Fortsetzungs- oder Vertiefungskurse und Achtsamkeitstage
Donnerstag an folgenden Tagen:
14.01.
28.01.
13.02.
11.03.
25.03.
29.04.
Jeweils an einem Donnerstag im Monat kannst Du Deine erlernte Achtsamkeitspraxis auffrischen und vertiefen. Mit Anderen in der Gruppe gemeinsam üben. Wir praktizieren wie im MBSR-Kurs in der Gruppe. An jedem Termin gibt es eine formale Meditation (Body Scan, Achtsame Körperübungen, Sitz- oder Gehmeditation) und Zeit für Erfahrungsaustausch, Achtsame Kommunikation
Die Termine sind nur zusammenhängend buchbar.

Beginn:
14.01.2025

Ende:
29.04.2025

Adresse:
Silke Lebender
Waldweg 20
21224 Rosengarten

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Tag der Achtsamkeit: 02.03.2024, 10:00 - 16:00 UhrZum Kurs gehören:
8 Termine à 2,5 Std. und ein Achtsamkeitstag am Sonntag von 10:00 bis 16:00 Uhr, sowie ein Vorgespräch und auf Wunsch ein Nachgespräch, drei Audiodateien und ein Kurshandbuch. Bitte vereinbaren Sie möglichst früh vor Kursbeginn einen Termin für das Vorgespräch mit mir. Vielen Dank.
Dieser Kurs ist bei den Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt.

Beginn:
24.01.2025

Ende:
14.03.2025

Adresse:
Physiotherapiepraxis Jonas im Vitalhaus
Friedhofstrasse 21
21244 Buchholz

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Tag der Achtsamkeit: 15.03.2025, 10:00 - 16:00 UhrZum Kurs gehören:
8 Termine à 2,5 Std. und ein Achtsamkeitstag am Samstag von 10:00 bis 16:00 Uhr, sowie ein Vorgespräch und auf Wunsch ein Nachgespräch, Audiodateien und ein Kurshandbuch. Bitte vereinbaren Sie möglichst früh vor Kursbeginn einen Termin für das Vorgespräch mit mir. Vielen Dank.
Mit Achtsamkeitsübungen in der Natur.
Dieser Kurs ist bei den Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt.

Beginn:
03.02.2025

Ende:
24.03.2025

Adresse:
Silke Lebender
Waldweg 20
21224 Rosengarten

Fortsetzungs- oder Vertiefungskurse und Achtsamkeitstage
Tag der Achtsamkeit: 09.03.2025, 10:00-16:00 UhrDer MBCL-Kurs richtet sich an Menschen, die bereits in einem MBSR-Kurs Erfahrungen mit Achtsamkeit gesammelt haben. Er eignet sich zur Vertiefung von Achtsamkeit, besonders der Herzensseite von Achtsamkeit dem Mitgefühl und der Freundlichkeit. Wir üben die Entwicklung von Mitgefühl für uns selbst und für andere. Dies stärkt unsere physische und psychische Gesundheit, unser innerer Kritiker wird besänftigt. Wir erfahren mehr Wärme, Sicherheit, Akzeptanz und Verbundenheit. Mitgefühl für uns selbst und andere hat sich als hilfreich in herausfordernden Lebenssituationen und im Umgang mit schwierigen Gefühlen erwiesen.
MBCL wurde von dem Psychiater, Psychotherapeuten und MBSR-Lehrer Dr. med. Erik van den Brink und dem Achtsamkeits- und MBSR-Lehrer Frits Koster aus den Niederlanden entwickelt. Inspiriert wurden die beiden von Christopher Germer, Kristin Neff, Paul Gilbert, Rick Hanson, Dr. Barbara Fredrickson und von Meditationslehrerin Tara Brach.
Die Kursabende finden im Abstand von ein bis drei Wochen statt, so gibt es genügend Zeit zum Üben zwischen den Treffen. Jeweils Dienstag an folgenden Tagen:
04.02./11.02./18.02./25.02./04.03./18.03./01.04./22.04.
Ein zusätzlicher Übungstag: Der Tag in Stille am Sonntag 09.03.2025 von 10:00 bis 16:00 Uhr.

Kursinhalt:
- Ein individuelles Vorgespräch (telefonisch oder über Zoom)
- 8 Treffen a 2,5 Stunden
- ein 6- stündiger Übungstag, der Tag in Stille
- Kursmaterialien: Audiodateien und ein Kurshandbuch
Kursmethoden:
- angeleitete Meditationen
- theoretische Grundlagen zu Mitgefühl, Qualität von Mitgefühl im Alltag, mitfühlender Umgang mit schwierigen Gefühlen und belastenden Lebenssituationen.
- Der Kurs wird begleitet durch moderierte Gruppengespräche und Erfahrungsaustausch
Teilnahmevoraussetzungen: Für Menschen, die in einem MBSR-Kurs erste Achtsamkeitserfahrungen gesammelt haben.

Beginn:
04.02.2025

Ende:
22.04.2025

Adresse:
Silke Lebender
Waldweg 20
21224 Rosengarten

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Tag der Achtsamkeit: 13.09.2025, 10:00 - 16:00 UhrZum Kurs gehören:
8 Termine à 2,5 Std. und ein Achtsamkeitstag am Samstag von 10:00 bis 16:00 Uhr, sowie ein Vorgespräch und auf Wunsch ein Nachgespräch, Audiodateien und ein Kurshandbuch. Bitte vereinbaren Sie möglichst früh vor Kursbeginn einen Termin für das Vorgespräch mit mir. Vielen Dank.
Mit Achtsamkeitsübungen in der Natur.
Dieser Kurs ist bei den Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt.

Beginn:
04.08.2025

Ende:
22.09.2025

Adresse:
Silke Lebender
Waldweg 20
21224 Rosengarten

Fortsetzungs- oder Vertiefungskurse und Achtsamkeitstage
Tag der Achtsamkeit: 12.10.2025, 10:00-16:00 UhrDer MBCL-Kurs richtet sich an Menschen, die bereits in einem MBSR-Kurs Erfahrungen mit Achtsamkeit gesammelt haben. Er eignet sich zur Vertiefung von Achtsamkeit, besonders der Herzensseite von Achtsamkeit dem Mitgefühl und der Freundlichkeit. Wir üben die Entwicklung von Mitgefühl für uns selbst und für andere. Dies stärkt unsere physische und psychische Gesundheit, unser innerer Kritiker wird besänftigt. Wir erfahren mehr Wärme, Sicherheit, Akzeptanz und Verbundenheit. Mitgefühl für uns selbst und andere hat sich als hilfreich in herausfordernden Lebenssituationen und im Umgang mit schwierigen Gefühlen erwiesen.
MBCL wurde von dem Psychiater, Psychotherapeuten und MBSR-Lehrer Dr. med. Erik van den Brink und dem Achtsamkeits- und MBSR-Lehrer Frits Koster aus den Niederlanden entwickelt. Inspiriert wurden die beiden von Christopher Germer, Kristin Neff, Paul Gilbert, Rick Hanson, Dr. Barbara Fredrickson und von Meditationslehrerin Tara Brach.
Die Kursabende finden im Abstand von ein bis drei Wochen statt, so gibt es genügend Zeit zum Üben zwischen den Treffen. Jeweils Dienstag an folgenden Tagen:
19.08./26.08./02.09./09.09./23.09./07.10./28.10./11.11.
Ein zusätzlicher Übungstag: Der Tag in Stille am Sonntag 12.10.2025 von 10:00 bis 16:00 Uhr.

Kursinhalt:
- Ein individuelles Vorgespräch (telefonisch oder über Zoom)
- 8 Treffen a 2,5 Stunden
- ein 6- stündiger Übungstag, der Tag in Stille
- Kursmaterialien: Audiodateien und ein Kurshandbuch
Kursmethoden:
- angeleitete Meditationen
- theoretische Grundlagen zu Mitgefühl, Qualität von Mitgefühl im Alltag, mitfühlender Umgang mit schwierigen Gefühlen und belastenden Lebenssituationen.
- Der Kurs wird begleitet durch moderierte Gruppengespräche und Erfahrungsaustausch
Teilnahmevoraussetzungen: Für Menschen, die in einem MBSR-Kurs erste Achtsamkeitserfahrungen gesammelt haben.

Beginn:
19.08.2025

Ende:
11.11.2025

Adresse:
Silke Lebender
Waldweg 20
21224 Rosengarten

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Tag der Achtsamkeit: 07.12.2024, 10:00 - 16:00 UhrZum Kurs gehören:
8 Termine à 2,5 Std. und ein Achtsamkeitstag am Sonntag von 10:00 bis 16:00 Uhr, sowie ein Vorgespräch und auf Wunsch ein Nachgespräch, drei Audiodateien und ein Kurshandbuch. Bitte vereinbaren Sie möglichst früh vor Kursbeginn einen Termin für das Vorgespräch mit mir. Vielen Dank.
Dieser Kurs ist bei den Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt.

Beginn:
31.10.2025

Ende:
19.12.2025

Adresse:
Physiotherapiepraxis Jonas im Vitalhaus
Friedhofstrasse 21
21244 Buchholz