Heike Mayer

Heike Mayer

Achtsamkeitstraining München

Achtsamkeitstrainerin, MBSR-Lehrerin, Heilpraktikerin f. Psychotherapie, IFS-Therapeutin, freie Autorin und Dozentin

MBSR, Kliniken und Psychotherapie, Arbeitsplatz/Organisationen

Erfahrung in: Gesundheitsmanagement, Team- und Organisationsentwicklung
bundesweit tätig
Grundberuf und relev. Fortbildungen: Achtsamkeitstrainerin, MBSR-Lehrerin, Dozentin in der MBSR-Lehrerausbildung am Institut für Achtsamkeit und Stressbewältigung Bedburg sowie für überregionale Fortbildungsanbieter • Autorin und Herausgeberin mehrerer Bücher über Achtsamkeit • Inhouse-Trainings in Unternehmen „Gelassen arbeiten“, an Kliniken und Institutionen wie z.B. „Achtsamkeit in der Pflege“ • Kulturwissenschaftlerin M.A. (Yale und München), Heilpraktikerin für Psychotherapie, Fachlektorin für Psychologie, Therapeutin für die Arbeit mit dem Inneren Team bzw. dem Inneren Familien System (IFS Therapie) • Regelmäßige Fortbildung, Zen-Schulung und Meditationsretreats seit 1999, Aus- und Fortbildungen in Yoga, Empathischer Kommunikation nach Marshall Rosenberg (GfK), ausgebildete Hospizbegleiterin

Heilpraktikerin Psychotherapie

Ausbildung bei: Institut für Achtsamkeit und Stressbewältigung, Dr. Linda Lehrhaupt; Saki Santorelli, Chris Germer, Florence Meleo-Meyer

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Fischartstr. 7
80686 München

089/2603313
01577/5730275
infoachtsamkeitstraining-muenchen.de

www.achtsamkeitstraining-muenchen.de

Nächste Kurse

Selbstmitgefühl und innere Heilung München, AtemhausWerdenfelsstr. 1681377 München
Vertiefungskurs 16.09.2019 - 11.11.2019
19.00 Uhr
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Wenn wir uns den eigenen schwierigen Gefühlen, Gedanken und inneren Verstrickungen mit Mitgefühl und Verständnis zuwenden, kann sich die Beziehung zu uns selbst tiefgreifend verändern. Egal ob starke Selbstkritik, Perfektionismus, Scham, Angst, Wut oder vergangene Verletzungen: All das kann mit Mitgefühl gelindert, besänftigt und mit ausreichend Zeit oft auch transformiert werden.
Wir werden Achtsamkeitsmeditation üben und uns u.a. damit beschäftigen, wie wir aus dem inneren Kritiker einen Verbündeten machen können.

Der Kurs beinhaltet Elemente von intensiver Selbsterforschung und braucht daher die Bereitschaft, sich der eigenen Innenwelt zuzuwenden und darüber für sich selbst und im Austausch mit anderen zu reflektieren.
Ideal auch im Anschluss für alle, die einen Kurs in Achtsamem Selbstmitgefühl (MSC) oder MBCL – Mindfulness based Compassionate Living gemacht haben und die Erfahrungen vertiefen wollen.

Oasen der Achtsamkeit München, AtemhausWerdenfelsstr. 1681377 München
Vertiefungskurs 01.10.2019 - 04.02.2019
19.00 Uhr
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In einer festen Gruppe und liebevollen Atmosphäre gibt es einmal im Monat viel Raum für die Praxis von Achtsamkeit, Meditation und Selbstmitgefühl.
Wir nehmen uns Zeit für Stille, sanfte Körperarbeit aus dem Yoga und Qi Gong, geführte Meditationen und andere Übungen, die Körper, Herz und Seele nähren. So wird es möglich, neue Kraft zu schöpfen und Raum zu finden für Ruhe, Gelassenheit und das, was dir wirklich wichtig ist. Du kannst Anregungen für deinen Alltag mitnehmen und Möglichkeiten entdecken, liebevoller und selbstfürsorglicher mit dir umzugehen.
Offen für alle, die bereits einen MBSR-Kurs besucht oder erste Meditationserfahrung haben.
5 Termine, jeweils am ersten Montag im Monat von 19-21h.

MBSR-Kurs Stressbewältigung durch Achtsamkeit München, AtemhausWerdenfelsstr. 1681377 München
MBSR 8 Wochenkurs mit Achtsamkeitstag 25.11.2019 - 03.02.2020
18.30 Uhr
» Details
Tag der Achtsamkeit: 25.01.2020, 10.00 UhrKurspause über die Weihnachtsferien (kursfrei am 23.12., 30.12., 6.1.)Achtsamkeitspraxis ist ein alltagsnaher Weg zu mehr Gelassenheit, innerer Ruhe und Konzentration auf das, was Ihnen im Leben wirklich wichtig ist. Das von dem Verhaltensmediziner Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelte 8-Wochen-Training MBSR wirkt nachweislich positiv auf das seelische Wohlbefinden - die körperliche und die mentale Gesundheit - die Fähigkeit zu entspannen - Konzentration und Kreativität - Vitalität und Lebenszufriedenheit. MBSR kombiniert die Prinzipien buddhistischer Achtsamkeitsmeditation mit Erkenntnissen der modernen Stressforschung und wissenschaftlich fundierten Methoden der Psychologie. Der Gruppenrahmen, die offene, freundliche Atmosphäre und die regelmäßigen Treffen unterstützen Sie bei der Integration von Achtsamkeit in Ihr Leben. Schritt für Schritt begleite ich Sie im Kurs, sodass Sie das Erlernte in Ihren Alltag übertragen können. Durch die Kurspause über die Weihnachtsferien haben Sie die Möglichkeit, das Gelernte besonders dauerhaft zu verankern und zu vertiefen. Weitere Fragen beantworte ich Ihnen gerne in einem Telefonat und im persönlichen Vorgespräch. Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen!

Happiness of the Heart: Ein Wochenende für Frauen rund um Selbstliebe, Achtsamkeit und Verbundenheit München, Tanzstudio BenTheresienstraße 132 80333 München
Vertiefungskurs 01.02.2020 - 02.02.2020
10-19 und 10-17 Uhr
» Details
Dieses Wochenende ist eine Einladung, dich in all deinen unterschiedlichen Facetten und Farben zu entdecken und anzunehmen. Wenn wir beginnen, in uns selbst zu Hause zu sein und uns zu lieben, werden wir auch offener, freier und liebevoller im Kontakt mit anderen. Gemeinsam schaffen wir einen achtsamen, herzlichen Ort, in dem du dir und anderen authentisch begegnen kannst. Du hast die Chance, tief in dich hineinzuschauen, was im Moment für dich wirklich wichtig ist, und kannst dich überraschen lassen, wie sich deine Energie gerade entfalten will. Hier darfst du mit allem da sein, was sich zeigen will – du kannst berührt sein und berührt werden. Durch Meditation, Bewegung, Übungen mit dir selbst und zusammen mit anderen nährst du Körper, Herz und Seele. Zugleich werden wir Zeit haben, zusammen zu tanzen, zu lachen und zu entspannen.