MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
**Achtsamkeitscoaching – Mindful Stress Release**

Du funktionierst im Alltag, bist für andere da und kommst selbst kaum noch zur Ruhe? Du möchtest verstehen, was dich unter Druck setzt, und wieder bewusster wahrnehmen, was du selbst brauchst?

In meinem individuellen 1:1-Achtsamkeitscoaching *Mindful Stress Release* schaffen wir Raum, innezuhalten, deine persönlichen Stressmuster besser zu verstehen und einen neuen Umgang mit Stress zu entwickeln. Mit Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und persönlicher Reflexion lernst du, Stresssignale früher wahrzunehmen, deine Grenzen klarer zu erkennen und deine Bedürfnisse wieder ernster zu nehmen.

Dabei geht es darum, Schritt für Schritt aus dem ständigen Funktionieren auszusteigen und wieder mehr bei dir selbst anzukommen – für mehr innere Ruhe, Klarheit und Lebensfreude.

Die Begleitung orientiert sich an deiner persönlichen Situation und deinem Tempo. Die Termine vereinbaren wir individuell – online oder in Präsenz.

Alle Infos findest du hier:
https://achtsamkeits-schmiede.de/achtsamkeitscoaching/

Ich freue mich auf dich!
Tina

Beginn:
11.11.2026

Ende:

Adresse:
Online oder in Präsenz
Rutesheimer Str. 15/2
71272 Renningen

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Wir starten am 12. November. Alle weiteren Termine sind donnerstags von 18.30 bis ca. 20.30 Uhr. Der letzte Termin ist am 17. Dezember 2026.

Ich freue mich auf Dich.Innerhalb des 6-wöchigen Kurses lernst Du, was Stress ist, wie er entsteht und was er mit persönlichen Verhaltensmustern zu tun hat. Ich zeige Dir verschiedene, anerkannte Methoden, die Dir helfen, mit wachsender Gelassenheit den Anforderungen des Alltags zu begegnen.

Inhalte:
- Body-Scan – Achtsame Körperwahrnehmung
- Sitzmeditation
- Achtsamkeits-Yoga
- Kurze Impulsvortäge zu Themen wie Selbstwahrnehmung, Umgang mit Stress und schwierigen Gefühlen, Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge
- Erfahrungsaustausch und Reflexion in der Gruppe
- Regelmäßige Übungspraxis zuhause

Weitere Details findest Du auf:
https://achtsamkeits-schmiede.de/mbsr-kurs/

Ich freue mich auf Dich!

Herzliche Grüße
Tina

Beginn:
12.11.2026

Ende:
17.12.2026

Adresse:
aroha Hebammen- und Gesundheitspraxis
Bahnhofstr. 49
71272 Renningen

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
**Achtsamkeitscoaching – Mindful Stress Release**

Du funktionierst im Alltag, bist für andere da und kommst selbst kaum noch zur Ruhe? Du möchtest verstehen, was dich unter Druck setzt, und wieder bewusster wahrnehmen, was du selbst brauchst?

In meinem individuellen 1:1-Achtsamkeitscoaching *Mindful Stress Release* schaffen wir Raum, innezuhalten, deine persönlichen Stressmuster besser zu verstehen und einen neuen Umgang mit Stress zu entwickeln. Mit Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und persönlicher Reflexion lernst du, Stresssignale früher wahrzunehmen, deine Grenzen klarer zu erkennen und deine Bedürfnisse wieder ernster zu nehmen.

Dabei geht es darum, Schritt für Schritt aus dem ständigen Funktionieren auszusteigen und wieder mehr bei dir selbst anzukommen – für mehr innere Ruhe, Klarheit und Lebensfreude.

Die Begleitung orientiert sich an deiner persönlichen Situation und deinem Tempo. Die Termine vereinbaren wir individuell – online oder in Präsenz.

Alle Infos findest du hier:
https://achtsamkeits-schmiede.de/achtsamkeitscoaching/

Ich freue mich auf dich!
Tina

Beginn:
20.11.2026

Ende:

Adresse:
Online oder in Präsenz
Rutesheimer Str. 15/2
71272 Renningen

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
**Achtsamkeitscoaching – Mindful Stress Release**

Du funktionierst im Alltag, bist für andere da und kommst selbst kaum noch zur Ruhe? Du möchtest verstehen, was dich unter Druck setzt, und wieder bewusster wahrnehmen, was du selbst brauchst?

In meinem individuellen 1:1-Achtsamkeitscoaching *Mindful Stress Release* schaffen wir Raum, innezuhalten, deine persönlichen Stressmuster besser zu verstehen und einen neuen Umgang mit Stress zu entwickeln. Mit Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und persönlicher Reflexion lernst du, Stresssignale früher wahrzunehmen, deine Grenzen klarer zu erkennen und deine Bedürfnisse wieder ernster zu nehmen.

Dabei geht es darum, Schritt für Schritt aus dem ständigen Funktionieren auszusteigen und wieder mehr bei dir selbst anzukommen – für mehr innere Ruhe, Klarheit und Lebensfreude.

Die Begleitung orientiert sich an deiner persönlichen Situation und deinem Tempo. Die Termine vereinbaren wir individuell – online oder in Präsenz.

Alle Infos findest du hier:
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Tina

Beginn:
25.11.2026

Ende:

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Online oder in Präsenz
Rutesheimer Str. 15/2
71272 Renningen

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
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Du funktionierst im Alltag, bist für andere da und kommst selbst kaum noch zur Ruhe? Du möchtest verstehen, was dich unter Druck setzt, und wieder bewusster wahrnehmen, was du selbst brauchst?

In meinem individuellen 1:1-Achtsamkeitscoaching *Mindful Stress Release* schaffen wir Raum, innezuhalten, deine persönlichen Stressmuster besser zu verstehen und einen neuen Umgang mit Stress zu entwickeln. Mit Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und persönlicher Reflexion lernst du, Stresssignale früher wahrzunehmen, deine Grenzen klarer zu erkennen und deine Bedürfnisse wieder ernster zu nehmen.

Dabei geht es darum, Schritt für Schritt aus dem ständigen Funktionieren auszusteigen und wieder mehr bei dir selbst anzukommen – für mehr innere Ruhe, Klarheit und Lebensfreude.

Die Begleitung orientiert sich an deiner persönlichen Situation und deinem Tempo. Die Termine vereinbaren wir individuell – online oder in Präsenz.

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Tina

Beginn:
27.11.2026

Ende:

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Du funktionierst im Alltag, bist für andere da und kommst selbst kaum noch zur Ruhe? Du möchtest verstehen, was dich unter Druck setzt, und wieder bewusster wahrnehmen, was du selbst brauchst?

In meinem individuellen 1:1-Achtsamkeitscoaching *Mindful Stress Release* schaffen wir Raum, innezuhalten, deine persönlichen Stressmuster besser zu verstehen und einen neuen Umgang mit Stress zu entwickeln. Mit Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und persönlicher Reflexion lernst du, Stresssignale früher wahrzunehmen, deine Grenzen klarer zu erkennen und deine Bedürfnisse wieder ernster zu nehmen.

Dabei geht es darum, Schritt für Schritt aus dem ständigen Funktionieren auszusteigen und wieder mehr bei dir selbst anzukommen – für mehr innere Ruhe, Klarheit und Lebensfreude.

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Ich freue mich auf dich!
Tina

Beginn:
02.12.2026

Ende:

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Du funktionierst im Alltag, bist für andere da und kommst selbst kaum noch zur Ruhe? Du möchtest verstehen, was dich unter Druck setzt, und wieder bewusster wahrnehmen, was du selbst brauchst?

In meinem individuellen 1:1-Achtsamkeitscoaching *Mindful Stress Release* schaffen wir Raum, innezuhalten, deine persönlichen Stressmuster besser zu verstehen und einen neuen Umgang mit Stress zu entwickeln. Mit Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und persönlicher Reflexion lernst du, Stresssignale früher wahrzunehmen, deine Grenzen klarer zu erkennen und deine Bedürfnisse wieder ernster zu nehmen.

Dabei geht es darum, Schritt für Schritt aus dem ständigen Funktionieren auszusteigen und wieder mehr bei dir selbst anzukommen – für mehr innere Ruhe, Klarheit und Lebensfreude.

Die Begleitung orientiert sich an deiner persönlichen Situation und deinem Tempo. Die Termine vereinbaren wir individuell – online oder in Präsenz.

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Tina

Beginn:
11.12.2026

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In meinem individuellen 1:1-Achtsamkeitscoaching *Mindful Stress Release* schaffen wir Raum, innezuhalten, deine persönlichen Stressmuster besser zu verstehen und einen neuen Umgang mit Stress zu entwickeln. Mit Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und persönlicher Reflexion lernst du, Stresssignale früher wahrzunehmen, deine Grenzen klarer zu erkennen und deine Bedürfnisse wieder ernster zu nehmen.

Dabei geht es darum, Schritt für Schritt aus dem ständigen Funktionieren auszusteigen und wieder mehr bei dir selbst anzukommen – für mehr innere Ruhe, Klarheit und Lebensfreude.

Die Begleitung orientiert sich an deiner persönlichen Situation und deinem Tempo. Die Termine vereinbaren wir individuell – online oder in Präsenz.

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Ich freue mich auf dich!
Tina

Beginn:
15.01.2027

Ende:

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Du funktionierst im Alltag, bist für andere da und kommst selbst kaum noch zur Ruhe? Du möchtest verstehen, was dich unter Druck setzt, und wieder bewusster wahrnehmen, was du selbst brauchst?

In meinem individuellen 1:1-Achtsamkeitscoaching *Mindful Stress Release* schaffen wir Raum, innezuhalten, deine persönlichen Stressmuster besser zu verstehen und einen neuen Umgang mit Stress zu entwickeln. Mit Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und persönlicher Reflexion lernst du, Stresssignale früher wahrzunehmen, deine Grenzen klarer zu erkennen und deine Bedürfnisse wieder ernster zu nehmen.

Dabei geht es darum, Schritt für Schritt aus dem ständigen Funktionieren auszusteigen und wieder mehr bei dir selbst anzukommen – für mehr innere Ruhe, Klarheit und Lebensfreude.

Die Begleitung orientiert sich an deiner persönlichen Situation und deinem Tempo. Die Termine vereinbaren wir individuell – online oder in Präsenz.

Alle Infos findest du hier:
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Ich freue mich auf dich!
Tina

Beginn:
20.01.2027

Ende:

Adresse:
Online oder in Präsenz
Rutesheimer Str. 15/2
71272 Renningen

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
MBSR-basierter Kompaktkurs: Stress verstehen, Gelassenheit üben

Dein Kopf läuft auf Hochtouren und Abschalten gelingt kaum? An 6 Abenden lernst du, wie Stress entsteht, was er mit deinen Mustern zu tun hat und wie du ihm gelassener begegnest.

Das erwartet dich:
Body-Scan und Sitzmeditation
Achtsamkeits-Yoga
Impulse zu Selbstwahrnehmung, schwierigen Gefühlen und Selbstmitgefühl
Austausch in der Gruppe
Kurze Übungen für zuhause

Termine: donnerstags, 18:30 bis ca. 20:30 Uhr, vom 28.01. bis 11.03.2027 (außer 11.02.)

→ Infos & Anmeldung:
https://achtsamkeits-schmiede.de/mbsr-kurs/

Ich freue mich auf dich!

Herzliche Grüße, Tina

Beginn:
28.01.2027

Ende:
11.03.2027

Adresse:
aroha Hebammen- und Gesundheitspraxis
Bahnhofstr. 49
71272 Renningen

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
**Achtsamkeitscoaching – Mindful Stress Release**

Du funktionierst im Alltag, bist für andere da und kommst selbst kaum noch zur Ruhe? Du möchtest verstehen, was dich unter Druck setzt, und wieder bewusster wahrnehmen, was du selbst brauchst?

In meinem individuellen 1:1-Achtsamkeitscoaching *Mindful Stress Release* schaffen wir Raum, innezuhalten, deine persönlichen Stressmuster besser zu verstehen und einen neuen Umgang mit Stress zu entwickeln. Mit Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und persönlicher Reflexion lernst du, Stresssignale früher wahrzunehmen, deine Grenzen klarer zu erkennen und deine Bedürfnisse wieder ernster zu nehmen.

Dabei geht es darum, Schritt für Schritt aus dem ständigen Funktionieren auszusteigen und wieder mehr bei dir selbst anzukommen – für mehr innere Ruhe, Klarheit und Lebensfreude.

Die Begleitung orientiert sich an deiner persönlichen Situation und deinem Tempo. Die Termine vereinbaren wir individuell – online oder in Präsenz.

Alle Infos findest du hier:
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Ich freue mich auf dich!
Tina

Beginn:
05.02.2027

Ende:

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71272 Renningen

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**Achtsamkeitscoaching – Mindful Stress Release**

Du funktionierst im Alltag, bist für andere da und kommst selbst kaum noch zur Ruhe? Du möchtest verstehen, was dich unter Druck setzt, und wieder bewusster wahrnehmen, was du selbst brauchst?

In meinem individuellen 1:1-Achtsamkeitscoaching *Mindful Stress Release* schaffen wir Raum, innezuhalten, deine persönlichen Stressmuster besser zu verstehen und einen neuen Umgang mit Stress zu entwickeln. Mit Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und persönlicher Reflexion lernst du, Stresssignale früher wahrzunehmen, deine Grenzen klarer zu erkennen und deine Bedürfnisse wieder ernster zu nehmen.

Dabei geht es darum, Schritt für Schritt aus dem ständigen Funktionieren auszusteigen und wieder mehr bei dir selbst anzukommen – für mehr innere Ruhe, Klarheit und Lebensfreude.

Die Begleitung orientiert sich an deiner persönlichen Situation und deinem Tempo. Die Termine vereinbaren wir individuell – online oder in Präsenz.

Alle Infos findest du hier:
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Ich freue mich auf dich!
Tina

Beginn:
12.02.2027

Ende:

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MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
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In meinem individuellen 1:1-Achtsamkeitscoaching *Mindful Stress Release* schaffen wir Raum, innezuhalten, deine persönlichen Stressmuster besser zu verstehen und einen neuen Umgang mit Stress zu entwickeln. Mit Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und persönlicher Reflexion lernst du, Stresssignale früher wahrzunehmen, deine Grenzen klarer zu erkennen und deine Bedürfnisse wieder ernster zu nehmen.

Dabei geht es darum, Schritt für Schritt aus dem ständigen Funktionieren auszusteigen und wieder mehr bei dir selbst anzukommen – für mehr innere Ruhe, Klarheit und Lebensfreude.

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Ich freue mich auf dich!
Tina

Beginn:
03.03.2027

Ende:

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In meinem individuellen 1:1-Achtsamkeitscoaching *Mindful Stress Release* schaffen wir Raum, innezuhalten, deine persönlichen Stressmuster besser zu verstehen und einen neuen Umgang mit Stress zu entwickeln. Mit Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und persönlicher Reflexion lernst du, Stresssignale früher wahrzunehmen, deine Grenzen klarer zu erkennen und deine Bedürfnisse wieder ernster zu nehmen.

Dabei geht es darum, Schritt für Schritt aus dem ständigen Funktionieren auszusteigen und wieder mehr bei dir selbst anzukommen – für mehr innere Ruhe, Klarheit und Lebensfreude.

Die Begleitung orientiert sich an deiner persönlichen Situation und deinem Tempo. Die Termine vereinbaren wir individuell – online oder in Präsenz.

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Beginn:
19.03.2027

Ende:

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MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
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Du funktionierst im Alltag, bist für andere da und kommst selbst kaum noch zur Ruhe? Du möchtest verstehen, was dich unter Druck setzt, und wieder bewusster wahrnehmen, was du selbst brauchst?

In meinem individuellen 1:1-Achtsamkeitscoaching *Mindful Stress Release* schaffen wir Raum, innezuhalten, deine persönlichen Stressmuster besser zu verstehen und einen neuen Umgang mit Stress zu entwickeln. Mit Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und persönlicher Reflexion lernst du, Stresssignale früher wahrzunehmen, deine Grenzen klarer zu erkennen und deine Bedürfnisse wieder ernster zu nehmen.

Dabei geht es darum, Schritt für Schritt aus dem ständigen Funktionieren auszusteigen und wieder mehr bei dir selbst anzukommen – für mehr innere Ruhe, Klarheit und Lebensfreude.

Die Begleitung orientiert sich an deiner persönlichen Situation und deinem Tempo. Die Termine vereinbaren wir individuell – online oder in Präsenz.

Alle Infos findest du hier:
https://achtsamkeits-schmiede.de/achtsamkeitscoaching/

Ich freue mich auf dich!
Tina

Beginn:
07.04.2027

Ende:

Adresse:
Online oder in Präsenz
Rutesheimer Str. 15/2
71272 Renningen

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
MBSR-basierter Kompaktkurs: Stress verstehen, Gelassenheit üben

Dein Kopf läuft auf Hochtouren und Abschalten gelingt kaum? An 6 Abenden lernst du, wie Stress entsteht, was er mit deinen Mustern zu tun hat und wie du ihm gelassener begegnest.

Das erwartet dich:
Body-Scan und Sitzmeditation
Achtsamkeits-Yoga
Impulse zu Selbstwahrnehmung, schwierigen Gefühlen und Selbstmitgefühl
Austausch in der Gruppe
Kurze Übungen für zuhause

Termine: donnerstags, 18:30 bis ca. 20:30 Uhr, vom 10.06. bis 15.07.2027.

→ Infos & Anmeldung:
https://achtsamkeits-schmiede.de/mbsr-kurs/

Ich freue mich auf dich!

Herzliche Grüße, Tina

Beginn:
10.06.2027

Ende:
15.07.2027

Adresse:
aroha Hebammen- und Gesundheitspraxis
Bahnhofstr. 49
71272 Renningen

Urlaubskurse mit Übernachtung
Deep Relax & Regeneration – Zurück zu dir
Wenn der Alltag dich nicht mehr loslässt. Wenn du nach außen funktionierst, aber innen erschöpft bist. Wenn dein Nervensystem ständig auf Hochtouren läuft – dann ist dieses Retreat deine Auszeit.

In diesem 4-tägigen Retreat „Deep Relax & Regeneration" schenken wir uns Zeit für das, was im Alltag oft zu kurz kommt: echte Regeneration. Nicht nur eine kurze Pause, sondern ein tiefes Ankommen bei dir selbst. Ein Raum, in dem du nichts leisten musst, sondern einfach sein darfst.
Mit sanftem Yin Yoga, heilsamen Meditationen, Achtsamkeitsübungen und somatischen Techniken zur Nervensystem-Regulation begleite ich dich dabei, aus dem Modus des ständigen Funktionierens auszusteigen. Ich schaffe Raum für das, was sich zeigen möchte – ohne Druck, ohne Bewertung, einfach mit Neugier und Mitgefühl.

Gemeinsam werden wir meditieren, in die Stille gehen, reflektieren, uns austauschen und auch einfach mal die Seele baumeln lassen. Wir schauen nach innen und in die Weite des Schwarzwalds. Für alles ist Zeit. Für dich ist Zeit.

Dieses Retreat ist eine Einladung, dich tief mit deinem Körper und deinem Herzen zu verbinden. Zeit, dein Nervensystem zur Ruhe kommen zu lassen, dich zu spüren und wieder in Kontakt mit dir selbst zu treten.

Ich freue mich von Herzen auf dich!
Tina

Weitere Infos findest du auf:
https://achtsamkeits-schmiede.de/retreat-schwarzwald/

Beginn:
29.07.2027

Ende:
01.08.2027

Adresse:
Retreat- & Seminarhaus Karuna
Übelbach 16
77709 Wolfach

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
MBSR-basierter Kompaktkurs: Stress verstehen, Gelassenheit üben

Dein Kopf läuft auf Hochtouren und Abschalten gelingt kaum? An 6 Abenden lernst du, wie Stress entsteht, was er mit deinen Mustern zu tun hat und wie du ihm gelassener begegnest.

Das erwartet dich:
Body-Scan und Sitzmeditation
Achtsamkeits-Yoga
Impulse zu Selbstwahrnehmung, schwierigen Gefühlen und Selbstmitgefühl
Austausch in der Gruppe
Kurze Übungen für zuhause

Termine: donnerstags, 18:30 bis ca. 20:30 Uhr, vom 11.11. bis 16.12.2027.

→ Infos & Anmeldung:
https://achtsamkeits-schmiede.de/mbsr-kurs/

Ich freue mich auf dich!

Herzliche Grüße, Tina

Beginn:
11.11.2027

Ende:
16.12.2027

Adresse:
aroha Hebammen- und Gesundheitspraxis
Bahnhofstr. 49
71272 Renningen