MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Tag der Achtsamkeit: 11.10.2026, 10.00 - 16.00 UhrViele, die zu einem MBSR-Kurs kommen, haben bereits so einiges ausprobiert: Meditations-Apps, Yoga, sich zusammenreißen, weiter funktionieren. Etwas hat vielleicht geholfen, aber die innere Unruhe, die Erschöpfung, das Gefühl, den Boden unter den Füßen verloren zu haben, ist geblieben.

MBSR setzt an einem anderen Punkt an. Nicht bei der Frage, wie Du Dich besser organisieren oder effizienter erholen kannst, sondern bei der direkten Erfahrung:

Was passiert gerade in meinem Körper?
Was erlebe ich im Hier und Jetzt?
Was ist möglich, wenn ich einen Moment lang aufhöre, gegen mein Erleben anzukämpfen?

Das ist kein schneller Weg. Aber ein wirksamer.

Der Kurs läuft über acht Wochen. In dieser Zeit lernst Du, schrittweise und begleitet, eine achtsame Haltung dir selbst gegenüber zu entwickeln und im Alltag zu verankern. Das geschieht durch meditative Übungen in Ruhe und in Bewegung, durch Austausch in der Gruppe und durch kurzweiligen Input zu Themen wie Stressphysiologie, Umgang mit schwierigen Gefühlen und Selbstfürsorge.

Für wen dieser Kurs gedacht ist:
Du kennst das Gefühl, dauerhaft unter Strom zu stehen und weißt gleichzeitig nicht mehr genau, wie es sich anfühlt, wirklich zur Ruhe zu kommen. Oder Du bist erschöpft, aber Erschöpfung allein erklärt noch nicht, was los ist. Vielleicht hast Du das Gefühl, dass Du Dich selbst aus den Augen verloren hast.
Dieser Kurs ist auch eine gute Wahl, wenn Du bereits Erfahrung mit Meditation oder Yoga hast und eine fundierte, begleitete Vertiefung suchst, oder als Ergänzung zu einer Psychotherapie.

Wir treffen uns wöchentlich über Zoom.

Kosten für Privatpersonen: 350€
Für Unternehmen: 450€

Meine MBSR-Kurse sind von der ZPP zertifiziert, damit werden die Kosten anteilig von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet.

Beginn:
31.08.2026

Ende:
19.10.2026

Adresse:
ONLINE, über Zoom

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Tag der Achtsamkeit: 11.10.2026, 10.00 - 16.00 UhrViele, die zu einem MBSR-Kurs kommen, haben bereits so einiges ausprobiert: Meditations-Apps, Yoga, sich zusammenreißen, weiter funktionieren. Etwas hat vielleicht geholfen, aber die innere Unruhe, die Erschöpfung, das Gefühl, den Boden unter den Füßen verloren zu haben, ist geblieben.

MBSR setzt an einem anderen Punkt an. Nicht bei der Frage, wie Du Dich besser organisieren oder effizienter erholen kannst, sondern bei der direkten Erfahrung:

Was passiert gerade in meinem Körper?
Was erlebe ich im Hier und Jetzt?
Was ist möglich, wenn ich einen Moment lang aufhöre, gegen mein Erleben anzukämpfen?

Das ist kein schneller Weg. Aber ein wirksamer.

Der Kurs läuft über acht Wochen. In dieser Zeit lernst Du, schrittweise und begleitet, eine achtsame Haltung dir selbst gegenüber zu entwickeln und im Alltag zu verankern. Das geschieht durch meditative Übungen in Ruhe und in Bewegung, durch Austausch in der Gruppe und durch kurzweiligen Input zu Themen wie Stressphysiologie, Umgang mit schwierigen Gefühlen und Selbstfürsorge.

Für wen dieser Kurs gedacht ist:
Du kennst das Gefühl, dauerhaft unter Strom zu stehen und weißt gleichzeitig nicht mehr genau, wie es sich anfühlt, wirklich zur Ruhe zu kommen. Oder Du bist erschöpft, aber Erschöpfung allein erklärt noch nicht, was los ist. Vielleicht hast Du das Gefühl, dass Du Dich selbst aus den Augen verloren hast.
Dieser Kurs ist auch eine gute Wahl, wenn Du bereits Erfahrung mit Meditation oder Yoga hast und eine fundierte, begleitete Vertiefung suchst, oder als Ergänzung zu einer Psychotherapie.

Kosten für Privatpersonen: 390€
Für Unternehmen: 490€

Meine MBSR-Kurse sind von der ZPP zertifiziert, damit werden die Kosten anteilig von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet.

Beginn:
01.09.2026

Ende:
20.10.2026

Adresse:
Praxis sjael
Schwiebusser Str 9
10965 Berlin