Silke Lebender

Erfahrene Lehrerin (Level 2)

Dipl. Sozialpädagogin, Erzieherin, Speditionskauffrau,, zertifizierte MBSR-Lehrerin Abschluss 2014, zertifizierte MBCL-Lehrerin

Achtsamkeitsausbildung:
IAS Institut für Achtsamkeit und Stressbewältigung, Bedburg, bei Dr. Linda Lehrhaupt ,
Frits Koster und Erik van den Brink

Als Trainerin in Unternehmen
  • seit 2008
  • bundesweit tätig
Achtsamkeitstraining mit Kindern und Jugendlichen
  • Pädagogin
  • Zusatzqualifikation

Adresse:
Friedhofstrasse 21
21244 Buchholz

04108-59 03 307

www.achtsam.jetzt

Nächste Kurse

+

14.01.2021 - 04.03.2021 | 10:00 - 12:30 Uhr

MBSR- Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn - Vormittagskurs- von den Krankenkassen zertifiziert

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Tag der Achtsamkeit: 28.02.2021, 10:00 - 16:00 UhrZum Kurs gehören:
8 Termine à 2,5 Std. und ein Achtsamkeitstag am Sonntag von 10:00 bis 16:00 Uhr, sowie ein Vorgespräch und auf Wunsch ein Nachgespräch, drei Übung-CDs/Audiodateien und ein Kurshandbuch. Bitte vereinbaren Sie möglichst früh vor Kursbeginn einen Termin für das Vorgespräch mit mir. Vielen Dank.
Der Kurs findet in einem 80qm großen Raum statt. Sollte keine Präsenzveranstaltung möglich sein wird der Kurs online weitergeführt.
Dieser Kurs ist bei den Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt

Beginn:
14.01.2021

Ende:
04.03.2021

Adresse:
Yogahaus
Brauerstraße 32
21244 Buchholz i.d.N.

+

17.01.2021 - 17.01.2021 | 10:00-16:00 Uhr

Achtsamkeitstag - Ein Tag in Stille - ein Tag mit Dir

Fortsetzungs- oder Vertiefungskurse und Achtsamkeitstage
Tag der Achtsamkeit: 17.01.2020, 10:00-16:00 UhrAn diesem Tag hast Du die Möglichkeit mit Dir in Stille zu sein. Näher mit Dir in Kontakt zu treten und Deine Mitgefühls- und Achtsamkeitspraxis zu vertiefen. Die Dir aus einem MBSR-Kurs bekannten formalen Übungen (Body Scan, Sitz- und Gehmeditation) sowie Achtsame Körperübungen aus dem Yoga werden angeleitet und Dich durch den Tag führen. Der Achtsamkeitstag findet überwiegend im Schweigen statt.
Der Kurs findet in einem 80qm großen Raum mit guten Lüftungsmöglichkeiten statt.

Beginn:
17.01.2021

Ende:
17.01.2021

Adresse:
Yogahaus
Brauerstraße 32
21244 Buchholz i.d.N.

+

19.01.2021 - 19.01.2021 | 19:30-21:00 Uhr

Informationsabend

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Bitte melden Sie sich vorher an.

Beginn:
19.01.2021

Ende:
19.01.2021

Adresse:
Yogahaus
Brauerstraße 32
21244 Buchholz i.d.N.

+

22.01.2021 - 12.03.2021 | 18:00 - 20:30 Uhr

MBSR- Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn - Abendkurs - von den Krankenkassen zertifiziert

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Tag der Achtsamkeit: 28.02.2021, 10:00 - 16:00 UhrZum Kurs gehören:
8 Termine à 2,5 Std. und ein Achtsamkeitstag am Sonntag von 10:00 bis 16:00 Uhr, sowie ein Vorgespräch und auf Wunsch ein Nachgespräch, drei Übung-CDs/Audiodateien und ein Kurshandbuch. Bitte vereinbaren Sie möglichst früh vor Kursbeginn einen Termin für das Vorgespräch mit mir. Vielen Dank.
Sollte eine Präsenzveranstaltung nicht möglich sein wird der Kurs online weitergeführt.
Dieser Kurs ist bei den Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt.

Beginn:
22.01.2021

Ende:
12.03.2021

Adresse:
Praxis für Physiotherapie Marcel Jonas
Friedhofstrasse 21
21244 Buchholz

+

26.01.2021 - 13.07.2021 | 19:15-20:45 Uhr

MBSR-Übungsgruppe 1. Halbjahr

Fortsetzungs- oder Vertiefungskurse und Achtsamkeitstage
Dienstags an folgenden Tagen:
26.01.
02.03.
20.04.
18.05.
22.06.
13.07.
Jeweils an einem Dienstag im Monat kannst Du Deine erlernte Achtsamkeitspraxis auffrischen und vertiefen. Mit Anderen in der Gruppe gemeinsam üben. Wir praktizieren wie im MBSR-Kurs in der Gruppe. An jedem Termin gibt es eine formale Meditation (Body Scan, Achtsame Körperübungen, Sitz- oder Gehmeditation) und Zeit für Erfahrungsaustausch.
Du kannst alle 6 Termine zusammen buchen oder jeden Termin einzeln.
Der Kurs findet in einem 80qm großen Raum mit guten Lüftungsmöglichkeiten statt. Sind Präsenzveranstaltungen nicht möglich, wird er ONLINE über Zoom weitergeführt.

Beginn:
26.01.2021

Ende:
13.07.2021

Adresse:
Yogahaus
Brauerstraße 32
21244 Buchholz i.d.N.

+

31.01.2021 - 31.01.2021 | 10:00-16:00 Uhr

Achtsamkeitstag - Ein Tag in Stille - ein Tag mit Dir

Fortsetzungs- oder Vertiefungskurse und Achtsamkeitstage
Tag der Achtsamkeit: 31.01.2020, 10:00-16:00 UhrAn diesem Tag hast Du die Möglichkeit mit Dir in Stille zu sein. Näher mit Dir in Kontakt zu treten und Deine Mitgefühls- und Achtsamkeitspraxis zu vertiefen. Die Dir aus einem MBSR-Kurs bekannten formalen Übungen (Body Scan, Sitz- und Gehmeditation) sowie Achtsame Körperübungen aus dem Yoga werden angeleitet und Dich durch den Tag führen. Der Achtsamkeitstag findet überwiegend im Schweigen statt.
Der Kurs findet in einem 80qm großen Raum mit guten Lüftungsmöglichkeiten statt.

Beginn:
31.01.2021

Ende:
31.01.2021

Adresse:
Yogahaus
Brauerstraße 32
21244 Buchholz i.d.N.

+

07.03.2021 - 07.03.2021 | 10:00-16:00 Uhr

Achtsamkeitstag - Ein Tag in Stille - ein Tag mit Dir

Fortsetzungs- oder Vertiefungskurse und Achtsamkeitstage
Tag der Achtsamkeit: 07.03.2021, 10:00-16:00 UhrAn diesem Tag hast Du die Möglichkeit mit Dir in Stille zu sein. Näher mit Dir in Kontakt zu treten und Deine Achtsamkeits- und Mitgefühlspraxis zu vertiefen. Die Dir aus einem MBSR-Kurs bekannten formalen Übungen (Body Scan, Sitz- und Gehmeditation) sowie Achtsame Körperübungen aus dem Yoga werden angeleitet und Dich durch den Tag führen. Der Achtsamkeitstag findet überwiegend im Schweigen statt.
Der Kurs findet in einem 80qm großen Raum mit guten Lüftungsmöglichkeiten statt.

Beginn:
07.03.2021

Ende:
07.03.2021

Adresse:
Yogahaus
Brauerstraße 32
21244 Buchholz i.d.N.

+

16.03.2021 - 16.03.2021 | 19:30-21:00 Uhr

Informationsabend

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Bitte melden Sie sich vorher an.

Beginn:
16.03.2021

Ende:
16.03.2021

Adresse:
Yogahaus
Brauerstraße 32
21244 Buchholz i.d.N.

+

27.05.2021 - 15.07.2021 | 10:00 - 12:30 Uhr

MBSR- Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn -Vormittagskurs- Von den Krankenkassen zertifiziert

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Tag der Achtsamkeit: 04.07.2021, 10:00 - 16:00 UhrZum Kurs gehören:
8 Termine à 2,5 Std. und ein Achtsamkeitstag am Sonntag von 10:00 bis 16:00 Uhr, sowie ein Vorgespräch und auf Wunsch ein Nachgespräch, drei Übung-CDs/Audiodateien und ein Kurshandbuch. Bitte vereinbaren Sie möglichst früh vor Kursbeginn einen Termin für das Vorgespräch mit mir. Vielen Dank.
Der Kurs findet in einem 80qm großen Raum mit guten Lüftungsmöglichkeiten statt. Sind Präsenzveranstaltungen nicht möglich wird er ONLINE über Zoom weitergeführt. Dieser Kurs ist bei den Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt

Beginn:
27.05.2021

Ende:
15.07.2021

Adresse:
Yogahaus
Brauerstraße 32
21244 Buchholz i.d.N.

+

04.06.2021 - 23.07.2021 | 18:00 - 20:30 Uhr

MBSR- Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn - Abendkurs - von den Krankenkassen zertifiziert

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Tag der Achtsamkeit: 04.07.2021, 10:00 - 16:00 UhrZum Kurs gehören:
8 Termine à 2,5 Std. und ein Achtsamkeitstag am Sonntag von 10:00 bis 16:00 Uhr, sowie ein Vorgespräch und auf Wunsch ein Nachgespräch, drei Übung-CDs/Audiodateien und ein Kurshandbuch. Bitte vereinbaren Sie möglichst früh vor Kursbeginn einen Termin für das Vorgespräch mit mir. Vielen Dank.
Der Kurs findet in einem 80qm großen Raum mit guten Lüftungsmöglichkeiten statt. Sind Präsenzveranstaltungen nicht möglich, wird er ONLINE über Zoom weitergeführt.
Dieser Kurs ist bei den Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt.

Beginn:
04.06.2021

Ende:
23.07.2021

Adresse:
Praxis für Physiotherapie Marcel Jonas
Friedhofstrasse 21
21244 Buchholz

+

07.09.2021 - 07.09.2021 | 19:30-21:00 Uhr

Informationsabend

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Bitte melden Sie sich vorher an.

Beginn:
07.09.2021

Ende:
07.09.2021

Adresse:
Yogahaus
Brauerstraße 32
21244 Buchholz i.d.N.

+

14.09.2021 - 14.12.2021 | 19:15-20:45 Uhr

MBSR-Übungsgruppe 2. Halbjahr

Fortsetzungs- oder Vertiefungskurse und Achtsamkeitstage
Dienstags an folgenden Tagen:
14.09.
19.10.
16.11.
14.12.
Jeweils an einem Dienstag im Monat kannst Du Deine erlernte Achtsamkeitspraxis auffrischen und vertiefen. Mit Anderen in der Gruppe gemeinsam üben. Wir praktizieren wie im MBSR-Kurs in der Gruppe. An jedem Termin gibt es eine formale Meditation (Body Scan, Achtsame Körperübungen, Sitz- oder Gehmeditation) und Zeit für Erfahrungsaustausch.
Du kannst alle 6 Termine zusammen buchen oder jeden Termin einzeln.
Der Kurs findet in einem 80qm großen Raum mit guten Lüftungsmöglichkeiten statt. Sind Präsenzveranstaltungen nicht möglich, wird er ONLINE über Zoom weitergeführt.

Beginn:
14.09.2021

Ende:
14.12.2021

Adresse:
Yogahaus
Brauerstraße 32
21244 Buchholz i.d.N.

+

26.09.2021 - 26.09.2021 | 10:00-16:00 Uhr

Achtsamkeitstag - Ein Tag in Stille - ein Tag mit Dir

Fortsetzungs- oder Vertiefungskurse und Achtsamkeitstage
Tag der Achtsamkeit: 26.09.2021, 10:00-16:00 UhrAn diesem Tag hast Du die Möglichkeit mit Dir in Stille zu sein. Näher mit Dir in Kontakt zu treten und Deine Achtsamkeits- und Mitgefühlspraxis zu vertiefen. Die Dir aus einem MBSR-Kurs bekannten formalen Übungen (Body Scan, Sitz- und Gehmeditation) sowie Achtsame Körperübungen aus dem Yoga werden angeleitet und Dich durch den Tag führen. Der Achtsamkeitstag findet überwiegend im Schweigen statt.
Der Kurs findet in einem 80qm großen Raum mit guten Lüftungsmöglichkeiten statt.

Beginn:
26.09.2021

Ende:
26.09.2021

Adresse:
Yogahaus
Brauerstraße 32
21244 Buchholz i.d.N.

+

29.10.2021 - 17.12.2021 | 18:00 - 20:30 Uhr

MBSR- Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn -Abendkurs- von den Krankenkassen zertifiziert

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Tag der Achtsamkeit: 05.12.2021, 10:00 - 16:00 UhrZum Kurs gehören:
8 Termine à 2,5 Std. und ein Achtsamkeitstag am Sonntag von 10:00 bis 16:00 Uhr, sowie ein Vorgespräch und auf Wunsch ein Nachgespräch, drei Übung-CDs/Audiodateien und ein Kurshandbuch. Bitte vereinbaren Sie möglichst früh vor Kursbeginn einen Termin für das Vorgespräch mit mir. Vielen Dank.
Dieser Kurs ist bei den Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt.

Beginn:
29.10.2021

Ende:
17.12.2021

Adresse:
Praxis für Physiotherapie Marcel Jonas
Friedhofstrasse 21
21244 Buchholz

+

14.11.2021 - 14.11.2021 | 10:00-16:00 Uhr

Achtsamkeitstag - Ein Tag in Stille - ein Tag mit Dir

Fortsetzungs- oder Vertiefungskurse und Achtsamkeitstage
Tag der Achtsamkeit: 14.11.2021, 10:00-16:00 UhrAn diesem Tag hast Du die Möglichkeit mit Dir in Stille zu sein. Näher mit Dir in Kontakt zu treten und Deine Achtsamkeits- und Mitgefühlspraxis zu vertiefen. Die Dir aus einem MBSR-Kurs bekannten formalen Übungen (Body Scan, Sitz- und Gehmeditation) sowie Achtsame Körperübungen aus dem Yoga werden angeleitet und Dich durch den Tag führen. Der Achtsamkeitstag findet überwiegend im Schweigen statt.
Der Kurs findet in einem 80qm großen Raum mit guten Lüftungsmöglichkeiten statt.

Beginn:
14.11.2021

Ende:
14.11.2021

Adresse:
Yogahaus
Brauerstraße 32
21244 Buchholz i.d.N.