MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Tag der Achtsamkeit: 14.06.2025, 10.00-14.00 UhrTermine: 17.04./ 24.04./ 08.05./ 22.05./ 05.06./ 19.06./ 10.07./ 07.08.2025

Was ist Achtsames Selbstmitgefühl? (Mindful Self - Compassion, MSC)
Selbstmitgefühl/Selbstfreundlichkeit ist eine Haltung, die wir üben können, um liebevoller und nachsichtiger mit uns und unserer Umgebung umzugehen - auch in schwierigen Momenten des Lebens. Das 8 - Wochenprogramm wurde von Dr. Christopher Germer (Klinischer Psychologe, führend in der Integration von Achtsamkeit und Psychotherapie) und Dr. Kristin Neff (Wissenschaftlerin und Pionierin im Bereich Selbstmitgefühl) entwickelt.
Ein MSC - Kurs eignet sich für Menschen, die
• zu Selbstkritik, Perfektionismus oder Selbstverurteilung neigen und mitfühlender mit sich selbst umgehen möchten,
• einen Weg finden möchten, mit belastenden privaten oder beruflichen Situationen besser zurecht zu kommen,
• ihre Bedürfnisse und Grenzen missachten,
• häufig mit sich und dem Leben unzufrieden sind,
• unter Fürsorgemüdigkeit leiden.
Der MSC - Kurs umfasst
• ein Vorgespräch (ca. 20 Min.)
• 8 Termine jeweils 2,5 Stunden in der Gruppe (max. 12 Teilnehmende)
• eine Einzelsitzung Focusing-Therapie (60 Min.)
• Kursunterlagen

Ich gebe den Kurs mit Gisela Roos zusammen.

Beginn:
17.04.2025

Ende:
07.08.2025

Adresse:
AK Harburg Tagesklinik für Stressmedizin / Gebäude 6, Eingang B
Eißendorfer Pferdeweg 52
21075 Hamburg