MBSR-Lehrer, Achtsamkeitstrainer, Referent in der Suchtprävention, Lehrer
Für mich ist es wichtig, dass Achtsamkeit mitten in unserem Alltag Raum findet und sich entfaltet - und nicht nur beim Meditieren. Mitten im Familien- und Berufsleben, in Beziehungen und Konflikten, mitten in unseren Ängsten, Nöten und Sehnsüchten. Immer wieder innehalten, die eigenen Verhaltensmuster bemerken, freundlich akzeptieren, ein Stück weit loslassen, die Richtung korrigieren und bewusster handeln. Das geht nur mit Wohlwollen, Mitgefühl und Gelassenheit, nicht mit Perfektionismus.
Achtsamkeitsausbildung:
Arbor
Sprachen:
Adresse:
Karolinenstraße 7a
20357 Hamburg
04078893455
info@augenblick-fuer-augenblick.de
07.05.2024 - 09.07.2024 | 19.15-21.45 Uhr
MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Tag der Achtsamkeit: 22.06.2024, 10-16.00 Uhr*Mehr Gelassenheit, innere Ruhe und Resilienz durch MBSR/ Achtsamkeit*
Achtsamkeit kann helfen, Stress frühzeitig zu erkennen, aus der Stressspirale auszusteigen und so mehr innere Ruhe und Gelassenheit zu finden. Statt uns in Grübeleien, Sorgen oder Aktionismus zu verlieren, üben wir das bewusste Wahrnehmen des gegenwärtigen Augenblicks sowie eine Haltung der Offenheit und Selbstfürsorge. So lernen wir uns besser verstehen und gewinnen kreative Handlungsspielräume zur Bewältigung unseres Alltags zurück.
Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) nach Prof. Jon Kabat-Zinn ist ein wissenschaftlich anerkanntes, umfangreich erforschtes Programm zur Stressprävention. Es verbindet Konzepte der modernen Stressforschung und der kognitiven Verhaltenstherapie mit Achtsamkeitsmeditation und Hatha Yoga.
Dieser Kurs bei MBSR-Lehrer Stefan Krämer ist als Präventionskurs zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Der Seminarraum liegt verkehrsgünstig mitten in Hamburg, nahe U2-Messehallen, U3-Feldstraße und U/S-Sternschanze.
Beginn:
07.05.2024
Ende:
09.07.2024
Adresse:
Augenblick für Augenblick
Karolinenstraße 7a
20357 Hamburg
08.05.2024 - 10.07.2024 | 19-21.30 Uhr
MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Tag der Achtsamkeit: 22.06.2024, 10-16.00 Uhr*Mehr Gelassenheit, innere Ruhe und Resilienz durch MBSR/ Achtsamkeit*
Achtsamkeit kann helfen, Stress frühzeitig zu erkennen, aus der Stressspirale auszusteigen und so mehr innere Ruhe und Gelassenheit zu finden. Statt uns in Grübeleien, Sorgen oder Aktionismus zu verlieren, üben wir das bewusste Wahrnehmen des gegenwärtigen Augenblicks sowie eine Haltung der Offenheit und Selbstfürsorge. So lernen wir uns besser verstehen und gewinnen kreative Handlungsspielräume zur Bewältigung unseres Alltags zurück.
Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) nach Prof. Jon Kabat-Zinn ist ein wissenschaftlich anerkanntes, umfangreich erforschtes Programm zur Stressprävention. Es verbindet Konzepte der modernen Stressforschung und der kognitiven Verhaltenstherapie mit Achtsamkeitsmeditation und Hatha Yoga.
Dieser Kurs bei MBSR-Lehrer Stefan Krämer ist als Präventionskurs zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Der Seminarraum liegt verkehrsgünstig mitten in Hamburg, nahe U2-Messehallen, U3-Feldstraße und U/S-Sternschanze.
Beginn:
08.05.2024
Ende:
10.07.2024
Adresse:
Augenblick für Augenblick
Karolinenstraße 7a
20357 Hamburg
17.06.2024 - 21.06.2024
Urlaubskurse mit Übernachtung
Eine Woche an der Ostsee zum Loslassen und Neuausrichten. In schöner Umgebung Achtsamkeit kennenlernen und die eigene Mitte wiederfinden. Stress in Alltag und Beruf genauer verstehen und besser damit umgehen lernen.
Stress im Berufsalltag kann viele Ursachen haben: Termindruck, Arbeitsverdichtung, Konflikte, Veränderungen, aber auch familiäre Belastungen, Erkrankungen, unerfüllte Bedürfnisse und vieles mehr. Solange es uns gelingt, uns regelmäßig zu erholen und Abstand zu gewinnen, können wir mit Stress ganz gut leben und daran wachsen. Schwierig wird es, wenn Stress zum Dauerzustand wird: Wir geraten dann leicht in eine Stressspirale, aus der es nicht so einfach ist wieder auszusteigen. Nicht selten führt chronischer Stress bis ins Burn-out.
Achtsamkeit bringt uns ins Hier und Jetzt zurück und hilft uns, die Perspektive zu ändern, inneren Abstand zu finden, Stress loszulassen und besser für uns zu sorgen. Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) nach Prof. Jon Kabat-Zinn ist ein wissenschaftlich anerkanntes, erfolgreiches Präventionsprogramm, das neue Wege aufzeigt, Stress zu verstehen und zu bewältigen.
Dieses Seminar basiert auf dem MBSR-Programm und legt besonderen Wert auf die Umsetzbarkeit der Übungen im Alltag. Es besteht aus angeleiteten Meditationen, praktischen Übungen für den Alltag, einfachen Yogasequenzen, kurzen Vorträgen und Austausch zu zweit sowie in der Gruppe.
Die Anmeldung erfolgt direkt über die Jugend- und Bildungsstätte Klingberg: https://www.bildung-klingberg.de/bildungsurlaub/
Homepage des Kursleiters:
https://www.augenblick-fuer-augenblick.de
Beginn:
17.06.2024
Ende:
21.06.2024
Adresse:
Jugend- und Bildungsstätte Klingberg
Fahrenkampsweg 7
23684 Scharbeutz
21.10.2024 - 25.10.2024
Urlaubskurse mit Übernachtung
Eine Woche auf der Insel Amrum an der Nordsee zum Loslassen und Neuausrichten. In schöner Umgebung Achtsamkeit kennenlernen und die eigene Mitte wiederfinden. Stress in Alltag und Beruf genauer verstehen und besser damit umgehen lernen.
Stress im Berufsalltag kann viele Ursachen haben: Termindruck, Arbeitsverdichtung, Konflikte, Veränderungen, aber auch familiäre Belastungen, Erkrankungen, unerfüllte Bedürfnisse und vieles mehr. Solange es uns gelingt, uns regelmäßig zu erholen und Abstand zu gewinnen, können wir mit Stress ganz gut leben und daran wachsen. Schwierig wird es, wenn Stress zum Dauerzustand wird: Wir geraten dann leicht in eine Stressspirale, aus der es nicht so einfach ist wieder auszusteigen. Nicht selten führt chronischer Stress bis ins Burn-out.
Achtsamkeit bringt uns ins Hier und Jetzt zurück und hilft uns, die Perspektive zu ändern, inneren Abstand zu finden, Stress loszulassen und besser für uns zu sorgen.
Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) nach Prof. Jon Kabat-Zinn ist ein wissenschaftlich anerkanntes, erfolgreiches Präventionsprogramm, das neue Wege aufzeigt, Stress zu verstehen und zu bewältigen.
Dieses Seminar basiert auf dem MBSR-Programm und legt besonderen Wert auf die Umsetzbarkeit der Übungen im Alltag. Es besteht aus angeleiteten Meditationen, praktischen Übungen für den Alltag, einfachen Yogasequenzen, kurzen Vorträgen und Austausch zu zweit sowie in der Gruppe.
Aufgrund der Insellage sollte die Anreise bereits am Sonntag, den 20.10.2024, nachmittags mit dem Schiff erfolgen. Abreise ist am Samstag, den 26.10.2024, nach dem Frühstück. Bitte beachten Sie dazu die aktuellen Fahrtpläne der Fähren sowie die Wetterlage.
Das Seminar startet am Montag um 9.30 Uhr und endet am Freitagabend.
Die Anmeldung erfolgt direkt über meine Homepage:
https://www.augenblick-fuer-augenblick.de/bildungsurlaub
Beginn:
21.10.2024
Ende:
25.10.2024
Adresse:
Haus Eckart
Mittelstraße 20
25946 Wittdün auf Amrum
25.11.2024 - 29.11.2024
Urlaubskurse mit Übernachtung
Eine Woche an der Ostsee zum Loslassen und Neuausrichten. In schöner Umgebung Achtsamkeit kennenlernen und die eigene Mitte wiederfinden. Stress in Alltag und Beruf genauer verstehen und besser damit umgehen lernen.
Stress im Berufsalltag kann viele Ursachen haben: Termindruck, Arbeitsverdichtung, Konflikte, Veränderungen, aber auch familiäre Belastungen, Erkrankungen, unerfüllte Bedürfnisse und vieles mehr. Solange es uns gelingt, uns regelmäßig zu erholen und Abstand zu gewinnen, können wir mit Stress ganz gut leben und daran wachsen. Schwierig wird es, wenn Stress zum Dauerzustand wird: Wir geraten dann leicht in eine Stressspirale, aus der es nicht so einfach ist wieder auszusteigen. Nicht selten führt chronischer Stress bis ins Burn-out.
Achtsamkeit bringt uns ins Hier und Jetzt zurück und hilft uns, die Perspektive zu ändern, inneren Abstand zu finden, Stress loszulassen und besser für uns zu sorgen. Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) nach Prof. Jon Kabat-Zinn ist ein wissenschaftlich anerkanntes, erfolgreiches Präventionsprogramm, das neue Wege aufzeigt, Stress zu verstehen und zu bewältigen.
Dieses Seminar basiert auf dem MBSR-Programm und legt besonderen Wert auf die Umsetzbarkeit der Übungen im Alltag. Es besteht aus angeleiteten Meditationen, praktischen Übungen für den Alltag, einfachen Yogasequenzen, kurzen Vorträgen und Austausch zu zweit sowie in der Gruppe.
Die Anmeldung erfolgt direkt über die Jugend- und Bildungsstätte Klingberg: https://www.bildung-klingberg.de/bildungsurlaub/
Homepage des Kursleiters:
https://www.augenblick-fuer-augenblick.de
Beginn:
25.11.2024
Ende:
29.11.2024
Adresse:
Jugend- und Bildungsstätte Klingberg
Fahrenkampsweg 7
23684 Scharbeutz