Cordula Mo Spitza
MBSR Lehrerin (Krankenkassen zertifiziert), Stress Coach, Sport-, Fitness-, Gesundheitskauffrau IHK, Dipl. Gesundheitsökonomin
Vor mehr als 10 Jahren wurde MBSR – Achtsamkeit, Meditation und Yoga – Teil meines Lebens. MBSR – die Stressbewältigung durch Achtsamkeit war eine faszinierende Entdeckung für mich. Die wertvolle, bereichernde Rolle, die Achtsamkeit in meinem Leben spielt, habe ich bereits in mein Studium eingebettet und in Folge zu meiner beruflichen Leidenschaft weiterentwickelt. All meine Erfahrungen und Erkenntnisse gebe ich gerne an Sie weiter.
Achtsamkeitsausbildung:
Institut für Achtsamkeit (IAS)
- seit 2015
- bundesweit tätig
- Gesundheitsmanagement
Adresse:
50823 Köln
01773293029
mospitza@mbsr-yoga-koeln.de
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02.06.2026 - 07.07.2026 | 18:30 - 20:45 Uhr
MBSR live ONLINE 6 Wochen Kompaktkurs | Stressreduktion durch Achtsamkeit
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Tag der Achtsamkeit: 11.07.2026, 9:00 - 14:00 UhrPause am 30.6.26Dieser Präventionskurs wird von Krankenkassen anerkannt und bezuschusst. Die Wirksamkeit des hier hinterlegten Programms 6 x 135 Minuten ist in diesen zahlreichen Evaluationen miteingeschlossen.
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81543 München
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15.06.2026
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20.07.2026
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45481 Mülheim an der Ruhr
15.06.2026 - 20.07.2026 | 18:00 - 20:15 Uhr
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45481 Mülheim an der Ruhr
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15.06.2026
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20.07.2026
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53113 Bonn
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15.06.2026
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20.07.2026
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10178 Berlin
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15.06.2026
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60311 Frankfurt
15.06.2026 - 20.07.2026 | 18:00 - 20:15 Uhr
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15.06.2026
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20.07.2026
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81543 München
15.06.2026 - 20.07.2026 | 18:00 - 20:15 Uhr
MBSR live ONLINE 6 Wochen Kompaktkurs | Stressreduktion durch Achtsamkeit
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Tag der Achtsamkeit: 11.07.2026, 9:00 - 14:00 UhrDieser Präventionskurs wird von Krankenkassen anerkannt und bezuschusst. Die Wirksamkeit des hier hinterlegten Programms 8 x 135 Minuten ist in diesen zahlreichen Evaluationen miteingeschlossen.
Beginn:
15.06.2026
Ende:
20.07.2026
Adresse:
Online
70174 Stuttgart
11.07.2026 | 9:00 - 14:00 Uhr
MBSR Achtsamkeitstag | Stressreduktion durch Achtsamkeit
Fortsetzungs- oder Vertiefungskurse und Achtsamkeitstage
Der Tag bietet die Möglichkeit, die eigene Meditationspraxis aufzufrischen, neue Impulse zu erhalten oder Motivation für einen Neuanfang zu finden – unterstützt durch die Erfahrung der Meditationspraxis.
Wir beginnen gemeinsam als Gruppe, verbringen den Großteil des Tages jedoch im achtsamen Schweigen, Geübt werden achtsame Körperübungen, Sitzmeditation, Body-Scan und Gehmeditation.
Der Tag endet mit einer kommunikativen Achtsamkeitsübung und einer Abschlussrunde.
Hinweis: Der Tag ist Teil des laufenden MBSR-Kurses und enthält die gleichen Übungen und Inhalte wie beim MBSR-Tag der Achtsamkeit.
Beginn:
11.07.2026
Ende:
Adresse:
Online
50823 Köln
02.09.2026 - 21.10.2026 | 10:00 - 12:15 Uhr
MBSR live ONLINE 8 Wochen Kurs | Stressreduktion durch Achtsamkeit
MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Tag der Achtsamkeit: 11.10.2026, 9:00 - 14:00 UhrDieser Präventionskurs wird von Krankenkassen anerkannt und bezuschusst. Die Wirksamkeit des hier hinterlegten Programms 8 x 135 Minuten ist in diesen zahlreichen Evaluationen miteingeschlossen.
Beginn:
02.09.2026
Ende:
21.10.2026
Adresse:
Online
52070 Aachen
02.09.2026 - 21.10.2026 | 10:00 - 12:15 Uhr
MBSR live ONLINE 8 Wochen Kurs | Stressreduktion durch Achtsamkeit
MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Tag der Achtsamkeit: 11.10.2026, 9:00 - 14:00 UhrDieser Präventionskurs wird von Krankenkassen anerkannt und bezuschusst. Die Wirksamkeit des hier hinterlegten Programms 8 x 135 Minuten ist in diesen zahlreichen Evaluationen miteingeschlossen.
Beginn:
02.09.2026
Ende:
21.10.2026
Adresse:
Online
20095 Hamburg
02.09.2026 - 21.10.2026 | 10:00 - 12:15 Uhr
MBSR live ONLINE 8 Wochen Kurs | Stressreduktion durch Achtsamkeit
MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Tag der Achtsamkeit: 11.10.2026, 9:00 - 14:00 UhrDieser Präventionskurs wird von Krankenkassen anerkannt und bezuschusst. Die Wirksamkeit des hier hinterlegten Programms 8 x 135 Minuten ist in diesen zahlreichen Evaluationen miteingeschlossen.
Beginn:
02.09.2026
Ende:
21.10.2026
Adresse:
Online
81543 München
02.09.2026 - 21.10.2026 | 10:00 - 12:15 Uhr
MBSR live ONLINE 8 Wochen Kurs | Stressreduktion durch Achtsamkeit
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Tag der Achtsamkeit: 11.10.2026, 9:00 - 14:00 UhrDieser Präventionskurs wird von Krankenkassen anerkannt und bezuschusst. Die Wirksamkeit des hier hinterlegten Programms 8 x 135 Minuten ist in diesen zahlreichen Evaluationen miteingeschlossen.
Beginn:
02.09.2026
Ende:
21.10.2026
Adresse:
Online
60311 Frankfurt
02.09.2026 - 21.10.2026 | 10:00 - 12:15 Uhr
MBSR live ONLINE 8 Wochen Kurs | Stressreduktion durch Achtsamkeit
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Tag der Achtsamkeit: 11.10.2026, 9:00 - 14:00 UhrDieser Präventionskurs wird von Krankenkassen anerkannt und bezuschusst. Die Wirksamkeit des hier hinterlegten Programms 8 x 135 Minuten ist in diesen zahlreichen Evaluationen miteingeschlossen.
Beginn:
02.09.2026
Ende:
21.10.2026
Adresse:
Online
60311 Frankfurt
02.09.2026 - 21.10.2026 | 10:00 - 12:15 Uhr
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Tag der Achtsamkeit: 11.10.2026, 9:00 - 14:00 UhrDieser Präventionskurs wird von Krankenkassen anerkannt und bezuschusst. Die Wirksamkeit des hier hinterlegten Programms 8 x 135 Minuten ist in diesen zahlreichen Evaluationen miteingeschlossen.
Beginn:
02.09.2026
Ende:
21.10.2026
Adresse:
Online
18069 Rostock
02.09.2026 - 21.10.2026 | 10:00 - 12:15 Uhr
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Beginn:
02.09.2026
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21.10.2026
Adresse:
Online
79098 Freiburg im Breisgau
03.09.2026 - 22.10.2026 | 18:00 - 20:15 Uhr
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03.09.2026
Ende:
22.10.2026
Adresse:
Online
79098 Freiburg im Breisgau
03.09.2026 - 22.10.2026 | 18:00 - 20:15 Uhr
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Tag der Achtsamkeit: 11.10.2026, 9:00 - 14:00 UhrDieser Präventionskurs wird von Krankenkassen anerkannt und bezuschusst. Die Wirksamkeit des hier hinterlegten Programms 8 x 135 Minuten ist in diesen zahlreichen Evaluationen miteingeschlossen.
Beginn:
03.09.2026
Ende:
22.10.2026
Adresse:
Online
10178 Berlin
03.09.2026 - 22.10.2026 | 18:00 - 20:15 Uhr
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Tag der Achtsamkeit: 11.10.2026, 9:00 - 14:00 UhrDieser Präventionskurs wird von Krankenkassen anerkannt und bezuschusst. Die Wirksamkeit des hier hinterlegten Programms 8 x 135 Minuten ist in diesen zahlreichen Evaluationen miteingeschlossen.
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03.09.2026
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22.10.2026
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20095 Hamburg
03.09.2026 - 22.10.2026 | 18:00 - 20:15 Uhr
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60311 Frankfurt
03.09.2026 - 22.10.2026 | 18:00 - 20:15 Uhr
MBSR live ONLINE 8 Wochen Kurs | Stressreduktion durch Achtsamkeit
MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Tag der Achtsamkeit: 11.10.2026, 9:00 - 14:00 UhrDieser Präventionskurs wird von Krankenkassen anerkannt und bezuschusst. Die Wirksamkeit des hier hinterlegten Programms 8 x 135 Minuten ist in diesen zahlreichen Evaluationen miteingeschlossen.
Beginn:
03.09.2026
Ende:
22.10.2026
Adresse:
Online
40545 Düsseldorf
03.09.2026 - 22.10.2026 | 18:00 - 20:15 Uhr
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Tag der Achtsamkeit: 11.10.2026, 9:00 - 14:00 UhrDieser Präventionskurs wird von Krankenkassen anerkannt und bezuschusst. Die Wirksamkeit des hier hinterlegten Programms 8 x 135 Minuten ist in diesen zahlreichen Evaluationen miteingeschlossen.
Beginn:
03.09.2026
Ende:
22.10.2026
Adresse:
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04103 Leipzig
03.09.2026 - 22.10.2026 | 18:00 - 20:15 Uhr
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Tag der Achtsamkeit: 11.10.2026, 9:00 - 14:00 UhrDieser Präventionskurs wird von Krankenkassen anerkannt und bezuschusst. Die Wirksamkeit des hier hinterlegten Programms 8 x 135 Minuten ist in diesen zahlreichen Evaluationen miteingeschlossen.
Beginn:
03.09.2026
Ende:
22.10.2026
Adresse:
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44137 Dortmund
