Kostenlose Online-Veranstaltungen am 15. Oktober 2024:
Achtsamkeit und Selbstfürsorge im Berufsalltag – Acht praktische Tipps für deinen Berufsalltag
Workshop | 15:00 – 16:00 Uhr
Referent:innen: Ute Alter, Lola Viola Gut und Konstancja Satalecka
Dieser interaktive Workshop zeigt dir, wie du mit Achtsamkeitstechniken Stress abbauen und deine Selbstfürsorge verbessern kannst – auch in hektischen Zeiten.
Ziele des Workshops:
- Förderung von Achtsamkeit und Selbstfürsorge im beruflichen Kontext
- Reduzierung von Stress und Förderung des Wohlbefindens
- Die Teilnehmer:innen lernen den MBSR-Verband und das MBSR-Programm
- kennen
- Vermittlung praktischer Übungen, die leicht in den Arbeitsalltag integriert werden können
Inhalte des Workshops:
- Begrüßung & Ankommen
- Einführung in Achtsamkeit und Selbstfürsorge
- Acht praktische Tipps und Übungen
- Abschluss
Willst du dabei sein? Im Veranstaltungskalender des Akionsbündnisses Seelische Gesundheit findest du den direkten Link zur kostenlosen Online-Veranstaltung.
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Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements
Vortrag | 17:00 – 18:00 Uhr
Referent:innen: Dr. med. Rosa Michaelis, Prof. Dr. Antje Miksch und Dr. med. Martina Aßmann
Seelische Gesundheit ist eine wesentliche Voraussetzung für Wohlbefinden und Arbeitsfähigkeit. In Zeiten steigender krankheitsbedingter Ausfälle und zunehmenden Fachkräftemangels gewinnt daher die Förderung der seelischen Gesundheit im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements (BGM) an Bedeutung. Einen zentralen Beitrag kann hierbei das evidenzbasierte Kurskonzept der achtsamkeitsbasierten Stressbewältigung (MBSR, mindfulness-based stress reduction) leisten. MBSR kann Mitarbeitende dabei unterstützen, besser mit den Herausforderungen ihres Arbeitsalltags umzugehen und somit die eigene Gesundheit zu stärken. Durch gezielte Übungen und praxisnahe Methoden lernen die Teilnehmenden, Stress wirkungsvoller zu bewältigen und langfristig ihre Resilienz zu erhöhen, was wiederum dazu beiträgt, krankheitsbedingte Ausfälle zu minimieren.
Diese Veranstaltung bietet zum einen theoretische Einblicke in die Wirkmechanismen der Achtsamkeit auf individueller und organisationaler Ebene und integriert gleichzeitig auch praktische Übungen, um eine erfahrungsbasierte Annäherung an das Thema zu ermöglichen. Darüber hinaus wird auch das Potential der Integration von Achtsamkeit für Beschäftigte und Patienten im Gesundheitswesen aufgezeigt.
Willst du dabei sein? Im Veranstaltungskalender des Akionsbündnisses Seelische Gesundheit findest du den direkten Link zur kostenlosen Online-Veranstaltung.