MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Vertrauen in die eigenen Kraft entwickeln – trotz oder gerade in einer Zeit des Wandels. Das ist mir ein Herzensanliegen. Damit so viele Frauen wie möglich ihren Mut, ihre Potentiale, ihre Kraft und Selbstfürsorge stärken habe ich diesen Achtsamkeitskurs für Frauen in den Wechseljahren entwickelt.

Achtsamkeit und auch MBSR bieten gerade für Frauen ein riesiges Potential. Das Thema der Wechseljahre ist noch unterbelichtet. Frauen finden selten die zufriedenstellende Antworten auf den Umgang mit herausfordernden Veränderungen in dieser Zeit. Die Vielfalt an Meinungen ist verwirrend, medizinisch gibt es noch Informationslücken.

Die Zügel selbst in die Hand zu nehmen und gerade auch innere Orientierung zu behalten sind die zentralen Schlüsselfaktoren. Achtsamkeit kann dir helfen, deinen ganz eigenen Weg zu finden. Erfolge zu erleben durch Selbstverantwortung und Selbstwirksamkeit steigert dein mentales und damit dein körperliches Wohlbefinden. Selbst und mutig ins Tun kommen oder auch mal ganz selbstbewusst durchhängen, zusammen mit anderen – Achtsamkeit und Verbundenheit stärken die mentale und körperliche Gesundheit. Wechseljahre können damit als Zeit positiver Veränderung erlebt werden in der auch das weibliche Potential deutlich gestärkt wird.

Weitere Infos unter: https://www.ossa-coaching.de/mbsr-kurse/achtsamkeitskurs-fuer-frauen-in-den-wechseljahren/

Beginn:
14.01.2025

Ende:
18.02.2025

Adresse:
Ossa Coaching Praxis für Psychotherapie – Irene Ossa, Heilpraktikerin für Psychotherapie
Friedrich-Ebert-Straße 38
14469 Potsdam

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Tag der Achtsamkeit: 06.07.2025, 10:00 bis 15:00 UhrSie verankern Achtsamkeit in Ihrer Lebenshaltung. Sie lernen, Ihre Widerstandskraft auszubauen. Mit Hilfe von Meditation und sanften Körperübungen bringen Sie Bewusstheit in Ihren Geist, Ihr Körpererleben, Ihre Emotionen und Ihre persönlichen Wahrnehmungs- und Bewertungsmuster. Sie erlangen die Freiheit, wach entscheiden zu können, wie Sie in herausfordernden Situationen reagieren wollen. Praktische Übungen machen deutlich, welche Rolle Achtsamkeit und Mitgefühl mit sich und anderen spielen können bei Selbstfürsorge, Stressbewältigung und in der Kommunikation mit dem Gegenüber.

8 Abende zu 2,5 Stunden plus Übungstag am Wochenende und Anleitungen für den Alltag.

Workbook und mp3 Mediationen inklusive.

Beginn:
26.05.2025

Ende:
14.07.2025

Adresse:
Ossa Coaching Praxis für Psychotherapie – Irene Ossa, Heilpraktikerin für Psychotherapie
Friedrich-Ebert-Straße 38
14469 Potsdam