Fortsetzungs- oder Vertiefungskurse und Achtsamkeitstage
Jeden Montag gibt es eine 15-minütige kostenfreie, geführte Online-Meditation mit und von mir für einen guten Zweck.
Neben guten Herzenswünschen darf jede*r geben, was sie/er mag und kann. Ihr entscheidet, in welchem Monat welche Hilfsorganisation unterstützt werden soll.
An Zoom-Meeting teilnehmen:
https://us06web.zoom.us/j/4931455247

Weitere Infos, Fragen und Anmeldung gerne per E-Mail:
hallo@lauragaida.com
oder per WhatsApp an
+49(0)17620112487

Beginn:
12.01.2026

Ende:
21.12.2026

Adresse:
Online

Urlaubskurse mit Übernachtung
Willkommen bei Dir in Deinem Stille-Retreat mit Yoga, Meditation & Achtsamkeit.

✨ Genieße Zeit für Dich - Zeit zum Sein.
✨ Finde innere Ruhe und Balance.
✨ Bringe Körper, Geist und Seele in Einklang.

Raus aus dem Trubel des Alltags und rein in die wohltuende Stille des Seins. Entdecke ganz achtsam anzukommen - im Hier und Jetzt - bei Dir.
Begegne Dir selbst, komme in Kontakt mit Deiner inneren Gedanken- und Gefühlswelt. Höre Dir und Deinem Herzen zu und sei einmal einfach nur für Dich da.

Was Dich im SILEND erwartet:
- gemeinsame MEDITATIONEN, verbindendes YOGA und optional ein Mini-COACHING mit mir.
- 2 ÜBERNACHTUNGEN in einfachen & gemütlichen Einzel-/Doppel- oder Dreibettzimmer mit Gemeinschaftsbad.
- Ganz viel Zeit für Dich in STILLE in einer wunderschönen Umgebung mit ganz viel Natur um Dich herum.
- Liebevoll und frisch zubereitete vegetarisch-vegane VERPFLEGUNG mit Wasser-Flatrate

Ich freue mich darauf, dich - auf deiner Reise zu dir selbst - ein Stück weit begleiten zu dürfen!
Deine Laura ????

Weitere Infos & Anmeldung:
www.achtsamkeit-atelier.de
hallo@lauragaida.com
+49(0)17620112487

Beginn:
13.03.2026

Ende:
15.12.2025

Adresse:
Seminarhaus Liebesdorfer Mühle
Liebesdorf 2
74582 Gerabronn

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Tag der Achtsamkeit: 09.05.2026, 10:00 UhrIn den Osterferien am 31.03. & 07.04. finden KEINE Kurstreffen statt!Hybridformat:
Dieser Kurs findet parallel mit dem Präsenzkurs statt, sodass eine flexible Teilnahme sowohl Online via Zoom und Vor-Ort möglich ist.

FROM STRESS TO YESS WITH MINDFULNESS

8 Wochen Achtsamkeit - für mehr Gelassenheit in Deinem Leben. Der Original 8-Wochen-MBSR-Onlinekurs zur achtsamkeitsbasierten Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn.
MBSR steht für „Mindfulness Based Stress Reduction“ und ist ein 8-wöchiger Kurs zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Der Begründer Prof. Jon Kabat-Zinn hat das Programm bereits Ende der 1970er Jahre in den USA entwickelt. Die hohe Wirksamkeit wurde in zahlreichen klinischen Studien erforscht und bestätigt. MBSR hat sich bewährt und wird weltweit sehr erfolgreich zur Stressreduzierung & Stressprävention, zur Stärkung des Immunsystems und zur Verbesserung der Gesundheit und des allgemeinen Wohlbefindens eingesetzt.

Die Basis des MBSR Selbstlernprogramms besteht aus drei elementaren Säulen:

BODYSCAN
Raus aus dem Kopf und rein in den Körper, mit der Wahrnehmungsübung im Liegen.

KÖRPERÜBUNGEN
Achtsames Praktizieren von Elementen aus dem Yoga, um Achtsamkeit in Bewegung zu erleben.

MEDITATION
Erfahren was da ist, mit der klassischen Achtsamkeitsübung im Sitzen.

Wichtiger Bestanteil des Kurses sind außerdem die erforschenden Gespräche und der wertvolle Erfahrungsaustausch innerhalb der wöchentlichen Kurstreffen.

Die wichtigsten Keyfacts zum Kurs:
- Persönliches Vor- & Nachgespräch
- 8 Wochen
- 2,5-stündige, wöchentliche Kurstreffen
- tägliches Üben
- 1 Achtsamkeitstag (6 Stunden)

Der bestmögliche Support für Dich:
Für Dein tägliches MBSR-Training zuhause erhältst Du zur Unterstützung ein Übungsheft und Audio-Dateien.
Die wöchentlichen Treffen geben Dir und den anderen Teilnehmenden die Gelegenheit, die eigene Praxis zu reflektieren sowie das gegenwärtige Erleben gemeinsam zu erforschen. Damit öffnen wir uns für die Möglichkeit, unsere persönlichen Erfahrungen zu teilen und unser Verbunden sein in unserer Menschlichkeit zu erkennen. MBSR ermöglicht uns persönliches Wachstum und natürliche Entwicklungs- und Veränderungsprozesse in uns und unserem eigenen Leben zuzulassen. Stressauslösende Reaktionsmuster können erkannt und persönliche Bedürfnisse besser wahrgenommen werden. Die Integration neuer Gewohnheiten in den Alltag wird gefördert.

Für den größtmöglichen Erfolg solltest Du Dir täglich 45 Minuten einplanen, um die praktische Übungseinheiten zu wiederholen. Sie sind ein wichtiger Bestandteil dieses wirkungsvollen Selbsterfahrungstrainings.​

Der MBSR-Kurs ist genau das Richtige für Dich, wenn Du den Wunsch verspürst, aktiv etwas verändern und bewusster leben zu wollen. Das erprobte und wirksame Achtsamkeitsprogramm dient als Einladung, auch schwierige Situationen näher zu betrachten, um neue Handlungsspielräume zu schaffen und mehr Selbstwirksamkeit zu erfahren.

Dieser Kurs richtet sich an erwachsene Menschen. Eine Teilnahme ist ausdrücklich auch ohne jegliche Vorkenntnisse oder Erfahrungen in Achtsamkeitspraktiken möglich und ausdrücklich erwünscht. Der Kurs ersetzt KEINE Therapie, kann jedoch nach Absprache eine sinnvolle Begleitung sein.

Eine sinnvolle und bereichernde Investition in Dich & Deine Gesundheit. Die Kursgebühr für ein achtwöchiges Achtsamkeitstraining beträgt 399,- Euro inklusive aller Kursmaterialien wie angeleitete Meditationen in Form von Audiodateien, einem schönen Übungsheft sowie einer gemeinsamen WhatsApp-Gruppe (optional) und natürlich persönlicher Unterstützung durch mich per Mail oder Telefon bei individuellen Fragen.

Sichere Dir den Frühbucherrabatt und erhalte den Kurs für nur 351- Euro, wenn Du Dich bis 31.12. anmeldest!

Ich freue mich, Dich auf Deinem Weg zu mehr Achtsamkeit begleiten zu dürfen!

Für weitere Infos, Fragen und Anmeldung:
www.lauragaida.com
hallo@lauragaida.com
+49(0)176201122487

Bis bald - alles Liebe für Dich!

Achtsame Grüße
Laura

Beginn:
17.03.2026

Ende:
19.05.2026

Adresse:
Online

Fortsetzungs- oder Vertiefungskurse und Achtsamkeitstage
Ich lade ganz herzlich zum ACHTSAMKEITSTAG in Stille im Achtsamkeitsatelier in Schwäbisch Hall ein.

Dieser Übungstag findet innerhalb des 8-Wochen MBSR-Kurses statt und ist für Wiederholende, Interessierte und NeueinsteigerInnen sowie für Geübte eine gute Möglichkeit die Praxis der achtsamkeitsbasierten Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn kennenzulernen, aufzufrischen und zu erweitern.

Ich freue mich auf diesen wunderbaren, gemeinsamen Tag des Übens!

Alles Liebe,
Laura

Weitere Infos & Anmeldung:
www.achtsamkeit-atelier.de
hallo@lauragaida.com
+49(0)17620112487

Beginn:
09.05.2026

Ende:
09.05.2026

Adresse:
Achtsamkeitsatelier by Laura Gaida
Ripperg 6
74523 Schwäbisch Hall

Urlaubskurse mit Übernachtung
Willkommen bei Dir - in Deinem Stille-Retreat am Fernpass in Österreich!

Dein verlängertes Wochenende in Stille - mit Yoga, Meditation & Achtsamkeit.

✨ Zeit für Dich - Zeit zum Sein
✨ Finde innere Ruhe und Balance
✨ Bringe Körper, Geist und Seele in Einklang

Raus aus dem Trubel des Alltags und rein in die wohltuende Stille des Seins. Entdecke ganz achtsam anzukommen - im Hier und Jetzt - bei Dir.

Begegne Dir selbst, komme in Kontakt mit Deiner inneren Gedanken- und Gefühlswelt. Höre Dir und Deinem Herzen zu und sei einmal einfach nur für Dich da und schenke Dir Momente voller Achtsamkeit - Jetzt!

????Was Dich im SILEND Retreat erwartet:
- gemeinsame MEDITATIONEN, verbindendes YOGA und optional ein Mini-COACHING mit mir.
- 4 ÜBERNACHTUNGEN in einfachen & gemütlichen Einzel-/Doppel- oder Dreibettzimmer mit Gemeinschaftsbad.
- Ganz viel Zeit für Dich in STILLE in einer wunderschönen Umgebung mit ganz viel Natur um Dich herum.
- Liebevoll und frisch zubereitete vegetarisch-vegane VERPFLEGUNG mit Wasser-Flatrate

☯️Innere Balance & Ruhe in der Stille
Finde innere Klarheit und tiefe Entspannung durch geführte Meditationen, die dir helfen, den Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Gehe in den inneren Dialog mit Dir - lerne Dir selbst zuzuhören, wie Du einer guten Freundin oder einem guten Freund zuhörst und erfahre, wie und mit was Du gerade da bist. Wecke durch dieses Erkennen- und Verstehen-Wollen ein wohlwollendes Mitgefühl für Dich, Dein Denken und Handeln.

Ich freue mich dich auf deinem Weg zu begleiten!

Alles Liebe,
Laura

Weitere Infos & Anmeldung:
https://www.alpenretreat.com/event-kalendar/silend-retreat/
hallo@lauragaida.com
+49(0)17620112487

Beginn:
31.05.2026

Ende:
04.06.2026

Adresse:
Yoga Resort AlpenRetreat
Fernpass 483
6465 Nassereith

Urlaubskurse mit Übernachtung
Willkommen bei Dir in Deinem Stille-Retreat mit Yoga, Meditation & Achtsamkeit.

✨ Genieße Zeit für Dich - Zeit zum Sein.
✨ Finde innere Ruhe und Balance.
✨ Bringe Körper, Geist und Seele in Einklang.

Raus aus dem Trubel des Alltags und rein in die wohltuende Stille des Seins. Entdecke ganz achtsam anzukommen - im Hier und Jetzt - bei Dir.
Begegne Dir selbst, komme in Kontakt mit Deiner inneren Gedanken- und Gefühlswelt. Höre Dir und Deinem Herzen zu und sei einmal einfach nur für Dich da.

Was Dich im SILEND erwartet:
- gemeinsame MEDITATIONEN, verbindendes YOGA und optional ein Mini-COACHING mit mir.
- 2 ÜBERNACHTUNGEN in einfachen & gemütlichen Einzel-/Doppel- oder Dreibettzimmer mit Gemeinschaftsbad.
- Ganz viel Zeit für Dich in STILLE in einer wunderschönen Umgebung mit ganz viel Natur um Dich herum.
- Liebevoll und frisch zubereitete vegetarisch-vegane VERPFLEGUNG mit Wasser-Flatrate

Ich freue mich darauf, dich - auf deiner Reise zu dir selbst - ein Stück weit begleiten zu dürfen!
Deine Laura ????

Weitere Infos & Anmeldung:
www.achtsamkeit-atelier.de
hallo@lauragaida.com
+49(0)17620112487

Beginn:
25.09.2026

Ende:
27.09.2026

Adresse:
Seminarhaus Liebesdorfer Mühle
Liebesdorf 2
74582 Gerabronn