Renate Ehrnsperger

Renate Ehrnsperger

MBSR-Lehrerin, Dipl.-Ing. Umwelttechnik

MBSR, Arbeitsplatz/Organisationen

Erfahrung in: Gesundheitsmanagement
seit 2018
regional tätig

Ausbildung bei: Institut für Achtsamkeit (Dr. Linda Lehrhaupt)

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10551 Berlin


0163 73 20 423
infoachtsamkeit-und-mbsr.de

www.achtsamkeit-und-mbsr.de

Nächste Kurse

MBSR 8 Wochenkurs mit Achtsamkeitstag Berlin-Moabit, facilitation academyWilhelmshavener Str. 1810551 Berlin-Moabit
MBSR 8 Wochenkurs mit Achtsamkeitstag 21.10.2019 - 09.12.2019
18.30 - 21.00 Uhr
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Tag der Achtsamkeit: 30.11.2019, 10.30 bis 17.00 UhrKlassischer MBSR-Kurs nach Jon Kabat-Zinn, Flyer auf Anfrage.

Achtsamkeitskurs über 9 Monate Berlin-Friedrichshain, Spielraum FriedrichshainMarchlewskistr. 3310243 Berlin-Friedrichshain
Achtsamkeitskurs (andere Formate) 29.02.2020 - 21.11.2020
11:00 bis 14:00 Uhr
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Tag der Achtsamkeit: 05.09.2020, 10:30 bis 17:00 UhrAchtsamkeit kennen lernen, vertiefen und in den Alltag integrieren.

9 Samstage à 3 Stunden von Februar bis November 2020, mit Evelyn Rodtmann und Renate Ehrnsperger.

Eine achtsame Haltung lehrt uns, uns selbst und die Welt unmittelbar zu erleben und bewusst mit unseren Gedanken, Gefühlen und gewohnheitsmäßigen Verhaltensweisen umzugehen. So können wir auch in Stresssituationen weniger automatisch reagieren und uns Wahlmöglichkeiten schaffen.
Diese Fähigkeit können wir lernen und so Präsenz, innere Ruhe und Zufriedenheit mit dem, wie es gerade ist, stärken. Offenheit, Gelassenheit, Stressbewältigung und Selbstmitgefühl sind weitere Schwerpunkte des Kurses. Der Kurs bietet über 9 Monate eine kontinuierliche Praxis - gemeinsam in der Gruppe und im Alltag zuhause.
Der Achtsamkeitskurs ist genauso geeignet für Menschen, die Achtsamkeit neu entdecken möchten, wie auch für Menschen mit Achtsamkeitserfahrung (z.B. MBSR-Kurs), die ihre Praxis auffrischen und vertiefen möchten.
Kursinhalte: verschiedene Meditationen und Übungen zu Achtsamkeit und Selbst-Mitgefühl, interaktive Vorträge, Austausch in der Gruppe und Unterstützung für eine kontinuierliche Praxis zu Hause.
Termine à 3 Stunden, samstags 11:00 – 14:00 Uhr, am 29.02., 28.03., 25.04., 16.05., 20.06., 08.08, 10.10., 21.11.2020, Achtsamkeitstag am 05.09.2020.
Kursunterlagen und Audiodateien unterstützen Sie bei der Integration von Achtsamkeit in Ihren Alltag.