MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Tag der Achtsamkeit: 09.03.2025, 10 - 17 UhrWas erwartet Sie im Kurs?
8 Abende à ca. 2,5 Stunden zur gemeinsamen Praxis und Übung von verschiedenen Meditationsformen, 1 Tag der Stille zur Vertiefung der Übungen, viele Vorträge bspw. über Stress und Schmerz, Erfahrungsaustausch in der Kleingruppe (max. 8 Personen) und vieles mehr.

Themen im 8-Wochen-Kurs:
Wie wir die Welt wahrnehmen
im eigenen Körper beheimatet sein
Sichtweisen und Gewohnheiten erkennen
Wahrnehmung und Umgang mit persönlichen Grenzen
was ist Stress?
der Umgang mit Stress
Umgang mit schwierigen Situationen
Wahlmöglichkeiten im Stresserleben
achtsame Kommunikation
für sich selber gut sorgen
Leben in Achtsamkeit

Sie benötigen:
keine Vorkenntnisse in Meditation oder jeglichem Achtsamkeitstraining.
Sie sollten offen für Neues sein und bereit sein alle Kurseinheiten zu besuchen.
Zusätzlich wäre es ratsam jeden Tag mindestens 45 Minuten zum Üben zu reservieren.
Eine gewisse innere Stabilität - der Kurs ergänzt, aber ersetzt keine angezeigte psychotherapeutische Behandlung
Der Kurs findet in Kleingruppen mit max. 8 Personen statt.

Beginn:
29.01.2025

Ende:
19.03.2025

Adresse:
Maja Kuhn
Im Sand 14
63755 Alzenau