MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Tag der Achtsamkeit: 18.10.2026, 10:00-16:00 Uhr07.10.2026 mittwochsDie Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie (MBCT – Mindfulness-based Cognitive Therapy) ist ein Therapieverfahren, das entwickelt wurde, um Menschen mit ein- oder mehrfach durchlebter Depression eine Methode an die Hand zu geben, die das Risiko eines Rückfalls verringert.

Neben den formalen Achtsamkeitsübungen (Body-Scan, Sitzmeditation, Achtsamkeit im Gehen sowie in der Bewegung) und der Schulung der Achtsamkeit im Alltag, beinhaltet das Programm grundlegende Informationen zum Thema Depression und greift auf Übungen der kognitiven Verhaltenstherapie zurück.

ANMELDUNG UND WEITERE INFORMATIONEN:
https://www.achtsamkeitsinstitut-ruhr.de/mbct-8-wochen-kurs/

Beginn:
01.09.2026

Ende:
27.10.2026

Adresse:
Achtsamkeitsinstitut Ruhr
Brunnenstr. 8
45128 Essen

Fortsetzungs- oder Vertiefungskurse und Achtsamkeitstage
„Deeper Mindfulness“ ist kein Einführungskurs, sondern eine Vertiefung für Menschen mit Meditationserfahrung.
Bekanntes aus MBSR, MBCT oder anderen Achtsamkeitswegen wird auf einer subtileren Ebene weitergeführt.
Das von Mark Williams und Kolleg*innen entwickelte Acht-Wochen-Programm richtet die Aufmerksamkeit systematisch
auf jene feinen Momente, in denen sich unsere innere Erfahrung zu verändern beginnt – noch bevor daraus eine ausgeprägte
Emotion, ein Gedanke oder eine gewohnte Reaktion geworden ist.

Beginn:
26.10.2026

Ende:
14.12.2026

Adresse:
Online
Laurastraße 87
45289 Essen

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Ob wir erst seit kurzer Zeit oder schon lange meditieren: Bestimmte Situationen lösen fast wie von selbst vertraute Reaktionen aus. Wir ziehen uns zurück, werden unruhig oder gereizt, beginnen zu grübeln, möchten Unangenehmes verändern oder Angenehmes festhalten. Oft bemerken wir erst im Nachhinein, dass wir bereits mitten in einer Reaktion sind.Deeper Mindfulness setzt noch einen Schritt früher an.

Das von Mark Williams und Kolleg*innen entwickelte Acht-Wochen-Programm richtet die Aufmerksamkeit systematisch auf jene feinen Momente, in denen sich unsere innere Erfahrung zu verändern beginnt – noch bevor daraus eine ausgeprägte Emotion, ein Gedanke oder eine gewohnte Reaktion geworden ist. Auch MBSR und MBCT schulen, innezuhalten und den Raum zwischen Reiz und Reaktion wahrzunehmen. Deeper Mindfulness führt diese Fähigkeit gezielt weiter: Im Mittelpunkt stehen die sehr frühen, oft kaum bemerkten Mikroprozesse vor der eigentlichen Reaktion – insbesondere erste körperliche Impulse und eine beginnende Reaktivität.

Beginn:
26.10.2026

Ende:
14.12.2026

Adresse:
Online
Laurastraße 87
45289 Essen