MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Tag der Achtsamkeit: 14.12.2025, 15:00 - 19:00 UhrMBCL – Mindfulness-Based Compassionate Living ist ein 8-wöchiges Achtsamkeitstraining, das sich ganz der Entwicklung von Selbstmitgefühl und einer mitfühlenden Haltung im Alltag widmet. Es wurde von Erik van den Brink und Frits Koster entwickelt und knüpft an die Erfahrungen aus einem MBSR- oder MBCT-Kurs an.

Wenn du also schon erste Schritte mit Achtsamkeit gegangen bist und dir wünschst, mit dir selbst auf eine freundlichere, verständnisvollere Weise umzugehen, kann MBCL eine wunderbare Vertiefung für dich sein.

Im Kurs nähern wir uns dem Thema Mitgefühl Schritt für Schritt: Was bedeutet es eigentlich, mitfühlend mit sich selbst zu sein – gerade dann, wenn es schwierig wird? Wie können wir lernen, den inneren Kritiker zu erkennen, ohne ihm das Steuer zu überlassen? Und wie können wir Vertrauen entwickeln – in uns selbst, in das Leben, in den Moment?

Dich erwarten acht wöchentliche Treffen mit angeleiteten Meditationen, kleinen theoretischen Impulsen, Übungen zur Selbstreflexion und dem gemeinsamen Austausch in der Gruppe. Du bekommst außerdem Audios und ein Begleitbuch, das dich zwischen den Treffen unterstützt.

MBCL lädt dich ein, Mitgefühl nicht nur als Idee zu verstehen, sondern ganz praktisch in deinem Leben zu verankern – auf eine Weise, die dich stärkt, nährt und dir hilft, in Verbundenheit mit dir selbst und anderen zu leben.

05.12 & 26.12 entfallen

Beginn:
07.11.2025

Ende:
09.01.2026

Adresse:
An deinem Lieblingsplatz

Online

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Santai – Deine individuelle MBSR-Intensivbegleitung für nachhaltige Veränderung

Stress, Überforderung und hohe Anforderungen im Beruf und Alltag fordern uns täglich heraus. Genau hier setzt Santai an: Die Kombination aus MBSR und systemischem Coaching hilft dir, Achtsamkeit nicht nur zu lernen, sondern tief in deinem Leben zu verankern – so dass sie dir wirklich Kraft schenkt und dich schützt.

Im Coaching betrachten wir dein gesamtes Umfeld – Familie, Arbeit, Beziehungen – und entwickeln gemeinsam eine Praxis, die zu dir und deinem Leben passt. So kannst du:

Stress bewusst begegnen und wirksam reduzieren

Hinderliche Muster und alte Glaubenssätze erkennen und auflösen

Klarheit gewinnen, was dir wirklich wichtig ist

Gesunde Grenzen setzen und mehr Balance finden

Eine nachhaltige Achtsamkeitspraxis entwickeln, die dich im Alltag trägt

Santai ist genau richtig für dich, wenn du spürst, dass du mehr brauchst als nur gelegentliche Auszeiten – wenn du wirklich eine Veränderung willst, die bleibt.

Du möchtest mehr erfahren?
Schreib mir gern – ich freue mich auf deine Nachricht!

Beginn:
01.12.2025

Ende:

Adresse:
An deinem Lieblingsplatz

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