bestehen aus angeleiteten Übungen zur Körperwahrnehmung (Bodyscan), aus sanften Dehn- und Streckübungen in Anlehnung an die Yogapraxis, angeleiteten Sitz- und Gehmeditationen, kurzen Vorträgen und dem achtsamen Austausch in der Gruppe.
Vorkenntnisse für den Kurs sind nicht erforderlich, wohl aber die Bereitschaft sich auf Neues und Unbekanntes einzulassen, d.h. auch die Bereitschaft sich selbst zu erforschen und über Erfahrungen sich selbst mehr kennen zu lernen.

Ziele des Seminars
- Kennenlernen des MBSR Trainings nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn
- Wahrnehmung persönlicher Stressmuster und Stressverstärker
- Stärkung von Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz
- Verankerung der Achtsamkeit und Übernahme in den beruflichen/privaten Alltag
- MBSR-Übungen durch praktische Erfahrungen erleben wie: Bodyscan, Meditation
und Übungen aus der Yogapraxis
- Verantwortlicher Umgang mit körperlichen und psychischen Symptomen

Kursumfang
Achtwöchentliche Treffen a` 2,5 Stunden
Vertiefungstag (ca. 6 Stunden)

Seminarunterlagen
Handbuch sowie Audiodateien zum Üben der formalen Praxis


Informationen zum MBSR Kurs

Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit
Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)
von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn

Der Kurs Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit basiert auf dem Programm Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), das von Prof. DR. Jon Kabat-Zinn und seinen Mitarbeitern 1979 an der Stress Reduction Clinic der medizinischen Fakultät der Universität von Massachusetts in Worcester (USA) entwickelt wurde und seither mit großem Erfolg weltweit in Kliniken und freien Praxen durchgeführt wird.

Mit dem 8-wöchigen Achtsamkeitstraining liegt seit über 30 Jahren ein standardisiertes Übungsprogramm vor, dessen Wirksamkeit in zahlreichen wissenschaftlichen Begleitstudien belegt werden konnte (Hölzel u.a. 2011).
Das Programm wird gleichermaßen zur Stressprophylaxe wie zur Stressbewältigung eingesetzt und kann durch eine kontinuierliche Übungs- und Anwendungspraxis der Teilnehmenden die individuelle Resilienzfähigkeit fördern. Messbare Effekte ließen sich hinsichtlich der Stärkung des Immunsystems auf der körperlichen Ebene aufzeigen. Auf der psychosozialen Ebene zeigten sich verbesserte Copingstrategien, die es ermöglichen effektiver mit den an Stressreaktion beteiligten Emotionen und Kognitionen umgehen zu können.

Die Schulung der Achtsamkeit steht im Mittelpunkt des MBSR Seminars.
Achtsamkeit bedeutet u.a. die Fähigkeit, die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu zentrieren und die innere und äußere Wirklichkeit direkt wahrzunehmen und anzunehmen, ohne sie zu bewerten. Es ist das offene, freundliche und nicht wertende Gewahrsein all dessen, was gerade ist, sei es angenehm, unangenehm oder neutral.

Teilnehmende Personen lernen über diesen Prozess, ihre automatisierten Stressmuster zu erkennen und können Verhaltensalternativen im Umgang mit Stress erlernen.
Das Programm hat neben theoretischen Teilen/Abschnitten, die dem Verständnis von Achtsamkeit und Stress dienen einen umfassenden Übungsteil. Da Erkennen und Einsicht allein noch keine Verhaltensänderung gerade langfristig geprägter Automatismen mit sich bringt, kommt dem Übungsteil des Seminars besondere Bedeutung zu.

Die Kursinhalte bestehen aus angeleiteten Übungen zur Körperwahrnehmung (Bodyscan), aus sanften Dehn- und Streckübungen in Anlehnung an die Yogapraxis, angeleiteten Sitz- und Gehmeditationen, kurzen Vorträgen und dem achtsamen Austausch in der Gruppe.
Vorkenntnisse für den Kurs sind nicht erforderlich, wohl aber die Bereitschaft sich auf Neues und Unbekanntes einzulassen, d.h. auch die Bereitschaft sich selbst zu erforschen und über Erfahrungen sich selbst mehr kennen zu lernen.

Ziele des Seminars
- Kennenlernen des MBSR Trainings nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn
- Wahrnehmung persönlicher Stressmuster und Stressverstärker
- Stärkung von Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz
- Verankerung der Achtsamkeit und Übernahme in den beruflichen/privaten Alltag
- MBSR-Übungen durch praktische Erfahrungen erleben wie: Bodyscan, Meditation
und Übungen aus der Yogapraxis
- Verantwortlicher Umgang mit körperlichen und psychischen Symptomen

Kursumfang
Achtwöchentliche Treffen a` 2,5 Stunden
Vertiefungstag (ca. 6 Stunden)

Seminarunterlagen
Handbuch sowie Audiodateien zum Üben der formalen Praxis

Tag der Achtsamkeit: 21.06.2025, 10-16.30 UhrKlassischer MBSR-Stressbewältigungskurs, 8 Termine à mind. 2,5 Stunden plus Übungstag in Stille und Achtsamkeit.

In diesem Kurs werden Sie durch das von Jon Kabat-Zinn entwickelte 8-wöchige Kurscurriculum geführt.

Er beinhaltet 8 wöchentliche, 2-3 stündige Treffen, einen Übungstag in Stille und Achtsamkeit, sowie ein persönliches Vor- und Nachgespräch.

Im Kurs werden Elemente asiatischer Meditationspraxis (Sitz-/Gehmeditation, Körperwahrnehmung) mit einfachen Yogaübungen und Erkenntnissen der modernen Stressforschung verbunden.

Der Kurs findet in einem gut ausgestatteten Kursraum in Frankfurt statt.

Vor dem Kurs findet ein kostenloser, unverbindlicher Infoabend (online über Zoom) am Di, 25.03.25 um 19-20.15 Uhr statt.

Melden Sie sich gerne bei mir, wenn Sie Fragen zum Kurs haben.
Weitere Infos: https://www.susannemuellner.de/pme-achtsamkeit/achtsamkeitstraining

MBSR zur Stressbewältigung unverbindlich kennenlernen:
- Hintergründe zum Programm
- Schnupperübungen
- Raum für deine Fragen

Dieser Kurs findet ein Mal im Monat statt. Die Termine: 24.04. / 22.05. / 26.06. / 24.07. / 09.10. / 06.11.2025 (Ersatztermin) Für alle, die bereits einen MBSR-Kurs abgeschlossen haben, biete ich Vertiefungskurse an. Jeder Kurs besteht aus 5 Terminen plus einem Ersatztermin, falls Sie mal einen Termin versäumen. Jeder Termin dauert 90 Minuten. Wir meditieren gemeinsam und beleuchten jeweils einen Aspekt achtsamen Lebens.

Tag der Achtsamkeit: 21.06.2025Die Kurstermine finden an folgenden Tagen statt: 25.4./ 9.5./ 15.5./ 23.5./ 13.6./ 20.6./ 21.6./ 27.6./ 4.7.

Kurszeiten am Freitagnachmittag können individuell angepasst werden.

Tag der Achtsamkeit: 01.06.2025, 10:00 - 16:00 Uhram 09.05. kein KursBitte per Mail anmelden, gern über die Website!

Online-Mini-Retreat: Auszeit vom Alltag für deine gesunde Selbstfürsorge: Zeit für dich, liebevoll und achtsam mit sich sein

Sich Zeit nehmen. Für sich sein. Annehmen im Sosein. In dem Mini-Retreat hast Du die Möglichkeit in Stille zu sein. Deine Aufmerksamkeit auf den Augenblick zu lenken und dich in angeleiteten Meditationen und Übungen niederzulassen und zur Ruhe zu kommen. Dich liebevoll entdecken, mit dem was du brauchst. Und deine Selbstfürsorge zu nähren. Ich begleite dich durch die gemeinsame Zeit. Wohltuende Übungen in sanfter Bewegung wie Yoga und die Gehmeditation werden im Wechsel mit verschiedenen Achtsamkeits- und Mitgefühlsübungen oder dem Bodyscan von mir angeleitet.

Inhalte und Zeiten des Workshops:

28.02.2025 von 10 bis 14Uhr; Onlineformat; Kursgebühr: 52 Euro

Sanfte Körperübungen für einen liebevollen Kontakt mit sich selbst und zur Förderung des Wohlbefindens
Meditationen und Übungen, die liebevolles Zuhören fördern und das Wahrnehmen von Gefühlen im Körper unterstützen
Zur Ruhe finden und Entdecken von Bedürfnissen, Wünschen und Kraftquellen
Auch am 29. August, 5. Dezember 2025 jeweils von 10 bis 14Uhr
Reflexionsübungen und Impulse für die gesunde Selbstfürsorge

Alle Einzelheiten zum Kurs und die Möglichkeit zur Anmeldung finden Sie hier: https://www.claudiakunze.de/mbsr-stressbewaeltigung-durch-achtsamkeit/
Der Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert.

Die Teilnehmer erhalten wichtige Informationen zum MBSR-Kurs. Sie erfahren etwas zur Entstehung, zu den Inhalten und dazu, was die Wissenschaft zu den Wirkungen des MBSR-Programms sagt. Interessenten füllen einen kleinen Fragebogen aus. Offene Fragen werden geklärt, dann ist die Anmeldung zum Kurs möglich. Gebühr 10.-.

Tag der Achtsamkeit: 25.05.2025, 9:45-16:00 UhrMehr Lebensfreude, Gelassenheit und ein gesünderer Umgang mit Stress – durch Achtsamkeitstraining
Das Achtsamkeitstraining MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) wurde vor rund 40 Jahren von Jon Kabat-Zinn in den USA entwickelt. Es ist eine wissenschaftlich fundierte Methode zur Selbsthilfe im Umgang mit Stress sowie zur Förderung von innerer Ruhe, Klarheit und Resilienz.

Heute wird MBSR weltweit in Kliniken, Universitäten und Unternehmen erfolgreich in der Gesundheitsförderung und Prävention eingesetzt.

weitere Termine: 24.01./21.02./21.03./23.05./27.06. 2025
Einzelabend: 25,00 €
Beim Buchen von allen 6 Abenden: 120,00 €
4 Abende: 90,00

Tag der Achtsamkeit: 14.06.2025, 10-16.00 UhrInfoabend live und online mit Anmeldung: Do.17.04.20.00h Lola Kulturzentrum Nicht in den Hamburger Ferien und an FeiertagenDie Praxis der annehmenden Achtsamkeit fürht uns in den gegenwärtigen Moment zurück. Sie hilft einen geschulteren Blick für uns selbst und den Umgang mit alltäglichen und chronischen Stress zu finden. Gerade in der aktuellen Zeit mit der Corona Krise hilft Achtsamkeit mit dern Unsicherheiten und Ängsten die diese Krise für uns alle bringt, besser umzugehen

https:/achtsam4life.de/1-Tages-retreat-chemnitz

Natur achtsam erleben und Kraft schöpfen im Jahresverlauf - Ein erholsames Waldbad für dich: Eintauchen in die Waldatmosphäre und die Heilkräfte des Waldes für die eigene Gesundheit nutzen!

Die Natur achtsam erleben, führt wieder in die Balance. Das Waldbad bietet Ruhe und Erholung durch Übungen aus der Achtsamkeitstradition und dem japanischen Waldbadenkonzept Shinrin Yoku. Mit ausgewählten Übungen werden wir den Wald mit allen Sinnen erkunden und die gesundheitsfördernde Waldluft aufnehmen. Dabei findest du Wege zur mentalen und körperlichen Entspannung durch das heilsame Eintauchen in die Natur.

Das Waldbad ist sowohl für AnfängerInnen als auch für Waldbaderfahrene geeignet. Warme und wetterfeste Kleidung & Schuhwerk, ein für Waldboden geeignetes Sitzkissen, ein warmes Getränk und Essen

Ort & Zeit & Kursgebühr
Das Waldbaden findet in Mardorf am Steinhuder Meer oder am Benther Berg statt; jeweils von 10 bis 15 Uhr.

Bei Fragen zur Anfahrt bin ich gern behilflich.

Kursgebühr: 65,00 € (Ermäßigung auf Anfrage). Auf Anfrage ist das Waldbaden auch als Einzelcoaching möglich.

Termine:
Waldbaden für Frauen am 8. März 2025
Frühlingerleben am 29. März 2025 und am 26. April 2025
Herbstspüren mit allen Sinnen am 20. September 2025
Waldbaden zum Jahresabschluss am 30.12.2025


Anmeldung & Anfragen
info@dorismeissner.com
www.dorismeissner.com
0176-83096113

Schenke Dir eine Auszeit - erfahre den Moment - finde Deine Kraftquellen. Vertiefe Deine Achtsamkeitspraxis, gönne Dir eine intensive Zeit mit Dir Selbst in einem geschützten Raum, in Stille. Kosten: 70 € inkl. Getränke, Mittagsimbiss und Pausenverpflegung. Für MBSR-Kursteilnehmer in den Kursgebühren enthalten.

Wochenend-Seminar an zwei aufeinander folgenden Tagen. Samstag und Sonntag in Metzingen.
Krankenkassenzuschuss möglich

Tag der Achtsamkeit: 22.06.2025, 11:00 - 17:00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 27.04.2025, 9:45-16:00 UhrDieses Angebot richtet sich an Menschen, die bereits einen MBSR-Kurs abgeschlossen haben oder Erfahrung mit Meditation und achtsamer Körperarbeit (z. B. Body Scan, Yoga, Qi Gong oder Tai Chi) mitbringen.

Der Tag der Achtsamkeit bietet Raum für Stille, Selbstfürsorge und vertiefte Praxis. Die Teilnehmenden verbringen den Tag überwiegend im Schweigen und werden durch verschiedene Achtsamkeitsübungen und Meditationen angeleitet.

Die Angebote sind freiwillig – jede:r entscheidet individuell, wie tief er oder sie sich darauf einlassen möchte. Im Mittelpunkt steht ein achtsamer, freundlicher Umgang mit sich selbst und der gegenwärtigen Erfahrung.
Es gibt ein vegetarisches bzw. veganes Mittagessen das auch im Stille eingenommen wird. Kaffee/Tee und Wasser stehen bereit.

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Tag der Achtsamkeit: 22.06.2025, 10-16 UhrDer Kurs findet an folgenden 7 Terminen statt: 27,4, 2.5, 9.5, 23.5, 30.5, 20.06, 27.06 zuzüglich dem Tag der Achtsamkeit am 22.06.2025Dieser Aufbaukurs ist geeignet für Menschen, die bereits einen MBSR-Kurs besucht haben oder über eine langjährige Achtsamkeitspraxis verfügen.

Tauche ein in die kraftvolle Stille der Bergwelt der Nagelfluhkette im Allgäu und finde neue Inspiration für Körper, Geist und Seele. Umgeben von majestätischen Gipfeln, urigen Wäldern und weiten Bergwiesen bietet diese Region eine ideale Kulisse für achtsames Innehalten und Regeneration.

Abseits vom Alltag und den Anforderungen des modernen Lebens liegt der Schwerpunkt dieser Auszeit auf der Verbindung von Meditation und Bewegung. Geführte Wanderungen, die jeweils 3-4 Stunden dauern, laden dazu ein, die Natur intensiv zu erleben und die eigene Achtsamkeit in Bewegung zu vertiefen.
Ende April haben wir eventuell Schnee, oder frühlingshafte Temperaturen. Beides ist möglich und hat seinen Reiz.

Was erwartet dich in dieser Woche?
- Tägliche Meditationen: Im gemütlichen Seminarraum findest du Ruhe und Klarheit durch geführte Meditationseinheiten, die dich tiefer in den Moment führen.
- Achtsame Bewegung: Elemente tibetischer Bewegungslehren (wie Lu Jong) unterstützen dich dabei, Körper und Geist in Einklang zu bringen.
- Naturerlebnisse: Ausgedehnte Wanderungen durch die sanfte Alpenlandschaft schenken dir Momente der Stille und eine tiefe Verbundenheit mit der Natur.

Seminarleiter: Florian (Geis)

Das Seminar ist sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Meditierende geeignet. Es lädt dich ein, Meditation und Achtsamkeit zu erlernen oder zu vertiefen, und schenkt Raum, neue Energie und innere Gelassenheit zu finden.

Die Teilnahme ist flexibel gestaltbar – es gibt keinen Zwang, an allen Kurseinheiten teilzunehmen. Wenn du dir eine persönliche Auszeit nehmen möchtest, kannst du diese individuell in deinen Tagesablauf integrieren.

Erlebe besondere Momente der Achtsamkeit an kraftvollen Orten in der Bergwelt und lass dich von der inspirierenden Umgebung tragen. Diese Woche in den Allgäuer Alpen wird dich mit neuer Energie, innerer Klarheit und einem tiefen Gefühl der Gelassenheit erfüllen.
Mehr Informationen unter: https://www.wegezumsein.com/urlaubsseminare/auszeit-in-bergstille-meditation-achtsamkeit-auf-der-alpe/

Tag der Achtsamkeit: 21.06.2025, 10-16 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 31.05.2025, 09:30-15:30 UhrAm 09.06 (Pfingstmontag) findet kein Kursabend statt.

Tag der Achtsamkeit: 07.06.2025, 10.00-16.00 UhrKein Kurstreffen am Pfingstmontag, 09.06.25.

Tag der Achtsamkeit: 24.05.2025, 10.00-16.00 UhrKurstermine April- Juni 25
montag vormittag jeweils 10.00-12.30 Uhr
28.04./05.05./12.05./19.05./26.05./02.06./16.06./23.06.25 (nicht am 09.06.)
Achtsamkeitstag 24.05.25
Livestream via Zoom

Tag der Achtsamkeit: 29.06.2025, 11:00 UhrWöchentlich montags, ohne Ferien- und Feiertage

Kraftquelle 2: Mitgefühl mit sich selbst entwickeln und stärken
Die Abende "Achtsam und mitfühlend leben" sind ein Angebot für Teilnehmerinnen und Teilnehmer, die bereits einen MBSR-, MBCT- oder MSC-Kurs absolviert haben oder Erfahrungen in vergleichbaren achtsamkeitsbasierten Verfahren mitbringen. An diesen Abenden praktizieren wir Meditationen und Übungen zu Achtsamkeit, Mitgefühl und Selbstmitgefühl und erfreuen uns am gemeinsamen Austausch und am Miteinander-Sein. Von den 5 Vertiefungsabenden in 2025 mit dem Rahmenthema "Meine Kraftquellen" können je nach individueller Präferenz drei, vier oder fünf Abende gebucht werden. Jeder Abend steht unter einem eigenen thematischen Schwerpunkt.

Tag der Achtsamkeit: 14.06.2025, 10:00 - 16:00 UhrAm Pfingstmontag, den 09.06.25 findet kein Kurs statt.

Tag der Achtsamkeit: 07.06.2025, 10:00 - 16:00 Uhr

Einmal im Monat findet ein kostenfreier Meditationsabend statt. Thema: Stille erleben mit achtsamen Bewegungen und See-Meditation. Infos: https://www.viavita-achtsamkeit.de

Tag der Achtsamkeit: 15.06.2025, 10.00 – 15.00 Uhr UhrAm Montag, den 09.06 findet kein Kurs statt.
https://www.praxis-engel.de/veranstaltungen/stressreduktion-durch-achtsamkeit-mbsr-kurs/

Tag der Achtsamkeit: 01.06.2025, 10:00 - 16:00 UhrBitte per Mail anmelden, gern über die Website!

Tag der Achtsamkeit: 07.06.2025, 10:00 - 17:00 UhrDie aktive, bewusst mitwirkende Teilnahme an einem MBSR-Kurs kann dazu beitrage, gelassener und souveräner mit Stress und den Herausforderungen des Alltags umzugehen und so mehr Lebensfreude zu erleben.
MBSR 8 Wochenkurs
Der Kurs findet im Rahmen des Kursprogramms der VHS Garmisch-Partenkirchen statt. Kursnummer T30113
Anmeldungen bitte direkt bei der VHS Garmisch-Partenkirchen
Tell.: 08821 9590-0, www.vhs-gap.de

Tag der Achtsamkeit: 20.03.2001

Tag der Achtsamkeit: 08.06.2025, 9:00 Uhrwww.Achtsamkeitskurs.de

Tag der Achtsamkeit: 14.06.2025, 10 - 16 UhrFolgende Termine sind vorgesehen: 28.4., 5.5., 12.5., 26.5., 2.6., 16.6., 23.6., 30.6.2025 sowie ein Achtsamkeitstag am 14.6.2025 von 10 bis 16 Uhr. Mehr Informationen und eine Kursbeschreibung finden Sie auf www.abenteuer-achtsamkeit.de

Tag der Achtsamkeit: 14.06.2025, 11:00 UhrTeilnahme an 10 Terminen (inklusive Vortermin und Tag der Achtsamkeit).

Das erfolgreiche MBCT basiert auf der Psychotherapieforschung und wird zur Verhinderung von Rückfällen in die Depression angewandt. Weltweite Studien belegen die Wirksamkeit des MBCT-Programms bei Depressionen. Die Therapie kombiniert Elemente der Achtsamkeitsbasierten Stressreduktion MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) nach Prof. Jon Kabat-Zinn mit Interventionen der Kognitiven Verhaltenstherapie bei Depressionen. Hier wird durch das halboffenen Format und die Arbeit mit dem "MBCT Arbeitsbuch" oder verschiedene Apps mehr Flexibilität möglich. Eine Abklärung, welches Format (vgl. 8-Wochen Kurs) für Sie besser geeignet, ist erfolgt im obligatorischen Vorgespräch.

Wann ein MBCT Kurs bei Depressionen hilft:
Wenn Sie jemals für irgendeinen Zeitraum Ihres Lebens zutiefst unglücklich waren, wissen Sie, wie schwierig es ist, dagegen etwas zu tun. Allmählich glauben Sie vielleicht, dass irgendwas mit Ihnen nicht in Ordnung ist, dass Sie im Grunde genommen nicht gut genug sind, dass Sie nicht richtig „funktionieren“.

Dieses Gefühl von innerer Leere ist möglicherweise durch einen Aufstau an Stress über einen längeren Zeitraum oder durch unerwartete traumatische Lebensereignisse entstanden. Vielleicht ist es auch ohne einen besonderen Anlass aus dem Nichts aufgetaucht. Eventuell fühlen Sie sich verloren in untröstlichem Schmerz, sind zutiefst ausgelaugt oder sind bitter enttäuscht über sich selbst, andere Leute oder die ganze Welt.

Wenn diese Gefühle sich zuspitzen, dann sind sie gegebenenfalls so stark, dass sie als Depression bezeichnet werden können. Aber diese Art des Unglücklichseins kann jeden von uns von Zeit zu Zeit betreffen.

Der Kurs ist geeignet für Patient*innen mit wiederholten depressiven Phasen, chronischer Depression, akuter Depression oder Ängsten.

In einem ausführlichen Vorgespräch besprechen wir Ihre persönliche Situation und alle Fragen werden umfassend beantwortet.

Tag der Achtsamkeit: 21.06.2025, 11:00 - 17:00 UhrAusfall am 2.6. und 9.6.Der Preis dieses Online-Kurses richtet sich nach dem Domizil des Teilnehmers. Das heisst, Teilnehmer mit Wohnsitz in der Schweiz bezahlen den schweizer Preis, Teilnehmer mit Wohnsitz in Österreich bezahlen den österreichischen Preis, usw.
Dabei richten sich die jeweiligen Landespreise nach dem marktüblichen Preis des Landes.
Preis Deutschland: EUR 400
Preis Österreich: EUR 450
Preis Schweiz: CHF 725 (Bis zu CHF 600 Rückerstattung von Ihrer Schweizer Krankenkasse.)


Preise für Teilnehmer mit Wohnsitz in anderen Ländern auf Anfrage.

Was verbirgt sich hinter MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)?
Welche Vorteile hat ein 8-Wochen MBSR Seminar?
Welche Voraussetzungen werden vorausgesetzt?

Diese und auch andere Fragen werden an diesem kostenfreien Info-Abend über Achtsamkeit erläutert.

Kleine Atem- und Mikroübungen geben Ihnen einen Einblick in die Inhalte des 8-Wochen MBSR Seminars.
Freuen Sie sich auf einen abwechslungsreichen und entspannten Abend.

Kostenfreies Infogespräch direkt Online buchen:
https://calendar.app.google/rNBJXdVwQw8trBut6

Tag der Achtsamkeit: 07.06.2025, 10:00 bis 17:00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 24.05.2025, 14:00-17:00 Uhr6 Abendtermine + 3 h der Achtsamkeit
Themen + Inhalte:
Was ist Achtsamkeit? Bodyscan, Sitzmeditation, Gehmeditation, Achtsames Yoga, Inne halten
Kosten: 150-170 € (Zuschüsse gesetzlicher Krankenkassen können nach regelmäßiger Teilnahme rückwirkend beantragt werden).

Tag der Achtsamkeit: 15.06.2025, 10.00 Uhr

"Alles hat einen Riss, so kommt das Licht herein."
(Leonard Cohen)

MIT SELBSTMITGEFÜHL UND ACHTSAMKEIT DIE SELISCHE GESUNDHEIT STÄRKEN

Neueste wissenschaftliche Studien legen nahe, dass die Entwicklung von Mitgefühl - vor allem mit uns selbst - einer der Schlüsselfaktoren für seelische Gesundheit ist. Durch praktische Übungen lässt sich diese, uns allen innewohnende, menschliche Fähigkeit entwickeln und vertiefen. Darüber hinaus unterstützt MBCL im Umgang mit Stress und kann einem Burnout vorbeugen.

MBCL ist ein achtsamkeitsbasiertes Training in Form eines 8-wöchigen Kurses, der die Entwicklung und die Erfahrung von Mitgefühl und damit die psychische und physische Gesundheit fördert. MBCL unterstützt die Teilnehmenden darin, eine freundliche und mitfühlende Haltung sich selbst und anderen gegenüber zu entwickeln. Spezielle MBCL-Übungen helfen, zentrale Aspekte emotionalen Wohlbefindens wie beispielsweise Geborgenheit, Sicherheit, Akzeptanz und Verbundenheit mit sich selbst und anderen zu erfahren. Parallel zu den Übungen werden im Kurs hilfreiche theoretische Grundlagen des Mitgefühlstrainings vermittelt und Möglichkeiten aufgezeigt, wie man die Qualität von Mitgefühl im Alltag verankern kann. Ein weiteres Schwerpunktthema ist die Förderung eines mitfühlenden Umgangs mit schwierigen Gefühlen und herausfordernden Lebenssituationen.

MBCL wurde von dem niederländischen Psychiater, Psychotherapeuten und MBSR-Lehrer Dr. Erik van den Brink und dem Meditations- und MBSR-Lehrer Frits Koster entwickelt. Sie wurden u.a. inspiriert von der Arbeit von Christopher Germer, Kristin Neff und Paul Gilbert (den Pionieren der westlichen Mitgefühlspraxis und deren Anwendung im Gesundheitswesen), des Neurowissenschaftlers und Achtsamkeitslehrers Rick Hanson, der Arbeit der amerikanischen Psychologin und Wissenschaftlerin Dr. Barbara Fredrickson sowie der Arbeit der Meditationslehrerin Tara Brach.

ZIELGRUPPE:
MBCL kann besonders für Menschen unterstützend sein, die z. B. mit Ängsten, Burnout, Depressionen, chronischen Schmerzen, Krankheit, traumatischen Erfahrungen oder ganz einfach mit viel Stress leben. Die Teilnehmenden sind mit der grundlegenden Achtsamkeitspraxis vertraut, vorzugsweise durch die Teilnahme an einem achtwöchigen Achtsamkeitstraining (MBSR, MBCT oder gleichwertig). Teilnehmende mit einer regelmäßigen Achtsamkeitsmeditationspraxis von mindestens 1 Jahr (± 1,5 Stunden formale Praxis pro Woche) sind ebenfalls willkommen. Das Online-Programm ist für Teilnehmende ohne Achtsamkeitsmeditationserfahrung nicht geeignet.

Bitte beachten Sie, dass das MBCL-Training zwar eine Methode zur Selbsthilfe ist, aber keine notwendige, medizinische oder psychotherapeutische Behandlung ersetzen kann.

PROGRAMMINHALTE:
- Achtsamkeits- und Vorstellungsübungen
- Übungen zur Entdeckung von Lebensglück, Freude und Dankbarkeit
- Vorstellung wissenschaftlicher Erklärungsmodelle
- Mitgefühls- und Körperwahrnehmungsübungen
- Reflexionsarbeit und Einzelgespräche
- Anleitungen, wie man Achtsamkeit und Selbstmitgefühl im Alltag verankern kann
- Umfangreiche Kursmaterialien (Übungsanleitungen auf MP3 und Arbeitshefte).

In dem Kurs bekommen Sie ein fundiertes Wissen über die MBCL-Methode und lernen praktische Übungen kennen, die Sie sofort in den Alltag integrieren können.

THEMEN:
8 Termine
- Emotionale Regulationssysteme
- Stress-Reaktion und Selbst-Mitgefühl
- Innere Muster
- Mitgefühlsmodus
- Selbst und Andere
- Menschlichkeit
- Mitgefühl im täglichen Leben
- Heilende Kraft des Mitgefühls

WEITERE INFOS; KENNENLERNEN:
Für weitere Informationen sowie zum gegenseitigen Kennenlernen kann ein telefonisches Vorgespräch vereinbart werden. Bitte wenden Sie sich direkt an Renato Kruljac unter E-Mail info@achtsamkeit-intuition.de oder Tel. 0173 7484275.
Mehr unter www.achtsamkeit-intuition.de

Tag der Achtsamkeit: 28.06.2025, 10:00-17:00 UhrAls Pädagogin, MBSR-Lehrerin, Coach für Persönlichkeitsentwicklung sowie Ehe-, Familien- und Lebensberaterin begleite ich lange schon Menschen in persönlichen Veränderungsprozessen. Meine Erfahrung ist, dass eine Vertiefung der Achtsamkeit und eine Stärkung der emotionalen Intelligenz die Basis sind, auf der persönliche Weiterentwicklung geschehen kann. MBSR-Kurse vermitteln in kompakter Form das nötige Wissen und die Fertigkeiten dazu. Wollen Sie sich und Ihrem Leben mit mehr Achtsamkeit begegnen? Ich lade Sie zu diesem Abenteuer ein!
Der Kurs (Kurs.Nr. 251-36220) ist ein Angebot der VHS SüdOst https://www.vhs-suedost.de

Tag der Achtsamkeit: 28.06.2025, 10.00-16.00 UhrTel.0176-70658719 judith-jaeger@gmx.de www.judith-jaeger.deKeine Termine in den Pfingstferien.

Tag der Achtsamkeit: 31.05.2025, 09:00 Uhrggf. Alternativtermin für den Tag der Achtsamkeit am 21.06.

Tag der Achtsamkeit: 14.06.2025, 9.00 - 16.00 UhrAm Pfingstmontag (09.06.) findet kein Kurs statt.Der Kurs kann auch über einen AOK Gutschein bezahlt werden.

Tag der Achtsamkeit: 31.05.2025, 9-15 Uhr Uhrzusätzlich Einzelsitzungen in Präsenz möglichzusätzliches Angebot von individuellen Einzelterminen zwischen den Kurstagen zum Austausch und Vertiefung - 50% für Kurs-Wiederhohlende

Weitere Termine: 26.05. 23.06. 22.09. 27.10. 24.11. 15.12. Der Kurs findet 1x pro Monat statt und richtet sich an alle, die bereits einen MBSR 8-Wochenkurs abgeschlossen haben und ihre Achtsamkeitserfahrung und Übungspraxis im Alltag wiederauffrischen und weiter vertiefen möchten.

Übungsabend für ehemalige Teilnehmer:innen von MBSR- oder Achtsamkeitskursen und Interessierte.
Wir üben verschiedene geführte Meditations- und Körperwahrnehmungsübungen, sowie achtsames Yoga aus dem MBSR-Curriculum und hören einen Textimpuls.

Herzliche Einladung auch an diejenigen, die noch nie dabei waren oder lange pausiert haben!
Wer noch nie dabei war, möge sich bitte 15 min früher einwählen - Ihr bekommt dann eine Einführung.

Diese Übungsabende finden monatlich an wechselnden Wochentagen statt.

Weitere Info und Anmeldung unter: https://www.susannemuellner.de/aktuelles

Tag der Achtsamkeit: 14.06.2025, 10:00-15:00 UhrAchtwöchiges Achtsamkeitstraining nach Jon Kabat-Zinn
(Keine Kurstermine in den Herbstferien)

Tag der Achtsamkeit: 14.06.2025, 10.00-16.00 Uhraußer am 10.06.

Tag der Achtsamkeit: 15.06.2024, 21.00 Uhrkein Kursabend am 27.05.
Meine Kurse sind als Präventionskurse von den Krankenkassen zertifiziert.

Tag der Achtsamkeit: 15.06.2025, 10:00-16:00 UhrMBSR 8 Wochenkurs mit den formalen Achtsamkeitsübungen: Bodyscan, Sitz- und Gehmeditation und Yoga (achtsame Körperübungen).
Anerkannter Präventionskurs, von der zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und i.d.R. von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Kontaktieren Sie mich gerne, um einen Termin für ein kostenloses und unverbindliches Vorgespräch zu vereinbaren (Telefonat, ca. 30 Minuten). Ich freue mich über Ihre Nachricht.

Weitere Infos und kostenloses Kennenlerngespräch unter:

kontakt@sebastian-hauck.de
0157/87720950
www.sebastian-hauck.de

Viele Grüße
Sebastian

Tag der Achtsamkeit: 14.06.2025, 09:00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 15.06.2025, 10:00-14:00 UhrDer Achtsamkeitstag am 15.06. ist optional und findet online über Zoom statt.
Köln-Deutz ist mit öffentlichen Verkehrsmitteln hervorragend erreichbar. Der Bahnhof Köln-Deutz und diverse KVB Haltestellen liegen in fußläufiger Entfernung.

Tag der Achtsamkeit: 15.06.2025, 10:00 - 16:00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 22.02.2025, 10:00-16:00 UhrEntdecke die Kraft von Selbstmitgefühl und achtsamer Lebensführung in unserem 8-wöchigen MBCL-Kurs (Mindfulness-Based Compassionate Living). Hier lernst Du, wie Du durch gezielte Übungen inneren Frieden findest, stressresistenter wirst und Dir selbst mit mehr Freundlichkeit begegnest. Tauche ein in eine Reise zu mehr Gelassenheit und emotionaler Stärke – für mehr Wohlbefinden im Alltag. Melde Dich jetzt an und schenke Dir die Zeit, die Du verdienst!

Dieser Übungsabend ist geeignet Meditations- und Achtsamkeitspraxis kennenzulernen und für Absolventen eines MBSR-Kurses ihre Praxis zu vertiefen.
Wir parktizieren gemeinsam und tauschen uns über das Erlebte und unsere Erfahrungen aus.
Der Kurs findet im Rahmen des Kursprogramms der VHS Garmisch-Partenkirchen statt. Kursnummer T30115
Anmeldungen bitte direkt bei der VHS Garmisch-Partenkirchen
Tell.: 08821 9590-0, www.vhs-gap.de

Tag der Achtsamkeit: 07.06.2025, 10.00 h - 15.00 h UhrBei Terminproblemen ist möglich, für eine Kurseinheit in einen Parallelkurs zu wechseln. Folgetermine: 2. 06.05., 3. 13.05., 4. 20.05., 5. 27.05., 6. 03.06., 7. 24.06. 8. 01.07.25 Termin-Reserve 15.07.25 + Tag der Achtsamkeit: Sa. 07.06.25 10.00-15.00 Uhr ggf. 05.07.25 10.00-15.00 Uhr Kursort: Friedrich-Ebert-Platz-4 in Heidelberg
Kursgebühr 380,- Euro, Ratenzahlungen immer möglich, Studenten und Menschen mit geringem Einkommen (z.B. BürgergeldempfängerInnen) zahlen 350,- Euro.
"Du kannst die Wellen nicht anhalten, aber Du kannst lernen auf ihnen zu reiten" J. Kabat-Zinn

Tag der Achtsamkeit: 14.06.2025, 09.30 - 16.00 Uhr

Monatliche MBSR-Praxisgruppe online:
Mit Meditations- und Achtsamkeitspraxis vertraut werden, festigen und vertiefen. Gemeinsam mit einer regelmäßigen Gruppe und einer erfahrenen MBSR-Lehrerin die Praxis verankern und zusammen wachsen.
Inhaltliche Grundlage sind die Praxisübungen aus dem MBSR-Programm.
Gruppe findet monatlich statt. Es sind keine Vorerfahrungen notwendig, aber auch kein Hinderniss ;-)
Anmeldung bitte per email.
Herzlichen Dank und viele Grüße, Claudia Scholz

Tag der Achtsamkeit: 14.06.2025, 09.30 - 16.00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 14.06.2025, 10-16.00 Uhr*Mehr Gelassenheit, innere Ruhe und Resilienz durch MBSR/ Achtsamkeit*

Achtsamkeit kann helfen, Stress frühzeitig zu erkennen, aus der Stressspirale auszusteigen und so mehr innere Ruhe und Gelassenheit zu finden. Statt uns in Grübeleien, Sorgen oder Aktionismus zu verlieren, üben wir das bewusste Wahrnehmen des gegenwärtigen Augenblicks sowie eine Haltung der Offenheit und Selbstfürsorge. So lernen wir uns besser verstehen und gewinnen kreative Handlungsspielräume zur Bewältigung unseres Alltags zurück.

Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) nach Prof. Jon Kabat-Zinn ist ein wissenschaftlich anerkanntes, umfangreich erforschtes Programm zur Stressprävention. Es verbindet Konzepte der modernen Stressforschung und der kognitiven Verhaltenstherapie mit Achtsamkeitsmeditation und Hatha Yoga.

Dieser Kurs bei MBSR-Lehrer Stefan Krämer ist als Präventionskurs zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Der Seminarraum liegt verkehrsgünstig mitten in Hamburg, nahe U2-Messehallen, U3-Feldstraße und U/S-Sternschanze.

Hier bekommen Sie umfassende Informationen über den 8-Wochen-Kurs. Sie erfahren, was Achtsamkeit ist und bekommen die Säulen der Achtsamkeitspraxis vorgestellt. Im Anschluss besteht die Möglichkeit zu einem persönlichen Gespräch mit der Kursleitung sowie der Anmeldung für den Kurs.

Vortrag und Update zur Thematik achtsamkeitsbasierter Therapieverfahren in der Kopfschmerztherapie für Behandler (Ärzte, Psychologen, Physioth etc.)

Tag der Achtsamkeit: 25.05.2025, 11:30-17:00 Uhr5 Abendtermine + Achtsamkeitstag
Themen:
Die Facetten von Achtsamkeit
Hindernisse in der Meditation
Umgang mit Gedanken & Emotionen
Abwehr und Stress (inkl. achtsamer Umgang mit Schmerz)
Kosten: 150-170 € (Zuschüsse gesetzlicher Krankenkassen können nach regelmäßiger Teilnahme rückwirkend beantragt werden).

Tag der Achtsamkeit: 06.06.2025, 09:00 - 13:00 UhrDie MSC-Kurse im Bommershaus werden von den
gesetzlichen Krankenkassen finanziell bezuschusst.

Monatliche MBSR-Praxisgruppe online:
Mit Meditations- und Achtsamkeitspraxis vertraut werden, festigen und vertiefen. Gemeinsam mit einer regelmäßigen Gruppe und einer erfahrenen MBSR-Lehrerin die Praxis verankern und zusammen wachsen.
Inhaltliche Grundlage sind die Praxisübungen aus dem MBSR-Programm.
Gruppe findet monatlich statt. Es sind keine Vorerfahrungen notwendig, aber auch kein Hinderniss ;-)
Anmeldung bitte per email.
Herzlichen Dank und viele Grüße, Claudia Scholz

Tag der Achtsamkeit: 05.06.2025, 09:00 - 15:00 Uhrwww.bommershaus.de
Der MBSR-Kurs im Bommershaus wird von den gesetzlichen Krankenkassen finanziell bezuschussst.
Der Termin für den Tag der Achtsamkeit wird im Vorgespräch bekannt gegeben.

Tag der Achtsamkeit: 07.06.2025, 10:00 UhrAbweichende Termin könne auf www.achtsamkeit-detmold.de gefunden werden.

Tag der Achtsamkeit: 05.07.2025, 10:00-16:00 Uhr- Präsenzkurs; Online-Teilnahme via Zoom jederzeit möglich
- Kursort: Praxis für Psychotherapie, Körperarbeit & Coaching Anja Pusch. Dürerstr. 105, in 68163 Mannheim-Neuostheim. Sehr schöne und ruhig gelegene Räumlichkeiten mit perfekter Verkehrsanbindung, ohne durch die Mannheimer Innenstadt/Quadrate zu müssen (kostenlose Parkplätze direkt vor Praxis, OEG 200m, Straßenbahn 50m)
- Anmeldung zum kostenlosen Vorgespräch: info@achtsam-md.de

Tag der Achtsamkeit: 15.06.2025, 10:00 bis 16:00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 22.06.2025, 10.00 - 17.00 UhrUm Himmelfahrt-Pfingsten zwei Wochen Kurspause.
Weitere Informationen finden Sie auf meiner Homepage. Für Fragen und Anmeldungen nehmen Sie gerne Kontakt mit mir auf. Ich freue mich, Sie kennenzulernen und Sie ein Stück Ihres Weges begleiten zu dürfen.

Bitte zum Informationsabend telefonisch anmelden.
Der Kurs findet entweder in Hürth Fischenich oder in Brühl statt.

Tag der Achtsamkeit: 14.06.2025, 09:00-13:00 UhrKosten 278 € incl. Übungsdateien.
Der 8-Wochen-Kurs ist durch die Zentrale Prüfstelle für Prävention zertifiziert und eine Teilnahme wird als Präventionsmaßnahme von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Tag der Achtsamkeit: 17.05.2025, 10 - 16 Uhr"Mental Load" der unsichtbare Dauerstress. Wenn die Liste im Kopf zu lang wird. Im ersten Schritt ist es wichtig, sich bewusst zu machen, aus welchen unsichtbaren und sichtbaren Tätigkeiten der mentale Ballast besteht. Im zweiten Schritt ist das Gedankenkarussell zu stoppen, um im dritten Schritt zu schauen, was heißt das für den Alltag und wie sorge ich gut für mich. Das 4-Wochen Programm basiert auf dem Ansatz zur Achtsamkeit von Jon Kabat-Zinn.

Tag der Achtsamkeit: 15.06.2025, 10:00-14:00 UhrBequem und örtlich flexibel von zuhause praktizieren.
Das 8-Wochen-Training modern als interaktiver Online-Kurs über Zoom. Achtsamkeitstag optional. Kassenzuschuss möglich.
Bei den praktischen Übungen und Meditationen können sich die Teilnehmer*Innen ganz vom Bildschirm wegbewegen.

Tag der Achtsamkeit: 22.06.2025, 10:00 - 16:00 Uhram 28.5. und 4.6. ist kein Kurs. In diesem Zeitraum ist Pause.1. MODUL MITTWOCH 30.04.2025 von 18:30 – 21:00 UHR
2. MODUL MITTWOCH 07.05.2025 von 18:30 – 21:00 UHR
3. MODUL MITTWOCH 14.05.2025 von 18:30 – 21:00 UHR

4. MODUL MITTWOCH 11.06.2025 von 18:30 – 21:00 UHR
5. MODUL MITTWOCH 18.06.2025 von 18:30 – 21:00 UHR
TAG DER STILLE – SONNTAG 22.06.2025 – 10:00 – 16:00 UHR
6. MODUL MITTWOCH 25.06.2025 von 18:30 – 21:00 UHR
7. MODUL MITTWOCH 02.07.2025 von 18:30 – 21:00 UHR
8. MODUL MITTWOCH 09.07.2025 von 18:30 – 21:00 UHR
Ich freue mich darauf, Sie kennen zu lernen und auf dem Weg mit mehr Achtsamkeit zu begleiten. Senden Sie mir gerne eine Email zur Kontaktaufnahme und zur Vereinbarung eines Vorgesprächs.

Tag der Achtsamkeit: 14.06.2025, 10.00-17.00 UhrMBSR ist ein wissenschaftlich untersuchtes wirkungsvolles Programm zur Stressreduktion, bestehend aus östlichen und westlichen Methoden der Persönlichkeitentwicklung. Bestandteile sind unter anderem Meditation und Yoga. Verschiedene achtsamkeitsbasierte Übungen und Reflexionen helfen, gelassener mit dem alltäglichen Stress zurechtzukommen.
Kursgebühr 420.-, inkl. ausführlicher Kursunterlagen und 3 CDs bzw. mp3-Dateien zum download.

Dieser Kurs ist zertifiziert von der Zentralen Prüfstelle Prävention. Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten im Rahmen der Prävention einen Teil der Kursgebühr.

Tag der Achtsamkeit: 05.07.2025, 10.00 bis 14.00 Uhram 18.06. findet der Kurs nicht statt (Pfingstferien)

Tag der Achtsamkeit: 15.06.2025, 10.00-16.00 UhrAm 18.06.2025 kein Kurs, stattdessen am 25.06.2025. Dieser Kurs ist nach §20 SGB V zertifiziert und kann von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionsmaßnahme / Gesundheitskurs bezuschusst werden.


Ein kostenloses und unverbindliches Informationsgespräch können Sie gerne vereinbaren unter: 0177-2982563 oder
info@mbsr-falkensee.de

Tag der Achtsamkeit: 14.06.2024, 09:00 Uhrkein Kurs am 28.05.
Meine Kurse sind als Präventionskurse von den Krankenkassen zertifiziert.

Tag der Achtsamkeit: 22.06.2024, 10:00 Uhrkein Kurs am 28.05.

Tag der Achtsamkeit: 31.05.2025, 9-14 Uhr Uhr

Tag der Achtsamkeit: 14.06.2025, 10:00 UhrDie Schnelllebigkeit unserer Zeit führt dazu, dass wir uns verlieren und nur noch funktionieren.
Die Praxis der Achtsamkeit hilft uns, innezuhalten und freundlich zu schauen, was ist. Dadurch haben wir die Möglichkeit, uns selbst, so wie wir sind, anzunehmen.
Das stärkt unsere Selbstakzeptanz.
Es fördert unsere Fähigkeit, zu erkennen, was hilfreich und heilsam ist.
So kann Stress reduziert werden, Gelassenheit wachsen und Mitgefühl für uns selbst und andere entstehen.









































































































Mit Hilfe der Achtsamkeit können depressionsfördernde Gedanken, Gefühle und Körpersignale frühzeitig erkannt und bewusst verändert werden. So lassen sich Rückfälle vermeiden. Dadurch ist ein Ausstieg aus der Depressionsspirale möglich.

Tag der Achtsamkeit: 29.05.2025, 10-15 Uhrnicht in den Pfingstferien
für mehr information https://www.sheshepower.com

Gerne biete ich die Möglichkeit zur gemeinsamen Meditation am Abend. Termine auf www.embcc.de "Online-Meditation".
Bitte melden Sie sich bis vier Tage vor dem jeweiligen Termin an unter www.embcc.de oder 0173 - 5 410 480.

Tag der Achtsamkeit: 14.06.2025, 10:00 - 16:00 UhrMBSR - 8 Wochen Intensivkurs
Das klassische und bewährte Format nach Jon Kabat-Zinn.

Tag der Achtsamkeit: 14.06.2025, 10:00-17:00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 14.06.2025, 10-16.00 Uhr*Mehr Gelassenheit, innere Ruhe und Resilienz durch MBSR/ Achtsamkeit*

Achtsamkeit kann helfen, Stress frühzeitig zu erkennen, aus der Stressspirale auszusteigen und so mehr innere Ruhe und Gelassenheit zu finden. Statt uns in Grübeleien, Sorgen oder Aktionismus zu verlieren, üben wir das bewusste Wahrnehmen des gegenwärtigen Augenblicks sowie eine Haltung der Offenheit und Selbstfürsorge. So lernen wir uns besser verstehen und gewinnen kreative Handlungsspielräume zur Bewältigung unseres Alltags zurück.

Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) nach Prof. Jon Kabat-Zinn ist ein wissenschaftlich anerkanntes, umfangreich erforschtes Programm zur Stressprävention. Es verbindet Konzepte der modernen Stressforschung und der kognitiven Verhaltenstherapie mit Achtsamkeitsmeditation und Hatha Yoga.

Dieser Kurs bei MBSR-Lehrer Stefan Krämer ist als Präventionskurs zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Der Seminarraum liegt verkehrsgünstig mitten in Hamburg, nahe U2-Messehallen, U3-Feldstraße und U/S-Sternschanze.

Tag der Achtsamkeit: 22.06.2025, 10.00 bis 16.00 Uhrkein Kurs am 28.05.2025

Tag der Achtsamkeit: 15.06.2025, 10-16 UhrInformationsabend am 23.04.2025 von 17-18.30 Uhr im Schmerz Zentrum, Tagesklinik, verbindlich für die Teilnahme; wenn nicht möglich, telefonischer Infotermin möglich unter:
0172.8521078
homepage: mbsr-atemanker.com

Tag der Achtsamkeit: 14.06.2025, 10-15 UhrIn acht Wochen erfährst du mehr über die Themen Achtsamkeit, Stressbewältigung und Selbstfürsorge. Du lernst Techniken der formellen und informellen Achtsamkeitspraxis kennen. Der Kurs hilft dir bei der Ausbildung von achtsamen Gewohnheiten und einer regelmäßigen Übungspraxis. Dabei ist der Transfer in den Alltag genauso wichtig wie das regelmäßige Üben der Techniken. Eine achtsame Haltung im Alltag kann dich darin unterstützen, mit den täglichen Belastungen und Anforderungen zurechtzukommen. In einer kleinen Gruppe tauschen wir uns über das individuelle Stresserleben aus, lernen miteinander und voneinander.

MBSR im Einzeltrainging oder für Paare. Termine können individuell vereinbart werden. 8 Kurstermine à 60 min im Einzeltraining bzw. 8 Kurstermine à 75 Min für Paare. Das Achtsamkeitstraining richtet sich weitgehend nach dem MBSR Curriculum und dessen Inhalten. Zielgruppe sind Einzelpersonen und Paare. Termine sind auch samstags oder sonntags möglich. Der Kurs findet online über Zoom statt.
Weitere Informationen und Anmeldung: www.achtsamleben-yoga.de oder telefonisch: 017680352576

Tag der Achtsamkeit: 31.05.2025, 9-15 Uhr Uhrzusätzlich Einzelsitzungen in Präsenz möglichzusätzliches Angebot von individuellen Einzelterminen zwischen den Kurstagen zum Austausch und Vertiefung - 50% für Kurs-Wiederhohlende

Tag der Achtsamkeit: 21.06.2025, 09:00-15:00 UhrIndividuelles Achtsamkeitstraining in einer kleinen Gruppe von maximal 6 Personen.
Mehr Infos und Anmeldung unter:
https://achtsam4life.de

Tag der Achtsamkeit: 22.06.2025, 10:00 - 16:00 UhrAusfall am 29.5. und 12.6. The course will be in hybrid format with both online and in-person sessions, but can be taken fully online as well.Der Preis dieses Online-Kurses richtet sich nach dem Domizil des Teilnehmers. Das heisst, Teilnehmer mit Wohnsitz in der Schweiz bezahlen den schweizer Preis, Teilnehmer mit Wohnsitz in Österreich bezahlen den österreichischen Preis, usw.
Dabei richten sich die jeweiligen Landespreise nach dem marktüblichen Preis des Landes.
Preis Deutschland: EUR 400
Preis Österreich: EUR 450
Preis Schweiz: CHF 725 (Bis zu CHF 600 Rückerstattung von Ihrer Schweizer Krankenkasse.)

Preise für Teilnehmer mit Wohnsitz in anderen Ländern auf Anfrage.

Wir praktizieren gemeinsam Übungen zur Körperwahrnehmung, Achtsamkeits-Übungen im Gehen, Sitzen und Liegen und sanfte Dehnungs- und Entspannungsübungen. Es gibt genügend Zeit, spazieren zu gehen und sich von der umgebenden Natur inspirieren zu lassen. Das Kloster Kirchberg ist ein Ort, dessen stille, kontemplative Ausrichtung und schöne, natürliche Umgebung die Bemühungen um innere Ruhe, Gelassenheit, Frieden und Harmonie unterstützt.
Es liegt im Nordschwarzwald in der Nähe von Sulz am Neckar und Haigerloch.
Der Kurs ist für Einsteiger und zur Auffrischung für Geübte geeignet. Nähere Infos unter: www.mbsr-tuebingen.de

Wir praktizieren gemeinsam Übungen zur Körperwahrnehmung, Achtsamkeits-Übungen im Gehen, Sitzen und Liegen und sanfte Dehnungs- und Entspannungsübungen. Es gibt genügend Zeit, spazieren zu gehen und sich von der umgebenden Natur inspirieren zu lassen. Das Kloster Kirchberg ist ein Ort, dessen stille, kontemplative Ausrichtung und schöne, natürliche Umgebung die Bemühungen um innere Ruhe, Gelassenheit, Frieden und Harmonie unterstützt.
Es liegt im Nordschwarzwald in der Nähe von Sulz am Neckar und Haigerloch.
Der Kurs ist für Einsteiger und zur Auffrischung für Geübte geeignet. Nähere Infos unter: www.mbsr-tuebingen.de

Tag der Achtsamkeit: 22.06.2025, 10.00-16.00 UhrMindfulness Based Stress Reduction‭ (‬MBSR‭ ) ‬ist‭ ‬ ein 8-Wochen-Achtsamkeitsprogramm zur Gesundheitsförderung sowie Prävention und Bewältigung‭ ‬von Stress‭. Dieses wissenschaftlich fundierte und weltanschaulich neutrale Programm wurde in den 70er-Jahren‭ ‬ von dem Medizin-Professor Jon Kabat-Zinn entwickelt und ist für alle geeignet‭, ‬die Stress reduzieren und Lebensqualität und Wohlbefinden erhöhen möchte‭.‬

Das Programm umfasst‭:‬
8‭ ‬wöchentliche Kurseinheiten à 2,5‭ ‬Stunden
1‭ ‬Tag der Achtsamkeit‭ (‬Übungstag‭)‬
Anleitungen zu Achtsamkeitsübungen und zur Selbsterforschung
Vorgespräch‭
Handbuch‭
Audio-Anleitungen
Die Kursgebühr beträgt‭ ‬360€

Mit öffentlichen Verkehrsmitteln sehr gut erreichbar.
Anmeldung erforderlich. https://plum-garden.de/kontakt/

Tag der Achtsamkeit: 14.06.2025, 10:00-16:00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 14.05.2025, 10.00-17.00 UhrMBSR ist ein wissenschaftlich untersuchtes wirkungsvolles Programm zur Stressreduktion, bestehend aus östlichen und westlichen Methoden der Persönlichkeitentwicklung. Bestandteile sind unter anderem Meditation und Yoga. Verschiedene achtsamkeitsbasierte Übungen und Reflexionen helfen, gelassener mit dem alltäglichen Stress zurechtzukommen.
Kursgebühr 420.-, inkl. ausführlicher Kursunterlagen und 3 CDs bzw. mp3-Dateien zum download.

Dieser Kurs ist zertifiziert von der Zentralen Prüfstelle Prävention. Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten im Rahmen der Prävention einen Teil der Kursgebühr.

Tag der Achtsamkeit: 03.05.2025, 10:00 - 17:00 Uhr UhrKompaktkurs Achtsamkeit am Arbeitsplatz, Resilienz stärken, Zeit für Dich, Balance durch Achtsamkeitsinseln -erfahren und Innehalten lernen

Tag der Achtsamkeit: 07.06.2025, 10.00 - 17.00 Uhr

BEWEGUNG - ATEM - LOSLASSEN



Mich ankommen lassen

in diesem Raum, an diesem Platz,

in diesem Körper und in dieser Haltung.

So wie ich jetzt bin.



Inhalt: Köperarbeit - Atemübungen - Achtsamkeitsmeditation

Tag der Achtsamkeit: 24.05.2025, 10.00-16.00 UhrKurstermine Mai- Juni 25
freitag nachmittag jeweils 16.00 - 18.30 Uhr
02.05/09.05./16.05./23.05./30.05./13.06./20.06./04.07. ( nicht am 06.06. und
27.06.)
Achtsamkeitstag 24.05.25

Inhalt:
Effektives Training zum Abbau von Stress
Richtet sich vor allem an Menschen, die unter Arbeitsbedingtem Stress leiden, möglicherweise ein Burn-Out erlitten haben oder kurz davor stehen.
2-stündiger Kurs pro Woche mit einem Flow aus bewussten Bewegungsübungen an der frischen Luft, Yoga und alltagstauglichen Meditationen, die Körper, Geist und Seele wieder ins Gleichgewicht bringen
Übungsbuch und Audioanleitungen für Zuhause

Tag der Achtsamkeit: 15.06.2025, 10 - 16 UhrKosten 400.-€
Der Kurs ist zertifiziert, bitte Zuschuss bzw. Erstattung bei der jeweiligen Krankenkasse erfragen.
Weitere Informationen und Anmeldung unter:
kontakt@brigittegerber.de oder phon: 030-85103599
www.brigittegerber.de

Tag der Achtsamkeit: 03.05.2025, 10:00-17:00 UhrOasetag - Zeit für Dich achtsame Körperübungen & Qi Gong, angeleitete Meditationen, Sitzen in Stille (Zazen)

samstags 10.00 -17.00 Uhr und sonntags 10.00 -14.00 UhrSie erhalten einen Einblick in die Methode, probieren verschiedene Meditationsübungen aus, um so herauszufinden, ob MBSR für Sie geeignet ist.
Anmeldung unter https://www.mvhs.de oder (089) 4 80 06-0

Als erfahrene Hebamme und Achtsamkeitslehrerin habe ich in diesem Kurs „Geburtsvorbereitung mit Achtsamkeit“ die wesentlichen Inhalte eines MBSR-Kurses mit einem Geburtsvorbereitungskurs verbunden. Die klassischen Achtsamkeitsübungen sind auf die Situation der Schwangerschaft angepasst und mit Übungen für die Geburt ergänzt.
Es wird alles vermittelt, was wichtig ist, um gut durch die Geburt zu kommen, sowohl als Gebärende wie auch als Partner*in:
o viele Infos für ein Verständnis der Dynamik eines Geburtsprozesses
o Experimentieren mit Möglichkeiten des Umgehens mit körperlichen Schmerzen
o Tools, um Vertrauen zu stärken, vor allem innere Stabilität und innere Flexibilität
o Methode zur Kommunikation, auch mit medizinischem Personal

…und alles Wesentliche zur Vorbereitung auf die Zeit nach der Geburt, denn bei einer Geburt werden nicht nur Babys, sondern auch Mütter und Väter geboren – und Einzelkinder werden zu älteren Geschwistern:
o Wochenbettkultur & Flitterwochen mit dem Baby
o Bedürfnisse eines neugeborenen Menschen mit „Gebärmutterheimweh“
o Heilungs- und Veränderungsprozesse nach der Geburt
o Hineinwachsen in die Elternrolle

Kosten: Schwangere: Abrechnung mit der Krankenkasse
Partner*in: 200,- € (Erstattung durch die Krankenkasse möglich)

Dieser Präsenzkurs beinhaltet alles Wesentliche und ist in sich vollständig.
Er eignet sich auch gut als Ergänzung in Kombination mit dem Online-Kurs die-achtsame-geburt.de (50% Ermäßigung bei Teilnahme an beiden Kursen)

Gemeinsames Praktizieren in Stille. Der Achtsamkeitstag findet im Rahmen der aktuellen MBSR-Kurse II und III statt. Teilnehmen kann jede Person, die bereits einen MBSR-Kurs absolviert hat
Kosten hierfür betragen 50 Euro.

„Meditiere nicht, um dich zu verbessern oder zu reparieren. Tue es aus einem Akt der Freundschaft heraus.“

Diese Intensivwoche bietet dir die Möglichkeit, dein Selbstmitgefühl zu stärken und eine tiefere Selbstfreundlichkeit zu entwickeln. In einer achtsamen und unterstützenden Atmosphäre lernst du, dir selbst mit Güte und Verständnis zu begegnen – besonders in schwierigen Momenten. Statt dich für Fehler zu kritisieren, wirst du erfahren, wie wohltuend es ist, dich selbst liebevoll zu unterstützen – so, wie du es für einen guten Freund oder eine gute Freundin tun würdest.

Warum Selbstmitgefühl?
Selbstmitgefühl ist eine innere Stärke, die uns dabei hilft, unsere Schwächen anzunehmen, Veränderungen freundlich zu begegnen und belastende Situationen besser zu bewältigen. Es schützt uns vor Stress, Burnout und psychischen Belastungen, stärkt unsere Resilienz und fördert unser Wohlbefinden. Indem wir lernen, uns selbst mit Güte und Fürsorge zu behandeln, schaffen wir auch die Grundlage für mehr Mitgefühl und Offenheit gegenüber anderen.

Was erwartet dich?
- Meditation und Achtsamkeit: Geführte Übungen, die dir helfen, Selbstmitgefühl in deinen Alltag zu integrieren.
- Reflexion und Austausch: Zeit für persönliche Einsichten und Inspiration durch die Gruppe.
- Emotionaler Schutzraum: Eine sichere und unterstützende Atmosphäre, um dich ganz auf dich selbst einzulassen.
- Praktische Werkzeuge: Strategien, um stressige Situationen mit mehr Gelassenheit und Stärke zu meistern.

Deine Vorteile auf einen Blick:
- Selbstfreundlichkeit kultivieren: Stärke dein Selbstwertgefühl und entwickle ein neues Verständnis für deine Stärken und Schwächen.
- Resilienz fördern: Bleibe in schwierigen Zeiten emotional stabil und handlungsfähig.
- Burnout vorbeugen: Schütze dich vor Überforderung und Fürsorgemüdigkeit, besonders in helfenden Berufen.
- Mitgefühl für andere entwickeln: Lerne, dich selbst liebevoll zu behandeln und diese Haltung auch nach außen zu tragen.

Seminarleiter: Florian (Geis) / Thomas (Schneider)

Ein Seminar für nachhaltige innere Stärke
Diese Woche ist keine reine Achtsamkeitsschulung – sie ist ein Angebot, die heilende Kraft von Selbstmitgefühl zu erleben. Du wirst erfahren, wie du dich von innen heraus stärkst, deine emotionale Balance findest und ein neues Gefühl der Verbundenheit zu dir selbst und anderen aufbaust.

„Mit Selbstmitgefühl schenken wir uns selbst die gleiche Güte, die wir auch einem guten Freund schenken würden.“ – Kristin Neff

Lass dich ein auf eine Woche voller Selbstfürsorge und innerer Wärme – und entdecke, wie Selbstmitgefühl dein Leben bereichern kann.

Weitere Infos findest Du unter https://www.wegezumsein.com/urlaubsseminare/intensivwoche-meditation-selbstmitgefuehl/

In diesem 2-stündigen Workshop wendest du dich der wunderbaren Praxis der Kontemplation zu. Kontemplation kann als eine Art Meditation beschrieben werden und bedeutet auch „Rückzug auf sich selbst“ oder „Versenkung in sich selbst“. Sie schult das intuitive Erspüren von tiefen persönlichen Erkenntnissen, das Nach-Innen-Lauschen, ohne Wollen.

Tag der Achtsamkeit, Teilnahme in Präsenz möglich (breathe studio, Kirchstraße 30, 79100 Freiburg, Nähe Johanneskirche)

In einer gemütlichen Runde widmen wir uns an fünf Tagen intensiv den wesentlichen Inhalten von MBSR und lernen verschiedene Meditations- und Achtsamkeitstechniken kennen. Dazu wird es spannende Einblicke in die moderne Stresstheorie und -forschung geben. Highlight des Seminars ist der „Tag der Achtsamkeit“, am dem wir gemeinsam schweigen und intensiv praktizieren werden. Für eine Integration des Erlernten in den Alltag erhalten Sie nach dem Kurs ein Übungsheft mit Inspirationen und Übungen für 8 Wochen und geführte Meditationen als Audiodatei.

Ein Tag vorwiegend im Schweigen, mit angeleiteten Meditationen. Nur mit Vorerfahrung.

Das Meditationsangebot ist für alle Menschen offen – ob sie sich einer Religion zugehörig fühlen oder nicht, jede*r ist bei uns herzlich willkommen.

Tag der Achtsamkeit: 22.06.2025, 11 Uhr UhrBitte vereinbaren Sie einen unverbindlichen Vorgesprächstermin.

Dieses Retreat ist ein Aufbau zum laufenden Meditationskurs ab Januar 2025. Das Retret kann aber auch unabhängig davon besucht werden.

Tag der Achtsamkeit: 15.03.2025, 10:00 - 16:00 UhrZum Kurs gehören:
8 Termine à 2,5 Std. und ein Achtsamkeitstag am Samstag von 10:00 bis 16:00 Uhr, sowie ein Vorgespräch und auf Wunsch ein Nachgespräch, Audiodateien und ein Kurshandbuch. Bitte vereinbaren Sie möglichst früh vor Kursbeginn einen Termin für das Vorgespräch mit mir. Vielen Dank.
Mit Achtsamkeitsübungen in der Natur.
Dieser Kurs ist bei den Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt.

Tag der Achtsamkeit: 15.06.2025, 10:00 - 14:30 UhrKein Kurs am 09.06.2025

Tag der Achtsamkeit: 22.06.2025, 10:00 - 16:00 UhrZum Kurs gehören:
8 Termine à 2,5 Std. und ein Achtsamkeitstag am Sonntag von 10:00 bis 16:00 Uhr, sowie ein Vorgespräch und auf Wunsch ein Nachgespräch, Audiodateien und ein Kurshandbuch. Bitte vereinbaren Sie möglichst früh vor Kursbeginn einen Termin für das Vorgespräch mit mir. Vielen Dank.
Dieser Kurs ist bei den Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt.

Auf Grundlage des Mindfulness-Based-Stress-Reduction-Programms nach Jon Kabat-Zinn werden Achtsamkeitsübungen gemeinsam erlernt – diese können helfen, Stress zu reduzieren, und ermöglichen einen besseren Umgang mit den eigenen Gefühlen und Gedanken.

Der Schwerpunkt liegt auf Übungen, die Sie in Ihren Alltag integrieren und nachhaltig für den Umgang mit Stress nutzen können.

beachten: Anmeldung bitte direkt über die KeB Göppingen
www.keb-goeppingen.de

Die Sangha-Abende finden einmal monatlich statt. Die Termine werden in einer Mail an die Teilnehmenden vorher bekannt gegeben. *** Yoga-Sangha (achtsame Bewegung) von 19h30-20h30 *** Sitz-Sangha (im Sitzen meditieren & Raum für Austausch) von 20h30-21h30Die Vertiefungsabende richten sich an Meditationserfahrene und ehemalige MBSR-/Achtsamkeits-Kursteilnehmer*innen.
Teilnahme nur nach Aufnahme in den Mailverteiler möglich: info@achtsam-md.de

Tag der Achtsamkeit: 14.06.2025, 10:00 UhrKURS AUF SPANISCH

Tag der Achtsamkeit: 14.06.2025, 10:00 UhrKURS AUF SPANISCH

Dieser Kurs ist von der ZPP zertifiziert, sodass die Kosten anteilig von den Krankenkassen erstattet werden.

Dieser Stressbewältigungskurs richtet sich an alle Menschen, die Interesse daran haben, die Kraft der Achtsamkeit kennenzulernen, um einen besseren Umgang mit den alltäglichen Herausforderungen zu entwickeln. Durch gezielte Übungen und Techniken lernen die Teilnehmenden, ihre innere Ruhe zu stärken und gelassener auf Stresssituationen zu reagieren.
Der Kurs findet in einem kleinen, geschützten Rahmen mit maximal 5 Personen statt.

Tag der Achtsamkeit: 22.06.2025, 10:00 -16:00h UhrDieser Kurs findet live online per Zoom in einer kleinen Gruppe mit maximal 6 Teilnehmenden statt, achtmal jeweils am Montagnachmittag und einem einmaligen Achtsamkeitstag am Sonntag, 22.06., siehe oben.

In einem persönlichen, unverbindlichen Vorgespräch haben wir Gelegenheit uns etwas kennenzulernen und gegenseitige Fragen zu klären.

Zoom ist ein sehr einfach zu bedienendes Konferenz-Programm. Genaue Infos und Anleitung auf meiner Webseite oder auch gerne vorab telefonisch.

Tag der Achtsamkeit: 14.06.2025, 10-17 Uhr UhrInfoabend zum Kurs am 28.4.2025, 18.30-19.30 Uhr

Zertifiziert von den gesetzlichen Krankenkassen als Stresspräventionskurs.Weitere Informationen und Anmeldung unter www.praxis-pontius.de

Tag der Achtsamkeit: 28.06.2025, 10:00 UhrDie Schnelllebigkeit unserer Zeit führt dazu, dass wir uns verlieren und nur noch funktionieren.
Die Praxis der Achtsamkeit hilft uns, innezuhalten und freundlich zu schauen, was ist. Dadurch haben wir die Möglichkeit, uns selbst, so wie wir sind, anzunehmen.
Das stärkt unsere Selbstakzeptanz.
Es fördert unsere Fähigkeit, zu erkennen, was hilfreich und heilsam ist.
So kann Stress reduziert werden, Gelassenheit wachsen und Mitgefühl für uns selbst und andere entstehen.









































































































Mit Hilfe der Achtsamkeit können depressionsfördernde Gedanken, Gefühle und Körpersignale frühzeitig erkannt und bewusst verändert werden. So lassen sich Rückfälle vermeiden. Dadurch ist ein Ausstieg aus der Depressionsspirale möglich.