Irene Ossa

Erfahrene Lehrerin (Level 2)

MBSR-Lehrerin (zert.), Trainerin Mindful Leadership, Systemischer Business Coach (zert.), Aufstellungsleiterin Systemische Strukturaufstellung (zert.), IFS Coach, Coach Arbeit mit dem inneren Team, Schauspielerin

Achtsamkeitsausbildung:
Arbor Seminare
und Trigon Entwicklungsberatung/Uni Witten-Herdecke

Als Trainerin in Unternehmen
  • seit 2003
  • bundesweit tätig
Erfahrung in:
  • Gesundheitsmanagement
  • Personalentwicklung mit Führungskräften
  • Team- und Organisationsentwicklung

Veröffentlichungen:

Adresse:
Hohenfriedbergstr. 10 A
10829 Berlin

0177-2835530

www.ossa-coaching.de

Nächste Kurse

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08.02.2021 - 28.03.2021 | 18:00-20:30 Uhr

MBSR 8 Wochenkurs ONLINE

MBSR, MBCT sowie Achtsamkeits-Kurse und Infotage
Tag der Achtsamkeit: 21.03.2021, 9:00 bis 14:00 UhrSie verankern Achtsamkeit in Ihrer Lebenshaltung. Sie lernen, Ihre Resilienz auszubauen. Mit Hilfe von Meditation und sanften Körperübungen bringen Sie Bewusstheit in Ihren Geist, Ihr Körpererleben, Ihre Emotionen und Ihre persönlichen Wahrnehmungs- und Bewertungsmuster. Sie erlangen die Freiheit, wach entscheiden zu können, wie Sie in herausfordernden Situationen reagieren wollen. Praktische Übungen machen deutlich, welche Rolle Achtsamkeit und Mitgefühl mit sich und anderen spielen können bei Selbstfürsorge, Stressbewältigung und in der Kommunikation mit dem Gegenüber.

Der Tag der Achtsamkeit wird online durchgeführt.

Das sind die Themen:

Woche 1: Mit Achtsamkeit vertraut werden

Woche 2: Wahrnehmung, Umgang mit Herausforderungen

Woche 3: Im Körper zuhause sein, Grenzen erforschen

Woche 4: „Stress-Reaktions-Zyklus“

Woche 5: „Stress-Aktion“, bewusstes, angemessenes Handeln

Woche 6: Achtsame Kommunikation

Woche 7: Selbstfürsorge

Woche 8: Der Rest des Lebens, Achtsamkeit beibehalten

Plus Übungstag.

Beginn:
08.02.2021

Ende:
28.03.2021

Adresse:
Ossa Coaching
Am Gaisberg
14548 Schwielowsee (Geltow) bei Potsdam