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/Aktionswoche Juni 2026 Gemeinsam aus der Einsamkeit

Gemeinsam aus der Einsamkeit – Aktionswoche gegen Einsamkeit 2026

Einsamkeit betrifft viele Menschen – und sie kann jede und jeden treffen. Besonders ältere Menschen, Menschen mit chronischen Erkrankungen sowie Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene sind davon betroffen. Einsamkeit bedeutet dabei weit mehr als das bloße Alleinsein: Sie entsteht häufig dort, wo Menschen sich nicht gesehen, gehört oder verbunden fühlen.

Die bundesweite Aktionswoche gegen Einsamkeit vom 22. bis 28. Juni 2026 steht unter dem Motto „Gemeinsam was bewegen“ und lädt dazu ein, Einsamkeit sichtbar zu machen, Begegnungen zu fördern und neue Verbindungen zu schaffen.

Achtsamkeit kann dabei eine wertvolle Unterstützung sein. Sie stärkt die Verbindung zu uns selbst und zu anderen Menschen, fördert Mitgefühl, echtes Zuhören und eine Kultur der Begegnung. Gerade in einer Zeit, in der viele Menschen trotz digitaler Vernetzung Isolation erleben, können achtsame Räume dazu beitragen, Verbundenheit neu zu erfahren.

Auf dieser Seite finden Sie Angebote unserer Mitglieder zur Aktionswoche gegen Einsamkeit. Ob Informationsveranstaltungen, offene Übungsgruppen, Mitmachangebote oder Begegnungsformate – wir laden Sie herzlich ein, diese Möglichkeiten zu entdecken und mit anderen Menschen in Kontakt zu kommen.

Was ist Einsamkeit – und wie entsteht sie?

Einsamkeit ist ein subjektives Gefühl, das entsteht, wenn die eigenen sozialen Beziehungen nicht zu dem passen, was man sich wünscht oder braucht. Entscheidend ist dabei nicht die Anzahl der Kontakte, sondern vor allem ihre Qualität und emotionale Tiefe. Menschen können sich also auch dann einsam fühlen, wenn sie von anderen umgeben sind.

Dieses Gefühl wird häufig als belastend erlebt und kann sich auf das seelische und körperliche Wohlbefinden auswirken – insbesondere dann, wenn es über längere Zeit anhält. Gleichzeitig ist Einsamkeit klar vom Alleinsein zu unterscheiden: Allein zu sein ist ein äußerer Zustand, Einsamkeit dagegen ein inneres Erleben.

Wie Einsamkeit entsteht, wie sie sich äußert und was im Umgang damit hilfreich sein kann, ist individuell sehr unterschiedlich. Entsprechend vielfältig sind auch die Wege, ihr zu begegnen und neue Formen von Verbundenheit zu stärken.

Meditationen, Achtsamkeitsübungen und Impulse für mehr Verbundenheit

Montag (22.6.)

18.00 - 19.00 Uhr

Online-Workshop "Mit Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und Austausch neue Wege zu mehr Verbundenheit entdecken" mit Katharina Schick (kostenfrei); geführte Meditation zum Selbstmitgefühl | Herz öffnen und innere Stärke finden | gemeinsamer Austausch | keine Vorkenntnisse erforderlich; Zoom-Link, Anmeldung unter: www.successful-pioneer.com

Dienstag (23.6.)

14:00 - 16:30 Uhr

Präsenz-Workshop “GemEinsam im IT-Projekt-Alltag” mit Daniela Gaschler (kostenpflichtig); Greensquare (Schevenhüttener Str. 20, 52355 Düren); Mit Achtsamkeit und Aikido | wissenschaftlich fundiert und pragmatisch zu mehr Teamkraft in IT-Projekten. Anmeldung unter: www.findinsideyourself.org/de/gemeinsam/

12:00 - 12:30 Uhr

Online-Veranstaltung “Achtsame Mittagspause – Verbundenheit erleben” mit Lola Gut (kostenfrei); angeleitete Atemmeditation mit dem Schwerpunkt Verbundenheit – mit sich selbst und im gemeinsamen Erleben in der Gruppe; keine Vorerfahrungen oder Anmeldung erforderlich; Zoom-Link

18:00 - 21:00 Uhr

Online-Workshop "Einsamkeit in Bewegung bringen: Mit Körper, Achtsamkeit und Begegnung neue Wege zur Verbundenheit entdecken" mit Susanne Breuninger-Ballreich (Kosten: 15 EUR); Erforschen von Einsamkeit über Bewegung | Körperwahrnehmung | achtsame Begegnung | Meditation; weitere Informationen und Anmeldung unter: s.breuninger-ballreich@t-online.de

19:00 - 21:30 Uhr

Online-Veranstaltung “Achtsamer Begegnungsraum: ALL-EIN-SEIN – eine Einladung zum Erforschen von Einsamkeit” (kostenfrei) mit Miriam Servay; Impulse zum Thema ALL-EIN-SEIN aus achtsamer Perspektive | Meditation und stille Selbstreflexion | Austausch in der Gruppe und in Kleingruppen | Raum für persönliche Erfahrungen und gemeinsame Verbundenheit. Anmeldung unter: info@miriam-servay.de oder eine WhatsApp an +49 156 79647250

Mittwoch (24.6.)

16:00 - 16:30 Uhr

Online-Veranstaltung “In Stille verbunden” mit Dr. Silke Kubik (kostenfrei); Sanfte Körperübungen | Sitzmeditation mit dem Titel “Liebevolles Atmen”; Zoom-Link, Webseite: www.achtsamkeitgoettingen.de

19:00 - 20:30 Uhr

Präsenzangebot "Praxistreffen Achtsamkeit – Verbundenheit stärken" (kostenfrei auf Spendenbasis) mit Ulli Unterreitmeier; Ort: Kursraum MAX14, Maxstraße 14, 83278 Traunstein; Erkundung, wie Achtsamkeit dabei unterstützen kann, mehr Verbindung zu uns selbst und anderen Menschen zu erleben | Meditation und achtsames Innehalten. Anmeldung bis zum 20. Juni unter: unterreitmeier@coaching-chiemgau.com (Teilnehmer:innenzahl begrenzt)

Donnerstag (25.6.)

9:00 - 10:00 Uhr

Online-Veranstaltung “Gemeinsam in den Tag starten - Angeleitete Achtsamkeitsmeditation: Verbundenheit und Mitgefühl” (kostenfrei) mit Miriam Servay. Anmeldung unter: info@miriam-servay.de oder eine WhatsApp an +49 156 79647250

16:30 - 18:45 Uhr

Präsenzangebot “Achtsamkeit im Rehgarten - GRASSI MUSEUM Leipzig” (auf Spendenbasis) mit Catharina Guth; Meditation unter freiem Himmel | sanfte Bewegung auf der Wiese | Naturbegegnung im Garten; Anmeldung unter: kontakt@catharinaguth.de; Webseite: www.catharinaguth.de

19:15 - 20:00 Uhr

Hybrid-Veranstaltung in Präsenz (in Dossenheim) und online “Meditieren und Gemeinschaft erleben” (kostenfrei) mit Julie Shimizu; Zoom-Link, Webseite: www.julieshimizu.de

19:30 - 20:30 Uhr

Online-Meditation und Online-Meditationsgruppe mit Thomas Hönel (kostenfrei); Anmeldung unter: post@thomashoenel.de; Achtsamkeit und Resilienz; Webseite: www. thomashoenel.de/meditation-und-achtsamkeit-online/

Freitag (26.6.)

16:00 - 18:00 Uhr

Präsenzveranstaltung „Aktiv und Gesund: Wir in Koblenz –Süd!“ mit dem Thema: Achtsamkeit für Kinder und Jugendliche. u.a. mit Marc Thomas; Gesundheitsmesse der AWO Koblenz und der AOK auf dem Schenkendorfplatz in Koblenz (kostenfrei); Infostände | Straße der Sinne | Aktionen für Kinder, Familien, Alleinerziehende bis Senior:innen | Fitness, Führungen, Lachen und Kinderschminken | achtsame und stressreduzierende Angebote. Ohne Anmeldung: einfach vorbeischauen!

18:00 - 19:30 Uhr

Online-Achtsamkeitsabend "In kleinen Dingen" Freude finden" (kostenfrei) mit Birgit Zimmermann; kurze Meditationen und Übungen aus dem MBSR und MBPM-Programm; Anmeldung per Whatsapp oder E-Mail bis zum 23.6. unter www.hams-therapie.de

Samstag (27.6.)

10:00 - 11:15 Uhr

Hybrid-Veranstaltung in Präsenz und online (auf Wunsch Zoom-Zuschaltung) “RAUM FÜR RESONANZ - Verbunden im Hier & Jetzt, für heute & später” (kostenfrei) mit Myriam Denzel; Ort: MD achtsam lernen (Dürerstr. 105, 68163 Mannheim-Neuostheim); Achtsame Körperübungen für Halt, Kraft, Verbundenheit & Freundlichkeit. Anmeldung unter: info@achtsam-md.de oder 0172 721 22 85 (auch Signal & WhatsApp)

Sonntag (28.6.)

09:30 - ca. 13:30 Uhr

Kurz-Seminar in Präsenz "Gemeinsam draußen unterwegs - Achtsame Begegnungen mit dir, anderen und der Natur", mit Christine Schwieger (auf Spendenbasis); Treffpunkt: 9:30 Uhr am ZOB Schorndorf (bei Stuttgart) oder alternativ um 10:00 Uhr am Parkplatz Freibad Urbach; Nähere Informationen unter: info@christine-schwieger.de oder 0176 435 133 41

18:15 - 19:30 Uhr

Online-Veranstaltung “Einsamkeit als Wegweiser - ein Sonderthema der MBSR-Community” mit Sina Hübner (kostenfrei); Impulse | achtsamer Austausch | Meditation und Handpan-Musik – als Einladung, Verbindung neu zu erleben. Anmeldung unter: kontakt@sinahuebener-achtsamkeitstraning.de; Webseite: www.sinahuebner-achtsamkeitstraining.de

Weitere kostenlose Meditations- und Achtsamkeitsangebote finden Sie hier:

Gucken Sie gerne immer mal wieder rein. Es kommen stetig neue Angebote dazu!

Welche Rolle spielt Achtsamkeit für Verbundenheit und Gesundheit?

Im Interview mit dem Mediziner Prof. Dr. Tobias Esch wird deutlich: Verbundenheit ist ein grundlegender Faktor für Wohlbefinden und Gesundheit. Das Gefühl, von anderen getrennt oder unverbunden zu sein, kann belasten und krank machen. Umso wichtiger sind Erfahrungen von Nähe, Resonanz und echter Begegnung.

Eine zentrale Rolle spielt dabei die Achtsamkeitspraxis. Sie unterstützt uns darin, mit den eigenen Gefühlen bewusster und freundlicher umzugehen, innere Reaktionen wahrzunehmen und präsent zu bleiben – auch in herausfordernden Situationen. Diese Präsenz wirkt sich nicht nur auf uns selbst aus, sondern auch auf unsere Beziehungen.

Besonders im Zuhören und in der Kommunikation zeigt sich die Kraft der Achtsamkeit: Wenn wir einem anderen Menschen mit voller Aufmerksamkeit begegnen, entsteht das Gefühl, gesehen und gehört zu werden. Aus dem gemeinsamen Im-Moment-Sein können Vertrauen, Verbundenheit und gegenseitiges Verständnis wachsen.

Im Interview erläutert Prof. Dr. Tobias Esch, warum Präsenz und bewusstes Zuhören aus wissenschaftlicher Sicht so bedeutsam sind und wie regelmäßige Achtsamkeitspraxis dazu beitragen kann, Gesundheit, Verbundenheit und ein gelingendes Miteinander zu fördern.

Mehr Informationen zur Aktionswoche

Wirksamkeit von Achtsamkeit bei Einsamkeit

Achtsamkeit & Gesellschaft

Informationen & Studien zum Thema Einsamkeit

Weitere Informationsangebote und andere Formate finden Sie auf den Webseiten unserer Projektpartner: „moment by moment. Das Magazin für Achtsamkeit“ – Programmpartner der Informationsangebote von AVE Institut für Achtsamkeit, Verbundenheit und Engagement in Zusammenarbeit mit MeTAzeit und direkt beim Kompetenznetz Einsamkeit.