Daniela Krause

Daniela Krause

daniela krause- achtsamkeit, coaching, supervision

mbsr-Lehrerin, Coach & Supervisorin, Dipl. Kauffrau

MBSR, Arbeitsplatz/Organisationen

Erfahrung in: Personalentwicklung mit FK, Team- und Organisationsentwicklung
seit 2010
regional tätig
Grundberuf und relev. Fortbildungen: Coach, Supervisorin, Diplom-Kauffrau

Ausbildung bei: Rüdiger Standhardt

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Schulze-Delitzsch-Str. 16
33100 Paderborn

05251- 547 90 31
infodanielakrause.com

www.danielakrause.com

Nächste Kurse

MBSR 8-Wochen-Kurs mit Achtsamkeitstag Paderborn, BIV GmbHBorchener Str. 165 A33106 Paderborn
MBSR 8 Wochenkurs mit Achtsamkeitstag 31.10.2019 - 19.12.2019
18:00 - 20:30 Uhr
» Details
Tag der Achtsamkeit: 07.12.2019, 10:00 - 17:00 UhrKOSTENLOSE EINFÜHRUNGSVERANSTALTUNG:
Donnerstag, 11.10.2019, 18:00 – ca. 19:30 Uhr

Inhalte:
Kennen Sie das Gefühl, durch den Alltag zu hetzen und dabei kaum noch einen Fuß auf den Boden zu bekommen? Irgendwie gar nicht mehr richtig „da“ zu sein?
Wer oft im „Autopilot“ durch den Tag rennt, kann durch eine gezielte Schulung der Achtsamkeit lernen, (wieder) bewusster zu leben und mehr Kontrolle über sein Leben zu bekommen.
„Stress reduzieren durch Achtsamkeit“/MBSR (mindfulness-based stress reduction) verbindet moderne Techniken und Ergebnisse aus der aktuellen Stressforschung mit klassischen Methoden, Körper und Geist zu schulen.

Inhalte des klassischen 8-Wochen-MBSR-Programm sind:
• bewusste Körperwahrnehmung (Body Scan)
• achtsame Bewegungen im Liegen und Stehen
• Achtsamkeitsmeditation im Sitzen und Gehen
• Schwerpunktthemen wie Stress, Kommunikation, Umgang mit Schmerzen und unangenehmen Gefühlen, Selbstachtung und Akzeptanz
• Integrieren von einer achtsamen Haltung im eigenen Alltag
• Erfahrungsaustausch der Teilnehmenden
Ein wesentlicher Bestandteil des MBSR-Programms ist es, dass die KursteilnehmerInnen bereit sind, täglich Achtsamkeitsübungen zu praktizieren.

Einführungsveranstaltung für alle Interessierten:
• Donnerstag, 11.10.2019, 18:00 – ca. 19:30 Uhr
• 18:00 – ca. 19:30 Uhr
• BIV GmbH, Borchener Str. 165 A, 33106 Paderborn
• Der Besuch der Einführungsveranstaltung oder ein persönliches Gespräch sind Voraussetzung für die Teilnahme am Kurs.

Zielgruppe:
MBSR eignet sich für Menschen mit:
• beruflichem Stress
• privaten Belastungen, wie Krisen, Verlusterfahrungen, Pflege Angehöriger
• Stresssymptomen, z.B. Schlaf- und Konzentrationsstörungen, Erschöpfung
• Burnout-Syndrom oder zur Vorbeugung von Burnout
• Ängsten und depressiven Stimmungslagen (MBSR ersetzt keine Psychotherapie, kann aber ergänzend dazu eingesetzt werden!)
• Interesse an persönlicher Weiterentwicklung
Um die Übung der Achtsamkeit zu praktizieren ist eine offene, aber durchaus zunächst auch skeptische Einstellung eine gute Voraussetzung.

Lernziel:
Die Teilnehmenden entwickeln individuelle Bewältigungsstrategien für den Umgang mit belastenden Situationen.

Umfang:
• Einführungsveranstaltung: Donnerstag, 11.10.2019, 18:00 – ca. 19:30 Uhr
• Kurs (donnerstags, 18:00 – 20:30 Uhr) 31.10. – 19.12.2019
• Tag der Achtsamkeit: 07.12.2019, 10:00 – 17:00 Uhr
• Veranstaltungsort: BIV GmbH, Borchener Str. 165 A, 33106 Paderborn

Investition:
• 360,- EUR (320,- EUR ermäßigt)
• In diesem Seminarpreis sind umfangreiche Seminarunterlagen und Übungs-CDs enthalten.

Anmeldung & Information:
• Bitte melden Sie sich für die Informations-Veranstaltung bei mir an – ich beantworte auch gerne im Vorfeld Ihre individuellen Fragen.
• Für den Kurs können Sie sich im Anschluss an die Informations-Veranstaltung anmelden.