MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Tag der Achtsamkeit: 07.02.2027, 10:00-14:00 UhrErsatztermin: 31.März 2027Was ist Achtsames Selbstmitgefühl? (Mindful Self – Compassion, MSC)

Selbstmitgefühl / Selbstfreundlichkeit ist eine Haltung, die wir üben können, um liebevoller und nachsichtiger mit uns und unserer Umgebung umzugehen, besonders in schwierigen Momenten des Lebens.

Der MSC-Kurs eignet sich für Menschen, die zu Selbstkritik, Perfektionismus oder Selbstverurteilung neigen und mitfühlender mit sich selbst umgehen möchten, einen Weg finden möchten, mit belastenden privaten oder beruflichen Situationen besser zurechtzukommen, ihre eigenen Bedürfnisse und Grenzen häufig missachten, häufig mit sich und dem Leben unzufrieden sind und unter Fürsorgemüdigkeit leiden.

Der MSC-Kurs umfasst ein telefonisches Vorgespräch (ca. 20 Minuten), 8 Termine in der Gruppe, jeweils 2,5–3 Stunden, eine Einzelsitzung Focusing-Therapie (60 Min.), einen Übungstag zur Vertiefung und Kursunterlagen.
Kursleitung:
Ich biete den Kurs gemeinsam mit Gisela Roos an.

Beginn:
06.01.2027

Ende:
24.02.2027

Adresse:
EPIQ / im Freiraum
Friedensallee 20
22765 Hamburg