Michael Thum

Meditationslehrer

Adresse:
Tränkgässle 7
71665 Vaihingen an der Enz

07042941307

www.zentrum-gesundheitsbildung-vai.de/

Nächste Kurse

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12.03.2021 - 21.05.2021 | 18:30 - 21:00 Uhr

MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Tag der Achtsamkeit: 01.05.2021, 11:00 - 17:00 UhrSie leiden unter Stress und stressbedingten Symptomen und wollen selbst etwas für sich tun? Sie sind bereit, sich dafür auch etwas Zeit zu nehmen?

Der MBSR- Kurs besteht aus 8 Kursabenden (Dauer jeweils 2,5 Stunden) und einem Achtsamkeitstag in der Stille (Dauer 6 Stunden). Es werden Meditations- und Yogaübungen angeboten, Erfahrungen ausgetauscht und Lehrvorträge gehalten. Die Teilnehmenden sollen etwas 45 - 60 Minuten pro Tag für Übungen zu Hause einplanen, um eine nachhaltige Wirkung zu erzielen.

Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert, daher ist nach regelmäßiger Teilnahme eine Beteiligung der Krankenkasse an den Kursgebühren möglich (§ 20 SGB V),

Bitte bequeme Kleidung, eine Decke und ein Kissen mitbringen. Die Teilnahme an der MBSR-Einführung wird empfohlen.

12.03.2021 Körper und Gefühle (wieder-) entdecken
19.03.2021 Die eigene Wahrnehmung verstehen
26.03.2021 Den Körper in seinen Grenzen wahrnehmen
16.04.2021 Dem Stress mit Achtsamkeit begegnen
23.04.2021 Mit stressverstärkenden Gedanken bewusst und freundlich umgehen
30.04.2021 Achtsam kommunizieren
01.05.2021 Achtsamkeitstag – Die Kraft des Schweigens erleben
07.05.2021 Gut für sich selbst sorgen
21.05.2021 Verantwortung für das eigene Leben übernehmen

Kursort: Zentrum für Gesundheitsbildung e.V., Tränkgässle 7, 71665 Vaihingen/Enz

Anmeldung unter www.zentrum-gesundheitsbildung-vai.de

Beginn:
12.03.2021

Ende:
21.05.2021

Adresse:
Zentrum für Gesundheitsbildung e.V. Vaihingen/Enz
Tränkgässle 7
71665 Vaihingen/Enz

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11.06.2021 - 30.07.2021 | 18:30 - 21:00 Uhr

MBPM - Schmerzmanagement durch Achtsamkeit

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Sie leiden unter chronischen Kopfschmerzen (z.B. Migräne), chronischen Rückenschmerzen oder anderen chronischen Schmerzen (z.B. aufgrund einer früheren Erkrankung oder Verletzung)? Ihr Leben ist durch Vorerkrankungen stark eingeschränkt? Sie wollen selbst etwas für sich tun und sind bereit, sich dafür auch etwas Zeit zu nehmen?

Der achtwöchige MBPM-Kurs (MBPM = Mindfulness-Based Pain Management) zeigt Mittel und Wege auf, mit diesen und ähnlichen Belastungen achtsam umzugehen, so dass die Freude am Leben erhalten bleibt oder sich wieder einstellt. Er wurde vor anderthalb Jahrzehnten im Rahmen des Breathworks-Programms von Vidyamala Burch speziell für Menschen mit chronischen Schmerzen und chronischen Krankheiten entwickelt.

Wir arbeiten mit Atemübungen, sanften Bewegungsübungen, Übungen zur Durchdringung des Alltags mit Achtsamkeit, leichten Meditationsübungen und kurzen Vorträgen für das nötige Hintergrundwissen.
Vor dem Kurs klären wir in einem persönlichen Gespräch, ob die Erwartungen an den Kurs und das, was der Kurs leisten kann, auch zusammenpassen.

Der hier terminierte Kurs dient der Zertifizierung des Kursleiters, ist daher supervidiert und wird zu einem reduzierten Preis angeboten. Wenn Sie Interesse haben und mehr darüber wissen wollen, nehmen Sie bitte mit mir Kontakt auf (micha.thum@t-online.de oder 07042/950181).

11.06.2021 Körper und Atmung achtsam wahrnehmen
18.06.2021 Im Körper ruhen
25.06.2021 Achtsamkeit in der Bewegung und im Leben
02.07.2021 Akzeptanz und Selbstmitgefühl kultivieren
09.07.2021 Den Schatz der Freude entdecken und heben
16.07.2021 Gleichmut finden
23.07.2021 Sich dem Außen zuwenden
30.07.2021 Die Reise geht weiter

Kursort: Zentrum für Gesundheitsbildung e.V., Tränkgässle 7, 71665 Vaihingen/Enz

Anmeldung unter www.zentrum-gesundheitsbildung-vai.de

Beginn:
11.06.2021

Ende:
30.07.2021

Adresse:
Zentrum für Gesundheitsbildung e.V. Vaihingen/Enz
Tränkgässle 7
71665 Vaihingen/Enz