MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Tag der Achtsamkeit: 15.12.2026, 11:00 - 17:00 UhrMBSR wurde in den späten 1970er Jahren von Prof.
Jon Kabat-Zinn in den USA entwickelt – zunächst, um Patienten mit chronischen Schmerzen eine neue Perspektive zu eröffnen. Aufgrund der mittlerweile für viele Krankheitsbilder wissenschaftlich nachgewiesenen heilsamen Wirkung hat MBSR zusätzlich auch für Stress weltweit eine rapide Verbreitung erfahren.

Auch für gesunde Menschen kann MBSR eine wertvolle
Hilfe sein: er ermöglicht einen 360°-Blick auf das eigene
Leben, bringt mögliche Quellen der Überlastung und des
Unwohlseins zu Bewusstsein, noch bevor es schwierig
wird, und zeigt Möglichkeiten der Abhilfe. Auch als Prophylaxe ist der Kurs somit von großer Bedeutung.

Wir arbeiten mit Achtsamkeitsübungen, verschiedenen
Meditationen und Yoga, und sprechen auf Wunsch über
die in den Übungen gemachten Erfahrungen. Das benötigte Hintergrundwissen wird über kurze Vorträge bereitgestellt. Die beste Wirkung erzielen Sie, wenn Sie neben dem Kurs etwa eine Dreiviertelstunde pro Tag zu Hause üben.

Der Kursleiter ist von der zentralen Prüfstelle Prävention
zertifiziert, daher ist nach regelmäßiger Teilnahme eine Beteiligung der Krankenkasse an den Kursgebühren möglich (§ 20 SGB V).

Mit dem Buch „Gesund durch Meditation“ von Jon
Kabat-Zinn (ca.18 €) können Sie sich zusätzliche Hintergrundinformationen zum Kurs beschaffen.

Bitte bequeme Kleidung, eine Decke und ein Kissen mitbringen!

16.10.2026 Körper und Gefühle (wieder-) entdecken
23.10.2026 Die eigene Wahrnehmung verstehen
6.11.2026 Den Körper in seinen Grenzen wahrnehmen
13.11.2026 Dem Stress mit Achtsamkeit begegnen
20.11.2026 Mit stressverstärkenden Gedanken bewusst und freundlich umgehen
27.11.2026 Achtsam kommunizieren
4.12.2026 Gut für sich selbst sorgen
11.12.2026 Achtsamkeitstag – Die Kraft des Schweigens erleben
20.3.2026 Verantwortung für das eigene Leben übernehmen

Kursort: Zentrum für Gesundheitsbildung e.V., Tränkgässle 7, 71665 Vaihingen/Enz

Anmeldung unter www.zentrum-gesundheitsbildung-vai.de

Beginn:
16.10.2026

Ende:
11.12.2026

Adresse:
Zentrum für Gesundheitsbildung e.V. Vaihingen/Enz
Tränkgässle 7
71665 Vaihingen/Enz