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Birgit Wördehoff

Erfahrene Lehrerin (Level 2)

Diplom-Sozialpädagogin, systemische Beraterin, langjährige Berufserfahrung in der psychosozialen Einzel- und Gruppenarbeit (Klinik und Beratungsstelle), zertifiziert, meine Kurse sind bezuschussungsfähig

Was mich immer wieder fasziniert, ist die Tatsache, dass ein 8-Wochen MBSR-Kurs ein ganzes Leben verändern kann. Hieran teilhaben zu können, macht mich glücklich.
Neben meinen MBSR-Kursen (in Präsenz und Live-Online) biete ich zur Auffrischung und Vertiefung MBSR-Jahresgruppen und MBSR-Einzelcoachings an. Hier integriere ich als MBCL-Trainerin (für ein Leben mit mehr Selbstmitgefühl) bei Bedarf und auf Wunsch auch Übungen aus dem Selbstmitgefühlstrainingsbereich.

Achtsamkeitsausbildung:
Rüdiger Standhardt
Linda. Lehrhaupt, Petra Meibert, Frits Koster, Erik van den Brink

Als Trainerin in Unternehmen

seit 2009
bundesweit tätig

Erfahrung in:

Gesundheitsmanagement

Achtsamkeitstraining mit Kindern und Jugendlichen

Pädagogin
Zusatzqualifikation

Weitere Erfahrungen:
Langjährige Beratungserfahrungen im psychosozialen Bereich (Ehe-, Familien- und Lebensberatung, berufliche Rehabilitation)
Langjährige klinische Erfahrungen in der achtsamkeitsbasierten Gruppenarbeit bei Depressionen und Angststörungen.
Aufbau und Durchführung von achtsamkeitsbasierten Gruppenangeboten in der Allgemeinpsychaitrie (aktut) und in der Klinik-Ambulanz.

Adresse:
Friedrich-Ebert-Platz 4
69115 Heidelberg

0176/47256346
mit Krankenkassenzuschuß
info@stressloesungen.de

www.stressloesungen.de

Kurse als PDF:

Nächste Kurse

24.11.2025 - 19.01.2026 | 11.30-14.00 Uhr

Mit MBSR Live-Online durch die Winterpause 2025 (bezuschussungsfähig)

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Tag der Achtsamkeit: 05.01.2026, 11.00-15.00 UhrFolgetermine:
2. 01.12.25 3. 08.12.25, 4. 15.12.25
5. 22.12.25 6. 29.12.25 TA 05.01.26
7. 12.01.26 8. 19.01.26
Termin-Reserve: 26.01.26

Ein MBSR Live-Online-Kurs verbindet die wissenschaftlich belegte Wirksamkeit von Achtsamkeitstraining mit der Flexibilität des digitalen Formats – ohne auf persönliche Begleitung und Gruppenverbundenheit zu verzichten.

1. Wissenschaftlich fundierte Stressbewältigung
MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist ein weltweit anerkanntes, evidenzbasiertes Programm zur Stressreduktion. Es kombiniert Achtsamkeitsmeditation, sanfte Körperübungen und Strategien für einen gelasseneren Umgang mit Herausforderungen. Studien zeigen: Regelmäßige Praxis senkt den Cortisolspiegel, verbessert die Konzentration und stärkt die Resilienz.
2. Flexibilität und Ortsunabhängigkeit
Ein Live-Online-Kurs ermöglicht dir die Teilnahme von überall – ob zu Hause, im Büro oder unterwegs. Keine Anfahrtswege, keine Parkplatzsuche, keine Zeitverluste. Das spart Energie und macht die Teilnahme auch bei engem Terminkalender leichter möglich.
3. Direkter Austausch und Gruppenatmosphäre
Anders als bei reinen Selbstlernprogrammen bietet ein Live-Online-Kurs echten Kontakt: Du kannst Fragen stellen, Erfahrungen teilen und profitierst von der Dynamik einer festen Gruppe. Das fördert Motivation und Verbindlichkeit – wichtige Faktoren für nachhaltige Wirkung.
4. Praxisnah im eigenen Alltag
Du übst Achtsamkeit direkt in Deiner vertrauten Umgebung. Das erleichtert die Integration in den Alltag und macht den Transfer vom Kurs in Dein Leben besonders effektiv.
5. Gesundheit und Sicherheit
Gerade in Zeiten erhöhter Gesundheitsrisiken ist ein Online-Format eine sichere Alternative. Zusätzlich gibt es die gleiche Qualität wie in Präsenzkursen – inklusive Achtsamkeitstag, Kursunterlagen und Audios zu den angeleiteter Meditationen.

Kursort: Zoom
Kursgebühr 380,- Euro, Studenten und Menschen mit geringem Einkommen 350,- Euro
"Du kannst die Wellen nicht anhalten, aber Du kannst lernen auf ihnen zu reiten" J. Kabat-Zinn

Beginn:
24.11.2025

Ende:
19.01.2026