Fortsetzungs- oder Vertiefungskurse und Achtsamkeitstage
Der Vertiefungskurs bietet die Möglichkeit in einer Gruppe die eigene Achtsamkeitspraxis zu vertiefen, die Motivation zum Üben zu erhalten und auch neue Impulse zu bekommen.

Er ist an Menschen mit Meditationserfahrung oder an die, die schon einen MBSR-Kurs mitgemacht haben gerichtet.

Der Kurs findet im Alleins e.V. in Bremen (Meyerstr. 4) statt, jeweils donnerstags Abends.
Termine: 24.01.25, 21.02.25, 21.03.25, 25.04.25, 23.05.25, 20.06.25

Die Kosten für die 4 Termine betragen 90,00 bis 160,00€. Je nach Ihren finanziellen Möglichkeiten können Sie wählen. Ich möchte weitestgehend vermeiden, dass jemand des Geldes wegen nicht teilnehmen kann. Eine für mich stimmige Regelung ist, dass es eine Preisspanne für die Treffen gibt, innerhalb der man nach seinen Möglichkeiten entscheidet, wie viel man bezahlen kann bzw. möchte. So können Menschen, die mehr Geld haben es anderen ermöglichen, die weniger haben, teilzunehmen.

Beginn:
24.01.2025

Ende:
20.06.2025

Adresse:
Alleins e. V. Bremen
Buntentorsteinweg 21
28201 Bremen

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Tag der Achtsamkeit: 16.03.2025, 10:00 bis 16:30 UhrEinführungsabend:
Donnerstag, 30.01.2025
19:00 - 20:30 Uhr

Kursabende: 19:00 - 21:30 Uhr
06.02., 13.02., 20.02., 27.02., 06.03., 13.03., 20.03., 27.03.2025
19:00 - 21:30 Uhr

Achtsamkeitstag: 16.03.25
10:00 - 16.30 Uhr

Der Kurs ist anerkannt durch die Zentrale Prüfstelle Prävention. Gesetzliche Krankenkassen gewähren einen Zuschuss.

Beginn:
06.02.2025

Ende:
27.03.2025

Adresse:
Alleins e. V. Bremen
Buntentorsteinweg 21
28201 Bremen

Urlaubskurse mit Übernachtung
Ein Wochenende in Stille ist eine wundervolle Möglichkeit, aus dem Lärm und Trubel des Alltags in die Ruhe zu kommen, das Ohr nach innen zu richten und was auftaucht mit Achtsamkeit und Wohlwollen zu begegnen.

Das Seminar ist als Vertiefung gedacht für Menschen, die bei mir oder auch beizenderen Lehrer*innen bereits einen MBSR- oder MSC-Kurs gemacht haben oder über andere Meditationserfahrung verfügen. Es ist ein Schnuppern, wie es sich anfühlt, dann Achtsamkeitstag auf ein Wochenende auszudehnen, um dann eventuell auch mal ein längeres Schweigeretreat (Retreat bedeutet Rückzug) mitzumachen.

Wir werden Achtsamkeitsmeditationen wie die Sitzmeditation, den Bodyscan, Yoga/QuGong-Übungen sowie Metta (liebende Güte-/Freundlichkeits-Meditationen) üben. Das sitzen in Stille wechselt sich meist mit Bewegung ab. Von Freitag nach dem Abendbrot bis Sonntag nach der Vormittagsmediation wird das Seminar im Schweigen stattfinden.

Beginn:
28.02.2025

Ende:
02.02.2025

Adresse:
Seminarhaus Zeit.Raum, Boltersen
Bahnhofstraße 19
21379 Boltersen