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Berlin, den 4. Februar 2021 2020 war auch für Achtsamkeitslehrende ein besonderes Jahr. Achtsamkeit wird derzeit zu einer Kulturkompetenz in unserer Gesellschaft. Sie wird genutzt in der Bildung, in der Arbeitswelt, in der Prävention und im gesamten Gesundheitswesen. Günter Hudasch, Vorsitzender des MBSR-MBCT Verbandes: „Achtsamkeit hilft gerade auch jetzt in der Krise bei sich zu bleiben, Gelassenheit zu bewahren und mit Sorgen und Ängsten gut umzugehen."
Digitale Kursformate ausgebaut
Im Lockdown konnten viele MBSR- MBCT- und andere achtsamkeitsbasierte Kurse, aber auch Fortbildungen und Konferenzen nicht mehr im Präsenzformat stattfinden. In kürzester Zeit stellten sich viele Lehrende um und entwickelten Kurse im Online-Format. Der MBSR-MBCT Verband unterstützte sie durch schnelle Austausch- und Informationsangebote und eine Anpassung der Kursdatenbank, die nun auch Online-Angebote ausweist. Die Zahl der Kurse von qualifizierten Lehrenden in der Datenbank des Verbandes stieg 2020 auf 2429 Kurse. In einer Mitgliederumfrage gaben 75 Prozent einen Rückgang der Teilnehmerzahlen wegen Corona an, 25 Prozent hatten 2020 gleich viel oder mehr Teilnehmer:innen als im Vorjahr. Die größte Nachfrage besteht lt. Mitgliederumfrage nach MBSR-8-Wochen-Kursen. Daneben gab es Infoveranstaltungen, Vertiefungskurse und Achtsamkeitstage.
Unsicherheit, Ängste, Einsamkeit, Überlastung = Stress
Die Pandemie löste bei vielen Menschen vermehrt Stress durch Ängste, Unsicherheit, Einsamkeit oder Überforderung aus. MBSR (Mindfulness-based Stress Reduction) ist ein in seiner Wirkung umfangreich belegtes Achtsamkeitstraining, in dem man lernt, mit diesen Gefühlen umzugehen, ohne sich von ihnen überwältigen zu lassen. Um diese Methode bekannter zu machen und Menschen einen niedrigschwelligen Zugang zu Achtsamkeitsübungen zu ermöglichen, boten der Verband und seine Mitglieder Online-Achtsamkeitsfenster kostenfrei an. Das Angebot läuft auch 2021 noch.
Mehr qualifizierte Lehrende
Dem Verband gehören aktuell insgesamt 1050 Achtsamkeitslehrer:innen an. Alle haben eine zertifizierte Ausbildung zum MBSR-Lehrer über mindestens ein Jahr absolviert und müssen kontinuierliche Fortbildungen nachweisen. Die Professionalisierung und die Zahl der ausgebildeten und zertifizierten Achtsamkeitslehrenden in Deutschland ist seit 2006 deutlich gestiegen. In den letzten 6 der 15 Jahre seines Bestehens kamen jährlich jeweils ca. 100 neue Mitglieder hinzu. Selbst im Corona-Jahr 2020 waren es 94 Neumitglieder.
Achtsam arbeiten
Achtsamkeit findet zunehmend Verbreitung in der Arbeitswelt, vor allem im Betrieblichen Gesundheitsmanagement und bei der Führungskräfteentwicklung. Kurse wurden 2020, so ergab eine Abfrage in der Fachgruppe Unternehmen des Verbandes, gebucht zur Stressbewältigung & Resilienz, aber auch zum mentalen Ausstieg aus gewohnten Mustern oder zur Bewältigung von Krisen oder Veränderungen in der Unternehmenskultur (Stichwort Agiles Arbeiten).
Gefragt in Unternehmen, Behörden und Organisationen waren 2020 8-Wochen-MBSR-Kurse, deren Wirksamkeit besonders gut belegt ist, individuelle Formate und Infoveranstaltungen, alles vermehrt im Online-Format. Besonders viele mittlere Unternehmen planten im letzten Jahr laut der Trendstudie #whatsnext Leitlinien oder Vereinbarungen zur gesunden Selbstführung (62.2%) oder verpflichtende Fortbildungen zum Thema gesunde Selbstführung und Stressmanagement (45.9%)
„In Unternehmen sind Onlineformate in der Mitarbeiterfortbildung und Gesundheitsförderung schon etabliert. Das macht es leicht, auch MBSR-Online anzubieten. Hinzu kommt außerdem, dass wir in den Übungen die Aufmerksamkeit immer wieder nach innen richten, die Augen schließen, Übungen im Liegen oder in Bewegung praktizieren. Somit können sich auch Teilnehmer:innen, die sowieso tagsüber schon viel in Videokonferenzen sitzen oder am Computer arbeiten, entspannen und loslassen. Alternativ bin ich im ersten Lockdown auch mit einer Firma rausgegangen und habe dort einen Achtsamkeitswalk und verschiedene andere Übungen gemacht.“ Katharina Schacht, MBSR-Lehrerin.
Der MBSR-MBCT Verband ist ein Zusammenschluss von über 1.000 Achtsamkeitslehrenden in Deutschland. Er setzt sich seit 2005 für hohe Standards beim Unterrichten von Achtsamkeit ein und sorgt für Qualität in der Aus- und Weiterbildung. www.mbsr-verband.de
Kontakt
MBSR-MBCT Verband e.V. Agnes Kick 0162 186 10 16
