Achtsamkeitsfenster

während der Corona-Pandemie

Achtsamkeit gibt gerade jetzt Kraft. Wir wollen helfen, diese schwierige Zeit gemeinsam gut zu überstehen. Deshalb bieten seit kurzem einige Verbandsmitglieder online + ehrenamtlich + kostenlos kurze Meditationen oder Achtsamkeitsübungen hier an. Sie sind herzlich eingeladen teilzunehmen!

zu den Online-Meditationen

AKTUELLES

Ich-Erfahrung - Zu sich selbst finden - Interview mit Petra Meibert

Wie können wir, in Zeiten von Corona und der allgegenwärtigen Präsenz des Virus, aus der endlosen Schleife von Grübeleien und Sorgen zu entkommen?

Der Angst begegnen, Mitgefühl stärken - Interview mit Martina Aßmann

Was passiert eigentlich in unserem Gehirn, wenn Dinge passieren, die uns Angst machen? Und wie können wir dieser Angst begegnen?

Online-Meditation im Achtsamkeitsfenster von Dr. Martina Aßmann

MBSR-Kurse online

Wegen der Corona-Krise bieten viele Achtsamkeitslehrende jetzt ihre Kurse auch über das Internet an. Wir haben dafür in unserer Kurssuche die…

Foto: S.Kaeferstein

Achtsamkeitsfenster gegen Corona-Sorge

Hier bieten einige unserer Mitglieder ehrenamtlich kurze Meditationen und Achtsamkeitsübungen online an.

 

Achtsamkeit, was ist das?

Achtsamkeit ist ein Weg, unseren Geist und unser Bewusstsein zu schulen. Wir üben uns darin, aufmerksam mit unseren Gedanken, Gefühlen und unserem Körper umzugehen.

Auf diese Weise entwickeln wir ein tiefes Verständnis von uns selbst und unserem Umgang mit der Welt und können so den eigenen Alltag mit seinen Herausforderungen besser bewältigen. Achtsamkeitspraxis lehrt innezuhalten und sich immer wieder zu fragen: Wie lebe ich im jetzigen Augenblick?

Unsere Partner

Lina, 6 Jahre

"Heute habe ich mein Herz gespürt.
Und das ist blau."

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Jon Kabat-Zinn

„Das wichtigste Ziel von Achtsamkeitspraxis ist,
mit sich selbst in Kontakt zu kommen.“

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Inge Homma, Heidelberg

„Das Ende der MBSR-Ausbildung ist der Anfang eines Lernprozesses.
Dafür brauchen wir Lehrende Austausch und Input.
Den bietet der Verband."

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Kursteilnehmerin

„Mit der Atemübung im Kurs konnte ich all die Grübeleien für eine Weile unterbrechen.
Jetzt hilft sie mir nachts beim Einschlafen."

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