Kerstin Hauska
Dipl. Sportökonom univ., Zertifizierte MBSR-Lehrerin, Achtsamkeitstrainerin für Stressbewältigung, Stressmanagementtrainerin, Mentalcoach, Weitere Trainerlizenzen: Tennis, Faszien-Fitness, Gesundheit & Fitness
Ich bin Kerstin… und davon überzeugt, dass wir mit aufrichtiger und wirklicher Achtsamkeit gemeinsam in einer besseren und warmen Welt leben können – mit mehr Mitgefühl, Wertschätzung und Liebe! Dich möchte ich gerne auf deinem individuellen Weg unterstützen, mit Belastungen, Schmerzen oder anderen Herausforderungen besser umzugehen und ein stressreduziertes, achtsames und bewusstes Leben für mehr Lebensqualität führen zu können. Ich freue mich, von dir zu hören!
Herzlichst, Kerstin
Achtsamkeitsausbildung:
MBSR: Institut für Achtsamkeit/ Linda Lehrhaupt
Achtsamkeitstrainerin für Stressbewältigung, Stressmanagementtrainerin: Fitmedi Akademie
Nächste Kurse
11.07.2024 - 05.06.2025 | 20.30 bis 21.30 Uhr
MBSR/ Achtsamkeits-Anker/ Mit Achtsamkeit durchs ganze Jahr (Online + Achtsamkeitstag)
Fortsetzungs- oder Vertiefungskurse und Achtsamkeitstage
Tag der Achtsamkeit: 19.10.2024, 10.00 bis 16.00 UhrDer Achtsamkeits-Anker ist ein Angebot, nach dem MBSR-Kurs „dranzubleiben“ und gemeinsam mit anderen in einem geschützten Raum zu praktizieren. Gemeinsam mit Achtsamkeit durchs ganze Jahr gehen, die eigene Achtsamkeitspraxis lebendig halten, Inhalte aus dem MBSR-Programm auffrischen und durch neue Impulse vertiefen. Auch gibt es Raum für Erfahrungsaustausch. Der Achtsamkeits-Anker besteht aus einem monatlichen Übungsraum per Zoom, einem Jahrestreffen in Präsenz (TennisBase Oberhaching bei München) sowie zusätzlicher Begleitung durch Impulse und Austausch. Für den Online-Part wird ein PC oder Tablet mit Mikrofon und Kamera, eine stabile Internetverbindung und ein ruhiger Platz zuhause benötigt.
- 10 Online-Termine: Übungsraum, gemeinsames Vertiefen der Achtsamkeitspraxis
- Möglichkeit des persönlichen Austausches (Fragen, Erfahrungsaustausch, Kurzcoaching) im telefonischen Jahresgespräch (max. 30 Min)
- 1 Jahrestreffen: Schwerpunktthema, Übungsraum, Gemeinsamer Erfahrungsaustausch, Zeit für Ruhe und Stille
- Zusätzliche Begleitung (z.B. Impulstexte/ Audioimpulse/ angeleitete Meditationen) zum weiteren Üben für zuhause.
--> Weitere Infos zum Kurs findest du auf meiner Website unter https://wirklich-achtsam.de/leistungen/
Beginn:
11.07.2024
Ende:
05.06.2025
Adresse:
TennisBase Oberhaching
Im Loh 1
82041 Oberhaching/ München
30.09.2024 - 25.11.2024 | 18.30 bis 21.15/ 21.30 Uhr
MBSR-Kurs, Stressbewältigung durch Achtsamkeit
MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Tag der Achtsamkeit: 16.11.2024, 10.00 bis 16.00 UhrDer MBSR-Kurs erstreckt sich über insgesamt acht Wochen, mit einem Kurstreffen pro Woche und einem Achtsamkeitstag. Das 8-wöchige Trainingsprogramm verbindet alltagsnahe Achtsamkeitsübungen mit Selbstreflexion und Erkenntnissen aus Medizin und Stressforschung. In den Kursstunden lernen wir Achtsamkeitsübungen kennen, üben und vertiefen sie und tauschen uns über unsere Erfahrungen beim Üben aus. Jede Kurswoche steht unter einem Schwerpunktthema, das wir zusätzlich näher beleuchten. Weitere Infos zum Kurs findest du auf meiner Website unter https://wirklich-achtsam.de/leistungen/
Beginn:
30.09.2024
Ende:
25.11.2024
Adresse:
TennisBase Oberhaching
Im Loh 1
82041 Oberhaching/ München
