Tag der Achtsamkeit: 06.06.2026, 10-16 UhrKein Termin am 25.5. (Pfingsmontag)

Tag der Achtsamkeit: 04.07.2026, 10 - 16Uhr UhrEs kann gerne ein unverbindliches Vorgespräch vereinbart werden.Dieses gehört auch zu jeder Kursteilnahme, aber die Anmeldung erfolgt erst danach, wenn sich für dich und für Sie alles stimmig anfühlt.

Tag der Achtsamkeit: 21.06.2026, 10:30-16:30 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 15.08.2026, 9.00 - 15.00 UhrDer Kurs ist von der ZPP als Präventionskurs anerkannt, so dass die Kosten anteilig von der Krankenkasse übernommen werden können.

MBCT-Kurs in Erkrath jeweils freitags, 18:00 bis 20:30 Uhr 17. April 24. April 1. Mai 8. Mai 15. Mai 22. Mai 29. Mai 5. Juni sowie 12. Juni und 19. Juni als mögliche Ausweichtermine aufgrund der Feiertage/ Brückentage nach Absprache mit den Teilnehmenden. Kursgebühren MBSR, MBCT: 390,00 EuroMBCT-Kurs

Rückfallprophylaxe bei Depressionen, Ängsten, Grübelneigung

MBSR-Kurs in Erkrath jeweils freitags, 18:00 bis 20:30 Uhr 17. April 24. April 1. Mai 8. Mai 15. Mai 22. Mai 29. Mai 5. Juni sowie 12. Juni und 19. Juni als mögliche Ausweichtermine aufgrund der Feiertage/ Brückentage nach Absprache mit den Teilnehmenden. Kursgebühren: 390,00 EuroMBSR, anerkannter Präventionskurs mit teilweiser bis vollständiger Kostenübernahme seitens gesetzlicher Krankenversicherungen

Tag der Achtsamkeit: 31.05.2026, 10 - 16 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 06.06.2026, 10.00 - 16.00 UhrOnline-Infoabend am 15.5.2026 von 18-19 Uhr. Hier wird die Möglichkeit geben, einen Einblick in den Kursablauf zu bekommen, den Kursleiter kennen zu lernen und eventuelle Fragen zum Kurs zu stellen.Immer wieder durchleben wir besonders stressige Phasen. Es stellen sich Herausforderungen im Alltag. Dies sind oft Zeiten, in denen die Sehnsucht nach Ruhe und Gelassenheit wächst. Doch genau dann, wenn uns beruflicher oder privater Alltag chronisch stressen und erschöpfen, wenn wir innerlich nicht mehr zur Ruhe kommen und wir uns den belastenden Situationen ausgeliefert fühlen, dann reagieren wir mit körperlichen und psychischen Symptomen und verlieren vor lauter Aufgaben und Herausforderungen den Blick für den jetzigen Moment. Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (engl. Mindfulness Based Stress Reduction oder kurz „MBSR“) ist eine Methode zur Selbsthilfe. Sie unterstützt dabei, Stille und Entspannung zu erleben. Im Hier und Jetzt.
Kursleiter: Daniel Viebach, B.A. Bildungswissenschaft,
Heilpraktiker (Psychotherapie) und mbsr-Lehrer aus Essen



Der Kurs eignet sich für Menschen

mit akutem Stress oder zur Stressprophylaxe
zur Burnoutprävention
mit Schmerzen (Migräne, Fibromyalgie,…)
mit chronischen Erkrankungen
mit depressiven Verstimmungen, Angst, Antriebslosigkeit, Konzentrationsmangel, psychischen Belastungen
in Überforderungssituationen oder bei Überlastung
mit psychosomatischen Erkrankungen
mit dem Wunsch, einen bewussteren und liebevolleren Umgang mit sich selbst und anderen zu lernen
auf der Suche nach Selbsterfahrung und Weiterentwicklung der eigenen Persönlichkeit
die eine Einführung in die Meditationspraxis suchen

Mögliche Auswirkungen des Kurses:

verbesserter Umgang mit Stress, Schmerzen und anderen Belastungen
gesteigerte Fähigkeit zur Entspannung, Ruhe und Konzentration
wachsende Kraft, Gelassenheit, Lebensfreude, Vitalität, Selbstvertrauen und Selbstannahme
tiefere und glücklichere Beziehungen
anhaltende Verminderung von körperlichen und psychischen Symptomen

der Kurs beinhaltet:

Achtsame Körperwahrnehmung im Liegen
Achtsamkeitsübungen in Ruhe oder in Bewegung (Sitz- oder Gehmeditation)
Achtsame Körperbewegung und –dehnung
Kurzvorträge zu verschiedenen Themen, wie:
Stresserleben und Stressfolgen
Umgang mit belastenden Gefühlen
Achtsame Kommunikation
Umgang mit Schmerzen und Grenzen
Angeleiteter Erfahrungsaustausch

Der 8-wöchige Kurs umfasst die Teilnahme an einer kostenlosen und unverbindlichen Einführung in den Ablauf vor Kursbeginn am Mittwoch., den 25.3.2025 von 18-19 Uhr

acht wöchentliche Kurstermine freitags (22.4., 29.4., 6.5., 13.5., 20.5., 27.5., dann einen Mittwoch Pause., 10.6. und 17.6.2025) jeweils von 18.30 Uhr bis 21.00 Uhr,
einen Tag der Achtsamkeit am Samstag, 6.6.2025 von 10.00 Uhr bis 16.00 Uhr
Audioanleitungen zu allen im Kurs erlernten Übungen
umfangreiches Kursbuch
die Bereitschaft, die Übungen zwischen den Kursterminen auch zuhause weiter zu praktizieren.

Tag der Achtsamkeit: 16.05.2026, 10.00-17.00 UhrAm 26. März beginnt ein neuer MBSR-Kurs in meinem Studio in Solingen-Mitte, d.h. ich stelle am 26. März mein Konzept vor. Nach den Osterferien, d.h. am Donnerstag, 16.April, beginnt dann die 1. Kurseinheit. Der letzte Kurstag fällt auf den 4. Juni. An einem Wochenend-Tag etwa in der Mitte des Kurses kann ein Achtsamkeitstag organisiert werden.

Noch kann ich auf individuelle Wünsche eingehen. Da ich auch Verhaltenstherapeutin bin (Klassisch/ACT/Schema-Therapie/EMDR) kann ich nach Ende eines jeweiligen Kurstags auch auf individuelle Problematiken eingehen.

Der Kursbeitrag in Höhe von 290 Euro beinhaltet eine Fülle von Hand-outs (Informationsmaterial) und 3 CDs (Yoga, Tiefenentspannung, Meditation) und kann in Raten bezahlt werden. Im Einzelfall kann der Kursbeitrag auf eine individuelle Situation eines Teilnehmers/einer Teilnehmerin angepasst werden. Am Kursbeitrag sollte eine Teilnahme nicht scheitern.

Nach Ende des MBSR-Kurses besteht die Möglichkeit, an einem meiner Achtsamkeits-Yogakurse teilzunehmen.

Gerne bin ich zu weiteren Rückfragen telefonisch erreichbar.

Cornelia Winkler
0160-906.777.08

www.therapiestudio-solingen.de

Tag der Achtsamkeit: 16.05.2026Die Uhrzeit für den Achtsamkeitstag und ggf. das Datum wird nach Absprache festgelgt.

Tag der Achtsamkeit: 17.05.2026Die Uhrzeit für den Achtsamkeitstag und ggf. auch das Datum wird nach Absprache festgelgt.

Tag der Achtsamkeit: 28.11.2026, 10:00 - ca. 15:00 UhrNähere Informationen auch zu Info-Veranstaltungen unter: info@mbsr-friedrich.de und Web: mbsr-friedrich.de

Im Anschluss an das intensive Präsenz-Einstiegs-Retreat folgen 6 Onlinetrainingstermine zur Vertiefung wahlweise ab Dienstag, 12. Mai 8:30 - 10:00 Uhr oder ab Mittwoch, 13. Mai 18:00 - 19:30 Uhr.Dieses Angebot ist eine intensive Variante des bewährten MBSR-Programms, das die Intensität eines Retreats in der Abgeschiedenheit der Natur mit den Vorzügen der flexiblen Vertiefung durch ein anschließendes Onlinetraining verbindet.
Erst ein kraftvoller Impuls - dann eine nachhaltige Verankerung.
Alle weiteren Infos direkt bei mir: 0174-9886119.

Im Anschluss an das intensive Präsenz-Einstiegs-Retreat folgen 6 Onlinetrainingstermine zur Vertiefung wahlweise ab Dienstag, 10. November 8:30 - 10:00 Uhr oder ab Mittwoch, 11. November 18:00 - 19:30 Uhr.Dieses Angebot ist eine intensive Variante des bewährten MBSR-Programms, das die Intensität eines Retreats in der Abgeschiedenheit der Natur mit den Vorzügen der flexiblen Vertiefung durch ein anschließendes Onlinetraining verbindet.
Erst ein kraftvoller Impuls - dann eine nachhaltige Verankerung.
Alle weiteren Infos direkt bei mir: 0174-9886119.

Tag der Achtsamkeit: 13.06.2026, 12:00-16:00 UhrKursleitung: Anke & Marcell Makai, MSC Trained Teacher, MBSR-Lehrer/in. Zusatz-Qualifikationen für den Umgang mit Schmerz und DepressionPräsenz-Kurs, 8 Abendtermine + 4 "Stunden des Mitgefühls"; Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Anmeldung über die Website www.makai-yoga-koeln.de
Kosten: 300,- (ermässigt 270,- für Studenten, Rentner, Azubis, ALG II, mit Nachweis)
Zuschüsse durch gesetzliche Krankenkassen sind möglich.

Leitung: Anke Makai, MBSR-Lehrer/in. Zusatz-Qualifikationen für den Umgang mit Schmerzangeleitete Übungen und Kurzvorträge zum MBSR-Kursprogramm
Gebühr: 30 € (kann ggf. später bei Kursanmeldung verrechnet werden)

Tag der Achtsamkeit: 13.06.2026, 12:00-16:00 UhrKursleitung: Anke / Marcell Makai, MSC Trained Teacher, MBSR-Lehrer/in. Zusatz-Qualifikationen für den Umgang mit Schmerz und DepressionPräsenz-Kurs, 8 Abendtermine + 4 "Stunden des Mitgefühls"; Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Anmeldung über die Website www.makai-yoga-koeln.de
Kosten: 300,- (ermässigt 270,- für Studenten, Rentner, Azubis, ALG II, mit Nachweis)
Zuschüsse durch gesetzliche Krankenkassen sind möglich.

Tag der Achtsamkeit: 07.06.2026, 11:30-14:30 UhrKursleitung: Anke Makai, MBSR-Lehrerin6 Abendtermine + 3 h der Achtsamkeit
Themen + Inhalte:
Was ist Achtsamkeit? Bodyscan, Sitzmeditation, Gehmeditation, Achtsames Yoga, Inne halten, und achtsamer Umgang mit Stress
Kosten: 160-180 € (Zuschüsse gesetzlicher Krankenkassen können nach regelmäßiger Teilnahme rückwirkend beantragt werden). Ermässigter Preis für StudentInnen, RentnerInnen, Azubis. Erwerbslose haben zudem die Möglichkeit beim Jobcenter einen Gutschein für Teamgesundheit zu erhalten. Mehr Infos dazu auf meiner Website

Tag der Achtsamkeit: 30.05.2026, 11:30-17:30 UhrKursleitung: Anke Makai, MBSR-Lehrerin (Zusatzqualifikation für den Umgang mit Schmerz) kein Unterricht am 12.05.26Präsenz-Kurs, 8 Abendtermine + Achtsamkeitstag; Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Anmeldung über die Website www.makai-yoga-koeln.de
Kosten: 320,- (ermässigt 290,- für Studenten, Rentner, Azubis, ALG II, mit Nachweis)
Zuschüsse durch ges. Krankenkassen sind bei regelmäßiger Teilnahme (80%) rückwirkend möglich.
Erwerbslose haben zudem die Möglichkeit beim Jobcenter einen Gutschein für Teamgesundheit zu erhalten. Mehr Infos dazu auf meiner Website www.makai-yoga-koeln.de

Kursleitung: Anke Makai, MSC Trained Teacher, MBSR-Lehrer/in. Zusatz-Qualifikation für den Umgang mit Schmerzangeleitete Übungen und Kurzvorträge zum MSC-Kursprogramm

Tag der Achtsamkeit: 05.12.2026, 11:30-17:30 UhrKursleitung: Anke Makai, MBSR-Lehrer/in mit Zusatz-Qualifikationen für den Umgang mit SchmerzPräsenz-Kurs, 9 Abendtermine + Achtsamkeitstag; Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Anmeldung über die Website www.makai-yoga-koeln.de
Kosten: 350,- (ermässigt 310,- für Studenten, Rentner, Azubis, ALGII, mit Nachweis); Erwerbslose haben zudem die Möglichkeit einen Gutschein beim Jobcenter für TeamGesundheit zu erhalten (Infos dazu auf unserer Website)
Zuschüsse durch ges. Krankenkassen sind bei regelmäßiger Teilnahme (80%) rückwirkend möglich.

Tag der Achtsamkeit: 27.02.2027, 11:30-17:30 UhrKursleitung: Anke Makai, MBSR-Lehrer/in (Zusatz-Qualifikationen für den Umgang mit Schmerz)Präsenz-Kurs, 9 Abendtermine + Achtsamkeitstag; Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Anmeldung über die Website www.makai-yoga-koeln.de
Kosten: 350,- (ermässigt 310,- für Studenten, Rentner, Azubis, ALGII, mit Nachweis); Erwerbslose haben zudem die Möglichkeit einen Gutschein beim Jobcenter für TeamGesundheit zu erhalten (Infos dazu auf unserer Website)
Zuschüsse durch ges. Krankenkassen sind bei regelmäßiger Teilnahme (80%) rückwirkend möglich.

Tag der Achtsamkeit: 18.07.2026, 11:00 UhrSa, 11.07. 10 bis 12.30 So, 12.07. 10. bis 12.30 und 13.00 bis 15.30 So, 19.07. 10 bis 12.30 und 13.00 bis 15.30Der Sommerintensivkurs

Tag der Achtsamkeit: 06.06.2026, 14-19 UhrAm 12.5.26 findet kein Kurs statt.
Weitere Informationen unter: www.achtsamkeit-moers.de

Tag der Achtsamkeit: 24.05.2026, 10:00 Uhr

In einer Welt, die von stetigem Wandel, digitaler Reizüberflutung und Hektik geprägt ist, suchen immer mehr Menschen nach Methoden, um innere Ruhe und Gelassenheit zu finden. Eine Praxis ist die Achtsamkeit. Dafür möchten wir uns an diesem Tag Zeit nehmen.
Kursleitung gemeinsam mit Lea Pabst

Tag der Achtsamkeit: 31.05.2026, 10:00 - 16:00 UhrMBSR
Mindfulness-Based Stress Reduction
Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion

Ein Weg zu mehr Gesundheit, Vitalität und Achtsamkeit im Alltag nach Prof. Jon Kabat-Zinn.
Als anerkanntes Präventionsprogramm trägt MBSR zur Stressreduktion und damit zur Erhaltung und Verbesserung der Gesundheit bei.

LINK ZUR ANMELDUNG:

https://www.achtsamkeitsinstitut-ruhr.de/mbsr-kurse-in-essen/

Tag der Achtsamkeit: 07.06.2026, 10:00-16:00 UhrDie Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie (MBCT – Mindfulness-based Cognitive Therapy) ist ein Therapieverfahren, das entwickelt wurde, um Menschen mit ein- oder mehrfach durchlebter Depression eine Methode an die Hand zu geben, die das Risiko eines Rückfalls verringert.

Neben den formalen Achtsamkeitsübungen (Body-Scan, Sitzmeditation, Achtsamkeit im Gehen sowie in der Bewegung) und der Schulung der Achtsamkeit im Alltag, beinhaltet das Programm grundlegende Informationen zum Thema Depression und greift auf Übungen der kognitiven Verhaltenstherapie zurück.

ANMELDUNG UND WEITERE INFORMATIONEN:
https://www.achtsamkeitsinstitut-ruhr.de/mbct-8-wochen-kurs/

Tag der Achtsamkeit: 30.05.2026, 10:00 Uhrhttps://www.vkj.de/de/kurse/kurssuche/?kathaupt=11&knr=261-2.240

Tag der Achtsamkeit: 16.01.2027, 10:00 Uhrhttps://www.vkj.de/de/kurse/kurssuche/?kathaupt=11&knr=262-2.240

Tag der Achtsamkeit: 04.07.2026, 10-15 Uhr Uhrkein Kurstermin am 4.6.

Köln-Deutz ist mit öffentlichen Verkehrsmitteln hervorragend erreichbar. Der Bahnhof Köln-Deutz und diverse KVB Haltestellen liegen in fußläufiger Entfernung.

Bequem und örtlich flexibel von zuhause praktizieren.
Das 8-Wochen-Training modern als interaktiver Online-Kurs über Zoom. Kassenzuschuss möglich.
Bei den praktischen Übungen und Meditationen können sich die Teilnehmer*Innen ganz vom Bildschirm wegbewegen. Vereinbaren Sie gerne ein kostenfreies Vorgespräch.

Tag der Achtsamkeit: 28.06.2026, 10.00 - 16.30 UhrKurs nach dem MBSR-Programm von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn, um mit den Belastungen des Alltag, die häufig durch eigene Denkgewohnheiten verstärkt werden, bewusster und entspannter umzugehen. Kursgebühr 295,-€ incl. einem persönlichen Vorgespräch, digitalen Übungsanleitungen und umfangreichen Kursunterlagen.

Tag der Achtsamkeit: 23.05.2026, 10:00 UhrHerausfordernde Zeiten brauchen Aufmerksamkeit und die Entwicklung von Achtsamkeit. Wir tragen diese
Fähigkeit in uns und mit Übung können wir unsere Achtsamkeit entwickeln.
In diesem MBSR-8-Wochen-Kurs fokussieren wir unsere Wahrnehmungen durch:
Achtsame Körperwahrnehmungen (Body-Scan)
Achtsames Yoga
Geh– und Sitzmeditationen
Informelle Übungen
Gruppenaustausch und Übungen zu den Themen Stresswahrnehmung, Stresstheorie,
achtsamer Kommunikation
die Bereitschaft täglich zu Hause zu üben
Dieser Kurs unterstützt, wenn sie sich beruflich oder/und privat gestresst fühlen, oder sie unter einer Krankheit und Schmerzen leiden (wie z. B. Schlafstörungen, Burn-Out, Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Depressionen und Ängsten).

Tag der Achtsamkeit: 16.05.2026, 10:00 UhrDie Schnelllebigkeit unserer Zeit führt dazu, dass wir uns verlieren und nur noch funktionieren.
Die Praxis der Achtsamkeit hilft uns, innezuhalten und freundlich zu schauen, was ist. Dadurch haben wir die Möglichkeit, uns selbst, so wie wir sind, anzunehmen.
Das stärkt unsere Selbstakzeptanz.
Es fördert unsere Fähigkeit, zu erkennen, was hilfreich und heilsam ist.
So kann Stress reduziert werden, Gelassenheit wachsen und Mitgefühl für uns selbst und andere entstehen.









































































































Mit Hilfe der Achtsamkeit können depressionsfördernde Gedanken, Gefühle und Körpersignale frühzeitig erkannt und bewusst verändert werden. So lassen sich Rückfälle vermeiden. Dadurch ist ein Ausstieg aus der Depressionsspirale möglich.

Tag der Achtsamkeit: 17.05.2026, 10:00 UhrDie Schnelllebigkeit unserer Zeit führt dazu, dass wir uns verlieren und nur noch funktionieren.
Die Praxis der Achtsamkeit hilft uns, innezuhalten und freundlich zu schauen, was ist. Dadurch haben wir die Möglichkeit, uns selbst, so wie wir sind, anzunehmen.
Das stärkt unsere Selbstakzeptanz.
Es fördert unsere Fähigkeit, zu erkennen, was hilfreich und heilsam ist.
So kann Stress reduziert werden, Gelassenheit wachsen und Mitgefühl für uns selbst und andere entstehen.









































































































Mit Hilfe der Achtsamkeit können depressionsfördernde Gedanken, Gefühle und Körpersignale frühzeitig erkannt und bewusst verändert werden. So lassen sich Rückfälle vermeiden. Dadurch ist ein Ausstieg aus der Depressionsspirale möglich.

Tag der Achtsamkeit: 05.07.2026, 10.00 UhrMBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit
in Brühl zwischen Köln und Bonn
Stress abbauen und Wege zu mehr Entspannung und Gelassenheit kennenlernen und einüben - ein MBSR-8-Wochen-Kurs kann Sie durch Meditation, Körperwahrnehmung und Reflexion darin unterstützen, in stressigen Situationen besser auf sich zu achten, Strategien zu entwickeln, auch unter starker Belastung (eigen-) wirksamer und achtsamer zu handeln, Ihren Alltag bewusster und gelassener zu gestalten, zu mehr Ruhe zu finden und Ihre Lebensqualität allgemein zu verbessern, auch und gerade über den Kurs hinaus.

Tag der Achtsamkeit: 03.10.2026, 10.00 UhrMBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit
in Brühl zwischen Köln und Bonn
Stress abbauen und Wege zu mehr Entspannung und Gelassenheit kennenlernen und einüben - ein MBSR-8-Wochen-Kurs kann Sie durch Meditation, Körperwahrnehmung und Reflexion darin unterstützen, in stressigen Situationen besser auf sich zu achten, Strategien zu entwickeln, auch unter starker Belastung (eigen-) wirksamer und achtsamer zu handeln, Ihren Alltag bewusster und gelassener zu gestalten, zu mehr Ruhe zu finden und Ihre Lebensqualität allgemein zu verbessern, auch und gerade über den Kurs hinaus.

www.fwb-bochum.de
Fr. 09.10. 9.30-15.30 Uhr
anerkannt in NRW, SL

Tag der Achtsamkeit: 03.07.2026, 17.00 UhrMit Achtsamkeit ist eine Lebensweise verbunden, die mehr Bewusstheit für den jetzigen Moment in seiner ganzen Fülle schenkt und damit ein Gefühl der Wahrheit und Zufriedenheit.
Es entsteht ein bei sich Ankommen. Etwas was sich nicht aus dem Bemühen heraus entwickelt, sondern eine Entfaltung aus dem inneren Sein.
Weniger Reaktion aus den gewohnten Mustern heraus, sondern Situationen mithilfe von Achtsamkeit mit mehr Abstand und Gelassenheit betrachten.
Es stellt sich mehr innere Ruhe und seelische Ausgewogenheit ein.
langjährigen Erfahrung als MBSR Achtsamkeitslehrerin seit 2016, unterstütze ich Sie wohlwollend auf Ihrem Weg, ihr ganzes Potential in sich selbst wieder zu entdecken.

Der Kurs findet PRÄSENT statt.
Mein am Schlosspark in Brühl gelegener schöner, geräumiger Praxisraum ist ein Atrium Giebeldach mit Holzbalken, hohen Decken und viel Licht. Wir belüften den Raum regelmässig während des Kurses. Der Raum verfügt Fussbodenheizung und einen ökologischen Fussboden.
Kursgebühr: 385.- € incl. Unterlagen und Angeleitete Meditationen als Audio. Der Kurs kann von der Krankenkasse bezuschusst werden. -
Zum Achtsamkeitstraining findet ein kostenfreies Vorgespräch statt, persönlich oder telefonisch. Rufen Sie mich gerne an, das ist auch ohne Termin möglich: 0172 60 50017 oder
via email: post@mbsr-achtsamkeitstraining-bruehl.de
Genaue Termine und weitere Details finden Sie auf meiner Webseite:
www.mbsr-achtsamkeitstraining-bruehl.de
Ich freue mich auf Sie, Johanna Binger

Tag der Achtsamkeit: 07.06.2026, 9:30 Uhrwww.Achtsamkeitskurs.de

Tag der Achtsamkeit: 08.11.2026, 9:30 Uhrwww.Achtsamkeitskurs.de

Zeiten: mo - fr 10-15 per ZOOM Dieser Bildungsurlaub findet komplett online per ZOOM statt. Der Bildungsurlaub entspricht inhaltlich dem Curriculum des 8-Wochen-Kurses. Kosten 345 €. Der Kurs ist in NRW als Bildungsurlaub anerkannt. Für andere Bundesländer beim Veranstalter (iag bochum) erfragen. Anmeldung und Unterlagen für den Arbeitgeber: https://www.iagbochum.de/bildungsurlaub-stressbewaeltigung-durch-achtsamkeit-mbsr-2/

Tag der Achtsamkeit: 30.05.2026, 10.30 UhrDie Kosten betragen 290 € (incl. Unterlagen + Audiodateien oder CDs). Die Förderung als Präventionsmaßnahme nach §20 SGB V durch die Krankenkassen ist möglich.

Tag der Achtsamkeit: 07.06.2026, 10.30 UhrDie Kosten betragen 290 € (incl. Unterlagen + Audiodateien oder CDs). Die Förderung als Präventionsmaßnahme nach §20 SGB V durch die Krankenkassen ist möglich.

Zeiten: mo 11-16, di - do 10-15, fr 10.30-15.30Der Bildungsurlaub entspricht inhaltlich dem Curriculum des 8-Wochen-Kurses. Kosten 345 €. Der Kurs ist in NRW als Bildungsurlaub anerkannt. Für andere Bundesländer beim Veranstalter (iag bochum) erfragen. Anmeldung und Unterlagen für den Arbeitgeber: https://www.iagbochum.de/bildungsurlaub-stressbewaeltigung-durch-achtsamkeit-mbsr-2/

Tag der Achtsamkeit: 12.12.2026, 10.30 Uhrnicht am 23.11.2026Die Kosten betragen 290 € (incl. Unterlagen + Audiodateien oder CDs). Die Förderung als Präventionsmaßnahme nach §20 SGB V durch die Krankenkassen ist möglich.

Tag der Achtsamkeit: 13.12.2026, 10.30 Uhrnicht am 23.11.2026Die Kosten betragen 290 € (incl. Unterlagen + Audiodateien oder CDs). Die Förderung als Präventionsmaßnahme nach §20 SGB V durch die Krankenkassen ist möglich.

Zeiten: mo 11-16, di - do 10-15, fr 10.30-15.30Der Bildungsurlaub entspricht inhaltlich dem Curriculum des 8-Wochen-Kurses. Kosten 365 €. Der Kurs ist in NRW als Bildungsurlaub anerkannt. Für andere Bundesländer beim Veranstalter (iag bochum) erfragen. Anmeldung und Unterlagen für den Arbeitgeber: https://www.iagbochum.de/bildungsurlaub-stressbewaeltigung-durch-achtsamkeit-mbsr-2/

Tag der Achtsamkeit: 13.06.2026, 09:00-13:00 UhrKosten 278 € incl. Übungsdateien.
Der 8-Wochen-Kurs ist durch die Zentrale Prüfstelle für Prävention zertifiziert und eine Teilnahme wird als Präventionsmaßnahme von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Tag der Achtsamkeit: 17.10.2026, 20:30 UhrMindfulness-Based-Stress-Reduction (achtsamkeitsbasierte Stressreduktion) ist ein von Prof. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik Massachusetts (USA) entwickeltes Trainingsrogramm, welches für Menschen mit erhöhter Stressbelastung entwickelt wurde und seit seiner Entstehung, Ende der 1970er Jahre, mittlerweile weltweit wirksam eingesetzt wird.

Die Wirkung der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion wurde in den vergangenen Jahren umfangreich und über ein breites Spektrum an Anwendungen und Zielgruppen erforscht.

Neben der bereits genannten Reduzierung von Stress konnten ebenfalls positive Auswirkungen bei psychischen Leiden wie z.B. Depressionen, Burnout, Trauma, Ängsten etc. als auch bei chronischen Schmerzen und dem individuellen Umgang damit, den Einfluss auf Kinder in Schulen und Kindergärten, sowie eine zufriedenere Haltung zum Leben u.v.m. nachgewiesen werden.

Alleine im Jahr 2018 erschienen 842 Beiträge zum Thema Achtsamkeit in wissenschaftlicher Fachliteratur. Im Mindfulness-Research-Guide sind die meisten Forschungsarbeiten zum Thema Achtsamkeit zu finden. Mit der englischsprachigen PubMed können medizinische Datenbanken über medizinische Forschungsergebnisse durchsucht werden.

Das Trainingsprogramm dauert insgesamt 8 Wochen und beinhaltet 8 Gruppensitzungen über einen Zeitraum von jeweils 2 Std (Onlinekurse 1,5 Std) mit Gesprächen in der Gruppe, verschiedenen Meditations- und Achtsamkeitsübungen uvm., die im wöchtenlichen Abstand durchgeführt werden, sowie eine Tagesveranstaltung (Achtsamkeitstag) von ca. 6 Stunden.

Damit sich die Wirkung des MBSR Programms vollständig entfalten kann ist es notwendig, die erlernten Übungen zwischen den jeweiligen Abschnitten täglich anzuwenden bzw. zu wiederholen.
Hierzu erhalten alle Teilnehmenden entsprechendes Unterrichtsmaterial (Skript), sowie angeleitete Übungen als CD oder MP3.



Termine:



Abends

Donnerstags jeweils von 18:30 Uhr - 20:30 Uhr am:

26.09.; 10.10.; 17.10.; 24.10.; 07.11.; 14.11.; 21.11.; 28.11.2024

Der Achtsamkeitstag findet am 16.11.2022 von 10:30 Uhr - 16:00 Uhr statt

Die Kosten betragen € 390,- pro Person.

Gehst Du mit uns mit in den deutsch-niederländischen Naturpark?
+ Den Reichtum der Natur (wieder-)entdecken.
+ Gemeinsam achtsam gehen.
+ Unsere Sorgen loslassen.
+ Erfrischt und erneuert zurückkehren.

Besuche mit uns den Naturpark Limburg!
Schweigend spazieren und neue Energie aufladen.

Weiter Infos, siehe:
www.findinsideyourself.org/de/gefuhrte-wanderungen-in-limburg-niederlande-umbegung-roermond

Anmeldung erwünscht.

Gehst Du mit uns mit in den deutsch-niederländischen Naturpark?
+ Den Reichtum der Natur (wieder-)entdecken.
+ Gemeinsam achtsam gehen.
+ Unsere Sorgen loslassen.
+ Erfrischt und erneuert zurückkehren.

Besuche mit uns den Naturpark Limburg!
Schweigend spazieren und neue Energie aufladen.

Weiter Infos, siehe:
www.findinsideyourself.org/de/gefuhrte-wanderungen-in-limburg-niederlande-umbegung-roermond

Anmeldung erwünscht.

Gehst Du mit uns mit in den deutsch-niederländischen Naturpark?
+ Den Reichtum der Natur (wieder-)entdecken.
+ Gemeinsam achtsam gehen.
+ Unsere Sorgen loslassen.
+ Erfrischt und erneuert zurückkehren.

Besuche mit uns den Naturpark Limburg!
Schweigend spazieren und neue Energie aufladen.

Weiter Infos, siehe:
www.findinsideyourself.org/de/gefuhrte-wanderungen-in-limburg-niederlande-umbegung-roermond

Anmeldung erwünscht.

Tag der Achtsamkeit: 05.12.2026, 10.00-16.00 UhrEventuell kann der Kurs auch eine Woche früher beginnen.

Tag der Achtsamkeit: 30.05.2026, 10-15 UhrStress kennt fast jeder, ob beruflich oder privat. Er gehört zu unserem menschlichen Leben. Grundsätzlich ist Stress eine ganz natürliche kurzzeitige Reaktion auf eine akute Bedrohung, und somit wichtig. Doch wenn nicht ausreichend Raum für Entspannung gegeben ist und wir in einem permanenten Erregtheitszustand verbleiben, kann Stress chronisch werden und gesundheitliche Beeinträchtigungen hervorrufen.

Es ist zwar meist nicht möglich, äußere Stressfaktoren zu ändern. Wir können aber unsere eigenen Reaktions- und Verhaltensmuster kennenlernen.

Hier setzt das MBSR-Programm an. MBSR (mindfulness based stress reduction) bedeutet so viel wie „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ und ist ein speziell auf Stress zugeschnittenes Achtsamkeitsprogramm.

Wir üben, unsere Gedanken, Gefühle und Empfindungen besser wahrzunehmen. Dies ermöglicht uns, unsere Reaktionsmuster klarer und frühzeitiger zu erkennen. Dadurch können wir Situationen, auf die wir gewöhnlich unbewusst und automatisch reagieren, bewusster begegnen und erlangen mehr Entscheidungsfreiheit.

Im Kurs werden über acht Wochen grundlegende Achtsamkeitspraktiken vermittelt, u.a. Sitzmeditationen, Bodyscan und leichte Körperübungen. Neben der Reflexion der eigenen Erfahrung werden in den Gruppensitzungen verschiedene Themen erarbeitet, u.a. die Entstehung von Stress, Alternativen im Umgang mit Stress, achtsame Kommunikation und Selbstfürsorge.

Der Kurs beinhaltet:
- ein kostenloses Vorgespräch zum gegenseitigen Kennenlernen und zur Klärung von Fragen
- 8 Termine à 2 ½ Stunden wöchentlich
- Tag der Achtsamkeit (6 Std.) an einem Samstag oder Sonntag
- ein Nachgespräch zur Reflexion der eigenen Praxiserfahrungen
- Übungsmaterial für die Praxis zu Hause

Es sind keine Vorkenntnisse in Meditation oder sonstigen Techniken nötig.

Während der 8 Kurswochen sollten täglich 45-60 Minuten in die eigene Praxis investiert werden. (Es dauert 8 Wochen, um neue Gewohnheiten im Alltag zu etablieren)

Kontakt:
Lea Pabst
www.8samkeitspraxis.de

Tag der Achtsamkeit: 28.06.2026, 10.00 UhrMBSR 8 Wochenkurs nach Jon Kabat-Zinn
Mo. 13.04 - 08.06.26
Montags 09.30 - 12.00 Uhr
Tag der Achtsamkeit am 28.06.26 von 10.00 - 16.00 Uhr
Gebühr: 360€
(für Studierende und Azubis 260,-€, weitere Ermäßigungen im Bedarfsfall auf Anfrage möglich)

Im Kurspreis enthalten sind insgesamt 36 Unterrichtseinheiten á 45 Min, die Kursgebühr für 8 wöchentliche Termine im Umfang von 2,5 - 3 Zeitstunden, ein Achtsamkeitstag im Umfang von 6 Stunden (inkl. Pause), ein Vor- und ein Nachgespräch, sowie Kursmaterialien in Form eines Arbeitsbuches und Downloads zu den formalen Meditationen.

Weitere Informationen finden Sie auf meiner Website unter zeit-fuer-achtsamkeit-bonn.de

Tag der Achtsamkeit: 28.06.2026, 10.00 UhrMBSR 8 Wochenkurs nach Jon Kabat-Zinn
11.05 - 13.07.26
Montags 19.00 - 21.30 Uhr
Tag der Achtsamkeit am 28.06.26 von 10.00 - 16.00 Uhr
Gebühr: 360€
(für Studierende und Azubis 260,-€, weitere Ermäßigungen im Bedarfsfall auf Anfrage möglich)

Im Kurspreis enthalten sind insgesamt 36 Unterrichtseinheiten á 45 Min, die Kursgebühr für 8 wöchentliche Termine im Umfang von 2,5 - 3 Zeitstunden, ein Achtsamkeitstag im Umfang von 6 Stunden (inkl. Pause), ein Vor- und ein Nachgespräch, sowie Kursmaterialien in Form eines Arbeitsbuches und Downloads zu den formalen Meditationen.

Weitere Informationen finden Sie auf meiner Website unter zeit-fuer-achtsamkeit-bonn.de

Tag der Achtsamkeit: 25.07.2026, 10 bis 16 Uhrkein Kurstermin am 15. JuliKosten: Die Kursgebühr beträgt € 400 inklusive der gesetzlich vorgeschriebenen UST.
Im Kurspreis enthalten sind insgesamt 35 Unterrichtseinheiten: die Kursgebühr für 8 wöchentliche Termine im Umfang von 2,5 Zeitstunden, inklusive einer Pause, der Achtsamkeitstag, so wie ein Vor- und ein Nachgespräch im Umfang von jeweils 45 Minuten, sowie sämtliche Kursmaterialien in Form eines Arbeitsbuches und Downloads zu den formalen Übungen des 8 Wochen-Programms.
Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und erstattungsfähig.

Weitere Informationen finden Sie auf meiner Website unter https://www.mbsr-silke-may.de

Wochenendveranstaltung: Achtsamkeit am Arbeitsplatz
Samstag und Sonntag jeweils von 10 bis 17 Uhr
Teilnahmegebühr € 260,-

Dieses Grundlagenseminar findet an zwei aufeinanderfolgenden Tagen statt.
Ziele des Programms sind:
das Erlernen alltagstauglicher, achtsamkeitsbasierter Methoden zur Entspannung und aktiven Stressbewältigung
die Stärkung der persönlicher Ressourcen
das Erlernen einer gesunden und angemessenen Selbstfürsorge
die Entwicklung und Verbesserung eines gesundheitsbewussten Verhaltens
Dieser Kurs richtet sich an:
Menschen in Unternehmen, die lernen wollen mit Belastungen sicherer und gesundheitsbewusster umzugehen. Die Belastung kann basieren auf hohen Arbeitsanforderungen, familiärer Beanspruchung, sowie Herausforderungen durch Krankheit oder schwierige Lebensereignisse, um nur einige Beweggründe zu nennen.

Tag der Achtsamkeit: 26.09.2026, 10 bis 16 Uhrkein Kurstermin am 30.09.2026Kosten: Die Kursgebühr beträgt € 400 inklusive der gesetzlich vorgeschriebenen UST.
Im Kurspreis enthalten sind insgesamt 35 Unterrichtseinheiten: die Kursgebühr für 8 wöchentliche Termine im Umfang von 2,5 Zeitstunden, inklusive einer Pause, der Achtsamkeitstag, so wie ein Vor- und ein Nachgespräch im Umfang von jeweils 45 Minuten, sowie sämtliche Kursmaterialien in Form eines Arbeitsbuches und Downloads zu den formalen Übungen des 8 Wochen-Programms.
Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und erstattungsfähig.

Weitere Informationen finden Sie auf meiner Website unter https://www.mbsr-silke-may.de

Tag der Achtsamkeit: 26.09.2026, 10 bis 16 UhrMBCT verbindet das 8 Wochenprogramm mit Elementen der kognitiven Verhaltenstherapie und dient der Depressionsprophylaxe und dem sich Lösen von chronischer Unzufriedenheit und Grübelzwängen. Das Erkennen von Frühwarnsymptomen und das Üben mit diesen einen konstruktiven Umgang zu finden sowie das Entwickeln eines Hilfeplans sind wichtige Bestandteile des Kurses.

Bitte beachten Sie: um am MBCT Programm teilnehmen zu können sollte die akute Phase der Depression abgeklungen sein.
Der Kurs beinhaltet ein Vor- und ein Nachgespräch. Das Vorgespräch ist obligatorisch.

Kosten: Die Kursgebühr beträgt € 420 inklusive der gesetzlich vorgeschriebenen USt.
Im Kurspreis enthalten sind insgesamt 35 Unterrichtseinheiten: die Kursgebühr für 8 wöchentliche Termine im Umfang von 2,5 Zeitstunden, der Achtsamkeitstag, so wie ein Vor- und ein Nachgespräch im Umfang von jeweils 45 Minuten, sowie sämtliche Kursmaterialien in Form eines Arbeitsbuches und Downloads zu den formalen Übungen des 8 Wochen-Programms.
Weitere Informationen finden Sie auf meiner Website unter https://www.mbsr-silke-may.de

Tag der Achtsamkeit: 22.11.2026, 10.00 UhrMBSR 8 Wochenkurs nach Jon Kabat-Zinn
31.08 - 19.10.25
Montag 09.30 - 12.00 Uhr
Tag der Achtsamkeit am 28.09.25 von 10.00 - 16.00 Uhr
Gebühr: 360€
(für Studierende und Azubis 260,-€, weitere Ermäßigungen im Bedarfsfall auf Anfrage möglich)

Im Kurspreis enthalten sind insgesamt 36 Unterrichtseinheiten á 45 Min, die Kursgebühr für 8 wöchentliche Termine im Umfang von 2,5 - 3 Zeitstunden, ein Achtsamkeitstag im Umfang von 6 Stunden (inkl. Pause), ein Vor- und ein Nachgespräch, sowie Kursmaterialien in Form eines Arbeitsbuches und Downloads zu den formalen Meditationen.

Weitere Informationen finden Sie auf meiner Website unter zeit-fuer-achtsamkeit-bonn.de

Tag der Achtsamkeit: 22.11.2026, 10.00 UhrMBSR 8 Wochenkurs nach Jon Kabat-Zinn
29.09 - 23.11.26
Montags 18.30 - 21.00 Uhr
Tag der Achtsamkeit am 22.11.26 von 10.00 - 16.00 Uhr
Gebühr: 360€
(für Studierende und Azubis 260,-€, weitere Ermäßigungen im Bedarfsfall auf Anfrage möglich)

Im Kurspreis enthalten sind insgesamt 36 Unterrichtseinheiten á 45 Min, die Kursgebühr für 8 wöchentliche Termine im Umfang von 2,5 - 3 Zeitstunden, ein Achtsamkeitstag im Umfang von 6 Stunden (inkl. Pause), ein Vor- und ein Nachgespräch, sowie Kursmaterialien in Form eines Arbeitsbuches und Downloads zu den formalen Meditationen.

Weitere Informationen finden Sie auf meiner Website unter zeit-fuer-achtsamkeit-bonn.de

Tag der Achtsamkeit: 05.12.2026, 10 bis 16 UhrKosten: Die Kursgebühr beträgt € 400 inklusive der gesetzlich vorgeschriebenen UST.
Im Kurspreis enthalten sind insgesamt 35 Unterrichtseinheiten: die Kursgebühr für 8 wöchentliche Termine im Umfang von 2,5 Zeitstunden, inklusive einer Pause, der Achtsamkeitstag, so wie ein Vor- und ein Nachgespräch im Umfang von jeweils 45 Minuten, sowie sämtliche Kursmaterialien in Form eines Arbeitsbuches und Downloads zu den formalen Übungen des 8 Wochen-Programms.
Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und erstattungsfähig.

Weitere Informationen finden Sie auf meiner Website unter https://www.mbsr-silke-may.de

Tag der Achtsamkeit: 05.12.2026, 10 bis 16 UhrKosten: Die Kursgebühr beträgt € 400 inklusive der gesetzlich vorgeschriebenen UST.
Im Kurspreis enthalten sind insgesamt 35 Unterrichtseinheiten: die Kursgebühr für 8 wöchentliche Termine im Umfang von 2,5 Zeitstunden, inklusive einer Pause, der Achtsamkeitstag, so wie ein Vor- und ein Nachgespräch im Umfang von jeweils 45 Minuten, sowie sämtliche Kursmaterialien in Form eines Arbeitsbuches und Downloads zu den formalen Übungen des 8 Wochen-Programms.
Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und erstattungsfähig.

Weitere Informationen finden Sie auf meiner Website unter https://www.mbsr-silke-may.de

Tag der Achtsamkeit: 15.11.2026, 09:00 - 15:00 Uhr

Mindfulness Based Stress Reduction‭ (‬MBSR‭ ) ‬ist‭ ‬ ein 8-Wochen-Achtsamkeitsprogramm zur Gesundheitsförderung sowie Prävention und Bewältigung‭ ‬von Stress‭. Dieses wissenschaftlich fundierte und weltanschaulich neutrale Programm wurde in den 70er-Jahren‭ ‬ von dem Medizin-Professor Jon Kabat-Zinn entwickelt und ist für alle geeignet‭, ‬die Stress reduzieren und Lebensqualität und Wohlbefinden erhöhen möchte‭.‬

Das Programm umfasst‭:‬
8‭ ‬wöchentliche Kurseinheiten à 2,5‭ ‬Stunden
1‭ ‬Tag der Achtsamkeit‭ (‬Übungstag‭)‬
Anleitungen zu Achtsamkeitsübungen und zur Selbsterforschung
Vorgespräch‭
Handbuch‭
Audio-Anleitungen
Die Kursgebühr beträgt‭ ‬360€

Mit öffentlichen Verkehrsmitteln sehr gut erreichbar.
Anmeldung erforderlich. https://plum-garden.de/kontakt/

Mindfulness Based Stress Reduction‭ (‬MBSR‭ ) ‬ist‭ ‬ ein 8-Wochen-Achtsamkeitsprogramm zur Gesundheitsförderung sowie Prävention und Bewältigung‭ ‬von Stress‭. Dieses wissenschaftlich fundierte und weltanschaulich neutrale Programm wurde in den 70er-Jahren‭ ‬ von dem Medizin-Professor Jon Kabat-Zinn entwickelt und ist für alle geeignet‭, ‬die Stress reduzieren und Lebensqualität und Wohlbefinden erhöhen möchte‭.‬

Das Programm umfasst‭:‬
8‭ ‬wöchentliche Kurseinheiten à 2,5‭ ‬Stunden
1‭ ‬Tag der Achtsamkeit‭ (‬Übungstag‭)‬
Anleitungen zu Achtsamkeitsübungen und zur Selbsterforschung
Vorgespräch‭
Handbuch‭
Audio-Anleitungen
Die Kursgebühr beträgt‭ ‬360€

Mit öffentlichen Verkehrsmitteln sehr gut erreichbar.
Anmeldung erforderlich. https://plum-garden.de/kontakt/

Mindfulness Based Stress Reduction‭ (‬MBSR‭ ) ‬ist‭ ‬ ein 8-Wochen-Achtsamkeitsprogramm zur Gesundheitsförderung sowie Prävention und Bewältigung‭ ‬von Stress‭. Dieses wissenschaftlich fundierte und weltanschaulich neutrale Programm wurde in den 70er-Jahren‭ ‬ von dem Medizin-Professor Jon Kabat-Zinn entwickelt und ist für alle geeignet‭, ‬die Stress reduzieren und Lebensqualität und Wohlbefinden erhöhen möchte‭.‬

Das Programm umfasst‭:‬

8‭ ‬wöchentliche Kurseinheiten à 2,5‭ ‬Stunden
1‭ ‬Tag der Achtsamkeit‭ (‬Übungstag‭)‬
Anleitungen zu Achtsamkeitsübungen und zur Selbsterforschung
Vorgespräch‭
Handbuch‭
Audio-Anleitungen
Die Kursgebühr beträgt‭ ‬360€

Mit öffentlichen Verkehrsmitteln sehr gut erreichbar.
Anmeldung erforderlich. https://plum-garden.de/kontakt/

Mindfulness Based Stress Reduction‭ (‬MBSR‭ ) ‬ist‭ ‬ ein 8-Wochen-Achtsamkeitsprogramm zur Gesundheitsförderung sowie Prävention und Bewältigung‭ ‬von Stress‭. Dieses wissenschaftlich fundierte und weltanschaulich neutrale Programm wurde in den 70er-Jahren‭ ‬ von dem Medizin-Professor Jon Kabat-Zinn entwickelt und ist für alle geeignet‭, ‬die Stress reduzieren und Lebensqualität und Wohlbefinden erhöhen möchte‭.‬

Das Programm umfasst‭:‬

8‭ ‬wöchentliche Kurseinheiten à 2,5‭ ‬Stunden
1‭ ‬Tag der Achtsamkeit‭ (‬Übungstag‭)‬
Anleitungen zu Achtsamkeitsübungen und zur Selbsterforschung
Vorgespräch‭
Handbuch‭
Audio-Anleitungen
Die Kursgebühr beträgt‭ ‬360€

Mit öffentlichen Verkehrsmitteln sehr gut erreichbar.
Anmeldung erforderlich. https://plum-garden.de/kontakt/

Die Teilnehmer erhalten wichtige Informationen zum MBSR-Kurs. Sie erfahren etwas zur Entstehung, zu den Inhalten und dazu, was die Wissenschaft zu den Wirkungen des MBSR-Programms sagt. Interessenten füllen einen kleinen Fragebogen aus. Offene Fragen werden geklärt, dann ist die Anmeldung zum Kurs möglich. Gebühr 10.-.

Folgende Inhalte können Sie in diesem Workshop erwarten:
Austausch zum Thema "Was macht mir Stress?" / Stresstest /Wege aus dem Stress/ Meditation / Einführung in die achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung
Kosten: 20.-

Tag der Achtsamkeit: 06.06.2026, 10.00-17.00 UhrMBSR ist ein wissenschaftlich fundiertes wirkungsvolles Programm zur Stressreduktion. Inhalte sind östliche und westliche Methoden der Persönlichkeitentwicklung. Dazu gehören regelmäßige Meditation, Yogapraxis sowie Erkenntnisse aus Medizin und Psychologie. Achtsamkeitsbasierte Übungen und Reflexionen verhelfen den Teilnehmern zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude.

Kursgebühr 420.-, inkl. ausführlicher Kursunterlagen und 3 CDs bzw. mp3-Dateien zum download.

Dieser Kurs ist zertifiziert von der Zentralen Prüfstelle Prävention. Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten im Rahmen der Prävention einen Teil der Kursgebühr.

Tag der Achtsamkeit: 06.06.2026, 10.00-17.00 UhrMBSR ist ein wissenschaftlich fundiertes wirkungsvolles Programm zur Stressreduktion. Inhalte sind östliche und westliche Methoden der Persönlichkeitentwicklung. Dazu gehören regelmäßige Meditation, Yogapraxis sowie Erkenntnisse aus Medizin und Psychologie. Achtsamkeitsbasierte Übungen und Reflexionen verhelfen den Teilnehmern zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude.

Kursgebühr 420.-, inkl. ausführlicher Kursunterlagen und 3 CDs bzw. mp3-Dateien zum download.

Dieser Kurs ist zertifiziert von der Zentralen Prüfstelle Prävention. Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten im Rahmen der Prävention einen Teil der Kursgebühr.

Folgende Inhalte können Sie in diesem Workshop erwarten:
Austausch zum Thema "Was macht mir Stress?" / Stresstest /Wege aus dem Stress/ Meditation / Einführung in die achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung
Kosten: 20.-

Samstag + Sonntag jew. 10.00 - 17.00, mit einer Mittagspause.An diesem Wochenende werden die Grundlagen der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion vermittelt. Gedacht für alle, die in einem kompakten Rahmen wichtige Tools und Infos bezüglich der MBSR-Methodik bekommen wollen. Es gibt ausführliche Teilnehmerunterlagen und Audio-Aufnahmen mit praktischen Übungen. Die Kursgebühr beträgt 200.-. Voraussetzung für die Anmeldung ist ein persönliches Vorgespräch mit dem Kursleiter.
Dieser Kurs ist zertifiziert von der Zentralen Prüfstelle Prävention. Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten einen Teil der Kursgebühr.

Tag der Achtsamkeit: 20.06.2026, 14 - 18 Uhr UhrMSC steht für „Mindful Self-Compassion“ (achtsames Selbstmitgefühl) und ist ein empirisch gestützter 8-Wochen-Kurs zur Entwicklung von innerem Mitgefühl und Freundlichkeit. Der Kurs ist besonders geeignet, um Empathieerschöpfung und Fürsorgemüdigkeit zu verringern, um einen gesunden Umgang mit den inneren kritischen Stimmen zu fördern und emotionale Ressourcen aufzubauen. HINWEIS: KEIN Kurstreffen am Montag, 25.05.2026 (Pfingstmontag).

Bildungsurlaub: Stressbewältigung durch Achtsamkeit im Berufsalltag

Tag der Achtsamkeit: 09.05.2026, 11:00 - 17:00 Uhrklassisches Achtsamkeitstraining nach Prof. Jon Kabat-Zinn
bezuschussungsfähig durch die gesetzlichen Krankenkassen
weitere Informationen unter www.mbsrpraxis.de

Tag der Achtsamkeit: 10.10.2026, 11 UhrDer Kurs pausiert in den Herbstferien. Herbstferien sind vom 17.0kt. bis 31.Okt. 2026

Tag der Achtsamkeit: 15.08.2026, 11:00- 16.00 UhrDie Kursgebühr beträgt € 370 inklusive der gesetzlich vorgeschriebenen UST.
Im Kurspreis enthalten sind insgesamt 30 Unterrichtseinheiten: dazu gehören: 8 wöchentliche Termine im Umfang von 2,5 Zeitstunden, der Achtsamkeitstag von 11-16.00h, so wie ein Vor- Gespräch per Zoom oder vor Ort, von 30 Min. und einem Nachgespräch in der Gruppe von 1,5 Std., sowie sämtliche Kursmaterialien in Form eines Arbeitsbuches und Meditationen als Downloads zu den formalen Übungen des 8 Wochen-Programms.
Mit meiner Erfahrung als MBSR Achtsamkeitslehrerin seit 2016 und anderer Meditationsformen seit 23 Jahren, (mit tiefenpsychologischen und Körperpsychotherapeutischen Verfahren seit 28 Jahren), begleite und unterstütze ich Sie professionell.
Ich freue mich Sie kennen zu lernen!
Rufen Sie mich gerne an: 0173-7088860 oder schreiben Sie mir eine Mail: info@beratung-reichert.de
Weitere Informationen finden Sie auf meiner Website unter https://www.mbsr-achtsamkeit.com
www.beratung-reichert.de

www.beratung-reichert.de

Tag der Achtsamkeit: 30.05.2026, 9.30-14.30 UhrDas 8-Wochen-Programm hat einen Umfang von ca. 26 Stunden. Die Termine montags dauern je ca. 2,5 Stunden. Der Tag der Achtsamkeit umfasst ca. 6 Stunden. Dieser Kurs findet im Online-Format über Zoom statt. Dieses Angebot richtet sich an Interessierte, die es sich besser einrichten können, einen Kurs bequem zuhause zu absolvieren - ohne zusätzlichen Zeiteinsatz für die Fahrten.
Der Kursbeitrag in Höhe von 429,00€ ist enthalten:
- ein Online-Orientierungsabend am 16.03.2026, 17.00-18.30 (ggf. ein Einzelgespräch von bis zu 30 Minuten).
- acht Termine im Umfang von 2,5 Stunden.
- ein Achtsamkeitstag von 6 Stunden
Ebenfalls gehören dazu ein Kurshandbuch, drei Audio-Dateien von der Kursleitung zum Üben für zuhause (Body Scan, Sitzmeditation, Achtsames Yoga)

Nach erfolgreicher Teilnahme wird eine Teilnahmebescheinigung ausgestellt.
Die Anmeldung erfolgt über das Kontaktformular.

Nähere Informationen zur achtsamkeitsbasierten Stressbewältigung (MBSR) und der Kursleitung: siehe www.achtsamkeit-manuela-busch.de

Was verbirgt sich hinter MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)?
Welche Vorteile hat ein 8-Wochen MBSR Seminar?
Welche Voraussetzungen werden vorausgesetzt?

Diese und auch andere Fragen werden an diesem kostenfreien Info-Abend über Achtsamkeit erläutert.

Kleine Atem- und Mikroübungen geben Ihnen einen Einblick in die Inhalte des 8-Wochen MBSR Seminars.
Freuen Sie sich auf einen abwechslungsreichen und entspannten Abend.

Kostenfreies Infogespräch direkt Online buchen:
https://calendar.app.google/rNBJXdVwQw8trBut6

Was verbirgt sich hinter MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)?
Welche Vorteile hat ein 8-Wochen MBSR Seminar?
Welche Voraussetzungen werden vorausgesetzt?

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Tag der Achtsamkeit: 13.12.2026, 12.-16.00 Uhr UhrTeilnahme am Info-Abend Online am 22.10.2026 verbindlich

Tag der Achtsamkeit: 19.05.2026, 17:00 - 21:00 UhrMSC Trainerinnen:
Kerstin Brusdeylins & Katja Leib

Tag der Achtsamkeit: 21.06.2026, 14:30 UhrEste curso de Reducción de Estrés Basado en Mindfulness es para ti, si vives en Alemania, hablas español y quisieras practicar la atención plena con un grupo de hispanohablantes. Es también una manera excelente de invitar a amistades o familiares que tal vez viven lejos de ti (tal vez en tu país de origen?) a tomar el curso contigo y conectar virtualmente con ellas.

El curso consiste en 8 sesiones de aproximadamente dos horas, comenzando el 6 de mayo, 2026 y terminando el 24 de junio, 2026. La sesión de retiro de silencio se llevará a cabo el día 21 de junio a las 14:30 hrs y tiene una duración de aproximadamente 6 horas.

El curso es totalmente en línea, por lo que es necesario tener acceso a una computadora (de preferencia no utilizar el celular o una tablet).

El precio regular del curso es de €350. Para hacerlo más accesible a más personas, utilizo una escala de precio €300 – €400, en donde puedes elegir el monto a pagar dependiendo de tu situación económica actual. Tu apoyo puede facilitar el acceso a más personas.

Si te interesa y quisieras más información, no dudes en contactarme paulina@aha-moments.co

Tag der Achtsamkeit: 08.11.2026, 14:00 UhrENGLISH
This live online MBCL course starts in early October 2026 and ends in November 2026. Over eight weeks, you will have the opportunity to develop and deepen your compassion practice within the supportive and trusting setting of a small group.

Schedule:
8 weekly sessions on Fridays from 6:30–9:00 pm, plus a retreat day on Sunday, November 8, 2026, from 2:00–8:00 pm (online).

Course dates:
October 2, 2026 | October 9, 2026 | October 16, 2026 | October 23, 2026 |
October 30, 2026 | November 6, 2026 | November 13, 2026 | November 20, 2026

To participate, you will need a computer or tablet (no mobile phone), a stable internet connection, a microphone and camera, and a quiet, comfortable space.

Registration:
For questions or to register, please email
paulina@aha-moments.co

DEUTSCH
Dieser Live-Online-MBCL-Kurs beginnt Anfang Oktober 2026 und endet im November 2026. Über acht Wochen haben Sie die Möglichkeit, Ihre Mitgefühlspraxis im unterstützenden und vertrauensvollen Rahmen einer kleinen Gruppe zu entwickeln und zu vertiefen.

Termine:
8 wöchentliche Treffen jeweils freitags von 18:30–21:00 Uhr sowie ein Übungstag am Sonntag, den 8. November 2026, von 14:00–20:00 Uhr (online).

Kurstermine:
02. Oktober 2026 | 09. Oktober 2026 | 16. Oktober 2026 | 23. Oktober 2026 |
30. Oktober 2026 | 06. November 2026 | 13. November 2026 | 20. November 2026

Für die Teilnahme benötigen Sie einen Computer oder ein Tablet (kein Mobiltelefon), eine stabile Internetverbindung, ein Mikrofon und eine Kamera sowie einen ruhigen, angenehmen Ort.

Anmeldung:
Bei Fragen oder zur Anmeldung schreiben Sie mir gerne eine E-Mail an
paulina@aha-moments.co

"Achtsamkeit ist ein Weg, sich mit sich selbst und der eigenen Erfahrung anzufreunden."
Jon Kabat-Zinn

Kostenlose und unverbindliche Infoveranstaltung zum MBSR-Stressbewältigungskurs im Herbst 2026, der vom 06.10.-24.11.26 online über Zoom stattfindet (auch eine spätere Kursteilnahme ist möglich).
Im Kurs ist ein Übungstag der Stille und Achtsamkeit enthalten, der am Sa, 14.11.26 stattfindet.

MBSR kann ein sehr hilfreicher Weg sein, trotz aller Schwierigkeiten des Lebens gelassen, glücklich und resilient zu bleiben, indem wir lernen, präsent zu sein und uns mit der Fülle des Augenblicks wohlwollend zu verbinden.

An dem Abend stelle ich das Kurskonzept, sowie 1-2 kleine Übungen vor und es gibt Raum für Fragen.

Weitere Infos hier: https://www.susannemuellner.de/pme-achtsamkeit/achtsamkeitstraining

Bitte melden Sie sich über meine Kontaktformular an: https://www.susannemuellner.de/anmeldung

Herzliche Einladung!

Tag der Achtsamkeit: 16.03.2026, Individuell UhrDie Individualmaßnahme für Paare, der Kurs orientierte sich an den Bedürfnissen der Paare. Veranstaltungsformat: Online Zeitfenster 4 bis 6 Wochen nach Absprache.Dieser Kurs orientiert sich am klassischen 8-Wochen-MBSR-Programm und ist auf Paare zugeschnitten. Ihr übt die MBSR-Kernelemente und entwickelt daraus Schritt für Schritt eine gemeinsame Routine, die realistisch in euren Alltag passt. MBSR verbindet Meditation, Körperwahrnehmung und achtsame Bewegung mit einem modernen Verständnis von Stress – und genau hier setzt die Kursreihe an: Stressmuster erkennen, Pausen schaffen, anders miteinander sprechen. Kosten auf Anfrage, nach individuell definiertem Zeitfenster, z.B. 4 bis 6 Wochen.

Tag der Achtsamkeit: 27.06.2026, Individuell UhrDie Individualmaßnahme für Paare, der Kurs orientierte sich an den Bedürfnissen der Paare. Veranstaltungsformat: Online Zeitfenster 4 bis 6 Wochen nach Absprache.Dieser Paarkurs folgt dem bewährten 8-Wochen-MBSR-Rahmen und wird im Duo durchgeführt. Er ist für Paare gedacht, die sich eine neue Qualität von Präsenz wünschen: zuhören ohne sofort zu reagieren, Gefühle wahrnehmen ohne zu eskalieren, Grenzen spüren ohne zu verhärten. MBSR verbindet Übungen in Ruhe und Bewegung mit Erkenntnissen aus Psychologie und Stressforschung – in dieser Kursreihe übertragen wir das konsequent auf eure Gespräche und euren Alltag. Kosten auf Anfrage, nach individuell definiertem Zeitfenster, z.B. 4 bis 6 Wochen.

Tag der Achtsamkeit: 15.08.2026, Individuell UhrDie Individualmaßnahme für Paare, der Kurs orientierte sich an den Bedürfnissen der Paare. Veranstaltungsformat: Online Zeitfenster 4 bis 6 Wochen nach Absprache.Dieser Kurs basiert auf dem klassischen 8-Wochen-MBSR-Programm und wird im Duo angeboten. Sie ist für Paare, die nicht noch ein weiteres Tool suchen, sondern eine tragfähige innere Praxis, die in herausfordernden Zeiten Stabilität gibt. MBSR verbindet Meditation und achtsame Bewegung mit einem zeitgemäßen Verständnis von Stress – und im Duo-Format entsteht daraus etwas Besonderes: ein gemeinsamer Übungsweg, der Regulation, Nähe und Klarheit stärkt Kosten auf Anfrage, nach individuell definiertem Zeitfenster, z.B. 4 bis 6 Wochen.

Tag der Achtsamkeit: 15.08.2026, Individuell UhrDie Individualmaßnahme für Paare, der Kurs orientierte sich an den Bedürfnissen der Paare. Veranstaltungsformat: Online Zeitfenster 4 bis 6 Wochen nach Absprache.Diese Reihe orientiert sich am klassischen 8-Wochen-MBSR-Format und ist als Duo-Kurs konzipiert. Der Fokus: Achtsamkeit nicht nur lernen, sondern verkörpern – als gemeinsame Praxis, die euch im Alltag unterstützt. MBSR verbindet formelle Übungen und Austausch mit Erkenntnissen aus Psychologie und Stressforschung. In der Kursreihe könnt ihr – je nach Lebensphase – Schwerpunkte wählen: Stress & Regulation, achtsame Kommunikation, Umgang mit Konflikten, Selbstfürsorge als Paar. Kosten auf Anfrage, nach individuell definiertem Zeitfenster, z.B. 4 bis 6 Wochen.

Tag der Achtsamkeit: 26.09.2026, Individuell UhrDie Individualmaßnahme für Paare, der Kurs orientierte sich an den Bedürfnissen der Paare. Veranstaltungsformat: Online Zeitfenster 4 bis 6 Wochen nach Absprache.Diese Kursreihe basiert auf dem klassischen 8-Wochen-MBSR-Programm und wird im Duo angeboten. Sie ist für Paare, die nicht noch ein weiteres Tool suchen, sondern eine tragfähige innere Praxis, die in herausfordernden Zeiten Stabilität gibt. MBSR verbindet Meditation und achtsame Bewegung mit einem zeitgemäßen Verständnis von Stress – und im Duo-Format entsteht daraus etwas Besonderes: ein gemeinsamer Übungsweg, der Regulation, Nähe und Klarheit stärkt. Kosten auf Anfrage, nach individuell definiertem Zeitfenster, z.B. 4 bis 6 Wochen.

Monatliche MBSR-Jahresgruppe online:
Mit Meditations- und Achtsamkeitspraxis vertraut werden, festigen und vertiefen. Gemeinsam mit einer regelmäßigen Gruppe und einer erfahrenen MBSR-Lehrerin die Praxis verankern und zusammen wachsen.
Inhaltliche Grundlage sind die Praxisübungen aus dem MBSR-Programm.
Gruppe findet monatlich statt. Es sind keine Vorerfahrungen notwendig.
Anmeldung bitte per email.
Herzlichen Dank und viele Grüße, Claudia Scholz

Tag der Achtsamkeit: 02.08.2026, 09:00 - 14:00 UhrDer Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst.
Dieser Kurs findet online live über Zoom statt.
Melde dich gerne für ein unverbindliches und kostenfreies Vorgespräch.

Tag der Achtsamkeit: 22.11.2025, 10:00 bis 15:00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 21.11.2026, 10 bis 15 UhrDieser Kurs findet online statt und wird vom Benediktushof in Holzkirchen veranstaltet.
Das MBCT-Programm baut auf den grundlegenden Achtsamkeitsübungen auf und verbindet das klassische MBSR Programm mit Ansätzen der kognitiven Verhaltenstherapie. Über einen Zeitraum von 8 Wochen wird im Rahmen einer festen Gruppe gemeinsam geübt. Ziel ist es, die Kursinhalte im Alltag zu verankern und eine kontinuierliche Übungspraxis zu stabilisieren.
Entwickelt als Prophylaxe für chronische Depressionen widmet sich dieses Programm insbesondere den Denkstrukturen und deren Zusammenhang mit den
Stimmungen und Körperempfindungen. Geeignet ist dieser Kurs für alle, die es kennen, zu grübeln, sich in Gedanken-schleifen zu verlieren und den eigenen Stimmungen gegenüber ausgeliefert zu fühlen, mit Unzufriedenheit vertraut zu sein oder einfach mehr über diese Denkprozesse erfahren möchten.

Kursinhalte:
- Schulung der Körperwahrnehmung
- Übungen in Ruhe und in Bewegung
- Meditationen, sowohl angeleitet als auch in Stille
- Atemwahrnehmung
- Erlernen eines achtsamen Umgangs mit dem eigenen Erleben
- Übungen der kognitiven Verhaltenstherapie
- Vermittlung grundlegender Informationen zum Thema Depression und Angst
- Erforschung von Frühwarnsymptomen
- Erarbeitung hilfreicher Maßnahmen zur Selbstfürsorge
- Entwicklung von Handlungsplänen

Kursumfang:
- 8 Abendtermine á 2,5 Stunden,
- 1 Tagestermin am Wochenende á 5 Stunden
- Arbeitshandbuch und Audiodateien.
- 1 Vorgespräch telefonisch oder online

Da dieser Kurs online stattfindet, ist es wichtig, dass Sie psychisch stabil sind und
sich zur Zeit nicht in einer akuten Phase der Depression befinden.

MBCT ist ein wissenschaftlich fundiertes, achtsamkeitsbasiertes Therapiepro-
gramm und dient der Rückfallprophylaxe bei Depressionen. Das Programm
ersetzt jedoch weder eine medizinische noch psychotherapeutische Behand-
lung.

Die Teilnahme erfolgt auf der GRUNDLAGE DER SELBSTVERANTWORTLICHKEIT.
Bitte sprechen Sie gegebenenfalls physische und / oder psychische Erkrankungen
im Vorgespräch an.

Termine für ein Vorgespräch können mit der Kursleiterin Silke May per E-mail
(info@silke-may.de) unter Angabe einer Telefonnummer vereinbart werden. Zur
Vorbereitung auf das Vorgespräch wird ein Fragebogen versendet. Das Vorgespräch findet Online statt.

Termine, jew. donnerstags, 18.00 - ca. 20.30 Uhr

Die Kursgebühr für den 8-Wochen-Online-MBCT-Kurs beträgt € 430,- und
wird beim ersten Kurstermin per Lastschrift eingezogen.

Technische Voraussetzungen:
PC oder Notebook mit Webcam und Mikrofon, ZOOM herunterladen und installieren.

Zugang zum Online-MBCT-Kurs:
Mit der Buchungsbestätigung erhalten die Teilnehmer*innen einen Link, um sich über
ZOOM zum Online-Kurs einzuloggen.

zur Kursbuchung:
https://www.benediktushof-holzkirchen.de/kategorie/kw/bereich/kursdetails/kurs/26SM50__ON/kursname/Online%20-%20MBCT-Kurs%20ueber%208%20Wochen%208%20x%20Donnerstagabend%20und%201%20x%20Sonntag/#inhalt

MBPM-Online-Kurs: Achtsamer Umgang mit Schmerz und Krankheit (Mindfulness-Based Pain-Management)

Info-Termin: Mo, 19.10.2026 von 18:30-20:00 Uhr

"Viele Menschen leben mit chronischen physischen Schmerzen. „Schmerz und Krankheit sind unangenehme Erfahrungen. Die Art wie wir normalerweise auf diese reagieren, führt häufig zu weiteren Problemen und zusätzlichem geistigen und körperlichen Stress. Vielleicht können wir nichts gegen die zugrundeliegende unangenehme Empfindung tun, aber wir können uns dahingehend schulen, den reaktiven Kreislauf zu schwächen und/oder zu durchbrechen. Das heißt, dass wir mit der Zeit lernen, wie wir mit dem Leid besser umgehen können.“ (Breathworks 2016)

Ablauf des Kurses:
- Voraussetzung für die Teilnahme ist die Info-Veranstaltung am 19.10.2026 (Buchung über den Benediktushof), bei der über den Inhalt des Kurses informiert und offene Fragen beantwortet werden.

Termine: jeweils montags, 8 Online-Termine á 2,5 Stunden

Inhalt:
- Atemgewahrsein: Die natürliche Atmung unterstützt bei einem besseren Umgang mit Schmerz oder Krankheit.
- Achtsame Bewegungen: Ein wesentliches Ziel der achtsamen Bewegungen ist das Gewahrsein für den eigenen Körper zu fördern und den Kreislauf von mangelnder Bewegung zu unterbrechen. Dies geschieht mit sanften Übungen aus Yoga und Pilates.
- Achtsamkeit im Alltag: Durch mehr Gewahrsein im Alltag möchten wir die Tendenz unterbrechen, sich an guten Tagen zu übernehmen und an schlechten Tagen kaum noch etwas zustande zu bringen. Anhand von Tagebüchern beobachten wir unseren Alltag und werten die Beobachtungen aus, um eine Balance zu entdecken zwischen Unter- und Überforderung.
- Meditationen: Kürzere Meditationen (10-15 Minuten) unterstützen das Gewahrsein und einen mitfühlenden Umgang mit mir selbst und anderen (Body-Scan, Rhythmus des Atems, Akzeptanz und Mitgefühl für uns selbst, Schatz der Freude, Weites Herz, Verbundenheit)

Die Kursanmeldung erfolgt über den Benediktushof Holzkirchen: https://www.benediktushof-holzkirchen.de/

Details auf einen Blick:
Termine & Dauer: Nach Vereinbarung
Preis: Nach Vereinbarung
Flexibel buchbar: Das Coaching kann Online, telefonisch oder in Präsenz in Stuttgart, Friedrichstrasse 15 und Calw stattfinden.

Mein Ganzheitlicher Ansatz:
In meinem systemischen Achtsamkeits-Coaching verbinde ich den systemischen Ansatz mit der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion (MBSR) zu einem ganzheitlichen, ressourcen- und lösungsorientierten Begleitprozess.

Unser gemeinsamer Weg:
Als systemische Coachin, MBSR-Lehrerin, Therapeutin und Business Coach begleite ich Sie dabei, innezuhalten, sich selbst bewusster wahrzunehmen und die eigenen Ressourcen, Antworten und Handlungsmöglichkeiten (wieder) zu entdecken – jene, die bereits in Ihnen angelegt sind.

Die Haltung der Achtsamkeit bildet dabei das Fundament unserer Zusammenarbeit: präsent, wertfrei, mitfühlend und respektvoll gegenüber Ihrer Geschichte und Ihrer aktuellen Lebenssituation. Ihr Anliegen betrachten wir im Zusammenhang Ihrer Erfahrungen, Beziehungen und inneren Muster. Dadurch können Zusammenhänge verständlicher werden, der innere Druck nachlassen und neue Perspektiven entstehen.

Die Kraft der Achtsamkeit entdecken:
Elemente aus dem MBSR – wie die bewusste Wahrnehmung von Körperempfindungen, Gedanken und Gefühlen im gegenwärtigen Moment – unterstützen Sie darin, den Kontakt zu Ihrem inneren Kompass zu stärken. Sie lernen, Stressreaktionen frühzeitiger zu erkennen, mit herausfordernden Emotionen achtsamer umzugehen und sich selbst mit mehr Freundlichkeit zu begegnen.

Konkrete Schritte:
Auf dieser Basis entwickeln wir klare, realistische und gut gehbare Schritte für Ihren Alltag. Ergänzend erhalten Sie individuell abgestimmte Achtsamkeitsübungen aus dem MBSR-Kontext, die Sie dabei unterstützen, neue Erfahrungen zu stabilisieren und nachhaltig in Ihr Leben zu integrieren – für mehr innere Ruhe, Selbstwirksamkeit und Leichtigkeit.

Lust auf Veränderung?
Wenn Sie Interesse am Systemischen Achtsamkeits-Coaching haben, können Sie gerne unverbindlich und kostenfrei ein Kennenlerngespräch mit mir vereinbaren.
Ich freue mich darauf, Sie persönlich kennenzulernen.
Herzliche Grüße, Miriam Servay

Tel: 0156/ 79647250
Mail: info@miriam-servay.de
Weitere Angebote finden Sie auch auf meiner Webseite: www.miriam-servay.de

Tag der Achtsamkeit: 23.05.2026, 09.00 Uhr - 15.00 UhrDetails auf einen Blick:

Kursabend: Dienstags, 8-Mal, wöchentlich
Uhrzeit: 18.30Uhr - 21.00Uhr
Datum: 14.04. - 02.06.2026
Tag der Achtsamkeit: 23.05.2026, 09.00Uhr - 15.00Uhr

Gebühr: 380€
In der Kursgebühr sind enthalten:
- Ein persönliches Vorgespräch
- 8 Kursabende (a´2,5 Stunden)
- 1 Tag der Achtsamkeit (a´6 Stunden)
- 1 Mindful Workbook
- Audio Aufnahmen für die Meditation
- 1 persönliches Abschlussgespräch

Teilnahme:
Die Teilnahme ist in Präsenz, online oder in einer Kombination aus beiden Formaten möglich. Sie könne die für Sie passende Art der Teilnahme entsprechend Ihren persönlichen Bedürfnissen auswählen.

Flexible Kursgestaltung:
Sollten Sie an einem Termin nicht teilnehmen können, besteht die Möglichkeit, diesen in einem anderen Kurs nachzuholen.



Was ist MBSR?
MBSR ist ein wissenschaftlich fundiertes und für jeden erlernbares „Programm zur Stressbewältigung“, das von Dr. Jon Kabat Zinn entwickelt wurde.
Es ist das am besten erforschte Achtsamkeitstraining weltweit und in seiner Wirksamkeit seit 40 Jahren durch zahlreiche Studien belegt.

Ziele:
Ziel dieses Kurses ist es, sich seiner Gefühle, Körperempfindungen, Bedürfnisse, Denk- und Handlungsmuster bewusst(er) zu werden. Auf diese Weise werden eigene Automatismen erkennbarer, das Gedankenkarussell kann gestoppt, die Entstehung des eigenen Stresses (tiefer) verstanden und früh(er) ausgebremst werden. Dadurch wird es möglich, auch in schwierigen stressigen Situationen besonnen und selbstbestimmt zu handeln.

Methode:
Als „Trainingsprogramm für Körper, Geist und Seele“ verbindet MBSR bei jedem Kursabend ein neues Thema, meditative Übungen in Ruhe und Bewegung sowie den Austausch in der Gruppe mit Ansätzen aus der Psychologie und Stressforschung. Wichtiger Bestandteil ist das tägliche Üben zu Hause (ca. 30 Minuten) während der Dauer des Kurses.

Integration in Ihren Alltag
Die Kursunterlagen (mindful workbook und audio-Dateien), die ich für Sie zusammengestellt und aufgesprochen habe, unterstützen Sie dabei, Ihre Achtsamkeitspraxis im eigenen Üben zu vertiefen.


Wenn Sie Fragen oder Interesse am MBSR-Kurs haben, melden Sie sich gerne direkt bei mir. Ich freue mich, Sie persönlich kennenzulernen.

Tel: 0156/ 79647250
Mail: info@miriam-servay.de
Weitere Angebote finden Sie auch auf meiner Webseite: www.miriam-servay.de

Details auf einen Blick:

Infoabend: Dienstag, 15.04.2026
Uhrzeit: 19.00Uhr - 20.30Uhr

Teilnahme:
Die Teilnahme ist kostenfrei in Präsenz oder online möglich.

Warum MBSR?
Kennen Sie das auch? Sie haben tausend Dinge gleichzeitig im Kopf, sind gefühlt immer beschäftigt und das Leben rauscht an Ihnen vorbei? Sie sind gedanklich überall und möchten endlich innerlich zur Ruhe kommen?
Das wissenschaftlich fundierte und von Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelte MBSR-Programm wurde genau dafür entwickelt und kann Ihnen helfen, Ihren Stress zu reduzieren und innerlich zur Ruhe zu kommen.

An diesem Abend erhalten Sie einen Überblick über das MBSR-Programm und Antworten auf Ihre Fragen. Über kleine praktische Übungen und deren Reflexion erhalten Sie erste Einblicke in die Funktion und Wirkung der Achtsamkeitsübungen.

Wenn Sie Interesse an MBSR haben, melden Sie sich gerne persönlich bei mir. Ich freue mich, Sie persönlich kennenzulernen.

Tel: 0156/ 79647250
Mail: info@miriam-servay.de
Weitere Angebote finden Sie auch auf meiner Webseite: www.miriam-servay.de

Details auf einen Blick:

Kompaktkurs: Freitag & Samstag
Datum: 24.04. & 25.04.2026
Uhrzeit: 09.00Uhr - 16.00Uhr

Teilnahme:
Die Teilnahme ist in Präsenz, online oder in einer Kombination aus beiden Formaten möglich. Sie könne die für Sie passende Art der Teilnahme entsprechend Ihren persönlichen Bedürfnissen auswählen.

Gebühr: 890€
In der Kursgebühr sind enthalten:
• 2 Intensive Kurstage (jeweils 7 Stunden)
• Ein leckeres, warmes, vegetarisches Mittagessen (bitte melden Sie sich bei Allergien oder Unverträglichkeiten bei mir)
• Eine besondere Erfahrung: Achtsames Essen, das von mir angeleitet wird
• Getränke (Kaffee, Tee, Wasser, Cola Zero)
• 3 Audio-Dateien
• 1 Mindful-Workbook


Inhalt:
Achtsames Führen – Präsenz, Klarheit und Menschlichkeit im Leadership

Dieses Training richtet sich an Führungskräfte und Mitarbeitende, die gemeinsam auch in komplexen und herausfordernden Situationen präsent, fokussiert und handlungsfähig bleiben möchten. Achtsames Führen beginnt bei der eigenen Haltung und stärkt nicht nur das persönliche Wohlbefinden, sondern auch Kommunikation, Teamklima und Unternehmenskultur.

Auf Basis aktueller neurowissenschaftlicher Erkenntnisse, moderner Leadership-Prinzipien und der bewährten MBSR-Methode entwickeln die Teilnehmenden eine reflektierte, resiliente Führungshaltung. Praxisnahe Übungen, Transferaufgaben und persönliche Begleitung unterstützen die Integration von Achtsamkeit in den Führungsalltag.

Das Training fördert Selbstführung, Klarheit und bewusste Präsenz in Entscheidungsprozessen und schafft die Grundlage für eine gesunde, wirksame und menschliche Führungskultur.

Bei Fragen oder Interesse melden Sie sich gerne bei mir. Ich freue mich darauf Sie kennenzulernen.

Tel: 0156/ 79647250
Mail: info@miriam-servay.de
Weitere Angebote finden Sie auch auf meiner Webseite: www.miriam-servay.de

Tag der Achtsamkeit: 13.06.2026, 09.00 UhrDetails auf einen Blick:

Kursabend: Dienstags, 8-Mal, wöchentlich
Uhrzeit: 18.30Uhr - 21.00Uhr
Datum: 06.05. - 24.06.2026
Tag der Achtsamkeit: 13.06.2026, 09.00Uhr - 15.00Uhr

Gebühr: 380€
In der Kursgebühr sind enthalten:
- Ein persönliches Vorgespräch
- 8 Kursabende (a´2,5 Stunden)
- 1 Tag der Achtsamkeit (a´6 Stunden)
- 1 Mindful Workbook
- Audio Aufnahmen für die Meditation
- 1 persönliches Abschlussgespräch

Teilnahme:
Die Teilnahme ist in Präsenz, online oder in einer Kombination aus beiden Formaten möglich. Sie könne die für Sie passende Art der Teilnahme entsprechend Ihren persönlichen Bedürfnissen auswählen.

Flexible Kursgestaltung:
Sollten Sie an einem Termin nicht teilnehmen können, besteht die Möglichkeit, diesen in einem anderen Kurs nachzuholen.



Was ist MBSR?
MBSR ist ein wissenschaftlich fundiertes und für jeden erlernbares „Programm zur Stressbewältigung“, das von Dr. Jon Kabat Zinn entwickelt wurde.
Es ist das am besten erforschte Achtsamkeitstraining weltweit und in seiner Wirksamkeit seit 40 Jahren durch zahlreiche Studien belegt.

Ziele:
Ziel dieses Kurses ist es, sich seiner Gefühle, Körperempfindungen, Bedürfnisse, Denk- und Handlungsmuster bewusst(er) zu werden. Auf diese Weise werden eigene Automatismen erkennbarer, das Gedankenkarussell kann gestoppt, die Entstehung des eigenen Stresses (tiefer) verstanden und früh(er) ausgebremst werden. Dadurch wird es möglich, auch in schwierigen stressigen Situationen besonnen und selbstbestimmt zu handeln.

Methode:
Als „Trainingsprogramm für Körper, Geist und Seele“ verbindet MBSR bei jedem Kursabend ein neues Thema, meditative Übungen in Ruhe und Bewegung sowie den Austausch in der Gruppe mit Ansätzen aus der Psychologie und Stressforschung. Wichtiger Bestandteil ist das tägliche Üben zu Hause (ca. 30 Minuten) während der Dauer des Kurses.

Integration in Ihren Alltag
Die Kursunterlagen (mindful workbook und audio-Dateien), die ich für Sie zusammengestellt und aufgesprochen habe, unterstützen Sie dabei, Ihre Achtsamkeitspraxis im eigenen Üben zu vertiefen.


Wenn Sie Fragen oder Interesse am MBSR-Kurs haben, melden Sie sich gerne direkt bei mir. Ich freue mich, Sie persönlich kennenzulernen.

Tel: 0156/ 79647250
Mail: info@miriam-servay.de
Weitere Angebote finden Sie auch auf meiner Webseite: www.miriam-servay.de

Details auf einen Blick:

Workshop: Samstag & Sonntag
Datum: 09.05. & 10.05.2026
Uhrzeit: 09.30Uhr - 17.00Uhr

Teilnahme:
Die Teilnahme ist in Präsenz, online oder in einer Kombination aus beiden Formaten möglich. Sie könne die für Sie passende Art der Teilnahme entsprechend Ihren persönlichen Bedürfnissen auswählen.

Gebühr: 390€
In der Kursgebühr sind enthalten:
- Ein persönliches Vorgespräch
- 2 intensive Workshoptage (jeweils 7,5 Stunden)
- Ein Mittagssnack
- Eine besondere Erfahrung: Achtsames Essen, das von mir
angeleitet wird
- Getränke (Kaffee, Tee, Wasser, Cola Zero)
- 3 Audio-Dateien, die von mir aufgesprochen sind
- 1 Mindful-Workbook

Inhalt:
In diesem zweitägigen MBSR-Workshop lernen Sie, Stress bewusster wahrzunehmen und ihm mit mehr Ruhe, Klarheit und innerem Abstand zu begegnen. Statt Stress „wegzumachen“, steht ein neuer, achtsamer Umgang mit Belastungen im Mittelpunkt.

Auf Basis des wissenschaftlich fundierten MBSR-Programms nach Jon Kabat-Zinn erleben Sie angeleitete Achtsamkeitsübungen in Ruhe und Bewegung, ergänzt durch verständliche psychologische Impulse. Sie erforschen eigene Stressmuster, entwickeln mehr Klarheit über innere Bedürfnisse und entdecken neue Handlungsspielräume im Alltag.

Der Workshop ist erfahrungsorientiert, alltagsnah und unterstützt Sie dabei, Achtsamkeit nachhaltig in Ihr Leben zu integrieren – mit begleitendem Workbook und Audioanleitungen für die Praxis zu Hause.


Integration in Ihren Alltag:
Die Kursunterlagen (Mindful Workbook und Audio-Dateien), die ich für Sie zusammengestellt und aufgesprochen habe, unterstützen Sie dabei, Ihre Achtsamkeitspraxis im eigenen Üben zu vertiefen.

Wenn Sie Fragen oder Interesse zum MBSR-Workshop haben, melden Sie sich gerne bei mir. Ich freue mich darauf, Sie persönlich kennenzulernen.

Tel: 0156/ 79647250
Mail: info@miriam-servay.de
Weitere Angebote finden Sie auch auf meiner Webseite: www.miriam-servay.de

Details auf einen Blick:

Kompaktkurs: Freitag (Fronleichnam)& Samstag
Datum: 04.06. & 06.06.2026
Uhrzeit: 09.00Uhr - 16.30Uhr

Teilnahme:
Die Teilnahme ist in Präsenz, online oder in einer Kombination aus beiden Formaten möglich. Sie könne die für Sie passende Art der Teilnahme entsprechend Ihren persönlichen Bedürfnissen auswählen.

Gebühr: 390 €
In der Kursgebühr sind enthalten:
• 2 intensive Kurstage (jeweils 7 Stunden)
• Mittagssnack
• Eine besondere Erfahrung: Achtsames Essen, das von mir angeleitet wird
• Getränke (Kaffee, Tee, Wasser, Cola Zero)
• 3 Audio-Dateien
• 1 Mindful Workbook

Inhalt:
Achtsam in die zweite Jahreshälfte – Mit Leichtigkeit und Klarheit weitergehen
Die Jahresmitte lädt dazu ein, innezuhalten und bewusst auf das bisherige Jahr zu schauen. In diesem Workshop schaffen wir Raum, um aus dem gegenwärtigen Moment heraus zu reflektieren, was in den vergangenen Monaten hilfreich war, was bleiben darf und was sich für die zweite Jahreshälfte neu ausrichten möchte.

Mit Achtsamkeitsübungen aus dem MBSR-Programm, angeleiteter Selbstreflexion und systemischen Impulsen unterstützen wir einen klaren und freundlichen Blick nach innen. So können innere Bedürfnisse bewusster wahrgenommen und erste stimmige Schritte für den weiteren Weg entwickelt werden.

Integration in Ihren Alltag:
Alltagsnahe Impulse sowie ein begleitendes Workbook und eine Audiodatei unterstützen die Integration der Praxis in den Alltag und die Fortführung der Achtsamkeitspraxis über den Workshop hinaus.

Wenn Sie Fragen oder Interesse am Workshop Achtsam in die zweite Jahreshälfte haben, melden Sie sich gerne direkt bei mir. Ich freue mich darauf, Sie persönlich kennenzulernen.

Tel: 0156/ 79647250
Mail: info@miriam-servay.de
Weitere Angebote finden Sie auch auf meiner Webseite: www.miriam-servay.de

Details auf einen Blick:

Infoabend: Dienstag, 09.06.2026
Uhrzeit: 19.00Uhr - 20.30Uhr

Teilnahme:
Die Teilnahme ist kostenfrei in Präsenz oder online möglich.

Warum MBSR?
Kennen Sie das auch? Sie haben tausend Dinge gleichzeitig im Kopf, sind gefühlt immer beschäftigt und das Leben rauscht an Ihnen vorbei? Sie sind gedanklich überall und möchten endlich innerlich zur Ruhe kommen?
Das wissenschaftlich fundierte und von Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelte MBSR-Programm wurde genau dafür entwickelt und kann Ihnen helfen, Ihren Stress zu reduzieren und innerlich zur Ruhe zu kommen.

An diesem Abend erhalten Sie einen Überblick über das MBSR-Programm und Antworten auf Ihre Fragen. Über kleine praktische Übungen und deren Reflexion erhalten Sie erste Einblicke in die Funktion und Wirkung der Achtsamkeitsübungen.

Wenn Sie Interesse an MBSR haben, melden Sie sich gerne persönlich bei mir. Ich freue mich, Sie persönlich kennenzulernen.

Tel: 0156/ 79647250
Mail: info@miriam-servay.de
Weitere Angebote finden Sie auch auf meiner Webseite: www.miriam-servay.de

Achtsames Führen – Präsenz, Klarheit und Menschlichkeit im Leadership

Dieses Training richtet sich an Führungskräfte und Mitarbeitende , die gemeinsam auch in komplexen und herausfordernden Situationen präsent, fokussiert und handlungsfähig bleiben möchten. Achtsames Führen beginnt bei der eigenen Haltung und stärkt nicht nur das persönliche Wohlbefinden, sondern auch Kommunikation, Teamklima und Unternehmenskultur.

Auf Basis aktueller neurowissenschaftlicher Erkenntnisse, moderner Leadership-Prinzipien und der bewährten MBSR-Methode entwickeln die Teilnehmenden eine reflektierte, resiliente Führungshaltung. Praxisnahe Übungen, Transferaufgaben und persönliche Begleitung unterstützen die Integration von Achtsamkeit in den Führungsalltag.

Das Training fördert Selbstführung, Klarheit und bewusste Präsenz in Entscheidungsprozessen und schafft die Grundlage für eine gesunde, wirksame und menschliche Führungskultur.

Bei Fragen oder Interesse melden Sie sich gerne bei mir. Ich freue mich darauf Sie kennenzulernen.

Tag der Achtsamkeit: 14.06.2026, 09:00 - 14:00 UhrKlassischer MBSR 8 Wochenkurs mit 1 Achtsamkeitstag (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) nach Jon Kabat-Zinn
Bitte anmelden unter info@matteundstuhl.de!
In den Schulferien findet kein Kurs statt!
Versäumte Termine können immer mit einem anderen Kurs nachgeholt werden. Das gilt auch für den Achtsamkeitstag.

Tag der Achtsamkeit: 11.07.2026, 09:00 - 14:00 UhrKlassischer MBSR 8 Wochenkurs mit 1 Achtsamkeitstag (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) nach Jon Kabat-Zinn
Bitte anmelden unter info@matteundstuhl.de!
In den Schulferien findet kein Kurs statt!
Versäumte Termine können immer mit einem anderen Kurs nachgeholt werden. Das gilt auch für den Achtsamkeitstag.

Tag der Achtsamkeit: 11.07.2026, 09:00 - 14:00 UhrKlassischer MBSR 8 Wochenkurs mit 1 Achtsamkeitstag (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) nach Jon Kabat-Zinn
Bitte anmelden unter info@matteundstuhl.de!
In den Schulferien findet kein Kurs statt!
Versäumte Termine können immer mit einem anderen Kurs nachgeholt werden. Das gilt auch für den Achtsamkeitstag.

Tag der Achtsamkeit: 13.06.2026, 10:00 - 15:00 UhrOnline-Kurse haben sich bewährt, trotz anfänglicher Skepsis. Wenn du örtlich unabhängig sein möchtest, ist dies eine gute Möglichkeit. Es funktioniert gut :-)
Keine Kurstermine am 11.02. und 18.2. (Aschermittwoch)
Kursgebühr 395.-€

Die Infoveranstaltung ist eine Einladung für alle Interessierten an einem MBSR-8-Wochen Kurs, an Achtsamkeit und Meditation. Inhalt: Informationen über den Ablauf des MBSR-8-Wochenkurses, Achtsamkeitsübungen zum Kennenlernen, Zeit für Fragen rund um den Kurs.

Ist es Ihnen nicht möglich an dieser Informationsveranstaltung teilzunehmen, können Sie gerne einen Termin für ein kostenfreies Einzelgespräch vereinbaren.
Alle Termine finden Sie unter www.birgit-hartmann-pool.de

Die Infoveranstaltung ist eine Einladung für alle Interessierten an einem MBSR-8-Wochen Kurs, an Achtsamkeit und Meditation. Inhalt: Informationen über den Ablauf des MBSR-8-Wochenkurses, Achtsamkeitsübungen zum Kennenlernen, Zeit für Fragen rund um den Kurs.

Ist es Ihnen nicht möglich an dieser Informationsveranstaltung teilzunehmen, können Sie gerne einen Termin für ein kostenfreies Einzelgespräch vereinbaren.
Alle Termine finden Sie unter www.birgit-hartmann-pool.de

MBSR-Kurstermine
14.4. | 21.4. | 5.5. | 12.5. | 19.5. | 26.5. | 2.6. | 9.6..2026
Tag der Achtsamkeit: 30.5.2026, 11.00–17.30 Uhr

Ich lade dich herzlich zu einem kostenfreien MBSR Infoabend online ein! Hier erhältst du wertvolle Einblicke, praktische Übungen und alle Informationen, um zu entscheiden, ob der Kurs für dich geeignet ist. Fragen sind willkommen!
Termine: 2., 6. und 7. Oktober 2025
Wenn du nicht teilnehmen kannst, vereinbare gerne ein persönliches Gespräch mit mir. Diese Veranstaltung ist wichtig für deine Entscheidung und Voraussetzung für die Kursteilnahme.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen!
Herzlichst
Birgit

Alle Termine findet du auch unter www.birgit-hartmann-pool.de

MBSR-Kurstermine
15.4. | 22.4. | 6.5. | 13.5. | 20.5. | 27.5. | 3.6. | 10.6.2026
Tag der Achtsamkeit: 30.5.2025, 11.00–17.30 Uhr

Ich lade dich herzlich zu einem kostenfreien MBSR Infoabend online ein! Hier erhältst du wertvolle Einblicke, praktische Übungen und alle Informationen, um zu entscheiden, ob der Kurs für dich geeignet ist. Fragen sind willkommen!
Termine: 17.6. und 18.6.2025.
Wenn du nicht teilnehmen kannst, vereinbare gerne ein persönliches Gespräch mit mir. Diese Veranstaltung ist wichtig für deine Entscheidung und Voraussetzung für die Kursteilnahme.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen!
Herzlichst
Birgit

Alle Termine findet du auch unter www.birgit-hartmann-pool.de

Die Infoveranstaltung ist eine Einladung für alle Interessierten an einem MBSR-8-Wochen Kurs, an Achtsamkeit und Meditation. Inhalt: Informationen über den Ablauf des MBSR-8-Wochenkurses, Achtsamkeitsübungen zum Kennenlernen, Zeit für Fragen rund um den Kurs.

Ist es Ihnen nicht möglich an dieser Informationsveranstaltung teilzunehmen, können Sie gerne einen Termin für ein kostenfreies Einzelgespräch vereinbaren.
Alle Termine finden Sie unter www.birgit-hartmann-pool.de

Die Infoveranstaltung ist eine Einladung für alle Interessierten an einem MBSR-8-Wochen Kurs, an Achtsamkeit und Meditation. Inhalt: Informationen über den Ablauf des MBSR-8-Wochenkurses, Achtsamkeitsübungen zum Kennenlernen, Zeit für Fragen rund um den Kurs.

Ist es Ihnen nicht möglich an dieser Informationsveranstaltung teilzunehmen, können Sie gerne einen Termin für ein kostenfreies Einzelgespräch vereinbaren.
Alle Termine finden Sie unter www.birgit-hartmann-pool.de

23.6. | 30.6. | 14.7. | 21.7. | 28.7. | 4.8. | 11.8. | 18.8.2026
Tag der Achtsamkeit: 1.8.2026, 10.00–16.30 Uhr

Ich lade dich herzlich zu einem kostenfreien MBSR Infoabend online ein! Hier erhältst du wertvolle Einblicke, praktische Übungen und alle Informationen, um zu entscheiden, ob der Kurs für dich geeignet ist. Fragen sind willkommen!
Termine findest hier auf der Website vom Berufsverband oder unter www.birgit-hartmann-pool.de

Wenn du nicht teilnehmen kannst, vereinbare gerne ein persönliches Gespräch mit mir. Diese Veranstaltung ist wichtig für deine Entscheidung und Voraussetzung für die Kursteilnahme.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen!
Herzlichst
Birgit

MBSR-Kurstermine
24.6. | 1.7. | 15.7. | 22.7. | 28.7. | 5.8. | 12.8. | 19.8.2026
Tag der Achtsamkeit: 1.8.2026, 10.00–16.30 Uhr

Ich lade dich herzlich zu einem kostenfreien MBSR Infoabend online ein! Hier erhältst du wertvolle Einblicke, praktische Übungen und alle Informationen, um zu entscheiden, ob der Kurs für dich geeignet ist. Fragen sind willkommen!
Termine findest hier auf der Website vom Berufsverband oder unter www.birgit-hartmann-pool.de

Wenn du nicht teilnehmen kannst, vereinbare gerne ein persönliches Gespräch mit mir. Diese Veranstaltung ist wichtig für deine Entscheidung und Voraussetzung für die Kursteilnahme.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen!
Herzlichst
Birgit

Mindful2Work am Donnerstagmorgen
Beginn: Donnerstag 21.05.2026 - 20.08.2026*
jeweils von 06:00 - 08:00 Uhr

Der Mindful2Work-LIVE-Onlinekurs am Mittwochmorgen!
Ideal für alle die bspw. beruflich extrem eingebunden sind und abends kaum Zeit haben. Ortsunabhängig via Open Talk.*

Inklusive Arbeitsmaterialien (PDF) und Audioanleitungen
, ein persönliches Vorgespräch (30 Min.) nach Vereinbarung.

*Termin 7 findet mit einigen Wochen Abstand zum Termin 6 statt.

Open Talk ist eine Software für Videokonferenzen, die besonders viel Wert auf Datenschutz, Sicherheit und einfache Bedienung legt. Sie wurde in Deutschland entwickelt und gilt als offene, vertrauenswürdige Alternative zu bekannten Diensten wie Zoom oder Microsoft Teams. OpenTalk läuft geräteunabhängig im Browser (Chrome/Edge, Firefox, Safari) und benötigt keine Softwareinstallation oder komplizierte Einstellungen.

Tag der Achtsamkeit: 25.07.2026, 8:00 - 14:00 UhrMBSR am Dienstagmorgen
Beginn: Die 16.06.2026 - 04.08.2026
jeweils von 06:00 - 08:30 Uhr*

Der MBSR-LIVE-Onlinekurs am Dientstagmorgen!
Ideal für alle die bspw. beruflich extrem eingebunden sind und abends kaum Zeit haben. Ortsunabhängig via Open Talk.*

Inklusive:
Arbeitsmaterialien (PDF) und Audioanleitungen

ein persönliches Vorgespräch (30 Min.) nach Vereinbarung.

* Termin 1 und 8 dauern ca. 3 Std.

Open Talk ist eine Software für Videokonferenzen, die besonders viel Wert auf Datenschutz, Sicherheit und einfache Bedienung legt. Sie wurde in Deutschland entwickelt und gilt als offene, vertrauenswürdige Alternative zu bekannten Diensten wie Zoom oder Microsoft Teams. OpenTalk läuft geräteunabhängig im Browser (Chrome/Edge, Firefox, Safari) und benötigt keine Softwareinstallation oder komplizierte Einstellungen.

Tag der Achtsamkeit: 07.06.2026, 10.00 - 16.00 UhrKlassischer MBSR 8 Wochenkurs als Präsenzveranstaltung als Live-Online Kurs, mit Krankenkassenzuschuss, Ermäßigung auf Anfrage
Termine: 09.01. / 16.01. / 23.01. / 30.01. / 06.02. / 13.02. / 27.02. / 06.03.

Tag der Achtsamkeit: 14.06.2026, 10.00 UhrKlassischer 8-Wochen MBCL-Kurs als Aufbaukurs nach einem MBSR- oder MBCT-Kurs zur Stärkung von achtsamen Mitgefühl für sich und andere. Live-Online per Zoom. Mit zahlreichen Audios und Workbook zur Vertiefung der Erfahrungen mit Alltag. Termine: 22.04. / 06.05. / 13.05. / 20.05. / 27.05. / 03.06. / 10.06. / 17.06.

Tag der Achtsamkeit: 18.07.2026, 11-17 Uhr

MBSR ist kein Ersatz für eine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung, kann aber vorbeugend, ergänzend oder nach einer solchen Behandlung eingesetzt werden.

Stress gehört für viele Menschen zum Berufsalltag – doch wie wir mit ihm umgehen, ist lernbar.
In diesem Online-MBSR-Kurs lernen Sie, Stress frühzeitig zu erkennen, wirksam zu regulieren und mit mehr Klarheit, Gelassenheit und Selbstfürsorge zu begegnen – beruflich wie privat.
Das wissenschaftlich fundierte MBSR-Programm verbindet Achtsamkeitspraxis mit alltagstauglichen Übungen. Ziel ist es, die eigene Resilienz, Konzentration und emotionale Stabilität nachhaltig zu stärken – besonders in herausfordernden Situationen.
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Inhalte des Bildungsurlaubs
• Grundlagen von Stress, Achtsamkeit, Resilienz und Selbstregulation
• Achtsamkeit im Arbeitsalltag: bewusster Umgang mit Zeitdruck, Anforderungen und Gedanken
• Praktische MBSR-Übungen: Meditation, Atemübungen, achtsame Körperwahrnehmung
• Erkennen und Regulieren von Stressreaktionen und Grübelschleifen
• Förderung von Klarheit, Selbstwahrnehmung und innerer Balance
• Transfer der Achtsamkeitspraxis in Berufs- und Privatleben
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Was Sie erwartet
• Live-Online-Unterricht in einer wertschätzenden und unterstützenden Lernatmosphäre
• Praxisnah, verständlich und direkt umsetzbar
• Mischung aus Input, angeleiteten Übungen, Reflexion und Austausch
• Auch für Einsteiger:innen ohne Vorerfahrung geeignet
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Kursgebühr & Materialien
Kursgebühr: 420 EUR
Inklusive:
• Teilnahme am Live-Online-Unterricht
• Audioübungen, von Britta Ibbeken persönlich gesprochen
• Übungsheft als PDF für den Transfer in Alltag und Beruf
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Nutzen für Teilnehmende
• Mehr Gelassenheit und Stabilität im Umgang mit beruflichem Stress
• Verbesserte Selbstregulation und Konzentrationsfähigkeit
• Stärkung der persönlichen Resilienz
• Konkrete Werkzeuge für einen achtsamen und gesunden Arbeitsalltag
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Zur Kursleitung
Britta Ibbeken ist MBSR- und MBCL-Trainerin mit über 11 Jahren Erfahrung in der Erwachsenenbildung im Bereich Achtsamkeit, Mitgefühl und Stressbewältigung. Sie ist Diplom-Betriebswirtin, Heilpraktikerin für Psychotherapie und Hatha-Yogalehrerin.
Seit 2011 selbstständig mit Yoga an der Alster, begleitet Britta Menschen dabei, die Wellen des Lebens zu reiten – mit weniger Reaktivität, mehr Klarheit und innerer Balance. Sie lebt und arbeitet in Hamburg und im Sommer an der Ostsee.
„Ich liebe, was ich tue, und es erfüllt mich, Menschen auf ihrem Weg zu einem achtsamen, stabilen und resilienten Alltag zu begleiten.“
Dieser Kurs ist als Bildungsurlaub anerkannt in den Bundesländern: Hamburg, Berlin, Saarland, Hessen, Rheinlandpfalz
Anerkennung erwartet in : Schleswig Holstein, Niedersachsen
Andere Bundesländeranträge können auf Anfrage gestellt werden.

MBSR ist kein Ersatz für eine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung, kann aber vorbeugend, ergänzend oder nach einer solchen Behandlung eingesetzt werden.

Stress gehört für viele Menschen zum Berufsalltag – doch wie wir mit ihm umgehen, ist lernbar.
In diesem Online-MBSR-Kurs lernen Sie, Stress frühzeitig zu erkennen, wirksam zu regulieren und mit mehr Klarheit, Gelassenheit und Selbstfürsorge zu begegnen – beruflich wie privat.
Das wissenschaftlich fundierte MBSR-Programm verbindet Achtsamkeitspraxis mit alltagstauglichen Übungen. Ziel ist es, die eigene Resilienz, Konzentration und emotionale Stabilität nachhaltig zu stärken – besonders in herausfordernden Situationen.
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Inhalte des Bildungsurlaubs
• Grundlagen von Stress, Achtsamkeit, Resilienz und Selbstregulation
• Achtsamkeit im Arbeitsalltag: bewusster Umgang mit Zeitdruck, Anforderungen und Gedanken
• Praktische MBSR-Übungen: Meditation, Atemübungen, achtsame Körperwahrnehmung
• Erkennen und Regulieren von Stressreaktionen und Grübelschleifen
• Förderung von Klarheit, Selbstwahrnehmung und innerer Balance
• Transfer der Achtsamkeitspraxis in Berufs- und Privatleben
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Was Sie erwartet
• Live-Online-Unterricht in einer wertschätzenden und unterstützenden Lernatmosphäre
• Praxisnah, verständlich und direkt umsetzbar
• Mischung aus Input, angeleiteten Übungen, Reflexion und Austausch
• Auch für Einsteiger:innen ohne Vorerfahrung geeignet
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Kursgebühr & Materialien
Kursgebühr: 420 EUR
Inklusive:
• Teilnahme am Live-Online-Unterricht
• Audioübungen, von Britta Ibbeken persönlich gesprochen
• Übungsheft als PDF für den Transfer in Alltag und Beruf
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Nutzen für Teilnehmende
• Mehr Gelassenheit und Stabilität im Umgang mit beruflichem Stress
• Verbesserte Selbstregulation und Konzentrationsfähigkeit
• Stärkung der persönlichen Resilienz
• Konkrete Werkzeuge für einen achtsamen und gesunden Arbeitsalltag
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Zur Kursleitung
Britta Ibbeken ist MBSR- und MBCL-Trainerin mit über 11 Jahren Erfahrung in der Erwachsenenbildung im Bereich Achtsamkeit, Mitgefühl und Stressbewältigung. Sie ist Diplom-Betriebswirtin, Heilpraktikerin für Psychotherapie und Hatha-Yogalehrerin.
Seit 2011 selbstständig mit Yoga an der Alster, begleitet Britta Menschen dabei, die Wellen des Lebens zu reiten – mit weniger Reaktivität, mehr Klarheit und innerer Balance. Sie lebt und arbeitet in Hamburg und im Sommer an der Ostsee.
„Ich liebe, was ich tue, und es erfüllt mich, Menschen auf ihrem Weg zu einem achtsamen, stabilen und resilienten Alltag zu begleiten.“
Dieser Kurs ist als Bildungsurlaub anerkannt in den Bundesländern: Hamburg, Berlin, Saarland, Hessen, Rheinlandpfalz
Anerkennung erwartet in : Schleswig Holstein, Niedersachsen
Andere Bundesländeranträge können auf Anfrage gestellt werden.

Tag der Achtsamkeit: 05.07.2026, 09:00 UhrTermine samstags vormittags von 7:45 bis 10:00 Uhr: Mai: 23., 30. Juni: 6., 13., 20., 27., 30., Juli: 4., 11. Der Tag der Achtsamkeit ist OPTIONAL und findet am Sonntag den 5. Juli von 9:00 bis 13:00 Uhr statt.

MBSR 8-Wochen- Onlinekurs; 8 Einheiten a´2 h 15 Minuten.

Dieser Kurs ist von der Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Der Kurs findet ausschließlich Online via ZOOM statt. Anmeldungen und weitere Informationen unter www.deirdre-kay.com oder gerne auch telefonisch 0151/70126234. Kosten €360 (inkl. umfangreiches Kursmaterial, Meditations-Audios im MP3 Format etc.)

Tag der Achtsamkeit: 05.07.2026, 09:00 UhrTermine Dienstags Abends von 20 bis 22:15 Uhr: Mai: 26., 26. Juni: 2., 9., 16., 23., 30., Juli: 7., 14. Der Tag der Achtsamkeit ist OPTIONAL und findet am Sonntag den 5. Juli von 9:00 bis 13:00 Uhr statt.

MBSR 8-Wochen- Onlinekurs; 8 Einheiten a´2 h 15 Minuten.

Dieser Kurs ist von der Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Der Kurs findet ausschließlich Online via ZOOM statt. Anmeldungen und weitere Informationen unter www.deirdre-kay.com oder gerne auch telefonisch 0151/70126234. Kosten €360 (inkl. umfangreiches Kursmaterial, Meditations-Audios im MP3 Format etc.)

Tag der Achtsamkeit: 08.11.2026, 10:00 UhrImmer Montags von 20:00 Uhr bis 22:30 Uhr August: 24., 31., September: 7., (Pause 2 x) 28., Oktober: 5., (Pause Herbstferien 2 x) 26., November: 2., 9. Achtsamkeitstag von 10:00 bis 15:00 Uhr am 8. NovemberMitgefühl für dein Herz!

Bist du oft kritisch dir selbst und/oder anderen gegenüber? Legst du die Messlatte sehr hoch? Verstrickst du dich immer wieder in alten, wenig hilfreichen Mustern – und möchtest künftig anders damit umgehen? Dann könnte das 8-wöchige Training Mindfulness-Based Compassionate Living (MBCL) genau das Richtige für dich sein.

In diesem Frühling biete ich einen Online-Mitgefühlstraining (MBCL) an – montagabends von 20:00 bis 22:30 Uhr, beginnend am 16. März
Melde dich gerne, wenn du dich anmelden möchtest oder noch Fragen hast oder dich über etwas austauschen möchtest. Ich denke gerne mit dir mit.

Tag der Achtsamkeit: 16.05.2026, 10:00 -15:00 UhrDieser Kurs findet live online per Zoom in einer kleinen Gruppe mit maximal 6 Teilnehmenden statt, achtmal jeweils am Montagvormittag sowie einem Achtsamkeitstag am Samstag, 16.05.2026, siehe oben. Er pausiert am Pfingstmontag, 25.05.2026.

Zoom ist ein sehr einfach zu bedienendes Konferenz-Programm. Genaue Infos und Anleitung auf meiner Webseite oder auch gerne vorab telefonisch.

Tag der Achtsamkeit: 16.05.2026, 10:00 -15:00 UhrDieser Kurs findet live online per Zoom in einer kleinen Gruppe mit maximal 6 Teilnehmenden statt, achtmal jeweils am Mittwochabend und einem einmaligen Achtsamkeitstag am Samstag, 16.05.2026, siehe oben. Er pausiert 1x in der Pfingstwoche am 27.05.2026.

Zoom ist ein sehr einfach zu bedienendes Konferenz-Programm. Genaue Infos und Anleitung auf meiner Webseite oder auch gerne vorab telefonisch.

Tag der Achtsamkeit: 29.08.2026, 10:00 -15:00 UhrDieser Kurs findet live online per Zoom in einer kleinen Gruppe mit maximal 6 Teilnehmenden statt, achtmal jeweils am Mittwochabend und einem einmaligen Achtsamkeitstag am Samstag, 29.08.2026, siehe oben.

Zoom ist ein sehr einfach zu bedienendes Konferenz-Programm. Genaue Infos und Anleitung auf meiner Webseite oder auch gerne vorab telefonisch.

Tag der Achtsamkeit: 29.08.2026, 10:00 -15:00 UhrDieser Kurs findet live online per Zoom in einer kleinen Gruppe mit maximal 6 Teilnehmenden statt, achtmal jeweils am Montagvormittag sowie einem Achtsamkeitstag am Samstag, 29.08.2026, siehe oben.

Zoom ist ein sehr einfach zu bedienendes Konferenz-Programm. Genaue Infos und Anleitung auf meiner Webseite oder auch gerne vorab telefonisch.

Tag der Achtsamkeit: 11.10.2026, 10:00 -15:00 UhrDieser Kurs findet live online per Zoom in einer kleinen Gruppe mit maximal 6 Teilnehmenden statt, achtmal jeweils am Freitagvormittag sowie einem Achtsamkeitstag am Sonntag, 11.10.2026, siehe oben.

Zoom ist ein sehr einfach zu bedienendes Konferenz-Programm. Genaue Infos und Anleitung auf meiner Webseite oder auch gerne vorab telefonisch.

Tag der Achtsamkeit: 11.10.2026, 10:00 -15:00 UhrDieser Kurs findet live online per Zoom in einer kleinen Gruppe mit maximal 6 Teilnehmenden statt, achtmal jeweils am Mittwochabend und einem einmaligen Achtsamkeitstag am Sonntag, 11.10.2026, siehe oben.

Zoom ist ein sehr einfach zu bedienendes Konferenz-Programm. Genaue Infos und Anleitung auf meiner Webseite oder auch gerne vorab telefonisch.

Tag der Achtsamkeit: 18.01.2027, 10:00 -15:00 UhrDieser Kurs findet live online per Zoom in einer kleinen Gruppe mit maximal 6 Teilnehmenden statt, achtmal jeweils am Montagvormittag sowie einem Achtsamkeitstag am Samstag, 09.01.2027, siehe oben.
Der Kurs pausiert am 21. und 28.12.2026.

Zoom ist ein sehr einfach zu bedienendes Konferenz-Programm. Genaue Infos und Anleitung auf meiner Webseite oder auch gerne vorab telefonisch.

Tag der Achtsamkeit: 09.01.2027, 10:00 -15:00 UhrDieser Kurs findet live online per Zoom in einer kleinen Gruppe mit maximal 6 Teilnehmenden statt, achtmal jeweils am Mittwochabend und einem einmaligen Achtsamkeitstag am Samstag, 09.01.2027, siehe oben.
Der Kurs pausiert am 23. und 30.12.2026

Zoom ist ein sehr einfach zu bedienendes Konferenz-Programm. Genaue Infos und Anleitung auf meiner Webseite oder auch gerne vorab telefonisch.

Tag der Achtsamkeit: 09.01.2027, 10:00 -15:00 UhrDieser Kurs findet live online per Zoom in einer kleinen Gruppe mit maximal 6 Teilnehmenden statt, achtmal jeweils am Freitagvormittag sowie einem Achtsamkeitstag am Samstag, 09.01.2027, siehe oben.
Der Kurs pausiert am 25.12.2026 und 01.01.2027.

Zoom ist ein sehr einfach zu bedienendes Konferenz-Programm. Genaue Infos und Anleitung auf meiner Webseite oder auch gerne vorab telefonisch.

Termine können individuell vereinbart werden ggfls auch in PräsenzMBSR im Einzeltrainging oder für Paare. Termine können individuell vereinbart werden. 8 Kurstermine à 60 min im Einzeltraining bzw. 8 Kurstermine à 75 Min für Paare. Das Achtsamkeitstraining richtet sich weitgehend nach dem MBSR Curriculum und dessen Inhalten. Zielgruppe sind Einzelpersonen und Paare. Termine sind auch samstags oder sonntags möglich. Der Kurs findet online über Zoom statt.
Weitere Informationen und Anmeldung: www.achtsamleben-yoga.de oder telefonisch: 017680352576

kein Kurs am 01. Mai (Feiertag) und in den baden- württembergischen Pfingstferien am 29.05. und 05.06.online über ZOOM für Jugendliche von ca. 14-17 Jahren. Weitere Informationen unter:
https://www.achtsam-dreisam.de/msc-teens

kein Kurs in den baden-württembergischen Pfingstferien am 27.05. und 03.06.2026)MCP – ist ein präventiv angelegtes Training der Achtsamkeit und des Selbstmitgefühls, das sich an den Bedürfnissen von Eltern (im Familienalltag) orientiert. Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs bezuschusst. Weitere Informationen:
https://www.achtsam-dreisam.de/mcp

Tag der Achtsamkeit: 26.09.2026, 10:00-14:00 UhrBitte nehmen Sie frühzeitig (um Ostern) Kontakt zu mir auf, um sich für den Einführungsabend am 11.08.2026 anzumelden. Er ist eine wichtige Voraussetzung für die Kursteilnahme. Vielen Dank!

Tag der Achtsamkeit: 05.12.2026, 10:00-14:00 UhrDieser Kurs findet durchgehend Online statt. Bitte nehmen Sie frühzeitig Kontakt zu mir auf, um sich für den Einführungsabend am 20.10.2026 anzumelden und einen Vorgesprächstermin zu vereinbaren. Beides ist Voraussetzung für die Teilnahme am Kurs. Vielen Dank!

Der Kurs findet an drei Montag-Abenden von 19-21 Uhr statt und kann unabhängig davon, ob man schon einmal einen MBSR-Kurs gemacht hat, besucht werden.

Tag der Achtsamkeit: 21.06.2026, 10:00-15:00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 30.05.2026, 09:30 UhrMBSR 8 Onlinekurs; 8 Einheiten a´2,5 h; dieser Kurs ist von der Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert und wird von den Krankenkassen bezuschusst.

Der Kurs findet ausschließlich Online via ZOOM statt. Anmeldungen und weitere Informationen unter www.forum-der-achtsamkeit.de oder gerne auch telefonisch 0151/43249349. Kosten €290 (inkl. umfangreiches Kursmaterial, Meditations-Audios im MP3 Format etc.)

Tag der Achtsamkeit: 31.10.2026, 09:30 UhrMBSR 8 Onlinekurs; 8 Einheiten a´2,5 h; dieser Kurs ist von der Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert und wird von den Krankenkassen bezuschusst.

Der Kurs findet ausschließlich Online via ZOOM statt. Anmeldungen und weitere Informationen unter www.forum-der-achtsamkeit.de oder gerne auch telefonisch 0151/43249349. Kosten €290 (inkl. umfangreiches Kursmaterial, Meditations-Audios im MP3 Format etc.)

Tag der Achtsamkeit: 05.12.2026, 09:30 UhrMBSR 8 Onlinekurs; 8 Einheiten a´2,5 h; dieser Kurs ist von der Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert und wird von den Krankenkassen bezuschusst.

Der Kurs findet ausschließlich Online via ZOOM statt. Anmeldungen und weitere Informationen unter www.forum-der-achtsamkeit.de oder gerne auch telefonisch 0151/43249349. Kosten €290 (inkl. umfangreiches Kursmaterial, Meditations-Audios im MP3 Format etc.)

In diesem unverbindlichen und kostenfreien Online-Treffen kannst du in die Praxis und Wirkung von MBSR hineinschnuppern, wesentliche Aspekte, Hintergründe und den Ablauf eines MBSR 8-Wochen-Kurses kennenlernen und deine Fragen stellen. Bei Interesse sende ich dir gerne den Zoom-Einladungslink. Der nächste MBSR 8-Wochen-Kurs startet Online via Zoom am 24.09. 2026. Falls du an diesem Treffen nicht teilnehmen kannst, doch Interesse am 8-Wochen-Kurs hast, können wir ersatzweise gerne ein Telefonat oder Zoom-Treffen vereinbaren.

Tag der Achtsamkeit: 15.11.2026, 11.00 - 18.00 mit Offline-Pause vom 14.00 - 15.15 Uhr- Die Kurszeiten sind jeweils am Donnerstag von 18.30 - 21.00 Uhr - Am Tag der Achtsamkeit gibt es eine Offline-Mittagspause von 75 min. zwischen 14.00 und 15.15 Uhr. - Am 08. Oktober 2026 findet kein Kurstreffen statt.Das Orienntierungstreffen zu diesem Kurs findet am 17. September 2026 von 18.30 - 20.00 Uhr statt. Zusätzlich gibt es die Einladung zu einem persönlichen Vorgespräch via Zoom. Bei Interesse bitte melden, der Link wird zugesendet.

Tag der Achtsamkeit: 07.06.2026, 9:00 -15:00 Uhrkeine Kurs am 26.5.Der MBSR-8-Wochen-Kurs mit Tag der Achtsamkeit live per Zoom-Sitzung.

Tag der Achtsamkeit: 30.05.2026, 09:00 UhrMBCT - Mindfulness based cognitive therapy

Ein Achtsamkeitskurs für Menschen mit Depressionserfahrung (Rückfallprophylaxe).

8-Wöchiger Kurs, online auf Zoom.
Mittwochs, 10:00-12:00
Vorgespräch nach individueller Terminvereinbarung.
Tag der Achtsamkeit am Sa., 30.05.2026

Kein Kurs am 13.05.2026!

Kosten: 400€
https://www.medizinundyoga.at/angebote-1/mbsr-stressbew%C3%A4ltigung-durch-achtsamkeit/

Kurstermine Okt.- Nov.25
Montags nachmittag jeweils 10.00-12.30 Uhr
18.05,/25.05./01.06./08.06./22.06./
29.06./06.07./13.07./ (nicht am 15.06)
Tag der Achtsamkeit 27.06.26
Livestream via Zoom