Tag der Achtsamkeit: 18.04.2026, 10.00 bis 16.00 UhrDer Achtsamkeits-Anker ist ein Angebot, nach dem MBSR-Kurs „dranzubleiben“ und gemeinsam mit anderen in einem geschützten Raum zu praktizieren. Gemeinsam mit Achtsamkeit durchs ganze Jahr gehen, die eigene Achtsamkeitspraxis lebendig halten, Inhalte aus dem MBSR-Programm auffrischen und durch neue Impulse vertiefen. Auch gibt es Raum für Erfahrungsaustausch. Der Achtsamkeits-Anker besteht aus einem monatlichen Übungsraum per Zoom, einem Jahrestreffen in Präsenz (TennisBase Oberhaching bei München) sowie zusätzlicher Begleitung durch Impulse und Austausch. Für den Online-Part wird ein PC oder Tablet mit Mikrofon und Kamera, eine stabile Internetverbindung und ein ruhiger Platz zuhause benötigt.

- Starttermine: Sept. 2025 und Januar 2026
- 10 Online-Termine: Übungsraum, gemeinsames Vertiefen der Achtsamkeitspraxis
- Möglichkeit des persönlichen Austausches (Fragen, Erfahrungsaustausch, Kurzcoaching) im telefonischen Jahresgespräch (max. 30 Min)
- 1 Jahrestreffen: Schwerpunktthema, Übungsraum, Gemeinsamer Erfahrungsaustausch, Zeit für Ruhe und Stille
- Zusätzliche Begleitung (z.B. Impulstexte/ Audioimpulse/ angeleitete Meditationen) zum weiteren Üben für zuhause.
--> Weitere Infos zum Kurs findest du auf meiner Website unter https://wirklich-achtsam.de/leistungen/

8 Kursabende. Im Kurs vertiefen wir die Inhalte des MBSR-Trainings und lernen das "Innere Familiensystem" (IFS) nach Richard C. Schwartz kennen und anwenden. IFS verbindet Achtsamkeit und die Arbeit mit inneren Persönlichkeitsanteilen. Das Modell betrachtet unsere Psyche als System und die verschiedenen Teile als Familie, die alle das Beste wollen, doch oft nicht konstruktiv zusammenarbeiten. Ein großartiger Ansatz, um unsere automatische Stressreaktion, hinderliche Verhaltens- und Denkmuster wie auch innere Konflikte mit Hilfe unseres achtsamen Selbst besser zu verstehen und aufzulösen.

Mehr dazu: https://www.augenblick-fuer-augenblick.de/coaching-beratung

Weitere Kursthemen: Achtsamkeit im Alltag – Dankbarkeit – Selbstmitgefühl – schwierige Gefühle – belastende Gedanken – innere Kritiker – Glaubenssätze – innere und äußere Konflikte.

Anmeldung bitte über meine Homepage: https://www.augenblick-fuer-augenblick.de/weitere-angebote

Der Seminarraum liegt verkehrsgünstig mitten in Hamburg, nahe U2-Messehallen, U3-Feldstraße und U/S-Sternschanze.

8 Kursabende. Im Kurs vertiefen wir die Inhalte des MBSR-Trainings und lernen das "Innere Familiensystem" (IFS) nach Richard C. Schwartz kennen und anwenden. IFS verbindet Achtsamkeit und die Arbeit mit inneren Persönlichkeitsanteilen. Das Modell betrachtet unsere Psyche als System und die verschiedenen Teile als Familie, die alle das Beste wollen, doch oft nicht konstruktiv zusammenarbeiten. Ein großartiger Ansatz, um unsere automatische Stressreaktion, hinderliche Verhaltens- und Denkmuster wie auch innere Konflikte mit Hilfe unseres achtsamen Selbst besser zu verstehen und aufzulösen.

Mehr dazu: https://www.augenblick-fuer-augenblick.de/coaching-beratung

Weitere Kursthemen: Achtsamkeit im Alltag – Dankbarkeit – Selbstmitgefühl – schwierige Gefühle – belastende Gedanken – innere Kritiker – Glaubenssätze – innere und äußere Konflikte.

Der Seminarraum liegt verkehrsgünstig mitten in Hamburg, nahe U2-Messehallen, U3-Feldstraße und U/S-Sternschanze.

Anmeldung bitte über meine Homepage: https://www.augenblick-fuer-augenblick.de/weitere-angebote

In diesem 8-wöchigen Kurs werden wir uns durch die Themen Stressbewältigung, Achtsamkeit und Selbstmitgefühl bewegen. Durch vielfältige Reflexionsübungen, Vorstellungen aus der Stressforschung und Meditationen nähern wir uns einer für uns gesunden achtsamen und mitfühlenden Haltung an. Die Einheiten dauern jeweils 90 Minuten im Rahmen einer Gruppe aus 4 bis 12 Personen. Folgende Meditationen sind beispielsweise Bestandteil des Kurses: Atemmeditation, Selbstmitgefühlspause, Bergmeditation, Genussmeditation und einige achtsame Bewegungen aus dem Qi Gong. Wir werden uns mit unserer inneren kritischen Stimme auseinander setzen und ein größeres Verständnis für unsere Schwächen und Fehler entwickeln.

Dieser 8-Wochenkurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und wird bei regelmäßiger Teilnahme (min. 7 der 8 Einheiten) bezuschusst oder sogar gänzlich erstattet.

Tag der Achtsamkeit: 23.11.2025, 11:00 -16:00 Uhr1x monatlich montags: 19:00 – 20:30 Uhr 5 Sitzungen à 1,5 Stunden und ein 5-stündiger Achtsamkeitstag Termine:  6.10.,3.11.,1.12 2025 und 5.1.; 2.3. 2025 Achtsamkeitstag am Sonntag, den 23.11.2025 (11:00 - 16:00 Uhr) Kursgebühr: 210 € Bei Verhinderung kann auf zwei der darauffolgenden Termine ausgewichen werden. Der Vertiefungskurs richtet sich an ehemalige MBSR-Kursteilnehmer:innen, die ihre Achtsamkeitspraxis stabilisieren und im Alltag verankern möchten. Über den Zeitraum von 6 Monaten werden wir bekannte Übungen und Meditationen vertiefen sowie neue achtsame Werkzeuge kennenlernen, die unsere eigenen Ressourcen stärken und Resilienz fördern.
Gemeinsam mit den anderen Teilnehmer:innen werden wir uns unsere Erfahrungen und Erkenntnisse reflektieren. Zwischen den Terminen werden die Achtsamkeitsübungen durch interpersonelle Übungen (Dyaden) mit den anderen Kursteilnehmer*innen weiter verankert

Termin 06.10.: Körperachtsamkeit Termin 13.10.: Interpersonelle Achtsamkeit Termin 20.10.: Gelassen im Wandel Termin 27.10.: Der lange Praxisabend (18:30 - 21:00)Die Übungsabendreihe „MBSR praktisch vertiefen“ richtet sich an Personen, die einen MBSR-Kurs absolviert haben, aber auch an alle, die vergleichbare Vorerfahrungen im Bereich der Meditationspraxis mitbringen. Sie bietet die Möglichkeit, wesentliche Aspekte der achtsamkeitsbasierten Stressbewältigung und die entsprechenden Übungen in der Gruppe unter Anleitung weiterführend zu erforschen. Darüber hinaus werden aber immer wieder auch neue Methoden kontemplativer Praxis vorgestellt.

Tag der Achtsamkeit: 22.11.2025, 10:30 Uhr08.10.2025 15.10.2025 22.10.2025 29.10.2025 - 1 Woche Pause - 12.11.2025 19.11.2025 26.11.2025 03.12.2025 Vertiefungstag: 22.11.2025 Dieser Kurs bietet Dir die Möglichkeit, auf deinem Weg der Achtsamkeit weiterzugehen und dies nicht allein, sondern in Gemeinschaft des Kurses zu tun. Zum Beispiel, wenn du nach einem MBSR-Kurs weitermachen möchtest.

"In Kontakt" bedeutet, in Kontakt mit Dir selbst zu kommen: dich zu spüren, mitzubekommen, zu erleben. Inmitten des Alltags darf hier Zeit und Raum entstehen, innezuhalten, durchzuatmen und für eine Weile in einem anderen Tempo da zu sein. In diesem Modus braucht nichts geschafft und angestrebt zu werden. Wir laden unsere Aufmerksamkeit ein, ganz "hier" zu sein. Indem Du innehälst, langsamer wirst und deinen Körper spürst, entsteht Verbindung zu Dir, Kontakt! Die Verkörperung, das Embodiment, nimmt dabei eine zentrale Rolle ein. Ein weiterer Teil von "in Kontakt" besteht neben der Verbindung zu Dir selbst in unserem Miteinander. In Dyaden, beim Teilen in unserer Gemeinschaft und anderen kleinen Austauschformen bist du eingeladen, dich und dein inneres Erleben in sicherem Rahmen und wertschätzendem Miteinander behutsam mitzuteilen.

„Ich glaube daran, dass das größte Geschenk, das ich von jemandem empfangen kann, ist, gesehen, gehört, verstanden und berührt zu werden. Das größte Geschenk, das ich geben kann, ist, den anderen zu sehen, zu hören, zu verstehen und zu berühren. Wenn dies geschieht, entsteht Kontakt“ – Virginia Satir

Dies ist der Rahmen und ein Grundsatz des Kurses.

Inhaltlich üben und bewegen wir uns im sogenannten "Garten des Geites"- d.h. Achtsamkeit für das "Hier und Jetzt", Wachheit entwickeln für die Fülle des Augenblicks und das "Schöne", sowie den Umgang mit dem Herausfordernden. Dabei wird es wie gewohnt praktische Übungen und Meditationen aus dem Bereich der Achtsamkeit, der positiven Neuroplastizität und der Körperarbeit geben.
Jeder Abend hat einen thematischen Schwerpunkt, der wissenschaftliche Hintergründe und Inhalte aus den Weisheitslehren vermittelt. Du findest Zeit für Dich, um in Stille in dein eigenes Erleben und Üben einzutauchen, aber auch die Möglichkeit, dich in wertschätzenden Austausch zu begeben.

Bitte melde Dich per Mail oder über das Kontaktformular meiner Homepage, dann sende ich Dir das Anmeldeformular zu und du kannst Dir deinen Platz im Kurs sichern.
Melde Dich gerne, wenn du im Vorfeld noch Fragen hast. Wenn du zuvor noch keinen MBSR-Kurs bei mir gemacht hast, können wir gerne ein unverbindliches Vorgespräch zum Kennenlernen vereinbaren.

In dieser Vertiefungsgruppe treffen wir uns 14-tägig treffen zur gemeinsamen Meditation und zum Austausch.

Wir vertiefen die Meditationserfahrung über das Thema MBSR hinaus und widmen uns ausgewählten Qualitäten der Achtsamkeit, wie z.B. Akzeptanz, Loslassen, schwierige Gefühle oder Gleichmut.
Aktuelle Themen aus der Gruppe fließen mit ein.

Mehr Informationen zum Inhalt und Ablauf, sowie Anmeldemöglichkeit findest du hier:
https://gabrielavoss.de/termine/dranbleiben-achtsamkeitstraining-live-online-fruehjahr-2025/

Vertiefungstage nach einem 8 Wochen MBSR Kurs, zur Aufrechterhaltung der Übungspraxis, einmal im Monat/ 10 Termine und ein Tag in Achtsamkeit, siehe Website

Tag der Achtsamkeit: 23.11.2025, 12:00 UhrDer klassische 8-Wochen-Kurs wird beim Kompakt-Kurs inhaltlich auf 5 Termine umgelegt. Der Kurs ist ideal für alle, die keine wöchentlichen Termine wahrnehmen können oder von auswärts kommen.
Damit die Wirkung sich entsprechend entfalten kann, finden die Treffen in der Regel alle zwei Wochen statt.

In diesem 8-wöchigen Kurs werden wir uns durch die Themen Stressbewältigung, Achtsamkeit und Selbstmitgefühl bewegen. Durch vielfältige Reflexionsübungen, Vorstellungen aus der Stressforschung und Meditationen nähern wir uns einer für uns gesunden achtsamen und mitfühlenden Haltung an. Die Einheiten dauern jeweils 90 Minuten im Rahmen einer Gruppe aus 4 bis 12 Personen. Folgende Meditationen sind beispielsweise Bestandteil des Kurses: Atemmeditation, Selbstmitgefühlspause, Bergmeditation, Genussmeditation und einige achtsame Bewegungen aus dem Qi Gong. Wir werden uns mit unserer inneren kritischen Stimme auseinander setzen und ein größeres Verständnis für unsere Schwächen und Fehler entwickeln.

Dieser 8-Wochenkurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und wird bei regelmäßiger Teilnahme (min. 7 der 8 Einheiten) bezuschusst oder sogar gänzlich erstattet.

Tag der Achtsamkeit: 22.11.2025, 11.00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 15.11.2025, 10:00 - 17 Uhr Uhr

Tag der Achtsamkeit: 06.12.2025, 10.00 - 16.00 UhrDas klassische MBSR-8 Wochentraining nach Jon Kabat-Zinn beinhaltet 8 Termine zu 2,5 Stunden und einen Achtsamkeitstag von 6 Stunden. Vor dem Kurs findet ein Vorgespräch von ca. 30 Minuten statt, um Ihre individuelle Situation und Ihre Anliegen zu besprechen. Im Folgenden stelle ich Ihnen das Konzept sowie seine Inhalte vor:
«Mindfulness-Based Stress Reduction»(MBSR) lässt sich übersetzen als "Stressbewältigung durch Achtsamkeit" und steht für eine moderne Anwendung der traditionsreichen Meditationspraxis im Kontext von Stressbewältigung und Gesundheitsfürsorge.
Begründer des Ansatzes ist Jon Kabat-Zinn, der das Trainingsprogramm an der Stress Reduction Clinic der Universität von Massachusetts/USA entwickelte und erprobte.
MBSR gehört zu den achtsamkeitsbasierten Anwendungen in Medizin und Psychotherapie, die derzeit am intensivsten auf ihre Wirksamkeit untersucht werden. Zahlreiche Grundlagenstudien weisen die positiven körperlichen Wirkungen des MBSR-Trainings nach. Subjektiv erleben Meditierende mehr Lebensqualität, innere Freiheit, Leistungsfähigkeit sowie weniger Angst und Niedergeschlagenheit.
Achtsamkeit („Mindfulness“) stellt eine spezifische Form von Aufmerksamkeitslenkung auf den gegenwärtigen Moment dar, bei der verschiedene Objekte betrachtet werden: Der Atemvorgang und das Körperempfinden im Allgemeinen, Gedanken, Gefühle und weitere Sinneswahrnehmungen (z.B. das Hören).
Das eigene Erleben, wie es sich im Augenblick darstellt, wird dabei frei von Urteil oder Bewertung angenommen. Durch diese offene und akzeptierende Haltung kann ein tieferes Verständnis für uns selbst sowie unsere gewohnheitsmäßigen Reaktionsmuster entstehen - und sich ein Freiraum für neue Handlungsmöglichkeiten auftun.
Gleichzeitig erlaubt uns die Schulung der Achtsamkeit, die Kostbarkeit und Einzigartigkeit des gegenwärtigen Momentes bewusst werden zu lassen –
unabhängig davon, ob wir gerade eine angenehme oder schwierige Erfahrung durchleben.
MBSR richtet sich an Menschen, die
• unter beruflichem oder privatem Alltagsstress
leiden oder Stresssymptomen und Burnout
vorbeugen möchten
• durch psychosomatische Beschwerden oder
Schlaflosigkeit belastet sind
• mit akuten oder chronischen Erkrankungen leben und/
oder von chronischen Schmerzen betroffen sind
• Beeinträchtigungen durch Ängste erleben und
• einen aktiven Beitrag zur Erhaltung oder zur Wiedergewinnung ihrer Gesundheit leisten möchten
• bewusster leben möchten
• eine sinnvolle Ergänzung zur medizinischen
oder psychotherapeutischen Behandlung suchen
• mit der Meditation eine Methode zur Selbsterfahrung und Selbsterforschung erlernen möchten
• erhöhte Selbstakzeptanz und Toleranz anderer erleben möchten
Inhalte des MBSR-Trainings:
Kernelemente des Programms sind Übungen zur Schulung der Achtsamkeit. Sie können unabhängig von Alter und körperlichem Zustand von allen Interessierten durchgeführt werden und umfassen:
• Angeleitete Übungen zur Körperwahrnehmung ("Body-Scan")
• Sanfte Körperarbeit in Bewegung (v.a. Yoga)
• Sitz- und Gehmeditation
• Informelle Achtsamkeitsmeditation: Achtsamkeit bei der
Verrichtung alltäglicher Handlungen im Alltag

Die Kosten für einen MBSR Kurs betragen 320,00 EUR inklusive des Kursmaterials.

Bei Fragen zu Kursinhalten oder individuellen Anliegen stehe ich Ihnen gerne unter 0171 228 2598 zur Verfügung.
Herzlichst, Sabine Saidi

Tag der Achtsamkeit: 22.11.2025, 10.00 - 16.00 Uhr

Coaching und Beratung zum Umgang mit Stress und Belastung im beruflichen und persönlichen Bereich auf Basis von Achtsamkeit (MBSR), Stresspsychologie und dem Inneren Familiensystem (IFS / Internal Family Systems) nach Richard C. Schwartz.

Fällt es Ihnen schwer, abends oder am Wochenende abzuschalten? Sind Sie angespannt, unruhig oder erschöpft? Kreisen ihre Gedanken um Misserfolge, Kränkungen oder Zukunftssorgen? Fühlen Sie sich aufgrund von Stress gereizt, ängstlich, entmutigt oder innerlich blockiert? Suchen Sie Wege, um in Konfliktsituationen einen klaren Kopf zu behalten und gelassener für sich einzutreten?

Als Coach und Berater biete ich Ihnen persönliche Unterstützung auf Basis von Achtsamkeit (MBSR), Stresspsychologie und IFS an. Lernen Sie im Einzelsetting Ihre Stressmuster im Denken, Fühlen und Verhalten kennen, verstehen sowie nachhaltig zu verändern. Entdecken Sie den gegenwärtigen Augenblick als sicheren Anker im hektischen Alltag. Wecheln Sie die Perspektive und übernehmen Sie achtsam die Führung in Ihrem inneren Team bzw. in Ihrer inneren Familie.

TERMINE:
In Präsenz dienstags oder mittwochs
Online montags oder freitags
Zeiten nach Vereinbarung

Tag der Achtsamkeit: 30.11.2025MBSR ist eine von Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelte, intensive und systematische Schulung in Achtsamkeit, die eine vollumfängliche und akzeptierende Ausrichtung auf das gegenwärtige Sein meint. Diese Ausrichtung erlaubt den Teilnehmern der MBSR-Kurse zur Ruhe zu kommen, mehr Klarheit zu entwickeln und Entspannung zu erfahren.
Wenngleich MBSR speziell für Menschen mit Leidensdruck entwickelt wurde und unterstützend wirkt, wenn wir uns überfordert fühlen oder unter chronischen Schmerzen, Ängsten, depressiven Verstimmungen, aber auch Gereiztheit und Überspannung leiden, eignet es sich auch für Interessierte, die grundsätzlich in die Praxis der Achtsamkeit einsteigen oder diese erweitern wollen.

Anmeldung für ein (kostenloses) 1:1 Vorgespräch zur Teilnahme am MBSR-Kurs unter kontakt@sinahuebner-achtsamkeitstraining.de

Tag der Achtsamkeit: 22.11.2025, 10.00-16.00 UhrTel.0176-70658719 judith-jaeger@gmx.de www.judith-jaeger.de

Am 01.12. finde der Kurs nicht statt. Dieser Stressbewältigungskurs richtet sich an alle Menschen, die Interesse daran haben, die Kraft der Achtsamkeit kennenzulernen, um einen besseren Umgang mit den alltäglichen Herausforderungen zu entwickeln. Durch gezielte Übungen und Techniken lernen die Teilnehmenden, ihre innere Ruhe zu stärken und gelassener auf Stresssituationen zu reagieren.

Am 01.12. findet der Kurs nicht statt. Dieser Stressbewältigungskurs richtet sich an alle Menschen, die Interesse daran haben, die Kraft der Achtsamkeit kennenzulernen, um einen besseren Umgang mit den alltäglichen Herausforderungen zu entwickeln. Durch gezielte Übungen und Techniken lernen die Teilnehmenden, ihre innere Ruhe zu stärken und gelassener auf Stresssituationen zu reagieren.

Tag der Achtsamkeit: 22.11.2025, 10:00-16:00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 13.12.2025, 09:00 UhrDer MBSR-Kurs wird traumasensibel angeleitet und durchgeführt von einer erfahrenen Trainerin und Therapeutin für Traumasensible Arbeit und Traumatherapie.

Weitere Informationen zum Kurs und Teilnehmerstimmen unter www.zeitfuerachtsamkeit.de/achtsamkeit-mbsr/

Tag der Achtsamkeit: 22.11.2025, 10.00 - 17.00 UhrAnmeldung direkt über die VHS: www. vhs-stuttgart.de, Kursnummer 252-37665
Anmeldung ab Anfang August möglich
obligatorischer Einführungsabend zum MBSR Kurs: Montag, 29.9..2025 19:30 -21:45 Uhr , Anmeldung direkt über die VHS: www.vhs-stuttgart.de, Kursnummer: 252-37650
Anmeldung ab Anfang August 2025 möglich

Tag der Achtsamkeit: 22.11.2025, 09:30 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 15.11.2025, 9:30 - 15:00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 30.11.2025, 10:00–16:00 Uhrunfolding mind – unter diesem Namen biete ich, Mandy Bludovsky, MBSR- und Achtsamkeitskurse in Hamburg und Umgebung an. Ich möchte Menschen dabei unterstützen, eine Achtsamkeitspraxis in den Alltag zu integrieren, besser mit Stress umzugehen sowie ein bewussteres und somit ausgeglicheneres Leben zu führen.

Du erlernst in einem 8-Wochen-Programm die achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR) nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn. Die Kurse finden in Kleingruppen (4–6 Teilnehmer:innen) statt und die Kursgebühr ist 395,00 € (inkl. MwSt.)

Für weitere Fragen zum Kurs vereinbare gern einen Termin für ein Vorgespräch. Ich freue mich, Dich kennenzulernen!

Weitere Infos und kostenloses Kennenlerngespräch unter:

hallo@sebastian-hauck.de
0157/87720950
www.sebastian-hauck.de

Viele Grüße
Sebastian

Tag der Achtsamkeit: 16.11.2025, 11-17 UhrAm 21.10.25 findet kein Kursabend statt.

Tag der Achtsamkeit: 22.11.2025, 10 - 15 UhrDieser Kurs richtet sich an alle mit Kinderwunsch, die in dieser Zeit Stress reduzieren und gut für sich sorgen möchten
Er ist nach §20 SGB V zertifiziert und kann von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionsmaßnahme / Gesundheitskurs bezuschusst werden.

Tag der Achtsamkeit: 29.11.2025, 9.30-16.30 Uhrkein Kurs am Di 28.11. (Herbstferien)Kursanmeldung über VHS Endingen ab Semesterbeginn (15.09.2025)

Teil 1: Die Macht der inneren Haltung
Wenn auch tief verwurzelt, so ist eine innere Haltung doch veränderbar! Sie beeinflusst unseren Selbstwert, unseren Blickwinkel, den Umgang mit Stress sowie unsere Interaktionen mit dem sozialen Umfeld.
Unsere innere Haltung wirkt weit über uns selbst hinaus! Sie hat Ausstrahlungskraft! Wohltuende Aspekte der inneren Haltung sind Achtsamkeit und Würde. Beide verkörpern und beide leben – das ist das Ziel!
Themen der Kursabende:
Achtsamkeit - Wegweiser durchs Leben / Zur Bedeutung des Blickwinkels / Selbstwert und Würde / Umgang mit innerem und äußerem Stress
Anbieter:
Evangelische Stadtakademie München, Telefon 089 5490270, E-Mail: stadtakademie.muenchen@elkb.de

Tag der Achtsamkeit: 22.11.2025, 10.00 UhrWeitere Informationen unter www.achtsamkeit-paderborn.deNähere Informationen finden Sie auf meiner Intenetseite
www.achtsamkeit-paderborn.de
Ich bin Kursleiterin für MBSR Kurse sowie Workshops zum Thema Achtsamkeit/Mitgefühl seit 2005

Tag der Achtsamkeit: 22.11.2025, 9:00 - 16:00 Uhrkeine Kurseinheit am 25.11.Am 09. Sep. findet ein kostenfreier Schnupper-/Infoabend statt. Der Kurs wird von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Weitere Informationen unter https://www.jena-achtsamkeit.de/mbsr/8-wochen-kurse/
Ich freue mich auf Sie!

7-teiliger Kurs am Vormittag
Kostenloses Infotreffen am Dienstag, 23. September um 9 Uhr
Elternsein ist wundervoll – und manchmal einfach nur… ganz schön viel. Zwischen Frühstückschaos, schlaflosen Nächsten und Dauerprogramm bleibt oft keine Minute für dich selbst. Dabei ist genau das so wichtig!
In diesem 7-teiligen Kurs bekommst du alltagstaugliche Werkzeuge an die Hand, um mehr innere Ruhe, Gelassenheit und Selbstmitgefühl zu entwickeln – für dich und deine Familie.

Tag der Achtsamkeit: 29.11.2025, 09.30 h UhrInformationsabend: 16.09.2025 (unverbindlich & kostenfrei)

Tag der Achtsamkeit: 29.11.2025, 10.00 - 16.00 UhrKurse am 14.10. / 21.10. / 11.11. / 18.11. / 25.11. / 02.12. / 09.12. / 16.12.2025 (Terminänderungen vorbehalten)
Am 28.10. und 04.11.2025 finden wegen der Herbstferien keine Kurstreffen statt.Stressabbau durch Achtsamkeit
Klassischer MBSR-Kurs nach Jon Kabat-Zinn mit 8 Terminen und einem Achtsamkeitstag.

Der Infoabend findet am 16.09.2025 um 18.30 Uhr statt. Einführung verpasst? Einfach melden.

Tag der Achtsamkeit: 29.11.2025, 10.00 - 16.00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 16.11.2025, 10:00 – 14:00 UhrDem Kurs geht ein Vorgespräch voraus, das wir gerne telefonisch oder per Videocall führen können.
Der Übungstag findet am SO 16.11.25 statt (10.00 bis 14.00 Uhr).

Tag der Achtsamkeit: 15.11.2000, 10:00-16:00 UhrDer Kurs wird von den Krankenkassen als Präventionskurs bezuschusst.
Gerne können Sie mich bei Fragen anrufen oder eine E-Mail schreiben. (0171-4777357, barbara.bechtold@asist.de)

Tag der Achtsamkeit: 22.11.2025, 13:00 - 18:00 UhrDieser Kurs kann von der Krankenkasse bezuschusst werden.

Tag der Achtsamkeit: 23.11.2025, 10:00 - ca. 16:00 UhrAm 11.11.2025 findet kein Kursabend statt. Ein Kursabend findet nicht am Dienstag, sondern am Mittwoch, den 03.12.2025 statt. Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und wird in der Regel von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Tag der Achtsamkeit: 23.11.2025, 10 - 15 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 29.11.2025, 10:00-16:00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 29.11.2025, 10.00 -16.30 Uhr UhrInfoabend am 24.09.25 von 19.00-20.30 Uhr

Weitere Infos und kostenloses Kennenlerngespräch unter:

hallo@sebastian-hauck.de
0157/87720950
www.sebastian-hauck.de

Viele Grüße
Sebastian

Tag der Achtsamkeit: 22.11.2025, 10:00 - 16:00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 29.11.2025, 11.00 UhrRaus aus dem Alltagshamsterrad und rein in das volle Leben. Hier lernen Sie, wie Sie auch bei Herausforderungen gelassen bleiben, selbstbestimmt Ihr Leben gestalten und gut für sich sorgen.

Warum dieser Kurs?
>> vertiefende Theorie durch mein Hintergrundwissen als Neurowissenschaftlerin (M.Sc.) und Psychologin (B.Sc.)
>> Handouts zu jedem Modul mit nützlichen Tipps, Informationen und Inspiration

Mehr Infos und Möglichkeiten für ein kostenloses Informationsgespräch finden Sie auf meiner Website: www.moanamind.com

Ich freue mich auf Sie :)

Herzlichst,
Ihre Katharina Schick

Tag der Achtsamkeit: 22.11.2025, 10:00-17:00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 30.11.2025, 09:00 UhrDer Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst. Derzeit kleine Gruppengrößen (max 8 Teilnehmer) mit entsprechendem Hygienekonzept.

Fühlen Sie sich momentan häufig gestresst und vielleicht überlastet? Dann könnte das gut erforschte Stressbewältigungtraining MBSR helfen besser mit Ihren Herausforderungen umzugehen und wieder mehr Ruhe und Gelassenheit in Ihr Leben zu bringen. Der Teilnahme an einem MBSR Kurs hilft z.B. nachweislich bei persönlichen Krisen, Ängsten, immer wiederkehrenden Grübeleien, Schlafproblemen, Krankheit oder Stress im Job.

Nehmen Sie bei Interesse gern Kontakt zu mir auf. Sie erreichen mich unter: 0151/70126234 oder mbsr@deirdre-kay.com.

Ich würde mich freuen, Sie auf dem Weg der Achtsamkeit begleiten zu dürfen.

Herzliche Grüße
Deirdre Kay
Psychologin / Heilpraktikerin für Psychotherapie

Tag der Achtsamkeit: 06.12.2025, 10.00 - 16.00 UhrAm Mittwoch, den 5. November 2025 findet kein Kurs statt.
Für weitere Informationen und Fragen stehe ich jederzeit gerne zur Verfügung. Bitte einfach melden.

Tag der Achtsamkeit: 29.11.2025, 09:00 UhrTermine: Donnerstags Abends Okt: 16., 23., 30. Nov: 6., 13., 20., 27. Dez: 4., Der Tag der Achtsamkeit ist optional und findet am Samstag, den 29.11 von 9:00 bis 13:00 Uhr statt.Der Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst. Derzeit kleine Gruppengrößen (max 10 Teilnehmer).

Fühlen Sie sich momentan häufig gestresst und vielleicht überlastet? Dann könnte das gut erforschte Stressbewältigungtraining MBSR helfen besser mit Ihren Herausforderungen umzugehen und wieder mehr Ruhe und Gelassenheit in Ihr Leben zu bringen. Der Teilnahme an einem MBSR Kurs hilft z.B. nachweislich bei persönlichen Krisen, Ängsten, immer wiederkehrenden Grübeleien, Schlafproblemen, Krankheit oder Stress im Job.

Nehmen Sie bei Interesse gern Kontakt zu mir auf. Sie erreichen mich unter: 0151/70126234 oder mbsr@deirdre-kay.com.

Ich würde mich freuen, Sie auf dem Weg der Achtsamkeit begleiten zu dürfen.

Herzliche Grüße
Deirdre Kay
Psychologin / Heilpraktikerin für Psychotherapie

Tag der Achtsamkeit: 23.11.2025, 11.30-17-00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 23.11.2025Am 02.12 findet der Kurs nicht statt. Dieser Stressbewältigungskurs richtet sich an alle Menschen, die Interesse daran haben, die Kraft der Achtsamkeit kennenzulernen, um einen besseren Umgang mit den alltäglichen Herausforderungen zu entwickeln. Durch gezielte Übungen und Techniken lernen die Teilnehmenden, ihre innere Ruhe zu stärken und gelassener auf Stresssituationen zu reagieren. Weitere Infos fiindest du auf meiner Website. ich freue mich von dir zu hören. Liebe Grüße

Tag der Achtsamkeit: 22.11.2025, 11:00 bis 16:30 UhrKontaktieren Sie mich gerne, wenn Sie Fragen zum Kurs haben. Melden Sie sich bitte zeitnah per E-Mail für ein Vorgespräch an, wenn Sie am MBCT-Kurs teilnehmen möchten.
Der Kurs findet online über ZOOM statt. Weitere Infos finden Sie auf meiner Website.

Alle Einzelheiten zum Kurs und die Möglichkeit zur Anmeldung finden Sie hier: https://www.claudiakunze.de/mbsr-stressbewaeltigung-durch-achtsamkeit/
Der Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert.

Tag der Achtsamkeit: 23.11.2025, 09:00 UhrKlassischer 8-Wochen MBSR Kurs vor Ort in Salzburg.
Donnerstags, 17:30- 20:00
Vorgespräch nach individueller Terminvereinbarung.
Tag der Achtsamkeit am Sa., 26.04.2025

Kosten: 400€
https://www.medizinundyoga.at/angebote-1/mbsr-stressbew%C3%A4ltigung-durch-achtsamkeit/

Für in Deutschland Krankenversicherte: Meine Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention der deutschen Krankenkassen als Präventionskurse anerkannt und können bezuschusst werden. Die genauen Bedingungen erfahren Sie bei Ihrer Krankenkasse.

Tag der Achtsamkeit: 30.11.2025, 10:00 - ca. 16:00 UhrAm 13..11.2025 findet kein Kursabend statt. Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und wird in der Regel von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Tag der Achtsamkeit: 23.11.2024Hallo,
du bist gestresst und nicht mehr in deiner Mitte? Wie wäre es mit einer MBSR-Auszeit nur für dich? Zum Wiederaufladen und Kraft tanken? Mit meinen beruflichen Erfahrungen im Betrieblichen Gesundheitsmanagement und in der Beruflichen Rehabilitation kann ich dir bei körperlichen und psychischen Herausforderungen unterstützend zur Seite stehen.
Falls das interessant für dich klingt kannst du mich gerne per E-Mail oder über die Website kontaktieren.
Ich freue mich dich kennen zu lernen.

Tag der Achtsamkeit: 22.11.2025, 10.00 UhrDa die Anzahl der Teilnehmenden auf 8 Personen begrenzt ist, bitte ich um frühzeitige Anmeldung.
Die Kontaktaufnahme bitte über meine
E-Mail-Adresse: praxis.markhoff@t-online.de
Ich melde mich dann gerne persönlich bei Ihnen für ein unverbindliches Informationsgespräch. Ich freue mich, Sie kennenzulernen.
Herzliche Grüße
Silvia Markhoff

Tag der Achtsamkeit: 23.11.2025, 09.00-16.00 UhrViele Studien belegen, wie sich die Praxis der Achtsamkkeit auf die Psychische Stabilität und gesunde Verarbeitung von Stress auswirkt. In diesem Kurs (und zu Hause, mit Achtsamkeitsübungen) haben wir die Möglichkeit etwas von dieser Wirkung zu erfahren. Wir nehmen uns die Zeit zum wahrnehmen und 'auf uns selbst aufzupassen'. Zu den praktischen Achtsamkeitsübungen gehören: der Bodyscan, die Sitzmeditation, achtsame Körperübungen, Achtsamkeit im Gehen und bei alltäglichen Verrichtungen. Hinzu kommt der Austausch und die Reflektion über das Erleben und gedankliche Aspekte zur Achtsamkeit, zum Selbst-Mitgefühl, zu Stress, zur Wahrnehmung, Kommunikation, zum Umgang mit Schmerzen und mit unangenehmen Gefühlen. Zeit zum wahrnehmen und auskosten was ist. Herzlich willkommen!

Tag der Achtsamkeit: 22.11.2025, 11-17 UhrTag der Achtsamkeit: Samstag, 22.November 25,
11 bis 17 Uhr
Viele Krankenkassen erstatten einen Teil der Kurskosten. Fragen Sie bitte bei Ihrer Krankenkasse nach.

Tag der Achtsamkeit: 29.11.2025, 9:30 UhrFr. 18:30-21:00 Uhr
17.10./24.10./31.10./14.11./
21.11./28.11./05.12./19.12.)
Tag der Achtsamkeit: 29.11.2025

Tag der Achtsamkeit: 29.11.2025, 9:30 - 16:00 UhrInfoabend ist am 10.10.2025, 19:30 - 21:00 Uhr.
Achtsamkeitstag ist am: Samstag 29.11.2025 von 9:30 bis 16:00 Uhr.
Veranstaltungsort: Thomas sacher, Sauferstraße 43, Ravensburg
Der Kurs wird von der Krankenkasse bezuschusst!
Der Kurs findet statt!

Vertrauen finden – Achtsamkeit für Frauen in Zeiten von Krebs

Ein MBSR-Kurs für Frauen mit Krebserfahrung.

Wenn das Leben aus den Fugen gerät, entsteht oft ein tiefer Wunsch nach innerer Stabilität, Vertrauen und heilsamer Zuwendung. Dieser MBSR-Kurs richtet sich an Frauen, die mit einer Krebserkrankung leben – sei es während der Behandlung oder in der Zeit danach.

In geschütztem Rahmen und achtsamer Gemeinschaft erforschen wir Wege, mit Angst, Unsicherheit und Schmerz mitfühlend umzugehen. Die Praxis der Achtsamkeit hilft dabei, wieder mit dem eigenen Körper in Kontakt zu kommen, Kraftquellen zu entdecken und dem Leben – trotz allem – mit mehr Vertrauen und Offenheit zu begegnen.
Ein Kurs, der Raum schenkt: für Stille, für ehrlichen Austausch, für das, was trägt.

Wann: FR 17.10. - 05.12.2025
Kurszeiten: 09:30 - 12:00 Uhr
Kursleitung: Michael
Teilnahmegebühr: 390€

Kostenzuschuss durch Krankenkassen
Viele gesetzliche Krankenkassen unterstützen die Teilnahme an meinen MBSR- 8-Wochenkursen mit einem Zuschuss. Nach Abschluss des Kurses erhältst du eine Teilnahmebescheinigung, die du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst. Bitte informiere dich bei deiner Krankenkasse über die genauen Bedingungen.

Tag der Achtsamkeit: 23.11.2025, 10.00 -16.00 Uhr2. Achtsamkeitsabend ist online am 24.10.2025Im Mittelpunkt des MBSR-Trainings steht der verantwortungsvolle und achtsame Umgang mit sich selbst. Ziel des Programms ist es Stress-Situationen, Problemen, Schmerzen, Konflikten und den anderen großen und kleinen Herausforderungen des täglichen Lebens gut und sicher begegnen zu können. Das heißt, achtsam zu agieren, anstatt automatisch zu reagieren und somit mehr Ruhe, Gelassenheit und Zentriertheit im Alltag zu finden.

Tag der Achtsamkeit: 22.11.2025, 10:00 UhrDetails und Anmeldung zum achtwöchigen MBSR-Kurs unter: https://www.keb-tuttlingen.de/veranstaltungen/achtsamkeit-mbsr-meditation/details/veranstaltung/3015-mbsr-praesenz-kurs-mindfulness-based-stress-reduction/4496-2025-10-17
Kostenloser Infoabend am 26. September 2025 um 18:00 Uhr im Kath. Gemeindehaus St. Josef in Tuttlingen.

Tag der Achtsamkeit: 22.11.2025, 11:00 - 17:00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 22.11.2025, 9:00 bis 13 UhrDer Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst. Derzeit kleine Gruppengrößen (max 9 Teilnehmer) mit entsprechendem Hygienekonzept.

Fühlen Sie sich momentan häufig gestresst und vielleicht überlastet? Dann könnte das gut erforschte Stressbewältigungtraining MBSR helfen besser mit Ihren Herausforderungen umzugehen und wieder mehr Ruhe und Gelassenheit in Ihr Leben zu bringen. Der Teilnahme an einem MBSR Kurs hilft z.B. nachweislich bei persönlichen Krisen, Ängsten, immer wiederkehrenden Grübeleien, Schlafproblemen, Krankheit oder Stress im Job.

Nehmen Sie bei Interesse gern Kontakt zu mir auf. Sie erreichen mich unter: 0151/70126234 oder mbsr@deirdre-kay.com.

Ich würde mich freuen, Sie auf dem Weg der Achtsamkeit begleiten zu dürfen.

Herzliche Grüße
Deirdre Kay
Psychologin / Heilpraktikerin für Psychotherapie

Tag der Achtsamkeit: 29.11.2025, 10:00 UhrMBSR ist ein praktisches Programm, das Dir hilft, Stress langfristig zu reduzieren und mehr Leichtigkeit und Aufmerksamkeit in Dein Leben zu bringen.

Ein MBSR-Kurs dauert in der Regel 8 Wochen. Während dieser Zeit lernst Du verschiedene Meditationsformen kennen und übst zuhause täglich.

Zusätzlich treffen wir uns wöchentlich und tauschen Erfahrungen mit der Praxis in der Gruppe aus, üben gemeinsam im Sitzen, im Liegen und in Bewegung, sprechen über unseren Umgang mit Stress, Gedanken und Gefühlen.

Der Kurs ist klar strukturiert und begleitet Dich Schritt für Schritt dabei, Deine Gedanken und Emotionen besser zu verstehen und Dich selbst bewusster wahrzunehmen.

Mehr über mich: https://www.mbsr-mit-maria.de/about

Kursgebühr: 320 €

Kurstermine am 17.10., 31.10., 14.11., 21.11., 28.11., 5.12., 12.12., 19.12.25 (kein Kurs am 24.10. + 7.11.)

Termin: 19.-24. Oktober 2025 10 Kurseinheiten à 2,5 Std. max. Teilnehmerzahl: 16 Personen min. Teilnehmerzahl: 8 Personen Seminarzeiten: So: 19.10.2025, 17:30-20:30 Uhr Mo bis Do: 10:00-12:30 & 16:00-18:30 Uhr Fr: 24.10.2025, 9:00-11:30 Uhr Auftanken, zur Ruhe kommen, zwischen Dünen und Meer,
lernen sich gut um sich selbst zu kümmern.
6-TÄGIGE INSEL-AUSZEIT AUF DER NORDSEEINSEL SPIEKEROOG
Die Achtsamkeit fragt: Was passiert gerade? - Das Mitgefühl fragt: Was könnte jetzt freundlich sein?
Wir brauchen beides, um gut für uns zu sorgen!
Wir lernen in dieser Inselauszeit:
- wie es kommt, dass wir mit anderen oft mitfühlender umgehen als mit uns selbst
- wie Achtsamkeit uns helfen kann, im gegenwärtigen Moment zu sein, sich wieder lebendiger zu fühlen und auszusteigen aus leidvollen Gedankenspiralen, Selbstvorwürfen und Kritik
- warum Achtsamkeit die Basis für einen liebevollen Umgang mit sich selbst ist
- Praktische Übungen aus der Achtsamkeits- und Selbstmitgefühlspraxis, die uns helfen können, freundlicher mit uns selbst umzugehen - denn die gute Nachricht ist: wir können die freundliche Zuwendung uns selbst gegenüber trainieren
- die Wirkung von Achtsamkeit und Selbstmitgefühl als effektive Strategien der Stressbewältigung und der Prävention von Stress und Burnout

Termin: 19.-24. Oktober 2025 10 Kurseinheiten à 2,5 Std. max. Teilnehmerzahl: 16 Personen min. Teilnehmerzahl: 8 Personen Seminarzeiten: So: 19.10.2025, 17:30-20:30 Uhr Mo bis Do: 10:00-12:30 & 16:00-18:30 Uhr Fr: 24.10.2025, 9:00-11:30 Uhr Auftanken, zur Ruhe kommen, zwischen Dünen und Meer,
lernen sich gut um sich selbst zu kümmern.
6-TÄGIGE INSEL-AUSZEIT AUF DER NORDSEEINSEL SPIEKEROOG
Die Achtsamkeit fragt: Was passiert gerade? - Das Mitgefühl fragt: Was könnte jetzt freundlich sein?
Wir brauchen beides, um gut für uns zu sorgen!
Wir lernen in dieser Inselauszeit:
- wie es kommt, dass wir mit anderen oft mitfühlender umgehen als mit uns selbst
- wie Achtsamkeit uns helfen kann, im gegenwärtigen Moment zu sein, sich wieder lebendiger zu fühlen und auszusteigen aus leidvollen Gedankenspiralen, Selbstvorwürfen und Kritik
- warum Achtsamkeit die Basis für einen liebevollen Umgang mit sich selbst ist
- Praktische Übungen aus der Achtsamkeits- und Selbstmitgefühlspraxis, die uns helfen können, freundlicher mit uns selbst umzugehen - denn die gute Nachricht ist: wir können die freundliche Zuwendung uns selbst gegenüber trainieren
- die Wirkung von Achtsamkeit und Selbstmitgefühl als effektive Strategien der Stressbewältigung und der Prävention von Stress und Burnout

MBSR Bildungsurlaub
https://www.liw-ev.de/detailev/&event=45451

Tag der Achtsamkeit: 22.11.2025, 10.00 - 16.00 UhrDer Termin am Sonntag, den 16.11., ist ein Doppeltermin und findet von 16.00 - 21.00 Uhr statt.Mit Meditation und Yoga eine innere Haltung kultivieren, die einen anderen Umgang mit schwierigen Alltagssituationen ermöglicht

Tag der Achtsamkeit: 29.11.2025, 10:00 – 16.00 UhrDie Kursgebühr beträgt 420 €. Eventuell wird der Kurs von der Krankenkasse bezuschusst.

„Mindfulness Based Compassionate Living“ - die Praxis des Selbstmitgefühls ist eine sehr innige Verbindung zu mir selbst. Wir nutzen die Achtsamkeitspraxis um zu erkennen wie wir mitfühlender mit uns und anderen umgehen können.

(Online per Zoom) für alle die bereits einen MBSR Kurs und eine entsprechende Achtsamkeitspraxis haben.

Was ist MBCL?
MBCL ist ein achtsamkeitsbasiertes Mitgefühlstraining in Form eines 8-wöchigen Kurses, der die Entwicklung und die Erfahrung von Mitgefühl und damit die
psychische und physische Gesundheit fördert.
MBCL unterstützt die Teilnehmenden darin, eine freundliche und mitfühlende Haltung sich selbst und anderen gegenüber zu entwickeln.
Spezielle MBCL-Übungen helfen zentrale Aspekte emotionalen Wohlbefindens, wie beispielsweise Geborgenheit, Sicherheit, Akzeptanz und Verbundenheit
mit sich selbst und anderen zu erfahren.
Parallel zu den Übungen werden im Kurs hilfreiche theoretische Grundlagen des Mitgefühlstrainings vermittelt und Möglichkeiten aufgezeigt, wie Sie die Qualität von Mitgefühl im Alltag verankern können. Ein weiteres Schwerpunktthema ist die Förderung eines mitfühlenden Umgangs mit schwierigen Gefühlen und herausfordernden Lebenssituationen.

Eine Woche im Naturpark Elbhöhen-Wendland in der östlichen Lüneburger Heide zum Loslassen und Neuausrichten. In schöner Umgebung Achtsamkeit kennenlernen und die eigene Mitte wiederfinden. Stress in Alltag und Beruf genauer verstehen und besser damit umgehen lernen.

Seminarort ist das gemütliche Yoga- und Wellnesshotel Rundlingsdorf Sagasfeld. Das Haus liegt in Mitten von Wiesen, Auen und Wäldern. Schnell erreichbar sind die Elbtalauen, die Lüneburger Heide, der Kneipp-Kurort Hitzacker, die Hansestadt Lüneburg und vieles mehr.

ANERKENNUNGEN:
– als Bildungsurlaub
– als Gesundheitskurs durch die gesetzl. Krankenkassen (Zuschuss)

Stress im Berufsalltag kann viele Ursachen haben: Termindruck, Arbeitsverdichtung, Konflikte, Veränderungen, aber auch familiäre Belastungen, Erkrankungen, unerfüllte Bedürfnisse und vieles mehr. Solange es uns gelingt, uns regelmäßig zu erholen und Abstand zu gewinnen, können wir mit Stress ganz gut leben und daran wachsen. Schwierig wird es, wenn Stress zum Dauerzustand wird: Wir geraten dann leicht in eine Stressspirale, aus der es nicht so einfach ist wieder auszusteigen. Nicht selten führt chronischer Stress bis ins Burn-out.

Achtsamkeit bringt uns ins Hier und Jetzt zurück und hilft uns, die Perspektive zu ändern, inneren Abstand zu finden, Stress loszulassen und besser für uns zu sorgen.

Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) nach Prof. Jon Kabat-Zinn ist ein wissenschaftlich anerkanntes, erfolgreiches Präventionsprogramm, das neue Wege aufzeigt, Stress zu verstehen und zu bewältigen.

Dieses Seminar basiert auf dem MBSR-Programm und legt besonderen Wert auf die Umsetzbarkeit der Übungen im Alltag. Es besteht aus angeleiteten Meditationen, praktischen Übungen für den Alltag, einfachen Yogasequenzen, kurzen Vorträgen und Austausch zu zweit sowie in der Gruppe.

Anmeldung über: augenblick-fuer-augenblick.de

Homepage des Kursleiters:
https://www.augenblick-fuer-augenblick.de

Tag der Achtsamkeit: 29.11.2025, 10h00-16h00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 29.11.2025, 09:00 UhrTermine: Okt: 20., 27. Nov: 3., 10., 17., 24. Dez: 1., 8., Der Tag der Achtsamkeit ist optional und findet am Samstag, den 29.11 von 9:00 bis 13:00 Uhr statt.Der Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst. Derzeit kleine Gruppengrößen (max 10 Teilnehmer).

Fühlen Sie sich momentan häufig gestresst und vielleicht überlastet? Dann könnte das gut erforschte Stressbewältigungtraining MBSR helfen besser mit Ihren Herausforderungen umzugehen und wieder mehr Ruhe und Gelassenheit in Ihr Leben zu bringen. Der Teilnahme an einem MBSR Kurs hilft z.B. nachweislich bei persönlichen Krisen, Ängsten, immer wiederkehrenden Grübeleien, Schlafproblemen, Krankheit oder Stress im Job.

Nehmen Sie bei Interesse gern Kontakt zu mir auf. Sie erreichen mich unter: 0151/70126234 oder mbsr@deirdre-kay.com.

Ich würde mich freuen, Sie auf dem Weg der Achtsamkeit begleiten zu dürfen.

Herzliche Grüße
Deirdre Kay
Psychologin / Heilpraktikerin für Psychotherapie

Tag der Achtsamkeit: 29.11.2025, 10:00 - 17:00 UhrMBSR-Basiskurs nach dem Programm von Jon Kabat-Zinn; wenn Sie mir eine E-Mail schreiben, erhalten Sie einen zoom Link für ein Infogespräch mit mir (online)

Das "Mindful Awareness Practices (MAPs) für Erwachsene mit ADHS"-Programm bietet eine speziell auf Erwachsene mit ADHS zugeschnittene Achtsamkeitsschulung.

Dieses 8-wöchige Training basiert auf den bewährten Methoden der Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) und Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT), ergänzt durch Elemente aus akzeptanzbasierten Therapien und ADHS-spezifischen psychosozialen Ansätzen. Das Programm wurde an der University of California in Los Angeles (UCLA) von Dr. Lidia Zylowska und Dr. John T. Mitchell entwickelt.

Warum MAPs für ADHS?

Erwachsene mit ADHS erleben oft Herausforderungen wie schnellen Fokusverlust, emotionale Dysregulation und erhöhten Stress. MAPs zielt darauf ab, die Aufmerksamkeit zu schärfen und die Selbstwahrnehmung zu verbessern, was zu einer besseren Handhabung dieser Symptome führen kann. Die wissenschaftlich nachgewiesenen Vorteile umfassen verbesserte Konzentration, erhöhte emotionale Selbstregulierung und ein gestärktes Selbstwertgefühl.

Kursstruktur

Termin 1-3

Absicht: Ausschalten des automatischen Piloten, Stärkung der Kontrolle und Überwachung der Aufmerksamkeit

Themen:
1. Termin: Einführung in ADHS und Achtsamkeit; Neubetrachtung von ADHS
2. Termin: Achtsame Wahrnehmung von ADHS-Mustern: „Wie ist mein ADHS?“
3. Termin: Achtsame Wahrnehmung von Klang, Atem und Körper

Termin 4-8

Absicht: Gestaltung einer neuen Beziehung zu den inneren Erfahrungen; Vertiefung des Bewusstseins und der Fähigkeit, das Verhalten zu wählen (Selbstregulierung)

Themen:
4. Termin: Achtsame Wahrnehmung des Körpers
5. Termin: Achtsame Wahrnehmung der Gedanken
6. Termin: Achtsame Wahrnehmung von Emotionen
7. Termin: Achtsame Wahrnehmung von Präsenz und Interaktionen
8. Termin: Achtsames Bewusstsein als Lebensreise

Methoden

Praktische Achtsamkeitsübungen und geleitete Meditationen
Kurze theoretische Inputs und Austausch
Übungen zur Selbstreflexion und Gruppenarbeit
Alltagsnahe Anwendungen und Anleitungen für die persönliche Praxis zu Hause

Was Sie mitbringen sollten

Offenheit und Bereitschaft, sich auf neue Erfahrungen einzulassen
Engagement für die tägliche Praxis (Empfehlung 5-25 Minuten pro Tag) zwischen den Sitzungen

Zielgruppe

Dieses Programm ist speziell für Erwachsene mit ADHS konzipiert, kann jedoch auch Angehörigen und nahestehenden Personen wertvolle Einblicke und Unterstützung bieten.

Wir freuen uns, Sie auf Ihrem Weg zu mehr Achtsamkeit und einem besseren Umgang mit ADHS zu begleiten.

Der Preis richtet sich nach dem Domizil des Teilnehmers. Das heisst, Teilnehmer mit Wohnsitz in Deutschland bezahlen den deutschen Preis, Teilnehmer mit Wohnsitz in Österreich bezahlen den österreichischen Preis, usw.
Dabei richten sich die jeweiligen Landespreise nach dem marktüblichen Preis des Landes.
Preis Deutschland: EUR 450
Preis Österreich: EUR 500
Preis Schweiz: CHF 850

BUCHEN: Das Training findet in Zusammenarbeit mit dem CFM (Center for Mindfulness Zurich) statt. Anmeldung und weitere Infos bitte über: https://www.centerformindfulness.ch/ueber-uns/externe-referenten/detail/praktiek.html

Tag der Achtsamkeit: 24.01.2026, 9:30 UhrInfoabend am Montag, 29. September um 18 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 30.11.2025, 10.00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 29.11.2025, 10-16 UhrErmäßigung für Studierende der Hochschulen Bayreuth, Hof, Coburg, Amberg

Tag der Achtsamkeit: 30.11.2025, 10:00–16:00 Uhr UhrDer Kurs wird von der Krankenkasse als Präventionskurs bezuschusst. Die AOK Sachsen/ Thüringen übernimmt die gesamten Kosten :)

Tag der Achtsamkeit: 21.11.2025, 17.00 UhrMit Achtsamkeit ist eine Lebensweise verbunden, die mehr Bewusstheit für den jetzigen Moment in seiner ganzen Fülle schenkt und damit ein Gefühl der Wahrheit und Zufriedenheit.
Es entsteht ein bei sich Ankommen. Etwas was sich nicht aus dem Bemühen heraus entwickelt, sondern eine Entfaltung aus dem inneren Sein.
Weniger Reaktion aus den gewohnten Mustern heraus, sondern Situationen mithilfe von Achtsamkeit mit mehr Abstand und Gelassenheit betrachten.
Es stellt sich mehr innere Ruhe und seelische Ausgewogenheit ein.
Mit meiner 10 jährigen Erfahrung unterstütze ich Sie wohlwollend auf Ihrem Weg, ihr ganzes Potential in sich selbst wieder zu entdecken.

Der Kurs findet PRÄSENT statt.
Mein am Schlosspark in Brühl gelegener schöner, geräumiger Praxisraum ist ein Atrium Giebeldach mit Holzbalken, hohen Decken und viel Licht. Wir belüften den Raum regelmässig während des Kurses. Der Raum verfügt Fussbodenheizung und einen ökologischen Fussboden.
Kursgebühr: 380.- € incl. Unterlagen und Angeleitete Meditationen als Audio. Der Kurs kann von der Krankenkasse bezuschusst werden. -
Zum Achtsamkeitstraining findet ein kostenfreies Vorgespräch statt, persönlich oder telefonisch. Rufen Sie mich gerne an, das ist auch ohne Termin möglich: 0172 60 50017 oder
via email: post@mbsr-achtsamkeitstraining-bruehl.de
Genaue Termine und weitere Details finden Sie auf meiner Webseite:
www.mbsr-achtsamkeitstraining-bruehl.de
Ich freue mich auf Sie, Johanna Binger

8 Termine 1x pro Monat Flyer und weitere Informationen findest du in meinem Kurskalender https://geist-reich.jetzt/kursekalender/

Tag der Achtsamkeit: 20.11.2025, 09:00 - 13:00 UhrDie MSC-Kurse im Bommershaus werden von den
gesetzlichen Krankenkassen finanziell bezuschusst.

Tag der Achtsamkeit: 06.12.2025, 10.00 - 16.00 UhrAnmeldung bitte über die Vhs Peißenberg
Kursgebühr: 330 € (Inkl. Audio-Anleitungen und Kursunterlagen)
Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention ZPP anerkannt. Eine Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen ist möglich.

Tag der Achtsamkeit: 29.11.2025, 9:30 - 16:00 UhrInfoveranstaltung ist am 14.10.2025 von 18:30 bis 20:00 Uhr.
Der Achtsamkeitstag ist am 29.11.2025 von 9:30 - 16:00
Uhr.
Adresse: Thomas Sacher, Stauferstraße 43, Ravensburg
Der Kurs wird von der Krankenkasse bezuschusst!
Der Kurs findet statt!

Tag der Achtsamkeit: 06.12.2025, 9:00 UhrHybrid

Tag der Achtsamkeit: 29.11.2025, 11.00-16.00 Uhr Kursgebühr 350,-
www.beratung-reichert.de
www.mbsr-achtsamkeit.com

Tag der Achtsamkeit: 29.11.2025, 9.00 - 16.00 UhrDie Kursgebühr kann über einen AOK Gutschein bezahlt werden.

Entdecke die Welt der Achtsamkeit mit dem 8-Wochen MBSR-Kurs! Erfahre die wissenschaftlichen Grundlagen hinter Achtsamkeit und wie sich diese positiv auf die Gehirnstruktur auswirkt. Vertiefe dein Körpergefühl durch gezielte Übungen, erlebe die Kraft der Meditation und lerne, achtsam mit Dir selbst und anderen zu kommunizieren. Ein ganzheitlicher Ansatz, der Dich dabei unterstützt, mehr Ruhe, Klarheit und Gelassenheit in Dein Leben zu bringen.

Der Achtsamkeits-Kurs nach dem Konzept der Mindfulness-Based Stress Reduction, welcher durch den Begründer der „Stressreduction-Clinic“ Prof. John Kabat-Zinn in den 1970ern entwickelt wurde, beinhaltet 8 wöchentlich stattfindende Termine von etwa 2,5 Stunden sowie einer Tagesveranstaltung (Achtsamkeitstag) an einem Sonntag von ca. 6 Stunden.

Tag der Achtsamkeit: 06.12.2025, 10.00-16.00 UhrKein Termin am 18.11.2025

Tag der Achtsamkeit: 17.01.2026, 10:00 - 15:00 UhrKurs mit 8 Kurseinheiten und Achtsamkeitstag nach Erik van den Brink und Frits Koster

Tag der Achtsamkeit: 22.11.2025, 10.00-16.00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 06.12.2025, 09:00-13:00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 30.11.2025, 10-16 UhrMittwoch 06.01.2026 18.30-20.30 Uhr Nachtreffen in der Gruppe

Tag der Achtsamkeit: 22.11.2025, 09:00 UhrDienstags treffen wir uns von 16:00 -18:30 Uhr. Nach der Teilnahme an einem MBSR-8-Wochenkurs berichteten viele TeilnehmerInnen von besserer Schlafqualität, mehr Gelassenheit, weniger Stress, leichteren Umgang mit Schmerzen, mehr Freude und Lust auf Vertiefungsabende. Gemeinsam gehen wir auf eine interessante und aufregende Entdeckungsreise zu Dir selbst. Mehr Leichtigkeit und weniger Leid ist unser Motto (-:
Komm' gerne zum Online-Info-Termin am 06.10.2025, 16:00-17:00 Uhr. Den Zoom-Link erhältst Du gerne bei Anfrage.

Ich freu' mich auf Dich!

Den Zoomlink sende ich Dir gerne per Mail oder sms.

Die Kursgebühr beträgt 360,00 Euro.

Anmeldung ist bis zum 6.10.2025 möglich.

Tag der Achtsamkeit: 30.11.2025, 10.00 - 16.00 UhrKlassischer MBSR-Kurs immer Dienstag:
21.10./28.10./04.11./11.11./18.11./25.11./02.12./09.12.

Gemeinsame Praxis und Austausch sowie Input verschiedener Themen.
Umfangreiches Kursmaterial sowie Audiodateien zum Üben sind inclusive.
Der Tag der Achtsamkeit: Sonntag, 30.11.2025, 10.00 - 16.00 Uhr ist ebenfalls im Kurs enthalten.

Dem Kurs geht die kostenlose Infoveranstaltung am 24.09.2024, 19.00 - 20.30 Uhr voraus. Sollte eine Teilnahme nicht möglich sein, besteht die Möglichkeit eines Telefongespräches vorab.

Im Anschluss an den 8-Wochenkurs besteht die Möglichkeit einmal im Monat an einem Meditationsabend oder an einem Vertiefungskurs teilzunehmen. Auch der fortlaufende Kurs "Achtsamkeitsyoga & Meditation" ist nach dem MBSR-Kurs eine gute Fortsetzung um am Meditieren dran zu bleiben.

Tag der Achtsamkeit: 29.11.2025

Tag der Achtsamkeit: 15.11.2025, 10-16.30 UhrKlassischer MBSR-Stressbewältigungskurs, 8 Termine à mind. 2,5 Stunden plus Übungstag in Stille und Achtsamkeit.

In diesem Kurs werden Sie durch das von Jon Kabat-Zinn entwickelte 8-wöchige Kurscurriculum geführt.

Er beinhaltet 8 wöchentliche, 2-3 stündige Treffen, einen Übungstag in Stille und Achtsamkeit, sowie ein persönliches Vor- und Nachgespräch.

Im Kurs werden Elemente asiatischer Meditationspraxis (Sitz-/Gehmeditation, Körperwahrnehmung) mit einfachen Yogaübungen und Erkenntnissen der modernen Stressforschung verbunden.

Der Kurs findet in einem gut ausgestatteten Kursraum in Frankfurt statt.

Ein kostenfreies telefonisches Vorgespräch ist möglich.
Melden Sie sich gerne bei mir, wenn Sie Fragen zum Kurs haben.
Flyer zum Kurs:
https://www.susannemuellner.de/images/pdf/mbsr-flyer-apr25.pdf
Weitere Infos:
https://www.susannemuellner.de/pme-achtsamkeit/achtsamkeitstraining

Kostenloser, unverbindlicher Infotermin (online): Di, 16.09.25, 19-2015 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 29.11.2025, 10:00 - 15:30 Uhr UhrMBSR - 8 Wochen - Intensivkurs
Das klassische und bewährte Format nach Jon Kabat-Zinn.

Dieser Stressbewältigungskurs richtet sich an alle Menschen, die Interesse daran haben, die Kraft der Achtsamkeit kennenzulernen, um einen besseren Umgang mit den alltäglichen Herausforderungen zu entwickeln. Durch gezielte Übungen und Techniken lernen die Teilnehmenden, ihre innere Ruhe zu stärken und gelassener auf Stresssituationen zu reagieren.

MBSR steht für Mindfulness-based stress reduction und bezeichnet ein standardisiertes, wissenschaftlich fundiertes Programm zur Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit. Es wurde 1979 von Jon Kabat-Zinn zur Behandlung von Menschen mit chronischen Schmerzen entwickelt. Mittlerweile findet MBSR im Gesundheitsbereich, in pädagogischen und sozialen Einrichtungen sowie in Unternehmen Anwendung und ist das wohl bekannteste und am besten erforschte Programm zur Stressbewältigung.

Im Mittelpunkt des 8-Wochen Programms steht die Schulung der Achtsamkeit durch formelle Übungen und Meditationen in Stille und in Bewegung.

Losgelöst von Weltanschauungen und Spiritualität stellt MBSR ein einfaches, nachhaltiges Übungsprogramm dar, was für jeden zugänglich ist.

Durch MBSR ist es gelungen, die positiven Wirkungen von Achtsamkeit und Meditation mit den Erkenntnissen der modernen Psychologie und Stressforschung zu verbinden.
Am 03.12. findet der Kurs nicht statt.

Diese Meditationsgruppe passt wunderbar nach einem abgeschlossenen MBSR oder Achtsamkeitstraining und ist für dich geeignet, wenn du die Meditationen des MBSR Trainings nochmal angeleitet erleben möchtest oder einfach in einer Gruppe wöchentlich für eine Stunde gemeinsam Achtsamkeit praktizieren möchtest.

In diesem wöchentlich stattfindenden Treffen das jeweils eine Stunde dauert, durchlaufen wir nochmal die 8 Wochen des MBSR Kurses und üben gemeinsam die angeleiteten Meditationen mit Fokus auf die Säulen der Achtsamkeitspraxis.

Termine: achtmal am 22.10.25 / 29.10. / 05.11 / 12.11 / 19.11. / 26.11. / 10.12. / 17.12.25

Gebühr: Nach Selbsteinschätzung (Vorschlag 80 - 150€)

Mehr Informationen findest du hier:
https://zeit-fuer-achtsamkeit-bonn.de/MBSR/Dranbleiben/

Tag der Achtsamkeit: 29.11.2025, 10.00-17.00 UhrMBSR ist ein wissenschaftlich fundiertes wirkungsvolles Programm zur Stressreduktion. Inhalte sind östliche und westliche Methoden der Persönlichkeitentwicklung. Dazu gehören regelmäßige Meditation, Yogapraxis sowie Erkenntnisse aus Medizin und Psychologie. Achtsamkeitsbasierte Übungen und Reflexionen verhelfen den Teinehmern zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude.

Kursgebühr 420.-, inkl. ausführlicher Kursunterlagen und 3 CDs bzw. mp3-Dateien zum download.

Dieser Kurs ist zertifiziert von der Zentralen Prüfstelle Prävention. Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten im Rahmen der Prävention einen Teil der Kursgebühr.

Tag der Achtsamkeit: 29.11.2025, 09:00 UhrTermine: Okt: 22., 29. Nov: 5., 12., 19., 26. Dez: 3., 10., Der Tag der Achtsamkeit ist optional und findet am Samstag, den 29.11 von 9:00 bis 13:00 Uhr statt.Der Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst. Derzeit kleine Gruppengrößen (max 10 Teilnehmer).

Fühlen Sie sich momentan häufig gestresst und vielleicht überlastet? Dann könnte das gut erforschte Stressbewältigungtraining MBSR helfen besser mit Ihren Herausforderungen umzugehen und wieder mehr Ruhe und Gelassenheit in Ihr Leben zu bringen. Der Teilnahme an einem MBSR Kurs hilft z.B. nachweislich bei persönlichen Krisen, Ängsten, immer wiederkehrenden Grübeleien, Schlafproblemen, Krankheit oder Stress im Job.

Nehmen Sie bei Interesse gern Kontakt zu mir auf. Sie erreichen mich unter: 0151/70126234 oder mbsr@deirdre-kay.com.

Ich würde mich freuen, Sie auf dem Weg der Achtsamkeit begleiten zu dürfen.

Herzliche Grüße
Deirdre Kay
Psychologin / Heilpraktikerin für Psychotherapie

Tag der Achtsamkeit: 30.11.2025, 10:00 - 16:00 UhrInklusive kostenfreiem Vor- und Nachgespräch und umfangreichem Kursmaterial sowie Audiodateien.

Tag der Achtsamkeit: 29.11.2025, 10:00-15:00 UhrKlassischer MBSR 8-Wochen-Kurs in kleiner Teilnehmeranzahl. Der Kurs findet in meinen hellen Praxisräumen statt.

Klassischer 8-Wochen MBCL-Kurs als Aufbaukurs nach einem MBSR- oder MBCT-Kurs zur Stärkung von achtsamen Mitgefühl für sich und andere. Live-Online per Zoom. Mit zahlreichen Audios und Workbook zur Vertiefung der Erfahrungen mit Alltag. Termine: 22.10. / 29.10. / 5.11. / 12.11. / 26.11. / 3.12. / 10.12. / 17.12.

Tag der Achtsamkeit: 29.11.2025, 9 - 16 UhrAm 19.11.25 findet der Kurs nicht statt.Der Kurs kann über einen AOK Gutschein komplett bezahlt werden.

Tag der Achtsamkeit: 29.11.2025, 10.00 -17.00 UhrKursort: 71384 Weinstadt-Beutelsbach, Poststr. 15/3
MBSR Kurs, Anmeldung direkt über die VHS: www.vhs-unteres-remstal.de, Kursnummer 25H30562

obligatorischer Einführungsabend: Mittwoch 15.10.2025, 18.30 -21.00 Uhr, Anmeldung über die VHS , www.vhs-unteres-remstal.de, Kursnummer 25H30560

Tag der Achtsamkeit: 06.12.2025, 9:00 UhrHybrid

Tag der Achtsamkeit: 29.11.2025, 9.00-13.00 UhrMBSR-Kurs nach Jon Kabat-Zinn online per zoom

Für alle, die Achtsamkeit und Meditation in ihr Leben integrieren möchten, um den Stresswellen des Lebens standzuhalten.

Im Kurs enthalten sind 8x 2,5 Kurs-Stunden plus ein Meditations-Retreat in Stille, die Audiodateien mit den Meditationen des Kurses und ein Workbook mit den Inhalten der Kursabenden, Anregungen und Übungen.
Kursgebühr: 310,-
Kurs-Termine:22.10., 29.10., 05.11., 12.11., 19.11., 26.11., 03.12., 10.12.
Tag der Achtsamkeit: 29.11.
Kursleitung: Andrea Kray, Dipl.Psychologin

Bei Interesse oder Fragen gerne ein unverbindliches Vorgespräch vereinbaren unter info@andrea-kray.de
Mehr Infos unter www.andrea-kray.de

Ich freue mich, wenn du dabei bist!

Tag der Achtsamkeit: 29.11.2025, 10:00 - 17:00 UhrEin kostenloser Online Schnupper- und Informationsabend findet am 10.09.2025 statt.
Mehr Informationen unter https://www.ilmenau-achtsamkeit.de

kein Kurs am 25.12. und 01.01.2026

Tag der Achtsamkeit: 30.11.2025, 09:00 UhrMittwochs treffen wir uns von 09:00 -11:30 Uhr.. Nach der Teilnahme an einem MBSR-8-Wochenkurs berichteten viele TeilnehmerInnen von besserer Schlafqualität, mehr Gelassenheit, weniger Stress, leichteren Umgang mit Schmerzen, mehr Freude sowieLust auf Vertiefungsabende. Gemeinsam gehen wir auf eine interessante und aufregende Entdeckungsreise zu Dir selbst. Mehr Leichtigkeit und weniger Leid ist unser Motto (-:
Komm' gerne zum Info-Termin am 01.10.2025, 09:00-10:00 Uhr. Die konkrete Adresse erhältst Du gerne auf Anfrage.

Ich freu' mich auf Dich!

Die Kursgebühr beträgt 360,00 Euro.

Anmeldung ist bis zum 8.10.2025 möglich.

Tag der Achtsamkeit: 06.12.2025, 09:00 UhrBitte beachten: Am 29.10. findet kein Kurstreffen statt.Klassischer MBSR 8-Wochen-Kurs in Präsenz mit Tag der Achtsamkeit in Kooperation mit der VHS Fulda. Kosten: 340 Euro pro Person inkl. aller Kursmaterialien. Nähere Informationen und Anmeldung unter https://www.vhs-fulda.de/gesundheit

Tag der Achtsamkeit: 30.11.2025, 10-15:00 Uhr+ 1 verlängerter Übungstag am Sonntag, 30. November 2025 (10-15:00 Uhr). Im wunderbar ruhigen Studio Ashtanga Yoga Shala (2. HH) in Berlin Kreuzberg

Praxis innerer Freiheit durch Meditation: MBSR* 8-Wochenkurs in Berlin Prenzlauer Berg. Achtsamkeit und Meditation als wirksame Methode zur Stressbewältigung erlernen und in den Alltag übertragen.

*MBSR steht für "Mindfulness Based Stress Reduction" - Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Das 8 Wochen Kursprogramm nach Prof. Jon Kabat-Zinn ist ein in zahlreichen Studien bestätigtes Verfahren zur effektiven Prävention von Stress, zur Förderung von Konzentration und Selbstwahrnehmung, Wohlbefinden und Erholungsfähigkeit sowie zur Linderung von chronischem Schmerzerleben.

Nach Abschluss des MBSR-Kurses gibt es weiterführende Termine zur optionalen Vertiefung und nachhaltigen Übungspraxis.
Format: Kleine Gruppe (max. 8 Personen).

Kursinhalte:

• Stress, Impulsivität und Gedankenkreisen reduzieren - Angeleitete Meditationsübungen zur Förderung von Konzentration, Ruhe und Gelassenheit, Bewusstseinsklarheit, Körpersensibilität und Vitalität. Meditationen zur besonderen Förderung von emotionaler Stabilität und Selbstmitgefühl, insb. in akuten Stresssituationen.

• Achtsamkeit üben wir erfahrungsnah, mit Herz und Verstand, mit dem ganzen Körper und allen Sinnen. Meditationen im Sitzen, im Gehen, im Liegen, im Yoga und ganz wesentlich: im Alltag. Mit detaillierter Anleitung step by step in die heilsame Stille eintauchen (Übungen von 1-45 Minuten Länge).

• Stressverstehen entwickeln - Impulsvorträge (durch den Kursleiter) zu Stressverarbeitung, achtsamer Stressbewältigung und Kommunikation auf Grundlage moderner Hirnforschung (contemplative sciences). Weitere Kurselemente sind moderierte Reflexionen, der übungsnahe Erfahrungsaustausch und Kleingruppenübungen zur Förderung einer differenzierteren Selbstwahrnehmung und schrittweisen Entwicklung einer achtsamen Lebensweise.

• Ein gemeinsames Üben in offenem und motivierendem Dialog, weltanschaulich offen vermittelt.

• Einen Raum der unmittelbaren Selbstbegegnung kennenlernen, Zeit für sich Selbst finden. Eine Form des Seins unabhängig der sozialen Rollen und Vernetzung.

WEITERE INFORMATIONEN zum Kurs, Feedback von TeilnehmerInnen, Kontaktdaten, Audio-Hörproben, etc. finden Sie direkt auf der Webseite www.freigeist-mbsr.de

Tag der Achtsamkeit: 06.12.2025, 10:00-16:30 UhrTeilnahme sowohl in Präsenz vor Ort als auch online möglich!

Tag der Achtsamkeit: 29.11.2025, 10:00-15:00 UhrLive Online per Zoom. Der Kurs wird von mir persönlich live gehalten und dabei stehe ich für Fragen jederzeit zur Verfügung.

Tag der Achtsamkeit: 29.11.2025, 11:00 - 17:00 UhrKursbeitrag: 350 € (300 € für Geringverdiener, 400 € für Besserverdiener).

Eine anteilige Kostenübernahme durch die Krankenkasse ist möglich, da meine Angebote zertifiziert sind und ich als Psychologin (M.Sc.) die notwendigen Qualifikationen als Kursleitung mitbringe.

Mehr Informationen auf happybeing.de/termine
Infovideo zum Kurs unter www.youtube.com/@happybeing_de ansehen.

Donnerstags-Yoga: Wir üben achtsame Bewegungen- für alle, die beweglich, stabil, kraftvoll und vor allem mit Freude ihre zweite Lebenshälfte gestalten möchten! Neugierig, was Yoga dir bietet? Dann sich melden unter info@achtsam-md.de. Online-Teilnahme möglich! NUR NACH ANMELDUNG!

Tag der Achtsamkeit: 16.11.2025, 10.00 - 16.00 UhrDie 8 Treffen eines Kurses folgen möglichst wöchentlich auf einander. Sie bestehen aus formellen Übungen wie Körperwahrnehmung, Yoga und Meditation. Kurzvorträge zu einzelnen Themen sind ebenso Bestandteil der Sitzungen wie ein Gespräch in der Gruppe und der Austausch zur Praxis der Übungen im Alltag. Der MBSR-Verband stellt an seine Mitglieder hohe Ansprüche, die durch ein Qualitätsment geprüft werden.
Auf dieser Grundlage habe ich das höchste Lehrer:innen-Niveau, Level 3 erteilt bekommen. Kriterien sind u.a. eine regelmäßige Meditationspraxis sowie positive Rückmeldungen über Erfolge der Teil Nehmenden.

Der 1,5 stündige Kurs an drei Abenden richtet sich sowohl an erfahrene Meditierende als auch an Anfänger:innen, die einen sanften Zugang zur Achtsamkeit finden und besser mit Selbstkritik und dem eigenen Perfektionsanspruch umgehen wollen. Praktiziert wird die Meditation im Liegen zur Förderung eines achtsamen Umgangs mit Körperempfindungen, Sinneskontakten, Gefühlen und Gedanken.
Mehr infos unter www.im-leben-zu-hause.de

Tag der Achtsamkeit: 30.11.2025, 10:00-16:00 UhrAchtung: Am 6.11. findet kein Kursabend statt! Der Kurs verlängert sich deshalb auf den 18.12.Alle Kursteilnehmende erhalten Audiodateien für das Üben und ein gedrucktes Handout. Optional kann der Zugang zu einem MBSR-Online-Kurs mit allen 8 Modulen hinzugebucht werden. Ideal zum Nacharbeiten und Üben der Inhalte, besonders wenn Du einen Kursabend versäumt hast. Die Online-Module bleiben für dich ein Jahr verfügbar! Kosten-Optional: 40,- € (inklusive Umsatzsteuer)

Tag der Achtsamkeit: 30.11.2025, 10.00-16.00 UhrWeitere Informationen unter https://www.achtsamkeit-mbsr-koeln.de/kurstermine-infos/

Der Kurs umfasst fünf Abende im nahezu zweiwöchigen Rhythmus (nur die letzten beiden Termine folgen unmittelbar aufeinander).

Tag der Achtsamkeit: 29.11.2025, 10:00 - ca. 15:00 UhrNähere Informationen auch zu Info-Veranstaltungen unter: info@mbsr-friedrich.de und Web: mbsr-friedrich.de

Tag der Achtsamkeit: 29.11.2025, 10.15-17.00 Uhrwenn gewünscht, dann Kurspause in den HerbstferienWenn Du Dich für diesen MBSR-Kurs interessiert oder Dich direkt anmelden möchtest, so kontaktiere mich bitte für einen Austausch vorab über Email: inmitten@posteo.de, Telefon: 0177-4032950 oder mein Kontaktformular: https://www.achtsamkeit-inmitten.de/kontakt/
Ich freue mich auf Dich!

Zum Kurs:
MBSR ist ein überaus wirkungsvolles Trainingsprogramm zur Stressbewältigung, Gesundheitsförderung und insgesamt zur Steigerung der Lebensqualität. In einem MBSR-Kurs lässt Du Dich 8 mal auf 2,5-stündige Treffen sowie einen intensiven Tag der Achtsamkeit, überwiegend im Schweigen, ein. Wir üben uns in diesen 8 Wochen eingehend in Achtsamkeit, indem wir verschiedene Meditationen – im Liegen, in Bewegung sowie im Sitzen – gemeinsam praktizieren. Diese formellen Praktiken übst Du auch täglich zuhause, wofür Du Audioaufnahmen erhältst. Daneben erarbeiten wir gemeinsam verschiedene Themenschwerpunkte rund um Achtsamkeit und Stress und verbinden diese mit unserem alltäglichen (Er)Leben. Um den Transfer in den Alltag noch mehr zu unterstützen, bekommst Du Handouts und Impulse für zuhause und wir üben uns auch im Austausch im Kurs in Bewusstheit und Achtsamkeit.

Workshop mit Übungen für Fachpersonal (Schmerztherapeuten) im Rahmen des Deutschen Schmerzkongresses

Tag der Achtsamkeit: 29.11.2025, 10-16 Uhr

Bitte setze dich mit mir in Verbindung, wenn du Näheres zum WE erfahren möchtest.
mail@achtsamkeit-braner.de

Tag der Achtsamkeit: 30.11.2025, 10:00 - 15:30 UhrMBSR - 8 Wochen Intensivkurs
Das klassische und bewährte Format nach Jon Kabat-Zinn.

Tag der Achtsamkeit: 29.11.2025, 9.30 - 16.00 UhrDEr eerste und er eltzte Abend gehen von 17.30h - 20.30h

Tag der Achtsamkeit: 14.12.2025, 10-16 Uhr Uhrnicht am 05.12.25Tag der Achtsamkeit im Kloster Jakobsberg, Ockenheim

Tag der Achtsamkeit: 14.12.2025, 10:00 - 16:00 UhrDer Termin am 7.11. (Schulferien) findet online statt.

Tag der Achtsamkeit: 29.11.2025, 10.00-17.00 UhrMBSR ist ein wissenschaftlich fundiertes wirkungsvolles Programm zur Stressreduktion. Inhalte sind östliche und westliche Methoden der Persönlichkeitentwicklung. Dazu gehören regelmäßige Meditation, Yogapraxis sowie Erkenntnisse aus Medizin und Psychologie. Achtsamkeitsbasierte Übungen und Reflexionen verhelfen den Teinehmern zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude.

Kursgebühr 420.-, inkl. ausführlicher Kursunterlagen und 3 CDs bzw. mp3-Dateien zum download.

Dieser Kurs ist zertifiziert von der Zentralen Prüfstelle Prävention. Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten im Rahmen der Prävention einen Teil der Kursgebühr.

Tag der Achtsamkeit: 29.11.2025, 10.00 - 16.00 UhrAnmeldung bitte über
info@vhs-ebersberger-land.de od. 08092 8195 0

Tag der Achtsamkeit: 14.12.2025, 10.00 - 16.00 UhrKlassischer MBSR 8 Wochenkurs als Präsenzveranstaltung als Live-Online Kurs, mit Krankenkassenzuschuss, Ermäßigung auf Anfrage
Termine: 24.10. / 31.10. / 07.11. / 14.11. / 28.11. / 05.12. / 12.12. / 19.12.

Tag der Achtsamkeit: 09.08.2025, 10.00 - 16.00 UhrKlassischer MBSR 8 Wochenkurs als Präsenzveranstaltung in einem großen Yoga-Raum in Eimsbüttel mit Luftfilter, mit Krankenkassenzuschuss, Ermäßigung auf Anfrage
Termine: 24.10. / 31.10. / 07.11. /b 14.11. / 28.11. / 05.12. / 12.12. / 19.12.

Meditations-Retreat mit 6 Tagen in Schweigen mit Suvaco Hansen und Yeshe Brost

Ruhe, Erholung und tiefe Entspannung, das ist gar nicht so leicht in sich zu etablieren... Manchmal sind die wohlverdienten Ruhepausen gerade die Momente, in denen alles erst einmal wieder in die Oberfläche drängt. Wirksame Strategien zu entdecken und einzuüben, wie wir nachhaltig zur Ruhe finden, das ist das Ziel dieses Retreat am wunderbaren Bistensee. Mit viel Mindful Yoga, Meditationen und behutsamen Auszeiten für sich selber.

Tag der Achtsamkeit: 30.11.2025, 09:00 - 15:00 Uhr

MBSR für Erfahrene - Vertiefungsgruppe
https://www.vhs-deggendorf.de/suche/kursdetails.html?courseId=464-C-9808616

Möchtest du achtsam in den Tag und in Wochenende starten? Deine Achtsamkeitspraxis gemeinsam mit anderen Praktizierenden auffrischen oder vertiefen, wieder in deine Meditationsroutine finden oder dir einfach mal wieder eine achtsame Auszeit vom Alltag gönnen?
Dann lade ich dich herzlich zu meiner offenen Morgenstunde mit gemeinsamer Meditation ein – egal, ob du erst kurz praktizierst oder bereits mehr Erfahrung hast.
Die Treffen bieten einen geschützten Raum, um in Gemeinschaft zu meditieren, neue Impulse zu erhalten und sich miteinander auszutauschen. Jede Einheit wird ein spezielles Thema haben. Teilnahmegebühr: € 20,00

Diese Vertiefungskurs biete ich einmal im Monat an. Sie können einzeln besucht werden. Meditationen, Übungen und Gespräche aufbauend auf dem 8-Wochenkurs, aber auch darüber hinausgehend.

Rufen sie mich gerne unter 0160-7143106 an. Ich freue mich auf ein Kennenlernen oder Wiedersehen.
Direkt zur Buchung und den Infos geht es hier:
https://www.keb-hohenlohe.de/programm/persoenlichkeit-coaching-kompetenzen/kw/bereich/kursdetails/kurs/25-07-174/kursname/MBSR-Refresher/kategorie-id/61/

Tag der Achtsamkeit: 06.12.2025, 10-14 Uhr

https://www.keb-hohenlohe.de/programm/kw/bereich/kursdetails/kurs/25-07-174/kursname/MBSR-Refresher/

Tag der Achtsamkeit: 12.12.2025, 16:00 - 21:30 UhrDas Angebot des Achtsamkeitstages ist optional.

Dieser Tag intensiver Praxis gibt dir die Gelegenheit, aufzutanken, deine Achtsamkeitspraxis aufzufrischen und zu vertiefen. Du bist herzlich willkommen, solltest allerdings schon einen MBSR-Kurs absolviert haben, um von den Übungen profitieren zu können.
Die Kursgebühr beträgt 70,00€.
Für die Teilnehmenden meiner aktuellen MBSR-Kurse ist der Achtsamkeitstag Teil des Programms.

Dieser besondere Tag findet, außer einem Austausch zu Beginn und am Ende, im Schweigen statt.

Die Struktur und der Ablauf werden von mir angeleitet „ge-halten“ und individuell gestaltet. Dabei nehme ich die jeweilige Stimmungslage und Aktualität in der Gruppe auf und stimme die Achtsamkeitsübungen fein aufeinander ab. Sie können die Verantwortung für den Ablauf also abgeben und so in tiefes Loslassen und Eintauchen in den jeweiligen Moment kommen.

Das Ziel dabei ist es, unseren vertrauten (inneren&äußeren) TUN- Modus zu verlassen, um in ein DA SEIN zu gelangen.

Dadurch können wir in Berührung kommen mit dem Hier und Jetzt, mit uns selbst, mit unserem Körper, mit unseren Gefühlen, mit unseren Bedürfnissen. Aus dieser Berührung können wir in Verbindung kommen mit dem, was uns wirklich wichtig ist. Eine Folge daraus kann sein, dass wir aus einer eigenen Tiefe heraus unsere Ziele klarer sehen und entschiedener verfolgen können. Durch diesen Tag besteht außerdem die Möglichkeit, die eigene Achtsamkeitspraxis zu vertiefen und zu verfeinern.

Die Übungen, die wir am Achtsamkeitstag praktizieren, sind alle Inhalte aus dem MBSR- und Achtsamkeitsprogramm nach Dr. Jon Kabat- Zinn: Sitzmeditation, Achtsame Körperübungen, Body Scan, Gehmeditation, Bergmeditation, Metta Meditation.


Bei Interesse können Sie sich gerne unverbindlich bei mir melden.

Die Anmeldung erfolgt über die VHS Calw.

Samstag + Sonntag jew. 10.00 - 17.30, mit einer Mittagspause.An diesem Wochenende werden die Grundlagen der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion vermittelt. Gedacht für alle, die in einem kompakten Rahmen wichtige Tools und Infos bezüglich der MBSR-Methodik bekommen wollen. Es gibt ausführliche Teilnehmerunterlagen und Audio-Aufnahmen mit praktischen Übungen. Die Kursgebühr beträgt 200.-. Voraussetzung für die Anmeldung ist ein persönliches Vorgespräch mit dem Kursleiter.
Dieser Kurs ist zertifiziert von der Zentralen Prüfstelle Prävention. Die gesetzl. Krankenkassen erstatten einen Teil der Kursgebühr.

Wir führen vor dem Kurs ein persönliches Telefonat zum ersten Kennenlernen und alle wichtigen Infos für Sie. Der Kurs ist ohne Tag der Achtsamkeit. Dieser kann für 35 € hinzugebucht werden.Dieser Kompaktkurs richtet sich an Menschen, die weniger Zeit haben. Die wesentlichen Inhalte aus dem Original-8-Wochenkurs sind dennoch enthalten. Ich habe einiges zusammengefasst. Außerdem ist ein Kompaktkurs eine interessante preisliche Alternative. Ein wunderbares Kennenlernangebot.
Regenerieren anstatt funktionieren, den Körper wieder spüren, Mustern auf die Spur kommen, Automatismen erkennen, Stresskompetenz erlernen, Resilienz stärken. Erfahren Sie, dass Lebendigkeit, Lebensfreude, Gestaltung des eigenen Lebens und Gelassenheit zu Ihrem Leben gehören und erlernen Sie die Kunst der Achtsamkeit, die dies wieder in Ihrem Leben möglich machen kann.
Der Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, selbst zu erfahren, wie Achtsamkeit wirkt.

Der Seminarraum zeit-und-raum-mainz ist sehr ansprechend ausgestattet. Sie werden sich wohl fühlen. Es sind ausreichend Parkplätze vorhanden und die Anbindung ist hervorragend. Damit die Anreise und Parkplatzsuche schon stressfrei sind.

Tag der Achtsamkeit: 30.11.2025, 11:00-17:00 UhrKassenbezuschussung als Präventionsmaßnahme ist möglich. Infos zum Kurs und Anmeldung unter www.willi-zeidler.de/mbsr-kurs.html.

Tag der Achtsamkeit

Tag der Achtsamkeit: 23.11.2025, 10:00 - 17:00 UhrEin klassischer MBSR Kurs mit Achtsamkeitstag. Der Kurs findet samstags statt.

Dieser besondere Tag findet, außer einem Austausch zu Beginn und am Ende, im Schweigen statt.

Die erfahrene Achtsamkeitslehrerin wird die Struktur und den Ablauf für die Gruppe „halten“ und diesen Tag gestalten. Dabei nimmt sie die jeweilige Stimmungslage und Aktualität in der Gruppe auf und stimmt die Achtsamkeitsübungen fein aufeinander ab.

Die Übungen werden alle angeleitet, so dass ein tiefes Loslassen und Eintauchen in den jeweiligen Moment möglich werden kann. Das Ziel dabei ist es, unseren vertrauten Tun- Modus zu verlassen, um in einen Sein- Modus zu gelangen. Dadurch können wir in Berührung kommen, mit dem was wirklich ist: Mit dem Hier und Jetzt, mit uns selbst, mit unserem Körper, mit unseren Gefühlen, mit unseren Bedürfnissen. Aus dieser Berührung können wir in Verbindung kommen mit dem, was uns wirklich wichtig ist. Eine Folge daraus kann sein, dass wir aus einer eigenen Tiefe heraus unsere Ziele klarer sehen und entschiedener verfolgen können.

Durch diesen Tag besteht außerdem die Möglichkeit, die eigene Achtsamkeitspraxis zu vertiefen und zu verfeinern. Die Übungen, die wir am Achtsamkeitstag praktizieren, sind alle Inhalte aus dem MBSR- und Achtsamkeitsprogramm nach Dr. Jon Kabat- Zinn: Sitzmeditation, Achtsame Körperübungen, Body Scan, Gehmeditation, Bergmeditation, Metta Meditation.

Zusammen mit Gloria Kison (MBSR-Lehrerin) biete ich im Ökodorf Sieben Linden ein vertiefendes Retreat an für alle, die bereits einen MBSR-Kurs erlebt haben. Stattfinden wird das fünftägige Retreat im Ökodorf Sieben Linden. Das Dorf liegt in Sachsen-Anhalt und bietet einen naturverbundenen, kreativen Ort für einen Rückzug aus dem Alltag und eine Verbindung zu dir und der Umwelt.

Voller Freude schaue ich auf ein 5-tägiges vertiefendes Retreat im Ökodorf SIeben Linden, zusammen mit Gloria Kison. Es sind noch wenige Plätze verfügbar.

„Lass dich nicht in die Ereignisse des täglichen Lebens verstricken, ziehe dich aber auch niemals von ihnen zurück.“– Zen-Weisheit

Du hast schon einmal......
...etwas von dem „Raum zwischen Reiz und Reaktion“ gehört?
…einen MBSR-Kurs gemacht und erlebt, wie Achtsamkeit dein Leben bereichern kann?
...gelernt, aus dem Autopiloten auszusteigen und dich von Stressverschärfenden Gedanken zu deidentifizieren.

Du möchtest...
…deine Achtsamkeitpraxis wieder neu beleben und endlich noch bewusster in deinen Alltag integrieren?
...dein Wissen rund um die Stresstheorie und Stressbewältigung weiter vertiefen
...deine innere Ruhe, Selbstfürsorge und Resilienz stärken?

Wenn der Oktober die Tage kürzer und das Tempo leiser werden lässt, bietet dir dieses Retreat die Möglichkeit, innezuhalten – und deine Stresskompetenz und Achtsamkeitspraxis zu vertiefen.

Anmeldung und Infos:
https://lernort.siebenlinden.org/de/219bd89df72d4edcbd60aa6b7bc50233/stressbewaltigung-durch-achtsamkeit--mbsr-vertiefungsseminar

Zusammen mit Gloria Kison (MBSR-Lehrerin) biete ich im Ökodorf Sieben Linden ein vertiefendes Retreat an für alle, die bereits einen MBSR-Kurs erlebt haben. Stattfinden wird das fünftägige Retreat im Ökodorf Sieben Linden. Das Dorf liegt in Sachsen-Anhalt und bietet einen naturverbundenen, kreativen Ort für einen Rückzug aus dem Alltag und eine Verbindung zu dir und der Umwelt.

„Lass dich nicht in die Ereignisse des täglichen Lebens verstricken, ziehe dich aber auch niemals von ihnen zurück.“– Zen-Weisheit

Du hast schon einmal......
...etwas von dem „Raum zwischen Reiz und Reaktion“ gehört?
…einen MBSR-Kurs gemacht und erlebt, wie Achtsamkeit dein Leben bereichern kann?
...gelernt, aus dem Autopiloten auszusteigen und dich von Stressverschärfenden Gedanken zu deidentifizieren.

Du möchtest...
…deine Achtsamkeitpraxis wieder neu beleben und endlich noch bewusster in deinen Alltag integrieren?
...dein Wissen rund um die Stresstheorie und Stressbewältigung weiter vertiefen
...deine innere Ruhe, Selbstfürsorge und Resilienz stärken?

Wenn der Oktober die Tage kürzer und das Tempo leiser werden lässt, bietet dir dieses Retreat die Möglichkeit, innezuhalten – und deine Stresskompetenz und Achtsamkeitspraxis zu vertiefen. Das Aufbauseminar wurde auf Grundlage konkreter Wünsche früherer Teilnehmer*innen von Gloria entwickelt – für Menschen, die Achtsamkeit nicht nur kennen, sondern leben möchten.

Anmeldung:
https://lernort.siebenlinden.org/de/219bd89df72d4edcbd60aa6b7bc50233/stressbewaltigung-durch-achtsamkeit--mbsr-vertiefungsseminar

Schweigeretreat: Dein Weg zu innerer Ruhe und Achtsamkeit

„Es gibt ein Schweigen, das jede Stille hörbar macht.“ – Horst A. Bruder

Im oft hektischen Alltag neigen wir dazu, entweder in Erinnerungen zu schwelgen oder uns Sorgen über die Zukunft zu machen. Dabei verlieren wir den einzigen Moment aus den Augen, in dem echtes Leben stattfindet – das Hier und Jetzt.

Dieses Schweige-Retreat lädt dich ein, den Fokus nach innen zu richten. Ohne Ablenkung oder äußere Reize kannst du dich mit dir selbst verbinden und in einem geschützten Raum der Entschleunigung verweilen. In der Stille findest du die Möglichkeit, dich selbst zu spüren und all dem Raum zu geben, was in dir wahrgenommen werden möchte.

Wer bist du wirklich, jenseits aller Ablenkungen?
Ohne den Druck, funktionieren zu müssen, kannst du während dieses Retreats erfahren, was bleibt, wenn du dich ganz der Stille hingibst. Diese besondere Zeit ermöglicht es dir, neue Klarheit zu gewinnen und eine tiefe Verbindung zu deinem inneren Frieden zu spüren.

Ein Retreat für dich und deine Sinne
Geführte Meditationen und achtsame Übungen unterstützen dich dabei, im Moment zu sein und deinen Geist zu beruhigen. Die umgebende Natur schafft dabei einen harmonischen Rahmen, der dich erdet und zur Regeneration einlädt. Sie bietet dir Raum, um Kraft zu tanken und dich in der Stille neu auszurichten.

Was du im Schweige-Retreat erleben wirst:
- Meditation: Ein intensives Programm aus Sitzmeditationen (inspiriert von Zen und Achtsamkeitsübungen) über 6 Tage – mit vier vollen und zwei halben Schweigetagen.
- Achtsamkeit für den Körper: Praktiken, die dich dabei unterstützen, die Verbindung zwischen Körper und Geist zu stärken.
- Meditatives Gehen: Gezielte Übungen, um durch bewusste Schritte und Atemachtsamkeit in Einklang zu kommen.
- Freiraum für dich: Zeit, um zu reflektieren, in der Natur zu spazieren oder dich einfach zu entspannen und das Erlebte zu verarbeiten.

Wissenswert:
Dieses Retreat erfüllt die Anforderungen des MBSR-Verbands für die Zulassung zur MBSR-Lehrerausbildung.
Es wird ebenfalls als jährliche Weiterbildung für MBSR-Mitglieder sowie für die Ausbildung zum MSC-Lehrer anerkannt.
Seminarleiter: Martin (Garreis)

Ein Geschenk an dich selbst:
Erlebe Stille, finde innere Balance und starte mit mehr Gelassenheit und frischer Energie in deinen Alltag.

Mehr findest du unter:
https://www.wegezumsein.com/urlaubsseminare/schweige-retreat-meditation-achtsamkeit/

Wir erkunden an diesem Tag im Schweigen mit verschiedenen Meditationen und Übungen die Themen "Entspannen und Erlauben". Mehr Informationen siehe: https://www.ilmenau-achtsamkeit.de/termine/

Tag der Achtsamkeit: 06.12.2025, 10:00 bis 12:30 Uhr

8-Wochen MBSR Kurs immer sonntags ohne langen Achtsamkeitstag! Lernen Sie eine neue Art von Gelassenheit kennen und entdecken Sie Ihr Leben aufs Neue.

Achtsamkeit vertiefend üben und sich von der Stille berühren lassen. Die im MBSR Kurs angestoßenen Prozess vertiefen, sich mit Gleichgesinnten austauschen und tiefer in die Achtsamkeitspraxis eintauchen.

Vormittags: Vertiefung der Achtsamkeitspraxis im Schweigen
In diesen Retreat praktizieren wir Vormittags gemeinsam die aus dem MBSR Kurs bekannten Übungen wie z.B. den Bodyscan, die Sitzmeditation, die Gehmeditation oder achtsame Körperübungen (Yoga) im Schweigen und QiGong.

Nachmittags: Vertiefung der Stresstheorie und Selbstreflexion
Am Nachmittag widmen uns vertiefend der Stresstheorie und machen Reflexionsübungen, die du aus einem MBSR Kurs noch nicht kennst.

Dieses Retreat biete ich für Menschen an, die bereits einen MBSR Kurs besucht haben, das Erlernte auffrischen wollen oder Vertiefung in ihrer Achtsamkeitspraxis wünschen.

Achtsamkeit vertiefend üben und sich von der Stille berühren lassen. Die im MBSR Kurs angestoßenen Prozess vertiefen, sich mit Gleichgesinnten austauschen und tiefer in die Achtsamkeitspraxis eintauchen.

Vormittags: Vertiefung der Achtsamkeitspraxis im Schweigen
In diesen Retreat praktizieren wir Vormittags gemeinsam die aus dem MBSR Kurs bekannten Übungen wie z.B. den Bodyscan, die Sitzmeditation, die Gehmeditation oder achtsame Körperübungen (Yoga) im Schweigen und QiGong.

Nachmittags: Vertiefung der Stresstheorie und Selbstreflexion
Am Nachmittag widmen uns vertiefend der Stresstheorie und machen Reflexionsübungen, die du aus einem MBSR Kurs noch nicht kennst.

Dieses Retreat biete ich für Menschen an, die bereits einen MBSR Kurs besucht haben, das Erlernte auffrischen wollen oder Vertiefung in ihrer Achtsamkeitspraxis wünschen.

Gehst Du mit uns mit in den deutsch-niederländischen Naturpark?
+ Den Reichtum der Natur (wieder-)entdecken.
+ Gemeinsam achtsam gehen.
+ Unsere Sorgen loslassen.
+ Erfrischt und erneuert zurückkehren.

Besuche mit uns den Naturpark Limburg!
Schweigend spazieren und neue Energie aufladen.

Weiter Infos, siehe:
www.findinsideyourself.org/de/gefuhrte-wanderungen-in-limburg-niederlande-umbegung-roermond

Anmeldung erwünscht.

Tag der Achtsamkeit: 06.12.2025, 10:00 - 16:00 UhrDer klassische 8-Wochen-Kurs für nachhaltige Veränderungen im Leben. Sie gewinnen im geschützten Raum einer Kleingruppe von 4 - 8 Personen neue Erfahrungen, die Sie schrittweise in Ihren Alltag integrieren und damit Stress nachhaltig reduzieren.Der Kurs ist durch die Zentrale Prüfstelle Prävention anerkannt. Gesetzliche Krankenkassen gewähren einen Zuschuss.

3x montags von 17:30 - 19:00 Uhr:
27.10, 03.11., 10.11.2025
Mit Elementen aus dem MBSR-Kurs auf kompakte Art und Weise mit dem Thema Stressbewältigung durch Achtsamkeit vertraut werden. Für Fragen stehe ich gerne zur Verfügung:
https://coraschuelen-coaching.de/kontakt/
Anmeldungen bitte direkt beim TuS: https://www.tus-bommern.de/anmeldung-zum-blockkurs-in-kursreihe

Tag der Achtsamkeit: 29.11.2025, 09:00 UhrFlyer und weitere Informationen findest du in meinem Kurskalender https://geist-reich.jetzt/kursekalender/

Montags-Yoga: Wir üben achtsame Bewegungen- für alle, die beweglich, stabil, kraftvoll und vor allem mit Freude ihre zweite Lebenshälfte gestalten möchten! Neugierig, was Yoga dir bietet? Dann sich melden unter info@achtsam-md.de. Online-Teilnahme jederzeit möglich! NUR NACH ANMELDUNG. Die Präsenzplätze im Montags-Yoga sind auf 3 begrenzt!

Tag der Achtsamkeit: 29.11.2025, 11:30-17:30 UhrKursleitung: Anke Makai, MBSR-Lehrerin mit Zusatz-Qualifikationen für den Umgang mit Schmerz Präsenz-Kurs, 8 Abendtermine + Achtsamkeitstag; Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Anmeldung über die Website www.makai-yoga-koeln.de
Kosten: 350,- (ermässigt 300,- für Studenten, Rentner, Azubis, ALGII, mit Nachweis)
Zuschüsse durch ges. Krankenkassen sind bei regelmäßiger Teilnahme (80%) rückwirkend möglich.
English speakers: I teach in German. Participation for English speakers is possible if you understand spoken German. All course materials, audios and books (JKZ) are also available in English (on request) and are compatible with our curriculum.

Tag der Achtsamkeit: 06.12.2025, 10:00-16:00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 06.12.2025, 10-16 UhrWenn Sie Interesse haben, so vereinbaren Sie bitte ein kostenloses Vorgespräch mit mir.

Tag der Achtsamkeit: 06.12.2025, 11:00 - 16:00 UhrDas erfolgreiche MBCT basiert auf der Psychotherapieforschung und wird zur Verhinderung von Rückfällen in die Depression angewandt. Weltweite Studien belegen die Wirksamkeit des MBCT-Programms bei Depressionen. Die Therapie kombiniert Elemente der Achtsamkeitsbasierten Stressreduktion MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) nach Prof. Jon Kabat-Zinn mit Interventionen der Kognitiven Verhaltenstherapie bei Depressionen. Hier wird durch das halboffene Format und die Arbeit mit dem "MBCT Arbeitsbuch" oder verschiedene Apps mehr Flexibilität möglich. Eine Abklärung, welches Format (vgl. 8-Wochen Kurs) für Sie besser geeignet ist, erfolgt im obligatorischen Vorgespräch.

Wann ein MBCT Kurs bei Depressionen hilft:
Wenn Sie jemals für irgendeinen Zeitraum Ihres Lebens zutiefst unglücklich waren, wissen Sie, wie schwierig es ist, dagegen etwas zu tun. Allmählich glauben Sie vielleicht, dass irgendwas mit Ihnen nicht in Ordnung ist, dass Sie im Grunde genommen nicht gut genug sind, dass Sie nicht richtig „funktionieren“.

Dieses Gefühl von innerer Leere ist möglicherweise durch einen Aufstau an Stress über einen längeren Zeitraum oder durch unerwartete traumatische Lebensereignisse entstanden. Vielleicht ist es auch ohne einen besonderen Anlass aus dem Nichts aufgetaucht. Eventuell fühlen Sie sich verloren in untröstlichem Schmerz, sind zutiefst ausgelaugt oder sind bitter enttäuscht über sich selbst, andere Leute oder die ganze Welt.

Wenn diese Gefühle sich zuspitzen, dann sind sie gegebenenfalls so stark, dass sie als Depression bezeichnet werden können. Aber diese Art des Unglücklichseins kann jeden von uns von Zeit zu Zeit betreffen.

Der Kurs ist geeignet für Patienten mit wiederholten depressiven Phasen, chronischer Depression, akuter Depression oder Ängsten.

In einem ausführlichen Vorgesprächen besprechen wir Ihre persönliche Situation und alle Fragen werden umfassend beantwortet.

Teilnahme an mindestens 12 Terminen. Krankenkassenleistung nach entsprechendem Antrag. Laufender Einstieg möglich.

Dieser Übungsabend ist geeignet Meditations- und Achtsamkeitspraxis kennenzulernen und für Absolventen eines MBSR-Kurses ihre Praxis zu vertiefen.
Wir parktizieren gemeinsam und tauschen uns über das Erlebte und unsere Erfahrungen aus.
Der Kurs findet im Rahmen des Kursprogramms der VHS Garmisch-Partenkirchen statt. Kursnummer U 30113
Anmeldungen ab 02. September 2025 bitte direkt bei der VHS Garmisch-Partenkirchen
Tell.: 08821 9590-0, www.vhs-gap.de

Das Thema Achtsamkeit ist mir eine Herzensangelegenheit.
Wir beobachten unsere Gedanken, Gefühle, Bedürfnisse und Körperempfindungen und lernen, uns weniger mit Ihnen zu identifizieren. Dabei erkennen wir unsere individuellen Stressoren und Stressreaktionen und üben, mit ihnen umzugehen.

Dadurch können wir den Herausforderungen unseres Lebens mit mehr Gelassenheit und Akzeptanz begegnen und eine große innere Freiheit entwickeln. Darüber hinaus kann eine tiefe Wertschätzung für das Leben mit all seinen Facetten entstehen.

Die Teilnahme an einem MBSR-8-Wochenkurs kann nachhaltig positive Effekte erzeugen!
Zahlreiche wissenschaftliche Studien haben die Wirkung von MBSR belegt. Das Programm hat positive Wirkungen auf Stress, Unruhe, Erschöpfung, Schlafstörungen, Schmerzen bis hin zu psychosomatischen Beschwerden, chronischen Erkrankungen und steigert die Lebensqualität bei einer Krebserkrankung.

Das Programm trägt zu einer erhöhten inneren Ruhe und Gelassenheit bei und steigert die Resilienz nachhaltig. Es macht sich in einer verbesserten Lebensqualität und einer erhöhten Lebensfreude bemerkbar. Du kannst nach der der Teilnahme am MBSR-Kurs besser im Hier und Jetzt leben.

Der MBSR-Kurs ist auf 8 Wochen angelegt, um genügend Zeit zu lassen, das Gelernte zu Hause einzuüben. In dieser Zeit wirst Du Body-Scans, angeleitete Meditationen in Ruhe (Sitzen und Liegen) oder in Bewegung (meditatives Yoga) praktizieren. Du kannst das Erlernte sofort in Deinen beruflichen und privaten Alltag integrieren und damit üben. Dabei helfen Dir Anregungen und Übungsmaterialien, die Du während des Kurses erhältst.


Die Kursgebühr für den MBSR 8 Wochenkurs:
Der Kurs-Beitrag beträgt 380 Euro. 
Du gilt als verbindlich für den Kurs angemeldet, sobald die Anmeldung eingegangen und der Kursbeitrag auf meinem Konto gutgeschrieben ist.

Meine MBSR-Kurse finden in den wunderschönen Räumen vonYoga 1a in Köln Ehrenfeld statt.

Der Kursbeitrag enthält:
1 Vor- und Nachgespräch jeweils 30 Min
8 Gruppenabende ca. 2,5 Stunden
1 Achtsamkeitstag ca. 6 Stunden
1 MBSR 8-Wochen Kurshandbuch
3 Audios mit Übungen und Anleitungen

Das Thema Achtsamkeit ist mir eine Herzensangelegenheit.
Wir beobachten unsere Gedanken, Gefühle, Bedürfnisse und Körperempfindungen und lernen, uns weniger mit Ihnen zu identifizieren. Dabei erkennen wir unsere individuellen Stressoren und Stressreaktionen und üben, mit ihnen umzugehen.

Dadurch können wir den Herausforderungen unseres Lebens mit mehr Gelassenheit und Akzeptanz begegnen und eine große innere Freiheit entwickeln. Darüber hinaus kann eine tiefe Wertschätzung für das Leben mit all seinen Facetten entstehen.

Die Teilnahme an einem MBSR-8-Wochenkurs kann nachhaltig positive Effekte erzeugen!
Zahlreiche wissenschaftliche Studien haben die Wirkung von MBSR belegt. Das Programm hat positive Wirkungen auf Stress, Unruhe, Erschöpfung, Schlafstörungen, Schmerzen bis hin zu psychosomatischen Beschwerden, chronischen Erkrankungen und steigert die Lebensqualität bei einer Krebserkrankung.

Das Programm trägt zu einer erhöhten inneren Ruhe und Gelassenheit bei und steigert die Resilienz nachhaltig. Es macht sich in einer verbesserten Lebensqualität und einer erhöhten Lebensfreude bemerkbar. Du kannst nach der der Teilnahme am MBSR-Kurs besser im Hier und Jetzt leben.

Der MBSR-Kurs ist auf 8 Wochen angelegt, um genügend Zeit zu lassen, das Gelernte zu Hause einzuüben. In dieser Zeit wirst Du Body-Scans, angeleitete Meditationen in Ruhe (Sitzen und Liegen) oder in Bewegung (meditatives Yoga) praktizieren. Du kannst das Erlernte sofort in Deinen beruflichen und privaten Alltag integrieren und damit üben. Dabei helfen Dir Anregungen und Übungsmaterialien, die Du während des Kurses erhältst.


Die Kursgebühr für den MBSR 8 Wochenkurs:
Der Kurs-Beitrag beträgt 380 Euro. 
Du gilt als verbindlich für den Kurs angemeldet, sobald die Anmeldung eingegangen und der Kursbeitrag auf meinem Konto gutgeschrieben ist.

Meine MBSR-Kurse finden in den wunderschönen Räumen vonYoga 1a in Köln Ehrenfeld statt.

Der Kursbeitrag enthält:
1 Vor- und Nachgespräch jeweils 30 Min
8 Gruppenabende ca. 2,5 Stunden
1 Achtsamkeitstag ca. 6 Stunden
1 MBSR 8-Wochen Kurshandbuch
3 Audios mit Übungen und Anleitungen

Tag der Achtsamkeit: 06.12.2025, 10 - 16 UhrFolgende Termine sind vorgesehen: 27.10., 03.11., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12., 15.12. sowie ein Achtsamkeitstag am 06.12.2025 von 9 bis 15 Uhr. Kurskosten: EUR 410.- (EUR 360,- für Mitglieder) Anmeldeschluss ist eine Woche vorher.Weitere Informationen auf www.abenteuer-achtsamkeit.de

Tag der Achtsamkeit: 29.11.2025, 19.30 Uhr

Information und Anmeldung bei Doris Meißner:
Mail: info@dorismeissner.com
Telefon: 0176 / 83096113
Homepage: https://dorismeissner.com

Kurs vom 27.Oktober bis 15. Dezember 2025 Kurszeit von 17 bis 19.30Uhr, Tag der Achtsamkeit am 29. November 2025 von 10 bis 16Uhr

Tag der Achtsamkeit: 07.12.2025, 10:00 - 16:00 UhrZum Kurs gehören:
8 Termine à 2,5 Std. und ein Achtsamkeitstag am Sonntag von 10:00 bis 16:00 Uhr, sowie ein Vorgespräch und auf Wunsch ein Nachgespräch, Audiodateien und ein Kurshandbuch. Bitte vereinbaren Sie möglichst früh vor Kursbeginn einen Termin für das Vorgespräch mit mir. Vielen Dank.
Dieser Kurs ist bei den Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt.

Tag der Achtsamkeit: 29.11.2025, 10-16 UhrAnmeldung an Katharina Vogel
Tel. 0651 94873-433 Mobil 0151-67541529
Fax 0651 94873-434
Vogel.Katharina@caritas-region-trier.de
Projekt des LZG-RLP, kosgtenfrei für TN