Fortsetzungs- oder Vertiefungskurse und Achtsamkeitstage
Tag der Achtsamkeit: 17.01.2026, 10:00 - 14:00 UhrWas ist Achtsames Selbstmitgefühl? (Mindful Self - Compassion, MSC):
Selbstmitgefühl / Selbstfreundlichkeit ist eine Haltung, die wir üben können, um liebevoller und nachsichtiger mit uns und unserer Umgebung umzugehen - auch in schwierigen Momenten des Lebens. Das MSC 8 - Wochenprogramm wurde von Dr. Christopher Germer und Dr. Kristin Neff entwickelt.
Ein MSC - Kurs eignet sich für Menschen, die:
zu Selbstkritik, Perfektionismus oder Selbstverurteilung neigen und mitfühlender mit sich selbst umgehen möchten, einen Weg finden möchten, mit belastenden privaten oder beruflichen Situationen besser zurecht zu kommen, ihre Bedürfnisse und Grenzen missachten, häufig mit sich und dem Leben unzufrieden sind, unter Fürsorgemüdigkeit leiden.
Der MSC - Kurs umfasst:
8 Termine jeweils 2,5 Stunden in der Gruppe (max. 12 Teilnehmende),
eine Einzelsitzung Focusing-Therapie (60 Min.),
einen Übungstag zur Vertiefung an einem Samstag, von 10.00-14.00 Uhr, Kursunterlagen.
Termine: Donnerstags, 06.11./13.11./27.11./11.12./08.01./22.01./05.02./19.02.
um 18.00 Uhr 2,5 Std., Vertiefungstag am 17.01.26 von 10.00-14.00 Uhr.
Kursgebühr: 490,- Euro (Ratenzahlung ist möglich)

Beginn:
06.11.2025

Ende:
19.02.2026

Adresse:
Asklepios Klinik Harburg
Eißendorfer Pferdeweg 52
21075 Hamburg