Annette Klassen

Annette Klassen

MBSR-Lehrerin, Coaching

MBSR, Arbeitsplatz/Organisationen

Erfahrung in: Personalentwicklung mit FK, Team- und Organisationsentwicklung
seit 1989
bundesweit tätig
Grundberuf und relev. Fortbildungen: Studium Pädagogik/Soziologie, 2 Staatsexamen, Ausbildung und Arbeit in Gestalt-Therapie, Ausbildung in Berufliche Beobachtung/Coaching (Supervision), Sozialtherapeutische Tätigkeit, Kl. Studium der Organisationspsychologie(PE), Siemens-Akademie, München.

Ausbildung bei: Dr. Linda Lehrhaupt Institut für Achtsamkeit- Zertifizierung durch die Zentrale Prüfstelle für Prävention.

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Helgolandweg 7
48159 Münster

0251-39 48 6000
0176-42 40 61 47
infombsr-munich.de

www.mbsr-munich.de

Nächste Kurse

MBSR-Kurs: Stressbewältigung durch Achtsamkeit (KOPIE) Münster, Sobi, Sozialpädagogisches Bildungswerk MünsterAchtermannstr. 1048149 Münster
MBSR 8 Wochenkurs mit Achtsamkeitstag 12.09.2019 - 28.11.2019
18-20:15 Uhr
» Details
Tag der Achtsamkeit: 17.11.2019, 10-16 Uhr UhrStressbewältigung durch Achtsamkeit - MBSR
Gelassen und kraftvoll im Alltag

MBSR steht für Mindfulness-based-Stress-Reduction, ein Trainingsprogramm, das vom Neurowissenschaftler Prof. Jon Kabat-Zinn mit seinem Team an der Medizinischen Fakultät der Universität Massachusetts entwickelt wurde.

Seit bildgebende Messungen die Wirksamkeit des Programms im Gehirn zeigen können, wird „Achtsamkeit“ als Methode auf vielen Gebieten der Therapie und Stressbewältigung verstärkt eingesetzt.

Die zentralen Übungen des achtwöchigen Trainingsprogramms haben ihre Wurzeln in der Jahrtausende alten Meditations – und Yogatradition. Ergänzt werden sie mit kognitiven, verhaltenstherapeutischen, organisatorischen Elementen, um eine möglichst Fassetten-reiche Sicht auf sich selbst und das soziale und berufliche Umfeld zu ermöglichen.
Im Mittelpunkt steht dabei das Erleben des Augenblicks mit allen Sinnen – das Leben in Achtsamkeit. Der Alltag wird Sinn-voller. Impulse, die auf uns einwirken, können bemerkt werden, sowie typische Reaktionsmuster überprüft und Handlungsmöglichkeiten erweitert.

Einige Themenbereiche:
Automatisches und bewusstes Handeln
Die Sinne trainieren
Wahrnehmung - Wie wir die Welt sehen
„Zum Körper nach Hause kommen“
Achtsamkeit auf Empfindungen, Gefühle, Gedanken
Stressverhalten, verstärkende und reduzierende Faktoren
Selbstverantwortung und Mitgefühl

Neben der intensiven Begleitung während der Kurszeit durch die Kursleiterin gibt es zur Unterstützung des täglichen Übens zuhause 3 CDs und schriftliche Unterlagen.

Vor Kursbeginn gibt es eine Infoveranstaltung und gegebenenfalls Einzelgespräche.
Der 8-Wochen-Kurs wird nach § 20 SGB Prävention und Gesundheitsförderung von vielen Krankenkassen unterstützt.
Anmeldung: info@sobi-muenster.de oder 0251-51 11 77 oder über mich persönlich: Annette Klassen, 0176-4240 6147

Stille und Bewegung Bernried, Bildungshaus Sankt Martin Kloster der Missions-Benediktinerinnen Klosterhof 882347 Bernried
Für Fortgeschrittene 20.09.2019 - 22.09.2019
Sonntag
» Details
Mit Meditationen und Übungen aus dem Programm Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) gönnen wir uns eine Zeit der Ruhe und Zentrierung. Leichte Körperübungen unterstützen "das Ankommen bei sich" und das Wohlbefinden. Die wunderschöne Umgebung ist hilfreich, um den Moment zu genießen. Zeiten des Schweigens unterstützen den inneren Prozess. Wir verbringen nach Möglichkeit viel Zeit draußen am See und im Park. Bitte wetterfeste, warme, bequeme Kleidung mitbringen. Handout und CD ermöglichen das Weiterüben zuhause. Seminar mit Übernachtungen im EZ und Verpflegung: 222 Euro. Anmeldung: info@arbeitskreis-fuehrungskraefte.de. Bei Fragen: 0176-4240 6147