MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Tag der Achtsamkeit: 28.02.2026, 10.00 - 15.00 UhrMBSR – Achtsamkeit lernen, Stress bewältigen

Der 8-wöchige MBSR-Kurs (Mindfulness-Based Stress Reduction) nach Jon Kabat-Zinn ist ein wissenschaftlich fundiertes Achtsamkeitstraining zur Stressbewältigung. In einer festen Gruppe lernst Du Schritt für Schritt, wie Du mit Hilfe von Meditation, achtsamer Bewegung und Selbstreflexion einen neuen Umgang mit Stress, Gedanken und Gefühlen entwickeln kannst.

Der Kurs beinhaltet:

Achtsamkeitsübungen im Sitzen, Liegen und in Bewegung (z. B. Body Scan, sanftes Yoga)
Impulse zu Stress, Selbstwahrnehmung und innerer Balance
Austausch in der Gruppe in einem geschützten Rahmen
Anregungen für die Integration von Achtsamkeit in den Alltag
Einen Achtsamkeitstag zur Vertiefung der Praxis
Der Kurs richtet sich an alle, die bewusster leben, besser mit Stress umgehen und mehr innere Ruhe finden möchten – unabhängig von Vorerfahrung.

Vor der Teilnahme findet ein persönliches unverbindliches Vorgespräch statt, in dem wir gemeinsam schauen, ob der Kurs aktuell gut zu Dir und Deiner Lebenssituation passt.

Beginn:
12.01.2026

Ende:
09.03.2026

Adresse:
Silke Fredrich
Pestalozzistr. 1
28844 Weyhe