Tag der Achtsamkeit: 07.03.2026, 10:00-16:30 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 21.02.2026, 9:00-15:00 UhrMBCL-8-Wochenkurs Teilnahme nach unverbindlichem Vorgespräch. Voraussetzung MBSR-Kurs oder regelmäßige Meditations-Achtsamkeitspraxis

Tag der Achtsamkeit: 20.06.2026, 9:00-15:00 UhrMBSR-8-Wochenkurs Teilnahme nach unverbindlichem Vorgespräch

Tag der Achtsamkeit: 07.03.2026, 10:00 - 16:00 UhrMBSR
Mindfulness-Based Stress Reduction
Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion

Ein Weg zu mehr Gesundheit, Vitalität und Achtsamkeit im Alltag nach Prof. Jon Kabat-Zinn.
Als anerkanntes Präventionsprogramm trägt MBSR zur Stressreduktion und damit zur Erhaltung und Verbesserung der Gesundheit bei.

LINK ZUR ANMELDUNG:

https://www.achtsamkeitsinstitut-ruhr.de/mbsr-kurse-in-essen/

Tag der Achtsamkeit: 15.03.2026, 10:00 - 16:00 UhrDie Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie (MBCT – Mindfulness-based Cognitive Therapy) ist ein Therapieverfahren, das entwickelt wurde, um Menschen mit ein- oder mehrfach durchlebter Depression eine Methode an die Hand zu geben, die das Risiko eines Rückfalls verringert.

Neben den formalen Achtsamkeitsübungen (Body-Scan, Sitzmeditation, Achtsamkeit im Gehen sowie in der Bewegung) und der Schulung der Achtsamkeit im Alltag, beinhaltet das Programm grundlegende Informationen zum Thema Depression und greift auf Übungen der kognitiven Verhaltenstherapie zurück.

ANMELDUNG UND WEITERE INFORMATIONEN:
Kursleitung Jörg Meibert und Christine Kok
https://www.achtsamkeitsinstitut-ruhr.de/mbct-8-wochen-kurs/

mo-fr 10-15 Uhr, Der Bildungsurlaub entspricht inhaltlich dem Curriculum des 8-Wochen-Kurses. Kosten 320 €. Der Kurs ist in NRW als Bildungsurlaub anerkannt.

Das viertägige Programm orientiert sich an dem 8-Wochen-Kurs und bietet viel Raum für das Erlernen der Methoden sowie Austausch untereinander. Der Kurs ist in NRW als Bildungsurlaub anerkannt. Anmeldung direkt bei der VHS:

https://www.vhs-recklinghausen.de/digitales-und-beruf/kw/bereich/kursdetails/kurs/25B-5733/kursname/Stressbewaeltigung%20durch%20Achtsamkeit/kategorie-id/62/

Die Kurszeiten sind Mo - Do, 9:30 - 15:00 Uhr.

Tag der Achtsamkeit: 08.03.2026, 09:00 - 15:00 Uhr

Zeiten: mo - fr 10-15 per ZOOM Dieser Bildungsurlaub findet komplett online per ZOOM statt. Der Bildungsurlaub entspricht inhaltlich dem Curriculum des 8-Wochen-Kurses. Kosten 345 €. Der Kurs ist in NRW als Bildungsurlaub anerkannt. Für andere Bundesländer beim Veranstalter (iag bochum) erfragen. Anmeldung und Unterlagen für den Arbeitgeber: https://www.iagbochum.de/bildungsurlaub-stressbewaeltigung-durch-achtsamkeit-mbsr-2/

Zeiten: mo 11-16, di - do 10-15, fr 10.30-15.30Der Bildungsurlaub entspricht inhaltlich dem Curriculum des 8-Wochen-Kurses. Kosten 345 €. Der Kurs ist in NRW als Bildungsurlaub anerkannt. Für andere Bundesländer beim Veranstalter (iag bochum) erfragen. Anmeldung und Unterlagen für den Arbeitgeber: https://www.iagbochum.de/bildungsurlaub-stressbewaeltigung-durch-achtsamkeit-mbsr-2/

Zeiten: mo 11-16, di - do 10-15, fr 10.30-15.30Der Bildungsurlaub entspricht inhaltlich dem Curriculum des 8-Wochen-Kurses. Kosten 365 €. Der Kurs ist in NRW als Bildungsurlaub anerkannt. Für andere Bundesländer beim Veranstalter (iag bochum) erfragen. Anmeldung und Unterlagen für den Arbeitgeber: https://www.iagbochum.de/bildungsurlaub-stressbewaeltigung-durch-achtsamkeit-mbsr-2/

Tag der Achtsamkeit: 01.03.2026, 9:30 Uhrwww.Achtsamkeitskurs.de

Tag der Achtsamkeit: 07.06.2026, 9:30 Uhrwww.Achtsamkeitskurs.de

Tag der Achtsamkeit: 08.11.2026, 9:30 Uhrwww.Achtsamkeitskurs.de

Tag der Achtsamkeit: 14.03.2026, 10-16 Uhrwww.fwb-bochum.de

www.fwb-bochum.de
Fr. 09.10. 9.30-15.30 Uhr
anerkannt in NRW, SL

Tag der Achtsamkeit: 07.03.2026, 10:00 - 16:15 Uhr

Im Anschluss an das intensive Präsenz-Einstiegs-Retreat folgen 6 Onlinetrainingstermine zur Vertiefung wahlweise ab Dienstag, 12. Mai 8:30 - 10:00 Uhr oder ab Mittwoch, 13. Mai 18:00 - 19:30 Uhr.Dieses Angebot ist eine intensive Variante des bewährten MBSR-Programms, das die Intensität eines Retreats in der Abgeschiedenheit der Natur mit den Vorzügen der flexiblen Vertiefung durch ein anschließendes Onlinetraining verbindet.
Erst ein kraftvoller Impuls - dann eine nachhaltige Verankerung.
Alle weiteren Infos direkt bei mir: 0174-9886119.

Im Anschluss an das intensive Präsenz-Einstiegs-Retreat folgen 6 Onlinetrainingstermine zur Vertiefung wahlweise ab Dienstag, 10. November 8:30 - 10:00 Uhr oder ab Mittwoch, 11. November 18:00 - 19:30 Uhr.Dieses Angebot ist eine intensive Variante des bewährten MBSR-Programms, das die Intensität eines Retreats in der Abgeschiedenheit der Natur mit den Vorzügen der flexiblen Vertiefung durch ein anschließendes Onlinetraining verbindet.
Erst ein kraftvoller Impuls - dann eine nachhaltige Verankerung.
Alle weiteren Infos direkt bei mir: 0174-9886119.

Tag der Achtsamkeit: 14.03.2026, 10:00-16:00 Uhrkein Treffen am 16.2. 26 (Rosenmontag)höchstens 12 Teilnehmer*innen

Tag der Achtsamkeit: 28.02.2026kein Kursabend am 16.02. wegen Rosenmontag

Tag der Achtsamkeit: 13.03.2026, 11 UhrDer Kurs findet mit max. 7 Teilnehmenden statt.

jeweils 18:00 bis 20:30 Uhr in Erkrath Freitag, 09. Januar 2026 Freitag, 16. Januar 2026 Freitag, 23. Januar 2026 Freitag, 30. Januar 2026 Freitag, 06. Februar 2026 Freitag, 13. Februar 2026 Freitag, 20. Februar 2026 Freitag, 27. Februar 2026 MBCT-Kurs

Rückfallprophylaxe bei Depressionen, Ängsten, Grübelneigung

jeweils 18:05 bis 20:35 Uhr in Erkrath Freitag, 09. Januar 2026 Freitag, 16. Januar 2026 Freitag, 23. Januar 2026 Freitag, 30. Januar 2026 Freitag, 06. Februar 2026 Freitag, 13. Februar 2026 Freitag, 20. Februar 2026 Freitag, 27. Februar 2026 MBCT-Kurs

Rückfallprophylaxe bei Depressionen, Ängsten, Grübelneigung

Tag der Achtsamkeit: 15.03.2026, 10 - 16 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 08.03.2026, 10 - 16 UhrKEIN Kurstreffen am 16.02.2026 (Rosenmontag)Der Kurs ist als Präventionskurs gem. § 20 SGB V durch die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussbar.

Tag der Achtsamkeit: 07.03.2026, 10.00 - 15.00 Uhr8 x 2,0 Std.
1 Tag der Achtsamkeit
Kursunterlagen und CD´s / Download

Tag der Achtsamkeit: 30.05.2026, 9.30-14.30 UhrDas 8-Wochen-Programm hat einen Umfang von ca. 26 Stunden. Die Termine montags dauern je ca. 2,5 Stunden. Der Tag der Achtsamkeit umfasst ca. 6 Stunden. Dieser Kurs findet im Online-Format über Zoom statt. Dieses Angebot richtet sich an Interessierte, die es sich besser einrichten können, einen Kurs bequem zuhause zu absolvieren - ohne zusätzlichen Zeiteinsatz für die Fahrten.
Der Kursbeitrag in Höhe von 429,00€ ist enthalten:
- ein Online-Orientierungsabend am 16.03.2026, 17.00-18.30 (ggf. ein Einzelgespräch von bis zu 30 Minuten).
- acht Termine im Umfang von 2,5 Stunden.
- ein Achtsamkeitstag von 6 Stunden
Ebenfalls gehören dazu ein Kurshandbuch, drei Audio-Dateien von der Kursleitung zum Üben für zuhause (Body Scan, Sitzmeditation, Achtsames Yoga)

Nach erfolgreicher Teilnahme wird eine Teilnahmebescheinigung ausgestellt.
Die Anmeldung erfolgt über das Kontaktformular.

Nähere Informationen zur achtsamkeitsbasierten Stressbewältigung (MBSR) und der Kursleitung: siehe www.achtsamkeit-manuela-busch.de

Tag der Achtsamkeit: 01.03.2026, 10.00 - 16.00 UhrKein Kursabend am 07.02.2026
Meine Kurse sind als Präventionskurse von den Krankenkassen zertifiziert.
Der Achtsamkeitstag findet ebenfalls online statt.

Tag der Achtsamkeit: 07.03.2026, 10:00-14:00 UhrBequem und örtlich flexibel von zuhause praktizieren.
Das 8-Wochen-Training modern als interaktiver Online-Kurs über Zoom. Achtsamkeitstag optional. Kassenzuschuss möglich.
Bei den praktischen Übungen und Meditationen können sich die Teilnehmer*Innen ganz vom Bildschirm wegbewegen.

Was verbirgt sich hinter MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)?
Welche Vorteile hat ein 8-Wochen MBSR Seminar?
Welche Voraussetzungen werden vorausgesetzt?

Diese und auch andere Fragen werden an diesem kostenfreien Info-Abend über Achtsamkeit erläutert.

Kleine Atem- und Mikroübungen geben Ihnen einen Einblick in die Inhalte des 8-Wochen MBSR Seminars.
Freuen Sie sich auf einen abwechslungsreichen und entspannten Abend.

Kostenfreies Infogespräch direkt Online buchen:
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Tag der Achtsamkeit: 02.05.2026, 10.00 UhrMBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit
in Brühl zwischen Köln und Bonn
Stress abbauen und Wege zu mehr Entspannung und Gelassenheit kennenlernen und einüben - ein MBSR-8-Wochen-Kurs kann Sie durch Meditation, Körperwahrnehmung und Reflexion darin unterstützen, in stressigen Situationen besser auf sich zu achten, Strategien zu entwickeln, auch unter starker Belastung (eigen-) wirksamer und achtsamer zu handeln, Ihren Alltag bewusster und gelassener zu gestalten, zu mehr Ruhe zu finden und Ihre Lebensqualität allgemein zu verbessern, auch und gerade über den Kurs hinaus.

Tag der Achtsamkeit: 15.08.2026, 11:00- 16.00 UhrKursbebürhr 350,-
Weitere Informationen:
www.mbsr-achtsamkeit.com
www.beratung-reichert.de

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Kostenfreies Infogespräch direkt Online buchen:
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Kostenfreies Erstgespräch buchen:
https://www.boris-stolle.de/
Der Kurs richtet sich sowohl an neue Teilnehmerinnen und Teilnehmer als auch an ehemalige, die ihre Achtsamkeitspraxis auffrischen möchten.
Ehemalige haben die Möglichkeit, zu einem reduzierten Preis (Treuebonus) teilzunehmen. Durch die gemeinsame Praxis von neuen und erfahrenen Teilnehmerinnen und Teilnehmern entsteht eine besonders lebendige und unterstützende Lernatmosphäre.
Bei Interesse oder Fragen zur Teilnahme am vergünstigten Preis bitte einfach Kontakt aufnehmen:
info@boris-stolle.de
Der Kurs ist zertifiziert für den Zuschuss durch gesetzliche Krankenkassen.

Kompaktkurs Online

Das MBSR-Onlinesemiar im Bommershaus wird von den gesetzlichen Krankenkassen finanziell bezuschussst.

Tag der Achtsamkeit: 05.05.2026, 17:00 - 21:00 UhrMSC Trainerinnen:
Kerstin Brusdeylins & Katja Leib

Tag der Achtsamkeit: 15.03.2026, 10:00 - 16:00 UhrDas Programm wurde entwickelt, um Menschen, die wiederholt mit depressiven Episoden und anderen Problemfeldern, bei denen Grübelschleifen im Vordergrund stehen, zu helfen, die inneren Mechanismen besser erkennen zu können.

"Achtsamkeit ist ein Weg, sich mit sich selbst und der eigenen Erfahrung anzufreunden."
Jon Kabat-Zinn

Kostenlose und unverbindliche Infoveranstaltung zum MBSR-Stressbewältigungskurs, der ab Mitte Januar 2026, jew. von 19-21.45 Uhr in Frankfurt als Präsenzkurs stattfindet (auch eine spätere Kursteilnahme ist möglich).
Im Kurs ist ein Übungstag der Stille und Achtsamkeit enthalten, voraussichtl. am Sa, 28.02.26.

MBSR kann ein sehr hilfreicher Weg sein, trotz aller Schwierigkeiten des Lebens gelassen, glücklich und resilient zu bleiben, indem wir lernen, präsent zu sein und uns mit der Fülle des Augenblicks heilsam zu verbinden.

An dem Abend stelle ich das Kurskonzept, sowie 1-2 kleine Übungen vor und es gibt Raum für Fragen.

Weitere Infos hier: https://www.susannemuellner.de/pme-achtsamkeit/achtsamkeitstraining

Bitte melden Sie sich über meine Kontaktformular an: https://www.susannemuellner.de/anmeldung

Herzliche Einladung!

Tag der Achtsamkeit: 01.03.2026, 10:00 bis 15:00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 22.11.2025, 10:00 bis 15:00 Uhr

Monatliche MBSR-Jahresgruppe online:
Mit Meditations- und Achtsamkeitspraxis vertraut werden, festigen und vertiefen. Gemeinsam mit einer regelmäßigen Gruppe und einer erfahrenen MBSR-Lehrerin die Praxis verankern und zusammen wachsen.
Inhaltliche Grundlage sind die Praxisübungen aus dem MBSR-Programm.
Gruppe findet monatlich statt. Es sind keine Vorerfahrungen notwendig.
Anmeldung bitte per email.
Herzlichen Dank und viele Grüße, Claudia Scholz

Tag der Achtsamkeit: 28.02.2026, 9.30 UhrKeine Kurstermine am 20.02 & 13.03

Tag der Achtsamkeit: 05.01.2026, 11.00-15.00 UhrFolgetermine: 2. 01.12.25 3. 08.12.25, 4. 15.12.25 5. 22.12.25 6. 29.12.25 TA 05.01.26 7. 12.01.26 8. 19.01.26 Termin-Reserve: 26.01.26 Ein MBSR Live-Online-Kurs verbindet die wissenschaftlich belegte Wirksamkeit von Achtsamkeitstraining mit der Flexibilität des digitalen Formats – ohne auf persönliche Begleitung und Gruppenverbundenheit zu verzichten. 1. Wissenschaftlich fundierte Stressbewältigung MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist ein weltweit anerkanntes, evidenzbasiertes Programm zur Stressreduktion. Es kombiniert Achtsamkeitsmeditation, sanfte Körperübungen und Strategien für einen gelasseneren Umgang mit Herausforderungen. Studien zeigen: Regelmäßige Praxis senkt den Cortisolspiegel, verbessert die Konzentration und stärkt die Resilienz. 2. Flexibilität und Ortsunabhängigkeit Ein Live-Online-Kurs ermöglicht dir die Teilnahme von überall – ob zu Hause, im Büro oder unterwegs. Keine Anfahrtswege, keine Parkplatzsuche, keine Zeitverluste. Das spart Energie und macht die Teilnahme auch bei engem Terminkalender leichter möglich. 3. Direkter Austausch und Gruppenatmosphäre Anders als bei reinen Selbstlernprogrammen bietet ein Live-Online-Kurs echten Kontakt: Du kannst Fragen stellen, Erfahrungen teilen und profitierst von der Dynamik einer festen Gruppe. Das fördert Motivation und Verbindlichkeit – wichtige Faktoren für nachhaltige Wirkung. 4. Praxisnah im eigenen Alltag Du übst Achtsamkeit direkt in Deiner vertrauten Umgebung. Das erleichtert die Integration in den Alltag und macht den Transfer vom Kurs in Dein Leben besonders effektiv. 5. Gesundheit und Sicherheit Gerade in Zeiten erhöhter Gesundheitsrisiken ist ein Online-Format eine sichere Alternative. Zusätzlich gibt es die gleiche Qualität wie in Präsenzkursen – inklusive Achtsamkeitstag, Kursunterlagen und Audios zu den angeleiteter Meditationen. Kursort: Zoom
Kursgebühr 380,- Euro, Studenten und Menschen mit geringem Einkommen 350,- Euro
"Du kannst die Wellen nicht anhalten, aber Du kannst lernen auf ihnen zu reiten" J. Kabat-Zinn

Tag der Achtsamkeit: 21.11.2026, 10 bis 15 UhrDieser Kurs findet online statt und wird vom Benediktushof in Holzkirchen veranstaltet.
Das MBCT-Programm baut auf den grundlegenden Achtsamkeitsübungen auf und verbindet das klassische MBSR Programm mit Ansätzen der kognitiven Verhaltenstherapie. Über einen Zeitraum von 8 Wochen wird im Rahmen einer festen Gruppe gemeinsam geübt. Ziel ist es, die Kursinhalte im Alltag zu verankern und eine kontinuierliche Übungspraxis zu stabilisieren.
Entwickelt als Prophylaxe für chronische Depressionen widmet sich dieses Programm insbesondere den Denkstrukturen und deren Zusammenhang mit den
Stimmungen und Körperempfindungen. Geeignet ist dieser Kurs für alle, die es kennen, zu grübeln, sich in Gedanken-schleifen zu verlieren und den eigenen Stimmungen gegenüber ausgeliefert zu fühlen, mit Unzufriedenheit vertraut zu sein oder einfach mehr über diese Denkprozesse erfahren möchten.

Kursinhalte:
- Schulung der Körperwahrnehmung
- Übungen in Ruhe und in Bewegung
- Meditationen, sowohl angeleitet als auch in Stille
- Atemwahrnehmung
- Erlernen eines achtsamen Umgangs mit dem eigenen Erleben
- Übungen der kognitiven Verhaltenstherapie
- Vermittlung grundlegender Informationen zum Thema Depression und Angst
- Erforschung von Frühwarnsymptomen
- Erarbeitung hilfreicher Maßnahmen zur Selbstfürsorge
- Entwicklung von Handlungsplänen

Kursumfang:
- 8 Abendtermine á 2,5 Stunden,
- 1 Tagestermin am Wochenende á 5 Stunden
- Arbeitshandbuch und Audiodateien.
- 1 Vorgespräch telefonisch oder online

Da dieser Kurs online stattfindet, ist es wichtig, dass Sie psychisch stabil sind und
sich zur Zeit nicht in einer akuten Phase der Depression befinden.

MBCT ist ein wissenschaftlich fundiertes, achtsamkeitsbasiertes Therapiepro-
gramm und dient der Rückfallprophylaxe bei Depressionen. Das Programm
ersetzt jedoch weder eine medizinische noch psychotherapeutische Behand-
lung.

Die Teilnahme erfolgt auf der GRUNDLAGE DER SELBSTVERANTWORTLICHKEIT.
Bitte sprechen Sie gegebenenfalls physische und / oder psychische Erkrankungen
im Vorgespräch an.

Termine für ein Vorgespräch können mit der Kursleiterin Silke May per E-mail
(info@silke-may.de) unter Angabe einer Telefonnummer vereinbart werden. Zur
Vorbereitung auf das Vorgespräch wird ein Fragebogen versendet. Das Vorgespräch findet Online statt.

Termine, jew. donnerstags, 18.00 - ca. 20.30 Uhr

Die Kursgebühr für den 8-Wochen-Online-MBCT-Kurs beträgt € 430,- und
wird beim ersten Kurstermin per Lastschrift eingezogen.

Technische Voraussetzungen:
PC oder Notebook mit Webcam und Mikrofon, ZOOM herunterladen und installieren.

Zugang zum Online-MBCT-Kurs:
Mit der Buchungsbestätigung erhalten die Teilnehmer*innen einen Link, um sich über
ZOOM zum Online-Kurs einzuloggen.

zur Kursbuchung:
https://www.benediktushof-holzkirchen.de/kategorie/kw/bereich/kursdetails/kurs/26SM50__ON/kursname/Online%20-%20MBCT-Kurs%20ueber%208%20Wochen%208%20x%20Donnerstagabend%20und%201%20x%20Sonntag/#inhalt

MBPM-Online-Kurs: Achtsamer Umgang mit Schmerz und Krankheit (Mindfulness-Based Pain-Management)

Info-Termin: Mo, 19.10.2026 von 18:30-20:00 Uhr

"Viele Menschen leben mit chronischen physischen Schmerzen. „Schmerz und Krankheit sind unangenehme Erfahrungen. Die Art wie wir normalerweise auf diese reagieren, führt häufig zu weiteren Problemen und zusätzlichem geistigen und körperlichen Stress. Vielleicht können wir nichts gegen die zugrundeliegende unangenehme Empfindung tun, aber wir können uns dahingehend schulen, den reaktiven Kreislauf zu schwächen und/oder zu durchbrechen. Das heißt, dass wir mit der Zeit lernen, wie wir mit dem Leid besser umgehen können.“ (Breathworks 2016)

Ablauf des Kurses:
- Voraussetzung für die Teilnahme ist die Info-Veranstaltung am 19.10.2026 (Buchung über den Benediktushof), bei der über den Inhalt des Kurses informiert und offene Fragen beantwortet werden.

Termine: jeweils montags, 8 Online-Termine á 2,5 Stunden

Inhalt:
- Atemgewahrsein: Die natürliche Atmung unterstützt bei einem besseren Umgang mit Schmerz oder Krankheit.
- Achtsame Bewegungen: Ein wesentliches Ziel der achtsamen Bewegungen ist das Gewahrsein für den eigenen Körper zu fördern und den Kreislauf von mangelnder Bewegung zu unterbrechen. Dies geschieht mit sanften Übungen aus Yoga und Pilates.
- Achtsamkeit im Alltag: Durch mehr Gewahrsein im Alltag möchten wir die Tendenz unterbrechen, sich an guten Tagen zu übernehmen und an schlechten Tagen kaum noch etwas zustande zu bringen. Anhand von Tagebüchern beobachten wir unseren Alltag und werten die Beobachtungen aus, um eine Balance zu entdecken zwischen Unter- und Überforderung.
- Meditationen: Kürzere Meditationen (10-15 Minuten) unterstützen das Gewahrsein und einen mitfühlenden Umgang mit mir selbst und anderen (Body-Scan, Rhythmus des Atems, Akzeptanz und Mitgefühl für uns selbst, Schatz der Freude, Weites Herz, Verbundenheit)

Die Kursanmeldung erfolgt über den Benediktushof Holzkirchen: https://www.benediktushof-holzkirchen.de/

Die Infoveranstaltung ist eine Einladung für alle Interessierten an einem MBSR-8-Wochen Kurs, an Achtsamkeit und Meditation. Inhalt: Informationen über den Ablauf des MBSR-8-Wochenkurses, Achtsamkeitsübungen zum Kennenlernen, Zeit für Fragen rund um den Kurs.

Ist es Ihnen nicht möglich an dieser Informationsveranstaltung teilzunehmen, können Sie gerne einen Termin für ein kostenfreies Einzelgespräch vereinbaren.
Alle Termine finden Sie unter www.birgit-hartmann-pool.de

Die Infoveranstaltung ist eine Einladung für alle Interessierten an einem MBSR-8-Wochen Kurs, an Achtsamkeit und Meditation. Inhalt: Informationen über den Ablauf des MBSR-8-Wochenkurses, Achtsamkeitsübungen zum Kennenlernen, Zeit für Fragen rund um den Kurs.

Ist es Ihnen nicht möglich an dieser Informationsveranstaltung teilzunehmen, können Sie gerne einen Termin für ein kostenfreies Einzelgespräch vereinbaren.
Alle Termine finden Sie unter www.birgit-hartmann-pool.de

Die Infoveranstaltung ist eine Einladung für alle Interessierten an einem MBSR-8-Wochen Kurs, an Achtsamkeit und Meditation. Inhalt: Informationen über den Ablauf des MBSR-8-Wochenkurses, Achtsamkeitsübungen zum Kennenlernen, Zeit für Fragen rund um den Kurs.

Ist es Ihnen nicht möglich an dieser Informationsveranstaltung teilzunehmen, können Sie gerne einen Termin für ein kostenfreies Einzelgespräch vereinbaren.
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MBSR-Kurstermine
3.2. | 10.2. | 17.2. | 24.2. | 3.3. | 10.3. | 17.3. | 24.3. | 2026
Tag der Achtsamkeit: 14.3.2026, 11.00–17.30 Uhr

Ich lade dich herzlich zu einem kostenfreien MBSR Infoabend online ein! Hier erhältst du wertvolle Einblicke, praktische Übungen und alle Informationen, um zu entscheiden, ob der Kurs für dich geeignet ist. Fragen sind willkommen!
Alle Termine für die Infoveranstaltung findest du unter www.birgit-hartmann-pool.de
Wenn du nicht teilnehmen kannst, vereinbare gerne ein persönliches Gespräch mit mir. Diese Veranstaltung ist wichtig für deine Entscheidung und Voraussetzung für die Kursteilnahme.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen!
Herzlichst
Birgit

MBSR-Kurstermine
4.2. | 11.2. | 18.2. | 25.2. | 4.3. | 11.3. | 18.3. | 25.3. | 2026
Tag der Achtsamkeit: 14.3.2026, 11.00–17.30 Uhr

Ich lade dich herzlich zu einem kostenfreien MBSR Infoabend online ein! Hier erhältst du wertvolle Einblicke, praktische Übungen und alle Informationen, um zu entscheiden, ob der Kurs für dich geeignet ist. Fragen sind willkommen!
Schaue dazu auch unter Infoveranstaltungen auf meiner Website www.birgit-hartmann-pool.de
Wenn du nicht teilnehmen kannst, vereinbare gerne ein persönliches Gespräch mit mir. Diese Veranstaltung ist wichtig für deine Entscheidung und Voraussetzung für die Kursteilnahme.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen!
Herzlichst
Birgit

Die Infoveranstaltung ist eine Einladung für alle Interessierten an einem MBSR-8-Wochen Kurs, an Achtsamkeit und Meditation. Inhalt: Informationen über den Ablauf des MBSR-8-Wochenkurses, Achtsamkeitsübungen zum Kennenlernen, Zeit für Fragen rund um den Kurs.

Ist es Ihnen nicht möglich an dieser Informationsveranstaltung teilzunehmen, können Sie gerne einen Termin für ein kostenfreies Einzelgespräch vereinbaren.
Alle Termine finden Sie unter www.birgit-hartmann-pool.de

Die Infoveranstaltung ist eine Einladung für alle Interessierten an einem MBSR-8-Wochen Kurs, an Achtsamkeit und Meditation. Inhalt: Informationen über den Ablauf des MBSR-8-Wochenkurses, Achtsamkeitsübungen zum Kennenlernen, Zeit für Fragen rund um den Kurs.

Ist es Ihnen nicht möglich an dieser Informationsveranstaltung teilzunehmen, können Sie gerne einen Termin für ein kostenfreies Einzelgespräch vereinbaren.
Alle Termine finden Sie unter www.birgit-hartmann-pool.de

Die Infoveranstaltung ist eine Einladung für alle Interessierten an einem MBSR-8-Wochen Kurs, an Achtsamkeit und Meditation. Inhalt: Informationen über den Ablauf des MBSR-8-Wochenkurses, Achtsamkeitsübungen zum Kennenlernen, Zeit für Fragen rund um den Kurs.

Ist es Ihnen nicht möglich an dieser Informationsveranstaltung teilzunehmen, können Sie gerne einen Termin für ein kostenfreies Einzelgespräch vereinbaren.
Alle Termine finden Sie unter www.birgit-hartmann-pool.de

MBSR-Kurstermine
14.4. | 21.4. | 5.5. | 12.5. | 19.5. | 26.5. | 2.6. | 9.6..2026
Tag der Achtsamkeit: 30.5.2026, 11.00–17.30 Uhr

Ich lade dich herzlich zu einem kostenfreien MBSR Infoabend online ein! Hier erhältst du wertvolle Einblicke, praktische Übungen und alle Informationen, um zu entscheiden, ob der Kurs für dich geeignet ist. Fragen sind willkommen!
Termine: 2., 6. und 7. Oktober 2025
Wenn du nicht teilnehmen kannst, vereinbare gerne ein persönliches Gespräch mit mir. Diese Veranstaltung ist wichtig für deine Entscheidung und Voraussetzung für die Kursteilnahme.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen!
Herzlichst
Birgit

Alle Termine findet du auch unter www.birgit-hartmann-pool.de

MBSR-Kurstermine
15.4. | 22.4. | 6.5. | 13.5. | 20.5. | 27.5. | 3.6. | 10.6.2026
Tag der Achtsamkeit: 30.5.2025, 11.00–17.30 Uhr

Ich lade dich herzlich zu einem kostenfreien MBSR Infoabend online ein! Hier erhältst du wertvolle Einblicke, praktische Übungen und alle Informationen, um zu entscheiden, ob der Kurs für dich geeignet ist. Fragen sind willkommen!
Termine: 17.6. und 18.6.2025.
Wenn du nicht teilnehmen kannst, vereinbare gerne ein persönliches Gespräch mit mir. Diese Veranstaltung ist wichtig für deine Entscheidung und Voraussetzung für die Kursteilnahme.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen!
Herzlichst
Birgit

Alle Termine findet du auch unter www.birgit-hartmann-pool.de

Tag der Achtsamkeit: 21.02.2026, 10 - 14 h Uhr

Tag der Achtsamkeit: 14.02.2026, 8:00 - 14:00 UhrMBSR am Montagmorgen
Beginn: Mo 05.01.2026 - 23.02.2026
jeweils von 06:00 - 08:30 Uhr*

Der MBSR-LIVE-Onlinekurs am Montagmorgen!
Ideal für alle die bspw. beruflich extrem eingebunden sind und abends kaum Zeit haben. Ortsunabhängig via Open Talk.*

Inklusive:
Arbeitsmaterialien (PDF) und Audioanleitungen

ein persönliches Vorgespräch (30 Min.) nach Vereinbarung.

* Termin 1 und 8 dauern ca. 3 Std.

Open Talk ist eine Software für Videokonferenzen, die besonders viel Wert auf Datenschutz, Sicherheit und einfache Bedienung legt. Sie wurde in Deutschland entwickelt und gilt als offene, vertrauenswürdige Alternative zu bekannten Diensten wie Zoom oder Microsoft Teams. OpenTalk läuft geräteunabhängig im Browser (Chrome/Edge, Firefox, Safari) und benötigt keine Softwareinstallation oder komplizierte Einstellungen.

Tag der Achtsamkeit: 14.02.2026, 8:00 - 14:00 UhrMBSR am Dientstagmorgen
Beginn: Mo 06.01.2026 - 24.02.2026
jeweils von 06:00 - 08:30 Uhr*

Der MBSR-LIVE-Onlinekurs am Dientstagmorgen!
Ideal für alle die bspw. beruflich extrem eingebunden sind und abends kaum Zeit haben. Ortsunabhängig via Open Talk.*

Inklusive:
Arbeitsmaterialien (PDF) und Audioanleitungen

ein persönliches Vorgespräch (30 Min.) nach Vereinbarung.

* Termin 1 und 8 dauern ca. 3 Std.

Open Talk ist eine Software für Videokonferenzen, die besonders viel Wert auf Datenschutz, Sicherheit und einfache Bedienung legt. Sie wurde in Deutschland entwickelt und gilt als offene, vertrauenswürdige Alternative zu bekannten Diensten wie Zoom oder Microsoft Teams. OpenTalk läuft geräteunabhängig im Browser (Chrome/Edge, Firefox, Safari) und benötigt keine Softwareinstallation oder komplizierte Einstellungen.

Mindful2Work am Mittwochmorgen
Beginn: Mittwoch 07.01.2025 - 25.03.2026*
jeweils von 06:00 - 08:00 Uhr

Der Mindful2Work-LIVE-Onlinekurs am Mittwochmorgen!
Ideal für alle die bspw. beruflich extrem eingebunden sind und abends kaum Zeit haben. Ortsunabhängig via Open Talk.*

Inklusive Arbeitsmaterialien (PDF) und Audioanleitungen
, ein persönliches Vorgespräch (30 Min.) nach Vereinbarung.

*Termin 7 findet mit einigen Wochen Abstand zum Termin 6 statt.

Open Talk ist eine Software für Videokonferenzen, die besonders viel Wert auf Datenschutz, Sicherheit und einfache Bedienung legt. Sie wurde in Deutschland entwickelt und gilt als offene, vertrauenswürdige Alternative zu bekannten Diensten wie Zoom oder Microsoft Teams. OpenTalk läuft geräteunabhängig im Browser (Chrome/Edge, Firefox, Safari) und benötigt keine Softwareinstallation oder komplizierte Einstellungen.

Mindful2Work am Donnerstagmorgen
Beginn: Donnerstag 08.01.2025 - 26.03.2026*
jeweils von 06:00 - 08:00 Uhr

Der Mindful2Work-LIVE-Onlinekurs am Donnerstagmorgen!
Ideal für alle die bspw. beruflich extrem eingebunden sind und abends kaum Zeit haben. Ortsunabhängig via Open Talk.*

Inklusive Arbeitsmaterialien (PDF) und Audioanleitungen
, ein persönliches Vorgespräch (30 Min.) nach Vereinbarung.

*Termin 7 findet mit einigen Wochen Abstand zum Termin 6 statt.

Open Talk ist eine Software für Videokonferenzen, die besonders viel Wert auf Datenschutz, Sicherheit und einfache Bedienung legt. Sie wurde in Deutschland entwickelt und gilt als offene, vertrauenswürdige Alternative zu bekannten Diensten wie Zoom oder Microsoft Teams. OpenTalk läuft geräteunabhängig im Browser (Chrome/Edge, Firefox, Safari) und benötigt keine Softwareinstallation oder komplizierte Einstellungen.

Mindful2Work am Freitagmorgen
Beginn: Freitag 09.11.2025 - 27.03.2026*
jeweils von 06:00 - 08:00 Uhr

Der Mindful2Work-LIVE-Onlinekurs am Freitagmorgen!
Ideal für alle die bspw. beruflich extrem eingebunden sind und abends kaum Zeit haben. Ortsunabhängig via Open Talk.*

Inklusive Arbeitsmaterialien (PDF) und Audioanleitungen
, ein persönliches Vorgespräch (30 Min.) nach Vereinbarung.

*Termin 7 findet mit einigen Wochen Abstand zum Termin 6 statt.

Open Talk ist eine Software für Videokonferenzen, die besonders viel Wert auf Datenschutz, Sicherheit und einfache Bedienung legt. Sie wurde in Deutschland entwickelt und gilt als offene, vertrauenswürdige Alternative zu bekannten Diensten wie Zoom oder Microsoft Teams. OpenTalk läuft geräteunabhängig im Browser (Chrome/Edge, Firefox, Safari) und benötigt keine Softwareinstallation oder komplizierte Einstellungen.

Coaching und Beratung zum Umgang mit Stress und Belastung im beruflichen und persönlichen Bereich auf Basis von Achtsamkeit (MBSR), Stresspsychologie und dem Inneren Familiensystem (IFS / Internal Family Systems) nach Richard C. Schwartz.

Fällt es Ihnen schwer, abends oder am Wochenende abzuschalten? Sind Sie angespannt, unruhig oder erschöpft? Kreisen ihre Gedanken um Misserfolge, Kränkungen oder Zukunftssorgen? Fühlen Sie sich aufgrund von Stress gereizt, ängstlich, entmutigt oder innerlich blockiert? Suchen Sie Wege, um in Konfliktsituationen einen klaren Kopf zu behalten und gelassener für sich einzutreten?

Als Coach und Berater biete ich Ihnen persönliche Unterstützung auf Basis von Achtsamkeit (MBSR), Stresspsychologie und IFS an. Lernen Sie im Einzelsetting Ihre Stressmuster im Denken, Fühlen und Verhalten kennen, verstehen sowie nachhaltig zu verändern. Entdecken Sie den gegenwärtigen Augenblick als sicheren Anker im hektischen Alltag. Wecheln Sie die Perspektive und übernehmen Sie achtsam die Führung in Ihrem inneren Team bzw. in Ihrer inneren Familie.

TERMINE:
In Präsenz dienstags oder mittwochs
Online montags oder freitags
Zeiten nach Vereinbarung

Coaching und Beratung zum Umgang mit Stress und Belastung im beruflichen und persönlichen Bereich auf Basis von Achtsamkeit (MBSR), Stresspsychologie und dem Inneren Familiensystem (IFS / Internal Family Systems) nach Richard C. Schwartz.

Fällt es Ihnen schwer, abends oder am Wochenende abzuschalten? Sind Sie angespannt, unruhig oder erschöpft? Kreisen ihre Gedanken um Misserfolge, Kränkungen oder Zukunftssorgen? Fühlen Sie sich aufgrund von Stress gereizt, ängstlich, entmutigt oder innerlich blockiert? Suchen Sie Wege, um in Konfliktsituationen einen klaren Kopf zu behalten und gelassener für sich einzutreten?

Als Coach und Berater biete ich Ihnen persönliche Unterstützung auf Basis von Achtsamkeit (MBSR), Stresspsychologie und IFS an. Lernen Sie im Einzelsetting Ihre Stressmuster im Denken, Fühlen und Verhalten kennen, verstehen sowie nachhaltig zu verändern. Entdecken Sie den gegenwärtigen Augenblick als sicheren Anker im hektischen Alltag. Wecheln Sie die Perspektive und übernehmen Sie achtsam die Führung in Ihrem inneren Team bzw. in Ihrer inneren Familie.

TERMINE:
In Präsenz dienstags oder mittwochs
Online montags oder freitags
Zeiten nach Vereinbarung

Coaching und Beratung zum Umgang mit Stress und Belastung im beruflichen und persönlichen Bereich auf Basis von Achtsamkeit (MBSR), Stresspsychologie und dem Inneren Familiensystem (IFS / Internal Family Systems) nach Richard C. Schwartz.

Fällt es Ihnen schwer, abends oder am Wochenende abzuschalten? Sind Sie angespannt, unruhig oder erschöpft? Kreisen ihre Gedanken um Misserfolge, Kränkungen oder Zukunftssorgen? Fühlen Sie sich aufgrund von Stress gereizt, ängstlich, entmutigt oder innerlich blockiert? Suchen Sie Wege, um in Konfliktsituationen einen klaren Kopf zu behalten und gelassener für sich einzutreten?

Als Coach und Berater biete ich Ihnen persönliche Unterstützung auf Basis von Achtsamkeit (MBSR), Stresspsychologie und IFS an. Lernen Sie im Einzelsetting Ihre Stressmuster im Denken, Fühlen und Verhalten kennen, verstehen sowie nachhaltig zu verändern. Entdecken Sie den gegenwärtigen Augenblick als sicheren Anker im hektischen Alltag. Wecheln Sie die Perspektive und übernehmen Sie achtsam die Führung in Ihrem inneren Team bzw. in Ihrer inneren Familie.

TERMINE:
In Präsenz dienstags oder mittwochs
Online montags oder freitags
Zeiten nach Vereinbarung

Tag der Achtsamkeit: 22.02.2026, 10.00 - 16.00 UhrKlassischer MBSR 8 Wochenkurs als Präsenzveranstaltung als Live-Online Kurs, mit Krankenkassenzuschuss, Ermäßigung auf Anfrage
Termine: 09.01. / 16.01. / 23.01. / 30.01. / 06.02. / 13.02. / 27.02. / 06.03.

Tag der Achtsamkeit: 21.03.2026, 11 - 16 UhrDer online Achtsamkeitstag am 21.03.26 von 11-16 Uhr ermöglicht nochmal kurz vor Abschluss des Kurses die Inhalte zu vertiefen.Der breathworks / MBPM-Kurs nach dem Konzept von Vidyamala Burch eignet sich besonders, wenn Sie unter chronischen Schmerzen und anderen anhaltenden Erkrankungen, wie z.B. Erschöpfungssyndromen leiden.

Diese Methode vereint auf einzigartige Weise Achtsamkeit, Mitgefühl und unterschiedliche Atemtechniken. Ein besonderer Schwerpunkt liegt dabei auf dem Transfer und der Anwendung im Alltag: Die Teilnehmenden lernen, mithilfe des sogenannten Pacings ihre Kräfte bei chronischen Schmerzen oder Erkrankungen besser einzuteilen und ihre Belastung individuell zu steuern. Dieses Element ist ein zentraler Bestandteil des Kurses. Zudem sind die verschiedenen Meditationen kürzer als im MBSR- und MBCT-Kurs, die Dauer der Übungen sind überwiegend ca. 15 Minuten.

Entstanden durch die Corona Pandemie kam dieses 12 Wochen Kursformat so gut an, dass ich bei der 90 Minuten ONLINE Variante über Zoom geblieben bin. Gerade für Mensch mit Schmerzen, denen das lange Sitzen und lange konzentriert sein Beschwerden bereitet und diejenigen, die schon viele online Meetings im Alltag haben, erfreuen sich an den kürzeren Einheiten.

Es sind die gleichen Inhalte aus dem Original 8 Wochenkurs a 2,5 Stunden, nur über einen 12 wöchigen Zeitraum auf 90 Minuten Einheiten verteilt. Durch den längeren Zeitraum, können vermittelte Inhalte mehr vertieft werden, wir können gemeinsam länger wachsen und lernen.

Bei Interesse setzen Sie sich bitte mit mir in Verbindung.
Das Vorgespräch ist Bedingung für die Teilnahme an dem Kurs.
Mobil: 0179 / 223 64 58
Email: info@heilpraktiker-lemmermann.de
weitere Infos unter: www.heilpraktiker-lemmermann.de

Tag der Achtsamkeit: 14.02.2026, 10:00 - 16:00 UhrMittwoch VORMITTAGS (8.30 bis 11.00 Uhr) - ONLINE
7. Januar
14. Januar
21. Januar
28. Januar
4. Februar
11. Februar
Tag der Achtsamkeit 14. Februar (auf Wunsch in Präsens)
18. Februar
25. Februar

Tag der Achtsamkeit: 24.01.2026, 09:00 UhrTermine: Nov: 26., Dez: 3., 10., 17. Januar: 7., 14., 21., 28. Der Tag der Achtsamkeit ist optional und findet am Samstag, den 24.01.2026 von 9:00 bis 13:00 Uhr statt.Der Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst. Derzeit kleine Gruppengrößen (max 10 Teilnehmer).

Fühlen Sie sich momentan häufig gestresst und vielleicht überlastet? Dann könnte das gut erforschte Stressbewältigungtraining MBSR helfen besser mit Ihren Herausforderungen umzugehen und wieder mehr Ruhe und Gelassenheit in Ihr Leben zu bringen. Der Teilnahme an einem MBSR Kurs hilft z.B. nachweislich bei persönlichen Krisen, Ängsten, immer wiederkehrenden Grübeleien, Schlafproblemen, Krankheit oder Stress im Job.

Nehmen Sie bei Interesse gern Kontakt zu mir auf. Sie erreichen mich unter: 0151/70126234 oder mbsr@deirdre-kay.com.

Ich würde mich freuen, Sie auf dem Weg der Achtsamkeit begleiten zu dürfen.

Herzliche Grüße
Deirdre Kay
Psychologin / Heilpraktikerin für Psychotherapie

Tag der Achtsamkeit: 15.03.2025, 09:00 UhrTermine: Januar: 19., 26., Februar: 2., 9., 16., März: 2., 9., 16. Der Kurs am Montag, den 23. Februar, entfällt aufgrund einer Fortbildung. Die Gesamtzahl von 8 Kursterminen bleibt dennoch bestehen. Der Tag der Achtsamkeit findet am Sonntag, den 15. März von 9:00 bis 13:00 Uhr statt.Der Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst. Derzeit kleine Gruppengrößen (max 10 Teilnehmer).

Fühlen Sie sich momentan häufig gestresst und vielleicht überlastet? Dann könnte das gut erforschte Stressbewältigungtraining MBSR helfen besser mit Ihren Herausforderungen umzugehen und wieder mehr Ruhe und Gelassenheit in Ihr Leben zu bringen. Der Teilnahme an einem MBSR Kurs hilft z.B. nachweislich bei persönlichen Krisen, Ängsten, immer wiederkehrenden Grübeleien, Schlafproblemen, Krankheit oder Stress im Job.

Nehmen Sie bei Interesse gern Kontakt zu mir auf. Sie erreichen mich unter: 0151/70126234 oder mbsr@deirdre-kay.com.

Ich würde mich freuen, Sie auf dem Weg der Achtsamkeit begleiten zu dürfen.

Herzliche Grüße
Deirdre Kay
Psychologin / Heilpraktikerin für Psychotherapie

Tag der Achtsamkeit: 09.05.2026, 10:00 UhrImmer Montags von 20:00 Uhr bis 22:30 Uhr
März: 16., 23., 30
Ostermontag frei
April: 13., 20., 27., Mai: 4., 11., 18..
Achtsamkeitstag von 10:00 bis 15:00 Uhr am 9. Mai

Lerne im MBSR-Onlinekurs, wie du Stress durch Achtsamkeit nachhaltig reduzierst. Basierend auf dem 8-Wochen-Programm von Jon Kabat-Zinn bietet dieser Achtsamkeitskurs online eine fundierte Methode, um Stress und Burnout präventiv zu begegnen. In diesem Achtsamkeitskurs entwickelst du Fähigkeiten, um mit Herausforderungen im Beruf und Alltag gelassener umzugehen und deine mentale Gesundheit langfristig zu stärken.

Wenn du gerade das Gefühl hast, du bist ständig angespannt, funktionierst nur noch oder wünschst dir einfach mal wieder mehr Ruhe im Kopf, dann könnte das genau das Richtige für dich sein. ❤

An diesem Abend werde ich über die Inhalte, den Ablauf und den möglichen Nutzen meiner MBSR-Kurse informieren. Es gibt zudem Raum für alle deine Fragen rund um MBSR, Achtsamkeit, Stressbewältigung und Meditation.
Ich freue mich über deine Anmeldung per E-Mail oder unter "Anmelden" auf meiner Webseite.
Abhängig von der Vielfalt der Fragen der Teilnehmenden endet der Infoabend ca. 19:30 - 20:00h.

Tag der Achtsamkeit: 14.03.2026, 10:00 -15:00h UhrDieser Kurs findet live online per Zoom in einer kleinen Gruppe mit maximal 6 Teilnehmenden statt, achtmal jeweils am Montagvormittag sowie einem Achtsamkeitstag am Samstag, 14.03.2026, siehe oben.

Zoom ist ein sehr einfach zu bedienendes Konferenz-Programm. Genaue Infos und Anleitung auf meiner Webseite oder auch gerne vorab telefonisch.

Tag der Achtsamkeit: 14.03.2026, 10:00 -15:00h UhrDieser Kurs findet live online per Zoom in einer kleinen Gruppe mit maximal 6 Teilnehmenden statt, achtmal jeweils am Mittwochabend und einem einmaligen Achtsamkeitstag am Samstag, 14.03.2026, siehe oben.

Zoom ist ein sehr einfach zu bedienendes Konferenz-Programm. Genaue Infos und Anleitung auf meiner Webseite oder auch gerne vorab telefonisch.

Tag der Achtsamkeit: 14.03.2025, 10:00 -15:00h UhrDieser Kurs findet live online per Zoom in einer kleinen Gruppe mit maximal 6 Teilnehmenden statt, achtmal jeweils am Freitag-Vormittag und einem einmaligen Achtsamkeitstag am Sonntag, 14.03.2026(siehe oben).

In einem persönlichen, unverbindlichen Vorgespräch haben wir Gelegenheit uns etwas kennenzulernen und gegenseitige Fragen zu klären.

Zoom ist ein sehr einfach zu bedienendes Konferenz-Programm. Genaue Infos und Anleitung auf meiner Webseite oder auch gerne vorab telefonisch.
In einem unverbindlichen, kostenlosen Vorgespräch haben wir Gelegenheit uns etwas kennenzulernen und gegenseitige Fragen zu klären.

Tag der Achtsamkeit: 16.05.2026, 10:00 -15:00h UhrDieser Kurs findet live online per Zoom in einer kleinen Gruppe mit maximal 6 Teilnehmenden statt, achtmal jeweils am Montagvormittag sowie einem Achtsamkeitstag am Samstag, 16.05.2026, siehe oben. Er pausiert am Pfingstmontag, 25.05.2026.

Zoom ist ein sehr einfach zu bedienendes Konferenz-Programm. Genaue Infos und Anleitung auf meiner Webseite oder auch gerne vorab telefonisch.

Tag der Achtsamkeit: 16.05.2026, 10:00 -15:00h UhrDieser Kurs findet live online per Zoom in einer kleinen Gruppe mit maximal 6 Teilnehmenden statt, achtmal jeweils am Mittwochabend und einem einmaligen Achtsamkeitstag am Samstag, 16.05.2026, siehe oben. Er pausiert 1x in der Pfingstwoche am 27.05.2026.

Zoom ist ein sehr einfach zu bedienendes Konferenz-Programm. Genaue Infos und Anleitung auf meiner Webseite oder auch gerne vorab telefonisch.

Beim Infoabend können wir uns gegenseitig kennenlernen.
Ich beantworte alle offenen Fragen und erkläre die folgenden Begriffe:
- Was ist MBSR und wie wirkt MBSR?
- Was ist Achtsamkeit?
- Was ist Meditation?
- Was beinhalten die Kurstermine?
Außerdem machen wir eine kleine Meditation zum Reinschnuppern.

Der Infoabend und auch die MBSR Kurse finden hybrid statt. Du kannst also entweder live teilnehmen oder online.

Bitte melde Dich an per Mail an info@matteundstuhl.de oder über meine Seite www.matteundstuhl.de.
Kontaktiere mich gerne, wenn Du Fragen hast.
Ich freue mich auf Dich!

Beim Infoabend können wir uns gegenseitig kennenlernen.
Ich beantworte alle offenen Fragen und erkläre die folgenden Begriffe:
- Was ist MBSR und wie wirkt MBSR?
- Was ist Achtsamkeit?
- Was ist Meditation?
- Was beinhalten die Kurstermine?
Außerdem machen wir eine kleine Meditation zum Reinschnuppern.

Der Infoabend und auch die MBSR Kurse finden hybrid statt. Du kannst also entweder live teilnehmen oder online.

Bitte melde Dich an per Mail an info@matteundstuhl.de oder über meine Seite www.matteundstuhl.de.
Kontaktiere mich gerne, wenn Du Fragen hast.
Ich freue mich auf Dich!

Tag der Achtsamkeit: 07.03.2026, 09:00 - 14:00 UhrKlassischer MBSR 8 Wochenkurs mit 1 Achtsamkeitstag (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) nach Jon Kabat-Zinn
Bitte anmelden unter info@matteundstuhl.de!
In den Schulferien findet kein Kurs statt!
Versäumte Termine können immer mit einem anderen Kurs nachgeholt werden. Das gilt auch für den Achtsamkeitstag.

Tag der Achtsamkeit: 07.03.2026, 09:00 - 14:00 UhrKlassischer MBSR 8 Wochenkurs mit 1 Achtsamkeitstag (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) nach Jon Kabat-Zinn
Bitte anmelden unter info@matteundstuhl.de!
In den Schulferien findet kein Kurs statt!
Versäumte Termine können immer mit einem anderen Kurs nachgeholt werden. Das gilt auch für den Achtsamkeitstag.

Tag der Achtsamkeit: 28.02.2026, 09:00 - 14:00 UhrKlassischer MBSR 8 Wochenkurs mit 1 Achtsamkeitstag (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) nach Jon Kabat-Zinn
Bitte anmelden unter info@matteundstuhl.de!
In den Schulferien findet kein Kurs statt!
Versäumte Termine können immer mit einem anderen Kurs nachgeholt werden. Das gilt auch für den Achtsamkeitstag.

Tag der Achtsamkeit: 07.03.2026, 10:00 - 15:00 UhrOnline-Kurse haben sich bewährt, trotz anfänglicher Skepsis. Wenn du örtlich unabhängig sein möchtest, ist dies eine gute Möglichkeit. Es funktioniert gut :-)
Keine Kurstermine am 11.02. und 18.2. (Aschermittwoch)
Kursgebühr 395.-€

Tag der Achtsamkeit: 14.03.2026, 10:00-14:00 UhrDieser Kurs findet durchgehend Online statt. Bitte nehmen Sie frühzeitig Kontakt zu mir auf, um sich für den Einführungsabend am 20.01.2026 anzumelden und einen Vorgesprächstermin zu vereinbaren. Beides ist Voraussetzung für die Teilnahme am Kurs. Vielen Dank!
Achtung: Am 10.02.2026 findet kein Kursabend statt!

Tag der Achtsamkeit: 26.09.2026, 10:00-14:00 UhrBitte nehmen Sie frühzeitig (um Ostern) Kontakt zu mir auf, um sich für den Einführungsabend am 11.08.2026 anzumelden. Er ist eine wichtige Voraussetzung für die Kursteilnahme. Vielen Dank!

Tag der Achtsamkeit: 05.12.2026, 10:00-14:00 UhrDieser Kurs findet durchgehend Online statt. Bitte nehmen Sie frühzeitig Kontakt zu mir auf, um sich für den Einführungsabend am 20.10.2026 anzumelden und einen Vorgesprächstermin zu vereinbaren. Beides ist Voraussetzung für die Teilnahme am Kurs. Vielen Dank!

Tag der Achtsamkeit: 11.01.2026, 10:00-16:00 Uhr8 x Montags von 18:00 bis 20:30 Uhr am 01.12, 08.12, 15.12, 22.12, 29.12, 05.01, 12.01, 19.01 und ein Achtsamkeitstag in Stille am Sonntag (11.1) von 10 bis 16 Uhr Termine: 22.12, 29.12, 05.01, 12.01, 19.01, 26.01, 02.02, 09.02, 16.02Sich um sich selbst zu kümmern, bedeutet als Erstes zu lernen, wie man anhält und nach innen schaut. Gemeinsam erforschen wir, was es da für Möglichkeiten gibt, sowie welche und wann am besten taugen.
Weitere Infos auf www.binbeimir.de

Tag der Achtsamkeit: 14.02.2025, 9.00-12.00 UhrKlassischer MBSR 8-Wochen Kurs in einer Kleingruppe mit 8 Terminen à 2,5h samstags und einem halber Tag der Achtsamkeit an einem Samstag. Alle weiteren Details auf meiner Website oder gerne auch telefonisch.

Tag der Achtsamkeit: 15.03.2026, 10:00 - 16:00 UhrJe nach Absprache findet am 19.02. kein Kurs statt.

MPL ist ein achtsamkeitsbasiertes 8-wöchiges Programm, das auf drei Säulen fußt: Achtsamkeit, (Selbst-)Mitgefühl und dem Kultivieren des Positiven – eine Einladung, das Leben bewusster, freundlicher und freudvoller zu gestalten. weitere Informationen:
https://www.achtsam-dreisam.de/mpl

Tag der Achtsamkeit: 21.06.2026, 10:00-16:00 UhrMit Gelassenheit und Herz in den Frühling starten.

Lernen Sie Achtsamkeit und Meditation in einem geschützten Rahmen. Sicher und bequem von zu Hause aus.

Sie bekommen leichtumzusetzende Strategien an die Hand, wie Sie Achtsamkeit in Ihren Alltag integrieren können.
Damit Sie inmitten von Stress, Hektik und Unsicherheit Inseln der Ruhe und Gelassenheit finden und Ihr Leben genießen können.

Bei Fragen und um ein telefonisches Vorgespräch zu vereinbaren kontaktieren Sie mich gerne.

Kosten: 400EUR (zertifizierter Präventionskurs, d.h. von den gesetzlichen Krankenkassen mit mind. 75EUR bezuschusst).

Tag der Achtsamkeit: 07.03.2026, 10-15 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 21.06.2026, 10:00-15:00 Uhr

Tag der Achtsamkeit: 14.02.2026, 10:00 UhrDer Kurs beinhaltet 8 wöchentlich stattfindende Gruppensitzungen (ca. 4-15 Teilnehmende) von etwa 2,5 Stunden, sowie einen Übungstag von ca. 6 Stunden.

Vor dem Kursbeginn findet ein persönliches Vorgespräch statt, bei dem Fragen zu dem Kurs - und ob er für Sie geeignet ist - besprochen werden können. Nach dem Kurs können Einzelgespräche vereinbart werden.

Kosten für den Online-Kurs: 300 € (Preise sind umsatzsteuerfrei gemäß §4 Nr. 14 UstG). Teilnahme über Zoom. Sozialpreise für Menschen mit niedrigem Einkommen sind möglich!

Teilnehmende erhalten die Kursmaterialien per Post.

Tag der Achtsamkeit: 31.01.2026, 09.00 bis 14.00 Uhr UhrDieser Kurs findet online auf Zoom statt, für das Skript und die Audiodateien gibt es einen Downloadbereich.

Tag der Achtsamkeit: 28.03.2026, 09:30 UhrMBSR 8 Onlinekurs; 8 Einheiten a´2,5 h; dieser Kurs ist von der Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert und wird von den Krankenkassen bezuschusst.

Der Kurs findet ausschließlich Online via ZOOM statt. Anmeldungen und weitere Informationen unter www.forum-der-achtsamkeit.de oder gerne auch telefonisch 0151/43249349. Kosten €290 (inkl. umfangreiches Kursmaterial, Meditations-Audios im MP3 Format etc.)

Tag der Achtsamkeit: 30.05.2026, 09:30 UhrMBSR 8 Onlinekurs; 8 Einheiten a´2,5 h; dieser Kurs ist von der Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert und wird von den Krankenkassen bezuschusst.

Der Kurs findet ausschließlich Online via ZOOM statt. Anmeldungen und weitere Informationen unter www.forum-der-achtsamkeit.de oder gerne auch telefonisch 0151/43249349. Kosten €290 (inkl. umfangreiches Kursmaterial, Meditations-Audios im MP3 Format etc.)

Tag der Achtsamkeit: 31.10.2026, 09:30 UhrMBSR 8 Onlinekurs; 8 Einheiten a´2,5 h; dieser Kurs ist von der Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert und wird von den Krankenkassen bezuschusst.

Der Kurs findet ausschließlich Online via ZOOM statt. Anmeldungen und weitere Informationen unter www.forum-der-achtsamkeit.de oder gerne auch telefonisch 0151/43249349. Kosten €290 (inkl. umfangreiches Kursmaterial, Meditations-Audios im MP3 Format etc.)

Tag der Achtsamkeit: 05.12.2026, 09:30 UhrMBSR 8 Onlinekurs; 8 Einheiten a´2,5 h; dieser Kurs ist von der Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert und wird von den Krankenkassen bezuschusst.

Der Kurs findet ausschließlich Online via ZOOM statt. Anmeldungen und weitere Informationen unter www.forum-der-achtsamkeit.de oder gerne auch telefonisch 0151/43249349. Kosten €290 (inkl. umfangreiches Kursmaterial, Meditations-Audios im MP3 Format etc.)

Tag der Achtsamkeit: 22.02.2026, 9:00 -15:00 UhrDer MBSR-8-Wochen-Kurs mit Tag der Achtsamkeit live per Zoom-Sitzung.

Tag der Achtsamkeit: 15.03.2026, 9:00 -15:00 UhrDer MBSR-8-Wochen-Kurs mit Tag der Achtsamkeit live per Zoom-Sitzung.

Tag der Achtsamkeit: 21.02.2026, 09:00 UhrMBCT - Mindfulness based cognitive therapy

Ein Achtsamkeitskurs für Menschen mit Depressionserfahrung (Rückfallprophylaxe).

8-Wöchiger Kurs, online auf Zoom.
Freitags, 17:00- ca. 19:00
Vorgespräch nach individueller Terminvereinbarung.
Tag der Achtsamkeit am Sa., 21.02.2026

Kosten: 250€
https://www.medizinundyoga.at/angebote-1/mbsr-stressbew%C3%A4ltigung-durch-achtsamkeit/

Dieser Kurs ist Teil meines Masterstudiums "Mindfulness Based Approaches" an der Bangor University, UK, und wird daher ausnahmsweise vergünstigt angeboten.
Der Kurs wird von zwei sehr erfahrenen Supervisorinnen begleitet. Für den Lernfortschritt erforderliche Informationen werden selbstverständlich ausschließlich nach schriftlicher Einwilligung anonymisiert verwendet.

Tag der Achtsamkeit: 23.05.2026, 09:30-14:30 UhrDas klassische 8-Wochenprogramm zum Kennenlernen von formellen und informellen Achtsamkeitsübungen. Ausnahme: Am 27.05.26 findet kein Kurs statt. Ein Online-Live-Nachtreffen ist für Mittwoch, den 08.07.26 (19:00 - ca. 20:30 Uhr) geplant.Der Kurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen (§ 20 SGB V) anerkannt und wird teilweise/gänzlich erstattet.

Weitere Infos unter: https://kopfausdemsand.de

Tag der Achtsamkeit: 15.02.2026, 09:00 - 14:00 UhrDer Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst.
Dieser Kurs findet online live über Zoom statt.
Melde dich gerne für ein unverbindliches und kostenfreies Vorgespräch.

Santai – Deine individuelle MBSR-Intensivbegleitung für nachhaltige Veränderung

Stress, Überforderung und hohe Anforderungen im Beruf und Alltag fordern uns täglich heraus. Genau hier setzt Santai an: Die Kombination aus MBSR und systemischem Coaching hilft dir, Achtsamkeit nicht nur zu lernen, sondern tief in deinem Leben zu verankern – so dass sie dir wirklich Kraft schenkt und dich schützt.

Im Coaching betrachten wir dein gesamtes Umfeld – Familie, Arbeit, Beziehungen – und entwickeln gemeinsam eine Praxis, die zu dir und deinem Leben passt. So kannst du:

Stress bewusst begegnen und wirksam reduzieren

Hinderliche Muster und alte Glaubenssätze erkennen und auflösen

Klarheit gewinnen, was dir wirklich wichtig ist

Gesunde Grenzen setzen und mehr Balance finden

Eine nachhaltige Achtsamkeitspraxis entwickeln, die dich im Alltag trägt

Santai ist genau richtig für dich, wenn du spürst, dass du mehr brauchst als nur gelegentliche Auszeiten – wenn du wirklich eine Veränderung willst, die bleibt.

Du möchtest mehr erfahren?
Schreib mir gern – ich freue mich auf deine Nachricht!

MBSR-Einzelbegleitung – flexibel, individuell, professionell

In meiner MBSR-Einzelbegleitung erhältst du 8 individuell vereinbarte Sitzungen à 60–90 Minuten, die wir zeitlich flexibel über Zoom durchführen. Dieses Format ist ideal für Menschen, die Achtsamkeit erlernen möchten, aber zeitliche oder organisatorische Flexibilität benötigen.

Im Verlauf der Begleitung lernst du:

- zentrale Grundlagen der Achtsamkeit kennen und vertiefen

- bewusster mit Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen umzugehen

- aus automatischen Reaktionsmustern (Autopilot) auszusteigen

- die formelle und informelle MBSR-Praxis in deinen Alltag zu integrieren

- Stress- und Belastungssituationen mit mehr Klarheit, Präsenz und Selbstfürsorge zu begegnen

Die Inhalte orientieren sich am bewährten MBSR-Curriculum und werden zugleich individuell an deine Lebenssituation und Bedürfnisse angepasst.

Preis: 1.100 € netto für 8 Termine.

Tag der Achtsamkeit: 21.02.2026, 14:00 - 18:00 UhrMBCL – Mindfulness-Based Compassionate Living ist ein 8-wöchiges Achtsamkeitstraining, das sich ganz der Entwicklung von Selbstmitgefühl und einer mitfühlenden Haltung im Alltag widmet. Es wurde von Erik van den Brink und Frits Koster entwickelt und knüpft an die Erfahrungen aus einem MBSR- oder MBCT-Kurs an.

Wenn du also schon erste Schritte mit Achtsamkeit gegangen bist und dir wünschst, mit dir selbst auf eine freundlichere, verständnisvollere Weise umzugehen, kann MBCL eine wunderbare Vertiefung für dich sein.

Im Kurs nähern wir uns dem Thema Mitgefühl Schritt für Schritt: Was bedeutet es eigentlich, mitfühlend mit sich selbst zu sein – gerade dann, wenn es schwierig wird? Wie können wir lernen, den inneren Kritiker zu erkennen, ohne ihm das Steuer zu überlassen? Und wie können wir Vertrauen entwickeln – in uns selbst, in das Leben, in den Moment?

Dich erwarten acht wöchentliche Treffen mit angeleiteten Meditationen, kleinen theoretischen Impulsen, Übungen zur Selbstreflexion und dem gemeinsamen Austausch in der Gruppe. Du bekommst außerdem Audios und ein Begleitbuch, das dich zwischen den Treffen unterstützt.

MBCL lädt dich ein, Mitgefühl nicht nur als Idee zu verstehen, sondern ganz praktisch in deinem Leben zu verankern – auf eine Weise, die dich stärkt, nährt und dir hilft, in Verbundenheit mit dir selbst und anderen zu leben.

05.12 & 26.12 entfallen

Tag der Achtsamkeit: 18.04.2026, 13:00 - 17:00 UhrMBCL – Mindfulness-Based Compassionate Living ist ein 8-wöchiges Achtsamkeitstraining, das sich ganz der Entwicklung von Selbstmitgefühl und einer mitfühlenden Haltung im Alltag widmet. Es wurde von Erik van den Brink und Frits Koster entwickelt und knüpft an die Erfahrungen aus einem MBSR- oder MBCT-Kurs an.

Wenn du also schon erste Schritte mit Achtsamkeit gegangen bist und dir wünschst, mit dir selbst auf eine freundlichere, verständnisvollere Weise umzugehen, kann MBCL eine wunderbare Vertiefung für dich sein.

Im Kurs nähern wir uns dem Thema Mitgefühl Schritt für Schritt: Was bedeutet es eigentlich, mitfühlend mit sich selbst zu sein – gerade dann, wenn es schwierig wird? Wie können wir lernen, den inneren Kritiker zu erkennen, ohne ihm das Steuer zu überlassen? Und wie können wir Vertrauen entwickeln – in uns selbst, in das Leben, in den Moment?

Dich erwarten acht wöchentliche Treffen mit angeleiteten Meditationen, kleinen theoretischen Impulsen, Übungen zur Selbstreflexion und dem gemeinsamen Austausch in der Gruppe. Du bekommst außerdem Audios und ein Begleitbuch, das dich zwischen den Treffen unterstützt.

MBCL lädt dich ein, Mitgefühl nicht nur als Idee zu verstehen, sondern ganz praktisch in deinem Leben zu verankern – auf eine Weise, die dich stärkt, nährt und dir hilft, in Verbundenheit mit dir selbst und anderen zu leben.

Kurstermine Jan.- März 26
Montags vormittags jeweils 10.00-12.30 Uhr
12.01./12.01./19.01./26.01./02.02./09.02./23.02./09.03. ( nicht am 16.02.)
Livestream via Zoom