MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Ein Abend zum persönlichen Kennenlernen und Überblick bekommen, über die Inhalte des 12 Wochen online Kurses.Dieser 90 Minuten online breathworks Schnupperkurs ist für Menschen die mehr darüber erfahren möchten:

1. Wie sie im alltäglichen Leben einen besseren Umgang mit Stress, Schmerzen und Krankheiten durch einen 12 Wochen online breathworks Kurs erlernen können.
2. Wie ein veränderter Umgang mit sich selbst und der eigenen alltäglichen Lebensführung sofort verfügbare Ressourcen bietet, die zu mehr Zufriedenheit und Wohlbefinden führen können.
3. Was sich hinter dem Training von Achtsamkeit und Mitgefühl in einem breathworks Kurs verbirgt.
4. Wie sich ein live online Meditations-Kurs in einer Gruppe anfühlt und ob dieses Format für sie geeignet ist?
5. Ob Meditation generell etwas für sie?

weitere Infos unter: www.heilpraktiker-lemmermann.de/achtsamkeit/achtsamkeitstraining-hamburg/
oder per Email an: info@heilpraktiker-lemmermann.de

Beginn:
31.07.2026

Ende:
31.07.2026

Adresse:
Frank Lemmermann
Löwenstr. 30
20251 Hamburg

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
NEU: 3 persönliche online Einzelgespräche, vor dem Kurs, nach 6 Wochen und nach dem 12 Wochen Kurs, für intensive individuelle UnterstützungDer breathworks / MBPM-Kurs nach dem Konzept von Vidyamala Burch eignet sich besonders, wenn Sie unter chronischen Schmerzen und anderen anhaltenden Erkrankungen, wie z.B. Erschöpfungssyndromen leiden.

Diese Methode vereint auf einzigartige Weise Achtsamkeit, Mitgefühl und unterschiedliche Atemtechniken. Ein besonderer Schwerpunkt liegt dabei auf dem Transfer und der Anwendung im Alltag: Die Teilnehmenden lernen, mithilfe des sogenannten Pacings ihre Kräfte bei chronischen Schmerzen oder Erkrankungen besser einzuteilen und ihre Belastung individuell zu steuern. Dieses Element ist ein zentraler Bestandteil des Kurses. Zudem sind die verschiedenen Meditationen kürzer als im MBSR- und MBCT-Kurs, die Dauer der Übungen sind überwiegend ca. 15 Minuten.

Entstanden durch die Corona Pandemie kam dieses 12 Wochen Kursformat so gut an, dass ich bei der 90 Minuten ONLINE Variante über Zoom geblieben bin. Gerade für Mensch mit Schmerzen, denen das lange Sitzen und lange konzentriert sein Beschwerden bereitet und diejenigen, die schon viele online Meetings im Alltag haben, erfreuen sich an den kürzeren Einheiten.

Es sind die gleichen Inhalte aus dem Original 8 Wochenkurs a 2,5 Stunden, nur über einen 12 wöchigen Zeitraum auf 90 Minuten Einheiten verteilt. Durch den längeren Zeitraum, können vermittelte Inhalte mehr vertieft werden, wir können gemeinsam länger wachsen und lernen.

Bei Interesse setzen Sie sich bitte mit mir in Verbindung.
Das Vorgespräch ist Bedingung für die Teilnahme an dem Kurs.
Mobil: 0179 / 223 64 58
Email: info@heilpraktiker-lemmermann.de
weitere Infos unter: www.heilpraktiker-lemmermann.de/achtsamkeit/achtsamkeitstraining-hamburg/

Beginn:
20.11.2026

Ende:
19.02.2027

Adresse:
Frank Lemmermann
Löwenstr. 30
20251 Hamburg