Online-Jahreskonferenz 2020

Der Verband lädt Euch herzlich ein gemeinsam mit den anderen Teilnehmern zu meditieren und sich gemeinschaftlich auf den Konferenztag einzustimmen.

Aus neurowissenschaftlicher Forschung an Meditationsexperten und Menschen, die Meditation erlernen, wissen wir, dass Meditieren die Funktionen und Strukturen des Gehirns verändert. Darüber hinaus kann Meditation helfen, emotionale Ressourcen und altruistisches Verhalten zu fördern. Aktuelle Forschungen zeigen zudem, dass Meditation zur Lösung von Konflikten beitragen kann. In meinem Vortrag werde ich Studien zu diesen Gebieten vorstellen und diskutieren, wie diese Ergebnisse in unserer Gesellschaft angewendet werden können. 

Wie bei jeder Konferenz habt Ihr die Möglichkeit Euch auszutauschen, eine Nachricht an der Pinnwand zu hinterlassen oder auch gemeinsam einen Tee zu trinken. Diese Mal einfach mal digital. Lasst Euch überraschen!
Und wenn Ihr mal einen Moment zum Durchatmen braucht, macht Ihr einfach eine Pause.

Menschen, die im Laufe ihrer frühen Lerngeschichte den „Verlust von Leitplanken“ schmerzlich erfahren haben, wurden und werden mit den großen Veränderungen im Zuge der Pandemie erneut mit dieser Unsicherheit oder auch Angst konfrontiert. Nicht jedem gelingt es damit gelassen und souverän umzugehen. So steigt einerseits der Bedarf an achtsamkeitsbasierten Methoden, um alternative Herangehensweisen für diese ungewünschten Emotionen zu erlernen. Vielleicht steigt aber auch die eigene Unsicherheit und die Ängste bei den MBCT Lehrenden.

Im Workshop wollen wir uns zwei Aspekte anschauen:

1. Die eigene Unsicherheit beim Unterrichten von MBCT, z.B. beim Online Format oder auch bei der Begegnung mit den Ängsten der Kursteilnehmer
2. Die steigenden Bedarfe an dieser Methode und unseren eigenen Möglichkeiten, diese im Gesundheitssystem bekannt zu machen, bzw. zu etablieren.

Was entsteht, wenn sich das Kollegium einer Kita, Schule oder Hochschule über ein halbes Jahr strukturiert und vertieft mit Achtsamkeit, Mitgefühl und Gesundheit beschäftigt? Wie wirkt die gemeinsame Praxis auf jede Person, auf das Miteinander, die Kultur, den Führungsstil, auf die Kinder oder Studierenden und auf die Organisation?
Anhand unserer gemeinsamen Erfahrungen mit der u.a. von Nils Altner an der Uni Duisburg-Essen entwickelten und in Kooperation mit AKiJu an einer Berliner Grundschule umgesetzten GAMMA-Fortbildung stellen wir folgendes vor:
· Was waren Gelingfaktoren, um das Projekt auf die Beine zu stellen?

· Was ist entstanden?

· Welche Maßnahmen stärken die Nachhaltigkeit im Anschluss an die Fortbildung?

· Aspekte des Transformationsprozesses auf der Grundlage der Theorie U

Zudem wird es ausreichend Raum geben für Austausch und gemeinsame Meditation.

Wir unterrichten inhaltlich alle das Gleiche.
In einem MBSR-Kurs sogar mit demselben Ablauf. Auf die gleiche Art und Weise. Mit ähnlichem Arbeitsmaterial. Haben vergleichbare Ausbildungen zum MBSR-Lehrenden durchlaufen und bewerben die Kursangebote auf ähnlichen Portalen.
Und doch ist jeder Kurs anders. Jeder Anbietende ist anders!
Woran liegt das? Was macht den Unterschied? Und wie kannst du diesen deutlich machen?
In unserem Workshop möchten wir mit dir gemeinsam schauen, was dein Alleinstellungsmerkmal am Markt ist. Was macht dich aus? Was bringst du mit?
Wir schauen, wie einzigartig jeder Einzelne ist und damit die Gesamtheit der MBSR-Lehrenden und das Angebot am Markt sehr bereichert.

Sydney, Lissabon, Wien, München – Vier Städte aus vier verschiedenen Ländern, zusammen in einem MBSR Kurs. Ist das möglich? Und funktionieren Online-Achtsamkeitskurse genauso gut wie Präsenzkurse? Welche verschiedenen Programme gibt es und wie schaut es mit der Datenschutzbestimmung aus? In meinem Workshop zeige ich wie gut Achtsamkeit in der digitalen Welt funktioniert. Dabei lernen die Teilnehmer*innen zunächst die neuen Wege und Vorteile der Online-Angebote kennen, um sich anschließend durch praktische Übungen mit den neuen Möglichkeiten vertraut zu machen. Gemeinsam ausprobieren, austauschen und über eventuelle Herausforderungen und Hürden sprechen. Auch alle weiteren Fragen rund um Digital Mindfulness sind natürlich herzlich Willkommen.

Wir müssen davon ausgehen, dass wir die Auswirkungen der globalen „multiplen Systemkrise“ Jahr für Jahr deutlicher spüren werden - auch in unseren Breitengraden. Damit wächst der Druck, uns anzupassen und zugleich eröffnet sich ein Möglichkeitsfenster für individuelle und kollektive Transformation. 
Wie bewahren wir in dieser beispiellosen Situation unsere Klarheit, Empfindsamkeit und Handlungsfähigkeit? Und wie können wir Andere dabei unterstützen, weder abzustumpfen, noch in blinden Aktionismus zu verfallen, sondern die Krise als Chance zu begreifen?
Diesen Fragen gehen wir im Workshop in einem Wechselspiel von strukturiertem Dialog und körperzentrierten Achtsamkeitsübungen nach.

Wir sind wirtschaftlich tätig, haben Einnahmen, Ausgaben, Kunden, Zulieferer etc. An allen Schnittstellen ist ein achtsamer Umgang sinnvoll. Ist unser wirtschaftliches Handeln am Gemeinwohl orientiert, kann und will dieses mehren? Die Gemeinwohlbilanz schaut strukturiert in verschiedene Bereiche des Unternehmens und zeigt, wo Stärken und Schwächen bestehen. Es ist gut möglich, dass im Bereich Achtsamkeit Tätige den Eindruck haben, sowohl im Kursbetrieb als auch im Alltag achtsamen Umgang zu pflegen. Die Gemeinwohlbilanz ist ein anerkanntes Instrument, um hier Transparenz und Ehrlichkeit zu schaffen.

Mit dem Kölner Institut für Achtsamkeit bietet Sabine Fries dieses Multiplikatoren-Programm sowohl als offenes Angebot als auch In-House für Unternehmen an. Die Ausbildung richtet sich an Mitarbeiter, die eine Affinität zu Achtsamkeit haben, hiermit vielleicht bereits erste Erfahrungen haben und sich berufen fühlen, diese Erfahrungen an ihre Kollegen weiterzugeben.

Die Mindfulness Botschafter Ausbildung versetzt Mitarbeiter in die Lage, selbst achtsame Pausen, Mindful Meetings und diverse individuelle kleine Interventionen im Firmenalltag für Kollegen anzuleiten und trägt somit auch zu einem Kulturwandel bei.
Neben Raum für Austausch gibt dieser Workshop Einblicke in die Ausbildungsinhalte und Bericht von der Erfolgs-Story bei Yello Strom.

Der Workshop gliedert sich in zwei Teile:
Am Vormittag berichtet Sabine Fries von den bisherigen Ausbildungen (inhouse und offen) und den Ausbildungsinhalten.
Am Nachmittag geht es dann vor allem um einen Erfahrungsaustausch über die Bedürfnisse in Unternehmen und ein Brainstorming über weitere mögliche Inhalte. Hier sind besonders auch Kollegen eingeladen, Ihre eigenen Erfahrungen zu teilen, um diesen Bereich der nachhaltigen Schulung von Achtsamkeit im Alltag zu bereichern. 

Das Grundbedürfnis, sich wohl, sicher und verbunden zu fühlen verlangt nach einem Erleben der eigenen lebendigen Präsenz und klarer Grenzen  - nicht nur in „Coronazeiten“.
In der Übungsweise des Zapchen bringt J. Henderson Erfahrungen westl. Körperpsychotherapie und des tib. Buddhismus  in einer Körper- Energie- und Bewußtseinsarbeit zusammen, die auf einfache, humorvolle und wirkungsvolle Weise Wohlbefinden und Präsenz fördert.
Meine Erfahrungen mit ausgewählten Übungen aus dem Zapchen als Teil der achtsamen Körperarbeit in MBSR-,MBCT-, sowie Vertiefungs- Kursen möchte ich teilen.
Wir praktizieren Zapchen-Basisübungen inkl. des „Nickerchens“, achtsamen Austausch darüber und besprechen die Anwendungsmöglichkeit beim Unterrichten von Achtsamkeit .
 

Wie bei jeder Konferenz habt Ihr die Möglichkeit Euch auszutauschen, eine Nachricht an der Pinnwand zu hinterlassen oder auch gemeinsam einen Tee zu trinken. Und falls Ihr Fragen an den Vorstand und die AG-QM habt, könnt ihr diese im Rahmen einer Sprechstunde stellen.
Und wenn Ihr mal einen Moment zum Durchatmen braucht, macht Ihr einfach eine Pause.

Harte Arbeit erfordert Entspannung - wir meditieren, um konzentriert und energiegeladen in die Workshop Nachmittag Session zu starten!

Achtsamkeit liegt sowohl in der psychologischen Forschung als auch in vielen gesellschaftlichen Bereichen im Trend. Dieser Vortrag Artikel wirft einen achtsamen Blick auf den aktuellen Forschungsstand. Dabei werden zum einen diverse methodische Limitationen bei der empirischen Untersuchung von Achtsamkeit deutlich, wodurch valide Aussagen über tatsächliche Effekte nach wie vor nur begrenzt möglich sind. Zum anderen wird eine Forschungslücke bei möglichen unerwünschten Auswirkungen identifiziert. So sind negative Konsequenzen beispielsweise auf interpersoneller und moralischer Ebene theoretisch plausibel herleitbar. Insgesamt kann ein Bedarf an weiterer Forschung konstatiert werden.

Dieses Jahr ist es nicht Hamburg, München oder Berlin, aber Kultur gibt es auch im Netz...

Im Rahmen des Europäischen Monats der Fotografie präsentiert die Galerie Jarmuschek+Partner aktuelle Arbeiten der Künstlerin Carina Linge. In der Serie „Notes from the New Age of Dissent” setzt sie sich mit Texten von Laurie Penny auseinander. Die Autorin, die sich selbst als feministische Futuristin bezeichnet, schreibt leidenschaftliche und gleichzeitig humorvolle Texte über die Ängste und Frustrationen, die eine Mehrheit der jüngeren Generation kennt. Dies trifft auch auf die Protagonistinnen zu, welche Carina Linge in ihren psychogrammartigen Porträts in Form von Bild-Tableaus präsentiert. Darin schlägt sie komplexe und spannungsreiche Brücken von individuell assoziativen Bezügen zu der Imagination des Betrachters.

Vini-Yoga in der Tradition von Desikachar an. Es ist ein sanftes Yoga, bei welchem auf die individuellen Voraussetzungen der Teilnehmenden eingegangen wird. Es gibt zu allen Yogaübungen alternative Ausführungen.
Bitte bereitet eine Matte und einen  Hocker vor und kommt mit bewegungsfreudiger Kleidung.
 

Das Potential der Achtsamkeit im Bildungsbereich wird in seiner Bedeutung für die Persönlichkeitsentfaltung, Gesunderhaltung und Veränderungsbereitschaft  von Lehrer_innen und Schüler_innen immer konkreter umgesetzt. Seit mehreren Jahren bietet das Format „Achtsame Acht Wochen“ Lehrkräften die Möglichkeit, eine persönliche Achtsamkeitspraxis für sich zu etablieren und ganz konkret bewusst mit dem Schulalltag erfahrungsorientiert umzugehen. Gerade wird ein entsprechendes Online-Format mit „blended learning“ in der Frankfurter Lehrerfortbildung erprobt – dazu mehr – auch mit Video-Clips – im Workshop. Sie bekommen außerdem Einblicke in die Aspekte, die in der Arbeit mit Lehrer/innen besonders relevant sind und in Übungsformate, die ganz konkret den Bedürfnissen der Lehrkräfte entgegenkommen. Vera Kaltwasser freut sich auf den Austausch im Workshop , bietet eine Imaginationsübung an  und teilt gemeinsam mit einer Kollegin Wissen und Erfahrung darüber, wie organisatorisch in der Lehrerfortbildung die Haltung der Achtsamkeit bislang implementiert wurde, zunächst für die professionelle Schulung der Lehrkräfte, sodann aber auch für die Bewusstseinsschulung von Schüler_innen, wie z.B. mit dem Rahmencurriculum AISCHU in den einjährigen Ausbildungen. Grundlage des Formates „Achtsame Acht Wochen“ ist das Buch „Persönlichkeit und Präsenz – Achtsamkeit im Lehrberuf“ (Beltz 2018).

Mit dem Kölner Institut für Achtsamkeit bietet Sabine Fries dieses Multiplikatoren-Programm sowohl als offenes Angebot als auch In-House für Unternehmen an. Die Ausbildung richtet sich an Mitarbeiter, die eine Affinität zu Achtsamkeit haben, hiermit vielleicht bereits erste Erfahrungen haben und sich berufen fühlen, diese Erfahrungen an ihre Kollegen weiterzugeben.
Die Mindfulness Botschafter Ausbildung versetzt Mitarbeiter in die Lage, selbst achtsame Pausen, Mindful Meetings und diverse individuelle kleine Interventionen im Firmenalltag für Kollegen anzuleiten und trägt somit auch zu einem Kulturwandel bei.
Neben Raum für Austausch gibt dieser Workshop Einblicke in die Ausbildungsinhalte und Bericht von der Erfolgs-Story bei Yello Strom.

Der Workshop gliedert sich in zwei Teile:
Am Vormittag berichtet Sabine Fries von den bisherigen Ausbildungen (inhouse und offen) und den Ausbildungsinhalten.
Am Nachmittag geht es dann vor allem um einen Erfahrungsaustausch über die Bedürfnisse in Unternehmen und ein Brainstorming über weitere mögliche Inhalte. Hier sind besonders auch Kollegen eingeladen, Ihre eigenen Erfahrungen zu teilen, um diesen Bereich der nachhaltigen Schulung von Achtsamkeit im Alltag zu bereichern. 

In der Inquiry fragen wir nach Erfahrungen. Gelingt uns dabei ein “frisches”, interessiertes, mitfühlendes und lebendiges Offensein für die leibhaftige Wirklichkeit des Gegenübers, entstehen im Gespräch Momente der tiefen Begegnung in einer gemeinsamen verkörperten Erfahrung zu zweit oder auch in der ganzen Gruppe. Das ist oft köstlich und kostbar. Im Workshop stellen wir acht Grundprinzipien vor, an denen wir uns dabei orientieren und nehmen uns reichlich Zeit für das Üben und den Austausch.

Meditation ist eine wichtige Grundübung im Training der Achtsamkeit. Sie bietet uns einen festen Anker in der Praxis. Es werden vorteilhafte Bedingungen angesprochen und die neutrale Meditationsmethode des Atemzählens vorgestellt und gemeinsam geübt. Insbesondere bei intensiver Meditation kann es zu verschiedensten körperlichen Wahrnehmungen kommen, die wir die 8 Empfindungen nennen. Um anderen zu helfen, ist wichtig, nicht nur selbst zu praktizieren, sondern auch die Situationen, die auftreten können, richtig einordnen zu können. Es werden weiterhin Fragen und Probleme der Teilnehmer bei Meditation im Allgemeinen besprochen.

Haben Sie nicht auch schon oft daran gedacht, dass es manchmal die kleinen Dinge sind, die beim erfolgreichen Lernen den entscheidenden Unterschied machen.
Möglicherweise wollen Sie mehr über die Entstehung toller Flipcharts erfahren, damit Sie Ihre Seminare und Vorträge noch einfacher und ansprechender gestalten können.
Und schon während Sie darüber nachdenken, können Sie bereits damit beginnen erste Ideen für die Umsetzung entstehen zu lassen.
Ich lade Sie daher in diesem Workshop auf eine kleine achtsame Reise zu Ihren inneren Bildern ein. Zaubern Sie mit Spontanität, Mut und Neugierde jede Menge Spaß in Ihren Arbeitsalltag.
Es gibt Menschen, die ohne es zu ahnen, bereits über so viel Kreativität verfügen. Seien Sie gespannt, was Sie bei sich entdecken werden. Ich bin es auch.
Ich öffne für Sie meine Erfahrungskiste und nehem Sie auf einen kleinen Ausflug in die Welt der inneren Bilder und Visualisierung mit. Lernen und üben Sie mit mir gemeinsam ein paar Tipps und Tricks für die ersten Schritte.
Ich freue mich auf Sie.

Sensory Awareness ist ein westlicher Achtsamkeits-Ansatz, dessen Ursprünge in der Reformpädagogik des ausgehenden 19 Jahrhundert liegen. Der achtsame Umgang mit sich und Welt war damals schon ein revolutionärer Akt, der bis in die heutige Zeit wirkt. Alltägliche Bewegungsabläufe, aber auch Yoga und Sitzmeditation können frisch und neu erlebt werden, nicht als "Körperübungen", sondern als Lebenshaltung, mit deren Hilfe wir die natürlichen Tendenzen des Lebens zu Präsenz, Kontakt und Austausch fördern.

In diesem Workshop stelle ich meine Erfahrungen mit der Entwicklung einer Achtsamkeitsapp (Balloon) vor. Außerdem erfährst du, wie du selbst eine App nutzen kannst, um
a) Menschen auf dein Angebot aufmerksam zu machen,
b) Teilnehmende während des Kurses zu unterstützen (z.B. deine eigenen MP3s in der App zu bündeln; zusätzliche Übungen hochzuladen und zu nutzen),
c)  Teilnehmenden nach Kursende Möglichkeiten zur Nachbereitung und Vertiefung zu bieten.
Wir beleuchten, wie sich im Unterricht App und Live-Veranstaltungen (Online und in Präsenz) kombinieren lassen. Wir erörtern Möglichkeiten, wie sich durch eine App die Vermittlung von Achtsamkeit niederschwelliger, flexibler und nachhaltiger gestalten lässt.

Fridays/Parents/Omas/ Scientists...For Future: Immer mehr Menschen in unserer Gesellschaft erleben die Klimakrise und ihre Auswirkungen mit großer Sorge. So kommt die Klimakrise in unseren Kursen und Veranstaltungen an – sei es, weil Teilnehmende ihre tiefen Gefühle von Angst, Sorge, Wut, Hilflosigkeit ausdrücken, sei es, weil wir selbst auf der Grundlage von Achtsamer Ethik und tiefer Verbundenheit  Stellung beziehen (möchten) zu dieser immensen Herausforderung. Oder weil wir uns fragen, welchen besonderen Beitrag wir als Achtsamkeitslehrende einbringen können in die Gestaltung einer lebenswerten Zukunft für alle.
In diesem Workshop wollen wir zunächst mit einer gemeinsamen Meditation Verbundenheit stärken und dann den gemeinsamen Raum nutzen, um Erfahrungen und Fragen als Lehrende im Umgang mit der Klimakrise zu teilen. Wir werden dazu Impulse vorbereiten. Wir freuen uns darüber hinaus über Tipps (Bücher; Meditationen; Veranstaltungsformate; Filme etc.), die wir im Anschluss an die Konferenz in der Konferenz-Dokumentation gerne allen Interessierten als Ressource zugänglich machen möchten.

Wie bei jeder Konferenz habt Ihr die Möglichkeit Euch auszutauschen, eine Nachricht an der Pinnwand zu hinterlassen oder auch gemeinsam einen Tee zu trinken. Diese Mal einfach mal digital. Lasst Euch überraschen!
Und wenn Ihr mal einen Moment zum Durchatmen braucht, macht Ihr einfach eine Pause.

This workshop introduces you to the principles of trauma-sensitive mindfulness. You will leave the workshop: Understanding why meditation can create dysregulation for people who’ve experienced trauma and ways you can prevent this; prepared to recognize symptoms of traumatic stress while offering mindfulness; and equipped with introductory tools to help you work skillfully with dysregulated arousal, traumatic flashbacks, and trauma-related dissociation. 

Vorstände, Geschäftsstelle und Moderator heißen Euch zum letzten Vortrag der Online Konferenz 2020 willkommen.

Jeder Mensch strebt auf seine Weise ein glückliches Leben an. Buddhismus, als die Lehre der Bewusstheit, bietet für Menschen verschiedenster Bedürfnisse Lebenswege an, die dieses Ziel anstreben. Dabei spielt Achtsamkeit eine zentrale Rolle. Diese ist eng verbunden mit einem ethischen Lebenswandel, der auch das Glück der anderen Wesen mit einschließt. Buddha hat dazu konkret fünf Wegweiser gegeben, die hier alltagsnah vorgestellt werden. Es geht darum, über Achtsamkeit auch Weisheit zu entwickeln, die uns Klarheit bringt, wo das wahre Glück zu finden ist.

Hierzu erfolgte eine gesonderte Einladung an alle Verbandsmitglieder.