MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Tag der Achtsamkeit: 19.05.2024, 10:00 UhrDieser Kurs ist von der Gesetzlichen Krankenkasse zertifiziert (ZPP).
MBSR Kurse folgen einem engen Curriculum und erstrecken sich über acht Wochen mit einem Kurstermin wöchentlich. Dieses Format hat sich über die Zeit als effektiv und für die Teilnehmenden machbar erwiesen. In diesen acht Wochen geht es darum Achtsamkeitstechniken zu lernen und zu üben. Essentiell für eine sinnvolle Teilnahme an dem Kurs ist die Bereitschaft, in diesen acht Wochen täglich zuhause zu üben.

Wesentliche Bestandteile des Kurses sind:

Meditation: Im Kurs werden verschiedene Techniken der Meditation vorgestellt und angeleitet. Bei den Meditationstechniken geht es nicht darum in Trance- oder besondere spirituelle Zustände zu kommen, sondern die Wahrnehmung des Körpers, der Emotionen und der Gedanken zu schulen und dadurch achtsamer zu werden.

Bodyscan: Der Bodyscan ist eine Übung durch eine Art Körperreise Körper, Gedanken und Empfindungen achtsamer wahrzunehmen.

Achtsames Bewegen: Anhand von einfachen Yogaübungen wird die Körperwahrnehmung geschult.

Beginn:
10.04.2024

Ende:
29.05.2024

Adresse:
Saal Hobrechtsfelde
Hobrechtsfelder Dorfstr. 24
16341 Panketal