Silke Tsafrir

MBSR-/Yogalehrerin, Psycholog. Beraterin/Personal Coach, Fremdsprachenkorrespondentin

Achtsamkeitsausbildung:
Rüdiger Standhardt, Dr. Cornelia Löhmer & Team im Odenwald Institut

Adresse:
Seyfferstrasse 59
70197 Stuttgart

0176-44552792

www.matteundstuhl.de

Nächste Kurse

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29.01.2021 - 29.01.2021 | 19:00 - 20:00 Uhr

Info- / Kennenlernveranstaltung

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Der Infoabend dient zum gegenseitigen Kennenlernen und Beantworten sämtlicher offener Fragen und Erwartungen der Teilnehmer.
- Was ist MBSR?
- Was ist Achtsamkeit?
- Was ist Meditation?
- Kurze Meditationseinheit zum Reinschnuppern
- Was sind die Wirkungen und Vorteile von MBSR?
- Genereller Kursablauf

Der Infoabend ist kostenlos, unverbindlich und für alle Interessierten zu empfehlen.

Beginn:
29.01.2021

Ende:
29.01.2021

Adresse:
Silke Tsafrir, Matte&Stuhl
Seyfferstraße 59
70197 Stuttgart

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01.02.2021 - 29.03.2021 | 09:30-12:00 Uhr

MBSR 8 Wochen Kurs (Vormittagskurs)

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Tag der Achtsamkeit: 13.03.2021, 10:00 - 15:00 UhrKlassischer MBSR 8 Wochenkurs mit 1 Achtsamkeitstag (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) nach Jon Kabat-Zinn
Bitte anmelden unter info@matteundstuhl.de!
In den Schulferien findet kein Kurs statt!

Beginn:
01.02.2021

Ende:
29.03.2021

Adresse:
Silke Tsafrir, Matte&Stuhl
Seyfferstraße 59
70197 Stuttgart

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01.02.2021 - 29.03.2021 | 19:15 - 21:45 Uhr

MBSR 8 Wochen Kurs

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Tag der Achtsamkeit: 13.03.2021, 10:00 - 15:00 UhrKlassischer MBSR 8 Wochenkurs mit 1 Achtsamkeitstag (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) nach Jon Kabat-Zinn
Bitte anmelden unter info@matteundstuhl.de!
In den Schulferien findet kein Kurs statt!

Beginn:
01.02.2021

Ende:
29.03.2021

Adresse:
Silke Tsafrir, Matte&Stuhl
Seyfferstraße 59
70197 Stuttgart

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12.02.2021 - 12.02.2021 | 19:00 - 20:00 Uhr

Info- / Kennenlernveranstaltung

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Der Infoabend dient zum gegenseitigen Kennenlernen und Beantworten sämtlicher offener Fragen und Erwartungen der Teilnehmer.
- Was ist MBSR?
- Was ist Achtsamkeit?
- Was ist Meditation?
- Kurze Meditationseinheit zum Reinschnuppern
- Was sind die Wirkungen und Vorteile von MBSR?
- Genereller Kursablauf

Der Infoabend ist kostenlos, unverbindlich und für alle Interessierten zu empfehlen.

Beginn:
12.02.2021

Ende:
12.02.2021

Adresse:
Silke Tsafrir, Matte&Stuhl
Seyfferstraße 59
70197 Stuttgart

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18.02.2021 - 22.04.2021 | 19:15 - 21:45 Uhr

MBSR 8 Wochen Kurs

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Tag der Achtsamkeit: 20.03.2021, 10:00 - 15:00 UhrKlassischer MBSR 8 Wochenkurs mit 1 Achtsamkeitstag (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) nach Jon Kabat-Zinn
Bitte anmelden unter info@matteundstuhl.de!
In den Schulferien findet kein Kurs statt!

Beginn:
18.02.2021

Ende:
22.04.2021

Adresse:
Silke Tsafrir, Matte&Stuhl
Seyfferstraße 59
70197 Stuttgart

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27.03.2021 - 28.03.2021 | 10-17 Uhr

MBSR Kompaktwochenende

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Kosten: 360€
In diesem Kompoaktwochenende werden die zentralen Inhalte des MBSR-Programms wie z.B. Stressauslöser, Stressreaktionen, achtsame Kiommunikation etc. vermittelt sowie die formellen Übungen des Programms wie Bodyscan, Sitz- und Gehmeditation und achtsames Yoga eingeübt. Sie bekommen somit Werkzeuge an die Hand, mit denen Sie mehr und mehr die Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung schulen können und die Bewußtheit für ihre Körperempfindungen und ihr allgemeines Befinden wieder herstellen können bzw. zu vertiefen lernen. Das große Ziel ist, die Achtsamkeit mehr und mehr in den Alltag zu integrieren.
An diesem Wochenende wechseln sich Theoriethemen mit den formellen Übungen / Meditationen und den Reflexionen bzw. Austausch in der Gruppe ab. Die Theoriethemen werden auf beide Tage verteilt, die praktischen Übungen nehmen aber mind. 50% der Zeit ein.

Sie bekommen ein umfangreiches Skript mit Anregungen für Übungen und Reflexionen, die Sie über die folgenden 8-Wochen verteilt zu Hause durchführen können sowie mp3 Dateien mit Anleitungen aller Praxisübungen für Ihre Praxis zu Hause, für die Sie ca. 30-45 Minuten täglich einplanen sollten. Außerdem bekommen Sie in den 8 Wochen an jedem Wochenanfang eine E-mail mit einem Impuls für die kommende Woche, die Sie ermutigt dabei zu bleiben.

Dieser Kurs ist für alle gedacht, die an einem MBSR-Kurs teilnehmen möchten, aber aus unterschiedlichen Gründen nicht an regelmäßigen Gruppentreffen teilnehmen können. Oder Sie finden das Thema spannend und möchten sich einfach mal einen Überblick verschaffen und dann entscheiden, was Sie von den Inhalten in Ihren Alltag übernehmen möchten.
Bitte beachten Sie, dass dieser Kurs sehr viel Eigeninitiative, Motivation und Durchhaltevermögen erfordert, um seine volle Wirkung entfalten zu können. Das Programm ist auf 8-Wochen ausgelegt, und es braucht die Bereitschaft, sich täglich Zeit für die Übungspraxis zu nehmen.
Für nähere Infos schreiben Sie mir eine E-mail an info@matteundstuhl.de oder rufen Sie mich an!

Beginn:
27.03.2021

Ende:
28.03.2021

Adresse:
Silke Tsafrir, Matte&Stuhl
Seyfferstraße 59
70197 Stuttgart

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12.04.2021 - 14.06.2021 | 09:30-12:00 Uhr

MBSR 8 Wochen Kurs (Vormittagskurs)

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Tag der Achtsamkeit: 15.05.2021, 10:00 - 15:00 UhrKlassischer MBSR 8 Wochenkurs mit 1 Achtsamkeitstag (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) nach Jon Kabat-Zinn
Bitte anmelden unter info@matteundstuhl.de!
In den Schulferien findet kein Kurs statt!

Beginn:
12.04.2021

Ende:
14.06.2021

Adresse:
Silke Tsafrir, Matte&Stuhl
Seyfferstraße 59
70197 Stuttgart

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12.04.2021 - 14.06.2021 | 19:15 - 21:45 Uhr

MBSR 8 Wochen Kurs

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Tag der Achtsamkeit: 15.05.2021, 10:00 - 15:00 UhrKlassischer MBSR 8 Wochenkurs mit 1 Achtsamkeitstag (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) nach Jon Kabat-Zinn
Bitte anmelden unter info@matteundstuhl.de!
In den Schulferien findet kein Kurs statt!

Beginn:
12.04.2021

Ende:
14.06.2021

Adresse:
Silke Tsafrir, Matte&Stuhl
Seyfferstraße 59
70197 Stuttgart