Cäcilia Krämer

MBSR und MSC- Lehrerin

Erfahrene Lehrerin (Level 2)

Am Arbeitsplatz/ In Unternehmen
Erfahrung in:
  • Gesundheitsmanagement
  • Team- und Organisationsentwicklung
  • seit 2016
  • bundesweit tätig
Grundberuf und relev. Fortbildungen:
  • Seit 1999 in der Erwachsenenbildung tätig

Ausbildung bei:
Arbor-Seminare & cfm Zürich & CMSC (USA)

Adresse:

12101 Berlin

0173 64 64 020

www.dropbox.com/s/nzefi9d2fwu145a/CILIA-PDFFLYER-2019-Druck.pdf?dl=0

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21.08.2020 - 26.08.2020 | Sonntag

MSC Achtsames Selbstmitgefühl 5-Tage-Intensivkurs

Urlaubskurse mit Übernachtung
MSC Achtsames Selbstmitgefühl 5-Tage-Intensivkurs
Beginn Fr. 18:00 Uhr, Ende Mi. 13:00 Uhr. Alle weiteren Infos auf www.selbstmitgefühl.com
MSC (Mindful Self-Compassion = Achtsames Selbstmitgefühl) ist ein achtsamkeitsbasierter Trainingskurs für Selbstmitgefühl.
Selbstmitgefühl ist eine emotionale Fähigkeit, die uns allen zur Verfügung steht. Doch manchmal ist sie beispielsweise durch Kindheitserlebnisse oder unsere leistungsorientierte Kultur verkümmert.
Das MSC-Programm unterstützt uns dabei, diese Fähigkeit wieder zu entdecken und zu stärken. Wir lernen eine mutige innere Haltung zu entwickeln, die uns hilft mit schwierigen Situationen und Verletzungen umzugehen, auch den Verletzungen, die wir uns selbst durch Perfektionismus, Selbstkritik oder Selbstüberforderung zufügen.
Selbstmitgefühl gibt uns die emotionale Stärke und Resilienz, unsere Unzulänglichkeiten als zutiefst menschlich anzuerkennen und zu vergeben. In diesem Kompaktseminar lernen Sie:
weniger kritisch oder hart mit sich umzugehen,
belastenden Gefühlen mit größerer Akzeptanz und Leichtigkeit zu begegnen,
sich mit Freundlichkeit statt mit Selbstkritik zu motivieren,
besser mit Empathie-Müdigkeit (privat und beruflich) umzugehen,
Selbstmitgefühl im Alltag anzuwenden und Ihre eigene beste Freundin/Ihr eigener bester Freund zu werden.
Das Seminar besteht aus Meditationen und Übungen, kurzen Vorträgen und dem Austausch in der Gruppe. Ziel des Seminars ist es, direkte Erfahrungen von Selbstmitgefühl zu ermöglichen und mehr Selbstmitgefühl im Alltag entstehen zu lassen.
Vorerfahrungen mit Achtsamkeit oder Meditation sind erwünscht, jedoch nicht Voraussetzung.

Beginn:
21.08.2020

Ende:
26.08.2020

Beginn:
21.08.2020

Ende:
26.08.2020

Adresse:
Frauenbildungshaus Altenbücken
Schürmannsweg 25
27333 Bücken