Michael Thum

Erfahrener Lehrer (Level 2)

Zertifizierter MBSR- und MBPM-Lehrer, bis 2018: Internationaler HR-Projektmanager im Sektor Weiterbildung, ursprünglich: Gymnasiallehrer für die Fächer Mathematik und Deutsch

- Seit 2011 regelmäßige Besuche von Zen-Sesshins und Vipassana-Retreats; tägliche Zen-Meditation
- Seit 2011 Beschäftigung mit dem Problem transgenerational übernommener Kriegs- und Vertreibungstraumata
- Juni 2019 Zertifizierung als MBSR-Lehrer
- Oktober 2021 Zertifizierung als MBPM-Lehrer

Persönlicher Schwerpunkt: die achtsame Arbeit an psychosomatischen Schmerzen und den dahinter liegenden Glaubenssätzen

Achtsamkeitsausbildung:
- Zen-Schulung am Benediktushof Holzkirchen
- Ausbildung zum MBSR-Lehrer am IAS Bedburg
- Ausbildung zum MBPM-Lehrer am Achtsamkeitsinstitut Ruhr

Adresse:
Tränkgässle 7
71665 Vaihingen an der Enz

07042/950181

www.zentrum-gesundheitsbildung-vai.de/

Nächste Kurse

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23.09.2022 - 02.12.2022 | 18:30 - 21:00 Uhr

MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Tag der Achtsamkeit: 19.11.2022, 11:00 - 17:00 UhrSie leiden unter Stress und stressbedingten Symptomen wie z.B. Schlafproblemen? Sie fühlen sich wie im Hamsterrad und suchen den Ausgang? Der Besuch des MBSR-Kurses (MBSR = Mindfulness-based Stress Reduction) wird Sie in dieser Situation unterstützen!
MBSR wurde in den späten 1970er Jahren von Prof. Jon Kabat-Zinn in den USA entwickelt, um austherapierten Patienten die Rückkehr ins Leben zu ermöglichen. Aufgrund der wissenschaftlich für viele Krankheitsbilder nachgewiesenen heilsamen Wirkung erfährt MBSR eine rapide Verbreitung weltweit.
Wir arbeiten mit Achtsamkeitsübungen, verschiedenen Meditationen und Yoga, und sprechen auf Wunsch über die in den Übungen gemachten Erfahrungen. Das nötige Hintergrundwissen wird über kurze Vorträge bereitgestellt.
Für eine nachhaltige Wirkung sollten Sie etwa eine Dreiviertelstunde pro Tag für Übungen zu Hause einplanen. Vor dem Kurs klären wir in einem persönlichen Gespräch, ob Ihre Erwartungen an den Kurs und das, was der Kurs leisten kann, auch zusammenpassen.
Wenn Sie wollen, können Sie sich mit dem Buch „Gesund durch Meditation“ von Jon Kabat-Zinn (ca.13 €) zusätzliche Hintergrundinformationen zum Kurs beschaffen.
Der Kurs ist von der zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert, daher ist nach regelmäßiger Teilnahme eine Beteiligung der Krankenkasse an den Kursgebühren möglich (§ 20 SGB V). Er kann auch als Einzelunterricht durchgeführt werden. Bitte nehmen Sie ggf. Kontakt mit mir auf (micha.thum@t-online.de oder 07042/950181).

Bitte bequeme Kleidung, eine Decke und ein Kissen mitbringen.
23.9.2022 Körper und Gefühle (wieder-) entdecken
30.9.2022 Die eigene Wahrnehmung verstehen
14.10.2022 Den Körper in seinen Grenzen wahrnehmen
21.10.2022 Dem Stress mit Achtsamkeit begegnen
11.11.2022 Mit stressverstärkenden Gedanken bewusst und freundlich umgehen
18.11.2022 Achtsam kommunizieren
19.11.2022 Achtsamkeitstag – Die Kraft des Schweigens erleben
25.11.2022 Gut für sich selbst sorgen
2.12.2022 Verantwortung für das eigene Leben übernehmen

Kursort: Zentrum für Gesundheitsbildung e.V., Tränkgässle 7, 71665 Vaihingen/Enz

Anmeldung unter www.zentrum-gesundheitsbildung-vai.de

Beginn:
23.09.2022

Ende:
02.12.2022

Adresse:
Zentrum für Gesundheitsbildung e.V. Vaihingen/Enz
Tränkgässle 7
71665 Vaihingen/Enz